哪些可以泡茶養生

A. 養生茶配方大全及功能

養生茶配方大全及功能

養生茶配方大全及功能，平時我們都喜歡用些花朵、水果、葯材來泡茶，這些其實就是我們說的養生茶，養生茶能對我們的身體產生有益的作用，那麼養生茶配方大全及功能有哪些呢？下面一起來看看養生茶配方大全及功能吧。

養生茶配方大全及功能1

自製4杯茶飲

1、花果健胃茶

芒果汁、橘汁各15毫升、金盞花、芙蓉花各3克。將金盞花、芙蓉花放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，再加蓋悶約15分鍾，然後放入芒果汁、橘汁調勻即可。功效：有清涼解毒，養胃的作用。適於中老年人群中胃不好的人飲用。

2、紅棗養心茶

紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個。先將紅棗洗凈，放入沸水鍋中煮爛，取汁備用。再將紅茶包放入杯中，加入10毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鍾待用。最後，將紅棗汁倒入紅茶中，加入紅糖調勻即可。功效：養護心肌、補血、養顏、潤腸。

3、檸檬茉莉茶

檸檬2片、白糖適量、茉莉花茶5克。將茉莉花茶放入杯中，加入300毫升沸水；沖泡，再加蓋悶約5分鍾待用。將茉莉花茶放入冰箱冷藏，飲用時加入檸檬片、白糖調勻即可。功效：可利尿，調劑血管透性，適合浮腫虛胖的中年婦女。同時茉莉也可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，月經失調也有功效。茉莉花與檸檬搭配沖泡飲用有瘦身的效果，比較適合大眾人群飲用。

4、薰衣草薄荷茶

薰衣草、薄荷葉各3克、蜂蜜適量。將薰衣草、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鍾，然後放入蜂蜜調勻即可。功效：增加抵抗力、排毒。

養生茶配方大全及功能2

養生茶的功能

抗衰老

養生茶的含有兒茶素和其氧化物具有很強的抗氧化作用，其氧化的作用是維生素E的.18倍以上，具有相當厲害的效用，更在各方面綜合作用之下可以中和身體內部所產生的自由基，延緩衰老。喝養生茶能夠興奮大腦的中樞神經，增強細胞活力和運動能力，使人精神振奮，增強思維和記憶能力，防治老年痴呆以及記憶力下降。長期喝養生茶能延緩和防止血管內膜脂質成塊狀堆積，使得動脈硬化、高血壓和腦血栓發病率降低，從而使人延年益壽。

治療失眠

睡前喝一杯養生茶可以有效的治療失眠症狀。對於睡前喝的養生茶，可以選擇甘菊茶——甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，可以有效的安定身心，促進睡眠。還有薰衣草花茶裡面的柯因這種物質可有效的緩解焦慮、放鬆身心，促進睡眠，治療失眠症。另外，其實大多數的花草茶只要選擇合理的搭配，都是可以有效的防治失眠症狀的發生。

B. 自己煮養生茶配方大全

自己煮養生茶配方大全

自己煮養生茶配方大全，飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，養生茶飲，但喝茶有很多的講究，不同的人所喝的茶也是不同的，感興趣的來看看自己煮養生茶配方大全。

自己煮養生茶配方大全1

1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

自己煮養生茶配方大全2

1、桂圓紅棗枸杞茶

先將養生壺洗凈後，裝上1L的飲用水。將紅棗洗凈後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、枸杞放入養生壺內，蓋上玻璃上蓋，把玻璃壺身放置底座上，將養生壺插上電源按下功能按鈕，選擇花茶功能進行蒸煮。

煮好之後它會進入保溫狀態，端起斟茶後把養生壺放回加熱底座，即自動按原程序繼續溫熱，不需要重新設置，輕松方便。這樣就可以循環的喝到自己煮的養生茶了。

2、牛奶紅茶

將紅茶3克放入養生壺中，加水選擇紅茶功能進行蒸煮。煮好的紅茶葉過濾掉，再開始煮牛奶100克。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽2克攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

提示：以上內容來自本站整理加原創，今天重點為大家推薦的本文話題是：鐵觀音的泡法，水溫100°C最佳第一泡不能喝，下面我們來繼續深入介紹。

3、羅漢果茶

若干羅漢果，洗干凈後倒入適量的水。按花茶鍵，10分鍾即可飲用。銀耳蓮子加上紅棗，加入0.9L的水。燉湯功能，調節功率為300W，水開後半開蓋子。40分鍾。需要糯一點的話，重復一次，最後十幾分鍾放入冰糖，即可飲用。

4、蘋果肉桂茶

蘋果一個，洗干凈後，連皮一起切塊。加入900ml的水，按花茶功能。水開後放入一個紅茶包，悶一會兒等味道出來了就把茶包扔了。喜歡甜的可以加冰糖，或者放溫之後加蜂蜜，不喜歡甜的可以直接喝。

養生壺煮茶除了上面這四種配方，還有紅棗生薑茶，將紅棗、生薑切片後搭配適量紅糖用養生壺的花茶功能蒸煮，煮開後即可趁熱喝；還有金銀花茶，乾的金銀花和適量的水、冰糖，用花茶功能蒸煮，夏季飲用可清熱解毒。

自己煮養生茶配方大全3

正確喝茶

1、泡茶的`方式

(1)不發酵茶的沖泡方式

不發酵茶最常見的為綠茶，其餘的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種，一種是先加熱水後加茶葉，一種是先放茶葉後加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，同時也會影響口感。

(2)發酵茶的沖泡方式

半發酵茶主要是指烏龍茶，根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分，全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，乾燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據季節選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發冬季淤積於人體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內血液循環去除體內寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等「茶醉」現象，並影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時間太短，含有較多未經氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。

5、飯後不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內會和食物中的鐵元素發生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯後最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時後再喝。

6、服葯不要用茶水

茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些葯物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等葯物和服用含鐵補血葯、酶制劑葯，含蛋白質的葯物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，從而影響葯效。

C. 什麼材質的保溫杯可以泡養生茶

什麼材質的保溫杯可以泡養生茶

什麼材質的保溫杯可以泡養生茶？相信大家對保溫杯並不陌生，很多人喜歡在保溫杯里泡養生茶，而保溫杯的材質是不可忽視的。接下來就由我帶大家了解什麼材質的保溫杯可以泡養生茶的相關內容。

什麼材質的保溫杯可以泡養生茶1

安全性

市面上相對於來說比較安全的保溫杯材質是陶瓷和玻璃，不過非常不方便攜帶。再者是不銹鋼保溫杯，但是不銹鋼保溫杯一定要注意挑選合格的內膽。一般304、316食品級不銹鋼是保溫杯目前最合適的內膽材料，它們抗腐蝕性相對來說比較好，不易析出重金屬。

健康性

一般304、316食品級不銹鋼是保溫杯目前最合適的內膽材料，它們抗腐蝕性相對來說比較好，不易析出重金屬。不過如果泡茶的話，建議選擇316食品級不銹鋼。目前我在用的是鳴盞泡茶保溫杯，它外殼類似於陶瓷內膽是316不銹鋼，個人覺得外觀好看，適合小女生，並且非常符合食品安全。

保溫性

市面上的保溫杯主要分為以下材質：不銹鋼、陶瓷、紫砂、玻璃、塑料這五大種類。對於保溫最長的當然要屬不銹鋼，其他材質保溫杯效果一般都不如不銹鋼持久。我現在用的鳴盞泡茶保溫杯保溫時間可以達到12小時以上，對於我這種養生女孩來說還是非常滿意的。

泡茶方面

茶葉最佳的沖泡方式是使用預熱的瓷質容器和90-95度熱水在室溫下沖泡。若長時間坐辦公室，拿陶瓷或者紫砂材質泡茶最好不過。但是現在很多工作都需要外出跑業務，若想喝茶還方便攜帶，不銹鋼保溫杯應該是首選。

什麼材質的保溫杯可以泡養生茶2

新買的保溫杯怎麼清洗

方法一：

1、將新買的保溫杯放入水中，從里到外洗一遍，然後往杯中倒入一些中性清洗劑，用刷子（可以用牙刷)蘸取清洗劑將背身內外來回重復的刷幾遍，直到認為刷干凈為止

2、將以刷好的「新買來的保溫杯」用清水沖洗干凈，為了防止殘留的洗潔精請多沖洗幾次，可以將清水加滿杯中然後用刷子在刷一遍，用手摸一下杯子裡面和外面感覺沒有不是那麼潤滑的感覺就OK了

3、將燒好的開水，（要注意是剛燒好的主要是要達到100度)將開始倒入杯中（倒滿)把桿子擰緊，等到5個小時以後將水倒掉，在重復一次，第二次清洗干凈後就可使用了。

方法二：

1、可往瓶膽中倒點熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃後，放置半小時，再用清水洗凈，水垢即除。

2、瓶中加50克小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃後，放置半小時，再用清水洗凈即可。

3、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋後，上下晃動，用清水沖洗干凈即可。

保溫瓶怎麼保養

1、 使用時，怎麼保養保溫瓶

（1)避免掉落、碰撞或強力沖擊，會造成杯體變形影響產品功效。

保溫開關、杯蓋等配件按標准食品級塑料製造，在使用中請勿遺失開關、杯蓋、墊圈等配件，以免影響正常使用。

（2)避免任何形式的直接加熱或置於高溫處，否則會引起樹脂變形、變色影響產品使用功效。

（3)真空杯內請勿加入乾冰、碳酸飲料等易產生高壓的液體，勿加入醬油、湯等含有鹽成份的液體以免杯體腐蝕。

（4)清潔時請用中性洗滌劑溫水清洗，勿使用鹼性漂白劑、化學抹布等清洗劑。 裝入牛奶等易腐敗的`飲料後，請盡快飲用並進行清洗以免變質後腐爛內膽。

（5)勿作為除保熱、保冷外的其他用途。

2、長時間不使用時，應將內膽充分保持乾燥

（1)為防止異味或污跡產生，使用後清洗干凈並使其充分乾燥。

（2)由於使用不純凈的水後會留下類似銹跡的紅色斑點，可用溫水加稀釋的醋浸泡三十分鍾充分清洗即可。 （3)杯蓋：

勿高溫消毒，以免變形。清洗完應確認密封圈安裝完好。

保溫杯如何清洗

保溫杯具有材質貴重，質地優良，節能環保，健康衛生，產品多樣，適用廣泛等特徵，深受消費者的喜愛。但保溫杯的清洗問題往往被人們所忽視，表面看起來比較干凈，如果不經常清洗的，可能裡面會含有大量的細菌，像經常喝茶的不銹鋼保溫杯肯定會有茶 ，而茶垢含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬物質，嚴重危害我們的健康。

清洗保溫杯時，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應忽略，尤其是杯底，平時不常清洗，可能會沉澱很多細菌及雜垢。但清洗保溫杯時只用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由於洗潔精的重要成分是化學合成劑，最好不要使用。若要清洗沾有大量污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將殘留物質擦去而又不會損傷杯體。

保溫杯不像其他普通的杯子，清洗起來比較麻煩，暖陽陽家居告訴大家可以通過以下幾種輕便健康無化學成分的清洗：

1、擠些牙膏在杯子內壁來回擦刷

2、用打碎的雞蛋殼擦洗

3、用海綿蘸鹽摩擦，可輕易去掉

4、馬鈴薯皮來加擦洗，可以配上牙膏刷一下就更好了。

最後用清水沖洗下就好了，最主是這些清潔濟的安全性可以放心，不像一般的清潔劑是由化學物質合成的，而且去油效果很好。清洗完之後不要馬上蓋蓋子，先涼干以免保溫杯發臭。

D. 有哪些茶飲適合夏季飲用菊花泡水喝對人體有益嗎

菊花茶、荷葉茶、苦瓜茶、綠茶、白茶、金銀花茶等都適合夏季飲用，菊花泡水喝對人體有益，能清熱解毒，清肝明目。

夏天適合喝一些能清熱解毒預防中暑的健康養生茶，菊花茶和荷葉茶都是比較好的，選擇夏天喝菊花茶能吸收豐富的活性成分和微量元素，並能加快身體新陳代謝，清理身體內的毒素和預防中暑症狀出現，它就是用曬干後的菊花製成的養生茶，所以用菊花泡水喝，對人體有益，能維持身體健康，也能保證身體預防疾病。

三、白茶和綠茶

白茶和綠茶都適合人們在夏天沖泡飲用，因為這兩種茶都沒有經過完全發酵，保留了新鮮茶葉中的豐富營養能清熱解毒也能殺菌消炎，而且能為人體補充豐富營養，對維持人體身體健康有很積極的作用，經常用它們泡水喝，能提高身體的抗病能力也能預防中暑症狀發生，還能讓人們出現的中暑症狀很快減輕。

E. 紅棗和姜泡茶能夠美容養顏嗎在何時喝最有效

隨著人們生活品質的提高，很多人注重養生，所以會喝一些養生茶，紅棗和姜泡茶是非常好的一款養生茶，能夠幫助人們美容養顏。紅棗和姜泡茶一般在早上或者是上午喝的時候是比較有效的營養價值會被身體所吸收，從而人們的氣色變得更好，達到美容養顏。

還可以幫助人們滋潤氣血，多吃一些這種食物對身體也是比較好的，能夠讓身體的元氣得以提升，從而增強人們的免疫力。可以發現紅棗裡面的維生素C以及維生素P含量是比較多的。能夠讓細胞新陳代謝能力變快還能夠清楚身體裡面的自由基，有延緩衰老的功效。生薑裡面有澱粉，還有身體中所需要的氨基酸以及揮發油，抗氧化特性也是比較強的，也可以幫助人們用葯鹽。

F. 補氣血的養生茶有哪些

補氣血的養生茶有哪些

補氣血的養生茶有哪些，生活中人一氣血虛臉色就會蒼白，而外女人養生中，補氣血是很重要的，那麼補氣血養生茶是一個不錯的選擇，那麼，以下分享補氣血的養生茶有哪些

補氣血的養生茶有哪些1

一、桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克，桂圓50克。

做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鍾。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鍾。

功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

二、當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鍾，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

三、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鍾即可飲用。

功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。

四、桂圓紅糖茶

材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鍾，濾渣取汁飲用即可。

功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。

五、生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鍾，最後根據個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。

六、紅棗西洋參茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鍾。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鍾即可。

功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

女性養生喝茶的注意事項

1、生理期

女性在生理期期間，會消耗掉體內大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質的吸收程度。

2、妊娠期

茶葉中含有較高比例的咖啡鹼，咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。

3、孕婦臨產前

茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產。

4、更年期女性

更年期女性常有頭暈和渾身乏力的.感覺，有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象，若再喝太多的茶更會加重這些症狀。

補氣血的養生茶有哪些2

補氣血的茶飲

玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

姜棗茶：生薑3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅寒止痛，適用於痛經，特別是下腹痛，發冷者。

當歸茶：當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補血活血，適用於經期腹痛，特別是疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。

生薑紅糖茶：生薑7片，紅糖30克，煮沸5~10分鍾，代茶飲。功效：適用於陽虛內寒性痛經。陽虛內寒性痛經的常見症狀是經期或經後小腹痛，發冷，在腹部按壓或放熱水袋後疼痛緩解，經量少、月經顏色較暗，腰腿酸軟。

補氣血的食譜

紅棗花生山葯粥

紅棗10枚，花生45克，山葯1段，大米100克。

山葯洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山葯、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鍾就好了。

功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山葯補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。

大棗茯苓粥

大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。

將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。

百合粥

百合40克，粳米100克，冰糖適量。

將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。

功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。

大棗玫瑰花茶

將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鍾即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。

功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。

紅棗枸杞茶

紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。

功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。

補氣血的養生茶有哪些3

養生保健茶做法一：養生茶凍

材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法

1.將所有材料A煮滾後用小火續煮30分鍾，然後過濾成養生茶備用。

2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。

3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分後撈出瀝干備用。

4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層，待涼後擺上作法3的材料，再倒滿茶凍液，待涼後冷藏冰涼即完成。

養生保健茶做法二：養生茶

材料黃耆15公克，紅棗5粒，當歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有葯材以冷水沖洗去除雜質，備用。

2、取一湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的葯材，以大火煮至沸騰後，蓋上鍋蓋，轉小火煮約25分鍾。

3、將步驟(2)的葯材過濾即可飲用。

養生保健茶做法三：養生明目茶

菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法

1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鍾;

2、加冰糖或者蜂蜜飲用。

G. 哪種茶養生最有效

哪種茶養生最有效

哪種茶養生最有效？生活中越來越多人喜歡喝茶了，其中茶葉的種類是有很多的，不同的茶葉對人體的功效都是不一樣的，有些茶對養生是很有效果的，下面我分享哪種茶養生最有效？

哪種茶養生最有效1

1、上火請喝綠茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

2、預防流感喝紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。中風和心臟病正是冬季高發的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低皮膚癌發病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

專家提醒，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養和口感都會打折扣。

3、口乾舌燥喝烏龍茶

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。

而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

4、消除抑鬱喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。

而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

哪種茶養生最有效2

女性應如何喝茶養生

一天三杯茶最合適

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。

按季節選茶才能喝的健康

1、春夏季節應多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困；

2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

女性喝茶要分體質

1、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的.人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

4、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但「綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶」，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶（烏龍茶)性平，適宜人群最廣。

6、黑茶（普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。

飯後1小時再喝茶

喝綠茶時，最好現泡現喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發殆盡。即使現喝，也要等水溫不燙後再喝。

喝茶最好在餐後半小時至1小時後再喝。飯後直接喝茶，會妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶後別嚼茶渣，可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農葯，有潛在風險。

茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正確喝茶可以根據上面喝茶方法，喝茶更養生，尤其針對女性朋友，千萬不可為了減肥而無節制喝茶。

中葯茶輕松控血壓

菊花茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。

其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

H. 口感好的養生茶有推薦的嗎

NO1：桑葉枇杷葉茶 

 

 

材料：桑葉、枇杷葉各5克

做法：將兩種材料放入茶包中，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鍾後，加入適量蜂蜜調味即可。

功效：桑葉具有潤肺、止咳的功效，枇杷葉可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥。入秋後如果經常乾咳，或者有輕微便秘，都適合飲用這款茶。

 

 

 

NO2：菊花綠茶 

 

 

材料：菊花12克，綠茶5克，白糖30克

做法：將菊花和綠茶放入杯中，沖入適量熱開水，再放入適量白糖即可。代茶飲用。

功效：菊花能清熱解毒、預防感冒、寧神明目。秋季忽冷忽熱、氣候乾燥，容易導致感冒、咽喉腫痛、頭痛目赤等症狀，這款茶飲能有效緩解。

 

 

NO3：  臘梅花茶 

 

臘梅花顧名思義，是開在臘月里的花朵。它的香味非常濃厚，當臘梅盛開的時候，在很遠的地方都能聞到它的花香味道。飲用臘梅花茶可以清肝、明目，經常飲用還可治療咽喉腫痛、頭暈、頭痛、口臭等症狀。泡製是只需要選用新鮮的臘梅花或干臘梅花5-8朵，再用沸水沖泡即可飲用。

 

 

NO4：  金銀花茶 

 

金銀花在我們生活中很常見，它的生命力非常頑強，因此在懸崖岸邊、花園裡面均可以看到它。喝金銀花茶能夠清熱解毒、治療咽喉腫痛，還可以有效治療病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃體炎等疾病。泡茶的時候選用金銀花10克，再用沸水沖泡即可飲用。