養生茶需要哪些配料

Ⅰ 養生茶的配方是什麼

健康養生茶的做法：

主料：丹參10g、黃芪10g、枸杞10g、杭白菊10g、靈芝10g。

輔料：紅棗8顆、綠茶適量。

1、取一塊紗布，把這些食材放在紗布上。

Ⅱ 養生茶配方大全 養生茶配方推薦

1、香蕉蜂蜜茶——潤膚養顏

【配方】香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。

【製法】香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鍾後取汁，並兌入放香蕉的杯中。10分鍾後，調入蜂蜜即成。

【功效】軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。

2、紅棗桂花茶——健脾養胃

【配方】紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

【製法】先將紅棗洗凈，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

【功效】養血順氣、健脾和胃。

3、牛奶紅茶——美膚養顏

【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

【製法】先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸後，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。

【功效】營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。

Ⅲ 日常養生茶配方大全

日常養生茶配方大全

日常養生茶配方大全，養生茶是一種能增強人體抵抗力、幫助調理身體的一種茶飲，針對不同人群、不同情況，我們可以選擇具有不同功效的養生茶，適合的養生茶能更好的達到我們想要的效果。下面為大家整理了一份日常養生茶配方大全。

日常養生茶配方大全1

枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。

服法：加水煎煮30分鍾，待溫涼後代茶飲用。

功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

蘆根蜜糖茶

茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鍾，並用筷子和勻後再飲用。 功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

桔紅茶

茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

服法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鍾後服用。每日1劑，隨時飲用。

功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

銀耳茶

茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鍾取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

功效：適用於陰虛咳嗽。銀耳是食葯兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。葯用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利濕之中，兼有消炎之功效。

日常養生茶配方大全2

養生茶的功效

1、茶水可以潤肺，多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助於生津潤肺，茶中豐富的營養物質被人體吸收後，還可提高人體免疫力，預防生病，健康養生。

2、喝茶的功效強於白開水。茶水補水潤燥的'功效明顯強於白開水。愛美的姑娘們在皮膚補水的時候，不能只依靠「拍水」、敷面膜，也要注意體內補水，要經常多喝茶，皮膚的「固水」工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始，以免補進的水分又被不經意的帶走。

3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理腸胃和健脾養胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。脾胃屬土，是人體運化的核心，土生金，肺屬金，扶土可以生金，因為，養脾健胃也是間接在養胃。

Ⅳ 養生茶配方有哪些

很多人都知道現在喝茶養生已經成為一種流行的養生趨勢，那麼養生茶有哪些呢?下面就讓我來告訴你養生茶配方有哪些。

養生茶配方
養生茶配方一、蒲公英茶

蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝臟、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。

泡法：沖泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鍾。煮好後加入適量冰糖即可。

養生茶配方二、花茶

所謂的花茶，其實是花草茶，花草茶不含咖啡因，低單寧，低熱量，又富含有益成分，其種類非常的多，如我們大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清純淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有緩解壓力、促進睡眠或提神、助消化，長期飲用能溫和調節生理機能，且絕大多數花草茶不具副作用，一天的飲用量也沒有限制。

泡法：花茶的沖泡方法有幾種，一般採用的是煮泡法：小鍋將水煮開，加入花草茶，小火再煮約一分鍾，再將花草茶倒入茶壺中，待茶色轉濃即可飲用;二是壺泡法，將花草茶放在茶壺內或濾斗內，直接沖入滾水即可。

養生茶配方三、綠茶

綠茶有助於延緩衰老、抑制心血管疾病、預防和抗癌、預防和治療輻射傷害，以及美容護膚和醒腦提神等多種功效。

泡法：綠茶的沖泡方式也很簡單，用80℃-90℃左右的水直接沖泡即可，最好沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即刻倒掉，同時在30分鍾～60分鍾內喝掉，空腹時最好不要喝。

養生茶配方四、枸杞茶

枸杞茶具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認為枸杞能使“氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。”根據中醫理論，其主要功能是通過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。

泡法：枸杞茶的泡法多種多樣，根據養生需要還可以搭配紅棗、桂圓、菊花泡茶，最常見的泡法是將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鍾後即可喝水吃果。
經典中醫養生偏方
1.牙齒變白

刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

2.怎麼戒煙

檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

3.怎麼醒酒

醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。

4.怎麼戒酒

取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

5.怎樣去除口臭

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。

6.嗓子啞了怎麼辦

醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。

7.牛皮廯

半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。

8.牙痛絕招

用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

9.鼻子流血怎麼辦

當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

10.魚刺卡喉

用陳醋漱喉部，然後慢慢咽下，反復幾次即可治癒。

11.腳氣小竅門

米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。

12.病後耳聾、耳鳴

大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

13.控製糖尿病新方法

新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

14.睡覺打呼咬牙

睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

15.腳臭、腳出汗

白礬研成細末，擦腳掌心10分鍾3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。

16.癲癇(羊角瘋)

蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。

17.口腔炎症

每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

18.冠心病

黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。

19.治偏頭痛竅門

用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鍾，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。

20.治痔瘡偏方

尿素三兩放盆中開水沖開後將毛巾放入沾濕後擰干放凳上騰。一次十分鍾一天三次，邊騰七天。可治內外痔，便血脫肛。

21.急速催奶

芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。

22.治失眠小竅門

將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。

23.心臟病

每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

24.視力減弱怎麼辦

杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。

25.手腳裂口

葯用風濕膏，貼在患處，一天後取下即可長好百發百中。

26.皮炎小竅門

將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治癒。

27.鼻炎

用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鍾後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

28.高血壓

新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裡放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

29.腎虛

新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。

30.臉上祛斑法

杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。

31.胃病

民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。

32.跌打傷筋

將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。

33.快速減肥

買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖症的發生。(茶濃)

34.長壽秘訣

經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良葯，它可殺死體內多種有害菌。

到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

36.少白頭

用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

看過養生茶配方有哪些的人會看：

1. 冬季養生茶配方有哪些

2. 冬季養生茶大全及配方

3. 秋冬養生茶配方大全

4. 冬季養生茶配方大全

5. 老中醫養生茶

Ⅳ 養生茶配方

養生茶可以在不同的季節，根據食材的功效進行不同的搭配。

1、檸檬草茶。配方簡單，只有檸檬草、 甘草 ，特別適合春季飲用。

2、 荷葉 三鮮茶。原材料有 蜂蜜 、竹葉、 荷葉 、鮮 薄荷 葉，適合夏季品嘗。

3、玫瑰普洱茶。配方簡單，包括玫瑰、普洱，適合秋季飲用。

4、紅棗枸杞茶。原材料有紅棗、枸杞，適合冬季代替茶水飲用。

Ⅵ 養生茶配方

養生茶配方大全

你有了解過養生茶配方大全嗎？養生茶也是可以隨意搭配的，養生的時候我們免不了將自己的食材混合在一起，那什麼和什麼搭配才能發揮最大的功效呢？我精心為大家整理了養生茶配方大全，希望對你有所幫助。

養生茶配方 篇1

1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

養生茶配方 篇2

1、泡茶的方式

(1)不發酵茶的沖泡方式

不發酵茶最常見的為綠茶，其餘的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的'方式有兩種，一種是先加熱水後加茶葉，一種是先放茶葉後加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，同時也會影響口感。

(2)發酵茶的沖泡方式

半發酵茶主要是指烏龍茶，根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分，全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，乾燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據季節選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發冬季淤積於人體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內血液循環去除體內寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等「茶醉」現象，並影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時間太短，含有較多未經氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。

5、飯後不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內會和食物中的鐵元素發生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯後最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時後再喝。

6、服葯不要用茶水

茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些葯物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等葯物和服用含鐵補血葯、酶制劑葯，含蛋白質的葯物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，從而影響葯效。

養生茶配方 篇3

花旗桂圓茶。材料:花旗參6公克、龍眼肉4公克、熱開水500毫升;做法:將材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鍾,當茶飲用。功效:補氣補血、安神舒眠。適用對象:氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠的人。

薑糖茶。材料:老薑15公克、紅糖10克、水800毫升;做法:將老薑切片、紅糖入鍋中,加800毫升水煮,水滾後轉小火煮30分鍾,當茶飲,早、中、晚溫服。功效:疏散風寒、溫中散寒。適用對象:經受風寒、生理期經痛的女生。

銀耳蓮子茶。材料:白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈,干百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾後轉小火煮30分鍾,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鍾後,再加入冰糖煮3分鍾即可。功效:養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

養生茶配方 篇4

菊花茶

材料：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗干凈後加開水沖服。

功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者;體質壯實，平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期，臨床表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

禁忌人群：體質較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房的人;風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花15~20g，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g，月經來的第一天停加紅花。

功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用於大多數女性，尤其適用於那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

禁忌人群：月經量較多的女性不宜多用。

枸杞茶

材料：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈後加開水沖服。

功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

適宜人群：本方中的葯物性質都比較平和，適用於大多數人，尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。

2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調制：

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鍾，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

絲瓜茶

材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許

調制：先將絲瓜洗凈切片，並加少許食鹽，再加水適量，將茶葉以沸水沖泡5分鍾後取汁，倒入絲瓜湯內即可。每日1劑，不拘時飲服。

功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

喝茶的注意事項

時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發生變質，甚至滋生致病微生物。

飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食慾下降。

飯後忌立即喝濃茶：一般來說，飯後喝茶有助於消食去脂。但是如果飯後立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養物質吸收不良，影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收。

泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數過多：除了烏龍茶等少數茶外，大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多，90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。

再就是季節，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當然要是熟普啊，生普參考綠茶，當然普洱還可以搭配這喝，春天加點玫瑰和茉莉，美容養顏，夏天加點菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點大棗枸杞，補腎益氣，冬天加薑片，暖身防寒，還有根據身體需要添加。

養生茶配方 篇5

一、枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鍾至味道滲出即可飲用。

功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。

二、金銀菊花茶

原料：菊花10克、金銀花6克

作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鍾，稍涼後即可飲用。

功效：去除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中葯家族中的「廣譜抗菌葯」。

三、枸杞菊花茶

原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克

做法：將所有原料洗凈後一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鍾即可飲用。

功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。

Ⅶ 煮養生茶配方大全 六種常見養生茶做法分享

1、西洋參紅棗茶。

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量。

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏。

2、山楂雙花茶。

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量。

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素。

3、蜂蜜檸檬茶。

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量。

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑。

4、玫瑰花茶。

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量。

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀。

5、龍眼枸杞茶。

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏。

6、花草茶。

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。