家庭養生怎麼養肝

Ⅰ 護肝降脂喝什麼茶

護肝降脂喝什麼茶

護肝降脂喝什麼茶？現在的人都流行喝茶養生了，每天隨手一杯枸杞茶，既能解渴又能養生，真是一舉兩得。不過喝茶也有很多的道道，有些茶還能起到護肝降脂的功效，那你們知道護肝降脂喝什麼茶嗎？我們一起去看看都有哪些茶吧。

護肝降脂喝什麼茶1

養顏護肝又可降血脂的5款茶

護肝降脂茶之檸檬茶

在檸檬當中富含維生素C以及維生素P，這些元素可以起到增強血管的彈性以及韌性，從而可以預防高血壓以及心肌梗塞等疾病。用檸檬泡茶喝是可以起到護肝降脂的功效，製作時也非常的簡單，只需要幾片新鮮的檸檬然後加少量的食鹽用熱開水沖泡即可。檸檬茶是可以順氣化痰，消除疲乏以及減輕頭痛，但是這款茶一定要趁熱喝，否則的話冷了味道會變苦影響口感以及護肝降脂的效果。

護肝降脂茶之菊花茶

相信很多愛茶的人士都喝過菊花茶，但卻不知道菊花茶還具有眾多的功效，經常喝菊花茶是可以起到排毒健身，疏風清熱以及驅邪降火的作用，這是因為菊花本身就具有提神，降血壓以及清肝明目的效果，沖泡成茶後也具有一定的護肝降脂功效。飲用菊花茶時搭配適量的蜂蜜會有更好的口感，長期飲用菊花茶將會有明顯的效果。

護肝降脂茶之紅花茶

紅花是出自西域的一種花兒，在紅花當中富含維生素族以及生物活性成分，不僅能夠養血活血還能夠降壓降脂，起到保護心臟的功效。紅花茶口感極好但是切忌睡前多喝，以免影響正常的睡眠。

通過喝茶的方式來養生，是現如今一種非常流行的養生方式，許多護肝降脂茶受到了人們的追捧。卻殊不知生活當中很多花茶比如說菊花茶，檸檬茶以及紅花茶都具有護肝降脂的功效。

健康養生綠茶

綠茶有延緩衰老、抑制心血管疾病、抗癌和治療輻射傷害的功效，同時還能美容護膚和醒腦提神。綠茶的沖泡方式也很簡單，用80℃-90℃左右的水直接沖泡即可，沖泡茶葉的第一泡最好不要喝，沖了熱水後搖晃一下即刻倒掉，同時在30分鍾～60分鍾內喝掉，空腹時不宜飲用。

健康養生金銀花茶

金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉作用。可用於治療瀉痢、病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病症。配製時選金銀花10g，沸水沖泡後即可飲用。但金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用。特別需要注意的是，虛寒體質及月經期內更不可飲用此茶。

護肝降脂喝什麼茶2

三種既可護肝降脂又能延緩衰老的茶

一、枸杞

枸杞傳統養生的佳品，根據《神農本草經》的記載，枸杞有「滋補肝腎，益精明目」的作用，是補「肝腎精血」的要葯。

不僅傳統中醫推崇枸杞，現代研究發現，枸杞的多糖含量豐富，對保肝護肝有明顯的作用，可以有效的預防肝組織的損傷，而且對已經損傷的肝細胞有修復作用。

枸杞不僅可以保肝護肝，還能抗氧化、延緩機體衰老、降血脂、降血糖、降血糖等。

二、山楂

山楂一直是健胃消食的良葯，同時也是保肝的葯食同源佳品。根據《本草經集注》記載有「消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂」的作用。

山楂歸肝經能行氣，而肝臟最怕的'就是「氣不順」，所以山楂泡水能很好的保肝護肝。除此之外，「化濁降脂」就是中醫描述的降血脂。

現代研究發現，山楂所含有的脂肪酸能有效的促進脂肪的消化，而且能促進脂肪的分解，從而能降低高血脂，對脂肪肝有一定的調理作用。

另外，山楂能擴張冠狀動脈，增加血流量，保護缺血缺氧的心肌，從而可以強心、降低高血壓以及抗心律失常，延緩衰老。

三、決明子

根據《神農本草經》記載，決明子「清肝明目，潤腸通便」，它既可以清肝火，也能平抑肝陽。不僅可以保肝護肝，經常泡水喝還能改善便秘等情況，特別適合中老年人使用。另外決明子有「明目」的作用，特別適合經常用眼過度的人群使用。

現代研究發現，決明子有降低高血脂和抗動脈粥樣硬化的功效，而且決明子泡水有降低高血壓的作用。

由於肝臟「主藏血，喜條達而惡抑鬱」，所以一些補氣血和疏肝理氣的中葯材均有一定的保肝護肝的作用。另外，肝臟不好會導致血虛，隨之帶來氣血，會造成氣血不足。

Ⅱ 肝不好的人，應該怎麼樣保肝

回答一個備受關心的問題，這篇文章把“保肝”這件事說透：

有部分朋友可能因為各種各樣的原因，比如乙肝、經常飲酒、高脂飲食、服用部分葯物等，導致肝功能不太好，又不敢亂用葯，去找醫生，醫生也只能告訴你，戒酒、低脂飲食，有的人就這樣一直拖著，拖成了肝病。保肝其實不僅指排除誘變因素，而且還包含採取方法提高肝臟功能。

當肝臟受到某些致病因素的損害，就會引起肝臟形態結構的破壞和肝功能的異常。這些因素可能包括上面提到的嗜肝性病毒、大量飲酒、高脂飲食，黃麴黴毒素等。

所以，除排除誘因之外，保肝，有很多條途徑，可以通過飲食、可以通過運動、可以服用保肝葯，不管哪條途徑，歸結起來都是三個方面：1、減輕肝臟負擔，2、增加肝臟營養，3、改善肝臟供血。

1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝臟有損傷，甚至肝功能不全了，更要注意了。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。2、營養供給要跟上。這里不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。因為所含的B族維生素和維生素D直接或間接參與肝臟的代謝過程，維生素C和維生素E可抵抗肝臟氧化，保持肝細胞活力。3、不要熬夜勞累，適當鍛煉身體。熬夜通常面部出油比較嚴重，特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說,熬夜會讓其病毒變得更加活躍,或會因此讓身體處於更加危險的狀態。

如果說，護肝葯有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。所以從這個角度講，何苦花那些冤枉錢呢？

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Ⅲ 養肝護肝養生茶有哪些

養肝護肝養生茶有哪些

養肝護肝養生茶有哪些，你知道嗎？在生活中，夏季是一個炎熱的季節，在這個季節，會感覺到酷暑難耐，還會覺得肝火太旺，因此在夏季的時候喝一些養肝護肝養生茶是有必要的，下面是養肝護肝養生茶介紹。

養肝護肝養生茶有哪些1

1、枸杞茶

保肝護肝多吃紅棗與枸杞。枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此養肝建議食用枸杞茶。

2、金銀花茶

配方：取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以夏季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

3、蒲公英茶

配方：將蒲公英（75克）洗凈，放入鍋中，加水（1000毫升）淹過蒲公英。大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼後即可飲用。

蒲公英全草皆可入葯，葯食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

4、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。

玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。

5、菊花茶

菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

菊花5克，枸杞10克。一起放入杯內，開水沖泡。可以清肝瀉火，祛風止眩。

6、桑葉枸杞茶

配方：桑葉6克、枸杞12克。將上述二味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鍾後即可飲用。

滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

養肝護肝養生茶有哪些2

夏季如何養肝護肝

1、充足的睡眠

睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為「夜卧血歸於肝」，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、保持心態平和

有利於肝氣舒達。

3、購買好的植物

可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利於自己的健康。

4、旅遊

是一個方法，找三五好友郊遊，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦。

5、可以嘗試在水中加入檸檬

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

6、吃十字花科蔬菜

包括甜菜、蘿卜、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的`解毒功能。

7、按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

8、食用高蛋白的食物

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。