為什麼冬天最好養生

『壹』 冬季養生的重要性

目前正處於冬季，《內經》中冬季養生談到：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
意思是說，冬季里，自然界中的陽氣處於一種封藏的狀態，春夏那種地氣蒸騰的氣氛都消失了，天氣變得寒冷、乾燥。人呢，要順應大自然這種封藏之性，早睡晚起，晚到什麼時間，要等到日出再起床。因為日出象徵著陽氣的強壯，此時人動，就不會被寒所傷。有些老年人喜歡早起鍛煉，勤奮倒是好事，但是，早到冬季也是凌晨三、四點鍾起床外出並不是一件好事，容易誘發各種疾病。冬季養生總的原則是就溫遠寒，但不是就熱，因為，熱則開發腠理，也會擾動陽氣。有的地方冬天燒暖氣，室內溫度達到30度，想想，夏天遇到這樣的高溫人也會難受，何況在冬季，所以，人會出汗，腠理開泄，等再出門時遇到寒氣就容易患病，小兒、老年人最易受害。為何要閉藏，因為只有藏才能有發，今冬的藏就是為了來年春天更有生氣，否則，今冬把一點陽氣耗散，明年生機不會壯旺。不光身體要順應自然，精神也要順應自然。前面說的「使志若伏若匿，若有私意，若已有得」說的就是精神要保持一種閉藏狀態。
水歸冬旺，冬失所養，則腎傷水虧，來春水不涵木，易發肝虛筋痿之病。

『貳』 在什麼季節的時候養生是最好的

環境的好與不好，對我們的心情是有影響的，就比如說如果我們在一個比較吵鬧的環境中，我們會變得比較煩躁，容易發脾氣，這些對我們的身體是不好的。所以說我們心情的好與不好也會影響我們的身體健康的。那麼有些人就在思考在什麼季節的時候養生是最好的？我認為在春季養生是最好的，因為春天的氣溫很溫和。

春天的溫度不像冬天一樣寒冷，春天的風景是生機盎然、鳥語花香，不像秋天的風景給人一種傷感的感覺。春天沒有夏天那麼炎熱，而且春天沒有蚊蟲這些干擾，是一個很乾凈的季節，不像夏天蚊子那麼多，晚上讓人很難入睡。所以說春天是一個很適合養生的季節。

『叄』 冬季為什麼適合養生

【功效】溫陽補腎，養神益精，養血活絡，增強體能

所以需要溫補，從內而外的徐徐圖之，且不可想著一蹴而就，既然大補不行，我們就使用葯膳食療，葯膳養生一直是被各個養生的人尚為推崇的，病者食之為葯，無病食之為食，不管是從哪一方面來說，都是比較符合大眾的選擇......食療如做人，不急不躁，欲速則不達！