講講養生脾氣怎麼辦

⑴ 脾氣暴躁，易怒怎麼調理

不排除植物神經功能紊亂建議：你好可以服用谷維素，刺五加，維生素B1治療試試，必要時到醫院作進一步檢查與治療。
失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；
補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。

⑵ 脾氣大怎麼辦啊！

1首先脾氣較為暴躁的人在生活中一定要和家裡人處理好家庭關系，當遇到一些不順心或者自己不滿意的事情時，一定要更多的向好的方面想，不要把別人都看得很壞，或者把一切事情都看的很壞。
2還有很重要的就是要有一定的自控能力，當感覺自己的脾氣快要爆發的時候一定要暗暗的告訴自己，這樣是不對的，時間長了，家裡人就會對自己有一定的反感，自己的老公也會離開自己，時間久了，你就會發現你有了一定的控制能力。
3脾氣較為暴躁的女性在生活中一定要更多的豐富自己的生活，在閑暇之餘可以和朋友逛街，或者喝茶，建立起屬於自己的朋友圈和生活圈，如果你每天的生活就是圍著自己的老公和孩子，就會感覺到很煩躁。
注意事項：對於脾氣較為暴躁的女性可以和老公進行交流，並且真誠的向他說明自己問題，只要老公是愛你的，我相信他一定會幫助你共同來克服這個問題。
2脾氣壞吃什麼
1老婆最近脾氣大，可能是缺乏維生素B6了，缺乏這種維生素對女性的影響尤為大。症狀為容易激動，易疲乏等。要改善就要注意吃些豆製品、穀物和牛羊肉，可以從食療中獲取天然維生素，健康有效。
2喜怒無常，說不準哪會就生氣?!那是缺乏維生素B1了，平常不要光吃細糧，多吃點粗糧，燕麥玉米的就很好。不要喝酒，喝了補充進去的維生素也流失了。
3腦子反應不過來?你有可能缺乏維生素B12了，這時候要多注意吃些動物肝臟，肉蛋奶之類，這裡面富含的，可以提供給大腦所需營養，改善現有情況。另外，在烹飪的過程中，要注意營養物質最大限度的保留，盡量選擇蒸煮處理食材。
3發脾氣有6大驚人危害
發脾氣的危害
現在的很多的都有一些通病，比如說路怒症、公主病等。所以說這類人會出現習慣性的發脾氣，而且他們認為發脾氣一時爽，但是不知道事後危害很大的，發脾氣不僅傷人，更傷己。
看看最新的科研發現，你還敢隨便發脾氣嗎?美國「網路醫學博士」網站和美國「關愛網」等多家媒體近日綜合相關研究發現，生氣不僅會傷及心肝肺等人體重要組織器官，而且會增加癌症和猝死幾率，縮短預期壽命。
1.傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。
其中還有另一項研究發現，經常性發脾氣的人與善於控制情緒的人比較的話，健康的並且喜歡發脾氣的人罹患上心臟病而死亡的幾率都是會比正常不愛發脾氣的高出19%，並且愛生氣的心臟病的人的死亡率還會增加24%。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白(CRP)水平更高。
CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。
在我們一般要生氣的時候，我們的情緒都是激動過度的，並且還會出現呼吸急促，嚴重的還是會出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
4.傷胃腸
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。
5.皮膚癒合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。
生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚癒合速度大減。
6.致癌
生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鍾耗費的體能相當於3000米賽跑。
4脾氣差很有可能是甲亢引起的
關於甲亢相信大家都是不陌生的，甲亢其實全名叫做甲狀腺功能亢進，是會出現神經亢進，容易飢餓，飲食量變大，晚上有虛汗，更加是容易導致生氣，那麼生氣是不是代表就有甲亢了呢?接下來今天小編給大家講解一下之間的關系。
「生氣」是人們對精神刺激致病的通俗說法，醫學研究表明：長期的精神創傷，強烈的精神刺激，如悲哀、驚恐、緊張、憂慮等常可促發甲亢。研究發現在戰爭年代和自然災害地區甲亢的患病率顯著增加。為什麼精神刺激能誘發甲亢呢?確切的發病機理尚不明了，多數認為這種病人甲狀腺本身已有缺陷，平時不出現甲亢，遇到精神刺激後，誘發本病發生。
因此，甲亢患者學會慢生活很重要。很多女性長期處於壓力之下，以至不堪重負，最終患病，其實這些壓力中有相當一部分是自己給自己加上去的，因此卸下壓力是第一步，而卸下壓力的關鍵點是換一種方法思考，人所遇到的事中只有大約5%是非常重要或緊迫的;15%-25%是比較重要或緊迫的，剩下的絕大部分並不像自己想像的那麼重要，有時阿「Q」一下未嘗不可，至少可以平衡心理，穩定自己的情緒。
另外努力培養自己的興趣愛好，如種花養草，棋牌游戲等也有助於釋放壓力。避免精神刺激，消除緊張心理，提高自我防護能力，對每一個人尤其患有甲亢的病人來說，都顯得至關重要。
所以當我們身邊甲亢患者有脾氣不好的時候，我們要學會關心患者，因為這個不是他故意的，而是因為甲亢的病情而導致的容易生氣。由此得出，我們健康人也是要注意平和的心態來防止疾病的發生。
5脾氣不好也會引起青光眼
之所以脾氣不好的女性容易患青光眼，這主要是因為情緒的波動會引起人體血壓的波動，而這些人的眼壓通常容易比別人高，很容易被青光眼的問題所困擾。從臨床上來看，有一部分的患者就是因為脾氣急躁引發了頭痛、嘔吐，在檢查之後才發現竟然是青光眼引起的。這些引起她們患有青光眼的負面情緒被稱為青光眼性格。即表現為憂慮、緊張、不安、多疑、抑鬱、強迫性格、不樂觀等。而且這些人比較難溝通、不易交流，經常會出現逃避或拒絕接受壓力的情況。
青光眼，相信很多人都聽說過。雖然經常發脾氣對人們的身體有一定的害處，但是女性脾氣不好還容易患上青光眼，這您聽過嗎?相關專家表示，因為人們在生氣的時候眼壓過高，所以很容易造成青光眼。下面請看專家的具體介紹。
專家解釋說，之所以脾氣不好的女性容易患青光眼，這主要是因為情緒的波動會引起人體血壓的波動，而這些人的眼壓通常容易比別人高，很容易被青光眼的問題所困擾。從臨床上來看，有一部分的患者就是因為脾氣急躁引發了頭痛、嘔吐，在檢查之後才發現竟然是青光眼引起的。這些引起她們患有青光眼的負面情緒被稱為青光眼性格。即表現為憂慮、緊張、不安、多疑、抑鬱、強迫性格、不樂觀等。而且這些人比較難溝通、不易交流，經常會出現逃避或拒絕接受壓力的情況。
還有一種情況就是這些患者常常會壓抑她們的性格，表現出忍氣吞聲、姑息謙讓、自信不足和迴避矛盾。這種人在強烈的情緒反應或焦慮狀態下，會出現心率加速、血管收縮、腎上腺素分泌增加、瞳孔擴大等，從而引起眼壓升高。
以上就是為大家介紹青光眼形成的原因，希望對廣大患者朋友有一定的幫助。專家表示，脾氣溫和的人往往心比較寬，這也屬於一種健康的心態，對保持溫和的脾氣對健康有很大的好處，所以建議女性朋友多控制住脾氣，這樣才可以健康生活。

⑶ 脾氣暴躁易怒怎麼辦（如何改變自己易怒暴躁的脾氣）

很多時候，面對不喜歡的人或物，我們都會感到非常的生氣，變得特別的暴躁，暴躁會影響到我們的身體健康，傷肝又傷心，所以我們要知道如何改變暴躁的脾氣。改變暴躁的脾氣，讓我們遇到事情時變的冷靜，處理得當，暴躁之下的處事和作得決定，是不理智的，是對我們有百害無一利的。

暴躁取決於性格，性格取決於環境。環境對於一個人性格的形成有著潛移默化的作用，一個孩子，在成長的過程中，經常看到自己的父親打罵自己的母親，那麼這個孩子很大程度的也會像父親學習，走了父親的老路，養成暴躁的脾氣。這就告訴我們要多像脾氣好的人學習，並多多與他們接觸，這樣他們不但會包容我們的性格缺陷，更會潛移默化的影響我們。

隨著接觸人的不同，我們的暴躁脾氣也會有所改變，然後再輔助以下幾種辦法，會取得更加明顯的效果。

冷靜的頭腦有助於我們改善暴躁的脾氣。 遇到事情時多多動腦分析，時刻保持冷靜，這會讓我們在恰當的時刻做出做恰當的決定。有一種方法可以很好的幫助我們培養冷靜的頭腦，和沉穩的性格，那就是釣魚，當釣魚的時候我們可以思考，可以進入一種冥想的境界，這會讓我們變得更加冷靜，當然前提是我們能夠耐得住性子。

必要的時候可以用冷水洗面。 當發現自己變得暴躁的時候，不妨去下洗手間，然後用冷水沖洗自己的面部，這會讓我們平靜下來，緩解暴躁的脾氣，煩躁的心情。

找到喜歡的事物轉移注意力，起到一個間接發泄的效果。 興趣所在，定時會令我們感到快樂，高興的事物，高興了，快樂了，暴躁的情緒就被取代。經常覺得自己快樂的人會改變暴躁的脾氣。

中醫上的合理飲食，也會對改善暴躁的脾氣有很大的幫助，中醫認為暴躁為「善怒」，而善怒主要與肝有關，而是由於肝鬱氣滯所引起的善怒，所以要通過精神養生的方法來調節精神和意志，再配以合理的飲食，效果會更加顯著。

沖動是魔鬼， 如何改變暴躁的脾氣，讓我們不再狂暴，這么多的方法總有一種是適合自己的，找到適合自己的，並堅持下去，相信不久的將來暴躁的脾氣會得到很好的改變。

⑷ 脾氣暴躁,脾氣大怎麼辦

我的脾氣也不是很好，我覺得，首先要學會寬容。先檢查一下，你是否具有以下特點：（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發泄。（4）對很小的事也沉不住氣。（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。這些是易怒者的典型特徵。憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。以下是在網上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～-----------------------------------------------現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無故性情急躁、易於發怒、不能自製的症狀，又稱「喜怒」、「易怒」，應屬於疾病的范疇。中醫理論認為：「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。肝鬱氣滯所致的善怒，還同時表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。肝火上炎證所致的善怒，還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等症狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。脾虛肝乘證所致的善怒，還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等症狀。脾虛肝乘證的病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。----------------------------------------------●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。●愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。●壓力過大當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能多地攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。●神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

⑸ 脾氣不好怎麼辦（十五個改善脾氣的小技巧）

一個人的情緒穩定性恰恰反映了這個人的涵養和自我控制能力。古語言要寵辱不驚，但知易行難。人是情緒化的動物，很容易受到外界因素的影響而產生情緒波動。尤其是發脾氣，或者生氣等。這種時候，如何改善呢？下面就給你支支招。

首先，你要充分認識到脾氣不好的危害。脾氣不好的人，不僅容易得罪人，無法跟周圍的人搞好關系。還很容易導致肝火過旺，血壓升高，甚至出現腦梗、心梗等問題。

每次發脾氣之前，先深呼吸一下，長長的深呼吸，會增加人的肺活量，大腦供氧量，進而有效緩解情緒壓力，釋放壓力。

脾氣的修煉在日常，可以多做一些有助於陶冶心性的細致活，比如織毛衣、畫畫、綉花、書法等等。

發脾氣前如果能換位思考，站在對方的角度考慮一下後果，就不會在發脾氣以後留下遺憾。

發脾氣除了讓你宣洩一下之外，解決不了任何問題。既然如此，又何必傷人傷己，浪費時間呢？

忍字頭上一把刀。小不忍則亂大謀。凡事看大局，看長遠，當忍則忍，當讓則讓。

凡事三思而後行，沖動是魔鬼。情緒不穩的時候不要做任何決定。

尊重每個人。時刻提醒自己，養成尊重他人的習慣，脾氣也就發不起來了。

現在市面上有很多情緒管理、情商提高以及心理學方面的書籍，都有助於改善脾氣。

多抽時間出去散散心，這是一種有效的解壓方式，能釋放積攢的負能量。

傾訴也是一個很好的解壓方式。有些事情，說出來總比憋在心裡好。

任何時候都看積極的一面，看美好的一面。慢慢地心態也會變得陽光。

情緒煩躁的時候，不妨換個環境，或者找點自己喜歡的事情去做。轉移注意力，也會有效緩解情緒壓力。

人外有人天外有天。不要給自己的人生加碼，學會知足常樂。

堅持。好脾氣的養成絕不是一朝一夕的，需要不斷堅持。養成習慣以後才會慢慢看到成效。

⑹ 脾氣暴躁易怒怎麼調理

1、加強戶外運動

自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日里很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。

2、多呼吸新鮮空氣

有的時候，你喜歡抽煙，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。

3、學會轉移注意力

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看綜藝性節目、聽聽抒情音樂、看看幽默笑話，或者出門散散步。都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利於心情平伏。

(6)講講養生脾氣怎麼辦擴展閱讀

脾氣暴躁的原因

1、即是對身邊的人、事、環境不滿意。建議患者多出去旅行，多見識各種不同層次的人群，使自己的心胸開闊，不在拘泥於眼前片刻的得失。只有心胸開闊了，才能讓自己的脾氣得以控制，不再暴躁易怒

2、單純的發泄情緒。建議這類人平時參與運動鍛煉，使內心的小情緒都通過汗水發泄出去，其實這也是轉變發泄方式而已。時間長了，自己自然會控制好自己的脾氣，變得不暴躁易怒了。