風濕中醫怎麼養生

㈠ 關於風濕骨病的養生小知識有何妙法

風濕骨病是中老年人最為常見的一種，包括骨質疏鬆、骨質增生硬化、骨軟骨病、股骨頭壞死等。患有這些骨病容易導致經常性疼痛，讓人難受不已，所以為了中老年人健康著想，了解一些關於風濕骨病的養生小知識是很有必要的。

這些小常識防治風濕骨病疼痛纏身！

1、退換棉衣宜遲不宜早，宜徐不宜驟，不要因為天氣突然變暖，中午氣溫升高，為了一時輕松，隨意換衣物。

2、定時收聽天氣預報，若天氣變化要高度重視，注意飲食起居，調宜於風寒波動之先。

3、平常注意全身性防護並對所患肢體關節應特殊照顧，加強保暖，外出必備手套衣物，以防不測之寒。

4、注意休息，以免疲勞過度，抵抗力下降，連續反復出現外感。

中醫對風濕骨病的了解更為久遠！

通常所說的風濕骨病，就是中醫學中的痹證范疇，痹證是由於風，寒，濕，熱等邪氣，痹阻於經絡，影響氣血的運行，導致機體，筋骨關節，肌肉等處，發生疼痛，酸楚，麻木，或者是關節屈伸不利，僵硬，腫大，變形等症狀的一種疾病，輕者病在四肢，關節肌肉，重者可內侵於臟腑，它的發病原因，有內因和外因，外因主要是感受風寒濕邪，像久居潮濕之地，嚴重的凍傷，比如夏季貪涼，甚至露宿在室外或者是睡覺時，感受了風邪，還有就是暴雨澆淋，水中作業，還有就是出汗以後入水等等外邪注於肌膚，滯留於關節，筋骨，導致氣血痹阻，而發為風寒濕痹。因此建議及時散風祛濕，舒筋活絡，才能擺脫風濕骨病帶來的疼痛症狀哦。

那麼，風濕骨病該如何治療？

同仁堂國公酒就不錯，具有散風祛濕，舒筋活絡的功效。國公酒主要用於治療風寒濕邪導致的一系列症狀，比如說骨關節炎、膝關節疼痛、手腳麻木、腰酸背痛、四肢僵硬等。

國公酒中羌活，獨活，防風，等能祛風濕、止痹痛，利關節，牛膝能祛風濕通經絡、強筋骨的作用。國公酒對風濕病有醫治，並且對因風寒濕邪導致的關節炎有極好的醫治作用，國公酒祛風、除濕的成效較強。

國公酒也稱史國公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數十種中葯經科學浸泡製造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實為我國聞名之良酒。

以上就是「關於風濕骨病的養生小知識有什麼」的全部內容了，希望患者們可以在生活中用到。如果有人已經出現了風濕骨病的類似症狀了，一定要積極治療，防止後期嚴重時導致其他並發症。

㈡ 二十多年的老風濕怎麼治

意見建議：風濕性疾病多為慢性病，治療目的是改善疾病癒後，保持其關節，臟器的功能，解除有關症狀。治療的原則是早期診斷和盡早合理，聯合用葯。常用的抗風濕病葯物如奈普生，阿斯匹林，布洛芬，皮質激素，免疫抑制劑等等。
也可以服用中葯配方的海蛇葯酒。它是以天然祛濕的名貴葯材——海蛇入葯，加入了26味中葯材，能從根源上解決老風濕病的3大誘因：風、寒、濕，即：祛內濕，趕3邪，驅風、散寒、祛濕。
現在很多中西醫也推薦老風濕患者每天喝點來自北海的通過OTC認證的海蛇葯酒。如果你是多年老風濕都沒能根治的話，不妨試試這個方法。
望採納！ 󠖴

㈢ 風濕病怎麼治

風濕病一般就是全身遊走性關節疼痛，還有晨起僵硬，肢體麻木，以膝關節疼痛為多數，變天下雨遇風寒加重。
治療時最好用中醫中葯。服用北海的海蛇葯酒就可以，沒有副作用，OTC認證葯，從根源祛內濕，驅風、散寒、祛濕療效好、療程短。一般不建議用西葯，副作用太大。另外，平時需注意不要用冷水，用溫水洗漱，晚上可以用熱水泡腳，還要注意防寒保暖，不要勞累，注意休息。 󠖴

㈣ ❤90後老阿姨的養生路  和產後風濕徹底say beybey

我和很多產後媽媽一樣  有過產後風  並且造成嚴重生活困擾  生完孩子虛汗不止  原本只是以為生孩子消水腫的原因  身上再粘再不舒服都忍著  孩子出生嗆到羊水住進新生兒科  初為人母太過擔心  零經驗  三天三夜沒閉眼  想到孩子就哭生怕她有個萬一  醫院電梯壞了  給孩子送奶粉尿不濕紙巾啥的都走樓梯  樓梯通道窗戶開的特別大  產後三天我先回家  一切還好  隔天接孩子回家婆婆又是空調又是風扇對著吹  可以理解她溺愛孩子覺得孩子熱  我有跟她說自己不能吹風扇  她只是說了一句沒事  不對著頭吹就好  結果在家裡沒安靜兩天  月子病找上門  三更半夜冷的找羽絨服穿  全身無力  喝老鼠籽酒(味道很惡心  當時只想好  捏著硬吞了下去)  之後用民間草葯洗澡瞭然後用棉被捂  捂完棉被人真是虛脫的不行  居然之後還連續捂了三次  當時立馬反醒  再捂可能就會死在月子里(這里不建議大家產後泡澡  發汗  身體抗不住的話只會消耗氣血  原本只是輕微不舒服  可能泡了個澡落下一身病)  然後開始求神問卦  艾草下火  整個月子沒有消停  整個月子都在瞎折騰亂吃葯  草頭葯喝的比湯多  一味祛風卻沒有把氣血給補上  消耗身體太多能量  被度娘那句「產後風濕是不死的癌症」嚇到抑鬱症  滿月後一個人四處求醫  聽見有治療產後風的一個人坐dd去(其實也不是奢侈    只是公交車上空調很大  我怕冷  打dd都讓司機不開空調不開穿)  哪懂什麼赤腳大仙  什麼明間偏方適合實證不適合虛症  從來停下腳步去了解自己的身體狀況  沒給身體自愈一個機會  2016年的整個夏天沒有吹過空調風扇  虛汗不止  大腿小腿都狂冒汗  一天幾套衣服  全身沒有一塊好的地方  身邊有個人走過都疼的半死  患上經期癱瘓症 每次例假都是全身骨頭疼  肉不疼  怎麼捏都沒有知覺  每個月都硬生生的挺過那幾天長袖長褲帽子棉襪陪我度過了一個夏天  連續吃中葯七個月  唯一給我的收獲就是虛汗給止住了  突然有一天內心豁達開朗  決定放棄葯物  通過運動和食療去康復  然後安慰自己  那麼難吃的中葯你能堅持7個月  運動你也絕對沒問題  如果我用吃中葯7個月的時間去運動  可能早就康復了  從此我決定運動  哪怕是五年  為了我的信念  為了我的父親和我的女兒  我需要去嘗試一把  沒有人會為你的人生買單  但是自己能！運動加食療45天體重增加了16斤  像吹氣球一樣的膨脹了  你得知別人已經康復  但你不知人家為那種自由付出的代價  每天六點去徒步十八公里  凌晨四點天沒亮和跑友組團去跑步  周末約姐妹爬山  晚上十二點在廣場邊聽音樂邊跑步  這是我  為了所有愛我的人做過最最瘋狂的事！同時也謝謝我的女兒洋選擇做我的孩子  麻麻很幸福  啰嗦了那麼久終於要進入主題拉

吃黑米粥一段時間  額頭不斷長出新的頭發  天生額頭有個窩  特別紮起頭發很明顯  現在也不明顯了  再者產後腰酸的問題再也沒有出現過

材料：

黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一把、百合十片、薏仁三把、核桃兩個、大米兩把、紅糖一勺。

做法：

每天中午把材料泡好  晚上放砂鍋里熬十多分鍾  關火蓋上蓋子悶  第二天早上加點水  放紅糖  熱兩分鍾就可以吃了  我是每次連續吃21天然後停一個星期再連續吃21天～

黑糖姜棗膏

求醫路上隔兩三天有喝紅棗紅糖姜湯水  最後嫌麻煩  一個老中醫給的姜棗膏配方  讓回家熬成膏體  吃的時候挖一兩勺沖水即可  方便的不止是一點點！上班族必備！良心推薦！例假前後的一個星期我都會連續喝一個星期～

堅持喝了有幾個月  量少有血塊痛經的問題有改善  經期拉肚子症狀有改善  手腳冰冷有改善  身體濕氣重渾身無力的症狀有改善  自己做的比外面買的放心  畢竟姜棗膏很多版本  自己吃的材料也用的好些  親們可以自己做  覺得麻煩的也可以找信得過的人買  但任何東西不是一吃了原本這個月痛經的下個月就不痛了  調理是個慢過程  需要循環漸進的。宮寒、氣血虛弱、手腳冰冷、也不是一兩天形成的！所以在買之前問問你自己  你能不能堅持喝  如果不能  就別買了  沒必要浪費錢  一分錢也是錢  要珍惜每一分錢

烏雞湯(滋陰補腎)

做法：

烏雞一斤、蘋果一個對半切開、黑豆一把、黑棗五顆、煲湯一小時。喝湯吃肉(之前治療產後風濕的一個老中醫給的食療方)

再者針對於失眠的人  極力推薦西宛醫院  復方酸棗仁膏  純中葯配方  無刺激無依賴！調理人體臟腑造血功能  改善睡眠狀況。一天一至兩次直接服用  一次15g  飯後半小時服用。或者睡前半小時至一小時服用30g都可以。三瓶一個療程

友情提示：因成分里有添加蜂蜜、有糖尿病的人不要吃。

1.每天堅持運動  慢跑或者快走

2.要有健康的飲食規律  少吃油炸食品  多吃些蔬菜水果

3.早餐推薦五穀雜糧  讓自己紅潤有氣色

4.少發脾氣  按時睡覺  不要亂想  還有  多笑

㈤ 老人風濕病，老是腰酸腿痛怎麼辦󠖴

中醫認為風濕性和類風濕性關節炎的病因病機主要是風寒濕侵及人體，留注關節，阻遏經脈，致使氣血瘀滯，經脈不通，不通則痛。
風濕性關節炎，發病急，侵及大關節，反復發作。以多發性、遊走性、大關節紅腫熱痛為特徵，活動期過後，受累關節不遺留病理性損害，如治療失宜，可累及心臟，引起風濕性心臟病。
類風濕性關節炎，起病慢，首侵小關節或脊柱，可造成關節變形，骨質損害。病情纏綿，病程遷延，反復發作。後期會因關節變形僵硬，身體消耗，而生活不能自理。
所以風濕病一定要早發現早治療。治療風濕病一定要清除體內的風、寒、濕才能徹底根治。
老人風濕病，老師腰酸腿痛的話，建議可以選用能從根源上解決風、寒、濕的葯物，例如海蛇葯酒，能祛內濕，趕3邪，驅風、散寒、祛濕三管齊下，幫助老人早日擺脫風濕病，還能舒筋活絡，強身壯骨。
󠖴
希望能幫你解決問題

㈥ 都說中醫看病從根治，為什麼很多病都不能治斷根由其是風濕病等

病分兩種：一種叫外病，一種叫根病。

外病比如感冒發燒，簡單點就是受外界影響生的病，這種病中醫可斷根治癒。

而根病呢，又分好幾種。

第一種為娘胎里就帶的病，比如先天性近視，這種病使用中醫手段為穩，就是控制它不讓它向更壞的方向發展，斷根基本上不可能。

第二種叫誘病，就是你處於一個逐漸讓你得病的環境中所得的病，比如你說的風濕，這個病來源於你長期的接觸濕冷的環境，慢慢的得的這種病，比如十年甚至二十年。（你可以想像下陽光下密封的有霧水的玻璃瓶，要通過加熱的方式把裡面的水汽全去除，那花費的時間可能是很久很久，原因----玻璃瓶是密封的。人體也是相對密封的。）所以用中醫手段對治療這類病時，往往只能控制或減輕而不能即時治癒。

第三種叫突病，就是突然受到某種外因產生的病，比如誘發性心臟病（受過度驚嚇至心臟受損）。你可以想像下一根木頭被折得將斷不斷，用中醫手段想將它恢復到原來的樣子也幾乎不可能。能維持狀態或持續緩解已經是不錯的了。

第四種叫心病，這種病來無蹤去無影，得病之人往往覺得是病而外人又認為不是病。中醫一般採取寧神靜修的方式。但該病由心生，還得患者主動去對待才行。

不管中醫還是西醫，不管你治好什麼病，都不可能有斷根一說，比如感冒病，這次用中醫治好了，不可能到死都不會再感冒，或者用西醫治好了，也不可能以後就不會感冒了。任何病都不可能說治好了一次以後就不會再發生。世上沒有這樣的病例。

中醫治不了，找科學的西醫治療。本是毫無相干兩類醫學，各不相同，應當各干各的，沒必要爭高低，論長短。自然法則，適者生存。

從不吃中葯，太苦！

葯丸可以，但療效沒西葯快。

調節調整，說白了應該是輔助治療！

本回答提問是一個很中要害的提問。是阿，"陰陽五行"一大套理論，原本可以治療大多數病，為何卻僅少數呢？

一句話，″理論"都懂，真正的"理論"與實際的"病症"掛不上鉤，吃不透。

″風濕病"，"西醫"的"凝難症"，"中醫"上屬於"風邪"之類的病，其實不復雜。但因"中醫"概念受"西醫"概念影響，把原本「理論"上的"風邪"理解歪了。是人體內產生了"風邪"，陰陽失衡，卻因不理解，硬從外"風邪"上想，真實的"風邪"是什麼？不知道。這點從″學者"教授的講授視頻中看的一清二楚。因不知具體，所以只能"陰陽"″正邪"，"五行"之類的繞"邏輯"，套路"中醫"理論。

″風濕"之類病，就是"風邪"在人體內產生，侵蝕正常的氣脈，影響人的筋骨關節酸痛，時間久了影響瘀滯氣脈，導致關節變形。

此類病患者同時也伴有頸椎，肩周毛病，頭暈等，多會夢中在高處掉下，夢越急越跑不動，等現象。

″西醫"用關節炎、骨刺之類的觀念，然後激素鎮痛類葯物控制一番，最後換關節，也算個醫療。

而"中醫"概念是從根本上認知，可陰錯陽差，也難進入真正角色。

"經方"上又有些所謂的″毒性劑量"限制，武功也就只剩″花架子"。

"民間中醫"的"祖傳經方"奇妙，卻受″非法行醫"限制，也幾盡消亡。

實例，再舉《江西衛視》報道的，老中醫"查醫生"開據"祖傳秘方"(主葯有:生草烏、川草烏)泡酒，僅花二十多元，治癒了患者花了幾千元忍受數年的腰椎痛。

然而因被貪杯"無故者"飲酒中毒身亡，而被成了"非法行醫"被查被封。一個能治癒"世界醫學"無法治療的"凝難症"的中醫″秘方"，就這樣暗然失色。幸有這位死者獻命才讓世人知道，僅此而已。

多少高堂學府，多少"專家"、"科學家"，耗資財力物力人力，無法理解的″凝難症"，而民間就有"秘方"專治"，被封殺。

華佗當年一代″神醫"，他肯定犯了曹操的"規矩"，才有殺身之禍。給人們留下″醫學上"無限的遺憾。

所以說保護"中醫精典"有許多困難，不是隨便幾句口號，"中醫"就保護了。發展"中醫"也更不是高調成立幾個部門，"中醫"就能發展。

"療效"是最好的發展，"療效"是檢驗醫學的最高標准。

路在腳下，任重而道遠。

中醫看病從根治，源於《黃帝內經》：治病必求於本，本於陰陽。

「中醫看病從根治」是許多人的一致看法，然而這個一致看法里卻包含人們不同的認知。一部分人認為我找中醫看病就一定要去根，必須看好，不能有後遺症；一部分人認為，西葯吃久了副作用大還不去根，找中醫看副作用小還能去根；還有一部分人十分排斥西醫，或者曾經服用西葯後十分不舒服，改看中醫；更有甚者是多方求治無效，寄希望於中醫，權且「死馬當活馬醫」；當然，還有一部分人是十分信服中醫，堅持中醫治療。那中醫看病是否都能去根呢？這其實是個老生常談的問題，看待這個問題要具體問題具體分析。

無論中醫西醫，看病都各有各的理論體系和實踐要求。中醫融合了中國傳統文化中的精華部分，包括哲學、天文地理等，以及歷代醫家的經驗傳承經驗， 中醫講究天人相應，陰陽平衡，整體觀念，治的是生病的人。 西醫源於近代西方醫學，以生理、病理、解剖等為基礎，治的是人生的病。 故而所謂中醫治病治根，應該從中醫的整體觀念來理解，通過人生的病，結合望聞問切用中葯和中醫特有的技術來救治生病的人，從而達到陰陽平衡，故曰：治根。 而不是常人所理解的任何疾病都能痊癒，不再復發。

醫學處於不斷發展的階段，無論中醫、西醫，目的都是為了治病救人，只是理論體系不同，各有優勢，各有側重，甚至可以協同「作戰」，抗擊疾病。就拿現在的新冠肺炎疫情來講，中醫西醫都有治療的方案，而中西醫結合無疑是效果最好的。 至於為什麼有的病治不了根，這不只是時間的問題、醫術的問題，還關乎患者的依從性（即患者是否遵醫囑服葯和治療）。此外，如果根治的定義是一經治癒，永不復發，那麼絕大多數疾病是根治不了的。 就拿一個小小的感冒來講，用葯幾天後感冒好了，可是患者再次著涼吹風後，還是會感冒。所以， 只要致病因素存在，疾病是不能根治的。

提問中提到，尤其是風濕類的疾病不容易根治，這是有原因的。風濕類疾病從中醫上講屬於 「痹病」 的范疇， 而痹病的病因主要是外因（風寒暑濕等邪氣）和內因（先天不足、正氣不足等）共同作用引起的。中醫扶正祛邪，可以使風濕患者的症狀得到明顯改善，但外來的邪氣會時不時侵擾人體，若人體的正氣受損，則更易復發，很難根治。 此外，治療風濕類疾病時，因疾病復雜且纏綿難愈，一般用葯葯味比較多，服葯時間比較長，一般需要堅持數月，有的甚至長達數年。 好多患者不能堅持服葯也是此類疾病難以去根的重要原因。

因此， 中醫看病治根是需要符合客觀條件（醫術精湛、外邪不侵擾）和主觀條件（遵醫囑）的。 隨著醫學的不斷發展，中醫、西醫實踐的不斷豐富，我相信越來越多的疾病將會被攻克！

文：王浩浩/王傳航

目前因人類的行為，對自然的破壞，損傷了臭氧層，包括空氣，土地，水，等嚴重污染。還有人為製造的各種假冒偽劣，危害 健康 的產品，給人類帶來的多重傷害。而微生物的適應能力又遠超人類。各種迅速變異的細菌，促生各種各樣的奇病，怪病，統稱現代文明病。莫說中醫，就是加上西醫，暫時也是無能為力的。人類的醫療 科技 發展，在微生物演變的速度，和細菌無孔不入的面前，總是有滯後的方面。這不單單是中醫要面對的現實，西醫亦如此。疾病是全人類的大敵，樹立中，西醫門戶之見，實不可取。

不過，質疑中醫，西醫的實戰能力，和 科技 含量，智慧含量，各種文化的優劣，也是推動人類文明發展的動力之一，又有可喜可賀的一面。

一己之見。供參考！

中醫有那麼幾不治，象你這種人就是其中之一。不相信中醫者不治；不相信醫生者不治等。首先風濕就有了它的定義，一是風、二是濕，風有內風與外邪之風的區別；濕就是中焦不運而形成的水濕停聚之物。細把它分劃就可說成是上中下之濕。只要判明就不難治療。

我曾經回答過相似的問題，今天再重復一遍。我的一個朋友，患上了類風濕病，走遍全國各大醫院均宣布不治。最後回到湖南益陽老家由一個鄉下土郎中用中草葯在不到三年的時間內徹底治癒，而且還重新參加了工作。因為她的工作就是我替她找的，所以我清清楚楚。

現在中醫在宣傳總結方面嚴重缺失，這就是許多人不知道的原因。還有一個就是，很可能那個土郎中根本就沒有行醫資格，他害怕被宣傳也未可知。據我了解，這類的土郎中很多都是偷偷的在治病救人，收一點小錢養家糊口，最不願意被別人宣傳。

要求切低根治的處方，毒鼠強，很管用。

㈦ 老風濕骨痛應該怎麼辦

1.風濕骨痛可以用中葯治療，通常從體內開始。中醫認為風濕病骨痛是由風邪侵入人體引起的，所以在治療中，我們將側重於祛除體內的寒氣，或祛熱祛風。中醫葯治療可以從根本上改善患者的病情。
2.成都風濕醫院蒙興文醫生談到，在風濕骨痛患者的治療中，醫生更常規的用葯方法是使用止痛西葯或抗炎西葯。這種方法在短時間內有很好的止痛效果，但長期使用會對身體造成嚴重的副作用。
3.風濕骨痛患者也可以通過針灸緩解疼痛。針灸可以直接從患者的穴位起作用，改善患者的病情。
4.醫院也常用物理療法治療風濕骨痛患者，但這種方法更痛苦，一般老年人無法承受。
5.風濕骨痛患者也可以通過熱敷患處來緩解疼痛。長期熱敷可以減緩病人的病情。

㈧ 乾薑治風濕怎麼做呢

1、乾薑的選材
製作乾薑的材料多是在秋天挖出的生薑，它們質堅實，多為灰白色或者淡黃色的樣子，並且在表面有細小的油或者有大小不一的環紋，另外製作乾薑的生薑還要有特殊的香氣，斷面應該有粉性，而少筋脈，這樣的生薑製成乾薑以後功效才會出色。
2、乾薑的製作
乾薑在製作以前要把准備好的生薑進行挑選，壞的去掉不要，把生薑表面的雜質也要去除干凈，再放入到水中浸泡三到六個小時，取出以後進行悶、潤處理，處理好以後才能切成片狀或者小塊，，切好以後直接放在陽光下曬干，等生薑中的水分完全蒸發以後就是人們需要的乾薑。
3、乾薑的作用
乾薑這種中葯材可以入肝經和肺經以及腎經，溫中、回陽通脈是它最重要的功效，平時多用於人類心腹冷痛和吐瀉以及肢冷脈微等多種不良症狀的治療，再就是它對人類的慢性風濕病也有很不錯的治療效果，保健時可以直接用開水沖泡食用，治療時則需要按中醫葯方服用。

㈨ 家裡有類風濕患者，而現在家裡濕潮，如何除潮並保養

防潮6大招

1．間歇通風法。把朝南或東南方向�即上風方向的門窗關閉，只開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內。天氣轉晴時，可打開所有的門窗，以加速水分蒸發。不過中午外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥時開窗調節。2．石灰吸潮法。石灰是良好而簡單的吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0．3公斤水分，可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。3．室內升溫法。在返潮室內燒上一盆木炭火或放上火爐，來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內濕度。此舉須注意通風，不然後果嚴重。4．空調抽濕法。此舉動雖然可行，但為了節約能源還是少用為好。5．電器防潮法。彩電可常處待機狀態，還可用電吹風經常通過機背後小孔上下左右將機內灰塵和潮氣吹出；洗衣機最好不要放在浴室等水汽密度大的地方，還應將洗衣機位置墊高；空調盡管具有抽濕功能，但潮濕天里同樣也應不定期地開啟一會使其保持良好狀態；電腦尤其要做好防潮，最好做法就是常開機，每天最好開一個小時以保持乾燥，不頻繁使用的電腦，也應打開機箱在內壁貼上幾包食品袋裡的乾燥劑。6．可用一些防潮物件防潮。如吸濕盒，市面上比較常見的吸濕用品，一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物，大部分還添加了香精成分，可集除濕、芳香、抗霉、除臭等功能於一體，多用於衣櫃、鞋櫃；吸濕包，原理與吸濕盒相似，多用於密封空間，內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末，可廣泛用於衣物、電器等的吸濕，效果較佳。

■家居小常識
防潮三板斧
間歇通風：下午是最佳時機，陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉，以減少水汽進入室內。中午，外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥的時候，開窗調節室內空氣。
石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。
空調抽濕：比前兩個方法都要簡單，但現在正處在電荒季節，建議多使用其他環保防潮方法，以節約能源。
■防潮小玩藝
吸濕盒
衣櫃除濕必備。市面上比較常見的吸濕用品，一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物，大部分還添加了香精成分，所以集除濕、芳香、抗霉、除臭等功能於一體。吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕。使用時只需放入櫃子裡面即可。
吸濕包
密閉空間效果最佳。吸濕包的原理與吸濕盒相似，但內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末。使用范圍也更廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間里，吸濕效果更佳。
防潮新產品
日本森林綜合研究所曾開發出一種有效除濕的環保裝置：除濕地板薄膜。這種以螃蟹殼為原料製作成厚度僅為30微米(1微米等於1百萬分之一米)的薄膜，其特點是只會使水蒸氣透過。根據這種特性，在薄膜的另一面用真空泵減壓即可有效除去地板中含有的水分。如果使用兩平方米的這種薄膜，可以使厚度為5厘米、面積為50平方米的地板的濕度保持在60％至65％以下。通常如果木材的濕度能夠維持在60％至65％以下，那麼木材就無需進行防腐處理。
該薄膜的成分能夠被微生物自然分解，因此即便被誤埋入土壤中也不會造成環境污染。此外，與傳統的利用空調降低溫度使空氣中的水分凝結的方法相比，使用這種薄膜能夠大幅度節省能量。這種除濕裝置有利於提高建材的耐久性，日本建材廠家及房地產開發商計劃5年內使其市場化。
最好最簡單的方法是去商場買一台除濕機。南方冬天的潮濕實在是太可怕了！冷到骨頭里！
參考資料：南方都市報
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

防潮除濕拯救大行動

防潮重災區之急救法

在天氣潮濕的日子裡，如果一般的家居除濕方式還是不能取得令你滿意的效果，不妨有針對性地根據家居各個受災嚴重的角落進行特別護理。由於本身的特點差異，不同的重災區有個性化的防潮方式。

重災區：木地板

受災情況：木地板濕滑，踩在木地板上發現有明顯的腳印。木地板與地腳線的介面處發現黑色的霉斑。

防治辦法：地面濕氣是造成木地板受潮發霉甚至腐爛的一個重要原因。而木地板的鋪設是打好防潮基礎的重要環節。當木地板鋪設完畢，最好先使用一段時間，然後請專業人士上門打蠟。這樣可以盡量揮發掉在施工中殘留的潮氣，延長木地板的使用壽命。此外，日本研製了一種專用於木地板的防潮薄膜，可鋪貼於木地板的表面，隔絕木地板與空氣的接觸面，更好地保養木地板。

重災區：木質傢具

受災情況：木傢具表面形成點點水滴，擦拭過後仍不能緩解木傢具表面凝水的狀況。

防治辦法：如今，不少木質傢具在出廠前經過了嚴格的乾燥處理程序，但這並不意味著可以不經常進行防潮護理。對付木傢具上的水珠，可以在干布上蘸取專用的木傢具清潔劑，這類清潔劑可在木傢具表面形成一層保護膜，一定程度上阻止水汽滲透入木傢具的內部。另外，木傢具防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木傢具的表面。

重災區：地毯

受災情況：地毯容易變臟，仔細觀察可見表面泛起黑色的小毛球。

防治辦法：許多家庭在茶幾底部、床尾等地方鋪設地毯，這些地毯鋪設在地板上最容易受到地氣的影響，將濕潤的水汽吸附進去。當潮濕的天氣來臨，可以在鋪設地毯的區域先鋪設一塊柔軟、吸水性較好的薄紙皮，然後將地毯覆蓋在上面就可以了。不過，如果擔心地毯嚴重受潮，最好的方式還是將地毯收入防潮箱，待天氣轉好時再使用。

重災區：家電

受災情況：電視、電腦開啟後發現畫面模糊，幾分鍾後才恢復正常。

防治辦法：電視機、電腦、音響等家電設備在潮濕的天氣里將產生「反應遲鈍」的狀況。有效防止家電受潮的方式是每天至少使用一次，讓電器通通電，以機身產生的熱量達到除潮目的。如果情況比較嚴重，可以使用電吹風的低檔暖風來對電器進行外部除濕。

重災區：布藝傢具

受災情況：坐在布藝沙發上，感到水汽重重。

防治辦法：布藝傢具的受潮情況不容易從表面判斷，水蒸氣極有可能已通過布料的縫隙進入布藝傢具的內部空間。去除布藝傢具的潮濕狀況只能用外部烘乾的方法，可開啟暖風機對著布藝沙發吹半個小時左右，或者用電吹風輕吹沙發的表面，可緩解布藝傢具的受潮狀況。

防潮除濕之妙法篇

防潮除濕的方法有不少，可以有效改善家居的整體濕潤環境。這些防潮除濕方式做起來毫不費勁，適合忙碌的人們對付潮濕的「回南天」。

妙法一：預防為主

難得這幾天陽光燦爛，還不趁此機會將家中「濕」氣沉沉的被子、枕頭統統拿到太陽底下曬一曬？防潮除濕的最佳方式便是預防為主。一般來說，家中被子、枕頭以及布藝沙發套等家居配件在連續使用一個月左右就應當放置於太陽底下晾曬幾個鍾頭。因為陽光是最環保也是最有效的殺菌劑，不但可令被子蓬鬆柔軟，而且曬過之後的被子聞起來充滿了陽光的溫暖香味，准能給你帶來一夜好夢呢。

妙法二：早晚關窗

當潮濕的「回南天」來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。

妙法三：儀器法

防潮除濕還可以藉助科技手段，動員家中一切有除濕作用的電器來降低室內的空氣濕度。如今，一般家庭使用的空調都有除濕的功能。不過，用空調來調節室內空氣濕度的方式見效較慢，一般需要兩三個鍾頭，而且會使室內的人感到寒冷。若不滿意空調的除濕效果，不妨到商場購買專用的除濕機，見效較快但耗電也相對較大。此外，冬天人們用於取暖的暖風機也可以在一定程度上緩解室內濕潤的狀況，只是暖風機的有效輻射范圍小，無法起到立竿見影的除濕效果。

妙法四：掛乾燥劑

如今，超市裡有不少專用於防潮除濕的乾燥劑。最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當使用一段時間後，可以將吸濕盒裡的物質取出，購買散裝乾燥劑裝入盒中再次使用。

除此之外，以吸水樹脂和木炭為製作原料的除濕包則比較適合放置於空間較小的位置，比如衣櫃、鞋櫃等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅逐濕氣。另外，動手自製乾燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰，紮成一小袋放置於室內的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內潮濕的狀況。
參考資料：大洋網

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
天氣越來越熱了，夏季已悄然來到我們身邊。夏季是多雨的季節，空氣潮濕溫暖，正適合各種黴菌的生長和繁殖，而黴菌對人體健康的危害不容忽視。於是，防潮防霉成了我們一項不得不做的功課，提前預防才能擺脫它們的糾纏。

指導專家

解放軍302醫院門診部副主任醫師 王二平

中國室內裝飾協會環境空氣質量監測中心主任、高級工程師 宋廣生

防潮篇

防潮不光是南方人的事，北方人的家裡也應該防潮。夏季多雨，返潮的居室不光對室內的傢具有影響，而且還會大大危害居住者的健康狀況，會誘發感冒、風濕和哮喘等病。因此，如何「除濕」成了不少人的煩惱。

居室防潮三妙法

間歇通風法：陰雨天把朝南或東南方向(即上風方向)的門窗關閉，只開啟下風方向的門窗，可減少水汽進入室內。待天氣轉晴時，可打開所有的門窗，以加速水分蒸發。

石灰吸潮法：石灰是吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分。陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。

室內升溫法：在返潮的室內燒上一盆木炭火放上火爐(須注意通風)，來提高室內的溫度，可使水汽無法凝結，從而減輕室內濕度。

家居用品防潮竅門

實木傢具

實木傢具要用專用清潔劑。保養要點是保持光澤，平日將專門的傢具清潔劑均勻地塗在傢具表面，然後輕輕擦拭即可。

布藝沙發

可用吹風機吹乾。價格較高的布藝沙發，則要用專門的吸塵器將其表面的灰塵全部吸凈。在潮濕的天氣里，用風筒輕吹沙發，可除去沙發內的濕氣。

鐵藝傢具

發現斑點及時補漆。鐵藝傢具要經常用濕布和柔和的清潔劑擦洗，注意防水防潮，如發現表面褪色出現斑點，應及時修補上漆，以免影響其製品的整體美觀。

家電

空氣中濕度過大時，電器的表面和內部零件很容易附著水汽。開機時，因水汽作怪，有時會發出啪啪嘶嘶的放電聲；甚至熒屏的圖像、音響聲音均模糊不清。夏季家電應該經常使用，這樣可以起到防潮效果。

廚衛

只要在材料、工藝上把握好，然後再把邊邊角角的地方處理好，廚衛出現滲漏的可能性就小了，防潮問題也就迎刃而解了。

TIPS

★在廚房衛生間牆面做防水層，防水層的施工高度應該不低於30厘米。如果牆面本身是輕質牆體，一定要對整個牆面進行防水處理。

★防潮材料不等於防水材料。防潮作用是在板材基材中滲入防潮劑產生的，而防潮劑對於板材本身的防水性能並沒有任何影響。因此，防潮只是對空氣中的潮氣有作用。

★可購買一些實用的防潮小物件，如吸濕盒、吸濕包，這兩種除濕劑的價格一般每盒/包在10元左右。

祛霉篇

夏天天氣時而悶熱難耐，時而大雨頻頻，致使居室牆壁或衣物上常常長毛或形成霉點、霉斑。這些「毛」和霉點主要是黴菌。居住環境中的黴菌數量與溫、濕度關系密切，潮濕的夏天和長期使用空調而不注意通風的居室，都是黴菌喜歡光顧的地方。

黴菌危害大

黴菌感染

溫暖潮濕的環境有利於黴菌的生長繁殖，特別是原來在人體皮膚上處於「休業」狀態的黴菌會「死灰復燃」，在腳趾等部位蔓延，引起皮膚癬病。腳癬如不及時治療，還會向身體其它部位傳染，變成體癬、股癬、手癬、花斑癬。研究表明，黴菌還會在人體內生長繁殖，引起黴菌性肺炎等病。

呼吸道過敏症

過敏性疾病敏感者吸入黴菌即可引起呼吸道過敏症狀，輕者出現鼻塞、流涕、打噴嚏症狀，重者會使人呼吸困難，喘息不止。黴菌及其代謝產物通過各種渠道進入人體，還會引發過敏性支氣管炎、支氣管哮喘、花粉病、皮炎等，或使原有的過敏性疾病復發。

關節疼痛

由於氣溫多變加上空氣中濕度大，易使風濕性關節炎、類風濕性關節炎的病情加重或惡化。還會使腰背勞損、扭傷、骨折處和手術切口等部位及鄰近關節引起疼痛。

食物中毒

悶熱潮濕的環境下，食物容易受污染而發霉變質，人吃了這種霉變的食物，可直接或間接地引起中毒，出現上吐下瀉等症狀。研究表明，如食用被黃麴黴素污染的食物，可致肝癌、胃癌等病。

心腦血管病

多雨季節的氣壓、氣溫、空氣濕度等氣象要素變化較大，容易導致人體植物神經功能紊亂，血管收縮，血流受阻，血壓上升，心肌耗氧量增大，心臟負荷加重，從而誘發心肌梗死、腦中風等心腦血管病。

祛霉四絕招

研究表明，黴菌怕光、怕氧、怕冷、怕燥。針對黴菌的這些特點，可以採取相關防霉措施。

暴曬。黴菌怕陽光，特別害怕太陽光中的紫外線。紫外線能殺滅或抑制真菌生長。因此，把易霉的東西放在陽光下曬，黴菌就無法生存。

通風。黴菌喜歡溫暖、濕潤、陰暗的環境。據實驗，氣溫在25℃左右，空氣相對濕度在70%時，黴菌最易生長繁殖。因此，經常開窗，保持室內空氣流通，可以使室內黴菌數量減少。

乾燥。研究發現，住在陰暗潮濕居室里的人，其過敏性哮喘的發病率較高。保持周圍環境乾燥，可使易霉變物體表面的水分揮發，室內的濕度也會降低，使黴菌缺乏生長繁殖所必需的水分。

降溫。據研究，黴菌在5℃以下就不能繁殖。因此，把食物放在冰箱、冰櫃內冷藏，可達到防霉的效果。

特別提醒

★經呼吸道吸入和攝食被黴菌污染的食物，是人們接觸黴菌及其代謝產物的主要途徑，因此霉變食物要及時處理，絕不能食用。

★有的黴菌有毒，如鐮刀菌，存在於霉變的糧食中。有的真菌可產生毒素，如黃麴黴菌。無論誤食了哪種真菌污染的食物，都可以引起急性或慢性食物中毒。(

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

風濕性關節炎

西醫治療風濕性關節炎有哪些方法?
西醫治療風濕性關節炎主要有下列幾種方法：
(1)用水楊酸制劑和非類固醇制劑以緩解疼痛，消除炎症，控制風濕活動(使用方法見第60問、61問)。
(2)在急性風濕性關節炎或慢性風濕性關節炎急性發作時，使用青黴素以控制鏈球菌感染(使用方法見第59問)。
(3)預防風濕性關節炎的復發。包括增強體質，提高抗病能力；清除慢性病灶以及上呼吸道感染時應用抗生素等(預防方法見第65問)。

風濕性關節炎一定要用激素治療嗎?
有位17歲的女孩，上呼吸道感染後出現發熱，多汗，乏力，雙膝及踝關節紅腫熱痛，膝關節周圍及小腿脛前有數個皮下小結，血常規白細胞計數11.8×10.9/L、血沉34mm/h，抗「O」陽性。當地醫院診斷為急性風濕性關節炎，給予肌肉注射青黴素，口服阿司匹林和強的松治療。2天後患者及家屬因對治療心中無數而轉來就診。根據患者病情，即停用強的松，同時給予清熱解毒、疏風化濕中葯治療。1周後關節紅腫熱痛明顯消退，繼服阿司匹林及中葯治療一個半月，病獲痊癒。
這一病例告訴我們，風濕性關節炎一般不需要使用激素治療。激素雖然對減輕急性風濕性關節炎的炎症反應、退熱、使血沉恢復正常等有較好療效，但副作用較多，臨床使用時應注意掌握指征。即急性風濕性關節炎，只有在應用其他抗風濕葯物治療效果差時，才考慮激素治療。慢性風濕性關節炎就更不是激素治療的對象了

治療風濕性關節炎有哪些常用中成葯，各有什麼作用?
中成葯有經濟、省時、服用方便的特點，對需長期服用中葯治療的慢性風濕性關節炎患者，尤為適宜。對急性風濕性關節炎配合西葯治療也有較好療效。現介紹如下：
(1)疏風定痛丸：功能溫經散寒，散風除濕，通絡止痛，兼能強壯筋骨。適用於關節肌肉酸痛，遇寒加重，屈伸不利，肢體重著，四肢麻木，腰膝酸軟者。每次1丸，每日2次。
與疏風定痛丸功用相類似，能治療風寒濕痹而偏重於風寒的還有風濕骨痛片、九味羌活丸、散風活絡丸、小活絡丸、祛風舒筋丸、換骨丹以及�薟丸等。臨床均可選用。
(2)寒濕痹沖劑：功能溫陽散寒，通絡止痛。適用於肢體冷痛沉重，或腫脹，遇寒痛增，得熱痛減，舌淡，苔白膩或白滑，脈弦緊或沉遲者。每次10～20g，每日2～3次。
具有上述症狀的患者還可選用大活絡丹、舒筋丸、活絡丹等。
(3)寒熱痹沖劑：功能溫經除濕，散風清熱，涼血通絡。適用於肌肉關節腫痛，觸之發熱，但喜暖畏寒，或肌肉關節腫痛，觸之不熱，但自覺有熱者。每次10～20g，每日2～3次。
(4)濕熱痹沖劑：功能疏風清熱，利濕通絡。適用於肌肉關節酸痛，局部灼熱紅腫，痛不可近，得冷則舒，伴有發熱，口渴，煩悶不安，舌苔黃膩或黃燥，脈滑數者。每次10～20g ，每日2～3次。
此外還可選用二妙丸、三妙丸、四妙丸、當歸拈痛丸等。
(5)瘀血痹沖劑：功能活血化瘀，通絡止痛。適用於肌肉關節疼痛劇烈，為刺痛，或久痛不已，或痛處不移，拒按，局部腫脹可有硬結，或瘀斑，或面色晦暗，肌膚甲錯乾燥，舌紫暗或有瘀點、瘀斑，脈細澀者。每次10～20g，每日2～3次。
具有類似功用的還有百寶丹、跌打丸、骨刺丸、舒筋活血丸等。
(6)�痹沖劑：功能補肝腎，強筋骨，散風除濕，通經活絡，蠲痹止痛。適用於痹證久病不愈，肌肉關節輕度腫脹、重著、麻木，腰膝酸軟，畏寒喜暖，手足不溫，舌淡，苔薄白，脈滑細者。每次1～2袋，每日2～3次。
(7)祛風止痛片：功能祛風止痛，散寒除濕，補益肝腎，強壯筋骨。適用於關節疼痛重著或麻木，遇陰寒天氣疼痛加重，伴有腰膝酸軟，頭昏耳鳴者。每次6片，每日2次。
健步虎潛丸，金剛丸等除具有祛風散寒功用之外，又能補肝腎，亦適用於痹證日久兼見肝腎不足的患者。
(8)獨活寄生丸、功能祛風除濕散寒，補氣血，益肝腎。適用於腰膝酸軟而痛，關節酸楚，屈伸不利，喜暖惡寒，肢末欠溫或麻木不仁，舌淡，苔薄白，脈細弱者。每次1丸，每日2次，溫開水加黃酒少許，空腹沖服。
薯蕷丸，人參再造丸，再造丸，回天再造丸，補肝丸等均具有祛風濕，補氣血的功用，可隨證選用。
治療風濕性關節炎的中成葯，臨床應用也應注意辨證用葯，掌握適應症。如關節紅腫者，疏風定痛丸、寒濕痹沖劑、祛風止痛片等溫熱之劑應忌用。此外治療痹證常用制附子、烏頭、馬錢子等溫經通陽之品，也常配伍地龍、全蠍、蜈蚣、穿山甲、白花蛇、蜂房等通絡止痛的蟲類葯物。這些葯物大多辛溫燥烈，作用較猛，也有一定的毒性，故應按照說明服用，孕婦應慎用或忌用，小兒用量酌減或遵醫囑。
治療急性風濕性關節炎的單方、驗方有：
(1)柳枝30～60g，水煎服。
(2)老桑枝30～60g，黃柏10g，水煎服。
(3)蒼術、黃柏各9g，忍冬藤30g，水煎服。
(4)嫩桑枝30g、懷牛膝10g、漢防己10g、絲瓜絡30g，水煎服。
(5)青風藤15g、防己10g，水煎服。
(6)郗薟草30g、桑枝30g、嫩柳枝15g、嫩槐枝15g，水煎分3次服。
(7)虎杖30g、白酒1匙，酒水同煎，1日1劑。
(8)鮮忍冬藤、根、葉90g，水煎分3次服。
(9)薜荔枝60g，用清水、甜酒各半同煎，去渣加紅糖30g，調服。
治療慢性風濕性關節炎的單方、驗方有：
(1)雞血藤、海風藤、桂枝各9g，水煎服。
(2)虎杖根、桑樹根各30g，大棗10枚，水煎服。
(3)郗薟草、臭梧桐各15g，水煎服。
(4)絡石藤、秦艽、伸筋草、路路通各12g，水煎服。
(5)青風藤、秦艽、尋骨風、何首烏各12g，水煎服。
(6)郗薟草90g，生白術、薏苡仁各60g，水煎服。

㈩ 如何祛除濕氣

一、去除濕氣的方法

1、飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、避環境的濕氣

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

3、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

二、防止濕氣

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

3、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

4、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

5、潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78605d09e776a09c93d71cf50d5"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78605d09e776a09c93d71cf50d5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.qzlndx.org/old_241f95cad1c8a78605d09e776a09c93d71cf50d5"/>

(10)風濕中醫怎麼養生擴展閱讀：

導致人體濕氣過重大致有以下五種原因，如：

1、臟腑：中醫認為，脾虛則不能運化水液，就容易形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間。風邪外襲、濕氣內阻、因肺氣不宣或房事過勞等，都會影響到肺脾腎的氣化功能，水液運化失常導致濕邪氣傷身。

2、環境：中醫認為，外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。如果長久居住在環境濕寒陰冷的地方，就會由於外濕傷經絡，損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

3、飲食：日常生活中，如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物，很容易損傷陽氣，導致脾陽不足，引起濕氣症狀。

4、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

5、情緒：在中醫角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣郁結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。