長期吸煙如何用茶來養生

❶ 經常抽煙的人應該喝點茶水，哪些茶能有效的清除尼古丁

吸煙的危害我們都很清楚，各種宣傳戒煙的廣告圖片都很嚇人，這其實也是說明了吸煙的危害很大，對於吸煙者來說，戒煙卻不是那麼容易的，很多人都是戒了幾周就受不了了，如果做不到戒煙，那麼，吸煙者至少要知道如何減少吸煙帶來的傷害。吸煙者要注意清肺，清肺的話可以喝一些茶飲，那麼，吸煙的人喝什麼茶好呢?

觀察長期抽煙的朋友喝茶口味比較重，生普、綠茶、鐵觀音類型喝的比較多。還有炭焙茶，其實就是炭焙烏龍茶，炭焙鐵觀音是最喜歡，炭烤茶就是雲南在火堂上烤的罐罐茶，喝茶者煙不離手的，茶煙不分家。最後，還是希望大家戒煙吧！這才是最有益的，最消除尼古丁的方法。為了您和自己的家人孩子，聽我一句勸，還是戒煙最好。

❷ 吸煙泡什麼茶清肺 長期吸煙泡什麼喝好

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菊花茶

在我國，菊花茶很多人都喜歡喝的一種飲品，大人小孩都可飲用，它具有清熱解毒、明目降火、潤肺止咳的功效。長期抽煙的朋友多飲用菊花茶能夠有效改善口氣問題，還能夠有效護肝清肺，對吸煙者來說是不二之選。

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胖大海菊花茶

胖大海清熱潤肺，利咽解毒，菊花消熱解毒，清肝明目，抽煙的人肺裡面都會有點難受有毒素，經常喝點胖大海菊花茶潤肺效果很好。胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。而對於外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎只有一定的輔助療效。

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雪菊

雪菊這個東西很多人都沒有聽說過，它可以清肝明目、潤瑞止咳的好食材，平常我們喝酒抽煙的朋友，喝水的時候，不妨加一點雪菊進去，對身體很好哦~

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玉竹

玉竹早在《神農百草經》中就已經別列為上品了，它是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。天然的玉竹片，可以用來泡茶、熬湯，常喝給肺部「洗個澡」。

❸ 經常吸煙喝什麼茶好 常喝這些茶可以清肺

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經常抽煙喝什麼茶好

1、綠茶

綠茶中的多酚類物質能使煙草中的有毒物質「尼古丁」沉澱並隨尿液排出體外，同時對煙霧中的致癌物質也有抑製作用。

此外，綠茶中的微量元素與體內的活性酶及新陳代謝有很大的關聯，其中胡蘿卜素具有抑制癌細胞的生長功用，鎂和硒等對心肌功能和防止氧化物對細胞膜的損害也是非常重要的。

2、鐵觀音

鐵觀音中含有一種酚酸類物質，能夠使煙草中的尼古丁沉澱，排出體外。

同時，鐵觀音中的咖啡鹼能提高肝臟對葯物的代謝能力，促進血液循環，減輕甚至消除尼古丁帶來的副作用。

3、菊花茶

菊花茶可以清肝明目，消炎解毒，對於眼睛干澀，口乾等症狀有效果，經常吸煙的人喝菊花茶能夠幫助養肝。

4、羅漢果茶

羅漢果茶含有豐富的營養物質，有止咳，生津，清熱的作用，可以治療咽喉炎，糖尿病等症狀。

長期吸煙的人，可以喝羅漢果茶清肺，取用20克的羅漢果乾，加入沸騰水，悶上15分鍾後即可飲用。

5、白茶

吸煙的人經常會出現口臭、口乾、干嘔等口腔問題，白茶具有祛火消炎的功效。尤其是品質上乘的老白茶，此方面的效果更好。如果經常吸煙，不妨囤些老白茶在家中。

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經常抽煙的人吃什麼清肺

1、鴨血

清肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體污物的「清道夫」。

2、香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

3、杏仁

杏仁,自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示,如果經常進食富含維生素E的食物,可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。

4、海帶

海帶是一種海藻類食物,對肺的好處是非常大的,海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

5、西蘭花

西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為「蔬菜皇冠」。常吃菜花可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力,可預防感冒和壞血病的發生。

❹ 經常抽煙的人喝什麼茶好

經常抽煙的人喝什麼茶好

經常抽煙的人喝什麼茶好1

一、西洋參茶

抽煙的人經常容易出問題，例如陰液不足和肺部乾燥。另外，煙草長期損害呼吸道，其抵抗力也將降低，並且容易被疾病侵襲。西洋參不同於人參。它不適合上火，具有滋陰養氣，促進體液止渴的作用。

西洋參還可以增強血液活力，滋潤肺和減少火勢，滋養胃和促進體液，非常適合吸煙者飲用。同時，飲用西洋參清肺茶還可以調節糖尿病，提高免疫力並保護心血管和神經中樞。

二、蜂蜜柚子茶

對於吸煙者來說，柚子茶的祛痰止渴作用可以改善吸煙對呼吸道，喉嚨和食道的傷害。同時，吸煙也會影響口腔健康。葡萄柚和蜂蜜具有相同的抗菌作用，有利於保持口腔健康。

另外，吸煙的人也容易生氣。喝這種茶可以改善便秘。此外，豐富的維生素C可以消除疲勞和抗氧化作用，橙皮苷可以調節血壓，改善吸煙引起的血管衰老。

三、羅漢果茶

羅漢果也被稱為假苦瓜，黃金果，也被稱為仙果。其營養價值極高。新鮮的羅漢果每100克含有400-500毫克的維生素C，以及糖苷，果糖，葡萄糖，蛋白質和其他物質。

羅漢果具有潤肺，清熱，促進體液和解渴的作用。它適用於吸煙引起的肺熱，乾燥和咳嗽。此外，羅漢果性甜，酸冷，可以清熱涼血，排毒排毒，使皮膚恢復青春。它也適用於治療喉嚨痛和吸煙引起的煩躁。

四、羅漢五梅茶

羅漢果15克，烏梅，五味子各5克，甘草3克，先將羅漢果和烏木與五味子和甘草一起洗凈搗爛成砂鍋，加水煎服果汁和飲料，具有補氣，清肺，改善咽喉的作用。經常喝酒可有效治療慢性支氣管炎，急慢性扁桃體炎，百日咳，咽炎，聲音嘶啞和喉嚨痛。

五、羅漢果薄荷茶

羅漢果30克，薄荷10克，青果5克，甘草3克，先將羅漢果切成薄片，將薄荷切成小段，將綠色水果壓碎並加入甘草倒入鍋中獲取果汁飲用。它具有滋補體液和滋潤喉嚨的作用，並且對因熱，痰，咳嗽和尿液短而引起的咽炎，失音，多飲症有很好的治療效果。

抽煙的危害

1、長時間吸煙的人會缺硒。硒是人體不可缺少的微量元素。它可以有效地預防人體內的癌症。因此，吸煙者應補充體內的硒並食用動物。肝臟等。

2、吸煙會導致人體缺乏維生素，因此吸煙者應吃胡蘿卜和其他富含維生素的食物，這可以減少體內的過氧化。

3、經常喝茶可以解釋吸煙的危害。香煙中的物質會減少人體的胃酸並增加人體的血糖。茶水中的茶多酚可以降低煙氣中的化學物質對人體的危害。

4、香煙中的化合物會增加人體的膽固醇，這是非常有害的。它可能導致人腦血液供應。因此，要吃一些脂肪酸含量高的食物，例如牛肉。

5、每個人都知道香煙中的主要成分是尼古丁，對人體健康非常有害。為了減少尼古丁的危害，我們可以使用鹼性食品，多吃水果和蔬菜來有效地解釋尼古丁的危害。

經常抽煙的人喝什麼茶好2

1、吸煙者常飲茶有好處

1、常喝茶可以減輕吸煙誘發癌症的可能性

香煙的煙霧里含有4千多種化學物質，其中50種以上化學物質屬於致癌物質，而且經過呼吸道吸收又最有利於這些香煙中致癌物質在全身擴散。長期吸煙不僅可以導致肺癌，還可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。而飲茶有防癌抗癌作用。茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。

自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害「垃圾」。它幾

乎存在於人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和「定時炸彈」。研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人的機體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。

值得指出的是，香煙是自由基發生劑。據測定，人們每吸一日煙就可產生10的17次方個自由基，吸煙會破壞原有的動態平衡。自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。

茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，它可以抑制由於吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。

中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所在研究了145種茶葉後證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。南京中山腫瘤研究所閻玉森經試驗發現，茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。

2、常喝茶可以有助於減輕由於吸煙所引起的輻射污染

每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當於他的'皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。

而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓並可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由於放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90％。

3、常喝茶可以防治由於吸煙而促發的白內障

吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發白內障。美國哈佛大學醫學院研究人員發現，與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內障的可能性也就越大。

在我國不明原因的失明者中就有的4％的人是因為吸煙引起的。加拿大科學家卻發現，多飲茶可以防止白內障。他們認為，白內障是由於人體內氧化反應產生的自由基作用於眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止體內產生自由基的氧化反應的發生。

白內障的發病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關系密切。凡是白內障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發病率比正常人高3～4倍。

茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有好處的。

4、常喝茶可以補充由於吸煙所消耗掉的維生素C

因為吸煙可促使人體血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合，進而轉變為無毒化合物或非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，導致人體內的垃圾一自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。

比如吸入尼古丁等有害物質，使細胞中氧自由基濃度增加。氧自由基對人體細胞有侵害作用，極易引起癌變反應，美國的研究人員發現，經常補充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來的這種危害。因為維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人體細胞免受侵害。

茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。

總而言之，雖然常喝茶對吸煙者有一定的好處，但我們絕對不能因為喝茶可緩解吸煙的危害而可以肆無忌憚地去吸煙。

恰恰相反，由於吸煙所帶來的危害無論是對個人還是對社會都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了健康，徹底戒煙才是我們的最終目的。

2、如何影響口腔健康

1、導致口腔臭味

抽煙者經常有口臭的問題，這是因為嘴巴乾燥結合口腔中沉積的煙草焦油和尼古丁所導致。因此，這樣的口氣問題也不容易消除。

2、導致牙齒染色

香煙中的焦油和尼古丁會沾附在牙齒上，導致牙齒變黃，並且產生許多明顯的牙垢。這會破壞你的微笑，影響你的外觀。

3、導致牙齦疾病

使用煙草會導致牙齦和骨頭分離，促使組織細胞對感染開放，導致牙齦炎和其他牙齦疾病。因此，長時間抽煙很容易導致牙齦問題。

4、導致牙齒腐爛

抽煙者牙齒形成的粗糙結石表面很容易使更多牙菌斑沾附在牙齒上。這會導致蛀牙、牙齒腐蝕，最終導致牙齒損失。

5、可導致口腔癌

抽煙是導致口腔癌最主要的原因之一，這會影響嘴唇、舌頭和牙齦。大量抽煙和飲用酒精會增加口腔癌的風險。

口腔白斑很常見於吸煙者，是引起口腔癌的另一個原因。

❺ 經常抽煙的人喝什麼茶好 8種茶清肺排毒很有用

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雪菊茶

雪菊有調節三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。

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西洋參茶

吸煙的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

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檸檬茶

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

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蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。

同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。

❻ 經常吸煙的人，平時可以多喝哪幾種茶水呢

生活中，許多男性都有抽煙的習慣，甚至有嚴重的煙癮，半天不抽煙就渾身難受。平時工作壓力過大時，還會通過吸煙來緩解壓力。但是，長期吸煙容易導致肺部健康受到影響，還會在肺部殘留許多垃圾廢物，例如焦油。因此，需要通過有效的方式來清除肺部的垃圾毒素，減少對肺部的傷害。

吃哪些食物可以養肺？

1、生活中有許多食物可以養肺，例如蜂蜜。蜂蜜是許多人喜愛的食物，不僅富含營養物質，而且可以改善肺部環境。除了滋潤呼吸道之外，還可以改善肺部功能，起到良好的養生保健效果。平時多吃蜂蜜還可以滋陰降噪，美容養顏，潤腸通便。

2、雪梨適合經常吸煙的人進食，因為雪梨具有生津解渴，潤喉降火的功效，進食之後還可以保護心血管，多吃一些蘋果還能夠改善呼吸系統以及肺部功能。秋季是雪梨上市的季節，因此不妨在秋季多進食雪梨，幫助改善肺部功能，保護呼吸系統。