春天吃什麼八寶粥養生

『壹』 營養粥配方 教你做出美味養生的八寶粥

1、八種配料：大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。

2、做法：浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。

3、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗凈，干桂圓去殼。

4、先用大火煮開，再轉小火熬煮約30分鍾。別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出！

5、所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。

『貳』 八寶粥是那幾種糧食

八寶粥有花生、綠豆、蓮子、薏米、紅小豆、麥仁、糯米、紅棗這幾種糧食。

八寶又名臘八粥，佛粥，中國傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。

『叄』 八寶粥資深愛好者，推薦6種速食粥，貨真價實，沒時間熬粥要了解

小時候不喜歡喝家裡熬的粥，但喜歡喝罐裝的「速食粥」，可能小孩子更喜歡那種軟糯香甜的口感吧。從最開始把銀鷺八寶粥當成寶貴的零食，到上學以後帶各種速食粥到學校里吃，也算是一個資深的八寶粥愛好者了。

分享6種貨真價實，滋味上佳的速食粥品牌，堪稱國貨之光，喜歡喝粥的可以試試這些。

銀鷺桂圓蓮子八寶粥是經典的老牌子，很多人第一次喝速食粥就是這種，採用桂圓、紅豆、蓮子、銀耳、芸豆、花生、燕麥和糯米製成，這款八寶粥很符合國人的飲食偏好與 養生 觀念，喝起來綿軟香甜，營養和口感絲毫不輸於現煮的八寶粥。

同福碗粥在包裝上與傳統的八寶粥有所不同，沒有沿用鐵質罐裝而是採用塑料碗裝，這樣的設計克服了傳統罐裝八寶粥，勺子短、不能直接放入微波爐中加熱等多種不便的問題。吃的時候可以直接丟入微波爐里加熱幾分鍾就可以了，同福粥喝起來比較清淡，有家裡熬粥的味道。

廣東人愛喝粥更會煲粥，而泰奇八寶粥就是產自廣州，傳承了老廣靚粥的味道，選用湖南的湘蓮、黑龍江的紅豆、廣西的桂圓、澳洲的大麥和小麥、江西的糯米、東北的綠豆以及東北的花生製成八寶粥。八寶粥喝起來軟糯香醇，喝起來全是穀物的清香，主打零添加，是一款很 健康 的速食八寶粥。

娃哈哈飲品可謂是伴隨著一代又一代國人的成長，是很多人的童年記憶。記得小時候過年去走親戚，能提上一箱娃哈哈八寶粥是很有面子的事情。現在娃哈哈八寶粥依然採用老式經典的包裝，印著食材豐富的八寶粥和經典小胖孩，樸素又不失大氣。

娃哈哈桂圓蓮子營養八寶粥推出了280和360克兩種重量的包裝，如果飯量比較小的朋友可以買小罐包裝，不用擔心吃不完會浪費，如果飯量較大則可選擇360克的，大家可根據自己的實際需要購買。還有一點值得說的是娃哈哈桂圓蓮子營養八寶粥所附贈的勺子會略高於八寶粥罐子，這樣也不用再擔心八寶粥吃到最後勺子舀不到底部的粥。

五芳齋可謂是打造米製品的中華老字型大小，很多人只知道五芳齋的粽子很有名，卻不知道五芳齋還推出了速食雜糧粥，有紫薯黑米粥、紅豆薏米粥、黑糖小米粥、燕窩銀耳粥、綠豆百合粥等多種口味，可以滿足不同人群的多種口味。

五芳齋速食雜糧粥採用了杯裝的包裝，與以往的速食粥贈送的勺子不同，五芳齋的五穀雜糧粥附帶的是吸管，即使趕時間拿上一杯在上班的路上喝，只需要一隻手端著喝即可。

盛耳燉燉好速食粥對於喜食鹹粥的人來說就是福音，主打鹹味粥品，有排骨菌菇粥、私房牛肉粥、皮蛋瘦粥、海鮮艇仔粥、香菇雞肉粥多種口味可供選擇。用料也很實在，像皮蛋瘦肉粥里是肉眼可見的瘦肉和皮蛋，雞肉香菇粥中有大塊的雞肉和香菇等，味道和顏值雙在線。

盛耳燉燉好速食粥想吃的時候用開水沖泡5分鍾就可以了，即使早上的時間再匆忙 ，有了盛耳燉燉好速食粥，在清晨也能喝到一碗好喝營養、稱心的鹹粥，真是懶人的福音。

很多地方都有清晨喝粥的習慣，熬煮一鍋軟糯綿密的粥品很費時間，少則需要1個小時多則要熬制2個小時以上，但是早上人們要上班、上學，時間本來就很緊張，沒有多餘的時間來熬粥，囤一些速食粥還是很不錯的選擇。

『肆』 春天到了怎麼做八寶粥

八寶粥原料的選購和搭配，您可以到超市購買搭配好的，也可以自己進行搭配，這樣的好處是可以根據自己的口味來調配。其實，說是八寶粥，也不一定就只用八種配料，既可以多也可以少，就看自己喜歡了。一般供選擇的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、綠豆、花生、紅棗、葡萄乾、紅腰豆、川貝、枸杞、蓮子、桂圓、百合片等等，另外，加上少許的燕麥或者是蕎麥都是不錯的選擇，這些都是粗糧，富含膳食纖維，多食有好處。那麼八寶粥怎麼做？下面就是八寶粥的具體做法：
八寶粥的做法一（正宗）
煮粥配料：
大米（或糯米）100克，桂圓、紅棗、芡實、蓮子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。
粥的製作：
1.把需要浸泡的材料先泡上，需要洗凈的材料洗干凈；
2.將全部材料是放入鍋里，加水，然後慢火煨煮至粥狀，正宗的八寶粥的即成。
粥的功效：
八寶粥益肝補腎潤肺，對目糊眼花，久咳無痰、便溏、脾胃虛弱者常食有效。又有人試驗作出改進，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸棗仁同煮，效果不錯。也有人喜歡同時加蓮藕、山腰丁同煮，對身體也很好。
八寶粥的做法二
煮粥配料：
粳米250克，豬油150克，芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克，黃豆12克，精鹽5克，味精、香料各2克。
粥的製作：
1.將黃豆、蠶豆肉洗凈，用清水浸泡半天，芋艿、荸薺、果仁、栗子等處理干凈，青菜冼凈後切成細絲；
2.將大米洗凈後放入鍋中，加蠶豆、黃豆、芋艿、荸薺、果仁、棗、栗子、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸；
3.然後換小火燜煮一個半小時，加精鹽，八寶粥即成。
八寶粥的做法三
煮粥配料：
江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。
粥的製作：
1.栗子肉洗凈切成小塊，蓮子用鹼水浸泡去掉綠心，紅棗洗凈去核，花生米用熱水洗凈後去皮，桂圓肉切碎；
2.紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟，放入洗凈的江米，煮開後放入栗子肉、花生米、蓮子同煮；
3.待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鍾，八寶粥即成。[吃地帶]
八寶粥的做法四
煮粥配料：
黑糯米，白糯米，燕麥，紅棗，枸杞子，松子仁，蓮子，桂圓，冰糖。
粥的製作：
1.把枸杞子、燕麥、蓮子用溫水泡一下；
2.全部原料放入沙鍋中，加適量水和冰糖，小火燉煮90分鍾左右，八寶粥即可。
八寶粥的做法五
煮粥配料：
糯米100g，薏仁15g，小紅豆10g，大紅豆10g，蓮子10g，綠豆10g，紅棗10個，黑棗5個，桂圓10g，紅糖，水大約5杯。
粥的製作：
1.先將小紅豆、大紅豆、蓮子和薏仁清洗干凈，並浸泡一個晚上；
2.糯米與綠豆洗干凈浸泡5小時；
3.蓮子可以直接選用無心蓮子，或是用牙簽將蓮心去掉，以免煮出來的湯苦苦的；
4.將材料依序放入電鍋中，等到電鍋跳起來後五分鍾加入紅糖攪一攪，你也可以先把插頭拔掉，就不會太爛了。
八寶粥的做法六
煮粥配料：
大豆100克，玉米100克，銀耳50克，紅棗10個，香菇10個，蓮子50克，枸杞子30克，蜂蜜，水。
粥的製作：
1.先將銀耳、香菇和枸杞子放入碗內，用開水浸泡，水冷後將其蒂去掉，濾干；
2.把大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗凈，同銀耳、香菇一起放入砂罐中；
3.加水用小火燉煮約半小時成粥後，再加入蜂蜜，但是注意加入蜂蜜後，就不要再煮了。

『伍』 八寶粥的做法，自製養生補血八寶粥怎麼做好

自製養生補血八寶粥做法
主料

阿膠棗
半包
桂圓
8個
銀木耳
1朵
蓮子
30g
紅豆
30g
綠豆
30g
薏仁米
30g
黑米
30g
輔料
紅糖
合適量

步驟

1.准備好東西

2.把所有的東西洗好，泡水15-20分鍾，在把桂圓去殼取出桂圓肉洗好備用，

3.在把木耳洗凈，切成細末，

4.在把所有洗好的，紅綠豆，薏仁黑米和阿膠棗，桂圓肉，蓮子還有紅糖適量，一起放入鍋中加清水，蓋上蓋子

5.蓋上蓋子後，打大火煮到水開出氣再轉中小火煮30分鍾後關火，要等鍋內沒氣了！才能打開蓋子一

6.這道補血八寶粥比在外面吃的：還要好吃哦！也可以冷的吃

『陸』 養生八寶粥怎麼做好吃

養生八寶粥的做法

主料

粳米適量，小米適量，黑米適量，赤小豆適量，薏仁適量，蓮子適量，銀耳適量，花生米適量，葡萄乾，紅棗，枸杞，白芝麻
1. 粳米，小米，黑米，赤小豆，薏仁，蓮子（去芯），銀耳（可單獨泡發撕碎），花生米全部洗凈備用。
2. 另拿一碗把葡萄乾，紅棗，枸杞洗凈備用。
3. 我是用砂鍋煲的粥，食材提前泡2小時，然後用砂鍋慢燉2小時。
4. 關火前半個小時放入葡萄乾，枸杞，紅棗（我不喜歡吃煮的爛爛的紅棗，所以就晚放）。
5. 食用前撒上白芝麻就OK啦，喜歡甜的可以加點糖……我沒有加，裡面有紅棗和葡萄乾會有淡淡的甜味我就很滿足啦……

6. 早吃好，午吃飽，晚吃少，所以即使做早餐再麻煩我也不嫌。

『柒』 10種春天養生粥的做法有哪些

小米養生粥：

今天做的養生粥里邊有小米,紅棗,桂圓,紅糖,對女人來說都是好東西。
小米可以去除色斑,皺紋,色素沉著的功效,小米熬粥有「代參湯」的美譽。

小米，紅棗，桂圓，紅糖

電鍋添清小燒開 ,放小米和桂圓慢慢熬，紅棗去核切丁，熬20分鍾後放入紅棗丁再熬10分鍾,熬至粥粘稠，就好了。喝的時候放紅糖就0k了,紅棗和桂圓都甜,紅糖根據個人口味就好。

山西的小米在全國來說是比較優質的，太行糧倉小米選用的晉東南的好小米，選購提醒：

產地

小米品質與它的產地和土壤關系密切，天下小米看山西，尤其是山西晉東南地區所種植的小米品質和營養最為上乘，這里獨特的紅土壤，其土層深厚，有機質含量豐富。獨有的氣候環境使這個地域的小米比其他普通小米生長周期長20天。

觀顏色

好小米，顏色呈深黃蠟黃色，湯色黃、熬粥濃稠，米有多；

普通小米，顏色淺黃或亮黃，湯色發白，熬粥不濃稠，無米油或米油特別少。

聞氣味

好小米，煮前米香味很足，煮後米香濃郁，滿屋飄香；普通小米；

普通小米，煮前米香味淡或無，煮後米香味很淡，基本聞不到。

品味道

好小米，米香濃郁，香甜，口感潤滑，滿口留香；

普通小米，口感一般，不潤滑。

價格

好小米，市場零售價20~25元/斤

『捌』 超簡單超美味的養生粥有哪些呢新手該怎麼製作

製做好的頭菜粥，最先也得必須買到好的頭菜，而英家村的頭菜最好不過了。英家大頭菜是南方獨有的一種蔬菜，選用傳統工藝腌製成的英語，通過腌制晾乾後顏色黃亮，香醇脆口，含鹽度低，沒有一切添加劑。而且有提味健脾開胃，健脾消食，抗感染葯等食補作用，已經是大家家常小炒桌是普遍菜式。荷蘭豆茯苓粥原材料：薏米仁30克，伏苓30克、稻米200克，老冰糖適當。作法：薏米仁用溫開水泡浸一夜；米清洗整潔，自來水泡浸30min；鍋置火上，倒適當冷水大火燒開，將稻米、薏米仁放入鍋中，燒開後轉文火熬煮至米爛粥稠，最終添加老冰糖就可以

轉文火等到盛開粘稠，加枸杞子和榆錢在煮2min上下拌勻稱，就能夠出了。一大碗清粥加上好多個健脾開胃的涼拌菜，針對常常雞鴨魚肉的人而言，或是十分一個好的。每天雞鴨魚肉總是會厭倦的，此刻的清湯寡水才可以達到胃的規定。清粥其實就是大家平時喝的白米粥，原材料目的是為了稻米。煮下來的粥，口味很清淡飲食，加上一點蘿卜鹹菜，真是妙極了。米在熬粥的情況下，當中的麵粉能夠轉換為麥芽糊精，這類化學物質很容易被人體吸收。胃不好的人，能夠常常服用這類清粥。

『玖』 請問銀耳八寶小米粥應該怎樣做

材料
泰山八寶粥 1罐,白木耳 15g,小米 50g,蓮子 40g,紅棗 5個,冰糖 3.5大匙
做法
主材料備齊。
起一鍋約600ml的水，待水煮滾後再將小米放入維持中火滾約10分鍾。 白木耳用熱水泡軟後剝成小朵、蓮子、紅棗及冰糖通通放入再煮10分鍾後關火蓋上鍋蓋悶10分鍾。 小米粥完成了。銀耳需先入鍋煮爛，再加入小米，不然一起燉煮銀耳不易軟爛。 小米需提前浸泡20分鍾左右，更易熟爛。 枸杞、冰糖出鍋前5分鍾左右加入煮制一會兒就好。，美味營養都更升級了！ 小米粥混合，暖心的銀耳八寶粥就完成羅~運用銀耳、小米、蓮子和紅棗等養生食材和八寶粥搭配，簡單的幾個步驟就可以完成的小甜點。