A. 體寒最簡單的調理方法
體寒最簡單的調理方法
體寒最簡單的調理方法，體寒的問題有很多種原因，平時可以多多運動，增強抵抗能力，祛除體內的寒氣。平時要懂得一些有效的保養措施，進行調整，補充營養，多多防寒保暖。那麼體寒有哪些簡單的調理方法呢？
堅持飲用養成茶
相信許多的朋友們對於茶水都是非常喜歡的，當然，在生活中適當飲用一些養生茶，對於幫助我們大家調理身體的效果是非常不錯的，尤其是紅棗茶、姜絲茶以及枸杞桂圓茶等等，這些美味的養生茶不僅非常的好喝，並且還能夠有效的緩解體寒的症狀。
喝羊肉湯
其實很多患者朋友們不知道的是，羊肉湯這道美味的養生湯，對於幫助我們人體緩解體寒的效果也是非常不錯的，因為羊肉湯具有非常不錯的進補作用，尤其是體寒患者，堅持食用體寒，能夠使得自己的身體很快的暖和起來。
泡腳
其實體寒患者也是可以通過泡腳的方法來調理身體的，建議患者每天晚上都堅持用艾葉泡腳，這樣不僅可以幫助大家緩解身體疲勞，還能促進身體血液循環，對於緩解體寒的效果也是非常好的。
其實生活很多的方法對於幫助大家緩解體寒的效果都是非常好的，所以說大家在生活中如果出現了體寒的症狀了，那麼就是可以通過堅持飲用養生茶或者是喝羊肉湯以及用艾葉泡腳等等這些方法來調理身體的，效果都是非常不錯的。
體寒怎麼自己調理
1、可以堅持運動。每天花半個小時到一個小時左右的時間運動，有利於增強人體的新陳代謝，也能增加熱氣，驅除寒氣，從而讓人們的身體更棒。
2、通過中葯補血的方法來調節。有些人出現體寒的問題，就是由於長期缺乏氣血，身體過度虛弱。通過中草葯補充，應該會有恢復的效果，比如可以補充紅棗、枸杞等等。
3、要調整好作息。因為有些人可能長時間勞累，熬夜，身體過度虛弱，新陳代謝紊亂，那麼可能就會導致體寒的症狀，因此要盡量避免這些情況。
4、要多補充營養。每天都有良好的飲食生活，如果經常缺乏營養，抵抗力下降，調理能力虛弱，體寒的症狀會更加明顯。
5、防寒保暖很重要。因為有些人可能就是不注意自己的體溫保暖，在寒冷的天氣下，依然是穿很少衣服，體寒的現象會比較突出，常常會四腳並攏。
以上介紹的就是體寒的調理方法，大家在看完以後，相信會有更加深入的了解，其實體寒的症狀多種多樣，在選擇調控方法的時候，要針對自己的身體來調整，不能夠經常過度勞累或者是過度加班熬夜等等。有些人就是因為身體太過於虛弱才會導致體寒的症狀，所以平時還是需要結合運動的方式來調節。
體寒的症狀有哪些
輕度體寒症狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠質量差，睡眠淺
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒症狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡
2、容易便秘、經常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
4、皮膚乾燥易乾裂
5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。
重度體寒症狀
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
體寒的女人怎麼調理
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2、控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的'水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
4、陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6、DIY夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
7、泡腳
女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
9、煙鹼酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。
2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。
3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃薑。生薑屬於溫性食物，多吃生薑有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
體寒女人適合的小運動
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並盡量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鍾後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鍾，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
體寒容易發胖嗎
可能會，肥胖與自身的身體狀況其實也存在很大的關系，其中體寒的人比起一般人確實更容易發胖，尤其是體寒的女生脂肪容易堆積在腰腹部位以抵禦寒冷。
體寒易胖怎麼調理
泡腳
生薑有驅寒發汗的功效，而大家用它來泡腳，對於去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。
喝蜂蜜紅茶
蜂蜜具有潤腸滑油的作用，是養顏消脂的佳品，紅茶本性溫和和無刺激，對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜，攪拌均勻，就可以慢慢品飲。
吃黑棗
體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助於消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積油脂，有效減肥。
適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規律運動、注意保暖、多按摩，就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對於體寒體質的人群而言，如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒，進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用，但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物，比如羊肉、紅棗、山葯、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話，最好是選擇曬曬後背，以為你後背中集合了很多重要部位，同時後背中也有重要的經脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物，像是冰淇淋或是瓜果，其實對於體寒的人來講，這些都是不利身體健康的，如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
B. 體寒的人喝什麼茶好呢
體寒喝玫瑰花茶好
材料： 15克玫瑰花，9克西洋參，枸杞子15克。 做法： 將玫瑰花、西洋參、枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。 功效： 這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。
體寒喝茉莉花茶好
材料： 茉莉花茶葉3克。 做法： 用90 的開水沖泡茉莉花茶，隨即蓋上杯蓋，沖泡3分鍾後飲用即可。 功效： 茉莉花茶有著「春天的氣味」之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。
體寒喝桂花茶好
材料： 3克桂花，5克綠茶。 做法： 桂花與綠茶一起沖泡飲用。 功效： 桂花茶味辛性溫，具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人群。除此之外，常因桂花茶還能排毒養顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。
體寒喝紅茶好材料： 紅茶葉一茶匙。 做法： 用沸騰的水，越熱越好的開水，沖泡即可。 功效： 紅茶是經發酵後的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。
體寒喝熟普洱茶好材料： 熟普洱7克。 做法： 為了保證口感，需定點吊水，緩慢注入開水。 功效： 熟普洱茶也是經發酵後的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用後可以在腸胃內形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，溫胃暖胃，通便利尿。
體寒的人喝什麼茶好呢？
體寒的人建議喝 紅茶 。因為紅茶是經過發酵烘焙而製作成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性也自然較少，而這些茶多酚的氧化物還能促進人體消化。因此，紅茶能調理腸胃，而在紅茶中添加牛奶和糖，也可以達到 暖胃養胃 的效果。
在飲用紅茶需要注意以下幾點：
（1）紅茶要趁熱飲用。 放置時間過長，紅茶中包含的營養含量就會降低，暖胃效果就會大打折扣。
（2）保持紅茶的溫度和濃度。 紅茶不要等到喝完再續水，最好在1/3左右添熱水。控制溫度又保證了紅茶香醇的口感。
（3）紅茶最好飯後飲用。 飯後半小時飲用紅茶可以有助於消化。
推薦幾款有名的紅茶： 祁門紅茶、正山小種、滇紅、九曲紅梅、川紅等。
你好，體寒的人可以多喝些補血 ，去寒氣的茶，比如:紅棗枸杞茶 紅糖薑茶，這些都是可以的
體寒的人喝茶最好選擇溫性的茶葉，如紅茶、普洱茶、深度發酵過的茶，可幫助脾胃運化，振奮人體的陽氣。
1，若是體質很寒可選用薑茶，身體怕冷伴有咳嗽，可選用乾薑；
2，若怕冷伴有嘔吐的症狀、可選用生薑。
3，若是體質寒並伴有多痰、多濕可用陳皮、乾薑一塊泡水飲用。
4，有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶；
5，腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶。
6，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
體寒的人喝茶最好選擇溫性的茶葉，如紅茶、黑茶 普洱茶、深度發酵過的茶，可幫助脾胃運化，振奮人體的陽氣。
體寒喝薑茶應該是最好的。就直接把姜切片，然後煮水喝。真的很有效果，冬天喝全身都暖。我覺得這樣子味道太濃的話可以去買乾的薑片泡水喝。這樣味道比較淡。
桂花茶有著獨特的香氣，體寒的人用來泡茶喝能夠達到溫陽補氣的功效，且桂花茶的香氣還有調理情緒的效果哦。
體寒的人喝點花茶比較好
體寒的人可以喝烏龍茶，烏龍茶富含豐富的微量元素，這些微量元素能有效增強人的抵抗能力，對於抗寒有很大的效果，所以非常適合冬天飲用。
我覺得只要不是綠茶，其他的茶都還好，紅茶普洱比較養胃，我覺得是比較好的選擇，也可以選用蘋果等比較養胃的水果煮水果茶！
C. 冬天禦寒喝什麼茶好七款養生茶暖身禦寒
喝茶的好處有不少，每天清晨和上班時間喝茶，不僅能提神，還有增強大腦記憶力的作用。不少人困惑，冬天禦寒喝什麼茶好呢？關於，冬天禦寒喝什麼茶好？七款養生茶暖身禦寒。我來為您一一解答。
冬天禦寒喝什麼茶好
寒冬時節，人體生理功能減退，提高抗病能力，是不可忽視的重要環節。紅茶可暖胃禦寒，同時增強抵抗力。所以紅茶一般都是冬季飲茶的理想佳品。
冬季是飲紅茶的最好時節。因為冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質。另外，冬天女性也可選擇的紅棗茶，有健脾胃，養肝補血，益氣生津的功效，增強女性的體能、加強肌力。
四款冬季禦寒紅茶 一、牛奶紅茶。
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。
2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
二、黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。
2、放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
三、甘蔗紅茶
材料：甘蔗500克，紅茶5克。
調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
四、糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克。
調制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。
2、加入適量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養血，改善身體虛弱症狀。
七款養生茶暖身禦寒 第一：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
第二：桂花茶
材料：干桂花、茶葉
做法：將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然後用開水沖泡六分鍾，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
功效：桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的葯用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認為桂花性溫，服用之後具有溫中暖胃的作用，對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
第三：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、白砂糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鍾之後就可以服用了。
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶製作非常的簡單，但是對身體的養生效果確實非常好的，除此之外還能夠促進脂肪分解，起到減肥的效果。
第四：銀耳茶
材料：銀耳、茶葉、冰糖
做法：將銀耳清洗干凈之後和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鍾之後取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。
功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養肺部，對於治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣乾燥，這個時候肺部很容易出現不適。除此之外，這道食譜還能夠促進體內血液循環加快，具有很好的美容作用。
第五：薄荷菊花茶
材料：薄荷、菊花
做法：將薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然後用開水沖泡加蓋悶十分鍾。
功效：菊花具有很好的清熱解毒的作用，服用之後能夠很好的緩解身體疲憊，對於眼睛有著很好的保健作用;薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之後，能夠很好的緩解身體疲憊，具有很好的養生功效。
第六：姜蘇茶
材料：生薑、蘇葉
做法：將生薑切成細絲，蘇葉清洗干凈;將准備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鍾左右，然後每天喝兩劑，當作茶來喝。
功效：具有很好的驅散風寒的作用，並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風熱風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
第七：鐵觀音茶
做法：直接將鐵觀音放入開水之中進行沖泡。
功效：鐵觀音是中國名茶，服用之後具有很好的提神以及去除疲憊的作用。鐵觀音中含有豐富的咖啡鹼，這種物質能夠有效的興奮中樞神經，所以具有很好的提神以及去除疲憊的作用。不過，建議在睡覺之前最好別服用，避免影響睡眠質量。
D. 嚴重體寒的人該怎樣調理
體寒一詞太籠統。中醫沒有體寒一詞。現代醫學公布的「九種體質」，沒有體寒一說，確切應叫體內寒氣重。但網路「體寒」，一詞也把很多醫生代溝，不論搞 養生 、 健康 管理的都在用體寒說，而且眾說紛紜。
按樓主提問「嚴重體寒」一詞，是否應該是體內寒氣盛怎麼調理。
中醫把體內寒氣太重分為：腎寒、血寒、虛寒、實寒。而且調理寒症很明確，就是「寒則熱之」。但要診斷清楚是血寒還是腎寒，還是胃寒，還是肺內生寒。不同的寒症有不同的調理，並不是一種調理方法。臨床常見的「男子腎寒，婦女血寒」腎寒者腰酸背痛，小腹以下寒涼，四肢不溫，怕冷，精子成活率低，嚴重者不育，宜溫腎散寒。
血寒腹痛，宮寒肢冷，久不受孕。而且手腳冰涼，月經不調，過期行經，經前腹痛，血色暗有血塊，宜溫宮散寒調理。
很多女人都會體質偏寒，曾經我就是個體質很寒的人！
一般體寒會有很多表現，除了手腳冰涼，怕冷喜暖，宮寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神狀態不太好，容易疲乏
那我們該怎麼調理呢？
為什麼把泡腳放在第一位，因為我們每天燙腳的水泡腳後，會全身發熱，血液循環加速，四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫熱材料來泡腳。
泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種，出汗太多，人反而會虛，微微出汗即可，時間控制15-30分鍾左右，例假期間不泡腳！有心血管疾病的人，不能泡太高溫的水，時間也要控制。
堅持一個月就能有明顯的感覺，身體會沒有那麼怕冷。
1、首先我們要避開寒涼的食物，如果要吃，也要搭配著姜一起吃。
2、天上午煲姜棗茶喝，本身姜就有很好的驅寒功效。
3、不愛吃薑的，選擇溫熱的食材進補，在進補前先祛濕疏通和健脾胃，這樣才能補的進去。很多人吃了一堆補的，身體依然不見好，有些還會更差，就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導致。
4、健脾胃的食材有很多：小米、山葯、牛羊肉、紅豆等等
5、可以喝五紅湯：紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯，具有補氣養血的功效，對於病後恢復也是很好的食療方
1、嘗試在家裡拉筋，俗話說：筋長一寸，壽延十年，這是老祖宗的經驗智慧。全身的筋都拉拉，拉完後會有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序漸進，不能一下子拉太猛，會適得其反受傷的。
2、增加運動：本身運動就可以強身健體，運動的時候還能增加血液循環，也能增加新城代謝，是非常好的調理方法。
3、每天上午10點前後，下午3點後都可以多曬曬背，還能補鈣，這是大自然的饋贈，也是自然療法。
總結：調理身體，要堅持，當身體恢復到正常狀態了，就要好好呵護。很多人堅持了一段時間覺得好一點了就開始鬆懈，結果身體又不好了，反反復復。這跟大多數人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種循環一樣。
泡腳、喝生薑紅茶、拒絕生冷、適當運動
體寒總體的調理原則是減少體內外寒氣的入侵，增加已有寒邪的外出，再積極提高自身的免疫力，養成良好的作息飲食等生活習慣。最好及時糾正體質
1：關鍵部位的防寒
尤其是頸背部，腰腹部，還有下肢腳踝等部位
這些部位都是寒氣容易入侵的地方，所以日常保暖很重要，即使實在炎熱的夏天保護這些部位不要受涼，尤其是電風扇和空調不要對著吹。
2：食療足浴驅寒
日常少吃寒涼生冷的食物還有一些冰鎮食物，這些都容易讓身體產生內寒，對胃粘膜的傷害也比較大。多吃點溫性暖性平性的食物。晚上睡前可以熱水泡腳，一般建議泡腳的時候可以加入艾葉，生薑，花椒這些中葯材。
3：艾灸穴位散寒
艾灸是中醫的外治法之一，是溫經散寒很好的方式，對人體沒有傷害，一般體寒的人建議辯證選穴，一般可以選擇大椎穴，命門穴，中脘穴，足三里穴，關元穴，神闕穴等。艾灸注意以白天為主，要講究艾灸順序和時間。
試一試艾炙
體寒的人怎麼調理
1、自製葯膳紅棗。 紅棗洗凈泡30分鍾左右後，瀝干。輔以黃芪、當歸、太子參(老年人或有肢體麻痹症狀的可加天麻)等中葯，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。
2、注意保暖。 體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
3、睡前泡腳。 臨睡前(尤其是冬日)用加了姜湯的熱水泡腳15分鍾以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。
4、飲食有禁忌。 忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
以上就是關於 體寒的人怎麼調理 小方法幫你趕走體內寒氣 的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!
1、多喝生薑紅茶
2、經常泡腳
3、多吃北方水果少吃南方水果
4、適當攝取鹽分
5、少吃「陰性」食物
體寒，這個寒要確定在部位，什麼原因引起。中醫上特別注重整體觀念、辨證論治，要辨病因、病位、病性、病勢，根據具體的情況來確定理、法、方、葯，採用對應的方法。
人的體質是復雜的，體寒的同時還有可能有內熱，需要辯證調理。
如果是單純的體寒，可以通過食療，多吃熱性食物，加上運動就可以。
如果有內熱，吃了熱性食物會上火，身體會不舒服。
適合做什麼樣的運動要根據你身體 健康 情況來決定，不是所有的運動都適合你。
建議你找專業人士咨詢
E. 體寒女性適合喝什麼茶
體寒女性適合喝什麼茶
體寒女性適合喝什麼茶，體寒是一種很常見的體質，女性比男性更加容易出現體寒。這種體質的女性會有身體發冷、怕冷、手腳冰冷、臉蒼白、易疲勞、精力不足。下面來看看體寒女性適合喝什麼茶？
1、玫瑰花枸杞茶
材料：玫瑰花、枸杞子、西洋參。做法：把玫瑰花、西洋參和枸杞子一起放入杯中，用開水沖泡15分鍾，然後趁熱飲用。有驅寒、活氣血的作用，可以治療腎虛、調節月經、治療痛經、暖身。
2、桂花茶
配料：桂花，紅茶，蜂蜜。方法：把桂花與綠茶一起沖泡後用蜂蜜調味飲用。桂花茶性溫，能散寒、暖身、益氣，特別適合體寒的人飲用。此外，女性飲桂花茶還能美容、潤肺。
3、紅茶
配料：紅茶葉。做法：沸水沖泡飲用。紅茶已經經過了發酵，性質溫和。有暖胃、驅寒、止瀉的作用，特別適合體寒的人飲用。
4、龍眼肉烏龍茶
材料：龍眼肉、烏龍茶。做法：把龍眼肉和烏龍茶一起加開水沖泡15分鍾，然後直接飲用。龍眼肉性溫，對於體寒的人來說是一種很好的食品。烏龍茶有暖胃作用，也很適合體寒的人。
5、山楂紅糖茶
材料：山楂干、紅糖。做法：把乾的山楂片和紅糖放進沸水中煮20分鍾飲用。山楂、紅糖都是暖胃、活血化瘀的食品。兩者結合既能補氣血，也可以化瘀。特別適合體質寒涼、血瘀氣滯、氣血循環不良的女性。
6、枸杞紅棗茶
枸杞和紅棗搭配起來就成了一款不錯的秋冬養生轉身茶，因為枸杞和紅棗具有強身健體以及補腎養血等功效和作用，身體素質提高了，體內的寒氣自然也可以隨之清除，因此枸杞紅茶最適合體寒、痛經、氣血虛弱的女性服用。
7、紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶當中的主要成分是紅棗、桂圓、紅糖，功效和作用是活血養血、暖身驅寒、養顏美容，女性朋友們經常喝可以滋養身體，尤其秋冬季節怕冷、體寒、貧血的女性長期飲用，功效會更加明顯。
8、姜棗茶
眾所周知，生薑具有非常好的祛風散寒、養胃止嘔等等功效，紅棗具有補血和提高免疫力、養顏美容等作用，把生薑和紅棗配起來泡茶喝功效會更強。不僅適合體寒的女性服用，也適合陽氣較弱、脾胃虛弱的人服用。
9、黃芪桂圓茶
此茶的`成分主要為黃芪、桂圓、紅棗等各適量，此茶不僅具有暖身驅寒作用，同時還有解毒消腫、養顏等功效，體寒的女性經常服用可以明顯提高身體素質。
1、山楂紅茶
2克山楂干品，5克紅茶一起用沸水沖泡，蓋上杯蓋，燜5-10分鍾，可直接飲用。
作用：山楂茶可以增強人體免疫力，並且幫助人體消化，而紅茶性暖，可以促進食慾，消除水腫，並強壯心臟功能，是冬季女性比較適合喝的一種花茶。
2、姜棗茶
生薑150克，紅棗若干顆。生薑去皮切片，與紅棗一起加適量清水，煎煮至薑汁完全滲透至清水中，加些紅糖調味，可一天內喝完，當茶飲用。
作用：補血益氣，驅寒暖胃，提高機體免疫力，非常適合體寒的女性飲用，改善體質，還能調理月經，溫暖整個冬季。
3、紅棗桂圓茶
紅棗，桂圓分別剝開去子，用沸水沖泡，蓋上杯蓋，燜15分鍾。
作用：可以有效起到活血，益氣，保暖，增強抵抗力的作用，冬季如果怕寒，體寒的女性可以每天飲用。
4、玫瑰花棗茶
紅棗3-5顆，干玫瑰花一瓣，棗用手掰開，去核，與玫瑰茶一起用沸水沖泡，一顆即可以泡上一整天，可以加一點紅糖。
作用：玫瑰花，理氣解郁、活血散淤、調經止痛；紅棗，則能補血益氣，健脾養胃，體寒經量較少的女性非常適合。
5、芍葯茶
15克野生曬乾的芍葯，加入400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生薑、棗，可冷卻至一定溫度後，加一點點蜂蜜。
作用：養血柔肝，散郁祛瘀，補充氣血，調節女性內分泌，去除黃氣及色斑，改善體質。
6、黃芪桂圓茶
黃芪15克，桂圓10克，生薑1片，紅棗2顆。紅棗剝開去籽，加其他材料，用砂鍋熬煮，可用沸水直接沖泡，浸泡幾分鍾後趁熱飲用。
作用：黃芪，補中益氣、固表斂汗、利水消腫等；桂圓，補血安神，健腦益智，補養心脾；
一、紅茶：全發酵茶
性味功效：性溫熱，能散寒、暖胃、溫陽，還具有明目提神、利尿解毒、防癌減肥等功能，尤其適合冬季飲用。
二、青茶：半發酵茶
性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱。適宜人群：是一種中性茶，適合大多數人飲用。
三、黑茶：後發酵茶
黑茶葯性味苦、甘、性平和，適宜人群：由於其性偏溫醇，適宜寒涼性體質的人飲用。
四、普洱茶：後發酵茶
普洱熟茶茶性溫和，有養胃、護胃，降血脂、減肥等保健功能，適宜人群：由於其性偏溫醇，適宜寒涼性體質的人飲用。
體寒女性的飲食注意
1、鹽分攝取要適當
過分限制鹽分的攝入，也容易導致體寒，當然了，過量的攝入鹽分，容易導致水份瀦留而引起水腫，對身體也是有影響的，體寒的女性應該少吃重口味的食物，當地攝取鹽分，方能幫助調整血液循環。
2、少吃寒性食物
比如梨，苦瓜，螃蟹等等這些寒性的食物，一定要少吃，若是要吃也在經過溫熱加工後，將陰性換為陽性後再加以食用，注意不要吃生冷的食用，避免加重體寒。
3、控制水分
身體里如果水分太多，會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，引起下肢身體水腫，每天保證6-8杯水，而且最好能喝溫水，避免常喝涼水，影響脾胃健康。
4、補充維生素E
維生素E有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用，對於體寒，經常有手腳冰冷的女性來說是很合適的，而維生素E除了可以在醫生的指導下使用補充劑外，還能通過飲食攝取，如堅果類食物，萵苣，蛋黃，大豆，魚肝油等。
F. 驅寒養生的絕佳飲品
驅寒養生的絕佳飲品
「茶」自古以來就是養生的上品，在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅走了寒意，而且還使人的身體更加健康。冬天喝什麼茶好呢?不同的季節喝茶對人體有著不同的功效，我為大家推薦幾款適合冬季的茶，驅寒養生兩不誤。
黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。
黑豆的營養價值與黃豆不分上下，葯用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可食用。
紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。
枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的葯效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
做法：取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
紅茶
冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
普洱茶
普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。
另外對慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的`下降，降低心率，對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養護的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消，長期飲用的話還可以預防感冒。
銀耳茶
銀耳屬於陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善於潤肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季乾燥、嘴唇皮膚乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鍾，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。
桂花茶
中醫認為，桂花有很好的葯用價值。古人說桂為百葯之長，所以用桂花釀制的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。
做法：秋季在桂花含苞未採收花朵，將花朵洗干凈後陰干，然後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時，大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖後，以熱開水沖泡即可。
冬季飲茶有六忌：
1、忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。
2、忌飲燙茶，最好56℃以下。
3、忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4、忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。
5、忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
6、忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。
G. 體寒泡什麼水喝好
體寒可以喝喝玫瑰花茶，因為玫瑰花茶可以補氣血、治腎虛、調月經、緩解痛經等，也可以喝茉莉花茶，茉莉花茶具有理氣溫中、益氣力、生津止渴、清肝明目的功效，還可以喝桂花茶，桂花茶具有溫補陽氣的作用，適合陽虛體寒人群。常喝桂花茶還能排毒養顏、止咳化痰、潤肺祛濕。還可以喝紅茶，紅茶是經發酵後的茶，含有胡蘿卜素、鈣、磷等礦物質和多種氨基酸，能暖胃、止瀉，適宜體寒人群冬季飲用。
H. 體寒的女人們喝什麼茶對身體好
體寒的女人們喝什麼茶對身體好
體寒的女人們喝什麼茶對身體好，體寒是很多女性都有現象，體寒的人皮膚也會受到影響，有的還會出現虛胖長痘現象，所以女性體寒要及時調治，體寒的女人們喝什麼茶對身體好。
寒的女性非常多，因為女性的氣血一般都不足，如果再加上平時不注意飲食，經常吃生冷食物，很容易就會出現體質虛寒的現象，女性體寒要多吃溫熱的食物，有很多茶都有驅寒、活氣血的功效，體寒的女性可以經常飲用這類茶。
體寒是一種很常見的體質，女性比男性更加容易出現體寒。這種體質的女性會有身體發冷、怕冷、手腳冰冷、臉蒼白、易疲勞、精力不足，甚至經常腹瀉、大便疏鬆、腹痛、月經延遲等症狀。這種體質一般是身體虛弱、氣血不足引起的，在冬天特別怕冷，夏天也很少出汗，這種體質的人要多吃溫性的食物
1、玫瑰花枸杞茶
材料：玫瑰花、枸杞子、西洋參。做法：把玫瑰花、西洋參和枸杞子一起放入杯中，用開水沖泡15分鍾，然後趁熱飲用。有驅寒、活氣血的作用，可以治療腎虛、調節月經、治療痛經、暖身。
2、桂花茶
配料：桂花，紅茶，蜂蜜。方法：把桂花與綠茶一起沖泡後用蜂蜜調味飲用。桂花茶性溫，能散寒、暖身、益氣，特別適合體寒的人飲用。此外，女性飲桂花茶還能美容、潤肺。
3、紅茶
配料：紅茶葉。做法：沸水沖泡飲用。紅茶已經經過了發酵，性質溫和。有暖胃、驅寒、止瀉的作用，特別適合體寒的人飲用。
4、龍眼肉烏龍茶
材料：龍眼肉、烏龍茶。做法：把龍眼肉和烏龍茶一起加開水沖泡15分鍾，然後直接飲用。龍眼肉性溫，對於體寒的人來說是一種很好的食品。烏龍茶有暖胃作用，也很適合體寒的人。
5、山楂紅糖茶
材料：山楂干、紅糖。做法：把乾的山楂片和紅糖放進沸水中煮20分鍾飲用。山楂、紅糖都是暖胃、活血化瘀的食品。兩者結合既能補氣血，也可以化瘀。特別適合體質寒涼、血瘀氣滯、氣血循環不良的女性。
上面這些就是可以治療體寒的茶飲，所以女性要經常飲用，這樣可以讓身體氣血運行順暢，對健康非常有好處，女性體寒一般都是因為經常使用冰冷、寒涼食物引起的，所以女性要注意調整飲食，多吃溫熱的食物，同時注意保暖，這樣就可以防止體寒了。
可去除體寒的三款茶飲。
一、山楂紅糖茶：其中山楂與紅糖都有很好的活血化瘀作用，把這兩者配合起來不只可通瘀又可補血，很適合女性體寒者飲服，尤其是對因體質寒涼、虛寒瘀滯、氣血運行不暢而引起的痛經、經期推後、量少等月經不調的女性，可很好的改善症狀。體寒者可取適量的山楂，洗凈後去核、掰碎，然後用開水沖泡，或是直接入鍋中加水煮20 分鍾，煮好後加入紅糖調勻即可飲服。
二、黑茶：黑茶是經過發酵的，所以它呈熱性，飲服後很易被吸收，很適合寒性體質者服用。如雲南普洱茶，還有就是安化黑茶等，都對體寒有一定的改善作用，體寒的女生平時不妨可以多喝這類茶飲。
三、紅茶：紅茶是一種很常見的茶葉，它有暖胃護胃的效果，對於體寒的女性多喝點紅茶的話，可很好的調理身體，去除寒氣。
除通過茶飲來改善體寒外，還有不少的食物也可去除寒氣，如一些根莖類食物，如胡蘿卜、百合、山芋等，體寒者可多吃這些食物，另外還有一些含碘高的.食物，如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、玉米等，這些食物可以提高大多數組織的耗氧率，從而達到保暖身體的作用，體寒者平時還要注意多吃一些含鐵高的食物，或是適當吃些辛辣食物，也可改善寒性體質。
女生體寒喝什麼茶好?上面所介紹的三款茶飲對於改善體寒有很好的作用，體寒的女性不妨可以酌情選擇，另外體寒者平時在飲食當中也應多吃一些暖身之物，如含碘含鐵高的食物，以及一些溫性熱性食物，對於驅除體內寒氣都有很大的幫助。
體寒的女人怎麼調理
1、生薑
我們這里說的生薑當然不是叫你生吃，生吃估計沒多少人吃得下去，只是說買姜的時候買生薑，越解釋越亂，經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼，生薑本身就有一定禦寒的作用，吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的「冬吃蘿卜，夏吃薑」，「飯不香，吃生薑」的道理。
2、大棗
棗作為葯用也很早，《神農本草經》即已收載，歷代葯籍均有記載，對其養生療病的認識不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療「脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。
3、豆漿
豆漿比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調料，或者放入姜一起製作豆漿，有很好的補血補身功能。
4、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效，但是事實證明，它確實就是有這個功效，對於緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
5、牛肉水
將買來的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時，再用小火燉2個半小時，燉好後只喝水即可。紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質!
6、當歸山葯羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應貪嘴。暑熱天或發熱病人慎食之。
7、當歸雞
當歸可以在各大葯店裡買到，切片後，和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時，再用小火燉2個半小時，適量加鹽。當歸雞適合在每次經期後吃，效果好的可以多吃兩次補身。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。
2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。
3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃薑。生薑屬於溫性食物，多吃生薑有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
5、吃羊肉。吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
女生體寒的危害
1、臉上暗淡無光
寒性體質的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養，皮膚會顯得沒有光澤，容易呈現缺血的青紫色，而且，當體內的寒氣進一步加重後，臉上還會容易長斑、起痘等等問題。
2、摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因為體內的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖，尤其是腰腹部會出現更多的脂肪。
3、容易脫發
身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環，當頭發得不更正常輸送營養和氧氣，就會出現大量脫發，頭發乾枯之類的問題。
4、月經不調
生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象，而且，多數是屬於寒性痛經，而這些體質虛寒，宮寒有著很大的關系，同時，還可能會出現月經量少，經期不定等等問題。
5、免疫力下降
人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進行各種化學反應和新陳代謝，並保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會下降37%，當體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
結語：通過以上的介紹，大家對女性體寒的相關知識是否有了更多的了解了呢?女性體寒會導致臉上暗淡無光、摧毀完美體形、容易脫發、月經不調、免疫力下降等危害，所以調理好自己的身體是很重的，以上我也介紹了女性體寒調理的方法，大家牢記哦。