⑴ 被稱為"女子養生"要穴是
主要如下：
一、足三里 足三里穴位於小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。「若要身體安，三里常不幹」就是對足三里的贊譽了。古人雲：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。 足三里穴是足陽明胃經上的合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其「保健養生的第一大要穴」的美譽。 此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。
二、關元 關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。關元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能。主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。
三、氣海 氣海穴又稱為下氣海，位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等症狀。 此外，若將氣海、關元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，不但對全身具有整體調節作用，而且能改善功能減退。
四、合谷 合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術針刺麻醉的主要穴位。
⑵ 滋養五臟的穴位 什麼穴位養生
如果把人體比作一台精密儀器，那「心、肝、脾、肺、腎」這五臟就是必不可少的零件，任何一環出現差錯，身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。養五臟其實很簡單，記住一套五臟養生「組合拳」，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕鬆鬆養五臟。以下為您分享穴位里的五臟養生哲學。
神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉 *** 神門穴，以有輕微酸脹感為宜。
晚間睡前 *** 神門穴，助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5～10次，再用同樣的方法 *** 右手，有利入睡。
推薦搭配食物：龍眼
用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動脈搏動處就是太沖穴，每次持續按壓4～5分鍾。
太沖穴是肝經的原穴，中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關，因此 *** 太沖穴可有效降壓。此外，感冒初期 *** 太沖穴，還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。
推薦搭配食物：枸杞
足三里穴位於腿部，外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指並攏，以中指中節橫紋處為准)處。
足三里穴屬胃經合穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低，容易疲勞和生病。時常 *** 足三里穴，可以健脾補氣。
推薦搭配食物：大棗
太淵穴位於腕橫紋上，橈動脈搏動處。 *** 太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸右手腕，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。
左右交替進行，每穴按壓5～10分鍾，每日1～2次。
推薦搭配食物：白果
湧泉穴位於腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上，用較強的力搓揉20～30次，兩腳都要 *** ，晨起睡前 *** 養腎效果好。
補腎的穴位有很多，不得不提的就是湧泉穴。涌，外涌而出也;泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對於滋腎陰、補腎水意義重大，尤其適合腎虛型腰痛者。
推薦搭配食物：黑豆
⑶ 按摩哪些部位能延年益壽
經常按摩以下五個部位，更是可以延年益壽。
按摩部位一：腋窩
從中醫來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鍾；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復操作5遍。
按摩部位二：腘窩
腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。
按摩部位三：肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
方法為：取坐位或仰卧位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。
按摩部位四：腰骶窩
腰骶窩，俗稱「腰眼」，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。
常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5—10次。患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。
按摩部位五：肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
⑷ 穴位的名字各有其含義，你知道嗎
說起祖國醫學，那得洋洋灑灑幾千年，其中深意，自去體會！
對於「穴位」二字的解釋：學名腧穴，指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞。多為神經末梢和血管較多的地方。稱為穴、穴道。
大家可能看得有點拗口，簡單講就是人體的「開關」。經絡好比電線通路，穴位就是開關。經絡的通暢就是健康的根本。不管是在中醫學上還是民間最耳熟能詳的就是：「痛則不通，不通則痛」那麼痛的是哪裡，哪條經絡，用哪個穴位。那就屬於治療學的范疇了。
對於廣大群眾來講，可能更加喜歡的是這個穴位為什麼叫這個名字。比如：人中、足三里、神闕等等都是日常大家接觸到的比較實用的一些養生穴位。但不知其意就亂用，也不是養生之道。
對於醫學生來講，他們大多數只背其功能主治，主穴配穴治何種病症。卻不知其穴位大有深意，而這些深意往往在穴位名字上面就能體現，唯有去深入體會才能得其真意，臨床上才有所「悟」。
如「人中穴」為何叫人中？大家知道昏迷不醒掐人中，卻不知道為什麼掐？掐的部位在哪，准確嗎？正所謂差之毫釐，繆以千里。若不準確怎麼能救急呢？所以不管是日常生活，還是醫療學習，不懂其真意，難免顯得不夠全面。
人中穴：位於上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處，為急救昏厥要穴。（所以准確的並不是正中，所以才叫人中。）
其穴名意為：鼻通天氣，口通地氣，本穴在口鼻之間，故名「人中」（這里有我們古代哲學思想的成分，天地人。以鼻子呼吸空氣而通天之氣，嘴巴吃糧食莊稼而通於地氣，中間著，人也。故曰人中）
所以它的功效與「人」有關：如昏迷，暈厥，暑病，癲狂，臆語，癇證，急慢驚風等人的精氣神相關聯的疾病。（還有其他特殊治療病症）
這樣是不是理解了為何叫人中？而不叫別的中呢？
《千金方》中說道：「凡諸孔穴，名不徒設，皆有深意」也。作為老百姓，我們當聽故事一般，又可學習養生知識。豈不樂哉？
大家如果有想了解的穴位，歡迎在下方留言，下次更新我們從中選出，為大家分享！