降血脂養生有哪些

A. 什麼菜能降血脂和血壓，多吃青菜對血脂有什麼幫助

1、花菜：花菜我們經常會食用，有白色的菜花和綠色的西蘭花。據說綠色的營養價值更高，花菜熱量不高，但是食物纖維素含量高，含有豐富的類黃酮，可以很好地幫助我們清理血管。
2、苦瓜：苦瓜味苦性寒，富含苦瓜皂苷，有調節血脂、降血糖作用，我們可以經常用苦瓜煮湯或者涼拌著吃。
3、芹菜：芹菜是寒涼的蔬菜，富含的維生素粗纖維，能促進胃腸消化，有通便潤腸的作用，經常食用芹菜的人，很少會患上心血管疾病。
4、綠豆芽：綠豆芽的維C含量比綠豆高很多，膳食纖維含量也很豐富，經常食用可幫助我們降壓、降脂，清除腸道裡面的垃圾。
5、黃瓜：黃瓜性味甘涼，是一種很清淡的食物，它富含各種維生素、纖維素、礦物質，有清熱、下火、利尿的作用。多吃黃瓜可以降血脂和血壓，還可以減肥。黃瓜富含鉀元素，可加速代謝，排出體內多餘的鹽分。
6、馬齒莧：這種蔬菜有很好的降脂作用，它富含類黃酮、鉀元素、伽馬亞麻酸，可以幫助我們清理血管，人們稱它為長壽蔬菜。多吃馬齒莧能預防心血管疾病，是非常高血脂人群的蔬菜。

B. 吃什麼食物可以降血脂血脂是如何升高的

人們都比較注重養生問題，在日常生活中吃一些食物可以降血脂，所以要吃一些洋蔥，黑木耳，海帶，海魚這些食物都是比較好的食物，能夠幫助人們降血脂。人們的血脂之所以升高，是因為血液中膽固醇堆積過多，從而引發的心腦血管疾病。

可以吃一些洋蔥，因為洋蔥的營養價值比較高，當人們吃這樣的營養物質就可以幫助人們降低血脂，洋蔥還能夠起到消炎殺菌的作用，也是非常好的一種蔬菜。高血脂患者在平時的時候要喝一些養生粥，就可以選擇山楂粥奶和降脂效果會比較好，也可以吃一些涼拌菜，喝一些蜂蜜茶，都是有非常好的降血脂效果。

C. 適合於高血脂飲用的茶有哪些有推薦的嗎

山楂荷葉茶、枸杞菊花茶、決明子綠茶、普洱茶、黑茶等都適合高血脂患者飲用，它們具有一定的降脂作用，適合推薦給大家。

一、山楂荷葉茶

山楂和荷葉是一對理想搭檔，他們一起製成的養生茶，適合高血脂患者飲用，因為山楂和荷葉一起泡茶喝，能加快人體新陳代謝，並能軟化血管，還能凈化血液，清理血管壁上的脂肪和膽固醇，降低血液粘稠度，防止血脂升高，那些高血脂患者喝這種茶還能讓高血脂的症狀慢慢減輕。

四、普洱茶

高血脂患者在生活中多喝些普洱茶，對身體也大有好處，因為普洱茶能抑制人體對脂肪和膽固醇的吸收，並能保護人類的心血管，促使心血管中的脂肪和膽固醇分解，隨身體代謝，排出體外會加快血液循環，緩解人類的高血脂症狀，另外普洱茶在發酵過程中還會產生一些對人體有益的益生菌，它能提高腸道功能，加快多餘脂肪分解，能預防人體肥胖，而肥胖又是導致高血脂的重要誘因，所以喝普洱茶對高血脂也有一定的緩解作用。

D. 在不吃葯的情況下，該如何降低血脂有哪些妙招嗎

如果不是必要的情況，能不吃葯，盡量不吃葯。因為是葯都有一定的副作用，並且會影響身體的各個器官。要想不吃葯，還能降血脂，也有很多小技巧。例如在生活當中，可以多吃一些對血管有益的食材，適當的運動，養成良好的生物鍾，飲食以清淡為主。

飲食方面，一定要以清淡，容易消化，低脂，低鹽，低油的食物為主。對鹽分的攝入一定要控制，精確到克。這樣才能讓血壓，血脂維持在穩定的范圍內。可以多吃新鮮的蔬菜，瓜果，這樣不僅能夠補充身體，所需要的維C。而且抗氧化功效，也特別強，能夠讓皮膚維持在水潤的狀態，對於女性來說，有美容養顏的功效。

E. 常吃洋蔥有哪些好處真的可以起到降血脂的作用嗎

常吃洋蔥能抵抗病毒、促進消化、預防高血壓和高血脂，它真的能起到降血脂的作用，只是效果比較微弱，不能用它代替降血脂的葯物。

洋蔥是一種蔬菜營養價值高，保健功效出色，它具有發散風寒的重要作用，因為洋蔥中含有一種硫化丙烯，它是一種揮發性物質，具有明顯的辛辣刺激氣味，能抵禦風寒，會加快身體內寒氣排出，還能抑制流感病毒的活性，人們食用它能能防止身體被流感病毒感染，可降低流感的發病率。

三、殺菌消炎

洋蔥中含有豐富的能消滅身體內的多種致病菌，而且具有很好的防腐作用，吃洋蔥以後能消滅體內的痢疾桿菌和大腸桿菌，可防止腸道炎症滋生。物的微量元素吸這種物質進入人體後能轉化成孤光肝肽，它是一種重要的抗癌物質，能阻止人體細胞癌變，經常吃洋蔥會降低癌症的發病率，對維持人體健康有很積極的作用。

F. 利用食物降血脂

本講提綱：

1、玉米

2、黃豆

3、三文魚

4、黃瓜

5、竹筍

6、黑木耳

7、菜花

8、綠豆芽

9、葡萄

10、橙子

高血脂作為三高之一，（血脂、血糖、血壓三高，加上尿酸高就是四高），可以直接引起一些嚴重危害健康的疾病，比如說動脈粥樣硬化，冠心病，甚至是胰腺炎等等。

高血脂一定都是吃出來的，雖然張悟本是個偽養生專家，但是他當時有一句話風靡一時，還是很有道理的，就是把吃出來的疾病再吃回去，其實這句話也不是他說的，是他引用的，但是他使更多的人知道了這句話。

我們今天就給大家介紹一些食材，通過對飲食結構的調整，把血脂的水平調整到正常。因為血漿脂質，主要就是來源於食物，控制好我們的飲食就可以讓我們在保持理想體重的同時，降低血漿膽固醇的水平，降低血漿中的這個壞的膽固醇，就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL），同時還能糾正其他的一些代謝紊亂，最終讓咱們的血脂水平達到一個正常值。

1、玉米

玉米大家都不陌生，我相信不管是咱們國家南方北方的朋友們應該都是吃過玉米的。現在玉米是被劃歸到粗糧了，但是曾經在古時候或者說在過去的一些時間吧，它是很多地方的人們主要的食物來源、主要的糧食作物。今天在一些貧困的國家和地區，玉米依然是非常重要的食物。

玉米有很多別稱，比如說苞米，包穀還有玉米棒子等等。其實玉米的原產地還真不是我們國家，它是在明代的時候才傳入中國的，它最早是在中美洲的墨西哥南部地區的一種植物，後來因為西班牙人殖民到那裡以後，就把它給帶回去了，然後就慢慢的擴展到全世界的范圍內。

玉米的營養價值是比較低的，蛋白質的含量也比較低，但是它膳食纖維的含量比較豐富，所以它不但可以刺激腸胃的蠕動，防止便秘，而且可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。而且它的礦物質的含量比較豐富，鈣，鎂，硒這些物質，包括卵磷脂，亞油酸，還有維生素E。所以玉米也有它的好處，它是可以降低血清、膽固醇的。

這里給大家推薦幾種做法，比如說把這個玉米打汁，還有就是做玉米面，玉米面和白面和一和做餅，也可以把這些打碎的玉米（東北俗稱大碴子）跟這個白米和在一起煮飯，味道挺好，而且顏色也好看。

2、黃豆

黃豆可以說是豆中之王，被人們稱作植物肉，綠色的牛奶，可想而知它的營養價值是非常高的。干黃豆當中，有大約40%都是屬於蛋白質，而且是優質蛋白，遠遠超過了其它糧食。有人做過這樣對比，一斤黃豆的蛋白質的含量，相當於兩斤的豬瘦肉，或者是三斤的雞蛋，或者是6000克的牛奶。此外，黃豆還含有很多的維生素和礦物質，所以大家平常的飲食中可以多加一些黃豆。

但是有個問題，黃豆的脂肪含量在豆類中占據首位，出油率能達到20%。那說到黃豆中含脂肪，很多人就會擔心了，哎呀，那吃黃豆不就讓血脂變得越來越高了嗎？其實這個問題大家不用擔心，為什麼呢，因為黃豆的脂肪當中，飽和脂肪酸的含量是很低的，但是不飽和脂肪酸是比較豐富的，所以吃黃豆是可以降低血液中的總膽固醇，還有這個壞膽固醇就是低密度脂蛋白，還有這個三油甘脂等等。而且黃豆中含有大量的膳食纖維，它還有一種非常好的東西就是大豆異黃酮，這是能夠降低膽固醇的。所以對於一些高血脂症，動脈硬化的患者來說，黃豆是可以放心吃的。當然，要是直接吃黃豆好像沒有那樣吃的，一般咱們推薦的是做豆腐，打豆漿，發黃豆芽，還有現在比較風靡的從日本過來的納豆，這些不光是保留了黃豆的營養，而且口味會更好，更容易消化，所以大家可以用這些吃法來吃。

3、三文魚

三文魚是一種深海魚，也是很值得推薦的降脂食物。因為我們要說降脂的食物，要是沒有一點兒動物性的東西給人家吃，讓人家會覺得也接受不了，那麼在動物性的植物當中，我們就推薦三文魚。

三文魚在西餐當中是用的蠻多的，但是在中餐當中好像是很少看到。但其實三文魚是非常值得推薦的降脂食物，它除了是高蛋白，低熱量以外，也含有多種的維生素，礦物質，也含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有一種物質，就是蝦青素。

蝦青素我相信愛美的女士一定是非常熟悉的，它是一種非常強的抗氧化劑，很多護膚品里頭會添加蝦青素，然後就會賣的非常非常貴。三文魚中還含有歐米伽三脂肪酸，這個歐米伽三脂肪酸對咱們這個大腦，特別是視網膜和神經系統都非常好，可以增強腦功能，防止阿爾茨海默症，還有防止視力減退，對胎兒和兒童的生長發育都是非常好的。

當然三文魚作為一種世界比較名貴的魚類，它的價格也是不菲的，這個咱們也就是根據自己的實際情況來操作。

4、黃瓜

黃瓜🥒我相信就不用多說了，非常有名的減脂食品，特別是在夏天，涼拌一個黃瓜或者乾脆直接就生吃，很多人都是非常喜歡的。不光好吃，而且清熱，解渴，利尿。

黃瓜的熱量非常低，所以它對於高血壓，高血脂，或者是合並肥胖症的糖尿病患者都是非常理想的一種蔬菜。而且黃瓜中有一種物質叫做丙醇二酸，這種物質是可以抑制體內的糖轉變為脂肪的，所以它有減肥和調整脂質代謝的作用。

而且黃瓜含膳食纖維非常多，所以它能增加飽腹感，建議血脂高的朋友們，把黃瓜當做零食吃也好，當做水果吃也好，當菜餚涼拌了，或者清炒了，怎麼吃都可以，但是涼拌是更好的，這樣少吃油。不過不建議腌著吃，因為腌著吃鹽含量就高了。

5、竹筍

竹筍這種食材呢，就是南方的朋友應該是不陌生的，但是北方的朋友可能吃得稍微少一些，但是肯定大家也聽過這個名字哈。竹筍在中國自古以來就是菜中珍品啊，它的食用歷史是非常悠久的。說白了，竹筍就是竹子的幼苗嗎，它含脂肪和澱粉都非常少，它是屬於天然的這種低脂低熱量的食品，是減肥佳品，它的纖維含量也是非常高的，所以呢，因為這個纖維的含量高，大家都明白哈，現在都懂了纖維含量高的話，腸道蠕動就可以促進，然後可以幫助我們消化啊，防止便秘啊等等對吧。竹筍是可以先使就是地上挖出來，像我們家先生有時候跟他們登山協會的出去路上就會挖出那個新鮮的竹筍回來炒非常好吃，然後呢，也可以做成筍干，因為有的地方這個像竹林竹海大面積的你肯定吃不完，然後呢，就把它做成筍干，筍干，還有一個別名啊，叫做玉蘭片兒，所以大家看到玉蘭片兒就知道了，那就是竹筍的那個桿桿的那個風幹了以後切的片兒哈。竹筍的做法也非常多，你不管是涼拌，還有尖草熬湯都是非常鮮嫩清香的呃，給大家也可以推薦就是涼拌，也可以推薦這個筍干燉鴨啊，燉肉燒肉都是很好的。

黑木耳黑木耳就更不用說了，號稱血管清道夫，相信大家每個人都知道，黑木耳的大名哈，而且呢，黑木耳是含有豐富和完善的營養的。它還有個名字叫做素中之葷就是它是素菜，但是呢，你吃它等於是吃呃，素菜中的葷菜啊，素中之肉、素中之葷，它的蛋白質的含量是相當於肉類的。但是呢，雖然他叫素中之肉哈啊，他其實跟真的肉是不一樣的就是你吃，他是不會讓你長胖的，反而呢，他能讓你就是減脂，因為它里頭有含卵磷脂比較豐富，這個含卵磷脂呢，在人體里呢，就會把體內的脂肪呈液態的狀態，就有利於這個脂肪在體內完全消耗，帶動脂肪運動，而且使脂肪分布合理，使形體很勻稱，而且它里頭也是含有大量的膳食纖維的這個就不講了。黑木耳中含有一種呃，明星成分叫木耳多糖哈，在動物實驗中已經能夠明顯地降低膽固醇，甘油三酯和β脂蛋白的含量。所以呢就是如果大家想要預防心腦血管的疾病呢，我就建議大家家裡黑木耳常備，因為這個東西也好放嗎，乾的對吧，你找個容器裝一些，然後呢，不妨每天呢，你就泡一把泡發一把黑木耳它怎麼吃都好辦，你跟任何菜擱在一起炒也行，然後你自己焯水把它涼拌了吃也好吃。

菜花菜花啊，也叫花菜，哎，也還有叫花椰菜，椰菜花啊，等等吧，好多名字，它是一種十字花科的植物，它跟一般的蔬菜長得不一樣，哈就是一坨一坨的嘛。那它的營養呢，也比一般的蔬菜要豐富，比如說維生素哈，菜花中含的維生素A、B族、cpu非常豐富。現在有一個非常重要的研究成果就是十字花科的這個植物呢，對於抗癌是有非常好的作用的，所以菜花現在已經被各國的營養學家都列入了抗癌的食譜，這個美國癌症協會的報道呢，就是說在眾多的蔬菜水果中菜花和大白菜的抗癌效果是最好的啊，長期使用呢，可以降低這個乳腺癌直腸癌，胃癌等癌症的發病率。對於這個高脂血症和肥胖人群來說，菜花也是非常好的選擇，為什麼呢，因為菜花是含類黃酮最多的食物之一，類黃酮呢，它是可以防止感染的，而且他是一個非常好的可以說是最好的血管清理劑，是能夠阻止膽固醇的氧化，防止血小板的凝結，從而減少心臟病和腦猝中的危險。菜花的含水量很高，但是熱量卻很低，而且它含的纖維呢，相對來說比較嫩就是不是那麼長那麼粗，所以呢，老年人和小孩兒以及腸胃虛弱、消化功能不好的人都可以放心的去吃菜花。菜花兒呢，也有比如說涼拌的吃啊，或者是呃燙一下跟什麼東西一塊兒炒著吃啊，這種方法各種做法吧，大家看自己的口味吧。但是要提示的一點，就是說菜花焯水的時間呢，就是不能太長，你焯完水以後最好放在這個涼開水裡，再過一下這樣的口感會更好。

綠豆芽剛才我們說了黃豆哈，這里再說一下綠豆芽啊，綠豆芽，那是綠豆生的嗎，那雖然綠豆和黃豆的營養成分不同，但是在調節膽固醇方面呢，他們都還是表現不錯的。這個綠豆本身就可以幫助降脂的，因為在中醫里講這綠豆是清火的，那它在發芽的過程中呢，這個維生素C的含量就猛增可以達到原來這個綠豆含量的六七倍之多，那大量的維生素C是可以促進膽固醇的排泄，防止他在這個動脈內壁沉積下來。作為蔬菜呢，這個綠豆芽含的膳食纖維也是非常高的啊，所以呢，它也能夠幫助清除體內垃圾，而且呢可以和食物中的膽固醇結合，把它轉化成膽酸排出體外，從而降低了膽固醇的含量。特別是夏天哈，這個綠豆芽還是非常好的一個解暑家庭，但是，綠豆芽呢，它是中醫上說呢，他是性寒，所以體質弱的人呢，就不要多吃呃，如果要吃的話呢，就建議切點兒姜絲一起烹調，因為姜是熱性的嗎，這樣可以中和一下它的寒性。還有就是炒綠豆芽的時間一定要熱鍋快炒，因為它含維生素多嘛，大家就知道了，就是一定要快炒不破壞這個維生素啊，最好加點醋加點醋呢，可以防止這個維生素B1的流失，還可以減脂。呃，咱們提醒一下，就是說咱們買綠豆芽的時候不要買那些無根的豆芽啊，他一般都是用這個激素和化化肥給催出來的，就這種吃了對人體是不好的，而且它焯水呢，要焯熟，它不像像有些胡蘿卜片，胡蘿卜片兒這些呢，你就炒一下就行，但是這個綠豆芽不行，他還是要一定要把它炒熟了再吃，因為它是有輕微毒素的。

葡萄葡萄呢，大家都會覺得他是不是含糖量太高了哈，那確實它含糖量是布的，它能達到這個成熟了以後呢，能達到10%-30%，但是呢，如果是在預防心血管就是心腦血管疾病方面呢，葡萄是非常好的，因為這個他里頭呢，是含有一種叫白藜蘆醇的物質。這種物質它是降低膽固醇的天然物質。而且呢，就是葡萄中還含有大量的黃酮類的物質，這個也是可以呃，作為這個清洗血液用的，防止膽固醇斑塊的形成，所以每天適量的吃一些葡萄呢，對局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化、心臟病的患者，都是有好處的呃，但是大家要挑葡萄的時候要注意就是顏色越黑呢含的那個黃酮類的物質就越多。經常吃葡萄呢，都是洗干凈了就直接吃哈，但是有一點要跟大家提示的，就是說葡萄皮中的這個白藜蘆醇還有葡萄籽中的花青素，花青素大家也知道是一種非常好的抗氧化劑哈，那麼它的含量都是高於葡萄肉的，而且她也高於其他絕大多數的果蔬哈，是有極高的葯用價值，所以呃吃葡萄不吐葡萄皮兒，哎，為什麼有這個呃順口溜呢，其實是有道理的，還有就是像那個你去新疆吐魯番那些地方，你會看到他們會專門賣那個葡萄籽兒，那都是有葯用的價值的，所以呢最好呢，如果能接受的話就最好一起吃了。是呢，大部分人呢，就是生吃的時候還是覺得這個子也得吐、皮兒得吐，反正我是這樣啊，所以呢，也可以把它適當的加工一下，把它做成葡萄汁兒或者是做成一些葡萄醬都是不錯的。現在咱們不都家裡有那些榨汁機或者料理機嗎，那然後咱們把它打成汁兒這樣呢，可以把這個葡萄籽和葡萄皮一起給吃了這樣呢，相對來說它的效果要好一些，

最後再給大家分享一個水果就是橙子。橙子也是大家非常熟悉的一種水果，而且基本上大家一想到橙子就好像就是嘴裡有點流口水，酸酸甜甜的是吧，而且呢，好像一想到橘子、橙子就能想到維生素C，就知道它的維生素含量是非常高的，其實橙子的食療效果是非常好的，它的肉啊皮啊，他的那些上面那些白白的那些烙啊，就是那個絲絲啊，還有它的核、葉子都是可以入葯的。呃，對於血脂高的人來說呢，橙子的價值呢，就在於它所含的維生素A、（E？不確定）B族、C、D還有檸檬酸，蘋果酸，果膠等等，它都是可以調節血脂的。還有呢，維生素P和C呢，還能增強這個毛細血管的韌性。但是它的糖分也是不低的啊，所以說，對於沒有糖尿病的人來說，橙子是非常值得選擇的，那麼有這個糖尿病或糖前期的這個朋友們，這個還是要慎重。那它的吃法就不用介紹了我建議還是生吃最好，而且在他的吃法當中，有一點是非常要強調的就是它那個每一瓣兒橘子上面那些白色的經絡，大家一定不要把它撕掉啊，一定要一起吃掉，因為大自然中長的所有的東西，它都是相生相剋，都是有作用的。而且這個經絡里頭含的這些礦物質，比如說鋅啊，硒啊是最多最多的，比這些果肉中含的含量要多，所以建議大家一定要把它吃下去。

好那今天的分享就到這里。

G. 男人的養生茶有哪些

男人的養生茶有哪些

男人的養生茶有哪些？我們經常用來待客的飲品就是茶類飲品，現在很多人都比較注重養生，有不少茶男人喝了具有養生的效果。那麼接下來就由我帶大家一起詳細了解下男人的養生茶有哪些。

男人的養生茶有哪些1

1、黑米茶

男性需要負責養家糊口，生活壓力大，日常應酬飲酒頻繁，容易腎虛，需要補腎。中醫講，黑色入腎。所以黑米茶是男性養生首選茶。

其可以治療男性腎虛引起腰膝酸軟。還可以滋陰壯陽，補氣血，調理腸胃，緩解疲勞。日常喝的話需要將黑米炒一下，炒至黑皮裂開露出白色米心即可裝罐封存。喝時開水沖泡即可。

2、綠茶

男性體質強，活力大，容易上火。可以常喝綠茶。綠茶是生茶，未發酵加工，曬干可直接沖泡飲用。綠茶含有維生素，茶酚等營養成分，去火效果顯著，還可以軟化血管，通便潤燥。很多男性中年發福後有大肚腩，可以多喝綠茶去油脂效果不錯。

3、薏米茶

薏米茶非常適合男性喝，尤其是老年男性朋友容易出現三高症狀，常喝薏米茶可以降血壓，降膽固醇，降血脂。可以軟化血管，保護心臟。還可以利尿消腫，健脾除濕。另外，薏米還有抗癌的功效，男性朋友要常喝。

4、牛奶紅茶

大家都知道紅茶有暖胃的功效，這款牛奶紅茶是在紅茶的基礎上又加入了一些牛奶養胃效果更好。它能夠消除胃部炎症，保護胃粘膜，還能夠治療胃潰瘍。

5、蕎麥茶

脾胃失調會導致食慾不佳，此時喝蕎麥茶可以調理脾胃，增強食慾。另外，身體虛弱，經常出汗的朋友也可以喝蕎麥茶來調理身體。蕎麥可以降血糖，所以糖尿病患者可以喝蕎麥茶。

6、桂花茶

腸胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驅寒，散瘀止痛。也可以治療痰多喘嗽。對於腹脹腹痛也有一定的療效。

7、山楂蜂蜜茶

家中有老人小孩吃多了積食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化，健脾養胃效果顯著。取四五顆新鮮山楂洗凈去籽放入杯中，用熱水沖泡10分鍾，山楂口感偏酸，可以放入適量蜂蜜調味飲用。

8、四君子茶

男性朋友工作壓力大，有時工作需要會經常飲酒導致脾胃不和，所以四君子茶特別適合男性朋友用來補氣血，調理身體。將黨參，茯苓，白術，甘草洗凈放入鍋中，倒入冷水開火煮沸。水開後5分鍾關火，濾渣留汁飲用即可。

男人的養生茶有哪些2

男人必喝的養生茶之降脂降壓篇

1、決明子檸檬茶

決明子潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓；檸檬可以降脂減肥、還可以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；此茶有良好的調理高血壓、高血脂及心血管疾病的作用

配方：決明子10g，鮮檸檬片2片；一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋悶5分鍾即可。

2、荷葉茶

荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩；防止脂肪積滯體內；其所含的`維生素B1、C和咖啡 因能促進胃液分泌，有助於食物消化與消脂。荷葉茶降脂減肥的效果非常好

配方：干荷葉適量，加水煮沸代茶飲。

3、金銀花枸杞子茶

枸杞有抗衰老、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎肝的功能，金銀花中的氯原酸類化合物能減少腸內膽固醇吸收，降低血漿膽固醇；此款茶很適合血壓、血脂偏高的上班一族的男士

配方：金銀花5g，枸杞子10g,開水沖泡。

男人必喝的養生茶之健脾養胃篇

男性的胃病發病率越來越高，本身就工作忙碌壓力大，睡眠作息也不規律，再加上經常喝酒吃飯應酬，胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病。胃病一直都是很難治癒的疾病。

1、陳皮山楂茶

陳皮具有理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰的功效；山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此款差可以幫助調理消化系統，具有健脾開胃、活血消滯等功效。

配方：陳皮8個，山楂5個。沸水沖泡燜15分鍾即可。

2、黨參小米茶

黨參能增強脾胃功能而益氣，小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎；代茶飲服，隔日1劑。此茶能健胃止渴， 幫助消化，適宜於慢性萎縮性胃炎、肥厚性胃炎、消化性潰瘍等。

配方：黨參10克，炒小米30克。煎水代茶飲。

3、熟普洱茶

茶中的鞣酸對胃粘膜有刺激，因此胃潰瘍病人一般不建議喝茶。但普洱熟茶在適宜濃度下,不會刺激腸胃，進入腸胃能附著於胃粘膜,產生有益的保護層,飲用普洱茶可起到護胃作用.

配方：熟普洱茶葉適量，沸水沖泡。

男人必喝的養生茶之補腎壯陽篇

腎為先天之本，可見腎臟功能對男性身體健康的重要性，男性腎虛是令男士們最頭痛的問題了。壓力過大、吸煙、飲酒、作息沒有規律，過度勞累，均會損傷腎臟功能，致使腎虛。

1、核桃紅茶

功效：此方有溫腎補陽、固精止遺之功效，多用於男子長期陽痿、房事低下、滑精早泄。

配方：核桃仁10克，紅茶15克。搗成細末，沸水沖泡後即可。

2、冬蟲夏草茶

配方：冬蟲夏草有很好的補腎壯陽、強健筋骨之功效；此茶治腎陽不足所引起的陽痿遺 精、腰膝酸痛

配方：冬蟲夏草15g，煎水代茶飲

3、西洋參枸杞子茶

功效：西洋參大補元氣，枸杞子和五味子養陰固精、滋補肝腎；此茶用於調理腎陰虛所引起的腰膝酸痛、頭暈失眠、潮熱盜汗等症

配方：枸杞子6g、五味子2g、西洋參2g，煎水代茶飲。

H. 降血壓喝什麼茶好

1.菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

3.首烏茶：首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鍾，待溫涼後當茶飲用，每天1劑。

4.荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

5.三七茶：取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。

6.鉤藤茶：取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鍾(不可超過20分鍾，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。

7.羅布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態。

8.杜仲茶：以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質最高。具有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高，減少高血壓並發症的發生。

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(8)降血脂養生有哪些擴展閱讀：

降壓茶的主要功效就在於能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓症狀，增進健康。這些茶兒童不宜。具體功效如下：

1.降血脂，降血糖，平衡血壓，減肥胖，改善睡眠，消除胸悶，治白發，治療偏頭痛，鎮靜功效；

2.維護心腦血管系統健康，防止動靜脈的血栓形成；

3.純天然草本精華，具有安神養性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；

4.清除人體日常生活中攝入的激素類，化學類葯物所積淀的毒素，調節人體內分泌；

5.消除亞健康。

I. 護肝降脂喝什麼茶

護肝降脂喝什麼茶

護肝降脂喝什麼茶？現在的人都流行喝茶養生了，每天隨手一杯枸杞茶，既能解渴又能養生，真是一舉兩得。不過喝茶也有很多的道道，有些茶還能起到護肝降脂的功效，那你們知道護肝降脂喝什麼茶嗎？我們一起去看看都有哪些茶吧。

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養顏護肝又可降血脂的5款茶

護肝降脂茶之檸檬茶

在檸檬當中富含維生素C以及維生素P，這些元素可以起到增強血管的彈性以及韌性，從而可以預防高血壓以及心肌梗塞等疾病。用檸檬泡茶喝是可以起到護肝降脂的功效，製作時也非常的簡單，只需要幾片新鮮的檸檬然後加少量的食鹽用熱開水沖泡即可。檸檬茶是可以順氣化痰，消除疲乏以及減輕頭痛，但是這款茶一定要趁熱喝，否則的話冷了味道會變苦影響口感以及護肝降脂的效果。

護肝降脂茶之菊花茶

相信很多愛茶的人士都喝過菊花茶，但卻不知道菊花茶還具有眾多的功效，經常喝菊花茶是可以起到排毒健身，疏風清熱以及驅邪降火的作用，這是因為菊花本身就具有提神，降血壓以及清肝明目的效果，沖泡成茶後也具有一定的護肝降脂功效。飲用菊花茶時搭配適量的蜂蜜會有更好的口感，長期飲用菊花茶將會有明顯的效果。

護肝降脂茶之紅花茶

紅花是出自西域的一種花兒，在紅花當中富含維生素族以及生物活性成分，不僅能夠養血活血還能夠降壓降脂，起到保護心臟的功效。紅花茶口感極好但是切忌睡前多喝，以免影響正常的睡眠。

通過喝茶的方式來養生，是現如今一種非常流行的養生方式，許多護肝降脂茶受到了人們的追捧。卻殊不知生活當中很多花茶比如說菊花茶，檸檬茶以及紅花茶都具有護肝降脂的功效。

健康養生綠茶

綠茶有延緩衰老、抑制心血管疾病、抗癌和治療輻射傷害的功效，同時還能美容護膚和醒腦提神。綠茶的沖泡方式也很簡單，用80℃-90℃左右的水直接沖泡即可，沖泡茶葉的第一泡最好不要喝，沖了熱水後搖晃一下即刻倒掉，同時在30分鍾～60分鍾內喝掉，空腹時不宜飲用。

健康養生金銀花茶

金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉作用。可用於治療瀉痢、病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病症。配製時選金銀花10g，沸水沖泡後即可飲用。但金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用。特別需要注意的是，虛寒體質及月經期內更不可飲用此茶。

護肝降脂喝什麼茶2

三種既可護肝降脂又能延緩衰老的茶

一、枸杞

枸杞傳統養生的佳品，根據《神農本草經》的記載，枸杞有「滋補肝腎，益精明目」的作用，是補「肝腎精血」的要葯。

不僅傳統中醫推崇枸杞，現代研究發現，枸杞的多糖含量豐富，對保肝護肝有明顯的作用，可以有效的預防肝組織的損傷，而且對已經損傷的肝細胞有修復作用。

枸杞不僅可以保肝護肝，還能抗氧化、延緩機體衰老、降血脂、降血糖、降血糖等。

二、山楂

山楂一直是健胃消食的良葯，同時也是保肝的葯食同源佳品。根據《本草經集注》記載有「消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂」的作用。

山楂歸肝經能行氣，而肝臟最怕的'就是「氣不順」，所以山楂泡水能很好的保肝護肝。除此之外，「化濁降脂」就是中醫描述的降血脂。

現代研究發現，山楂所含有的脂肪酸能有效的促進脂肪的消化，而且能促進脂肪的分解，從而能降低高血脂，對脂肪肝有一定的調理作用。

另外，山楂能擴張冠狀動脈，增加血流量，保護缺血缺氧的心肌，從而可以強心、降低高血壓以及抗心律失常，延緩衰老。

三、決明子

根據《神農本草經》記載，決明子「清肝明目，潤腸通便」，它既可以清肝火，也能平抑肝陽。不僅可以保肝護肝，經常泡水喝還能改善便秘等情況，特別適合中老年人使用。另外決明子有「明目」的作用，特別適合經常用眼過度的人群使用。

現代研究發現，決明子有降低高血脂和抗動脈粥樣硬化的功效，而且決明子泡水有降低高血壓的作用。

由於肝臟「主藏血，喜條達而惡抑鬱」，所以一些補氣血和疏肝理氣的中葯材均有一定的保肝護肝的作用。另外，肝臟不好會導致血虛，隨之帶來氣血，會造成氣血不足。