長壽者的特徵是什麼

『壹』 健康容易長壽的人，往往有哪七種特徵

如今的生活越來越好，所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體，誰都想擁有！

那麼，為了能夠准確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，葯用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，葯用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

『貳』 是否長壽「看臉」便知！中醫：長壽者往往有4個面部特徵

中醫認為，人 健康 與否都會反映到人的面部，五臟六腑的情況都會通過外在情況表現出來，因此觀察面部特徵，就可以大概了解其五臟六腑的功能狀況，也可以「預測」一個人是否有長壽潛質。

1、耳大豐滿

民間有耳大長壽的說法，而這種說法也並非沒有道理。耳朵輪廓立體感強分明，垂珠貼肉，從色澤上看鮮艷紅潤，耳門比較大耳形高並且長，這是長壽的標志之一。

反之，如果從耳屏之間有斷開，向外伸展一直到耳垂則可能是患病的特徵。

2、牙齒整齊堅硬

中醫認為牙齒直接反映著骨骼的 健康 狀況，且牙齒跟腎臟功能有著緊密的聯系，牙齒是否 健康 跟腎氣強弱以及骨氣的充沛有著直接的聯系，如果牙齒非常整齊而且吃東西的時候也感覺非常堅固，這類人往往比較長壽。

3、下巴發達

下巴特徵跟胃部 健康 有一定聯系，如果人的胃部強壯 健康 反映到臉上就是下巴豐厚的現象。下巴發達代表咀嚼能力強消化功能好，因此下巴高起圓潤一般代表人的壽命也更長。

4、目光有神

人的眼神跟 健康 狀況有緊密聯系，如果眼睛明亮、清澈且神采奕奕，這樣的人更容易長壽。

誰都希望可以長壽，長壽的人其實從生活細節就可以。

保持童心 。保持童心代表著思想單純、充滿快樂，沒有成人的惡習，是無憂無慮的一種表現。保持童心看待周遭環境會持有著一顆樂觀、開朗的心，而這正是預防疾病、強健身體、延年益壽的重要條件。

鍛煉身體 。 養生 長壽也要多鍛煉身體，要盡量讓身體保持靈活機敏，避免老態龍鍾以及贅肉橫生的現象。除了鍛煉身體還要多思考，要鍛煉大腦，畢竟運動是 健康 之本，運動才可以有良好的體力。

學習螞性 。想要長壽學習蟻性主要有兩個方面，一方面是學習螞蟻的群居性，另一方面要學習螞蟻吃東西細嚼慢咽的習慣。人是群居動物，不管是在工作還是生活中，人與人之間的協作能力以及交往非常重要，而多跟其他人進行溝通也可以開闊心胸調理情緒；在飲食上要注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食， 健康 的飲食習慣也是長壽的重要因素之一。

保持龜柔 。保持龜柔指的是在日常相處當中切勿因為小事動怒，要有與世無爭的胸襟以及寬懷大度的節操，凡事不必太較真，但是在大事面前切勿做縮頭烏龜，要有自己的原則底線。

長壽跟自己的生活習慣以及心情等息息相關，這些都依賴於日常生活中的習慣。

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#39 健康 超能團##清風計劃#

『叄』 健康長壽的15個明顯特徵，快看看你具備了幾個

看看你是否做到了下面的15點,這是長壽的15個明顯特徵，做到這些，對你的 健康 、長壽極為重要!

1.當你呱呱墜地時媽媽還很年輕。

美國芝加哥大學的研究發現，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。

2.你愛喝茶。

一項對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

3.每天散步半個小時。

一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鍾左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鍾的人的4倍。午飯後不妨走路散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

4.戒掉碳酸飲料。

美國科學家發現，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國的一項最新研究結果也顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體 健康 。喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關聯，最終會導致肝硬化和帕金森病等疾病。

5.吃顏色鮮艷的食物。

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年痴呆症。美研究人員稱，用藍莓和葡萄製成的紫檀芪不僅僅可以用於治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調節血糖，防治2號糖尿病。

6.青少年時身材苗條。

研究人員針對137人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。

7.少吃紅肉。

美國癌症研究院的稱，如果每周攝入的紅肉超過500克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入100克經過加工肉類食品(例如臘肉和火腿)，患結直腸癌風險將提高42%。肉類在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑的加工的過程會產生了致癌物亞硝酸鹽。

8.讀過大學。

哈佛大學醫學院一項研究發現，受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙。

9.人緣好。

良好的人際關系是應對壓力的緩沖器。長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

10.朋友身體 健康 。

如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。要想維持一種 健康 的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。

11.活到老，學到老。

位於美國芝加哥的拉什大學醫學中心的一項研究發現，經常進行腦力活動(參觀博物館、猜字謎、聽音樂)的人群的老年痴呆的發病率降低了一半以上。

12.收養寵物

經常愛撫或是接近那些可愛的小東西有助於降低血壓和心率。一項研究證明，養寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒有養寵物的心臟病患者的6倍。

13.生活有條理。

有研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久。並且他們患老年痴呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89%。

14.你是個勤快的主婦、婦男

使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。

15.性格開朗。

《心理學家》的一項研究稱，性格比較活躍的人比沉悶的人更為 健康 。

本文選自中醫 養生 網，版權歸原作者所有。

『肆』 長壽的人有哪些特點

1、認真

認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。

認真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過於痴迷專注，而忽略了生活的其他方面。

2、擅交往。

充滿愛意的人際關系可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。

通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助於擴大社會交往，有益長壽。

3、樂觀

美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態度。

4、愛幫助人

研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。

給他人無私的幫助可以激發自身體內的「護理行為系統」，進而降低壓力激素，促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。

5、勤奮

研究發現，工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。

過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。

以上內容參考人民網-這8種性格特徵的人都很長壽 你符合幾個

『伍』 會長壽的面相特徵有哪些

人的面相可以看出人的運勢,其中包括壽命長短，然而你知道壽命長的人會有怎樣的面相嗎?下面我為你講解會長壽的面相，歡迎閱讀借鑒。

會長壽的面相

1、頭骨與長壽：腦後枕骨豐滿的人長壽

枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過於孤零零地獨露在外，腦後的枕骨豐滿的人長壽。

2、鼻與長壽：鼻樑中部隆起可長壽

相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻樑挺直，鼻樑骨不能有塌陷。太乙照神經中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻樑中部隆起者可以長壽。職業易學家

3、人中與長壽：人中深者長壽

人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。神相全編中說“人中深而長者，長壽”。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。

4、齒與長壽：牙齒排列得整齊可長壽

牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經中說“齒排齊堅固者，為長壽”。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。

5、眉毛與長壽：眉毛長垂可長壽

眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關系。神相全編中說道“眉毛長垂，高壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。職業易學家

6、耳朵與長壽：耳形聳高而長可長壽

耳朵與腎臟有著密切的關系，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。

7、目與長壽：目有神光者可長壽

中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經中說“目有神光者壽”。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。

8、法令紋與長壽：法令紋長可長壽

法令位處鼻翼兩旁，看起來只是兩條普通的紋理，但卻代表了一個人的威信、名譽、晚年運勢和壽元。法令越長，壽命也越長，法令長不到嘴角，必然短壽。法令正好與兩嘴角齊，不被餓死，也因食道方面的疾病致死。若在中年以後法令仍然未見增長，甚至不過口，一般代表短壽，流年56至57歲的運勢更見反覆，即使壽元能過六十，晚年運勢亦恐不佳。不過，一個人即使法令紋深長，若其印堂暗淡無光，口形欠佳，唇色暗黑，仍然是好運難求，事業難成。若法令末端向嘴唇下的位置屈入，形如包圍著口部之狀，亦主凶，晚年生活艱苦，易有大病小痛纏身，運至七十左右更有生命之虞。

9、面部氣色與長壽：面部潤澤可長壽

富態之人的面部潤澤，油光錚亮，或者是白里透紅，也就是我們通常所說的容光煥發，面部肌肉堅實而有彈性。短壽之人面色灰暗，滿面晦氣，其面部肌肉鬆弛臃腫，而且通常都不太干凈，要麼布滿雀斑，要麼惡痣星羅棋布。痣有吉凶之別，黑色和紅色的痣為吉，青色、黃色、咖啡色、紫色等等顏色的痣為凶。痣的位置也有吉凶，短壽之人的痣常常長在兩嘴角的上方，或者長在人中里，並且比較大。

10、握力與長壽：握力大可長壽

人到了老年之後，你與他握手，當感到老人的手特別有力，那麼這就是長壽的標志。手握力來源於肝，握力大肝功能健康，肝健康人就長壽。

容易長壽的男人面相

一、人中長則長壽

人中要形成溝渠之狀，長而且寬，輪廓清晰，嘴皮飽滿。高層官員，大多都長成類似的人中，不僅福祿厚重，而且沉穩有壽。人中飽滿氣識超人，有超出一般人的心態，有納人之量，能成事，心態好。

二、耳骨成則長壽

耳骨又叫將軍骨，是兩只耳朵後面隆起的骨頭。用手摸上去，耳後鼓起來像大拇指一樣大的骨頭。這種耳骨隆起來的，一般會長成雙耳貼腦。男的雙耳貼腦長壽，福澤綿長。女的雙耳要支棱起來，如同被揪起來一樣。耳朵貼腦，不反廓，有垂珠，顏色不要昏暗，要是沒有光澤，耳朵灰暗無光，說明腎氣不足，破相。

三、鼻骨硬則長壽

鼻樑骨通壽根，鼻骨要隆起，不能削薄無勢，氣勢上不行的話，財勢不足。鼻骨要是軟弱，一生多病，身體健康容易出問題。鼻子雖然挺拔，但是按上去柔而無力，沒有硬度，則雖生活不錯，但是夭折之象。

四、眉毛秀則長壽

眉毛被稱為保壽宮，相書曰“眉毛長垂，高壽無疑”。傳統醫學《內經》上說、“美眉者，是太陽之脈血氣多;惡眉者，血氣少”。也是說，眉毛濃密、粗長、潤澤，反映了血氣旺盛，身強力壯，代表著長壽。反之，眉毛稀短、枯脫，反映了血氣不足，體弱多病，代表著身體不好。所以，如果眉毛濃淡恰好，粗細適中，秀而彎彎，整齊有光，眉尾微垂，這樣的眉毛都代表著長壽。

五、齒堅密則長壽

太乙照神經中說“齒排齊堅固者，為長壽”。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。齒密則骨堅，骨頭堅硬則髓滿，易生血生津，精血充盈則神足。而牙齒堅密能撕咬食物，可以滿足身體的營養供應。能吃能喝，需要一口好牙齒。

六、喘息不聞則長壽

喘息不聞實際就是龜息，如同烏龜一樣，聽不到喘息的聲音。龜息心靜，脈細平穩，有良好的心態，能夠沉住氣，心境好，靈識就不生氣上火，體內五行運行流暢，小宇宙順暢，氣場強大，所以自然能感悟自然，順勢生發，能獲得長壽。

桃花運差的面相

1、印堂狹窄面相

印堂是指兩個眉毛之間的部位，如果是陰相就是表示眉毛中間有雜毛、疤痕或是破壞印堂如果是狹窄的面相就表示一生都會懷才不遇，所以他的事業、錢財或婚姻就會比較不順利，即使有自己喜歡的異性，也會由於種種原因分道揚鑣，自然就有可能會一生孤獨。

2、男人胡須濃.眉毛淡

一個人的胡須和眉毛要濃全部都濃，胡須濃、眉毛濃、頭發也要濃，如果要淡全部都要淡，胡須很少、眉毛很少、頭發也較少的話就是非常合理的。如果一個人胡須很濃，眉毛很淡的話那就表示不好了，眉毛代表個性，如果是胡須濃眉毛很淡的面相就說明這個人個性上很孤僻，人緣差，不喜歡人跟人之間相處交際，最後難免就會落得孤單了。

3、嘴巴似鯰魚

魚的嘴巴比例都是很大的，而且永遠都沒有閉緊的時候，如果一個人的嘴巴像魚一樣開的很大，而且嘴角向下的話，那麼一定就會很挑剔別人，總是看別人不順眼，這種嘴巴的人個性不好，喜歡碎碎念，跟子嗣不和，相處的不好，所以在晚年的時候就很有可能會孤獨終老

4、無人而自言自語

這種喜歡自言自語的人心理素質較差，常常因為自己的心中所想而左右他的正常生活，這種人比較疑神疑鬼，他隨時都在防備人家，認為人家背後要害他。這種人的嘴巴會因為他們自己的想像而一直自言自語，自然而然的他就會對別人就有戒備心理，所以他們都沒有什麼朋友，這一生也就會容易孤單了。

『陸』 99歲菲利普親王逝世，醫學上，長壽者都有哪些特徵

4月9日，白金漢宮官宣，英女皇的丈夫菲利普親王去世，享年99歲。

盡管年近百歲，但菲利普親王晚年的身體總體比較 健康 ，只是近年才出現了一些問題，多次入院接受治療。其實，對於一個離百歲生日僅剩2個月的老人來說，身體肯定不可避免地會出現諸多問題，即使突然離世，也可算是笑喪了。

現實中，長命百歲是很多人的夢想和追求，各種 養生 方式、秘方層出不窮，有的人甚至不時到「長壽村」住一段時間。事實上，醫學從來沒有停止過對長壽的研究，通過大量研究調查，對百歲老人的生活特點進行總結分析後，發現百歲老人有以下的特點。

有研究分析了200名百歲老人的家族長壽率，在50.3%~77.9%之間，發現多代連續長壽家族與遺傳的關系非常密切。此外，很多慢性病，如高血壓、糖尿病、癌症、心血管疾病等的發病都有一定的遺傳傾向，如果家族基因中這些致病因素較少，也能間接提高壽命。

俗話說，千金難買老來瘦。長壽老人（中國）體形多偏向矮小消瘦。調查顯示，長壽老人中男性身高小於155厘米、體重小於45公斤；女性身高小於145厘米、體重小於35公斤者超過一半；他們幼年階段有的營養不良、發育不良致身材矮小，這與麥卡實驗（限食延長了壽命的動物個體均較瘦小）結論吻合；部分長壽老人其父母也較矮小，表明自身矮小與遺傳有關，這種體型可能有利於長壽。

不過，這並非說為了長壽就必須越瘦越好。事實上，影響最終壽命的因素很多，體形只是其中之一。從整體上說，微胖體形老人相對更加 健康 ，平均壽命更長，生活質量更高。腰部過於豐滿（男性超過90厘米，女性超過80厘米），面臨的死亡風險較常人高20%。

每日飲食熱量攝入限制在1400~2000千卡，這種飲食習慣使他們的心臟功能延緩衰退10 20年。

長壽老人多與家人共餐，普遍胃口好，從不擇食，每日食量均衡，講究七八成飽。居城市者主食米、面，副食葷素搭配，素多葷少，居山區者主食多是玉米、紅薯、豆類等，副食多是蔬菜和野菜，肉食極少，但多種糧、菜混食，也能發揮蛋白質互補作用。這種飲食結構避免了肥胖、心腦血管等非傳染性慢性疾病的發生。

據調查，長壽老人中78%不抽煙，其餘的多已戒煙，72%不飲酒、28%間或飲少量葯酒。戒煙少酒能減少癌症侵襲和推遲多種慢性疾病發病。此外，百歲老人很少喝碳酸飲料。若每天喝1次碳酸飲料（如可樂等），患心臟病、糖尿病等慢性病的幾率會成倍地增加。

隨著年齡增大，血管硬化，血壓升高在所難免。不過，長壽老人高血壓發病年齡推遲，多數在70歲後，病程進展緩慢，有的甚至隨增齡呈現緩慢下降趨勢，而沒有臨床症狀。

血液各成分的指標，如肝腎功能、血脂、血糖基本在正常范圍，尤其是血清蛋白和膽固醇值在正常值上限者，進入百歲的幾率較大。這些指標可反映內臟器官的生理功能，是 健康 長壽的必備條件。

此外，每毫升血液中的維生素D含量應保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病及很多傳染病的風險。提高維生素D水平不難，每天在戶外日光照射半小時就夠了。

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的主要症狀。百歲老人中，有超過86%的人在入睡後很少打鼾。睡覺的時候不打鼾，不僅呼吸流暢，睡眠質量高，而且能減少心血管疾病的風險。

百歲老人中，很多女性都是在52歲以後才進入絕經期的。絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低，也就意味著壽命增加。

正常人的靜止心率在每分鍾60~100次，但心跳次數越靠近60次/分（但不應低於50次/分），身體就越 健康 。較慢的心率意味著心臟無需太過賣力便可完成輸送血液的任務。

百歲老人中，有超過75%的人經常運動，而且擁有健壯的腿部肌肉。一個人腿部肌肉的力量較差，預示著其在步入老年後身體會較為虛弱。腿部健壯的人發生髖骨骨折的幾率很低。髖骨骨折會引發多種並發症，有20%的髖骨骨折患者會在一年內去世。

百歲老人中，大多數人都感覺自己比實際年齡小10 20歲，而且對生活充滿自信。老年人若認為自己身體 健康 ，仍未衰老，就會保持一種特殊的樂觀情緒及戰勝困難的信心。反過來，這種良性情緒會幫助他們減輕生活壓力，增強免疫系統的功能，降低患慢性病的幾率。

很多百歲老人的性格都十分開朗，人緣很好，少私寡慾，無多愁善感和奢求妄想，從容隨和，不爭強好勝，易於滿足，隨遇而安，忠厚善良，仁以待人，助人為樂。人若能保持樂觀的心態，其免疫系統的功能就會增強，其體內細胞老化的速度就會變緩，患痴呆症的概率低50%左右。良好的人際關系則是應對緊張情緒的「緩沖器」。

百歲老人在其青少年時期，有超過90%的人身體強健，有超過80%的人體重沒有超標。調查發現，在14歲時體重超標的人，成年後患2型糖尿病的幾率將會大大增加。

長期堅持適量腦力、體力勞動或 體育 鍛煉，能保持代謝平衡，推遲動脈老化年齡，減少疾病發生，延緩運動系統衰退，被認為是長壽第二要素。長壽老人中體力勞動者佔95%，自幼養成了熱愛勞動的習慣，日出而作，日落而息。

年逾九旬者，尚有62%每天堅持輕體力勞動或 體育 鍛煉2小時以上，其中的28%超過3小時，14%超過6小時。百歲老人大多數都有自己做家務（如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等）的習慣，而且每天做家務的時間都超過1個小時。

有較強自製力的人會強迫自己養成經常鍛煉身體和 健康 飲食、 健康 生活的好習慣，這也是能夠長壽的關鍵。

其實，古今中外百歲老人的特點千差萬別，並不是有某個秘訣、秘方或住在所謂的長壽村就能躺著長壽。

健康 長壽永遠是多因素綜合作用的結果，核心都是遵循 健康 的生活方式。#菲利普親王去世#

『柒』 長壽老人都有哪些特質，如何能做到呢

長壽者特徵很多，其實每個人的長壽秘訣不同，也有遺傳的長壽。但最主要的還是都有一個共同點，不挑食，沒有不良嗜好，愛運動、心態良好。

不挑食

在農村裡，多數長壽老人以素食為主，結合肉、蛋均衡飲食，五穀雜糧，瓜果蔬菜，粗茶淡飯，內容豐富，不飽餐，不暴飲，很少有那個老人出現「三高」症狀。城市長壽老人們都在以科學飲食為主，也葷素搭配，飲食結構合理，實行「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則，基本上能均衡膳食營養。

心態良好

長壽老人們都是心胸開闊、性格開朗的人。他們都很少生氣，不與人爭高低，也不與人斤斤計較，也從不緊張、焦慮。每天笑嘻嘻的，遇事冷靜，從來不著急不生氣上火。心態平和即「平常心」是長壽老人最普遍的特徵之一：氣血運行通暢、利於血壓血糖的控制，新陳代謝速度正常，臟器功能發揮良好，就會不生病或少生病，這是長壽老人的必備要素。

『捌』 長壽的人有哪些特徵

1.沒心沒肺的人

有些人整天擔心、著急、牽掛、盼望……各種心情都很多，這樣的人就符合一個「患者」的「患」字，心老往上竄，今天擔心孩子，明天跟這個人著急，跟那個人生氣，跟那個擔心，跟那個害怕……這就得了，您准備做患者吧！心平靜才能長壽。

2.稀里糊塗的人

現在很多人不服氣：「這個人什麼也不是怎麼當老闆？」你看看人家多平靜，人家對錢很平靜。有的人當官的時候很平靜，當個局長像上趟廁所一樣輕松，你行嗎？當個班組長就激動夠嗆，你的容量就那麼大！記住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。

3.覺悟性高的人

人這一生總是在找別人的毛病，有幾個人在找自己的毛病？總是擦玻璃在找對方的毛病——你看你那麼臟！請你反過來看一看自己——哎喲，我這頭原來也很臟！但是能反觀自照者太少了！所以智慧難得，智慧有一點點都叫大智慧，聰明再多也僅僅是小聰明。有的人聰明一世，最後到老什麼都不是，太多了！有的人什麼都不行卻能善始善終，傻人有傻福！

4.自製力強的人

自製力強的人同樣是容易獲得長壽的人群，因為這些朋友能夠嚴格約束自己的生活習慣，避免哪些會傷害身體健康，乃至折損壽命的事情，如吸煙、酗酒、熬夜等，沒有了這些傷害身體的習慣，壽命自然就可以得到延長。

5.愛運動的人

愛運動的人同樣是長壽人群，要知道合理的運動能夠幫助人們有效減少疾病出現的幾率，並且幫助人們強身健體，讓人體內部的器官更加健康，而在生活中決定人壽命的除了一些必要的因素之外，便是這些器官最為重要了。

『玖』 長壽的人有哪些特徵

長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。避免不良生活習慣等。

喜愛喝白開水的人同樣是容易長壽的人群，雖然白開水沒有什麼營養，但是卻不會對身體造成傷害，同時可以幫助人們補充身體內部的水分，反之很多時候人們喜愛的一些保健飲料卻很容易讓人體質變差，導致壽命遭受影響。

長壽民謠

齒常叩，津常咽，耳常彈鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。心常靜，骨力勁；脊樑直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；讀讀書，看看報；常笑笑，莫煩惱；勤為福，恆常要；忙到老，壽到老。

少肉多菜；少糖多果；少煩多眠；少衣多浴；少言多行；少鹽多醋；少食多嚼；少 怒多笑；

少欲多施；少車多步。少煙多菜；少酒多水；早睡早起，鍛煉身體；季節變換，及時更衣；

煙酒嗜好，應當禁忌；食不偏愛；搭配合理；襟懷坦盪，長壽無疑。

(9)長壽者的特徵是什麼擴展閱讀：

全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年，一直沒有取得重大進展，各種長壽原因幾乎都近似於「哥德巴赫「式猜想。我們經過幾十年研究發現，人類長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。

百歲壽星只是巧合的科學食療，完全是運氣。把這種運氣變成科學就可以實現長壽夢想。通過個性化科學食療調整膳食平衡是長壽的最佳方法，當然還要適宜的運動、避免不良生活習慣等。

『拾』 長壽的人都有什麼共同特點

長壽的人常有以下共同特徵：

1.很少去看病，很少住在養老院。在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年痴呆症。

2.身材中等，平均身高男性為171cm，女性為157cm，體重不過重或過輕，而且在他的後半生中，體重變輕，肌肉張力佳。皮膚看起來年輕，握力佳，常運動。

3.天賦較高，對於時事相當感興趣，理解力高，並且擁有良好的記憶能力。

4.獨立自主，通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家。有一些是自己經營小生意。較晚退休。

5.無憂無慮，懂得享受生活。個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為醜陋的情形下，看到美好的事物。

6.適應力很強，雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但是沒有人希望回到過去，大多喜歡生活在多變的現在。

7.不會太關注死亡的問題。

8.飲食節制，樂意嘗試新的食物。食物多樣，蛋白質含量高且脂肪含量低。

9.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6至7小時，而且有充足的休息時間。

10.喝酒都是淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。

11.一生中使用葯物的量很少，甚至比有些人一周的葯物用量還少。