六盤水養生湯怎麼樣

Ⅰ 冬季養生要喝湯，冬季喝哪些湯比較好

引言：在寒冷的冬天，我們喝一些熱騰騰的養生湯對身體是特別好的，所以冬季我們選擇喝一些養生湯，應該喝哪些呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

我們也可以喝一些紅棗阿膠排骨湯這是非常好的，對於女生來說它可以補充氣血，所以喝完之後你的面色會變得越來越紅潤，對於一些人來說吃一些阿膠就有補充氣血的一些功效。在平時的時候我們也可以喝一些玉米排骨湯，對身體也比較好，玉米它屬於粗糧，人們吃了之後不會長胖，而且對身體也比較好，排骨裡面的營養物質特別豐富，所以人們喝了之後身體的抵抗力就會有所加強，對身體好。

Ⅱ 養身湯怎麼做

主料

• 豬骨450克

• 富貴子200克

• 玉米1根

• 節瓜2個

• 羊肚菌1把

• 眉豆1把

• 輔料

• 蜜棗2個

• 鹽適量

• 咸鮮口味

• 燉工藝

• 一小時耗時

• 普通難度

養生湯的做法步驟

• 

  12

  一個多小時後湯好加入少許鹽調味即可。

Ⅲ 滋補養生葯膳

春季如何養生呢，這時候就需要滋補葯膳湯啦，那麼又該怎麼做滋補養生湯呢，下面是我為大家收集整理的春季養生滋補葯膳湯大全，歡迎大家閱讀。

春季養生滋補葯膳湯大全

1、益母草煲鯽魚(功效：清熱、去瘀、調經、活血)

益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調經，利尿消腫，能增強子宮的收縮力。益母草菜市場有新鮮的，如沒有，可以到葯店買洗凈隨水下鍋，水開後放下鯽魚。大約一個鍾即可。適宜經後吃。

2、木瓜燉雪蛤(養顏、排毒、豐胸)

木瓜能促進肌膚代謝，潤滑肌膚，排毒，瘦身。雪蛤膏能美顏，具有豐富的荷爾蒙，豐胸。但滋陰帶補，有外感者勿服。將木瓜去皮，上部完整對切，放入冰糖、椰奶，水開後放入洗凈泡過的雪蛤膏，焞至一兩個小時。

3、烏雞湯(滋陰、養顏)

也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨參、當歸、生地，這幾味是經常搭配一起煲湯的葯材。我簡單介紹一下。枸杞：明目、健腎、養顏;黃芪：補氣、固表、生肌、健身;紅棗：醒脾、活血、益氣、治虛損、有利於睡眠;黨參：補血益氣;當歸：補血、活血;生地：活血、解毒。可以根據情況搭配。

4、田七煲雞(補血、和血、活血、去傷、散淤、排毒)

田七數片，過多會苦，紅棗幾顆，桂圓肉幾顆，水開後放入雞半隻。大約兩小時。注意，此湯適合有傷淤時吃，略上火，非補品。我家鄉的人常在春季時煲一兩次給小孩和老人吃，

5、當歸煲雞(生肌去淤，活血補血)

當歸分當歸頭和當歸尾兩種，當歸頭補血，當歸尾僅有活血功效。經後兩天喝此湯挺好，不用再解釋了吧。

6、天麻煲魚頭或者豬腦湯(治頭痛)

天麻：可治頭暈眼花， 提高 記憶力 。食什麼補什麼嘛，那個，哈。。

7、雞燉冬蟲草、西洋參、紅棗、桂圓(強身健體，補氣益血，補腎醒脾和胃)

這個湯溫補，男女適合，大大的好，有錢者經常服用，男的可以上山打老虎。冬蟲草、西洋參分開也是可以的。雞也可以改為烏雞。

8、雞骨草煲龍骨(清熱、解毒、消炎)

雞骨草，根形似雞爪而得名。菜市場或者葯店有售，性涼，可以清熱利濕，舒肝止痛。

9、蒲公英煲豬骨(清熱解毒、潤肺生津)

蒲公英味清香，除上面說的外，還有治療腮腺炎的作用哪。

10、魚腥草煲豬骨(清熱解毒)

魚腥最受四川人喜愛，可生吃，也可煲湯。

11、車前草煲豬骨(利尿，治腎炎，去水腫)

12、紫花地丁煲豬骨(排毒，提高肌體免疫力，還可治乳腺炎)

13、雞珍皮燉骨頭(小孩吃了有助消化，增強腸胃功能)

14、春砂仁煲豬胰(有利於小孩增強食慾)

15、胡蘿卜、馬蹄煲豬骨

16、黃豆豬蹄湯(催奶、豐胸、養顏)

17、豬肺煲南北杏(養肺、治咳)

豬肺要反復洗干凈。南杏、北杏葯店有售。

18、雪梨煲枇杷葉(止咳、潤肺)

19、銀耳椰子雞湯(滋陰、養顏、潤肺，補而不燥)

椰子是新鮮的椰子肉，椰子汗喝過之後，用刀把椰子肉切下來，大約要煲三到四個鍾。女人常吃，很滋潤。

20、冬蟲夏草水魚湯(治腎陰虧損、頭暈目眩)

適合夜多小便，日間煩躁者;感冒未愈、燥熱咳嗽者不宜吃用。大補。冬蟲草、金櫻子、淮山各一兩，陳皮一片，水魚一隻。水魚的做法有點麻煩，水魚放入滾水中大約五分鍾，後撈出洗干凈，颳去背殼及腳上的外衣，去除內臟和黃膏。瓦煲加清水，用猛火煲至水滾，放入水魚和材料，水滾後改用中小火繼續煲三小時。

21、當歸水魚乳鴿(補血益陰，活血通經，強健體質)

水魚一到二兩，當歸頭幾片，乳鴿一隻。適合身體虛弱之人，尤其是女人。燥熱者不能多吃。

22、西洋菜龍骨湯

此乃廣東人常煲的老火靚湯也。西洋菜性涼，適合廣東這樣的酷熱之地。既有營養，又能降火。大約西洋菜一斤，龍骨8兩，煲上兩個鍾。

23、菜乾煲豬骨湯

24、霸王花煲豬骨(潤肺，清熱)

此湯很適合經常抽煙的男士。

25、鯽魚湯

這個湯要加上少許蔥姜，除腥。有人喜歡加上豆腐來煲。

26、三鮮湯

蘑菇、肉片、雞肉。

27、老鴨煲冬瓜(此湯滋潤、降火、營養)

28、地膽頭煲老鴨(治頭痛，去頭火，治失眠)

地膽頭，清熱瀉火,解毒。老鴨也是性涼之物。這個湯也可以將老鴨改為豬展。

29、白蘿卜牛腩湯

30、蓮子清雞湯(健脾開胃、補益身體、補而不噪)

31、蒲公英、地膽頭、金銀花、菊花煲豬骨(清熱解毒)

這個湯適合咽喉腫痛、聲音沙啞的人。金銀花、菊花不可多放，否則苦也。

32、其他的海帶排骨湯、紫菜蛋花湯、番茄湯、蘑菇湯、木耳湯……太多了……還有一些湯，我實在不知道葯材的學名。

滋補養生葯膳相關 文章 ：

1. 養生葯膳食譜大全

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3. 四季養生葯膳食譜

4. 山葯養生葯膳食譜

5. 葯膳養生湯食譜

Ⅳ 補氣血的湯怎麼做

補氣血的湯怎麼做

有的人會出現氣血不足的情況，其實也可以通過飲食來改善這種情況的，那麼有沒有一些美味營養又能補氣血的養生湯是簡單好做的呢？那就繼續往下看看吧。

參歸銀鯧湯

食材：鯧魚500g、黨參30g、當歸15g、生薑3片

做法：

1、把准備好的鯧魚去掉內臟，清洗干凈，黨參和當歸也洗好備用；

2、起鍋熱油後放入生薑，再把鯧魚放入，煎至微黃備用；

3、把黨參和當歸放入燉鍋中，之後倒入適量的清水；

4、大火煮沸後轉小火煲上一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。

這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。首先，當歸有很好的補元氣、益氣養血功效，而鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。這款湯品，兩相糅合，加倍了益氣補血的功效。

百合白果牛肉湯

食材：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法：

1、白果去殼，浸去外衣洗凈，百合、紅棗洗凈，並紅棗去核；

2、牛肉切為薄片；

3、先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入適量清水，

4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛後加入牛肉；

5、牛肉滾熟，調入適量鹽和油便可。

百合性寒味甘，有養陰潤肺、清心安神之功，白果性平，味甘、澀，能清熱降痰，還可以滋陰養顏抗衰老。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養生的靚湯，不僅具有養氣補血的功用，還可以達到美容養顏、滋潤肌膚的功效。

雙紅南瓜補血湯

很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的'飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持皮膚彈性。做法：將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。

阿膠燉瘦肉

阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。做法是將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最後隔水燉化。

五紅湯

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖，做法也是非常的簡單，只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然後放到鍋中煮熟，再加入紅糖進行調味就可了。

Ⅳ 養生壺可以煮粥嗎養生壺煮粥方法

養生壺真的是太方便了，放在辦公室，不僅僅可以燒水煮茶，還可以用來煮食物，燉養生湯品，那麼，養生壺可以煮粥嗎？應該怎麼操作呢？
養生壺可以煮粥嗎
養生壺可以煮粥

外煮內燉，燉湯、煮粥、溫熱牛奶、泡茶、燒水、做飯都能用，甚至中葯也能煎。有了它，電水壺、電燉盅、溫奶器都通通不用買了。一鍵傻瓜式操作，就算沒有任何烹飪，也能輕松煮出花樣養生湯。把食材扔進養生壺，就可以忙自己的事兒去了，回來就能喝上養生粥了！

養生壺怎麼煮粥
粥里的營養成分最容易被人吸收，用養生壺煮粥可以品嘗到香濃順滑的養生美容粥。煮粥時，首先要調配好水米比例，不要加太多的水，避免沸騰時溢出。按下「預約」按鈕即可選擇預約時間，然後養生壺會自動加熱。建議用養生壺煮粥時建議選擇「煲湯」功能，並在壺內加少量食物油，這樣可以避免湯汁氣泡，湯汁沸騰時不會溢出。

養生壺之補血粥
1電器：九陽K17-D07養生壺 材料：糯米一把 粳米半把 黑芝麻15克 紅棗7顆 枸杞10顆

2 把養生壺的燉罐洗凈倒入適量的水，倒入洗凈的材料(紅棗一定要掰碎了去核)。

3 養生壺內倒水大約1200左右蓋上大子放入燉罐在蓋上小蓋子。

4 把養生壺坐在盤子上，啟動開關摁滋補品。(如果有需要可以預約哦)

5雖然還剩7分鍾我已經聞到特別香的味道了，雖然是燉的也很濃稠。

小竅門：

如果沒有放糯米。可能效果會差一點，腸胃不好的人少吃糯米。糯米不易消化比較適合早上吃哦，如果有當歸可以適量放一些。

養生壺紅棗銀耳雪梨羹
原料：銀耳+紅棗+雪梨+葡萄乾

因為不想熱量太高，所以沒有放冰糖，不在意的小紅薯可以放些冰糖 味道肯定更好。

選擇甜品檔，時間為一個半小時，就好啦。

熱吃冰鎮都ok。

Ⅵ 玩轉六盤水，最值得體驗的玩法都在這里了

這里年平均氣溫15℃

氣候涼爽舒適，滋潤清新

這里有著萬千讓人沉迷的美景

處處令人陶醉！

還有著許多世界之最

世界最長同路徑山地索道--梅花山景區

世界最高公路喀斯特天生橋--天生橋

世界第一高橋--北盤江大橋

世界最高螺旋盤升跨坐式單軌橋小火車

......

快抓住這個春日的尾巴

來「中國涼都」貴州六盤水邂逅美景吧！

不然錯過 就要期待明年啦！

在六盤水怎麼玩最有趣

有沒有路線推薦啊？

當然有！

我為你准備9條精品 旅遊 線路

文化游、 美食 游、康養游等

多種類型線路任你選！

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1 三線三變游

推薦理由： 六盤水曾是 「三線」建設的主戰場 、 「三變」改革的發源地 ，對重溫艱苦創業 歷史 、激發愛國主義情懷、傳遞紅色基因等都有重大意義。

推薦線路： 月照 養生 谷（「三變」示範點）——三線建設博物館（三線記憶）——米蘿（「三變」發源地）——海坪千戶彝寨（「三變」示範點）——娘娘山景區（「三變」發源地）——岩博酒業（「三變」示範點）——妥樂古銀杏（「三變」示範點）——盤州紅二六軍團會議會址（紅色記憶）——671三線主題文化園（三線記憶）

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2 地質科 普（研學）游

推薦理由： 六盤水地質 旅遊 資源豐富，古生物化石品類多元，主要有峽谷、斷層陡崖、地下河、峰叢—窪地、天生橋、溶洞、崩塌遺跡等， 幾乎集中了岩溶地貌所有類型 。

推薦線路： 六枝特區桃花洞（古人類遺址）——天生橋（喀斯特地貌天然高橋）——韭菜坪（烏蒙山脈最高峰）——水城花嘎天坑（世界最大天坑）——野雞坪（群山環抱、高原生態）——滴水岩（原始喀斯特風貌與瀑布群的結合）——北盤江（峽谷風光、黑葉猴）——盤州白雨豎井（世界最深豎井）——丹霞山（孤峰高聳）——盤縣大洞遺址（古人類遺址）

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3 世界 之最游

推薦理由： 六盤水有著 很多世界之最和中國之最 ，有世界上最大的天坑和世界上最深的豎井，二者都是在烏蒙山國家地質公園之內；它因為獨特的喀斯特地貌，從而衍生了世界上最高的公路天生橋，又被稱為「神州第一橋」；除了天地自然形成的橋之外，北盤江大橋也是世界上最高的大橋...... 這些世界之最，都值得你來六盤水打卡喲！

推薦線路： 梅花山景區（世界最長同路徑山地索道）——水城古鎮（世界最地道烙鍋 美食 聚集地）——天生橋（世界最高公路喀斯特天生橋）——月亮河夜郎布依文化生態園（世界最大銅鼓、最長的山脊文化長廊、最大的露天生態博物館）——玉舍森林公園（世界最高螺旋盤升跨坐式單軌橋小火車）——海坪（世界最大「鞭陀文化博物館」）——北盤江大橋（世界第一高橋）——妥樂古銀杏（世界集中連片數量最大的古銀杏群）

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4 避暑康養游

推薦理由： 六盤水冬無嚴寒、夏無酷暑， 年平均氣溫15℃ ，夏季平均氣溫19.7攝氏度。優越的氣候資源，孕育了絢麗的自然風光，創造了宜人的 旅遊 環境，是名副其實的避暑勝地。夏季貴州多微風，且在森林的自然調節下，涼風習習，快來這里給身體放個假吧！

推薦線路： 水城古鎮（品味時光）——梅花山景區（坐看雲卷雲舒）——米籮（農業採摘、水上樂園）——百車河景區（溫泉、特色民宿）——野玉海山地 旅遊 度假區（天然大氧吧）——北盤江（遊船觀光烏蒙大地縫）——娘娘山（體驗「森呼吸」）——烏蒙大草原（天然高原萬畝草場）——大洞竹海（負氧離子含量高）

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5 山地運動游

推薦理由： 六盤水同樣也是山地戶外運動基地，在這里呼吸著一草一木帶來的芬芳，擁入大自然的懷抱。低空飛行、山地小火車、溜索、水上皮劃艇……來六盤水，暢玩山地運動。

推薦線路： 318浪哨緣房車營地（房車露營）——牂牁江（皮劃艇、滑翔傘、老王山多梯度生態運動基地）——涼都公園（騎行）——明湖濕地公園（徒步）——瑤池（徒步）——月照 養生 谷（攀岩）——野雞坪（露營、亞高原戶外運動基地）——烏蒙大草原（露營）——噠啦仙谷（低空飛行）——八大彎（賽車）

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6 民俗體驗游

推薦理由： 千百年來， 彝族、苗族、布依族等44個少數民族在六盤水這片神奇的土地上世代相傳 。這里建立了中國第一座生態博物館，叫做梭嘎苗族生態博物館，聽名字就很富有少數民族特色了。來體驗少數民族風情，感受悠然生活，也是一種別樣的旅行哦！

推薦線路： 海坪千戶彝寨（希慕遮、彝族聚居地、彝族火把節盛世）——米蘿（布依族三月三）——天門村（布依族聚居地、原始吊腳樓群）——月亮河（布依族六月六歡慶）——廻龍溪（人文風光、溫泉）——六枝布依風情小鎮（布依族博物館、岱山書院）——梭戛苗族生態博物館（亞洲首座民族文化生態博物館）

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7 暢意馳騁（自駕）游

推薦理由： 選個周末或者小長假，一路自由，自駕來六盤水，也是個很不錯的選擇。遠離城市的喧囂，在露天泡著溫泉，享受著大自然帶來的寧靜，放空自己！

推薦線路1： （貴陽方向）青岩古鎮——黃果樹——牂牁江——龍井溫泉——水城古鎮——三線建設博物館——明湖國家濕地公園——梅花山——野雞坪亞高原戶外運動基地——草海

推薦線路2 ：（重慶、成都方向）赤水——織金洞——韭菜坪——大河堡——野玉海山地 旅遊 度假區——烏蒙大草原——妥樂——大洞竹海——萬峰林

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8 夜郎傳奇游

推薦理由： 走進牂牁江景區，這里是六枝特區山水景色最雄奇的風景名勝區，源於司馬遷史記：" 夜郎者，臨牂牁江，江廣百餘步，足以行船 "。只要你身臨其境，就能真實體驗峽谷、山、水、林，幽、險、奇；走進感受古夜郎國文化，是所有 旅遊 者，不留遺憾的好去處。

推薦線路： 黃果樹——牂牁江（古夜郎國腹地）——夜郎王宮（古夜郎國真實再現）——郎岱古鎮（神秘夜郎國都前宮）——岩腳古鎮（600年前的記憶）——月亮河夜郎布依文化生態園（世居民族風情）——百車河景區（漢宮溫泉）——玉舍國家森林公園（夜郎風）——北盤江（尋跡夜郎國）

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9 舌尖記憶游

推薦理由： 對於吃貨朋友來說，六盤水絕對是 美食 的天堂，水城羊肉粉、水城烙鍋、盤縣火腿、糯米雞、青豆腐、燃面、涼粉等！聽著這些名字，就要流口水了，這么多別具風味的 美食 ，絕對能滿足你的味蕾，讓你回味無窮！

推薦線路： 六枝郎岱（郎岱涼粉、郎岱醬）——岩腳（岩腳面、金絲肉餅）——水城古鎮（水城烙鍋、羊湯鍋、冰粉、蒸蒸糕、卷粉、辣雞粉）——鍾山區酒吧 美食 一條街（羊肉粉、燒烤、豆湯圓子、豆豉火鍋）——德塢（蕎飯雞火鍋、羊湯鍋一條街）——米蘿（布依族雞稀飯、血腸、精肉鮓、殺豬宴等）海坪彝族文化小鎮（烤雞蛋、燒烏洋芋、烤豆乾）——北盤江（野生魚）——盤縣老城（牛肉粉、盤縣火腿、糯米雞、糯米飯、春卷）——妥樂（炒柏果、柏果土雞 養生 湯）——大洞竹海（竹筒飯、竹筒酒、竹筍、竹蓀）

哇哦！

原來六盤水有這么多玩法

趕緊pick一條適合你的路線

約上親朋好友走起！

除了這些原有的旅行方式

六盤水帶給你新的 旅遊 體驗

在旋轉餐廳看日落

跟著小火車穿越到原始森林

享受漢風古韻式的泡湯

觀大型山水實景秀《夜郎傳奇》

上野玉海玻璃橋一睹美景

......

這次給你統統安排上！

1 在旋轉餐廳看日出

旋轉餐廳坐落在梅花山 旅遊 景區的最高點， 在這里可以俯瞰整個景區的景色，夜晚也是觀看六盤水夜景的絕佳地哦 。

和心愛的人，一邊品味 美食 ，一邊欣賞觀賞太陽從地平線那端緩緩升起，染紅天跡，點亮一片「海」。還能感受到地球的旋轉，還有什麼比這個更浪漫的事情嗎？

2 乘「世界第一索道」觀雲海

「世界第一索道」梅花山索道起點在明湖國家濕地公園旁，經瑤池、龍貴地、龍灘山、彝家樂園、梅花山國際滑雪場到梅花山最高處的高爐村， 全線貫梅花山 旅遊 景區，帶來高空穿越濕地湖泊、峰叢峽谷的新奇體驗 。

春天看萬物復甦；夏天遠眺峰林群山疊翠，近品峰叢層林盡染；秋天置身於雲海之中欣賞如夢境般的雲海佛光；冬天觀霧凇、雪凇里透出來的陽光，享受高空刺激的你一定不能錯過喲！

3 觀光小火車

在野玉海度假區的觀光小火車分雙軌觀光（「浪漫之旅」）和單軌高架觀光（「森林之旅」）兩種。

「浪漫之旅」雙軌觀光小火車 從海坪彝族文化園開至野雞坪帕斯谷花海，游覽專線軌道全長4.5公里。

坐在車廂里，透過車窗觀賞窗外緩慢流過的風景，悠悠高山，爛漫山花，穿梭在其中，聆聽鳥語、呼吸芬芳，有一種返璞歸真的意境。

「森林之旅」單軌高架觀光小火車 經世界紀錄認證機構（WRCA）認證為目前世界上最高的螺旋盤升跨坐式單軌橋，故稱「世界第一高鐵」，線路為環線。其游覽專線軌道全長約11千米，全程高差為220米，全程需要40分鍾左右~

沿途風景從彝族文化穿越到原始森林，置身於山地、叢林、花草，與林間的鳥兒、松鼠親密接觸。

4 享受漢風古韻式的泡湯

百車河溫泉度假酒店 位於中國涼都六盤水市東南隅20公里處的百車河景區內，溫泉根據百車河地理環境和水域延伸，在大自然的雕刻中加入漢文化元素，漢風古韻，到處流露出濃濃的漢文化氣息，成就水晶詩畫的漢代溫泉畫面。

百車河溫泉泉水來自地下2188米，富含偏硅酸可消除疲勞，促進血液循環，能起到舒筋活絡、潤膚養顏加速人體新陳代謝等保健作用哦，讓你卸下疲憊，享受舒適！

5 觀大型山水實景秀《夜郎傳奇》

《夜郎傳奇》演出時間60分鍾，內容包括序章、第一幕（王宮盛宴、點將台兩場）、第二幕（戰場、宮中兩場）、第三幕（戰場、宮中、宮中盛宴三場）。演出集 聲、光、電為一體 ，結合多媒體視聽與美輪美奐的舞蹈表演，再通過演員們的精彩演出，生動再現了古夜郎國的 歷史 風雲。

《夜郎傳奇》帶你彷彿穿越回古夜郎國，緩緩訴說著夜郎王的故事，即震撼又過癮！

6 上野玉海玻璃橋一睹美景

野玉海玻璃橋為高架懸索吊橋，擁有5D視覺效果，玻璃橋橫跨於海坪千戶彝寨。如果你追尋驚險刺激，那一定不能錯過喲!

試想一下，玻璃橋上一睹海坪美景和花海，是一件多麼浪漫的事~

趕緊擺好POSE、掏出手機，在炫酷的玻璃橋上用照片定格瞬間，一定刷爆你的朋友圈！

旅遊 資源豐富，風光秀美

常年氣候舒適宜人

連續多次入選國家十大避暑 旅遊 城市榜

適合全家老少一起出遊

還帶你解鎖旅行新體驗

現在出遊

還可以享受養心美宿限時福利！

一起約惠六盤水

Ⅶ 養身湯怎麼做

養生湯會擁有著各種不一樣的種類，每種不同的種類在熬煮的時候都會有一定的差異性，比如說下面的這一些製作方法比較簡單，但是就會擁有著出色的口感，所以也得到了很多人的喜歡。

• 01

  枸杞葉瘦肉湯
  長時間面對著電腦，面對著手機，一定要選擇多喝這一道湯，對於個人的雙眼也會有一定的幫助。把生薑切成絲之後，加入適量已經用生粉腌制過的肉片，接下來加入適量的枸杞葉，等到熬煮熟之後，加入適量的鹽即可。

• 02

  豬心暖身湯
  如果長時間有睡眠不足的現象，不妨就選擇多喝這一道湯。將豬心清洗干凈，然後切成小片放入到碗中，將茶樹菇浸泡在溫水中，豬心在冷水的狀態下綽水，水開之後打去表面的浮沫。然後將豬心直接放在砂鍋中，加入茶樹菇，干桂圓，生薑以及紅棗，在蓋上鍋蓋之後用小火

• 03

  薺菜紅棗湯
  薺菜擁有著鮮美的味道，而這道湯特別的暖心，非常適合倒春寒的季節。將薺菜清洗干凈之後直接切成細碎，然後加上蔥花以及大棗攪拌均勻。再起鍋澆油之後，直接把蔥花放入到集中，炒出香味，倒入薺菜，加入胡椒粉，糖，還有一勺鹽，最終淋上蛋液。

• 04

  粗糧蔬菜粥
  蔬菜粥會擁有著豐富的營養，非常適合倒春寒的天氣，可以讓人會擁有著充足的元氣。在水開之後可以加上一勺油，還有幾滴食用油，然後撈出來過涼水，將兩只海蝦切成碎丁放入到其中，不僅可以補充營養，還可以增加鮮味。最後放入蘿卜絲，菠菜以及雞蛋碎，一邊放入調味品，一邊攪拌均勻。

Ⅷ 5款營養補湯讓你健康養生

5款營養補湯讓你健康養生

5款營養補湯讓你健康養生，我們平時要注意自己的營養均衡，有的時候我們可以喝一些補湯來養生保健、補充營養，下面我就為大家整理了5款營養補湯讓你健康養生的相關內容，一起來看看吧。

5款營養補湯讓你健康養生1

一、豬骨苦瓜黃豆湯

材料：豬骨、黃豆、苦瓜、料酒、薑片、食鹽。

做法：黃豆要提前用溫水浸泡2小時以上，苦瓜洗干凈切小塊備用，豬骨洗干凈焯水撈出，鍋中放入適量清水，水開後將豬骨、黃豆、苦瓜、薑片放入，水再次沸騰時加入適量料酒後轉至小火慢煮1小時後加入適量食鹽關火即可。

功效：夏天喝豬骨苦瓜黃豆湯清熱解毒，幫助消化，以防脫水的作用，而且味道非常的清甜。

二、黨參百合豬肺湯

材料：黨參、百合、豬肺、枸杞、紅棗、薑片、料酒、食鹽。

做法：先將紅棗去核洗干凈。紅棗、百合、黨參洗干凈後用清水浸泡10分鍾備用。豬肺先灌水後擠壓，重復3次後切小片。鍋中加入適量清水，將百合、黨參、紅棗、枸杞放入。水開後加入豬肺和薑片，水再次沸騰後加入料酒轉至小火慢煮1小時最後加入適量食鹽關火即可。

功效：黨參百合豬肺湯具有支氣管炎的治療作用，家中有老人的經常煮可以理氣，健胃肺，是一味非常養胃肺的靚湯，而且味道很美味鮮甜。

三、豬骨玉米紅蘿卜豬骨湯

材料：豬骨、玉米、紅蘿卜、薑片、食鹽。

做法：紅蘿卜去皮洗干凈後切成小塊備用，玉米也要斬斷幾節，豬骨洗干凈後焯水撈出，鍋中加入適量清水，水沸騰後加入豬骨、玉米、紅蘿卜、薑片，等到水再次沸騰時轉至小火慢煮1小時候加入適量食鹽關火即可。

功效：豬骨玉米紅蘿卜豬骨湯營養價值非常高，含有各種微元素、胡蘿卜素、維生素C，非常適合家中有小孩的家庭食用。

四、川貝百合豬肺湯

材料：川北母、豬肺、百合、胡椒、料酒、薑片、食鹽。

做法：將川貝母打成粉末，家中有榨汁機的可以用榨汁機。豬肺先灌水後擠壓最後切成小片備用。鍋中加入適量清水，將豬肺、百合、川北母、薑片粉放入鍋中。水沸騰後加入料酒、胡椒，如果家中沒有胡椒的可以用胡椒粉代替。水再次沸騰時轉至小火慢煮1小時後加入適量食鹽關火即可。

功效：川貝百合豬肺湯有抗癌的效果，還有平時喉嚨發炎煲這個湯喝幾次，馬上得到好轉，而且這道湯食中加入了胡椒，可以養胃，平時有胃痛狀況的'和這個湯也可以得到好轉。

五、 豬骨霸王花湯

材料：豬骨、霸王花、胡蘿卜、瑤柱、料酒、薑片、食鹽。

做法：霸王花提前浸泡半小時，胡蘿卜去皮洗干凈後切小塊備用，豬骨焯水撈出，鍋中加適量的清水，水開後將豬骨、霸王花、胡蘿卜、瑤柱、薑片加入，水沸騰後加入適量料酒慢煮1個半小時，最後加入適量食鹽關火即可。

功效：豬骨霸王花湯具有清熱解毒、清心潤肺、除痰止咳，預防心血管疾病，可以輔助治療心血管疾病。

5款營養補湯讓你健康養生2

5大秋季養生湯

一、冬瓜帶魚頭湯

原材料：目魚、冬瓜、枸杞子、豆苗、蔥段、生薑片

調味品：食用鹽、食用油適當

作法：

1、目魚整理整潔斬段，用鹽、蔥、姜腌制進味。冬瓜削皮去籽清洗，切片。枸杞子、豆苗清洗。

2、凈鍋容易上火下油，將生薑片爆香，把目魚及腌制料煎一下下。

3、目魚煎得類似，倒進水，放入冬瓜、枸杞子，用文火煲至熟。

4、調職鹽，撒上蔥段、豆苗就能。

作用：目魚有滋補養生的功效，常吃可滋補五臟六腑，補腎壯陽益腎；冬瓜可益氣、益肝血。常食此湯有利於防止少精。

二、蘿卜條鯽魚豆腐湯

原材料：紅蘿卜（300g）、草魚（2條）、薑片、小香蔥

調味品：植物油、米酒、食用鹽、雞精（能加不需加）

作法：

1、草魚清洗去內臟，紅蘿卜削皮切條，蔥切條，生薑切成片。

2、蘿卜條入開水焯一下下撈起來。

3、下油下鍋燒開，將草魚兩面煎透，然後放姜蒜爆香。

4、倒進沸水燒開，加少量米酒除腥，蓋上外蓋轉文火煮，直到湯變乳白色。

5、添加蘿卜條，放適當鹽調料，再次煮5~10分鍾，出鍋撒些蔥段就能。

作用：蘿卜條鯽魚豆腐湯是萬古廣為流傳的瘦身減肥湯。立秋後籮卜賽山參，紅蘿卜含有維他命A、維他命C、胃蛋白酶、抗黴素等。草魚能夠健脾補血脾，有利排尿消炎，也有清熱去火，降膽固醇的功效。兩者融合，不但能止咳化痰，健脾開胃助消化，還能瘦身減肥，提升人人體的抵抗能力，預防流感，很合適秋冬季時節食用。對女士來講，也有改善膚質和改善睡眠質量之作用。

三、苞米煲老雞湯

原材料：柴雞、苞米、紅蘿卜、薑片、蜜棗、花生仁、蓮籽、枸杞子、平菇

調味品：食用鹽、牛乳少量

作法：

1、柴雞削皮祛油，斬塊。苞米斬段。涼小水泡大棗、蓮籽、枸杞子1鍾頭。

2、燒沸水，雞脯肉焯一下下，除掉白沫子，出鍋。

3、雞脯肉、苞米、蓮籽、花生仁、姜、放進湯煲里，加一定量水，用文火煲1.5個鍾頭。

4、接著添加大棗、枸杞子、花菇，再次煲三十分鍾。

5、再熄火前添加鹽和少量牛乳調料。

作用：柴雞具備溫中養血、補虛勞病、健脾胃溫胃之作用。適當服用可提高精力。苞米和紅蘿卜則能夠中合一下下老母雞湯的燥火，解膩。三個同煮，健康保健作用更甚，有健脾胃養脾、養腎臟、補氣補血等作用。

四、沙參玉竹老鴨湯

原材料：北沙參（60g）、玉竹（60g）、老鴨、薑片、

調味品：食用鹽

作法：

1、北沙參清洗，涼干預留。玉竹清洗用冷水侵泡30分鍾。老鴨清洗，斬塊。薑片去皮切成片。

2、把鴨塊放進鍋中，倒一定量水，不必蓋外蓋，火災加溫，水開啟鍋，去白沫子。

3、湯煲里倒進適量水，放進鴨塊，改為文火煲30分鍾。隨後熄火，去鴨油。

4、放進北沙參、玉竹和生薑片，再蓋上外蓋，再次煲1.5個鍾頭。

5、服用前，加鹽調料就能。

作用：沙參玉竹老鴨湯是經典的廣東省老火湯，湯中玉竹味道甘寒，質潤多液，有養陰潤燥、解渴之效；沙參健脾養胃生津止渴，除虛火，能冶療風熱咳嗽。兩者配搭補陰補血補氣的老鴨，合為之湯，去疾滋陰養血，不可多得秋天止咳養生湯。

五、淮杞蜜棗煲豬瘦肉

原材料：瘦豬肉、淮山（淮山葯）、枸杞子、蜜棗、姜、大蔥

調味品：食用鹽

作法：

1、豬瘦肉清洗，切割成短粗條形。姜削皮，切開。蔥切條。淮山清洗，切開。

2、鍋燒開，水開後放進豬瘦肉，焯燙至豬瘦肉掉色。撈起來，清理去白沫子。

3、豬瘦肉放進湯煲，添加淮山片、蜜棗、蔥段和生薑片，並添加一定量水，剛開始煲。

4、低火燉至水滾開後，轉文火煲2個三十分鍾上下，放進枸杞子，再次煲三十分鍾。

5、出鍋前，可依據自身的口感放鹽調料。

作用：淮杞蜜棗煲豬瘦肉，是致力於秋季來臨而燉的湯。淮杞與蜜棗均為食葯同源兼之且味道平靜的止咳之術，淮山可健脾胃滋陰養血、養神止咳；杞子能護肝清目、補腎壯陽益腎；蜜棗甘潤潤肺、益肝益脾。合而煲瘦豬肉，養陰潤燥、理肺健脾胃，特別是在趁濕熱食用，便覺躁熱褪掉，體液暴增。

Ⅸ 養生基礎湯譜及做法

【基礎湯譜】

周一：陳皮黨參玉竹水

周二：陳皮黨參玉竹水

周三：酸梅湯

周四：陳皮黨參玉竹水

周五：陳皮黨參玉竹水

周六：陳皮黨參玉竹水

周日：酸梅湯

【陳皮黨參玉竹水】的基本做法：

1、食材：陳皮一整塊（3瓣）、黨參10克、炙甘草5克、玉竹8克，熬夜的話可加6-8克的杭白芍

2、做法：添加1000毫升水，煮30分鍾喝，或選擇養生湯（60分鍾）

【酸梅湯】的基本做法：

1、食材：買好的固定包裝*1袋、黃冰糖*1袋，熬夜的話可加6-8g的杭白芍和10g黨參

2、做法：添加1200毫升水，煮2小時（滋補湯）

【補充喝法】

1、陳皮黨參水+老白茶

下午可以添加5克老白茶，一起煮5-10分鍾再喝。注意的是，老白茶先在蓋碗或者茶壺里用熱水沖泡一泡，飛快的出水洗茶。陳皮黨參水也先煮10分鍾，再把泡過的老白茶倒進養生壺一起煮10分鍾。

2、陳皮黨參水+養肝飲

早上，先煮陳皮黨參炙甘草玉竹水，煮好後，把食材撈出放置一邊，養生壺內留出500毫升左右黨參水，用它煮養肝飲，煮5分鍾，一周2-3次。

3、湯+孢子粉

喝黨參水的那天，可以把湯冷卻後，直接泡孢子粉2-3g；

喝酸梅湯的那天，先單獨煮300毫升陳皮水，煮3分鍾，用這個水放涼沖孢子粉，然後再煮酸梅湯。

【功用與價值】

1、酸梅湯

和肝脾、消積食

2、陳皮黨參炙甘草玉竹水

滋陰養肺、補中益氣、健脾養胃、清肺化痰

3、養肝飲

補益五臟，著重養肝

4、破壁靈芝孢子粉

補五臟之虛

5、桑葡飲

滋養腎水，滋補心力