晚上怎麼泡腳可以養生

⑴ 如何泡腳最保健

臨睡前做什麼事情讓你倍感舒服呢?現在，很多人都有睡前洗腳這個習慣，卻很少人做到睡前泡腳，那麼，你知道溫水泡腳有什麼益處嗎?泡腳的最佳時間是什麼呢?泡腳有什麼好處呢?一起來看看吧!

隨著天天漸漸轉冷，臨睡前泡個腳是非常舒服的事情，那麼，泡腳需要注意什麼呢?泡腳有什麼好處呢?來看看吧!

臨睡前泡個腳，讓你倍感舒服

一場秋雨一場涼。北方在迎來秋分節氣之後，天氣漸涼，很多人首先是從腳下感覺到的。

腳在中醫看來是人體的「第二心臟」。養生長壽，俗話說得好：頭涼腳熱八分飽。溫水泡腳，益處多多。不僅能促進血液循環，還能刺激足部的穴位、反射區和經絡，改善睡眠質量，同時對多種疾病有輔助調節作用。

現代人因為生活方式不科學，不少人體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。秋冬季，泡腳還能預防感冒。

泡腳養生，大有講究

首先，泡腳不是中老年人的專利。很多年輕的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡個腳。

泡腳不能蜻蜓點水，應該有15分鍾以上的時間，這樣才能起到解乏、保健作用。一般來說，水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開始泡腳時微微燙腳就合適。

建議在泡腳同時不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，這對中老年人降低血壓也有好處。也可以根據個人不同體質、習慣，在剛開始泡時水溫低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

如果條件允許，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

泡腳時可做些足底按摩，盡量不要看書、看電視，否則容易「引火歸元」，達不到泡腳養生的目的。

泡腳的時間也有講究，可以是下午晚飯前，也可以是晚睡前，但是晚上泡腳後不宜馬上上床，可以在室內活動活動。一般不建議飯後半小時內泡腳，這會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

女性如果在經期，注意不要亂用中葯泡腳，以免引起痛經等情況。

泡腳養生助長壽 小心泡腳六禁忌

話說泡腳

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理。人的`雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的葯物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。

我國傳統中醫理論也早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。

但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時長

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

泡腳時間以30—45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中葯熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的葯液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。

但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

晚上九點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鍾足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。

腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作「加滿油」。

泡腳的禁忌

泡腳對於我們來說，雖然非常有好處，但是，它的一些禁忌我們不得不知曉，下面我們一起來看看有關泡腳的禁忌哦!

太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

嬰幼兒沒必要泡腳

不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。

特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

結語： 通過上文的介紹，你知道臨睡前泡腳有什麼好處了嗎?在生活中，泡腳對人是非常有好處的，常常泡腳可以到達養生的作用，特別對於久坐一族來說，泡腳是非常必要的，希望能夠幫助大家哦!

⑵ 晚上泡腳放什麼東西好

泡腳是很多人的必做的養生課，除了用熱水泡腳外，我們還可以在熱水裡面加點料，讓泡腳的效果更好，那麼在家泡腳放什麼好呢?尤其是晚上睡前的泡腳，晚上泡腳放什麼東西好?我們一起來看看。
晚上泡腳放什麼東西好?
1、晚上泡腳放「桂皮」好
桂皮除了作為香料使用外，用來泡腳更是對人有大大的益處。用桂皮泡腳可以促進下肢的血液循環，可以緩解腎病引起的浮腫，消水腫的效果極好。推薦桂皮和花椒一起泡腳，這樣去水腫效果更好。但是這個腰注意並不是人人都適合，最好咨詢一下中醫。
2、晚上泡腳放「生薑」好
生薑有驅寒的效果，並且毒副作用較小，用於煮水喝還是泡腳用，都能達到驅寒的目的。用生薑泡腳可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，特別適合於秋冬手腳冰涼的人，能在一定程度上改善手腳冰涼的情況。
3、晚上泡腳放「艾草」好
艾草是民間應用最為廣泛的中草葯了，幾乎家家都有，很多老人喜歡用艾草來泡腳，可以預防一些疾病，還可以防治腳疼腿疼。睡前用艾草泡腳，可以促進腳部血液循環，越泡越健康。
4、晚上泡腳放「紅花」好
紅花有活血化瘀的功效，秋冬季節用紅花泡腳可以預防凍瘡發生。一般紅花在葯店就可以買到，買時可以咨詢一下葯店店員。
5、晚上泡腳放「小蘇打」好
用小蘇打泡腳可以穩定血壓，非常適合高血壓患者。做法是先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，水冷卻合適了再泡腳。
6、晚上泡腳放「醋」好
足部的皮膚角質層很厚，在秋冬季節也很容易乾裂，在泡腳水裡加入兩勺醋後，可以軟化足跟骨刺，防止足部乾裂。
在家泡腳放什麼好?以上介紹了六種適合晚上泡腳放的東西，看看你自己適合哪種呢?
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⑶ 泡腳怎麼泡才養生

大家都知道每天睡前泡一泡腳能夠促進血液循環，放鬆身體幫助睡眠，其實泡腳也是有方法的，用對方法，泡腳事半功倍，廣州詩泊實業專注研發足貼分析。
一、泡腳時長要適宜
很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鍾左右，不宜過長。
二、不能用過熱的水泡腳
首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶鬆弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導致足部發育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。
三、飯後不應立即泡腳
泡腳會使大量血流流向腳部，飯後若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導致消化不良和營養缺乏。四、有足癬感染者不適宜熱水泡腳
有足癬的患者用熱水泡腳之後，往往會出現皮膚瘙癢加重，甚至起水泡等現象，嚴重的還會引起繼發性的細菌感染。
五、有靜脈曲張的人群不宜泡腳
上下肢的靜脈曲張是因為靜脈迴流不暢所導致，若此類人群還長期熱水泡腳，增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈迴流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重。
六、不宜在空腹飢餓時泡腳
空腹飢餓的狀態下血糖含量較低，若這個時候再泡腳，可能會引起頭暈不適、胸悶等症狀。
七、 在冬天泡腳時可以放入薑汁
泡腳水中加入薑汁，能夠有驅寒的作用，冬日裡有許多人都會出現手腳較為冰涼的現象，這樣的做法能夠很好的改善這個症狀。
八、 在晚上九點左右進行泡腳
這個時候是腎血較為虛弱的時間，這個時間泡腳更能讓一天的疲憊更容易得到緩解。
九、泡腳的時候可以給足底進行按摩
我們都知道足底的各個區域對應著身體的各個臟器，泡腳時候按摩更能促進經脈之間的溝通，足底的按摩更能夠對臟器的調理起到作用。
十、 泡腳的水溫在四十度左右為好
泡腳一般不超過半小時，在十五分鍾到半小時的時間為宜，水溫40℃，能夠泡到身體微微出汗效果最好。

⑷ 泡腳的養生之道

天冷人們喜歡睡前用熱水泡泡腳，以促進腳部血液循環，消除疲勞，改善睡眠。那麼你知道泡腳的養生之道嗎，下面就讓我為大家介紹泡腳養生的秘訣，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
泡腳養生的秘訣
1、熱水泡腳緩解頭痛

把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鍾後頭痛會明顯緩解。

用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。

由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經絡，減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

2、熱水泡腳可解乏、助於睡眠

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鍾，再搓腳心10~20分鍾，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

3、葯浴泡腳泡腳治感冒

中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而葯浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。葯浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少並發症及預防感冒的復發。

4、中葯足浴防病治病

選擇適當的葯物，水煎後兌入溫水，然後進行中葯足浴，讓葯物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經血液循環而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。劉光瑞表示，如果秋冬季節有關節炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中葯足浴：花椒20克、乾薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水後加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然後泡腳，半小時後進行拍打。

5、熱水加鹽泡腳治便秘

容易便秘的人，泡腳的時候水裡放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。

6、熱水加醋泡腳祛除腳臭

腳臭的人，水裡放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。

7、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳

泡腳時，水裡加入生薑、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

泡腳的注意事項：

1、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒。可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。還有的人上半身發熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現。堅持一段時間後，可以有效緩解。

2、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

3、泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經的活躍期。

5、飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

6、中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

7、女性經期別自己亂用中葯泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中葯泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。

8、泡腳，關鍵在於堅持。
泡腳養生的技巧
泡腳養生的最佳時間

雖然泡腳對失眠、肩背腰腿關節疼痛、皮膚瘙癢和咳喘等有很大的幫助。但是也要注意根據個人體質和疾病控制好泡腳的時間，一味的用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處的。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的人還不停添加熱水，持續泡一兩個小時，其實這樣泡腳是錯誤的哦。

泡腳養生的最佳時間以30—45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有採用中葯泡腳養生 方法 ，每次泡腳前先在水裡放入煎煮過的葯液可對水稀釋，然後按普通熱足浴的方法進行。但是，我在這里特別提醒老年人，泡腳的時間要再短一些，因為老人泡得太久，就很容易引發出汗、心慌等多種症狀。所以，老人每天在臨睡半小時前泡腳20分鍾是最好的。

泡腳養生的最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般保持在38℃—43℃為宜。如果有條件的話，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓泡腳的水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，泡腳時的水通常要淹過踝部，而且要時常搓動。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者就要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

營養專家建議每天晚九點泡腳最能養腎。 之所以選擇這個時間段補腎，是因為這段時間是腎經氣血比較衰弱的時辰，在這時候泡腳，身體的熱量增加以後，體內的血管就會擴張，這樣有利於活血，從而促進體內血液的循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過這時候的泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但能夠起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳以後，再適當的做幾分鍾足底按摩，這樣對身體的血液循環會更好的，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳以後，我建議你不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，這樣補腎的效果更佳。

泡腳的禁忌

泡腳養生我想大家現在有知道了吧。下面我將泡腳的禁忌也分享給大家，希望大家在泡腳的時候注意一下。太飽或太餓時都不易泡腳。因此大家在泡腳的時候，避免在過飽、過飢或進食狀態下。因為泡腳會加快全身血液循環，很容易出現頭暈等不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給。

體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但是特殊人群要引起注意了。例如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，就會導致人體的血管擴張，全身的血液就會由重要臟器流向體表，這時必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於那些患有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

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⑸ 晚上怎麼泡腳最好

問題一：幾點泡腳最好 1 腎虛-17：00-19：00泡腳
這個時段，屬於酉時（17點至19點），此時腎經最旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。
此時泡腳，則會有利於腎虛之人積累腎氣。
另外中醫將「咸能入腎」，所以在泡腳水中加點鹽，或者杜仲，更加有利於護腎。
注意泡腳的水一定要末過腳踝！！！
2 心臟-19:00-21:00泡腳
心臟不好的人，則是以此時泡腳。
此時屬於戌時，是心臟時間，此時泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪，
溫暖全身，並且促進睡眠。
3 保健-21:00-23:00
此時中醫上講屬於亥時，此時如果條件允許，應該准備睡覺了，
所以在此時泡腳通百脈，泡完了就應該立即入睡。
時下秋冬交替，可以加點姜粉到水中，有利於預防感冒。
生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。
怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑泡腳。
4 太餓或者太飽不要立即泡腳
吃飽了的人此時大部分血液都在胃部協助笑話，頭部供血不足，會懶怠不願意動彈，
此時泡腳，會加速血液循環，容易影響胃部供血，減少胃動力。
5 膀胱-15:00-17:00泡腳
申時有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的「火氣」，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖下自己
溫馨提醒：每天堅持泡腳，會收到意想不到的功效。
不過需注意的是，泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜，最好用木盆泡腳。
另外，女性經期別自己亂用中葯泡腳。最好咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。

問題二：晚上泡腳什麼時間最好 7-9點最好，而且不超過50度水溫，時間不超過20分鍾。

問題三：晚上泡腳放點什麼東西最好 泡腳葯方
1、紅花泡腳：和血化淤，葯店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。
2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。葯店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。
3、醋泡腳：在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。
4、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）
5、生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊（像棗大這么一塊姜）用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

問題四：晚上睡前泡腳有哪些好處？ 晚上泡腳可以舒筋活血，有利於睡眠
指導意見：
如果晚上睡眠不好，可以用熱水泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶，都能起到幫助睡眠的作用。睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的，如果白天走路挺多，晚上睡覺前最好用熱水泡腳
睡前泡腳我們要注意六事項：
首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
其次，發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
再次，泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。
第四，泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴重者甚至會發生昏厥。
第五，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
第六，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、 *** 能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。
看看小小的一個泡腳還有這樣大的學問，並且泡腳能夠很好的改善身體的循環功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合症的出現。
以上就是我們對晚上睡覺前泡腳對腎有好處的介紹，通過我們的介紹是不是覺得每天不應該把腳步的這點小的權利都霸佔了，應該利用一點時間，哪怕是閉目養神的時間呢，泡個腳對身體是有很大好處的。
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問題五：晚上泡腳的最佳時間是幾點 最佳泡腳時間是晚上9-10點這個時間段，也是你上床睡覺錢的那工時間，泡腳一般水溫在40度左右，跑上半小時，在上床睡覺，一晚就不會那麼冷了！

問題六：晚上睡覺前泡腳大約多長時間最好 用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。 泡腳的注意事項：
第一，泡腳時間不宜過長，以15分鍾至30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。 第二，飯後半小時不宜泡腳。如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。
第三，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。正在發育期的小孩如果常用過熱的水泡腳，易誘發扁平足。

問題七：晚上什麼時間洗腳最好 睡覺前十幾分鍾，溫水就行。能 *** *** 更好了

問題八：怎樣泡腳最好最健康 晚上幾點泡腳最補腎 您好，想護腎最好在腎氣最弱的時候泡腳，一般晚上九點最適宜，採用40℃左右的水泡30分鍾，再 *** 。 建議您勞逸結合，適當運動，禁煙酒，進食清淡易消化的食物。

⑹ 經常泡腳可以養生，正確的泡腳方式是什麼呢

在寒冷的冬天，我們可以泡一泡腳，這樣就能夠促進腳底的血液循環，也能夠讓整個身體更加舒服。經常泡腳也能夠養生，那正確的泡腳方式是什麼呢？

⑺ 怎麼泡腳才能起到養生的效果

眾所周知，泡腳時可以養生的，特別是在冬天的時候，泡腳能夠達到驅寒的效果。像一些女生氣色不是特別的好，也是可以通過泡腳來進行改善的，今天小編就來跟大家說一說，怎麼泡腳才能夠起到養生的作用？

泡腳的注意事項。

如果大家有腳氣的話，小編就不建議大家泡腳了，因為會讓腳氣變得更加的嚴重，很多的人都認為熱水可以殺菌，其實引起腳氣的真菌在100度的高溫下才能夠被殺死，所以說我們一般的泡腳水是無法殺死真菌的，而且也會增加真菌的活性。像有腳氣的人，千萬不要泡腳，不然的話會發現自己的腳氣越來越嚴重。而且也會傳染給自己的家人，有腳氣的人使用的洗腳盆跟家人一定要分開。

⑻ 勞累一天，睡前泡個腳解解乏，怎樣泡腳才是健康的

勞累一天，睡前泡個腳解解乏，怎樣泡腳才是健康的？泡腳是一種很好的保健和養生方法。泡腳是有益健康的，但前提是泡得正確，包括水溫、時間要等有其最佳程度。最佳的水溫。42℃泡腳的水溫不宜過熱或過冷，一般保持在38℃～43℃為宜。如有條件，可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱，至42℃左右即可保持水溫，泡腳水一般淹沒腳踝，並經常揉搓。但糖尿病患者要注意，皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水容易導致燙傷。

泡到背部感覺有點潮濕，或額頭出汗，就好了。要注意不要出汗。因為汗是心臟的液體，出汗太多，會傷及心臟。只要出小汗就可以了，經絡上下貫通，這是證明經絡是否暢通的一種方法。有的人泡了20分鍾就出汗了，有的人泡了很久才出汗，有的人根本就不出汗。