多喝水的人為什麼長壽

A. 喝水能養生，掌握哪些知識，越喝越長壽

當我們感覺身體不太舒服的時候,身邊的朋友同事會經常叮囑你多喝熱水,不管是發高燒感冒還是拉肚子的情況,只要多喝熱水，就可以緩解疼痛和一些病症，因為多喝水可以促進液體的循環，並且還可以幫助食物的消化，同時這樣也可以能夠排出身體里邊的代謝廢物，但是喝水一定要選擇一個正確的方法。

對於平和體質以及虛寒體質的人群來說，多喝一些熱水是比較利於身體健康的，但是小便發熱，口乾舌燥，眼睛發紅的人群來說應該選擇風度比較稍微低的水，控制在25攝氏度比較好，喝水是每個人必須都要做的一件事，所以必須要合理的喝水，並且多喝水也是可以養生的。

B. 科學研究表明女性普遍比男性長壽，這是什麼原因呢

生活水平不斷提高，目前的醫療水平也是以前沒法比的。所以，在這么優越的生活條件下，人們的壽命相較於以前還是有很大的提高的。可是，人們卻發現男性和女性之間的壽命還是有差別的，一般女性的平均壽命是要比男生的平均壽命要高的，這是為什麼呢？

最後，女性不會害怕見醫生。與男性相比，女性的抵抗力通常較弱，更容易生病。因此，一生中大多數婦女在生病時都會很樂意去醫院檢查。另一方面，男人不舒服時會覺得自己需要吃點葯，沒必要去醫院。除非病情真的很嚴重，否則他們不願意去醫院檢查。

C. 115歲美國最長壽老人去世，後代數量超過300人，怎麼做才能長壽

最近在美國有一個115歲的最長壽老人去世的新聞，引起了不少朋友的關注，這一個老人的後代人數已經超過了300人，所以有很多人都來到了他的葬禮，而大家對於這一件事情特別關注的主要原因是由於它實在是太長壽了，同時也讓很多人產生了一個疑問，就是我們應該怎樣做才能夠讓自己變得更加長壽？

想要保持健康的狀態是很多人都想要的一件事情，但是在這個過程中我們也不能夠太過於偏執，如果太過於偏執對於我們來說也不是特別好，只有順其自然才能夠讓我們真正的保持良好的心情，也才能夠真正的面對自己的生命。

D. 人長壽的秘訣是什麼

E. 長壽的共性有哪些，除了多喝水、多運動，生活中做好哪幾點尤為重要

長壽的共性有哪些，除了多喝水、多運動，生活中做好哪幾點尤為重要？

一直以來，身心健康長壽全是我們所尋求的心願。從古至今，不論是各代君王追求完美煉葯金術，研發出各種各樣長生葯，或是當代人追求完美各種各樣新科技診療健康養生方式，運用各種各樣聽上去風水玄學的方式方法做到抗衰的目地。誰都希望大家健康長壽，我們也希望大家都能健康長壽。但長壽這些事，自身而言我覺得很玄。

關於長壽這件事，既有我們無法改變的遺傳因素，一樣也是有我們後天性能介入的日常生活要素。也讓大家學好在長壽這件事上，盡量保證「盡人事知天命」。或許做好之上這些事，並不能確保每個人能成為「百歲老人」，但起碼可以使我們在身心健康長壽這條路上有多一些贏面。

F. 多喝水是免費「長壽葯」，但要避免4種情況，有關水的5個健康疑問

研究發現，人體有7成是由水組成的，人體如果喪失10％水分時即會感覺非常不舒服，而此時也身體組織也會因為缺水而導致損傷，如果喪失20-25％水分時，就會對生命帶來危險，由此我們能看出水分對身體的重要性。所以，每天的喝水其實是非常重要，尤其是充足的水分，對 健康 很有用，甚至有專家稱水是「免費的長壽葯」，雖然大家都知道喝足夠的水對人體有益，但問題是很多人都做不到，就是因為大部分人對於水的認識還是不夠，有人甚至認為每天喝足夠的碳酸飲料也是可以補充水分的，那麼對於在我們身邊無處不在的各種水，你了解多少呢？

適量多飲水的好處有哪些？

一般來說，每個人每天應該喝1500-2000ml的水分，有一個簡單的公式，那就是根據每個人的體重（公斤）乘以30，就是一個人每天應該喝入的水分量，比如一個人體重60公斤，那麼他每天最少應該攝入1800ml，而且在這個基礎上適當增加飲水對 健康 更有益，60公斤的人可以考慮攝入2000ml左右的水分。那麼，多飲水有哪些好處呢？主要有以下6點：

1、活躍大腦

2、保證血管 健康

3、緩解老化

4、緩解關節疼痛

5、提升抵抗力

6、促進新陳代謝

雖然我們了解了多喝水的好處，但並不是意味著所有人都要多喝水，有些情況下某些人也要避免多飲水，以免傷害 健康 。

哪些情況下最好不要多喝水？

1、夜間上廁所過多，影響睡眠：一旦影響睡眠會造成身體代謝和免疫問題，所以晚間飲水量應該減少，達到不上廁所或者上1次廁所的狀態即可。

2、腎功能異常、水腫：腎功能不正常時可能會引發水腫，此時由於腎臟隨時處於超負荷運轉狀態，為了減輕腎臟負擔，避免腎病進展，應該適當減少飲水量。

3、身體疲倦、肌肉痙攣：身體疲倦、肌肉痙攣時可能是體內的電解質減少的緣故，此時大量喝水，只能造成電解質相對減少，而且會增加腎臟負擔，造成身體更加疲倦。

4、水中毒：水中毒是喝水過多時出現的最嚴重的後果，往往是短時間內飲用大量水分的結果，比如參加馬拉松後，由於大量出汗導致飲水過多，此時可能出現頭痛、嘔吐的狀態，這是水中毒的徵兆，此時如果繼續飲水，會加重病情，甚至出現昏迷，死亡的情況。

談完多喝水的好處以及哪些情況下不能多喝水的小知識，我們來談談身邊的水。

水是0卡路里嗎？

可以這么說，水本身是不含任何熱量的。比如白開水本身不含卡路里，但含有不同的礦物質，包括鈣、鎂、鈉、鋅和銅等。不過，有些水可能會含有卡路里，因為這些水中添加了某些物質。以碳酸飲料為例，只加入碳酸的水中也沒有熱量，但大部分的碳酸飲料中都會加入糖分，這樣就無形的增加可能長胖的幾率。比如一瓶500ml的可樂，含糖量在54-60克之間，而世衛組織認為每人每天應該攝入25克糖，所以一瓶可樂就超了一倍，這就是為啥喝可樂不能代替水的原因了。

此外，功能飲料一般也含有較多的糖分，但因為其主要用於大運動量後的營養補充，所以喝對了能補充能量和電解質，是有益 健康 的，但平常大量飲用會有風險。還有一些蛋白水，主要是含有大量蛋白質，這裡面也沒有什麼熱量，屬於低卡飲品。

水也會過期嗎？飲用水如何保存？

我們在購買瓶裝水時，可能會發現在包裝上，寫著過期的時間，那麼過期後的水，能否繼續飲用呢？

瓶裝水會過期

雖然水本身不會過期，不過瓶裝水一般都有過期的日子。瓶裝水一般都使用塑料包裝，而存放的時間越長，塑膠會逐漸開始融入水中，塑料中化學物質會逐步污染水分，比如雙酚A等，如果經常喝這些受污染的水，有害物質會慢慢在體內積累，有可能傷害腸道 健康 、免疫力，以及呼吸功能。此外，瓶裝的碳酸水，或會隨著時間改變漏氣，失去原有的口感。因此，存放瓶裝水要放在涼爽的地方，避免受陽光直射，建議在過期前飲用，如果過期了最好丟棄。

自來水可儲存6個月

根據國外的報道，在正確存放的情況下，自來水可最多儲存及飲用6個月，而此時副作用的風險最低。不過大家應盡快飲用已倒入杯中的自來水，不要放太久，以免空氣中的有害物質危害 健康 。自來水的存放，要使用干凈、已消毒的食品級的裝水器皿，存放在涼爽的位置，避免陽光直射，最多可存放6個月。

蘇打水是什麼？有什麼 健康 危害嗎？

近兩年，流行喝蘇打水，在日韓甚至有蘇打水減肥的方法。但國內不少人都對蘇打水有疑問，擔心這種水對身體有不好的影響，那麼蘇打水對人體有益還是有害呢？

蘇打水，也有人稱為氣泡水，是將碳酸氫鈉溶入水中的飲品。當然，也有天然有氣礦泉水，這通常來自天然泉水，含有礦物質及硫化合物，而一般也帶有天然的氣泡。

蘇打水為鹼性？

蘇打水一般的酸鹼值（PH）為8左右，也就是弱鹼性，有人擔心常喝蘇打水會導致身體呈現鹼性，但其實這不需要擔心，人體的腎臟等器官是可以調節人體酸鹼平衡的，會盡量讓身體保持穩定的PH值，血液的酸鹼值一般在7.4左右。

蘇打水會影響消化嗎？

研究發現，蘇打水可能有益消化，有助提升飽腹感，並可以緩解便秘蘇打水有助於食物在胃部停留較長時間，另外，曾有2011年的研究發現，參加者在飲用蘇打水後，便秘的症狀減少58%。

蘇打水會影響心臟 健康 嗎？

前幾年曾有研究指出，蘇打水或有助改善心臟 健康 。研究發現，飲用富含鈉的蘇打水，有助於降低壞膽固醇、身體炎性反應及血糖。不過因為沒有其他研究佐證，營養界並不完全認可這項研究，而是希望有更多的研究可以參與進來，幫助大家了解蘇打水的功效。

G. 多喝水會長壽嗎

多喝水有助於長壽及時補充身體內的水分，促進身體的新陳代謝，及時排除殘留在身體裡面的垃圾。有糖尿病的人，多喝水還可以幫助稀釋血液裡面的血糖。所以多喝水對長壽有好處

H. 長壽有些小秘訣：多喝水、勤洗手、跳跳舞、常交友

要 健康 長壽其實並不難，關鍵得找對方式方法。近日，美國《讀者文摘》網站總結了一些利於長壽的小秘訣。

做冥想。它不但能緩解壓力，還能增加端粒長度，即長壽在細胞層面的標志。每天冥想5~10分鍾，效果也不錯。此外，冥想還能激活抗病基因，減輕炎症。

多喝水。喝水能改善血液循環，促進營養物質流動和廢物排出，使心臟、肝臟和腎臟在較小壓力下正常運轉。

到戶外。適度的戶外活動能降低血壓，提升心理 健康 ，改善記憶力，強健骨骼。

練力量。美國哈佛大學研究顯示，每周至少參加2次力量訓練的老人死亡風險降低46%。

勤洗手。這可能是實現長壽的最簡單習慣。洗手是去除細菌、避免生病和防止向他人傳播細菌的最佳方法之一。

跳跳舞。跳舞不僅有助於保持身體 健康 ，還能增進心理 健康 。此外，舞蹈還能改善大腦的海馬體功能，延緩認知功能衰退。

喝杯茶。茶具有抗癌和降低膽固醇的作用，能保護大腦免受自由基損傷，並強健骨骼。喝茶還能降低心血管疾病的死亡風險。

吃點辣。北京大學研究發現，吃辛辣食物能降低早亡風險。這可能是辣椒中的活性成分（辣椒素）對延長壽命發揮了作用。

常交友。孤獨感與發病率和死亡率上升有關。更重要的是，一生中保持 健康 的 社會 關系能延長壽命。建議多給親朋好友打電話，或登門拜訪。

多微笑。英國倫敦大學研究發現，微笑通過觸發內啡肽釋放來降低血壓、減輕壓力、改善心臟 健康 和增強免疫力，所有這些都有益長壽。

I. 多喝水就可以長壽醫生提醒：喝水不注意3個細節，反而更傷身

水是生命之源，對於人體來說，水分佔總體重的60%左右。每天人體通過口腔攝入一些水分之後，水分會在小腸內被吸收，然後進入人體的各個器官和組織當中，可以 補充細胞內液 和 細胞外液 ，並且能夠參與人體當中的各種生理活動，達到 維持生命體新陳代謝 的重要作用。所以有很多人認為，每天適當補水能夠起到 健康 養生 以及長壽的功效，這是真的嗎？

多喝水能夠起到長壽的作用嗎 ？

每天適當補充一些水分，能夠起到 幫助消化 的作用，可以加速體液對一些營養成分的溶解。另外，在人體進食之後，被吸收消化後的剩餘食物殘渣與廢物，需要通過 排泄 的方式排出體外。而進行這種排泄的時候，人體就需要水分的幫助才能夠實現。除此之外，人體每個關節之間需要一些 潤滑液 ，達到避免骨頭之間損壞性摩擦的效果。而水分是關節潤滑液的主要來源，一旦缺少水分，就會使關節的 潤滑 受到影響。

此外，人體當中的水分還能夠 促進細胞 的 新陳代謝 ，達到 保持皮膚彈性 和 濕潤 的功效。而且還能夠 改善血液黏稠度 以及 平衡人體正常體溫 。另外，當人體感染一些細菌從而引發 炎症 的時候，可以每天適當多補充一些水分，能夠促使細菌快速排出體外，達到 消除炎症 的功效。

所以說，每天適當多補充水分，確實能夠起到維持 健康 以及長壽的作用。但值得注意的是，如果喝水時不注意一些細節，不但起不到 養生 功效，還會對 健康 造成較大危害。

喝水有哪些注意事項 ？

一、 不可過度補水

雖然適當多喝水對人體 健康 確實有著非常重要的作用，但如果飲水過量的話，就會引起水中毒現象。一旦過量飲水，就會導致人體當中的鹽分大量流失，使人出現 身體虛弱、四肢無力 以及 心跳加速、頭暈眼花 等一系列症狀。嚴重的時候，甚至會使人直接陷入 昏迷 以及出現 全身痙攣 現象。所以說，每天補水應適量，一般情況應保持在 1500毫升到2000毫升之間 即可，絕對不可以過度補水。

二、 不飲用過燙水

有很多人在喝水的時候，喜歡喝一些溫度過高的水。尤其是一些女性，認為適當喝熱水能夠起到暖身驅寒的功效。但如果水溫過高的時候飲用的話，會使得 口腔黏膜、食道黏膜 和 胃黏膜 被燙傷，患上這些部位疾病的概率會非常高。所以說，一定不要飲用過燙的水，水溫應保持在 60度以下 。

三、 切莫大口快速飲水

有很多人的喝水的方式是 大口快速飲用 ，這種飲水方式會對 健康 造成極大危害。如果一次性快速大量喝水的話，會使得血液快速被稀釋，從而導致 心臟負擔加重 ，很容易誘發 急性心臟疾病 。所以說，喝水時一定要小口飲用，不可以出現大口飲水的現象。

總而言之，每天適當多補充一些水分，確實能夠起到保持身體 健康 以及改善一些不適症狀的作用。但值得注意的是，飲水時有很多的注意事項一定要牢記。除了以上3點之外，還應該根據自己的體質選擇每天的飲水量。尤其是在患有一些慢性疾病的話，一旦出現不合理飲水現象，極有可能會導致症狀加重，對 健康 反而無益。

J. 愛喝水的人長壽嗎

長壽
長壽的老人一般都有愛喝水，多喝水的習慣，他們總是一有空就喝點水，還有的長壽老人每天都有喝茶的習慣，這些都是有益於健康長壽的。