長壽門球多少錢

『壹』 門球指揮筆在哪裡可以買到

京東商城。門球指揮筆在京東商城可以買到。長壽牌門球指揮筆棒教練比賽指導筆專用充電筆激光筆指揮棒門球筆教練筆。

『貳』 射門球穿什麼樣的球鞋好

雙飛俠 老師： 您好！ 鑒於您提出的有關門球鞋的幾個問題，我在這里簡單的闡述一下我的觀點：第一個您說鞋底硬並且鞋底打滑踩不住球的問題我是這樣看的，現在的門球鞋很多已經採用了牛筋鞋底（比如說長壽牌的CS-107，CS-101，CS-108等門球），這種材料的鞋底如果製作的比較薄的話是比較柔軟，而且摩擦系數要比普通的EVA等材料做成的鞋底要大一些；第二個是鞋底寬的問題，這個實際上是為了解決踩不住球的情況，如果自球只踩住三分之二的話就既可以踩住球，又有利於閃球時瞄準基點了；第三個是您說的小號的鞋子沒有，關於這個問題是廠家在設計的時候需要照顧大多數人的利益，同時也考慮到鞋子成本才做出的取捨；第四個貼腳打法的人普遍鞋子不耐磨的問題，關於這個問題長壽公司貼腳的門球鞋子基本已經解決這個問題，長壽公司鞋幫貼腳的鞋子在貼腳處增加了一個超纖革的貼腳條，超纖革本身就是一種超細纖維PU合成革，它具有具有極其優異的耐磨性能，優異的耐寒、透氣、耐老化性能。有了它長壽公司鞋幫貼腳的鞋子就基本上解決了這個問題，至於需要鞋底貼腳鞋的人長壽公司的鞋底貼腳系列的鞋子因才有的牛津底所以耐磨程度也要比普通的鞋底要好；至於您說鞋子捂腳的問題建議您購買帶網眼的門球鞋以解決此問題。 以上就是我個人的觀點，敬請您批評指正，互相探討！

『叄』 請問用過長壽牌 CS-907五節便攜門球棒的老師

我現在就是用的這種球桿，很好，特別是外出攜帶非常方便。彈性好，錘頭重量和其他的一樣。剛開始用時中間的銅活節容易松動，要注意經常擰緊即可，用一段時間就不松動了。平時在家玩中間活節不要卸開，外出時再卸開。我的桿已經用了三年多了，還和新的一樣。

『肆』 門球運動技術講解如何打好擦邊球(2)

門球運動對裁判員的要求
1.要經常學習和實踐，不斷提高和鞏固自己的業務水平能力。(特別是已經考上的國家級裁判，更加努力學習，不斷提高執裁水平，切不可馬放南山。)

①嚴守時間。(早來晚走)

②儀表衣著，整齊大方。要求上場隊員的服裝要統一，裁判自己就更要統一，樹立門球運動良好形象。

③嚴格按照教科書規范執裁，不搞地方糧票和土改策。

④實踐中經常會有一些不常遇到的新問題。只有專業知識精通，閱歷豐富才能正確的分析解決一些似是而非的問題。因此要不斷鑽研規則， 總結 經驗 。

⑤站位。04裁判法中已明確裁判員的五條配合原則第一條就是觀察最清楚:選擇最佳位置觀察。這一點非常重要。(過一門時沒有壓在開球區?閃擊時只打到腳還是同時打到了腳和球?)

⑥精神集中、反映敏捷

⑦駕馭全場、控制比賽。(流程注意事項3)

2.以誠相待，態度和藹。俗話說"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。"裁判的話語也一樣。因此，第一自己要謙虛。第二要學點心理學，會恰當的表達思想，這樣即使判了人家人家也不會反感。(話有三說，巧說為妙)，再有，不光對自己是這樣，對其他裁判也是這樣。在觀看比賽中不得議論和評價 其它 裁判的判決，要"觀棋不語" ，有問題底下溝通。這是裁判隊伍的一條紀律。

3.鍛煉身體，保持充沛的精力和體力。
門球運動的健身作用
能使身體得到全面鍛煉

射門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內臟和神經系統都得到鍛煉。

可以進行充分的日光浴和空氣浴

門球活動是一項 戶外運動 ，又因其活動量較小，能持續活動幾個小時，可以進行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運動"得天獨厚"的優點。經常進行日光浴和空氣浴有增強體質和防病治病的作用。太陽的光輻射還可以使人心情舒暢，並改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸，可產生相應的生理效應，提高身體對氣溫的適應能力。

增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力

門球活動中的技、戰術的運用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復一日地進行腦運動，就會增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。射門球可以說是體腦並用的運動項目，而體腦運動的有機結合，正是門球運動的獨具之長，所以這項運動更有益於老年人健康長壽。

具有顯著的心理保健作用

門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。
門球運動的注意事項
(一)參加門球活動前應把臂、腿、腰以及相應的關節充分活動開。(二)射門球時最好穿帶齒而不滑的鞋。尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒很容易出現摔傷事故，冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。

(三)門球活動的體力消耗並不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時老年人應注意控制自己。不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免萬一扭傷筋骨，從未打過門球的人也可以先自己練或與友人、家人同練。

(四)老年人有充裕的時間射門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把射門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節奏。

(五)老年人經常從事門球活動應有自我監督和預防意外的方法。

(六)老年人參加門球活動，以安全適度、確保實效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。

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5. 盲人門球介紹

『伍』 給老人買門球棒，什麼牌子什麼型號的性價比比較高

商品名稱： 長壽牌CS-905 伸縮式門球棒橡膠手柄便攜全碳四節棒商品品牌： 長壽門球商品產地：黑龍江哈爾濱市商品重量：1.2千克上架時間：2010-05-12配送周期：北京地區1~2天，周邊地區2~3天，其他地區2~4天。
中國門球協會認定全國比賽用器材品名：長壽牌CS-905 便攜纖維四節伸縮門球棒規格：桿長 100cm ， 槌頭 20cm*3.5cm PVC纏條手柄，高分子下桿，鋁合金槌頭，卡緊套式中鎖. 特點:彈性好，方便攜帶。說明:以高分子纖維材料做下桿，色彩艷麗，彈性良好，柔軟適度，易於掌控擊球力度,事半功倍，便於攜帶。天然橡膠手柄無異味、深度的凹槽設計、通氣防滑性能好；高碳網紋下桿，彈性適中、手感極佳；凹槽槌頭瞄準線，有效提高擊球准確率； 長壽CS-905 門球棒 長壽CS-905門球棒組件 哈爾濱長壽文體有限責任公司是中國最大、也是最早的門球供應商，在長壽走過的二十五年裡，公司 本著「 源於門球運動，用於門球發展」的經營理念，潛心研發最適合門球運動發展的器材，為廣大門球愛 好者提供 著精良的裝備；引領潮流的創新，以人為本的服務，使本公司贏得了廣大門球愛好者的信賴。 長壽品牌凝聚了幾代長壽人的智慧與汗水，在中國、東南亞，長壽已經成為一個知名的品牌。數以千 萬 的門球愛好者在使用著我們的產品，享受著長壽人優質的服務。 廿五年彈指一揮間，而今邁步再揚鞭。 在董事長馬金鳳女士的帶領下，在當今銳意改革、創新的浪潮里 ，公司將本著科學的管理理念，以「團結 進取、開拓創新」為企業精神，借鑒先進管理思想，憑借高科技設 備，高品質管理，高素質員工的綜合實 力，選取優質的材料，運用精湛的加工工藝，嚴格執行國際、國家標 准，為門球運動提供最新，最美，最 時尚的門球器材，用更周到，更細致，更溫馨的服務回報門球人。為門 球運動的更加廣泛普及與持續發展 而不懈努力！

『陸』 請教門球棒垂頭的使用情況

我覺得目前用過的球桿，這兩種對你來說區別不大，就是哪一種你認為適合你就好，習慣了就好，天窗式有配重的，可以調節，你自己決定吧。哈哈！

『柒』 為什麼亞洲人那麼長壽

亞洲人素以長壽著稱，喬治亞、日本、巴基斯坦以及中 國都有百歲老人聚集的長壽之鄉。日本人的平均壽命是81.6歲，日本最長壽的男子113歲，最長壽的女子竟然有115歲。然而，據2002年數據顯示，美國人的平均壽命是77.l歲，美國男性則為74.5歲，這幾乎和古巴人差不多。
據統計，中 國廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣居住著74位百歲老人，另有237位90多歲的耄耋老人。因而這里也就成為世界上老壽星密度最大的地方之一。
在巴基斯坦的罕薩地區也以長壽而聞名，英國作家詹姆斯·希爾頓曾經去過那裡，也許是受到啟發，他在小說《消失的地平線》中描繪居住在「香格里拉」的人們能活幾百歲。

為什麼許多亞洲人的壽命大大超出了其他地區的人們，包括科技最發達的美國，他們延年益壽的秘訣到底是什麼？美國《時代周刊》7月一期的封面文章就專門研究了這個話題。
長壽等式
人們常常感到奇怪，為什麼這些生活在截然不同地理文化環境中的人似乎都找到了青春永駐的生命之泉，對這些長壽之鄉的研究也從來沒有間斷過。科學家們搜集和分析著那裡人們生活的點點滴滴，包括他們的飲食習慣和愛好，例如日本沖繩縣的人喜歡彈奏一種三弦樂器，高唱著像「拉網小調」這樣的民間歌謠。
老人們傳下來的秘訣就是———多吃蔬菜少吃肉、鍛煉身體能長壽。沖繩的民諺還常說，「吃飯只要八分飽」。多年來的科學研究證明了這些「老理兒」的重要性。美國政府建議人們每天攝入的熱量應該不超過2100卡路里，而事實上，將這個量減少1/4到一半才是最健康的，這在實驗室里的小白鼠身上已經得到了驗證。

然而，僅僅節食還不能保證就能長壽，這並不是一個簡單的化學反應，而是多種因素聯合作用的結果，可以總結為「節食+運動+良好的精神狀態+家庭和社會的支持+良好的基因＝長壽」。
基因第一
人的命運由基因決定，這句話有一定的道理。「我父母和祖父母都活到八九十歲」，日本91歲的老婦人中松秀枝說。她身穿白色棉布上衣，頭戴藍白道遮陽帽，正在每天必到的門球場外乘涼。在沖繩，門球很受老人歡迎，他們能夠在球門間奔跑，而不是坐在輪椅上等著別人的攙扶。
中松的3個子女、10個孫子孫女和9個曾孫都沒生過大病，他們甚至很少去醫院，「我想這是因為我的血液傳給了他們某種東西。」

中松的話幾乎是正確的。科學家們剛剛開始揭開基因決定衰老過程的原因，在最近幾個月出版的研究報告說，一個基因或基因組也許控制著機體的老化。
基因對長壽與否最顯著的作用已經不是秘密，女性通常比男性活得長。在工業化國家，兩者壽命相差了5到7年。在沖繩，86%的百歲以上老人是女性。研究人員認為，女性存在著還無從解釋的基因優勢。
喝點小酒
對男性來說，短壽也並非命中註定，他們可以通過避免酗酒等危險性行為來提高獲得長壽的幾率。
2001年的暢銷書《沖繩工程》的作者之一、科學家克雷格·威爾科克斯說：「研究顯示基因(在長壽方面)所起的作用佔了1/3，而生活方式決定了其餘機會。」
「當然，如果你想活到100歲，就需要很好的基因」，他說，「但是如今要活到90歲並不難，只需一點運氣和好的生活習慣。」
「好的生活習慣」的含義也就是不要慢性自殺。亞洲人的祖先很少抽煙。很多人倒是不時小酌一杯，這個習慣的益處已經得到很多研究機構的承認，包括素以謹慎著稱的美國心臟研究協會。
巴基斯坦的罕薩就有一種當地獨特的酒，是由葡萄、桑葚和杏釀成的，而在韓國著名的長壽鄉淳昌郡，人們常喝本地產的烈性米酒。在沖繩，名叫「泡盛」的家釀米酒更是受到人們的歡迎。93歲的麵包師竹村微笑著說：「我年輕時喜歡喝很多『泡盛』，現在只是每天晚上喝一杯。」
節制飲食
在很多壽星的日常生活中，節制飲食一直貫徹始終，通常蛋白質和動物脂肪只佔他們食譜里很小一部分。世界衛生組織在漢城的老年研究中心負責人朴相哲說：「由白米和蔬菜佔主導的飲食主要包含碳水化合物，脂肪含量很低。低脂肪是達到長壽的主要因素之一。」
在巴基斯坦的罕薩地區，情況也很相似。由於被海拔7000多英尺的喜馬拉雅山所阻隔，那裡居民過的是清苦的生活，吃的只有杏、胡桃、蕎麥餅和一些新鮮蔬菜。

住在貧困地區往往意味著可以遠離工業化所帶來的食品污染，而「食不果腹」倒是能讓人長壽。中國巴馬人雖然沒有成天飢腸轆轆，但許多年來也沒怎麼吃飽過。在沖繩，研究人員發現，他們的研究對象攝入的熱量比日本人的平均水平要低20%，而日本人的平均水平又比美國的低20%。
專門研究沖繩課題的鈴木真人博士認為，嚴格控制卡路里攝入量的飲食習慣可以減少人體內游離分子所引起的有害作用，這些分子是在人機體的生物化學反應中產生的，他們能夠危害細胞，並與許多跟衰老有關的疾病有關。
抗癌食譜
研究人員還發現，除了節食，長壽鄉居民獨特的飲食習慣也有助於減少衰老帶來的疾病和身體功能的減退。在中國巴馬，人們使用從茶籽里提取的食用油燒菜，這種油富含不飽和脂肪、維生素E等，據說這些抗氧化物質可以使人形成健康的心血管系統，同時可以抗癌。鈴木博士說，沖繩人大多使用一種油菜籽的油炒菜，這種做法可以保護人體不受游離分子的危害。
沖繩的老人還從魚類食品中獲取蛋白質，此外在大馬哈魚、金槍魚和鯖魚的魚肉中還含有一種叫做OMEGA—3的油脂，它可以保護心臟。研究人員認為，這也是日本人心臟病病例僅僅為美國的1/3的重要原因。沖繩人患心臟病的比例是北美的1/5，而一旦病發，他們存活的機會又是美國人的兩倍。

在沖繩平均每10萬人當中只有6人死於乳腺癌，美國是它的6倍，此外美國發生前列腺癌病例的人數是沖繩的8倍。研究人員將這個差別歸結於一種沖繩人大量攝入的物質———類黃酮，他們認為它可以中和游離分子對人體的破壞性作用，從而達到抗癌的效果。鈴木博士介紹，沖繩家家戶戶都常吃一種由豆腐、大豆和一些蔬菜翻炒烹任而成的菜餚，其中就含有類黃酮、皂角苷以及維生素B和維生素C，這些物質有助於防癌。
後輩敬愛
健康的飲食絕不是長壽的唯一充分必要條件。科學家認為，另一個關鍵因素就是精神狀態，也就是說人在面對日常生活壓力時的情緒控制能力。這種「內在的力量」部分是來自於體力和腦力活動。
日本沖繩老人宮里節子現年90歲，她每天還要花3個小時時間料理自己種的蔬菜和水果，「這種鍛煉對我很有益，你得讓自己忙起來。」93歲的麵包師竹村每天早上5點起床，然後到自家的麵包房上班，現在他仍然堅持創制新的面點花樣。他68歲的兒子功男說：「他還是這里的老闆。」功男是笑著這樣說的，但他的語氣里絲毫沒有揶揄的意思，而是帶著尊敬。後輩的敬畏和愛戴也是老人保持健康的一個原因。
在罕薩，人們都會認真聽取老人們在重要問題上的意見。84歲的哈吉·西坎德爾滿足地說，老人們在這里總是處於主導地位，「我們說的話會受到尊重。」
在宮里節子看來，別人的尊敬可以使人產生一種力量，她相信這是獲得長壽的關鍵。「到了最後，你的精神狀態就是最重要的」，她說，「每天早晨我醒來都會為自己還健康地活著而心存感激，你不能太擔心未來的事情。別太嚴肅，別想太多，大聲歌唱，盡情地享受音樂。

『捌』 長壽牌球槌槌頭的高度是多少

長壽牌球槌槌頭的高度是240mm。查詢相關資料後顯示，長壽牌門球棒是該運動的熱門品牌，球槌槌頭的高度是240mm，寬度是30mm。門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球是高爾夫球與撞球的混血兒，不但規則簡單、輕松有趣，而且可以激發腦力、促進身心，是目前時下最經濟實惠、老少皆宜的新運動。

『玖』 家有老人，70歲的老年人怎樣運動才能健康長壽呢

堅持運動是一個健康的習慣，老年朋友在運動的同時也要根據自身的情況選擇合適自己的運動，不要急於求成、爭強好勝，才能讓自己更加健康和長壽。

『拾』 長壽無疾六個原則 五種生活方式可延壽

長壽無疾六個原則

1.良好的心態。

良好的心態分為三個層次。第一，自強不息。整日無所事事、吃喝等死，那不是良好心態。按照年齡段，該做什麼做什麼，這才是良好心態。年輕人學習，青年人工作鍛煉，中年人要有擔當，老年人以老有所養、老有所學、老有所樂、老有所教為己任，以 健康 為己任，不給家庭、黨和 社會 添麻煩。第二，與人為善，勿以善小而不為。第三，知足常樂，有感恩之心。第四，心安理得。做任何事情能對得起自己的良心，能睡得著覺。

2.優質的睡眠。

人一生1/3左右的時間在睡眠中度過，因此，正確的睡眠非常重要。其一，要避風。床不要挨近門窗，一定要在角落裡面。古代皇帝的卧室都很小，其主要目的也是避風。其二，要蓋肚。位於腹部的神闕穴、關元穴是人體要穴，是人體精氣聚集、棲息之地。其三，要睡子午覺。子，指子時(夜間11點至1點)；午，指午時(白天11至1點)。古人認為，這個時間是陰陽盛衰之時，人應該入靜，以適應自然界的這個變化。尤其是子時入靜，更為重要，所以熬夜對身體損害較大。其四，避免久卧傷氣。人長時間卧床，老躺著不動，會導致精神昏沉、萎靡不振，引起氣的散亂，得不到凝聚，久之則氣散，無力化神，則人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成惡性循環。

3.每天大便。

一個人的大便可以自主、正常，預防和治療其他 健康 問題往往事半功倍。每日5～7時是大腸經當令，有利排泄。大便前先摩腹、提肛，對排便有益。

4.合理飲食。

做到五個一點：少一點、暖一點、淡一點、素一點、早一點。晚餐最好在八點前吃，要多喝粥，戒煙限酒，喝溫開水，忌冷飲。

5.主動活動。

只有主動活動，而非被動活動才能保持身體活力。在水質有保證的前提下，建議大家多游泳；適度快走、慢跑，打太極、五禽戲、門球、高爾夫等都是不錯的運動。建議50歲以後，盡量不要打羽毛球、網球等激烈的球類運動，少爬樓梯、少登山，以免傷害膝關節，造成下肢行動不便。長期坐輪椅者，長壽者寡。

6.終身學習。

學習是改變自己的根本。晨朗誦、暮默念，即早上朗誦可激發陽氣，晚上默念避免動氣。終身學習，能幫助了解人生了解自己的身體狀況，了解 社會 現狀，對自己的生活規律有一個全面的、客觀的認識，從而擁有良好的心態，進一步保證睡眠質量、大便暢通、飲食 健康 及活動適量。

冷、熱、酸、痛、麻、腫 經絡不通六字斷

《黃帝內經》記載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」說明疾病的發生與經絡密不可分。經絡通暢可交通陰陽，使機體保持陰平陽秘的和諧狀態，反之就容易生病。人們常說「通則不痛，痛則不通」，其實是講，在經絡不暢時，人體會發出一些「求助信號」。

疼和痛。經絡疼痛具有兩個特點：一是在經脈循行線上的多個部位均可發生疼痛；二是沿經脈循行線出現「牽引痛」，常見頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關節痛等。以頭痛為例，兩側頭痛是膽經不通暢；前額痛在胃經；頭頂痛與肝經密切相關；後腦勺疼痛則是膀胱經的問題。不同部位的疼痛好發人群不同，跟人體體質等因素密切相關，如上班族，經常用電腦、手機、伏案工作，容易出現頸肩、腰部不適，腦力工作者如果不吃早餐，則容易出現頭暈、頭隱痛的情況。

冷。好發於膝關節、後背、胃脘。穿露臍裝的人，腹部容易著涼出現冷痛；電動車一族，膝關節容易迎風，即使戴上厚厚的護膝也難以避免；後背是人體最容易怕冷的部位。因此，這三個部位容易出現冷的表現，也可能冷痛並見。

熱。經絡不通也可能出現熱的症狀，如心經不暢出現心煩，手三陰不暢出現手心發熱等，還會導致痤瘡，甚至面部烘熱等症狀。「熱」好發於上火一族，這些人一般脾氣大、好生氣、壓不住火。

麻木。最常見於手足、舌頭。手臂麻木多和頸椎部位經絡不暢有關系，常見於伏案工作者；足部麻木和腰椎部位經絡不暢有關，多見於久坐人群；舌頭麻木和腦部的經絡不暢有關，多發於有高血壓、冠心病的老年人。

酸。人體肌肉容易出現酸痛，多見於平時缺乏運動的人。做運動之後的渾身酸疼，休息一兩天就會緩解；感冒初期也容易出現酸痛，這和太陽經不通暢有關。

腫脹。腫脹好發於下肢、腹部、腰部。下肢腫脹和足三陰經有關，多發於站立工作的人群；腹部、腰部腫脹和腎、心的慢性病有關，多發於中老年人。

我們可以使用幾個小方法來緩解其導致的不適感：受寒引起的經絡不通，在所循經絡處進行艾灸或針刺，可緩解疼痛；熱邪導致的上火症狀，可在耳尖或手部穴位進行放血及口服清熱的中葯；由於姿勢壓迫導致的酸麻感受，可通過運動緩解症狀。

常吃4種菜讓你多活幾年

海帶降血脂

張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。「涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。」

香菇能防癌

蕨菜祛炎症

蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜，是山區很常見的山野菜。張湖德說：「前幾年我就大力推廣過蕨菜，它富含蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和多種維生素，營養價值很高。」蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定的抑製作用，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效，對發熱、濕疹、瘡瘍等病症都有一定治療功效。「食用時，用開水焯一下可去澀味。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。」張湖德提示。

馬齒莧殺菌

馬齒莧又稱五行草、長命菜，在我國分布廣泛，鮮食干食均可，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒，也可用蛋、肉絲做成羹湯食 用，鮮美 可口，脆潤柔嫩。「馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外，它本身就有很高的葯理作用。」張湖德說，馬齒莧含有大量去甲腎上 腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。

五種方式延長壽命

積極面對壓力。慢性壓力越大，端粒長度越短。布萊克本以自閉症和其他慢性病患兒的母親為對象展開研究，發現把壓力當作挑戰且能承受者，端粒更長。因為，這有助於增加心臟和大腦供血量，使皮質醇水平短暫升高，有利於減壓。

沉思冥想。這是一種簡單實用的心理保健法，通過意念放鬆神經系統，達到提神醒腦的目的。研究發現，照顧老痴患者的家庭成員每天沉思冥想12分鍾，堅持2個月即可改善端粒 健康 狀況。

鄰里和睦。布萊克本表示， 情感 上被忽視、環境中充斥著暴力和欺凌等，會對端粒構成長期負面影響。安全的社區環境、和諧的鄰里關系有利於端粒 健康 。

結婚、保持友誼。一項涉及298名65～74歲老人的研究發現，已婚者端粒明顯比不結婚者更長。布萊克本表示，保持長期友誼也有助於端粒 健康 。

掙錢。收入豐厚會使端粒更長，因為掙錢能讓人更有安全感，減輕某些壓力。