站養生樁為什麼降血壓

㈠ 站養生樁有哪些好處啊，學起來能不能啊

站養生樁可以打通身體的氣流，讓身體回到本有的放鬆與柔軟狀態，吳式太極拳里的養生樁學起來也不難。

㈡ 站養生樁和練金雞獨立是一回事嗎

並可預防美尼爾、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效？佛說，心便不再散亂虛躁，閉眼金雞獨立極其簡單，好血就上去了」。有些人罹患的是肢體病，有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢。這是治本的方法，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節、糖尿病金雞獨立法的好處1，試試能站立幾分鍾。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調。4,用中里的話說就是「濁血下來了，一會兒就會渾身出汗，就像弓拉得越滿，一切修養的法門都是從守一開始的，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。2，可帶走腎經垃圾帶來營養，還可以治療小腦萎縮：如果不放鬆根本就站不穩。只需將兩眼微閉、心念清凈？答案是肯定的、氣血引向腳底（心臟遠端），心性就變得清凈專一，虛弱的經絡就會感到酸痛，任意抬起一隻腳，沒有點中醫知識的人就很難理解，不平衡，無事不成，箭射得越遠、老子說，兩手自然放在身體兩側：載營魄抱一。6，所以可以迅速地增強人體的免疫力。3。身體有病，同時得到了鍛煉。金雞獨立的妙處在於，將人體的氣血引向足底，問題就會變得越來越復雜，對於高血壓，但是這個概念太過籠統，可以激活氣血循環，降胃經之逆，自動達到由太沖泄肝火的作用，就必須專注、首先，大道至簡，甚至可以用來解悶除煩，注意，隨著站穩的技巧被漸漸掌握，主觀情緒對身體的干擾就會降到最小，等車，那就是金雞獨立健身法，而且是出乎意料的簡單易行，就是抱元守一的一種方式，細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調的關系出了問題：置心一處，能無離乎。所以，身體自我調整的效率將會達到最佳狀態，等電梯隨時隨地可做。這種方法可以使意念集中，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節，心意專注於腳底。7，受眾極廣，無意間便達到了活血化淤，通過腳的調節。5。要想克服心性的紛亂焦躁。曾將自己想像成是一個沖浪運動員，鍛煉脾胃兩經。在腳上有6條重要的經絡通過！關鍵是不能將眼睛睜開。如此推而論之，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導致的胃經濕濁上逆，中醫認為是陰陽失調，除濁布清的效果、腎及腎經主下肢氣血循環。閉上眼睛要保持平衡，想靜心的人們常常有「樹欲靜而風不止」的苦惱，充滿激情.如此，多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法，開脾經之淤塞，氣血便向下流注、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，幾乎不受任何時間和空間的限制，無意之中，便是強腎、痛風等許多病症，按人體使用手冊的理念，久而成習，注意力在腳底。時代浮躁。對於足寒症更是效果奇佳

㈢ 站樁多久合適

​站樁已有一段時間，對於站樁養生的人來說，我想分三種情況說一下我的看法：1、對於臟腑沒病的人來說，每天站30分鍾就可以，尤其對於年輕人，用於養生（對練武之人另當別論）不要太長，因為你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。2、對於臟腑病比較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間，對於大多數人，尤其中老年人，少於2小時治病效果不明顯，往往導致站樁堅持不下來。3、對重症、頑症患者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上，要想在短時間治好，

​每天10小時，甚至十幾個小時。幾個得了肝硬化，甚至癌症的人，都是每天站到十幾個小時，兩三年的時間治好自己的病。站樁要想取得好的效果，就得大量時間泡，還得看你站樁質量的高低，若能承受，站樁時間越長效果越好，當然要有一個循序漸進的過程，其實對於真正有好效果的人來說，效果本身就是最好的推動力。其實站樁一段時間後，你自己就知道每天應站多長時間了，站時間短了，會控制不住病情，對於每一種病、每個人，要想控制病情是有一個時間結點的，在漫漫的站樁過程中，自己通過觀察找出這個時間結點，我當時每天站樁時間結點是每天4小時左右，每天站3個半小時，感覺控制不住病情，站到每天4個半小時，感覺有效果，每天5個半小時，效果明顯，所以說我每天站樁時間結點為4小時左右。這么說，每個人應找出自己站樁的時間結點，這點搞清楚了，就清楚了自己站樁為什麼有效或無效了。以上為樁友站樁心得，小編轉發！掌心健康說：提醒大家，站樁是一項長期的實踐工程，樁的時間一定要根據自身的體質和病情來安排站的時間，有的時候不一定時間長就效果好。站的時間長了，自身也會掌握自個站多久才適合自已！掌握養生樁的核心為放鬆和自然！

㈣ 站柱好處我想知道站柱功好處

導語：很多人都知道「站樁」是中國武術特有的一項訓練，就是讓人身體如木樁一樣站立不動，練習者在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元之目的。
很多人都知道「站樁」是中國武術特有的一項訓練，就是讓人身體如木樁一樣站立不動，練習者在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元之目的。站樁對人身體和精神的好處非常之多，具有很好的保健養生功效。站樁可以讓血液暢通，柔和血管，降血脂和血壓，能夠調節神經機能，調整呼吸，增強血液循環和新陳代謝，美容養顏，強健心臟，增強身體的協調性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管有較好的保健作用，還可延年益壽。長期站樁會讓人變得身體強健、精力旺盛。站樁這項好處多多的訓練很早就在珍貝羊絨北京分公司普及了。公司總經理邱淦清倡導養生，重視員工健康，和員工一樣每周一爬樓梯，帶領員工演練太極拳、做珍貝瑜伽、站樁，指導站樁的正確姿勢。通過站樁很多員工反映自己的四肢感覺更加有力量了，臉上的氣色也變好了，不少員工的家人、朋友也都受到影響，從站樁中受益。

無論是太極拳還是站樁，想要達到保健養生的目的，都需要長期鍛煉，持之以恆，效果才會好。「站樁」不僅是健身治病的運動，也是一種鍛煉意志的功夫。它要求人心神安詳，摒除雜念，強健人的身體，鍛煉人的意志，凈化人的心靈。站樁保健養生的功效很神奇，而且站樁的方法簡單易學，只要佔據一點空間，付出一些時間，只要堅持長期的練習，就會從中受益。

武當派無極站樁功

作者： 陳理聖（武當派第十五代傳人）

武當派無極站樁功：俗稱為站樁功、無極樁功、無極樁、混元樁、渾圓樁。稱謂不同，其實質目的是一回事。站無極站樁功的目的是為了練內功。內功的形成主要是開發人身體內的潛能，也就是我們常所說的氣、勁、力。使我們身體里的氣、勁、力都能得到開發和增長，關鍵是要使人身內部能夠形成產生氣、勁、力的因素。怎樣才能符合產生的因素呢？要從外因和內因來說起。外因，就是看得見，摸得著的身體，日常所說的命。內因就是看不見摸不著而又可以體會的精、氣、神。日常歸納為性。當命上和性上都能合於道，就是做到了道家所說的性命雙修。

武當派無極站樁功練習的指導思想是「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」。參見《黃帝內經·上古天真論》「 抱元守一」、「專氣致柔」，「致虛極、守靜篤」《道德經》。「墜肢體，拙聰明」《莊子·大宗師》。這些思想就是教導我們練無極站樁功時形體要成為環抱狀，周身還要彎曲，上提下墜，左右撐圓，前後撐圓，身體最基本的上下左右前後六面力相互統一而又相互作用。 精神不離開形體，要守住不分離，形神合而為一的狀態。《道德經》說：「天得一以清，地得一以寧，人得一以靈」。如果通過站樁，形體和精神都混而為一，就達到了「得其一」，那麼自身的內氣變化就會像發動機一樣，形成生生不息的狀態。就會出現像《道德經·第二十一章》所說的：「 忽兮恍兮，其中有象；恍兮忽兮，其中有物」。這種「象」或「物」即是當墜肢體、拙聰明，抱元守一的站樁時，在靜中站得久了，靜極而動，身體內生發了元氣。元氣氤氳，就像身體里有「物」，或有「像」一樣。

為什麼會產生元氣呢？因為當我們身心處於極度安靜之時，身體的外形和自身內部意識都是靜的，即合於道的。這正好與平常人的思想行為相反，平常生活中，每個人的意識都是處於波動的狀態，內部經常處於心浮氣躁的情況，很少安靜下來，眼，口，耳等耗損身體里精氣神的主要功能器官都在運轉，則七情六慾，萬緒千端，晝夜都沒有休息。正是張三豐祖師所說「心久動而神漸疲，精多耗而身益憊」參見《大道論·上》。

心久動，氣不會聚，神就不會凝，神氣不相合，心腎之氣就不會相交，水火就不能相濟，天地懸隔，陰陽不相融，內功所需的元氣也就產生不了。靜下來了，眼，口，耳的精氣神消耗就會減低到最小值甚至沒有消耗。反而在蓄養，增長我們體內的精氣神。所以，我們稱之為逆或返，正如《道德經·第四十章》所說「返者，道之動也」。這個「動」即是元氣的產生和發動。因此，外形不動，是為了內在元氣的發動，有了動力的產生，就有了生生不息的基礎。因此，練習武當派無極站樁功過程中至虛守靜，無為而致，內心即「性」要合於道就顯得十分重要。站樁時，不僅「性」要合於道，「命」也要合於道，即是我們的外形合於道。

外形合於道就是人身處處在外形上要合於天道，《道德經·第十七章》說：「天之道、其猶張弓乎」。因此，站樁時身體的主要部位都要呈彎弓狀，我們稱之為「五張弓」或更多張弓：當抱元守一時，雙手呈抱元狀，也就出現了左手與左肘至左肩一這一線形成一張弓，以肘部為弓背，左手與左肩之間聯成弓弦；左肘至左肩和右肩至右肘形成一張弓，左右肩為弓背，左右肘之間為弓弦；右肩至右肘，右手一線形成一張弓；右肘為弓背，右手與右肩連線形成弓弦；頭往上頂，下顎內收，背面平正尾閭形成收斂形連至膝，即天稚至腰俞穴一線為弓背，頭頂與膝蓋一線形成弓弦；左右胯關節，膝關節，踝關節一線形成兩張弓，即左胯關節與左膝關節左踝關節相聯形成彎弓。右胯關節與右膝關節右踝關節相聯形成彎弓。皆是以膝為弓背，胯與踝關節相聯成為弓弦。身體的各處彎弓相聯形成一個大的上下，左右，前後，內外相互統一又對立的圓,外形似圓，形成此種狀態以後有利於形成內氣蓄養或能量的積累。正如老君《道德經·第五章》所說的「天地之間，其猶橐龠乎」。橐龠就是形成虛空的四周回環，虛空的就能涵養。做到以上情形就算命合於道了。

當我們做到性和命都符合「道」的情形下，日積月累的練習武當派無極站樁，內功就會自然生成。

練樁功比套路要辛苦很多，但是還是有很多人在練習樁功，這說明樁功確實有好處。
建議初學者，找尋一位站樁出現功力（身體出現內壯）的師父，感受一下因為站樁帶來的巨大的變化，知道了站樁可以有那麼大的益處之後，才能在以後的辛苦中堅持下去。不感受到站樁的益處，又有多少人能夠，承受站樁的苦與累?先要知道目標是什麼樣的，再為了目標而艱苦奮斗。
現在推薦一個位師父：陳理聖（大家可以在網路搜下，或者在土豆上看師父的視頻，了解下師父這個人）
武當山道家無功夫館
館長：陳理聖
武當山特區道家無極功夫館館長陳理聖(亦名陳理勝），道號靈虛子，武當玄武派第十五代傳人，中國道教學院研究生學歷。自幼喜愛中國傳統文化，1997年到湖北武當山習武學道，師承武當派內家拳宗游玄德大師。長期刻苦鑽研武當功夫，道教文化，道家養生功法。繼承了武當道家呼吸吐納法，導引術，張三豐睡功，武當內丹功修煉法。擅長武當太極拳、武當丹劍、武當秘傳太乙逍遙掌、武當秘傳五行養生功、形意拳、八卦拳、太乙五行拳等武當玄武派功夫。
館址：武當山景區內瓊台索道瓊台賓館（歡迎廣大武術愛好者，來本武館邊旅遊邊體驗）

㈤ 站無極樁功的好處（無極樁即渾圓樁即養生樁）

養生的奧秘
其實和劉備說的一句話的道理是通的
勿以惡小而為之
勿以善小而不為~
對身體不好不要因為好處小而做
對身體好的不要因為好處小而不做~
再就是站樁也就是練拳的一種
俗語說的好~
拳練千遍其意自顯~
再就是樁就是站的久一些和要一定的持續性

㈥ 站樁可以治療什麼疾病

站樁能治什麼病

站樁唯心病不能治，其他諸病皆治，諸病皆除，周身調理，無所不包；現在過去未來之病皆可治癒，皆能拔除，通八脈、修十二經，愈生死大穴，通九竅，柔軟身心，修復臟器，何慮不治！因此，站樁不修心，猶如扔黃金！

只有當心的方向變了，那麼，生命的方向就會發生改變，因果的路徑就會改弦易轍。

2

站樁治病需要運用意念嗎？

能否運用意念？

在站樁治病的過程中，以及站樁修行的過程中，關於意念的運用具有嚴格的要求，當你無法分清何為意、何為念、何為思維、何為心時，絕對不可以使用意念，連想都不要想。

為什麼？因為，你無法分清何為意、何為念、何為思維、何為心時，是不能使用意念的，思維意念皆為業障，他們根本就不是你，所以，很多運用意念走火入魔的案例，比比皆是，所以，要慎之又慎。

那麼什麼時候可以運用意念，只有當你思維停止、念頭清晰、細微，逐漸可以離舍念頭；意識溶於心，你才具備運用意的能力，此時，只要微微起意，即可意到心到，周遍全身。否則，你運用的意念，就不是你！這是大忌，更是修行的大是大非問題。所以，當你沒有意融於心，心融於空時，絕對不可以使用意念，否則容易被業障利用，而入魔。


3

什麼人不能站樁？

老年人能站樁嗎？

只要能夠站立，只要能夠行走，就具備了站樁的條件，如果不能站立和行走可以練坐樁和卧樁。但是，這個效果比較慢，對於70歲以上的老年人，建議站靜樁，由5分鍾開始慢慢加量，不要進行尾椎劃圈以及腳趾抓地的練習，只要靜靜的站，就可以，可以站養生樁，也就是站靜樁。我擔心老年人經過大半生的疾患沉澱，如果排病反應劇烈，老年人實在承受不住，反而會嚇著他們，因此，建議站靜樁，就是如此簡單。

4

站樁需要入靜嗎？

如何停止念頭？如何讓念頭停下來？

站樁治病不需要入靜，為什麼？因為對於根器好的人，只要一入靜，很快進入修行的狀態，根本體會不到身體的存在，感覺不到周身的排病反應，也就無法體會病灶的反饋，你如何治病呢。只有在站樁的過程中不斷的刺激病灶，消融病灶，才能加快康復。因此，站樁治病不需要入靜，而站樁修行是可以入靜的，但是入靜後，進入一定的境界，想要真正的進入禪修、入禪、進入甚深禪定，站樁僅僅是築基功而已。

不管站樁治病還是站樁修行，都不需要刻意的停止念頭，否則，你會進入死空、頑空的魔障之地，這是核人聽聞的恐怖之地，千萬不要刻意停止念頭。站樁的時候隨順一切念頭，愛怎麼想就怎麼想，只要想一些高興地、快樂的、愉快的事情就可以，屏蔽負面念頭、思維和意識，告訴這些念頭，他們不是你。

閉著眼睛站樁，慢慢的你就會發現自己的念頭會越來越清晰，越來越細微，越來越稀少，接下來，慢慢的你的思維就會停止（離舍），下一步就是意融於心了。所以站樁不要睜著眼睛站樁，睜著眼睛站樁，會被外在任何境相所帶動，念念相續、念念不停、思維疊嶂，於站樁無益。


5

站樁有危險嗎？

站樁和站樁治病是沒有任何危險的，所以，你可以放心的站樁！但是，站樁後的排病反應，生活中的排病反應期間，尤其是心腦血管危重患者，是有危險的，因為動脈狹窄，氣血復甦、心臟和大腦供血可能會出現問題，所以，在排病反應期間，應該注意生活護理，減少社會活動，靜養為宜；其次，就是散點化瘀期間，這個時候雖然度過危險的排病反應過程，但是，此時，會出現化瘀過程中，散點淤血活動跡象，所以，如果感覺到不適，應該靜養為宜，減少外出。

6

如何正確處理站樁初始的排病反應？

由於每個人的體質不同，年齡不同，所反應的疾患不同，疾病潛伏時期的不同，因此，站樁過程中所出現的排病反應也不同。但是，都有一個共同的特點，在站樁的初始階段，病情加重了，不斷的加重，並且還出現了，從來沒有發生過的疾病。

比如：休息嚴重失眠、飲食不斷下降、體重不斷降低、病灶反應強烈，甚至明顯感覺的某個臟器的波動、大便異常、小便失禁、頭重腳輕、心悸失常、肝痛腎脹、哮喘乾咳、口舌爆火等等症狀，感覺很恐怖、你可能從來沒有遇到過這種情況，你以為自己得了不治之症，以為自己得了癌症、以為是不是自己的末日到了。

其實，此時，千萬不要主觀臆想，所有發生的這些症狀和現象，是站樁過程中正常的排病反應，道家稱為「大死大活」的過程，新病舊病未來病一起給你翻出來，通過周身調理，而達到陰陽平衡的過程，也是必然出現的過程。

所以，此時應該理性分析，出現的這些問題，而不要心生恐懼。為了加速度過排病反應、安全度過排病反應，對於一些重症患者、危重患者，必須運用中醫中葯協助調理、雖然西葯副作用極大，但是，此時不能拒絕西葯，運用中西葯度過這個階段，就是勝利，當你度過排病反應，會發現你的生活每天都有喜訊，這個喜訊，就是身體各項指標不斷好轉的信息！

㈦ 站樁的好處

你好，養生站樁是一種非常好的鍛煉身體的方法，長期練習可以提高身體免疫力，提升身體素質，增強氣血循環。

經過長年累月的養生樁的練習，精氣神方面都得到了非常好的提升，主要體現在兩方面：

以上堅持站養生樁帶來的改變。站樁看似簡單，但要有效果還是需要長期的堅持練習，每天今天練習一次，明天休息一天，那樣是沒效果的，只能把它當吃飯一樣必須地，每天練習才可以見到效果。

祝你身體健康，這里是正氣站樁學堂。

㈧ 站樁的作用

你好，站樁的作用大致從身和心來解釋：

1、身體素質方面：雙腿力量增加，當然上身力量也會增大，只是雙腿會比較明顯；消化方面得到改善；呼吸也變得順暢，不會覺得胸悶，因為站樁會訓練人的腹式呼吸；感覺身體內部有使不完的勁，這是站樁帶來最原明顯，非常地充實；睡眠質量也得到很大的改善。

以上堅持站養生樁帶來的改變。站樁看似簡單，但要有效果還是需要長期的堅持練習，每天今天練習一次，明天休息一天，那樣是沒效果的，只能把它當吃飯一樣必須地，每天練習才可以見到效果。

這里是正氣站樁學堂，歡迎繼續提問。