平日喝什麼養生茶好

① 想健康得會喝！這3種養生茶每天喝點，排毒抗衰，滋補身體

前兩天已經立秋了，估計你的朋友圈裡也有不少好友曬出了「秋天的第一杯奶茶」。不得不說，當代年輕人對奶茶真是愛得深沉！

喝奶茶快樂三十分鍾，但不喝奶茶卻會難過一天。奶茶之所以能讓人覺得開心，是因為其中含有大量的糖分，而身體在糖分的刺激下會分泌大量的多巴胺，讓你短時間內快速興奮起來。

但也正是因為奶茶中較高的含糖量，讓不少人覺得不太 健康 ，對奶茶望而卻步。

根據《中國居民膳食指南》中規定，成年人每天攝入的糖量不應該超過50g，最好控制在25g以下。而在一杯500ml的奶茶中，含糖量都已經高達50g！遠遠超出了人們每天所需要的糖分攝入量。

也有人可能會疑問，既然全糖的含糖量過高，那我喝半糖或者無糖版本的不就可以了嗎？

但實際上，就算是半糖或者是無糖，奶茶中的含糖量都依然很高。

奶茶少糖只是沒有再額外放糖，但奶茶的其他成分中仍有一定的糖分存在。因為現在的奶茶店售賣的奶茶大多是奶茶粉沖泡完成的。而奶茶粉的配料多為植脂末、白砂糖、麥芽糊精等成分，這里邊本身就已經有含糖的成分存在了。

還有一些人喜歡在喝奶茶時加各種小料，比如珍珠、布丁等成分。珍珠一般由木薯澱粉做成，本身就含有大量的澱粉或者紅糖之類的成分。再加上其他小料，一杯奶茶中的含糖量明顯超標。

如果長期堅持喝奶茶，很容易導致冠心病，誘發骨質疏鬆，肥胖症等問題。如果想要 健康 快樂兩不誤，喝奶茶的頻率最好降低一下，盡量每周喝一次奶茶，同時盡可能選擇半糖或者無糖的奶茶，相對來說會比較 健康 一些。

不過大家也不必只糾結奶茶這種飲料，畢竟這世界上還有那麼多種飲料可供選擇。秋天天氣乾燥，我們不如多喝這3種茶，既可以補充水分，還對身體 健康 有好處。

第一種、綠茶

綠茶沒有經過發酵，所以綠茶中含有的維生素、茶多酚、兒茶素等營養物質非常多。綠茶中的咖啡因還可以提高身體的消化和代謝速度，能夠降低膽固醇。

綠茶還特別適合減肥的女性喝，因為綠茶中的兒茶素可以加快身體的脂肪燃燒，改善肌肉耐力，對減肥很有幫助。

第二種、蓮子茶

雖然已經立秋，但暑熱還不曾退去。此時常喝蓮子茶有較好的清熱降火的作用。

如果近期常出現心煩或者口腔潰瘍、牙齦腫痛，可能是心火旺盛。也可以喝一些蓮子茶來改善。而且蓮子心中鐵元素含量也比較高，多喝蓮子茶有一些治療貧血的效果。

蓮子茶中還有著一些特殊的成分，可以幫助改善睡眠。如果你最近睡眠質量不太好，也可以喝點蓮子茶改善一下。

第三種、枸杞茶

我們經常開玩笑說「保溫杯里泡枸杞」，枸杞茶在 養生 茶界的地位可見一斑。

枸杞有滋肝補腎、益精明目和補血的功效。對於經常坐在辦公室的上班族來說，經常喝些枸杞茶可以緩解疲勞補充氣血，緩解工作帶來的疲勞感。

而且枸杞中含有的多糖成分可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復。肝好了眼睛自然也不會感到那麼疲憊。

但是不管是什麼茶都無法替代白開水的補水作用，所以大家在喝這些茶水時也不要忘記適當喝些白開水哦！

② 養生喝什麼茶比較好

喝茶養生是流傳了幾千年的傳統，不同茶葉的具有不同的保健功能，所以要說哪種最養生，我只能說適合自己才是最好的！

黑茶：禦寒降脂。黑茶是我國特有的茶類，屬於後發酵茶，黑茶性溫，有助禦寒，適合虛寒體質者喝。現階段研究表明，普洱熟茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。

白茶：抑菌消炎。白茶由於沒有經過高溫殺青，屬於「耐放」的茶類，陳年白茶葯理成分，所以民間素來有「一年茶、三年葯、七年寶」之說。隨著白茶陳化年份的延長，內涵物質發生轉化，因此具有抗菌消炎、清除自由基、抗病毒等功效。

黃茶：中庸之茶。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，普通人幾乎都適合。黃茶茶葉輕微發酵，在漚的過程中會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處。消化不良、食慾不振都可飲而化之。

③ 養生保健茶有哪些

養生保健茶有哪些

一、春季養生保健茶

1、檸檬草茶：檸檬草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫家的推崇，取其殺菌、調整血液循環的作用。經常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用，有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病防身的效果。

2、金銀花茶：春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時飲用，起到一定的效果。

3、臘梅花茶：臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

4、荷葉茶：因為情緒低落、精神壓力大的原因，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。荷葉茶清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢，能夠有效減少腸胃的壓力。泡法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。用開水沖泡。

5、蘋果茶：蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

6、玫瑰花茶：玫瑰花性微溫，並含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，玫瑰花茶還可以美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養氣血功效。

二、夏季養生保健茶

1、綠茶：綠茶當然是這個夏季最要多喝的一種茶了，綠花具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強心，促進腸胃健康，美容養顏等功效，綠茶，清香入口，品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。夏季品綠茶可清熱解毒，又可提高生活情趣。

2、荷葉茶：荷花自古有出淤泥而不染之說，其實荷葉也是一種具有很高的養生價值的中葯，其具有減肥，促進腸胃暢通，另人好顏色的作用，夏季空腹時飲用，就可起到一個促進食慾，同時還可讓女性更有魅力。

3、烏龍茶：烏龍茶是一種半發酵的茶，雖說烏龍不含有豐富的維它命C，但是其卻含有豐富的鈣，鐵等多種物質，多喝烏龍茶，可促進體內脂肪的分解，對預防肥胖及因為肥胖引起的其它並發症有很大的幫助。

4、杜仲茶：杜仲是一種常見的中葯了，其具有促進人體新陳代謝強身健體的作用，夏季喝杜仲茶就可預防身體，保持能量的功效。由其是對抗夏季疲勞，緩解因為疲勞引起的中暑問題具有很大的幫助。

5、吉姆奈瑪茶：對於夏天想減肥的.朋友來說，吉姆奈瑪茶絕對是一個最好的選擇了，專家稱吉姆奈瑪茶可以有效的抑鬱人體對糖分的吸收，由其是對於糖尿病患者來說可以起到一個輔助治療的作用。

6、黑茶：對於上班族的你來說，最擔心的莫過於腹部的脂肪了，而夏季如果長喝黑茶的話，就可起到一個抑制小腹脂肪堆積的作用。剛泡好的黑茶，不僅口感清香，而且更重要的是其還有濃濃的大自然所特有的芬芳。

7、鐵觀音：鐵觀音是中國的四大名茶之一，其中所含的營養成份更可說是高於其它很多茶的，喜歡茶的朋友如果錯過了鐵觀音就沒辦法知道什麼是茶中級品了。

三、秋季養生保健茶

1、普洱茶：把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現象。

2、桂圓玫瑰茶：各准備好5克的桂圓、枸杞子，兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒，將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鍾，然後將准備的玫瑰花朵放入即可食用。這樣的妙方能夠有效的補血養顏，對於調節內分泌具有極佳的效果。

3、白玫瑰茶：准備6克的白蘞、玫瑰花3朵、5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鍾就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素，使得肌膚美化，對於臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。

4、金銀玫瑰茶：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鍾即可。可理氣解郁，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。

5、桔紅茶：桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鍾後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

6、蘿卜養生茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鍾後倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

7、姜蘇茶：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鍾代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以葯代茶，味少而精，實用簡便。

四、冬季養生保健茶

1、黃芪茉莉花茶：將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡，大約一個小時之後就可以服用了。這道花茶具有很好的促進身體健康的作用，特別適合一些需要長期面對電腦的人群服用。能夠有效的預防一些電腦輻射對於身體循環系統、生殖系統以及代謝功能的影響，有效的減少患有癌症的可能。

2、枸杞密蒙花茶：將枸杞和密蒙花一起放入開水中沖泡，一個小時之後服用，能夠有效的預防電腦輻射對於眼睛的傷害。如果出現了視力下降、白內障或者是眼睛干澀的情況，那麼服用這道養生花茶具有很好的保健作用。

3、菊花人參茶：將菊花和人參准備好，然後人參切碎之後備用，一起放入杯子之中加入開水沖泡，大約十五分鍾之後就可以了。服用這道花茶能夠很好的去除疲勞，人參中含有多種維生素以及皂苷，這些物質對於人體的神經系統具有很好的協調能力，經常服用還能夠很好的提高身體抵抗力，有效的去除疲憊；菊花則是味道芬芳，服用之後具有明目以及去火的功效。兩種混合在一起服用之後，具有很好的明目以及提神的作用。不過需要特別注意的是，如果是一些高血壓的患者，最後別服用，而且人參也不能夠和茶葉、咖啡以及蘿卜一起服用。

4、薰衣草檸檬茶：將薰衣草和檸檬片一起放入杯子中，然後充入開水，大約十分鍾之後就可以服用了。除此之外也可以使用檸檬汁，不過這需要在茶水溫涼之後加入。薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草，除了味道好之外對於人體的好處也有很多，不僅能夠滋補身體、舒緩壓力，同時還具有消除疲勞以及振奮精神;檸檬則能夠很好的促進體內血液循環，令人精神變好。不過需要注意的是，這道花茶並不適合孕婦服用。

5、蜂蜜菊花茶：將新鮮的菊花茶搗爛之後放入鍋中煎煮兩次，最後將兩次的葯液混合在一起去除渣；放涼之後加入蜂蜜調味，每天在飯前服用。經常服用這道花茶，能夠很好的保健身體，並且起到提神以及消除身體疲勞的作用。

④ 養生茶的種類

養生茶的種類

養生茶的種類，大家平時總愛泡些茶飲用，平日里我們泡的菊花茶、枸杞茶等其實都是養生茶的一種，多喝養生茶對我們的身體健康有很大的益處。那麼關於養生茶的種類你知道多少呢？快來看看養生茶的種類有哪些吧。

養生茶的種類1

秋季養生茶有哪些

一、薄荷甘草茶

功效：解熱消暑，有提防傷風奇效。

身分：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

做法：用500毫升開水，沖泡10分鍾後，濾去垃圾，到場適量白糖，調勻飲服，遲早各一次。

二、菊花茶

功效：清肝明目;有緩解眼睛勞損服從。身分：杭白菊5、6朵。

做法：逐日餐後，加少量蜂蜜沖泡飲服。養生茶

三、金銀花茶

功效：疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。

身分：金銀花10克。做法：滾水沖泡頻飲。

四、陳皮生薑茶

功效：止咳化痰;有健胃消食保健服從。

身分：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

做法：先將1000毫升擺布的水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鍾擺布，去渣，遲早飯後飲服。養生茶

五、護膚養顏茶

功效：護膚養顏;有改善凋謝皮膚妙用。身分：玫瑰花7、8朵。

做法：用開水將玫瑰花泡開，飯後半小時飲用。

養生茶的種類2

減肥養生茶的配方

玫瑰花紅茶

玫瑰花有排油美白的'功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

主料：干玫瑰花茶、紅茶。

配料：清水。

做法： 1、將干玫瑰花茶洗凈，備用。2、用無油鍋煮清水，水煮開後加入紅茶改小火煮10分鍾。3、放入玫瑰花茶煮5分鍾。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。

主料：柚子1顆 蜂蜜500g。

配料：冰糖、清水適量。

做法：

1、把柚子塗抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮。2、剝出柚子肉撕成小塊，削下的黃皮切成大約2厘米長、粗細1毫米左右的細絲，越細越好。把切好的柚子皮，放到鹽水裡腌1小時。3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鍾左右，變軟脫去苦味。4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。5、等放涼後，加入蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可。

山楂瘦身茶

山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。

原料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜。

配料：純凈水、烏梅(可根據個人口味)。

做法：1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈。2、所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30-40分鍾，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

⑤ 我們在生活中常見的養生茶有哪些

喝茶養肝已經成為了現在比較常見的一種養生方式，因為保護肝臟的方法很多，而喝茶就是其中比較健康的一種。因為在攝取水分的同時能夠促進代謝，肝臟是身體的一大代謝器官，因此適當的喝茶能夠起到護肝明目的效果，同時也能夠保護肝臟對肝臟的功能起調節作用。

中醫傳承的一個食療小經方：1. 金銀花：清肝瀉火、疏肝降脂2. 菊花：平肝明目 、清熱解毒3. 決明子：傳統養肝食材，清肝明目

輔以蒲公英、桑葉、苦蕎、梔子、葛根等9種食材科學配比 ，科學配伍，每天泡一袋，平降肝火、疏肝理氣 、解除肝鬱。

⑥ 養生茶喝什麼好

養生茶喝什麼好

你知道關於養生茶喝什麼好嗎？其實很多人都會經常的喝一些養生茶，因為這樣可以保持自己的身體健康，每個人喝的養生茶的類型都不一樣，所以下面我為大家分享關於養生茶喝什麼好的推薦。

養生茶喝什麼好1

一、大棗菊花茶

材料：幾朵干菊花，冰糖、大棗各適量。

做法：

1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。

2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。是很常見的`花茶種類，具有清熱解毒的功效，大家不妨試試。

二、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵，紅茶1小包，蜂蜜1大勺，檸檬片1小片，白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鍾。

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。

3、倒入蜂蜜後關火並加入檸檬片即可。

功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

三、花草茶

材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

養生茶喝什麼好2

1、祛斑花果茶

材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。

做法：

1、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。

2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

3、加入牛奶，煮滾，待放涼後，加入蜂蜜即可飲用。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑；同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用。

2、檸檬菩提排毒茶

材料：檸檬草5克，菩提葉3克，鮮檸檬1片，甜菊葉1片。

做法：

1、將5克檸檬草、3克菩提葉、1片甜菊葉放置到杯中，倒入沸水，浸泡約3分鍾的時間。

2、放入一片鮮檸檬片，繼續泡1分鍾的樣子飲用即可。

功效：常喝檸檬菩提排毒茶有殺菌消炎、促進代謝、具有利尿排毒之功效。

3、甘草丁香紅茶

材料：生薑500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。

做法：

1、將以上材料搗成粗末和勻備用。

2、每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內毒素的排出，避免毒素的積累引發痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發炎紅腫。

⑦ 平時喝什麼茶對身體好

平時喝什麼茶對身體好

平時喝什麼茶對身體好，人們在日常生活中都會經常的喝茶，喝茶有助於健康這是很多人都知道的，但是我們每個人的體質不同適合的茶也有著不同，以下分享平時喝什麼茶對身體好

平時喝什麼茶對身體好1

菊花茶——排毒去輻射

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有害的化學和放射性物質，都有抵抗、排除的療效。

苦丁茶和普洱茶——降血脂

由於涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

烏龍茶——醒酒和減肥

如果他應酬很多，還喜歡飲酒，那麼你需要給他備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好：它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數據顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鍾，堅持飲用一年可減重2公斤以上。

小貼士你還可以根據他工作和生活中的某些特殊情況來為他選擇茶葉。例如，他這段時間工作繁忙，用腦過多，可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦;在體力勞動或運動之後，可以選擇烏龍茶、紅茶來為解渴和補充熱量;如果這段時間的空氣污染很嚴重，那麼可以選擇綠茶來對抗污染;如果他沒有時間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。

平時喝什麼茶對身體好2

秋季飲用的養生茶

1、風寒感冒喝姜蘇茶

做法：取生薑3克，切成細絲，蘇葉3克，洗凈，一同放入杯中，加入適量的熱水沖泡10分鍾左右，即可飲用。每天喝2次即可。

姜蘇茶有疏風散寒、理氣和胃的功效，特別適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。秋季天氣早晚溫差大，容易因為沒有及時的增減衣物，而著涼感冒。喝這款茶可以達到治療的作用，而且比葯物對人體的副作用要低，非常方便和實用。

2、咳嗽痰多喝桔紅茶

做法：取桔紅3~6克、綠茶5克，加入適量的開水浸泡，然後隔水放入鍋中蒸20分鍾左右，即可飲用。每天喝一次即可。

秋季天氣乾燥，肺部不適，容易有咳嗽痰多、痰粘而咳嗽不爽的情況出現。桔紅有宣中理氣，消痰止咳的作用，茶葉有抗菌消炎作用，搭配沖泡之後有潤肺消痰、理氣止咳的功效。

3、消血脂喝鐵觀音

取適量的鐵觀音沖泡，每天隨時飲用。鐵觀音有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等的功效。

4、清肺熱喝蘿卜茶

做法：取新鮮的白蘿卜100克、茶葉5克。將白蘿卜洗凈之後，切片煮爛，加鹽調味。茶葉加熱水沖泡5分鍾之後，將茶水加入蘿卜汁中，一起服用。 這款蘿卜茶有清肺熱、化痰濕的功效。

平時喝什麼茶對身體好3

降火喝什麼茶

野菊花茶

野菊花茶是一種能清熱解毒快速降火的康健養生茶，在沖泡這種茶時，必要籌備食品以及乾燥的野菊花，把它放在潔凈的`茶杯中，直接突入95度以上的開水浸泡，3~5分鍾之後掏出茶湯可直接飲用，它非但能清熱去火，還能消腫止痛，對於人們上火後涌現了口舌生瘡有優良緩解作用。

金銀花茶

想降火喝一些金銀花茶也大有益處，金銀花自身便是一種能清熱解毒，防備上火的中葯材，人們把它製成花茶泡水喝，能讓它清熱解毒的效用得到更好施展，能有用肅清人體內的熱毒也能防備多種上火症狀產生。

喝什麼茶清熱解毒去火淡竹葉茶

人們在平常多喝一些淡竹葉茶，就能起到清熱解毒去火的首要效用，在必要的時間可以籌備15克淡竹葉，把它洗凈之後切碎，直接放在小鍋中加適量凈水煎煮30分鍾，煎好之後掏出過濾得到的湯汁直接代茶飲用。淡竹葉茶非但能清熱解毒消腫止痛還能利水消腫緩解煩熱口渴。

蘿卜茶

蘿卜是一種能清熱解毒防備上火的常見食材，人們用它製成的蘿卜茶也能起到清熱解毒去火的首要效用，在必要的時間可以籌備一個奇怪的大蘿卜，把它洗凈後切成塊狀放在榨汁機中榨出蘿卜汁，加少許純凈水以及適量白糖調勻子女茶飲用，它能清算人體內的熱毒，並能讓人類口舌生瘡，便秘以及咽喉腫痛等上火症狀盡快消散。

⑧ 大家喝過什麼比較好的養生茶嗎

我喝的知心堂草葯益甘茶不錯的，我是經常熬夜加班了，然後臉上就很暗沉，皮膚狀態不太好，不僅皮膚好了很多，精神狀態也感受了不少。

⑨ 6款健康養生茶

推薦6款健康養生茶

現代人生活條件變得越好的同時越是注重養生方式，而喝茶在近幾年也漸漸為大眾所推崇。茶的種類有很多種，鐵觀音、普洱、烏龍等等。而對於現代女性來說，時尚健康的養生茶成為了調養身心的好選擇。

許多人習慣工作學習之時，在案頭沏一杯養生茶。精神疲憊之時喝上一口，可以舒緩神經，長期喝茶還能有益於身體健康。何樂而不為呢?

養生茶的種類也是多種多樣的，不同的茶搭配對於身體有著不同的功效。而於女性而言，靜心提神、護膚美容、調養身心則是比較看重的作用。

菊花茶

處方：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗干凈後加開水沖服。

功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者；體質壯實，平時易上火的人可適當飲用；風熱感冒的初期，臨床表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

禁忌人群：體質較弱、易感冒的人；脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者；長期呆在空調房的人；風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人；慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。

玫瑰花茶

處方：玫瑰花15~20g，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g，月經來的第一天停加紅花。

功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用於大多數女性，尤其適用於那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

禁忌人群：月經量較多的`女性不宜多用。

枸杞茶

處方：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈後加開水沖服。

功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

適宜人群：本方中的葯物性質都比較平和，適用於大多數人，尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。

2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調制：

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鍾，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

絲瓜茶

材料：絲瓜200克、茶葉5克、食鹽少許

調制：

1、先將絲瓜洗凈切片，並加少許食鹽，再加水適量，

2、將茶葉以沸水沖泡5分鍾後取汁，倒入絲瓜湯內即可。

3、每日1劑，不拘時飲服。

功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

女性朋友喝什麼茶最好

如今，由於工作的壓力以及家庭問題的壓力，越來越多的現代女性對於身體的調理漸漸忽視，等到身體真的出現了問題之後，才後悔莫及，然而，對於身體的保養自然平時的保養很重要，如何讓女人們輕松簡單地保養好自己的身體呢?

通過喝茶來調理自己的身體就是非常不錯的選擇了，這樣無論你是在工作的時候，還是在閑暇之餘，都能夠很好的調理自己的身體，令身體更加健康。

說到喝茶，女性朋友們的不同體質，所需要喝的茶自然也有所不同，根據不同體質具有針對性的飲茶，保養身體才能夠起到真正恰到好處的效果。下面，女性朋友們就跟我來看看不同體質所對應的茶飲吧!

1、體寒的女性宜飲紅糖薑茶

體質偏寒的女性朋友們，受點涼、受點風就很容易拉肚子，這也多是由於腸胃過寒所引起的，再加上平時的飲食不規律，愛吃生冷的食物，更會加重體寒。那麼，體寒的女性喝什麼茶好呢?紅糖薑茶最合適。

女性朋友們可以准備紅糖20克、生薑20課，將生薑切片，與紅糖一同煮水，煮開後倒入容器內，下次喝的時候再加入即可飲用了。非常簡單方便的紅糖薑茶，可以很好的幫助體寒的女性朋友們暖身暖胃。

2、經常痛經的女性宜喝玫瑰當歸茶

經常會痛經的女性朋友們多半也是由於寒氣入侵體內，導致子宮受寒，因此，可以通過喝玫瑰當歸茶來溫暖你的子宮，同時，還能夠活血化瘀，幫助緩解皮膚乾燥，令你的氣色更好。

女性朋友們可以准備玫瑰10克、當歸10克，首先用開水泡當歸，泡10分鍾左右的時間，然後放入玫瑰，再泡上一小會兒，即可飲用了。當歸能夠幫助補血活血，而玫瑰則可以緩解神經痛，對於因血液運行不暢所引起的痛經具有很好的疏通的效果，因此，常喝玫瑰當歸茶，可以很好的幫助女性朋友們緩解痛經的情況。

3、愛咳嗽的女性宜喝百合甘草茶

有些女性朋友們非常容易咳嗽，原因是由於上呼吸道很容易受到刺激，像有咽喉炎、鼻炎等的女性朋友們都非常適合飲百合甘草茶來緩解。

女性朋友們可以准備百合10克、甘草10克，將百合與甘草一同用開水泡，也可以適當的放入一點橘皮來調味。百合具有很好的清肺潤燥的作用，而甘草可以止咳、清熱，加入一點橘皮也可以利咽、止咳，百合甘草茶對於特別容易乾咳、咽喉腫痛、口乾舌燥的女性朋友非常適合。

4、抵抗力差的女性宜喝黨參黃芪茶

中醫講，氣虛的人抵抗力也差，抵抗力差人也很容易感冒，因此，抵抗力較弱的女性朋友們宜喝黨參黃芪茶。女性朋友們可以准備黨參20克、黃芪20克，直接用開水沖泡即可，若向其中加入冬蟲夏草更好。黨參和黃芪都有增強人體免疫力之功效，是非常補的食品。

⑩ 有什麼好喝的養生茶嗎

常見的養生茶有：龍眼茶、菊花茶、枸杞茶、薏苡仁茶，西洋參茶、杜仲茶等。注意養生茶的功效有限，不能代替葯物治病。
1.西洋參茶：西洋參有滋陰補氣、清熱生津的作用，西洋參茶可以用來改善氣虛陰虧，虛熱煩倦，口燥咽乾等症狀。
2.龍眼茶：龍眼具有補益心脾，養血安神的作用。龍眼茶對心脾氣虛、血虛所致的失眠、健忘、貧血、身體虛弱等有輔助改善的作用。
3.杜仲茶：杜仲具有補肝腎，強筋骨，安胎的作用。杜仲茶對於肝腎不足， 腰膝酸痛，筋骨無力，頭暈目眩等症狀有輔助改善的作用；
4.菊花枸杞茶：可以清肝火，補腎陰，緩解眼部疲勞，腰膝酸軟。
5.羅漢果茶：潤肺止咳，生津止渴，可以改善肺熱或者肺燥咳嗽，咽痛失聲等症狀。
6.薏苡仁茶：薏苡仁具有利水滲濕（促進水液運行來祛濕），健脾止瀉、解毒散結等作用，可輔助改善改善水腫、小便不利（小便不順暢）、肺癰等。