長壽黃金期是多少

A. 45-55歲是養壽「黃金期」，若能實現哪4個「快」，長壽也會靠近你

現如今，大家都在感嘆快節奏的生活，將自己逼得喘不過氣來，沒有時間休息，沒有時間鍛煉，總想著可以讓家人生活得更好些，卻往往忘了照顧自己，自己的身體健康也成了最容易被忽略的一件事。

很多45-55歲的中年人，正是處在上有老下有小的年齡，不敢鬆懈，對於自己身體健康情況不了解。當身體出現些不適時，總是認為自己身體好的呢，不過是小問題，扛扛就過去了。

3、保持樂觀的心態

長期處於緊張焦慮，悲觀郁悶等負面情緒下，容易導致身體內分泌系統紊亂，身體免疫力下降，增加健康隱患。所以保持開朗樂觀的心態，對健康長壽大有益處。

B. 45-59歲是養命黃金期，有哪些行為是千萬不能做的

生老病死是人的自然規律，每個人都不可避免的遇到衰老和死亡，但是我們可以在生活當中加強體鍛煉，從而延緩自己的衰老，達到健康長壽的目的，都說人的一生當中45歲到59歲是人生非常重要的轉折點，也是人生當中的黃金養命期，這是人體當中最容易爆發疾病的一個時間段，45歲之後，人的身體開始衰老，各項機能和指標也會逐年下降，威脅到人類的健康。那麼在45歲到59歲這個黃金養命期，有哪些行為是千萬不能做的呢？

第三，千萬不要吸煙喝酒，更重要的是吸煙適當飲酒，其實還對身體有好處，但是一定要適量，吸煙對身體可謂沒有任何好處，煙草當中含有大量的焦油，尼古丁等有害物質，這些東西進入血液會導致血管壁的通透性增強，血液濃度增加，血流速度變緩，從而導致心梗腦梗。

C. 40歲是「長壽黃金期」，不想人到中年百病生，堅持做好哪幾件事

40歲是「長壽黃金期」，不想人到中年百病生，堅持做好哪幾件事？

古代人常說：擅於健康養生者，養神、形、骨。尤其是針對進到40歲的成年人，伴隨著年齡的增長，身體上的難題會逐漸漸漸地顯現出來。到40歲之後，身體功能慢慢退化，遭遇女性更年期，細胞活力降低，膠原蛋白流失，面部鬆弛，皺褶發生，變老的逐步靠近。

也正是如此，告別了年青無限極的灑脫，我們也逐漸端起了保溫水杯，泡到了菊花枸杞茶。40歲是「養壽黃金期」？從40歲進行，還要特別留意身體身心健康，稱作「養壽黃金期」。而日常生活，我們更需要堅持不懈五個習慣，增強抵抗力，延長壽命。

第一，控制體重

肥胖症不但也許造成血脂高、血壓高、尿毒症等病症，還會繼續增加腰痛和脊椎的負載，增加造成肌肉勞損、韌帶勞損、腰痛、坐骨神經疼、腰椎狹窄和脊椎滑脫的幾率，乃至危害男人性功能。為了健康，成年人需要注意控制體重，肥胖人提議減肥瘦身。

第四，注意飲食

少吃腌漬的食品，油炸的食物，發霉的食物。腌製品含鹽度高，非常容易增加腎臟壓力，非常容易導致血壓高、尿酸高等健康問題，油炸食物不但易上火，並且脂肪率和發熱量也非常高。吃多了會變胖，可能會導致「三高」。發霉的食品富含很多黃麴黴菌，非常容易中毒了，很有可能致癌物質。

第五，保持充足的睡眠

如今的社會，生活的節奏加速，大部分人的睡眠品質較弱。經常熬夜會增加身體器官的負載，導致人體器官衰落，危害人的健康，乃至縮短壽命。不管多忙，都需要為自己的睡眠時間分配一個有效的的時間。盡可能早起早睡，睡眠充足。

D. 30歲至45歲是養生黃金期，小心哪些事，晚年少生病

30-45歲是人的中年時期，這段時期是人的黃金養生時期，在這段時期人們只要注意以下幾件事，晚年就不必擔心生病。

3.要經常運動。人到中年常常會腰酸背痛腿抽筋，沒來由的就會渾身疼，因此中年人一定要多運動，根據自己的身體狀況，進行適當的運動，尤其是女性，更要堅持運動，可以跳廣場舞，慢跑，打羽毛球等，以此來提高身體的抵抗力。

E. 長壽的秘訣

人生長壽三道坎，30、40、50歲

權威資料顯示：160例猝死者中，30－50歲的中年人竟有123例，佔76.9％！中年人猝死率遠高於其他年齡組。對此，中國工程學院院士、中華醫學會會長鍾南山批判「40歲前拿命博錢40歲後花錢買命」現象：「許多中年人你們想過沒有，工作做不好可以再努力，身體卻就像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復了。」30到50歲這20年是生命的易損期，也是人生事業、家庭生活的黃金期，因此，稱30、40、50歲是人生長壽的三道坎。
如何順利邁過人生三道坎？
這是由人體機能的自然發展規律決定的。不同的年齡段，具有不同的特點，需要審慎、辨證地對待。稍有不慎或大意，就會嚴重損害自身健康，影響壽命。
30歲潛伏期，無視保健等於「慢性自殺」
30歲是長壽的基礎期，也是短壽隱患的潛伏期。30歲過後，血管彈性減弱，血液垃圾沉澱，血動力嚴重不足，五臟機能以每年5％～10％的速度衰竭。面對空前的競爭壓力，很多人日夜加班、頻繁應酬，又缺乏相應的保健意識，出現脫發、易疲勞、貧血、失眠等亞健康狀態。這種狀態就眼前說，嚴重拖累工作、生活、學習，注意力、記憶力都大不如前，動不動就累了、困了；從長遠說，不打好健康的「底子」等於「慢性自殺」，疾病找上身的時候就追悔莫及了。反之，如果及早養成好的生活、保健習慣，受用一生，長壽可期。
40歲轉折點，需要更強有力的保健手段
40歲是關鍵期，也是轉折點，發病危險性大增。據對5萬多人的調查顯示：40歲時人群慢性病患病率為9．9％，而45歲時，患病率急劇上升至20．9％。五臟功能衰退加劇，80%以上的人體液呈號稱百病之源的酸性體質，這個時期是高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管、癌症等疾病的發展期，肥胖率也倍增，這是最需要保健的年齡段，急需一些功效確切、滋補效果快的營養保健食品，才能抵禦五臟衰竭的猛烈進攻。
50歲是大坎，踏實走穩沒有疾病是關鍵
50歲是穩定期，同時也是一個大坎。進入五十，五臟衰退加劇，如腦血栓等各種大病、重病容易找上門，踏實走穩，確保沒有疾病是關鍵。因此要多運動和多保健，發現疾病要保持好心態，以樂觀積極的態度採用多種方式進行治療和控制，如食療，保健品輔助治療等。尚未發現疾病的要趕緊保住「勝利成果」，維持良好的生活習慣，均衡營養，注重保健。
康乾長壽的兩大秘訣
——湯燉哈士蟆，茶泡碧喜石
皇帝短命的多，長壽的少,而清代先後就有兩位高壽皇帝，乾隆89歲高齡，是歷代帝王中長壽之冠，康熙也有69歲，為何同樣擁有佳麗三千，他們能獨享高齡呢？原來他們有一套養生的秘訣。
康熙8歲登基，執政61年，共有55個兒女，定三藩，收台灣、抗沙俄……戎馬一生，日理萬機，卻一生精力充沛，多子高壽。他認為，人是不能長生不老的，但只要順應自然，多加保養，在延長一定壽命是可能的。因此養成了「喝湯必點哈士蟆，飲茶必泡碧喜石」的習慣。
研究發現，這習慣與他長壽有密切關系：燉湯的哈士蟆，就是滿語與對中國雌林蛙俗稱，據《清史》、《遼海叢書》載，清太祖努爾哈赤用「小興安嶺中國林蛙」祭祖，入關後「小興安嶺林蛙」便被列為貢品，並被奉為「八珍之首」。自此中國林蛙成為大清王朝宮廷用於延年益壽的滋補佳品， 12位清帝健康的保護神！
中國林蛙集葯用，食補，美容，保健於一體，《本草綱目》、《中國葯物學》、《中草葯手冊》等醫學巨著均有記載，具有「補腎益精」、「養陰潤肺」、「補腦益智」、「補氣血」、「抗衰老」、「降血脂」「抗癌」、「消炎」、「美容」的多種功效，是世界公認的滋補品之王,同仁堂研究證實其滋補功效遠大於靈芝、蟲草；
其實，人們所說的中國林蛙是指雌林蛙,只有雌性的林蛙才具葯用價值，而雌林蛙產卵期間把其所有的營養價值多集中在林蛙卵中,因此，林蛙卵營養價值非常豐富，有著千隻林蛙一克卵的美譽，其富含有九種維生素、十三種微量元素、十八種氨基酸、大量的不飽和脂肪酸和決定著血液運輸物質能力快慢的血動力素，滋補功效快速而強勁！
康熙飲茶所泡的碧喜石，屬高級保健石，具有一定保健功效；用兩者同時保健，延壽效果可想而知！
一心效法祖父的乾隆，對祖父 「湯燉哈士蟆，茶泡碧喜石」的習慣也尤為推崇，認為是可以通脈、活血、健腦、壯骨一舉數得養生之道。筆者認為，「康乾盛世」的出現，固然是勵精圖治的結果，但也與他們健康長壽有很大關系。

服用林蛙卵油不錯 洗雪牌的比較正宗