人過六十如何養生

1. 人到六十歲，如何預防疾病的發生

2. 年過60，想要活得年輕，一定要做好哪幾件事情

年過60，想要活得年輕，一定要做好哪幾件事情？

一、多鍛煉身體

鍛煉身體不僅可以提升魅力，而且能提升精氣神，要記住自律給我自由並不是空話。鍛煉身體就行例如水流，常言道：流水不腐。短期內鍛煉身體也許覺得出不來轉變，只要是長期堅持不懈，不但就會顯得長相和身型比較年青，並且體質還會得到加強，長久以往有很大的益壽延年的趨勢。過得年青盡管跟使用壽命長並沒有的關聯，但有間接地聯絡，過得年青也會增加益壽延年的幾率。自然鍛練必須適度，根據自已的具體情況，制定適當及其適時的健身方案，不管逐漸鍛練或是完畢鍛練，都需要融合詳細情況、深入分析及其實際解決。

3. 俗話說「人過六十，不想六事」，是哪六事

對於活到60歲的人來說，已經經歷過了很多的風霜，所以他們最為重要的事情就是保養自己的身體，這樣才能讓自己更好的頤享天年。在現實的生活當中，很多的60歲老人在養生方面還是比較迷茫的，所以今天小編就專門總結了古人所提出的一個養生方向--人過六十，六不想。

六不想：不要想太多的功名利祿

到了60歲這個年紀之後，已經是完全退休了，功名利祿這些東西對我們來說也已經沒有太多的好處，反倒是容易帶來很多的煩惱

建議：大家學會開始慢慢的享受生活，適當地將生活壓力、精神壓力進行放鬆，保持一個愉悅的心情，其實比什麼都重要。

上面就是今天小編所總結的幾點，希望60歲的老人在看過之後，能夠牢記在心理。其實只要是學會了這幾點的話，長壽基本上不是什麼太難的事情，而且還會收獲很多意外的驚喜。

4. 年過六十，睡前對這3件事情感興趣，多半會長壽

問題：怎麼才能每天都收到這種文章呢？

興趣雖然不能決定壽命，但是興趣能影響壽命，特別是睡前的些許事情，影響不能說不深遠。

一、既擁有自己真心實意喜歡的愛好，又對自己的愛好感興趣，進而最大限度摒除雜念。

晚上是結束一天忙忙碌碌的生活以後，可以預留出部分時間專供休閑 娛樂 ，因此就要在擁有自己的愛好基礎上，對自己的愛好感興趣，從而讓晚上的時間過得無比充實，無比愜意，與此同時晚上的時間會體現出價值以及彰顯出意義，越是臨近睡覺越說明給一天畫上盡善盡美的句號。何況通過睡前培養自己的愛好，心情就會處在愉悅的狀態，既然興趣盎然也就會感受到平凡的日子蘊含的美好，長此以往就能夠增加生命的寬度，伴隨生命的寬度增加，生命的長度極有可能會成比例增加。

二、對待 養生 保持濃厚的興趣，既然興趣是自己最好的老師，在 養生 方面也就有可能會無師自通。

唯有對 養生 一如既往感興趣，在臨睡前才能夠自動自發落實 養生 的細節，既不會出現熬夜的情形，又會做適量的舒緩運動，並且在身體允許泡腳的情況下，用合適溫度的水泡泡腳。為了能夠順遂進入睡眠，提前半小時左右上床醞釀睡意是絕佳的選擇，在此期間可以先閉目養神，或者可以先聽一聽舒緩的輕音樂， 養生 就會實現身體與心靈的同調，由此種種大費周章只為了睡一個好覺，畢竟睡好一個又一個覺就會成為通向長壽的一塊又一塊基石。

三、對生活依然感興趣，如若對生活不感興趣就會感覺到無望以及悲觀，為了避免消極的心態侵襲，最好是利用睡前的時間回憶過去的美好，憧憬未來的美好，珍惜當下的所有才能夠繼往開來。

在精神層面熱愛生活，生活才會在精神層面熱愛你，睡前用片刻的時間回憶過去以及憧憬未來，將會感覺活得有滋有味，並且活得神采飛揚。睡覺不僅是保養身體，而且是養護精神，如若擁有老伴，可以趁著睡前的契機跟老伴在精神層面相互交流，雙方跟彼此講述回憶過去的美好以及憧憬未來的美好，將會產生正面的相互影響，直至共同珍惜當下的所有。伴隨精神不是荒涼，不是貧瘠，而是豐富多彩以及絢麗多姿，勢必會對長壽構成積極的助推作用。

結語：睡前的時間是一天當中最後的時間，也是最好的時間，因此要用精挑細選的興趣貫穿睡前的時間。

圖片源自網路，圖文無關。

5. 過了六十歲的人，堅持哪四件事，才能活得通透

第1件事不要跟外面的女人來往，老了就不要再折騰了。第2件事不要跟狐朋狗友來往，因為基本上都是抽煙喝酒，對身體沒有好處，第3件事一定要堅持帶上自己的老伴，去散散步，旅旅遊來增加彼此的感情，晚年也是一件很幸福的事情。第4件事外面的一切都是浮雲，自己的家庭才是最重要的。一定要明白這4個道理。

6. 六十歲退休後怎樣生活才能過得充實，又能延緩衰老

2017年我夢寐以求的退休生活開始了，4年多過去了，我每一天都生活得輕松自在，內心無比自由而快樂。退休之前我的幾個前輩曾對我說：「等你退休了你就會感到落寞，會有一陣子無所適從，會覺得日子很無聊……」可事實上我一天都沒有無聊落寞的感覺。

現在六十歲的人並不老，如果身體 健康 的話，會有許多自己喜歡的事情可以做，卸下了工作的負擔，兒女都長大成人，獨立了，我們退休後，正好是做自己，為自己而活的開始。下面我簡單分享幾點自己的想法，希望能幫到大家。

1、永遠不要停止學習

不斷學習新知識，關心國家大事，跟上時代發展步伐，更好的了解世界。

2、減少無用社交

盡量不加入任何群體，減少社交活動，三五好友足以，多關心家人，多關注自己內心世界，學會享受一個人的精彩。

3、多愛自己

學點初淺的中醫知識，關注 養生 常識，了解自己的身體，時刻愛護自己的身體。同時更要關心自己的精神世界，懂得自己想要什麼，想過什麼樣的生活，有自己的喜好。

4、去旅行

讀書和旅行都會使人的內心世界更加富足，只有精神的富有你才是快樂的。

5、學會控制自己的情緒

人老了不要倚老賣老，整天抱怨這抱怨那的，變得如此的不堪。要學會豁達、樂觀，善待自己善待他人，安定自己，學會沉默。

6、真正做自己

永遠不要有養兒防老的舊觀念，不要把錢都給子女，不要長期的和子女一起生活，要有自己的家，經濟獨立，你才有尊嚴。

總之，六十歲到八十歲是人生最後黃金20年，有尊嚴地活著，善待自己，優雅老去。

人的 社會 角色經常處於變換之中，退休也是一種角色的轉換。退休後怎樣才能過得充實，又能延緩衰老？那就要根據各自的情況，重新找准自己的位置，演好自己的角色，作出不同的選擇。譬如說，可以在自己過去熟悉的領域里繼續「深耕"，完成未競心願；可以參加各類志願者團體，獻身公益事業；喜歡琴棋書畫的，可以盡情發展自已的專長；有舞文弄墨愛好的，可以著書立說，宣傳正能量；熱愛大自然的，可以寄情山水，結伴出遊；還可以種花養草、 美食 垂釣、含飴弄孫以及上老年大學等。不管怎樣安排，怎樣度過，有兩點必須把握：那就是保持好身體和好心情。

人到了老年，身體好和心情好非常重要，這就叫身心 健康 。這兩者如同車輛的兩個輪子，缺少一個都很難走穩。誰擁有身心 健康 ，誰就活得快樂。反之，一個身心不 健康 的人，縱有山珍海味、金錢權勢、內心仍會痛苦凄涼。只有保持身心 健康 ，才能使其積極面對一切，驅除消極情緒，獲得一個幸福美滿的晚年。

美國勵志導師戴爾.卡耐基說：「老年是人生的第二高峰。除非我們患了老年痴呆症，否則我們就沒有理由不允許80歲的老人仍然保持20歲、30歲或40歲時的優雅、風趣和價值。"退休不是船到碼頭車到站，不是終點，而應成為人生第二春的起點！

調整好心態，朝著人生的第二春進發…

年青時，辛勞工作，結婚生子，培養兒女，花費了人生大部分吋光。

如今年滿60歲了，朝著夕陽日下了，所剩光陰，好好打發，該享受時光的饋贈，把有限的時間，花在有意義之處。

喜歡的事別忘了去做，大把的時間，可花在自己未完的心願，該吃吃，該喝喝，該玩玩，怎樣舒意怎樣做。

餘生不多，盡情瀟灑！

7. 人過六十，想要日子過得舒舒服服，應該要怎麼做

第一，發展自己的興趣，比如養鳥，遛狗。第二，不要想得太多。第三，要積極的做運動。這些會讓你的老年生活更加有活力，更加幸福。

8. 六十歲退休後怎樣生活才能過得充實，又能延緩衰老

變換自己的角色，找到適合自己事情做來充實自己，保持身心愉悅，多鍛煉、多養生，保持身心健康，方能延緩衰老。

很多人在退休之後覺得自己沒什麼事情可以做，整天虛度光陰，慢慢的心情也變得不好，身體狀況也跟著差了起來。其實能夠調整好自己心態，用心去生活，哪怕是六十歲也可以活得精彩漂亮。那麼，到底該如何擺脫無聊而覺得頹廢的退休生活，讓自己延緩衰老呢？

變換自己的角色，找到充實自己的事情做。

無聊是處於什麼樣子年齡段的人，在社會當中都是不斷在切換不同角色，包括退休也是。六十歲退休以後可以根據自己具體情況來改變自己的角色，從新給自己定位，找到一個合適而且能夠讓自己過得充實事情來做，就能夠把退休生活過得別有一番滋味。你像去廣場跳廣場舞，把自己培養成一個廣場舞能者也是一個不錯選擇，又或者是學習琴棋書畫來讓愉悅自己也是可以。

9. 人到六十應該做到哪幾點，才能有福更有壽

人的一生中會遇到無數的事情，有好的也有不好的。

人到六十歲，究竟應該做到哪些事情，才能讓自己有福更有壽？

第一，做好事。

在漫漫人生路上，我們應當戒驕戒躁，多做好事。

有一次，雷鋒在沈陽轉車時，他看見一位白發蒼蒼的老大娘拄著棍，背了個大包袱，很艱難地往前走。

雷鋒走上前了解大娘要去的地方，他立刻把大包袱接過來，用手扶著老人說：「走，大娘我送您。」

如果非得說，那就挑最好的一面來說。

比如，對於別人的行為，如果非要評論別人，那就說對方的優點。

人無完人，一個人既有優點，也有缺點。

既然你要說，那你就說對方的優點。

學會真誠地誇獎別人，也是人與人交往之間最重要的溝通方法之一，也是最行之有效的方法。

不管是工作中還是生活中的一切麻煩，大部分都來源於人管不住自己的嘴，不懂得說好話。

心無旁騖地做到以上這三件事，這一生中你都會活得自由自在，福和壽自然隨之而來。