中國養生專家活多少歲

Ⅰ 養生大師51歲去世，死因太低級，反思：這3種養生方式真的會要命

養生 ，已經成為了全民共識，也是我國最沒有門檻的一件事，你去大街上隨便抓一個人，他們都能頭頭是道地告訴你應該如何 養生 。

在這個人人都可以是 養生 大師的年代，並不是所有 養生 大師的 養生 方法都能 養生 ，相反有一些 養生 大師的方式存在著很大的爭議。51歲去世的 養生 大師林海峰就是其中一位。

林海峰，虛虛實實有很多頭銜，包括但不僅限於「中國保健 科技 學會醫葯保健研究會理事」、「中國長壽專家組營養專家」，在網路上鼓吹「 辟穀排毒，大米是毒葯，還表示除了傳染病、急性病，其他病去醫院也沒有意義」。

然而林海峰的 養生 手段卻因林海峰意外去世而成為了反面教材，因為他去世的原因「太低級」。

2019年，林海峰疑似因食物中毒去世，據林海峰朋友表示， 養生 專家林海峰在去世前幾天，自稱自己吃了一包過期紅棗，雖然「全身僵硬」，但他並未去醫院，而是通過嘔吐的方式將食物吐了出來，之後恢復了正常。但在吃過晚飯後突然意外倒地，雖然及時送去了醫院，但已經沒有了生命跡象，初步判斷是食物中毒，終年51歲。

事實上，不管是食物中毒，還是突發急性疾病，林海峰在去世前幾天已經表現出症狀，按理應該前往醫院診治，救治得當的情況下生存概率非常高，但是他自信「斷食排毒 養生 」，堅持有病不去醫院，最終釀成了悲劇的發生。

養生 專家最終因自己的 養生 理念而導致自己51歲意外離世，讓人覺得惋惜的同時，也認清了 錯誤的 養生 理念真的會要命 。而在現實中，依舊還存在著許多錯誤的 養生 理念，已經有人因此而生病，甚至死亡，希望人們能夠引以為戒。

養生 最大的誤區就是： 葯酒可以補身體 ，比如：人參酒補氣，鹿鞭酒壯陽，蛇酒治風濕等，殊不知葯酒隱患非常大，誤食葯酒不僅無法 養生 ，還可能中毒，甚至死亡。

武漢市曾有一名黃先生，退休後迷信葯酒 養生 ，家裡擺滿了自製葯酒。黃先生每天都會根據自己的情況飲用要求，每天2次，每次2兩。

持續一段時間之後，黃先生感覺身體疲乏、四肢發麻，黃先生仍未就醫，而是加大葯酒的飲用量企圖治病，殊不知如此一來導致症狀加重，經過醫院檢查發現是急性腦梗死，也就是平時所說的中風，經過緊急治療才緩了過來。

黃先生還算是比較幸運的案例，還有很多因飲用葯酒死亡的案例。

2018年重慶市璧山區發生一起葯酒中毒事件，導致15人就醫，5人因此而死亡。據了解，死者任先生家中在擺生日宴席，任先生拿出了平時珍藏的一瓶要求與朋友分享，誰知該葯酒竟添加了 雪上一枝蒿 ， 雪上一枝蒿 有劇毒，雖然有葯用價值，但決不能用於製作葯酒，更不能用於飲用。

這里要明確的是， 葯酒是「葯」，不是「酒」，在沒有醫囑的情況下，絕對不要把葯酒當作是 養生 手段，更不要喝自製葯酒。

排毒 養生 常見於女生使用，很多人會認為體內有宿便，宿便會導致體內毒素堆積，導致人體面部發黃發暗長雀斑，一些愛美的女生會通過飲用蔬果汁排毒，或者是採用瀉葯排毒。

但其實，人體內真的沒有那麼多毒素。北京中醫醫院的醫生介紹， 正常情況下大腸是不需要清洗的，因為 健康 的腸道本身就具有排泄功能， 不需要藉助外力也能將體內的糞便排泄干凈。相反，市面上所鼓吹的「排毒」方式，往往會損害人體 健康 。

杭州市餘杭三院接診了一名63歲的王阿姨，通過結腸鏡檢查發現，王阿姨的腸道內遍布著棕黑色的花紋，宛如「蛇皮」， 健康 的腸道絕不是這種顏色，而是呈淡紅色，看起來光滑平坦，黏膜表面的小血管也能夠 清晰可見 。通過問診發現，王阿姨之前便秘一直不好，於是在朋友介紹下購買了通便酵素用於排毒養顏，用了之後果然有所好轉，就這樣持續用了3年，

醫生表示，王阿姨是患有結腸黑變病，而這種病在這些年非常常見，其中習慣性便秘以及追求排毒養顏、排毒瘦身的人非常常見。

醫生表示， 健康 的腸道會通過蠕動的方式促進廢物的 排出 ，無需藉助外力。如果排便困難，應該及時就醫，而不是迷信民間「排毒膠囊」。另外， 健康 的人群無需排毒，「排毒」其實是一種偽概念， 健康 人體內是沒有毒素需要排出的。

另一種錯誤的 養生 方式是：迷信民間偏方。我國中醫文化源遠流長，在民間地位非常高，甚至有人認為：「西醫治標，中醫治本」，認為想要祛除病根需要中醫調養。

事實上，無論是中醫還是西醫，只要有用的都會被醫院採納，而一些人卻認為醫院「坑人」， 迷信於偏方治大病 ，從一些沒有醫學背景的人那裡打聽出偏方就去治病，甚至用於日常 養生 ，結果沒病也治出病。

比如：一位男童不幸被燙傷後，本來並不嚴重， 休養 一段時間就能自愈。結果奶奶迷信民間偏方，用老鼠熬油塗抹在兒童破損皮膚上給孩子治療燙傷，結果燙傷非但沒好轉，還導致兒童嚴重感染，住進了重症監護室。

陝西商洛有一位奶奶，聽信偏方，用敵百蟲農葯兌水給12歲的孫子洗澡，用於緩解孩子被蚊蟲叮咬，結果雙雙中毒送入醫院。

事實上，民間偏方如果真的有用，也會被選入到醫院，用於治療，比如：醫院採取無菌活蛆清理病人的腐肉。沒有經過科學驗證，或者是科學驗證無效的方式不會被選入到醫院，採用所謂的偏方 養生 或者治病，很容易出大問題。

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Ⅱ 著名養生專家梅墨生因病逝世，享年59歲！梅先生的著作，你們還信不信

這個先生的所謂 養生 ，，自己都英年早逝，，還提什麼 養生 ，，我也沒有學過 養生 ，照顧癱瘓在床的老爸十一年，一五年一個月突然身上褥瘡爛了十三塊，送到醫院，一上來醫院給老爸輸液，吃西葯，，消炎，後來我爸醫院的葯全部停了，但我閨女給我爸配各種國外的保健品，營養品，老爸現在十三塊褥瘡全部好了，現在我給我爸每天吃十八種食物，其中六種是從國外寄來的保健品營養品，老爸癱瘓十一年，身上沒有露骨頭，一天兩頓水果，三頓飯，飯的主食就是兩口玉米面窩頭，剩下的全部是各種蛋白，青菜，各種食零水果，下胃管血糖飯前5.0，飯後5.9，心臟跳60下，運動員心跳，老爸雖然醫院都躺了四年，但又白又胖，我養狗皮皮活了，十七年半，黑黑出意外活了十五年，，我們不是營養學家，但我們自己在照顧癱瘓的老爸十一年，勝過營養學家，，實踐是最說明問題，，老爸今年九十二高齡，，癱瘓十一年，，目前又白，又胖，試問如果按照營養學家的方法，，估計我老爸早就犧牲了，，感謝上帝我的自創的營養學，使我爸活的今日，，還安然無恙，，祝老爸萬壽無疆

就別來惡心我們了。成天 養生 自己連一個甲子都沒活到還好意思說 養生 ？我姥姥大字不認識一個。老了也是頓頓有肉有魚。不願意吃菜一樣活到95。我姥爺以前一天三頓飯兩頓酒。頓頓要有肉。還抽煙，抽的少。84歲走的還是意外走的，身體一點病沒有。要不是意外過90一點問題沒有。失足掉下山走的。這個 養生 的才活了59連點好吃的都沒吃就死了，值得嗎？ 養生 有屁用！騙人的！

現在的 養生 專家帽子都一個比一個高，可惜和農村同齡的一對比，真是打臉打成豬頭，

什麼這不能吃那不能喝，要吃這喝那的，試問農村有幾個能有這種條件去滿足這些？

我爺爺今年89，奶奶83，每年至少帶他們去醫院做一次全身檢查，除了我奶奶二十多年的高血壓，老爺子的身體比家裡任何人都好，醫生看了結果都得討教老爺子怎麼 養生 的，由於醫生也是熟人，說話也沒太多顧慮，這么多年都是他在看，直言老爺子的身體指標再過十幾年一點問題沒有。

所謂 養生 ，並不是所有人都適合統一標准，拿我老爺子來說，從他七十歲開始我就不允許他騎自行車了，首先這個安全隱患消除，老爺子喜歡種菜，我讓老爸把老家門前的一塊田租租下來，反正一畝多的地，老爺子想種多少自己就種多少，種完了家裡人吃，吃不完就馬路邊送人，老爺子喜歡喝酒，我和我爸就負責給他供應，除了當地有個小酒廠的燒酒從來不買外邊的成品酒，而且老爺子也喜歡和那個牌子的酒，每次都是託人直接去廠里買的，也不怕有問題。然後就是去我老媽老家買的農家自釀高粱酒，還有就是老爺子每年也會自己釀點紅米酒，自己喝還能做菜，一日三餐每餐飯的時候一小杯。至於補品什麼的根本就沒給他買過，以前在家，朋友說去看老爺子，剛開始幾次都會帶東西，我一律不收，他們去看看老爺子讓他高興一下就好。

還有其實心態也很重要，老爺子從來不忌諱生死，應該是他七十八歲的時候那年我正好成年就開始完全放開了想法，帶我去看了地去看了以前他的老房子，甚至年夜飯的時候交代了一些事，從此以後就開始他的養老模式。由於我父輩的一些原因，老爺子偶爾也會擔心兒孫的事，但從來我爸和我都是報喜鳥，想方設法的讓老爺子想通。雖然不是長子長孫，但是有老爺子，平時家裡說話做事也還算和睦。

現在唯一需要努力的就是爭取早點給老爺子找個孫媳婦讓老爺子早點抱曾孫吧，還有就是今年一定都抽個空回家帶老爺子回老家去看看一下老爺子的兄弟姐妹，哪怕只能是回去看看小時候成長的地方。畢竟離家六十多年，雖然老爺子從來沒說這件事。

其實最好的 養生 不一定是所謂的 養生 食品，最重要的還是在於子孫後代上，有句老話「子孝父心寬」，只有心態調整好了，身體自然跟著輕松愉快了。

有些所謂 養生 專家不一定行，但偏偏有人信，有對潮汕的老夫妻八十多歲，隨他兒子在廣州定居，平時兩老人在家，我鄉下近他們那邊，所以我不定期會探望他們。

他兒子同事父母也同住一小區，雷州人，六十多歲，剛退休不久，潮汕的老夫妻聽說這雷州男的對 養生 很有經驗，，就拜他為師學 養生 之道

我有次探兩位老人在老人家做飯，我買來豬肉.豆腐.鹹菜.苦瓜一起煲，因為這是潮汕地帶比較喜歡吃的菜，剛煲好就被雷州男的看見，他直接把菜倒垃圾桶，我直接發火對雷州男的說:你能活到林伯(潮汕老人)夫妻這種年紀再對我講 養生 。我轉身對林伯說，他可做你兒子了，不知他們有你這么長壽嗎，你跟他學。

「天天跟我練，每天五分鍾！」這是以前一位健身明星馬華的話。當年我在讀大學，每天早上寢室兄弟們都看電視跟著她練。突然她死了，我們再也沒跳過健身操。

這位 養生 專家梅墨生我從來沒有聽說，我根本不信這個，沒有看過他的書。我想應該跟馬華一樣，沒人再信他的話了。

我們的 健康 跟飲食和生活習慣有關，跟工作和環境衛生有關，跟經濟醫療條件有關，也跟基因有關。我們是群體動物互相影響的，你的環境與他人的環境是交融的，無法做到完全隔離，理想的 養生 是不存在的。

還有就是突然的意外隨時可能打破你嚴格的 養生 計劃，躲得過初一躲不過十五，想要考慮所有的 養生 安全，生活就沒有快樂可言。那樣的人生太沒意思了。 健康 是一個動態的平衡，是不可面面俱到的。

我普通的爸爸今年九十二歲，從不研究 養生 。也抽一點煙，也喝一點白酒，吃紅燒肉。還能自理。慢性子，與世無爭。經歷了中國晚清之後的各色領導人，安安份份的做一個中國人，一生清白。不是抬舉他，在八、九十年代幫人看保管，都是保管貴金屬類的材料，有黃銅、紫銅、鋁、鉛等。那時鄉下還是物資緊張的，他的兒媳想要一點銅回來換櫥房餐具銅勺和鏟子，他都沒同意。到現在他的兒媳為這事還開玩笑說他太死板。叢那個年代走過來的老人經歷了很多。心胸很開郎，對 社會 很包容，過日子也很節儉。是我們這一代學習的榜樣。

養生 ？什麼叫 養生 我不懂，不勞動不運動養什麼生都好象沒什麼用吧！

我是農村長大的，在我家附近有一個這樣的人，四十歲左右就生病瘋了，至今己有四十幾年了，現在八十多歲高齡。他從瘋病起一直吃飯睡覺都沒有過過正常人的生活，早上天亮就在外面漂盪，餓了什麼東西能吃就吃，困了什麼地方都能睡。活到現在這么大年紀了還精力充沛，一點也不象八十幾歲的人，這種現象又怎麼解釋，他又談何 養生 呢？

人還是要心態好，好勤活動、勤勞作，現在高齡人都是過來人，對 養生 有幾個人能懂得。

養生 也只是那麼回事呢？

我不知道如何 養生 ，但我昨天看到一個75歲的奶奶做事比我這三十歲的還厲害。

我家今年承包了一些田種稻穀，需要找人打化肥，就找了幾個同村或隔壁村的大叔大嬸，做了一天我看她們精神不怎麼樣也沒覺得什麼，大家都很累，可到了晚上回家才聽我媽媽說那個做的慢點的75歲了。我當時很驚訝不敢相信，因為我以為那個奶奶看起來才50多歲。說真的我慚愧，做事比我這年輕人厲害多了。

我母親，農村人，生育了六男五女，大姐今年都七十四啦，母親九十二，受一輩累，吃平常飯，現在條件好了，孫輩算起來九十多人，現還能做針線活，不用眼鏡，拄拐棍串門，到樹下乘涼，和鄰居嘮嗑，耳也不太聾，目頭腦清楚，記憶力還行，不 養生 ，不特殊買 養生 產品。本人認為，人是雜食動物，食物多樣化就行，不必特意 養生 罷！也許本人不備條件，如此看法，勿笑話，謝謝！

我給別人講課，要求別人該注意哪些生活習慣，但是他們就是不相信，因為那時我才二十來歲。但現在有部份人相信我。我六十六歲了，還可以爬上幾米高的果樹修枝。年青人都說，你這個年齡了，要注意安全。其實，人的身體好，一是生活有規律，二是營養合理。三是活動鍛練得好。根據自身身體條件，適當的運動，勞動是有好處的。

我遇見一位老領導，九十幾歲了，還在鍛練，看上去只有七十多歲，農民也喜歡他，他平易近人，心態又好，為人處事口碑，都好，又正直。不貪。如果他現身說法，講 養生 ，保證效果好。六十歲都不到就死了的 養生 專家要我都可能不相信他的書拿來有無作用。我不是講 養生 的，我至少也六十六歲了。

生命在於不挨餓受凍，運動。營養合理。

往往粗茶淡飯，長期勞動的人長壽，而不是紙上談兵。

Ⅲ 著名養生專家梅墨生59歲病逝，你怎麼看

首先：

晚輩祝梅墨生先生一路走好！59歲病逝實屬英年早逝，甚是惋惜！

梅先生是因腸癌辭世。 腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。腸癌有明顯的遺傳傾向，約20％左右的大腸癌與遺傳背景有關。

其次：

近親中有患大腸癌者，其本身患此病的危險度增加，更多親屬有此病的危險度更大。目前已有兩種遺傳性易患大腸癌的綜合征被確定，這和 養生 關系不大，但可以通過適當 養生 可以推遲病情惡化，但不可以治癒。

總之:

通過梅老英年早逝，我們所有人都必須多 養生 自己，因為不知道意外和明天誰先到來，所有人類都須相互善待。

以後為梅墨生簡介

（1960年-2019年6月14日），號覺公，齋號為一如堂，出生於梅墨生（1960年-2019年6月14日），號覺公，齋號為一如堂，出生於，畢業於河北輕校美術專業，中國畫家、書法家、詩人、學者、太極拳家。 ，畢業於河北輕校美術專業，中國畫家、書法家、詩人、學者、太極拳家。

養生 有沒有用不能只看個例，它分為兩部分，一是身體，二是心境，關鍵要看方法以及心態。人的自然壽命是可以根據生物學推算出來的，但人體的壽命還是會受到各種因素影響。

1、遺傳因素：種族特性、遺傳密碼在很大程度上影響人類的壽命。據相關數據統計，長壽者往往有一個長壽家族譜系。在我國不少長壽村的老者，其祖輩、親屬都有長壽者。

2、性別因素：根據世界衛生組織報告揭示，女性的壽命普遍比男性長。

3、性格因素：許多長壽者大都具有心胸開朗、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀的性格特點。心理承受力過差，恐懼心理過重等，都會傷心傷身，而影響壽命。

4、疾病因素：人的一生中疾病傷殘是影響人類壽命的重要因素。不管人如何長壽，生老病死是難免的，心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等都構成對人類生命嚴重的威脅。

5、生活環境因素：居住地的水、土、植被、空氣等環境因素與人類壽命密切相關。中國不少長壽村，都是遠離污染，保持著自然生態的環境。人生活在優美無污染的環境，是長壽的重要條件，俗話說一方水土養一方人。

養生 專家英年早逝是對 養生 一說的諷刺，如果 養生 有作用，為什麼 養生 專家會早早去了天堂?著名人士文懷沙說起 養生 ，留下了名言"多吃肉多喝酒，多與女性交朋友"。這是與 養生 背道而馳的，然而他卻活了108歲高齡。

我認為 養生 不是長生不老的唯一通道，過去的皇帝那個不講究 養生 ，那個人不服用仙丹，但是長命百歲的卻沒有。人命長短與人體質和生存環境有關。如果一個人天天生活在霧霾和 汽車 尾氣之中 ，就是你天天注意飲食衛生，也是不會長命百歲的。人從生下來就帶著各種細胞缺陷，有的人體自己會在生活中完善缺陷 ，彌補不足，但有的人會擴大缺陷，最終成為重大疾病。

人體優劣與遺傳基因有很大關系，一個家族遺傳基因好，這個家族就可以長壽，與 養生 沒有多大作用。

我爺爺生前身體一直 健康 ，從來不吃葯，感冒了捂著被子睡一覺，出一身汗就好了。他喜歡吃肉，那個時候沒有錢吃肉 ，他就把生產隊丟掉了的死牲口剝皮，割肉煮熟吃。別人說是死驢肉爛馬肉都是得病死的，吃了要生病。可是爺爺不這樣認為，他把病死的牲口肉割下來，放在河水裡泡兩天才吃，說是病菌被流動的河水帶走了。爺爺吃飯不講究，也談不上 養生 ，他卻活了90歲。

一個著名的 養生 專家英年早逝，首先是非常的惋惜，同時也非常的疑惑，既然是 養生 專家應該深諳 養生 之道， 健康 秘訣，為何又生病早早離世呢？

其實每個人身體里的生理細胞，遺傳基因都是不同的，就如同人人天生就攜帶癌細胞一樣，有的人終身癌細胞不會變異，但又有蠻多人幼年或壯年就誘發了癌症，從而走上漫漫求醫路，直到生命結束。

人生病都是有各種各樣的外因存在，所以蠻多人為了避免生病就特別注意 養生 ，在飲食，睡眠，鍛煉，居住環境等等各方面力求完美，細致，即便如此有些人還是避免不了生病，比如某個 養生 專家英年早逝……

其實我個人覺得生活中的點點滴滴對身體的 健康 是有一定的影響，但遺傳基因和身體本身的細胞屬性也有關鍵性的原因，否則為什麼那麼多孩子，青年人會早早離世呢？

養生 是必要的，但也不是身體 健康 的全部保障！

梅墨生老師是一位多才多藝的全能專家，他不僅是詩書畫家，而且還是太極拳方面的專家，身兼數十個專業和學術方面的頭銜。聽到梅墨生老師病逝的消息時，我心情非常的低落。首先我要對梅墨生老師的病逝表示沉痛的哀悼！這樣一位受人敬仰的專家從此隕落！讓很多人都感到十分痛心！

59歲對於現在很多人來說，仍然活躍在自己的崗位上，並且大多數成功人士在這個年齡段正好是人生事業的最高峰，而在這個最高峰的時候梅墨生老師卻病逝了，這不免讓人感到很惋惜！

在此，我也祝願梅墨生老師在天堂依然快樂，依然做著自己喜歡而擅長的事情，但願天堂沒有疾病，沒有死亡！在很多人悼念梅墨生老師的同時，也出現了一些質疑的聲音：為什麼 養生 專家的壽命還沒有普通老百姓長？對於這種質疑，我想給予解答：

梅墨生老師擅長的書畫、寫詩還有太極拳等，都是可以讓人修身養性，陶冶情操的事情，這些事情可以讓人變得更豁達、更開明，也可以讓人的情緒保持穩定，讓人富有書香氣息，這些都是非常有利於促進 健康 和預防疾病的，比如很多疾病都是由於不良情緒所誘發的，因此，從事這些 養生 的事情就可以大大降低這類疾病的發生。

但是我們都知道引起疾病的原因是多種多樣的，這些原因可以來自於自身的遺傳基因，也可以來自於外界的食物和空氣，甚至可以來自於身邊的生活環境。因此，無論如何我們都不可能避免所有疾病的發生， 養生 確實可以促進 健康 ，但是 養生 並不能保證我們不得病、不死亡。因此， 養生 專家梅墨生的病逝，也就不足以讓人們對於 養生 這件事產生懷疑了，生老病死是大自然的規律，我們目前還無法做到長生不老，年輕永生，因此，每個人都要遵守這個規律。

大家對於 養生 專家梅墨生因病逝世這個消息有什麼看法嗎？歡迎大家留言討論！

養生 專家也不一定長壽， 養生 專家的 養生 方法僅供大家參考，找到適合自己的 養生 方法才是最好的。

一般的 養生 保健可以提高生命的質量，但人的壽數從一出生就判定了的，在此基礎上你如果做了大好事積了陰德壽數可能會增加，相反的如果惡貫滿盈了就會折壽。

被食品安全騙走的？！

強烈推薦看一下明朝袁了凡所著的《了凡四訓》，書中有詳細的答案和獲取長壽之法。人的壽命不是靠保養，而是靠積德。靠克制私慾。要不然為何 歷史 上保養最好的皇帝不長壽，生活貧瘠的高僧卻長壽卻比比皆是。

陽壽已盡！順其自然！

Ⅳ 養生專家最長壽的是誰他活了多少歲

最長壽者是中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，專死於民國二十四屬年(1679-1935)，享年256歲。老人去世後，北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。
1、李慶遠（又名李清雲）是中國近代最長壽的人。他在100歲時曾因在中醫中葯方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，200歲時，仍常去各地講學，這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。
2、他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等，其命名為「百草長生方」，以保持人體三通，血通、尿通、便通」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。
3、他始終認為保持一個平靜安寧的心態和「三通」是長壽所必須的。保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。他的飲食主要以米飯和少量葡萄酒為主。

Ⅳ 養生專家林海峰去世，享年51歲，養生達人為何也會短壽

養生專家林海峰去世，享年51歲，養生達人為何也會短壽？

近年來，隨著我們經濟的不斷向前發展，我們的收入水平也得到了很好的提升。同時，我們的生活方式，生活習慣也得到了很好的改變，隨著我國人民的生活水平得到了不斷的提高大家對於生活有了更高質量的追求。不再滿足吃得飽，而是想要吃的健康，吃的綠色，吃的環保。所以說有很多的人都加入了養生的行列，面對市場中許多養生的方法，我們應該何去何從呢？

下面我們就來了解一下這個問題，養生專家林海峰去世享年五十七歲，養生專家為何也會短壽呢？

雖然現在的很多人都想要讓自己活得久一點 ，但是人的生老病死是有規律的 ，如果我們生病了，就及時到醫院進行檢查治療，這才是正確的做法 ，追求健康是我們每一個人都想要的 ，也是我們每一個人應該做的，這是對生命的一種尊重，但是我們應該用合理的方式來對待養生這個問題 。

Ⅵ 養生專家林海峰去世，終年51歲，反思：5種養生方式不要也罷

「大米就是現代人飲食當中的毒葯，吃米飯就等於服毒！」

「想要排毒，不要吃任何固體食物，每天喝8杯蔬果汁，連喝5天-7天，慢性病就可以治好，連喝10天，連癌症都可以治好！」

……

這是崇尚自然療法的「 養生 大師」林海峰的經典言論，鼓吹斷食排毒法，獲得了眾多的擁戴者，如果不是一場意外，他可能直到今天還是一名網路紅人。

2019年，林海峰疑似食物中毒在雲南意外離世，出事前幾天，他吃了一包過期的紅棗，然後感覺「全身僵硬」，通過催吐之後，才感覺好了一些。沒想到幾天後，他吃過晚飯突然倒地不起，送到醫院後失去了生命的跡象。

林海峰的一個朋友十分惋惜：「他自己是做自然醫療的，可能認為自己能夠排出來，就沒有去醫院。」

養生 專家51歲意外離世，讓人覺得意外和惋惜。 養生 是現在很多人都喜歡的一種生活方式，但是很多人卻陷入盲目 養生 的誤區當中，我們應該反思。

養生 這個話題老生常談，但又有多少人真的知道什麼是 養生 ？即使是現在網路資訊發達，科普知識覆蓋面廣，卻仍有人相信「不吃晚飯能減肥」「早上一杯綠豆水能治病」。

盲目 養生 從另一面反映了中國人科學素養並不高。根據中國科協的一次公民科學素質調查，發現：中國具備科學素質的公民僅為6.2%，其中有19個省甚至不到5%，這說明中國每天幾千萬人都在「假裝 養生 」。

不少自稱 養生 大師的專家都會強調身體「毒素」。 北京協和醫院內分泌科伍學焱教授 提醒：所謂「排毒」只是一個營銷概念，在醫學理論根本沒有「排毒」一說。人體的「廢棄物」並不需要藉助外力，藉助本身一套有效的排泄系統就可以排出體外。例如呼吸系統，吸入氧氣，排放二氧化碳，身體內不會存儲有毒氣體。

下面小艾就給大家盤點一下，那些常見的「錯誤 養生 」方式。

1 、 斷食能排毒，限制飲食能長壽？

真相：斷食不能排毒，有生命危險

中國中醫研究院西苑醫院張國璽教授 辟謠，所謂的斷食療法，以不吃五穀達到 養生 目的，根本沒有得到有效的科學實驗證實，盲目斷食反而對身體有害。上世紀90年代，著名的辟穀倡導者艾倫就參與了一次實驗，他聲稱自己可堅持辟穀一周，但在48小時後，他就出現血壓升高和脫水，第4天有瞳孔放大跡象，最後只能終止試驗。

2、清宿便排毒？

真相：宿便根本不存在，盲吃瀉葯傷身體

人民常常把身體內隔了一個晚上的大便叫做宿便，但是 吉林省人民醫院消化內科吳昊醫師 解釋，宿便並不存在於醫學概念上，它不過是將中西醫的概念模糊化了。而且宿便是一種再不過正常的生理現象，只要吃進嘴裡的食物，從食管到胃，最終排出體外，怎麼也需要24小時。

殘留在腸道糞渣主要成分就是水、纖維、脂肪等， 雖然也含有一些細菌，但並不會對人體產生毒性，即使是長期便秘的人，也只是水分被吸收，糞渣變硬，但都不會引起全身損傷。

相反，若是盲目服用所謂「排毒」產品，導致水和電解質紊亂、營養失衡，擾亂腸道的正常功能，容易出現腸道菌群紊亂、腸壁神經細胞減少，很可能造成瀉葯依賴性便秘，甚至癌變。

3、清洗腸道能排毒？

真相：腸子不需要洗澡，腸療有風險

腸療是現在很火的一種 養生 方式，利用 科技 工具給結腸灌存葯物或者水進行清洗， 北京中醫醫院消化科翟興紅主任 介紹，正常情況下，大腸是不需要清洗的，人的腸道本身就具備排泄功能。盲目前往非醫療機構進行腸療，很可能因消毒不規范導致腸道感染，或是感染傳染性疾病。若是操作不當，還可能出現 腸道出血、腸穿孔甚至破裂威脅生命 。

4、淋巴按摩能排毒？

真相：淋巴根本不需要按摩，可能事與願違

上海中醫葯大學附屬曙光醫院中醫外科劉曉鶇主任 介紹，淋巴很強大，是人體最小的白細胞，對外可以抵抗外來病毒、細菌侵害；對內可以監控體內癌細胞的惡變。它就像一個人體「防火牆」，一旦身體遭到外界侵襲，就會快速反應，在這個過程，淋巴結就會增生腫大。所以淋巴結並不需要特別按摩，就可以發揮免疫功能。

若是炎症性的淋巴結腫大，通過按摩非但不會消腫，反而可能會使炎症擴散。最壞的情況是，若患者為淋巴瘤或是轉移性淋巴癌，通過按摩，還可能導致癌細胞脫落， 使疾病進一步惡化。

5、貼足貼能排毒？

真相：商家的化學騙局，白交智商稅

現在很多商家售賣足貼，說貼到腳底，如果足貼變黑，則說明身體排出了毒素。

北京同仁堂傳統醫學科陳陸泉 解釋，所謂的足貼吸出黑色毒素並不是真的就把毒氣排出，而是足貼中的竹醋在起作用。竹醋屬於竹纖維，遇濕、遇熱，就會變得油乎乎、黏糊糊的，給人一種吸脂、排毒的錯覺。

另外， 上海中醫葯大學教授李其忠 提醒，在足底部的湧泉穴使用葯物敷貼是臨床的治療方法之一，對於部分人確實可以起到保健作用，但若是利用足底按摩、足貼就想把體內的毒素和油脂「吸」出去，就言過其實了。貼穴只是通過刺激穴位，改善血液循環，絕對沒有其他多餘的功效。

養生 是人們重視身體管理的方式，但「錯誤的 養生 」，不僅無效，甚至是在給自己「挖坑」。希望通過這篇辟謠文章，可以幫助更多人糾正「假 養生 」。# 健康 明星計劃# #秋季 健康 不打烊#

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Ⅶ 養生大師林海峰離世，享年51歲，反思：這5種「養生」方法太傷身

「真是諷刺，一輩子都在 養生 ，結果卻是早逝。」

這是很多網友在得知林海峰去世後發出的感慨。直至今日，一提起林海峰，就會有不少人發出質疑， 養生 真的有用嗎？

2000年前後，「 養生 大師」林海峰逐漸走入了大家的視野，當時的他廣泛宣傳自創的整體自然療法， 鼓吹斷食排毒 養生 。

林海峰認為，大米白面等食物都是「垃圾食品」，這些食物內幾乎只有糖分，吃飯無疑是在吃糖。於是他推出了全新的 養生 方法，每天的飲食只吃蔬菜水果，將蔬果榨汁後每日飲用8杯，除此之外不能進食任何其他的食物。

「斷食療法」推出後，林海峰有了不少的追隨者， 但爭議性也不少 ，然而他依舊我行我素的繼續推出自己的 養生 方法。

一切的轉折點發生在2019年11月，林海峰和朋友去麗江遊玩時食用了一包 過期紅棗。 進食後出現了全身僵硬的症狀，但林海峰沒有選擇就醫治療，而是用 自然嘔吐 的方式想要將毒素排出，在嘔吐後他的身體短暫的恢復了正常。

但在幾天後，林海峰突發意外倒地，送往醫院後已經沒有了生命跡象，不幸離世。與之同行的好友認為這很可能是食物中毒導致的悲劇。

梅墨生不僅是一名書畫家、學者，也是一名知名的 養生 專家，他從14歲開始習武練習長拳，25歲開始練習太極拳。一生都極其注重 養生 ，曾在很多公開場合發表講話，傳授他自己的 養生 秘笈，倡導讓大眾注重 養生 。

然而，在2019年6月，卻傳出了梅墨生因 腸癌 而離世的消息。這讓一眾信賴他 養生 方法的群眾難以接受， 養生 專家都早早離世，這不正是在說明他的 養生 方法不可行嗎？

在當時，其「 養生 大師」的名號與早逝相聯，引起大眾熱議，流言四起，質疑不斷。而梅墨生身邊的友人卻對此有不同的說法，他們認為梅墨生之所以早逝，和他 長期過度勞累 之間有很大關系，患病前他的行程幾乎都排滿了，連十分鍾的空檔都無法抽出來。

多名 養生 專家的離世讓大家引起了警惕， 養生 真的能延年益壽嗎？答案是， 養生 是否有效，要看方法是否科學。事實上，很多所謂的「 養生 方法」反而有害 健康 ，這5種方式，你信過幾個？

1.「辟穀」能 養生 ？

辟穀 養生 受到很多人的追捧，甚至於很多人辟穀到只喝水不進食任何的食物，這些方法都對 健康 不利。辟穀 養生 並沒有中醫理論基礎，也不符合人體生理規律。

北京友誼醫院消化內科主任醫師吳詠冬表示 ，辟穀 養生 會導致體內胃腸道的正常運行被打亂，身體將無法正常的吸收營養物質，易導致胃炎、胃潰瘍等疾病發生。且身體長期無法攝入足夠的營養元素，會導致免疫力大大下降，從而會導致多種疾病的發生風險增加，甚至有人會將自己「餓死」。

2.「清宿便，排腸毒」能 養生 ？

「宿便」「腸毒」也是個非常流行的說法，事實上在醫學上根本就沒有宿便的說法。身體從攝入食物，再到消化吸收、排出體外往往也需要24小時以上的時間，這不過是我們身體的正常生理活動。

宿便完全是商家為了賣貨而杜撰出來的偽說法，而他們所售賣的一些清宿便的產品，主要成分可能為瀉葯，長期服用瀉葯會導致腸道失去原先的功能，引起胃腸道功能紊亂、大腸黑變病等發生，反而會威脅腸道 健康 。

3.油鹽不進降壓降脂

大家都知道，大量攝入油鹽對 健康 不利，容易誘發高血壓、肥胖以及高血脂等心血管疾病發生。很多老年人出於對 健康 的考慮，會做出一些極端的措施，包括完全禁油鹽，想要以此來規避油鹽給身體帶來的風險。

事實上，這樣做反而對 健康 不利。長期不攝入油鹽會導致身體沒有充足營養攝入，容易導致一系列 健康 問題出現，我們需要做的是限制油鹽攝入，而不是完全不吃，這是不科學的。

4.晨練越早越好

老年人在年紀大了之後一般睡覺都比較少，在清晨4、5點就能看到一些老年人晨練的身影，他們覺得越早鍛煉身體越好。但這個做法其實並不推薦，因為在早晨6點之前植物一夜沒有進行光合作用，空氣內會存在大量二氧化碳，空氣質量相對較差。再加上晨起時老年人冠狀動脈壓力高、交感神經興奮，容易誘發心血管疾病發作。

5.多吃補葯能長壽

盲目進補可能會導致 健康 受到額外影響，誘發一系列的 健康 問題出現。對於老年人而言，想要 養生 最好的做法就是好好吃飯，飲食上保證葷素、粗細搭配，讓身體可以攝入充足的營養元素即可，無需額外的進補。

對於老年人而言，日常 養生 要學會選擇對時間，這四個時間點是不容錯過的。

首先， 在飯後半小時刷牙 ，這樣做可以起到清潔作用，同時又不會損傷牙齒的琺琅質；其次， 飯後一小時可以散步 養生 ，散步可促進胃腸道蠕動、改善呼吸功能以及促進血液循環等，對於 健康 有很大益處；

第三， 晚上9點可以進行泡腳 ，泡腳可促進血液循環，有利於活血，對於促進睡眠有很大好處。注意水溫保持在40~45 即可，泡腳時間在30~35分鍾即可。

最後， 睡前90分鍾左右洗澡 可以讓身體體溫下降至適宜睡眠的溫度，對於改善睡眠有很大幫助。注意洗澡的時間要控制在15分鍾以內為宜，水溫保持在40 左右即可。

「 養生 」是維護 健康 的積極做法，但 養生 也有講究，其中大有學問。在生活中要學會甄別謠言，不要因為踏入 養生 誤區而給自己的 健康 帶來一些不必要的影響，防止「 養生 」變「傷身」。

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Ⅷ 中國誰是飲食養生第1人，他活了多少歲

晉代葛洪在《神仙傳》中記述了很多關於古代仙人的事跡。其中，彭祖大概是我們所知道的中國歷史上最長壽的人物了。我們常用的壽辭中就有「福如王母三千歲，壽比彭祖八百春。」因此，關於他的養生論，是非常值得探討的。

彭祖是上古五帝中顓項的玄孫，他經歷了堯、舜、夏、商諸朝，到殷商末紂王時，已767歲，相傳他活了800多歲，是世上最懂養生之道、活得最長的人。

彭祖生性恬淡，不關心世俗名利，不追求虛名榮耀，只是專心致志地講求養生長壽之道。他的師父撰寫了《九都》等養生的經書，他都潛心研究，融會貫通，學以致用。彭祖經常服用水桂、雲母粉、麋（麋鹿）角散，使得自己長葆青春。他經常盤腿危坐，凝神屏氣地練功。從早晨坐到中午，調理氣息，揉拭雙目，摩挲身體，周身舒適後才起來行功。他臉無怒容，笑口常開，有時生病或疲勞時，他就運用氣功卻病，消除疲勞。他使內氣潛轉，從頭面直到五臟六腑，最後達到四肢毛發，使氣流像輕雲一樣在體內流轉，既祛除疲勞又治癒疾病。

商紂王聽說彭祖是個奇人，想獲得長壽的秘訣，多次親自前去詢問，可是彭祖每次都支吾不說。紂王便托另一位得道的采女去向彭祖請教。這個采女也精於修身養性之術，已250歲，看上去卻依然如二八妙齡。采女受紂王之託，便虔誠地向彭祖請教延年益壽的仙方。彭祖見采女有一定的根基，便答道：「要想升天進入仙界，能驅遣鬼神，凌空飛行，就得服用金丹，像元君太一白日升天那樣。對於這一點，我見聞短淺，恐怕不能夠教你。大宛山有個青精先生，聽說已有千歲，面相還跟兒童一樣，每天步行500里以上；既能整年不吃東西，也能一天大吃9頓。他精於養生之道，很值得問問。」

采女問：「青精先生也是得道的仙人嗎？」彭祖說：「他是得道者，但不是仙人。仙人雖然能長生不老，但已經完全失去了人的真性。得道者則不然，他們體魄強健，容貌光潤，老而不衰，長在人間。寒熱風濕不能傷害，鬼神精怪不敢侵犯，疾病災害不能近身，嗔喜毀譽不能為累。其實，人的生命，只要保養得當，都可以活到120歲，稍為懂得點兒道，能活到240歲；懂得多點，可活到480歲；如果精通於養生之道，就能不死長壽了。保養壽命之道，用一句話概括來說，就是不要傷害性命而已

Ⅸ 養生大師「林海峰」離世，享年51歲，反思：這3種養生方法太傷身

自建國以來，一些所謂的 養生 大師層出不窮，他們一個兩個張口閉口 「跟著我學，包你活到100歲」 ，然後在全國各地開講座、收徒、帶學生，本事沒多少，招搖撞騙倒是一套一套的，不過有意思的是，這些 養生 大師似乎都活不長？

比如舞蹈鍛煉的陶金先生36歲走了；在電視台教大家做操的馬華先生36歲也走了；一心向佛追求長壽的陳曉旭先生42歲走了……，他們踐行著 健康 、 養生 的理念，但是都在正當年華的歲數離開人世，這也引起了無數人的譏諷： 「所謂的 養生 大師，就是越養死的越早」。

而最近一位 養生 大師的離世，更是點燃了人們對 養生 的懷疑。而這位 養生 大師就是「林海峰」，享年51歲，死因是食物中毒。

很多人對林海峰表示不熟悉，但是如果你看過他的視頻，你可能會馬上反應過來，原來他就是那個一本正經吹噓的 養生 大師。

林大師出生於1968年，祖籍福建，在東南亞地區聲名鵲起，然後輾轉國內開拓市場，曾擔任陽光森林 健康 機構董事長，也是整體自然醫學療法的創始人，這位「自然療法大師」林海峰靠著賣保健品發家致富，然後開始做講座、賣課，一直呼籲大家加入他的團隊，一起斷食排毒。

2019年，上天終於對他的行為出手了。

在2019年11月11日，林海峰在雲南麗江 旅遊 的時候意外身亡，據他的同伴表示，當天吃過晚飯後林海峰突然倒在了地上，送到醫院的時候已經死了，經過解剖檢查，林海峰死於 「食物中毒」 ，而幾天前的過期大棗，可能就是釀造悲劇的關鍵。

一代 養生 大師林海峰，深信自己編造的一套理論中無法自拔，認為自己能通過身上的每一個毛孔把體內毒素排出，最終自食惡果離開人世。

其實不僅僅是林海峰，有很多 養生 大師都鼓吹過「排毒」「吃素」「吃保健品」，但是大多都沒有好下場，因為他們踩了 養生 的禁區。

其實這些 養生 大師都違反了 養生 的根本，所以才越養壽命越短，而我們普通人在見證了 養生 大師的「飛升」後，更應該避免這幾個雷區，

1，靠補品、保健品 養生

在十幾二十年前，保健品、補品的市場可非常廣，當年最洗腦的廣告詞莫過於「腦白金」「紐崔萊」「權健」，這些花花綠綠的保健品被推銷人員賦予了各種各樣的神奇作用，甚至有些保健品能抗癌！

不過，我國食品葯品監督局早就辟謠，這些保健品既不是葯品、也不是食品，就是保健品，而且裡面沒有檢測到有多少有用的葯物含量，不具有治病的作用，何談延年益壽？可是當年的人並沒有意識到真相，於是產生了很多老人被保健品搞得人財兩空的新聞。

直到幾年前，權健公司被一網打盡，大家才願意相信保健品是一場騙局。

2，斷食、辟穀能 養生

林大師以及很多 養生 大師都推薦辟穀、斷食可以 養生 ，因為這套理論來源於傳統的道家功法，關於道家的辟穀 養生 怎麼樣醫生並不了解，但是這些大師所謂的辟穀 養生 肯定是違反自然規律的。

根據能量守恆定律，我們每天或者就要消耗一定的熱量、蛋白質、血糖……，如果我們不吃東西，那麼身體就就會分解脂肪、肌肉來獲取能量，當脂肪、肌肉分解得差不多了，細胞就會逐漸被餓死，請問組成生命最小的單位都死了，我們還能活嗎？

因此這些大師推崇的斷食、辟穀 養生 是行不通的，大家也別再深受其害了，老老實實吃飽飯才是正確的。

3，只吃素 養生

也不知道是什麼時候興起的，但是就是有人一直在提倡吃素 養生 。醫生再和大家說一次，吃素是不能代替其它食物的，素菜雖然含有蛋白質、氨基酸、維生素，但是肉類特有的離子、微量元素素菜可沒有，而且素菜含有一定量的葉酸，這會拮抗一些微量元素的吸收，從而引發嚴重的問題。

之前就有個老太太不知道聽信了誰的謠言，堅持吃素 養生 ，結果吃出了骨質疏鬆和貧血，住院治療後果斷舍棄了全素食，現在活得非常 健康 。

總而言之，這三種 養生 方式是所有 養生 大師的共性，但是大家都有目共睹了，堅持這種 養生 方式的大師可能都入土了，所以這些方式絕對是不折不扣的雷區，大家需要注意。

在黃帝內經中說到 「食飲有節」 ，意思是飲食一定要有節制；最近，在國外一些期刊上逐漸出現了「適當飢餓有利於 健康 和長壽」的說法，並且認可這個結論的科學家越來越多。

哈佛大學將小白鼠分為了三組，一組是隨意吃、一組定量吃、一組一天只吃一頓。經過了一年半的觀察，結果發現第二組和第三組小白鼠的壽命遠遠超過了第一組，第三組小白鼠的壽命是最長的。

研究發現，減少進食後，小白鼠體內的絲氨酸-甘氨酸-蘇氨酸的氨基酸鏈條被激活，從而保護了肝臟，達到了延長壽命的作用，在此之後，科研人員還找來了猴子做相關的研究，發現也具有統計學意義。

因此科學家認為，輕斷食、七分飽飲食能有效降低死亡率，能提高細胞的生存率。

總結：

綜上所述， 養生 大師們的英年早逝證明了他們 養生 方法的不合理，因此廣大群眾一定要避而遠之，在 養生 方面一定要尊重科學，多看點醫學類的報告，這樣才是有效 養生 。