養生粥怎麼炒粉

『壹』 養生粥怎麼做

1、皮蛋瘦肉粥 粳米150克，皮蛋2個，精瘦肉50克，油條25克，精鹽5克，雞精少許。先大火煮20分鍾，然後再轉小火煮20分鍾。此粥綿軟入味，容易消化，咸鮮可口，黑白相間。 2、銀耳白果粥 香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。 3、三鮮海參粥 粳米150克，發海參100克，鮮蝦50克，雞脯肉25克，蔥花、精鹽少許。將粳米和發海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗凈。發海參、鮮蝦肉不宜煮太長時間，應在粥熬至將好時再下鍋同煮。此粥鮮美可口，蛋白質含量極高。 4、山葯枸杞粥 粳米150克，山葯200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山葯去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鍾成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。 5、南瓜小米粥 小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內，文火熬煮20分鍾成粥狀。此粥滑潤可口，有助於睡眠，適合晚餐來一碗。 6、南瓜蝦米芋頭粥 粳米150克，芋頭500克，南瓜500克，蝦米50克，枸杞、精鹽少許。南瓜芋頭去皮切丁，蝦米用熱水泡軟切碎，和粳米一起放入鍋里文火煮30分鍾成粥狀。此粥滑潤粘糯，有潤腸利便的功效。 7、五仁粥 糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內文火共同煮制。此粥色香味全，具有補元氣、健脾胃的功能，能補充人體所需要的蛋白質。 8、五彩蝦仁粥 糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鍾成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鍾後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。 9、蓮子百合粥 粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鍾即成。此粥清香甜潤，能健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效。 10、栗子桂圓粥 粳米100克，栗子100克，桂圓肉50克，葡萄乾、白糖適量。將栗子去皮米洗干凈，和桂圓肉一起倒入鍋內，上火煮沸後用文火慢煮成粥。此粥綿軟香甜，能益血補虛，暖脾暖胃。 11、木耳大棗粥 香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心。 12、五豆粥 香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克，白糖適量。將五豆洗凈後，浸泡過夜，次日清洗後，五豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鍾成粥。此粥色澤艷麗，能健脾和胃、補腎保肝、健身強體。 13、紅薯蓮子粥 粳米150克，紅薯100克，蓮子50克，花生50克，大棗20顆。將紅薯去皮切成菱形塊，粳米蓮子大棗花生洗干凈，一起放入鍋內，文火熬煮30分鍾煮成粥狀。此粥味美香醇，能降低膽固醇，並有健美宜壽之功效。 14、黑米八寶粥 黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈後，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜

『貳』 雜糧養生粥怎麼做

食材：

天藜藜麥、山葯、百合、雪梨、枸杞、清水

做法：

1、山葯去皮切薄片，百合溫水清洗，雪梨削皮切小塊。

2、天藜藜麥用清水沖洗，然後浸泡一會，增加其營養活性。

3、鍋中加水燒開，最好用砂鍋，天藜藜麥吸水所以水要稍多些。

4、將山葯、百合、雪梨放入鍋中火煮。

5、等山葯快軟爛時放入藜麥，再煮15分鍾左右即可出鍋。

6、熬粥時可以加些枸杞，如果喜甜可加些冰糖。

這道粥做法簡單，味道清淡，營養全，功效強，不僅適合普通人群，更適合有呼吸系統疾病，對污染比較敏感的三高人群和嬰幼兒孕產婦食用。

食材註解：

山葯具有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎的功效，挑選皮色發褐色，須毛豐富，掰斷後肉質發白，絲質粘稠的。

百合歸肺、心經，可潤肺止咳、清心安神，挑選瓣勻、肉質厚、色白或呈淡黃色半透明的。

雪梨具有生津，潤燥，清熱，化痰的功效，挑選皮薄亮潔，無外傷，底部凹陷明顯，肉質細密，果型規整的。

在這道粥里，藜麥是最重要的主角，藜麥是唯一全谷全營養食物，富含氨基酸、礦物質、維生素等元素，具有補充營養，修復體質，增強抵抗力，抗氧化等功效。

『叄』 養生粥的配方有哪些四季養生粥怎麼做

春季養生粥，由於春天是百病多發季節，就推薦兩款適合春天喝的粥，

既利消化吸收，又助春陽升發，是理想的春日養生食品。第一種：《胡蘿卜糯米粥》，糯米洗凈加電飯煲或者電壓力鍋里，加水和胡蘿卜丁，選擇煮粥功能，等到時間到了，就可以了，非常的方便，如果不是特別的食材熬粥，用電飯煲熬粥最節省時間了。第二種：《榆錢小米粥》把榆錢去掉尾部，在水裡洗凈瀝干水分,枸杞用涼水泡泡洗凈，把小米洗凈加砂鍋里，加水大火煮開，轉小火熬到開花濃稠，加枸杞和榆錢在煮2分鍾左右拌均勻，就可以出了。

夏季養生粥，夏季比較炎熱，又是暑天高溫多雨，食慾欠佳，要多喝清熱祛濕粥。推薦兩款夏季解暑粥吧，

第一種《蓮子綠豆粥》，做法：把綠豆和蓮子洗凈涼水侵泡2小時，如果用電壓力鍋不用泡了，把大米和糯米洗凈，加電飯煲或者電壓力鍋里，加水加蓋，選擇八寶粥功能，你也可以選你喜歡的口味，再按下開始即可等著時間，美美的享受了。

第二種《蓮子小米粥 》做法：把蓮子用涼水侵泡2小時以上把枸杞泡泡洗凈，砂鍋加蓮子大火燒開，轉小火熬制20分鍾左右，把蓮子要煮的熟爛，加洗好的小黃米大火燒開，轉小火煮20分鍾左右，加枸杞和冰糖熬到冰糖融化，可以出鍋了，不吃甜味的可以不加冰糖喲。

秋季養生粥，秋季是養生的季節，多吃滋補的除燥的養生粥。推薦兩款。

秋季吃的粥第一款，《紅豆栗子粥》做法：把栗子去掉外殼2，把紅小豆洗凈，糯米和大米按比例配好洗凈，把紅小豆和糯米、大米栗子、冰糖放進高壓鍋里，加水4加蓋大火燒開，大火煮10分鍾關火，待排氣完畢後就可以吃了。

第二種《南瓜枸杞糯米粥》做法：把糯米枸杞涼水泡泡洗凈，把南瓜去皮切小塊，把糯米、水和南瓜加電飯煲里，加蓋，通電選擇雜糧粥功能，開始工作，等滴滴的聲音，打開鍋蓋加枸杞拌均勻，加蓋再燜2分鍾左右即可美美的吃了。

冬季滋補粥,冬天要好好補一補，各種肉粥就是為主了。推薦兩款。

第一種《糯米粥汆丸子》做法：把糯米洗凈加砂鍋里，加水大火煮開，轉小火熬到開花濃稠，把豬後腿用刀剁成肉泥，把肉泥打水朝一個方向攪拌上勁，加生抽、蚝油、花椒粉拌均勻，加少許干澱粉攪拌均勻，做成肉丸子，用勺子挖肉泥，擠成肉丸子，把丸子全部加進去米粥里，大火燒開，再加少許青菜和枸杞煮開，加鹽和胡椒粉拌均勻即可吃了。

第二種《八寶粥》冬天天寒地凍，冰雪白霜,來一鍋熱氣騰騰的八寶粥，給寒冷的冬天身體滋補吧。做法：1、把大米、糯米，紅豆、紅棗、枸杞、花生、薏米、蓮子、鷹嘴豆等都洗凈加電壓力鍋里，豆類可以選擇自己喜歡多口味吧，加水把蓋子蓋好，通電按下八寶粥功能，聽到滴滴的聲音，在進入保溫15分鍾左右後打開，加冰糖和枸杞攪拌均勻，再燜到冰糖融化以後就可以吃了。

以上就是小編今天給大家整理發布的關於“養生粥的配方有哪些?四季養生粥怎麼做?”的相關內容，希望對大家有所幫助。更多關於養生粥的相關內容，小編會持續更新。

『肆』 補血養生粥怎麼做

1、
補血養生粥
簡介

這款粥粥補血效果很好，記得兒子那時才一周檢驗出來貧血，吃葯的同時我就給他做這款粥，他也很愛喝，很快血就補上來了，而且小米也是養人的好東西呢！
食材
主料
紅小豆
50g
小米
50g
輔料
大棗
5個
枸杞
10個
冰糖
六個

步驟

1.放入適量小米

2.放入紅小豆，這個我沒提前泡，大家像節省時間也可以泡上，放入六塊冰糖

3.五個大棗去胡後放入

4.十顆枸杞子

5.洗凈放入豆漿機

6.選擇八寶米糊鍵開始操作

7.煮熟後即可食用
小貼士
枸杞和大棗不要放太多，枸杞都知道是補血的好東西，但是吃太多會流鼻血，大棗放太多味道會重就不好喝了
2、
補血養生粥
簡介
補血養生粥用料多種多樣，沒有定規，可根據各地的習慣、各人的愛好和口味而定。粥，為最好的補氣補血之物，粥之千變萬化，是道也不盡，自古至今，由南到北，熬粥儼然已成為一種文化。今天這個補血養生粥也可以叫五穀雜糧粥，我用了各種各樣的豆類和雜糧來熬制，最後放一點蜂蜜或者紅糖來調味，早上喝上一碗，就是一頓既健康又營養的早餐，因為五穀雜糧有豐富的營養素與膳食纖維，所以特別耐飽，一直到中午你也不會感覺想吃東西，最適合想減肥的MM。裡面的紫米、紅豆、花生和紅糖有補血養顏的功效，所以也是女性聖品，加上幾顆紅棗，補血養顏的效果會更好。經常食用，你會慢慢發現你的臉色會越來越紅嫩！ 用料
紅豆
綠豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
紅米
糙米
紅糖
蜂蜜
補血養生粥的做法
將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜
鍋里加足量的清水，大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時，放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用
3、
補血養生粥
材料：血糯米，山葯，紅棗，紅糖

補血養生粥的做法：

1、血糯米用冷水先浸泡1小時，紅棗洗凈刨開去核；

2、血糯米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鍾，加入紅棗、山葯續煮20分鍾。

3、最後加入紅糖調味即可。

補血養生粥的營養：

血糯米大家都知道具有很好的補血功效，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，女士每個月記得喝哦~

『伍』 小米養生粥怎麼做好吃，小米養生粥的家常做法

小米養生粥

主料

小米適量

輔料

新鮮玉米粒一把

小米養生粥的做法步驟

1.小米玉米洗凈加水入鍋。

2.大火沸騰後轉中火至粘稠就ok啦，稍等片刻美味養生粥就好啦，可以依個人口味加糖或蜂蜜。

小貼士

沸騰後中火煮10多分鍾差不多就ok了，不要煮太久，小米煮爛掉的口感會不好哦

『陸』 補脾益氣的養生粥怎麼做

益氣補血養生粥最有營養做法

1、山葯紅棗糯米粥

材料：山葯100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山葯洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山葯一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山葯紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

2、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、葯用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，葯用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將葯用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

3、當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：紅棗是不可不缺少的補血補氣的食物之一。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

4、紅棗桂圓黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。

做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝去外殼洗凈備用。鍋內膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鍾，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鍾，食用的時候可隨意加入紅糖。

功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白發，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

益氣健脾養生粥經典的做法

1、栗子粥

材料：山葯300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

做法：山葯去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山葯切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈後放入鍋中;放入山葯和紅棗;煮到40分鍾時放入栗子和枸杞再煮10多分鍾即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

2、胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山葯15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山葯洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

3、大棗粥

材料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

做法：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症

4、山葯粥

材料：生淮山葯500克、白糖。

做法：將淮山葯扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山葯粉，燒至熟，加白糖調味即成。

『柒』 養生粥做法大全 養生粥怎麼做

1、皮蛋瘦肉粥

用料：大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精。

（1）首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鍾。

（2）把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分後加鹽，姜絲，腌制8分鍾。

（3）粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入姜絲，肉絲。

（4）加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鍾。

（5）最後放入蔥花即可。

2、紫薯山葯粥

材料：紫薯1個，山葯1段，大米1杯，冰糖。

（1）山葯/紫薯去皮，切滾刀塊。

（2）大米放入電飯鍋，加適量水。

（3）米粥熬到20分鍾時，放入紫薯和山葯，最後15分鍾放入冰糖即可，一共需熬制1小時。

3、止咳川貝雪梨粥

（1）川貝用冷水浸泡1個小時後取出；圓糯米用冷水浸泡一個小時後瀝干水備用。

（2）雪梨洗凈，削去外皮剖開去芯，切片備用。

（3）砂鍋中加入適量水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續煮10分鍾，用冰糖調味即可。

4、南瓜粥

材料：南瓜，大米，冰糖。

（1）南瓜去皮切塊。

（2）洗干凈大米，加入適量的清水燒開。

（3）加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前加入適量的冰糖，待溶化後即可。

5、鮮菇雞肉粥

（1）雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱。

（2）米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鍾。

（3）鮮菇洗凈去蒂，放水裡煮開後瀝干，切片。

（4）玉米粒和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鍾。

（5）轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。

6、紫菜蝦米粥

材料：大米200g，紫菜1小張，干蝦8隻，瘦肉，蔥，姜，蒜，食鹽，雞精，香油。

（1）大米洗干凈放入鍋里，按煲粥鍵煮熟。

（2）紫菜剪碎，瘦肉切絲（肉絲用澱粉、食鹽腌制一小會兒），蔥姜蒜切好，蝦仁泡軟剁碎。

（3）蔥姜蒜放入油鍋爆香。

（4）粥煲好開蓋放入蝦仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜。

（5）倒入剛才爆香的蔥姜蒜油。

（6）加入食鹽和雞精，撒入蔥花即可。

『捌』 五穀養生粥的做法 五穀養生粥怎麼做

五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。

經常服用五穀養生粥能夠很好的平衡膳食，科學的攝取足夠的營養物質以及膳食纖維。如果是一些年紀比較大的人群或者是小朋友、病人，那麼適量的服用粥類能夠更好的保健身體。粥類食物服用之後能夠很好的促進消化、增強食慾，並且對於一些咳嗽、感冒還有便秘等等正在都具有很好的治療效果。