什麼心律最長壽

⑴ 人正常心率是在什麼范圍.

安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鍾，理想心率應為55～70次/分鍾。

成人安靜時心率大於100次/分鍾（一般不超過160次/分鍾），稱為竇性心動過速。常見於興奮、興奮、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後，或處於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態，或應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等葯物後。

成人安靜時心率低於60次/分鍾（一般在45次/分鍾以上），稱為竇性心動過緩。在長期從事繁重體力勞動的健康人和運動員中，或在甲狀腺功能減退、顱內壓升高、梗阻性黃疸、洋地黃、奎尼丁或心得安過量時，均可見到。

如果心率低於每分鍾40次，應考慮病態竇房結綜合征和房室傳導阻滯。如果脈搏強度不均勻且脈搏率小於心率，則應考慮心房顫動。

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心率的日常保健：

1、改正不良的生活方式

熬夜、吸煙和飲酒都會增加靜息心率。少喝濃茶，尤其是在睡覺前。否則，很容易導致失眠。也應該定期排便，以保持腸道暢通。

2、保持適當體重

肥胖會增加心臟負擔，加快心率。因此，肥胖者需要通過鍛煉保持健康，調整飲食。

3、保持心態平和

生活要平和，不要總是焦慮、憤怒，如果心率過快是因為緊張、憤怒等情況，可以通過聽音樂、冥想等方式逐漸恢復平靜。

⑵ 心率代表什麼越高越好還是越低越好

靜息心率（指在清醒、不活動的安靜狀態下，
每分鍾心跳的次數）是否與人的壽命長短有關，一直是人們關心的問題，也是科學家們關注的重大課題。那麼，心率的快慢與壽命的長短有關嗎？
心率是預測男子壽命的有效指標

人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫葯保健及社會的進步。

我國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51～94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲（需注意的是，要排除各種疾病的干擾）。

人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關系，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人，年齡在65～70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結果發現，在男性，心率大於80次/分比心率小於60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。

讓心率放緩 給長壽機會

有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢？

首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分）是健康心臟的標志，也是長壽的標志。

其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。

不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就害怕，是不妥當的。

有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑（如倍他樂克、康可等），其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30％～44％。目前，已經研究出來的專門用於降低竇性心動過速的β受體阻滯劑葯物（依悟博來定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用於病人，屆時將更有效地延長人的壽命。

⑶ 烏龜每分鍾心跳多少下

20次左右
德國科學家將動物的心率與壽命進行了對比，發現動物越小，心跳越快，壽命越短。老鼠心跳每分鍾500-600次，而烏龜每分鍾只跳20-30次。研究顯示，心跳越快壽命越短，心跳越慢壽命越長。在動物界像鯨魚、大象、海龜等都是長壽者。

1、養龜用的水
要用晾了2天以上的自來水（目的除氯），最好准備2個塑料水桶晾，就可以滿足換水所需。換水建議每天部分換，不需要全缸換水，除非水及缸周圍很臟才需要全缸換水。部分換水時用塑料小管利用虹吸原理將底部臟水吸出，再添加同等容量的新水（即晾2天的自來水）入缸即可。這樣換水的龜不會有白眼病或爛甲。當然如果你想省工也可以每天全缸換水或幾天換一次水，但是不保證龜可以很健康生長。

2、龜的食物
水龜一般喂豬肉、牛肉、小蝦，小魚，家禽魚類的肝臟，這些食物要切碎或撕碎，當然也可以喂魚飼料或龜飼料，但建議盡量不要喂飼料。你只須在做菜時留丁點食物就足夠龜餵食，無須特意購買龜食。需要注意的是喂蝦、魚要去蝦頭及魚刺，以免蝦刺、魚刺刺穿龜的喉嚨。冰凍的食物要解凍，待溫度與水溫一致才可以喂龜。
夏天氣溫高，龜新陳代謝快，可以每天喂一次，但一般建議隔天喂一次，因為龜不需要餵食太頻繁，他們是新陳代謝很慢的動物。當然如果你很忙，幾天喂一次都沒問題，他們是很耐餓的動物，甚至如果你旅遊外出，只要保證充足水份供應，他們半個月不吃東西也沒問題的，就是有點委屈你的寶貝龜了。10月份秋天來了龜就不怎麼吃食了，幾天才吃一次，直到冬天龜開始冬眠狀態而停食。
龜每次餵食量一般是他們頭部加頸部大小的份量就足夠了，不過龜是很能吃的，由於在野生環境中他們可能要幾天才找到食物，所以他們天生一次可以吃很多，以備日後沒有食物之需，所以龜的胃口很大，建議你不要遷就，他們吃太飽是對健康無益的，會影響壽命的。

3、養龜環境
養龜水深一般比龜背稍高的深度即可，無須太深(當然有龜友使用過濾器需要或喜歡高水位另當別論),最好可以提供一塊高出水面的石頭，讓龜爬上去曬背；龜需要陽光，如果完全室內飼養，要經常讓他曬太陽，每天十多分鍾。建議飼養在東南面可以曬到陽光大約1-2小時的地方（不需要長時間的陽光直射），並提供遮陽條件（可以在缸頂放一小塊木板部分遮陽），免得中暑。

4、關於冬眠
每年10-11月氣溫降至13℃以下時，龜便開始要冬眠，直到2-3月氣溫升高到18度結束。冬眠的龜不吃不動，只睡覺。最簡單的冬眠法是把龜移入室內陰暗安靜處，淺水（水剛過背甲）冬眠，每月換水一次。除了換水，盡量不要打攪龜。注意溫度不要低於6度，否則危及龜命。