三高養生中葯材有哪些

A. 黑枸杞的功效及作用

黑枸杞的功效及作用

黑枸杞的功效及作用，這種食物是有很高的營養價值的，這種葯材最大的功效就在於改善身體狀況，適合的食物就是最好的，要堅持服用才能發揮其最大的功效和作用，養生就看黑枸杞的功效及作用。

黑枸杞的功效及作用1

一、黑枸杞的功效

1、黑枸杞的性味甘平，中醫認為黑枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。

2、黑枸杞所含豐富蛋白質、氨基酸、有機酸、礦物質、維生素C、B1、B2等多種營養成分均在傳統枸杞之上，效果極佳！

3、黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍莓的22倍。花青素被稱為「口服的皮膚化妝品」，能有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態，減少皺紋，延緩衰老。經常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白的效果。

二、黑枸杞適合哪些人

1、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者適合吃黑枸杞

黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等100多種人體所必需的營養物質等，被譽為「滋補軟黃金」，經常食用可以滋補強身、增強免疫、補腎益精等。

2、 皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性，皺紋增多、膚色不佳、晦暗的人適合吃黑枸杞

黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，而花青素被稱為「口服的皮膚化妝品」，其抗氧化性是維E的50倍，維C的20倍，能有效對抗外界對細胞的氧化作用，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老，長期飲用能改變膚色，使皮膚紅潤彈性有光澤。

3、經常倒班、加班、睡眠不好的人適合吃黑枸杞

黑枸杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，經常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量。

4、長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領一族適合吃黑枸杞

人體在受輻射後會產生內源自由基，引發脂質過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結構能有效清除自由基，從而減緩電腦手機等對人體的輻射，舒緩疲勞，減輕人體壓力和對皮膚的損害。

5、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人適合吃黑枸杞

黑枸杞富含的花青素經常用於臨床醫學治療眼部疾病，經常食用對青少年假性近視，中老年眼花，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症都有良好的保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、心腦血管不好、年齡大的'人適合吃黑枸杞

醫學研究表明花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為「動脈的解毒葯」，所以歐洲的醫生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作為「花青素之王」，其抗癌效果尤為顯著

黑枸杞的功效及作用2

燕窩燉枸杞的功效

1、養顏美容

燕窩燉枸杞中含有維生素E、維生素C、枸杞多糖等等物質，能起到減緩衰老的作用，抑制黑色素在皮膚中沉積，從而起到美白肌膚的功效。燕窩燉枸杞中還含有鐵元素，鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分之一，能夠緩解缺鐵性貧血的症狀，使肌膚紅潤。

2、提高免疫力

燕窩燉枸杞中含有一種物質叫做枸杞多糖，能增強人體的免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞中還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素能在人體內是合成維生素A的前體物質，維生素A能夠促進合成抗體，所以食用燕窩燉枸杞能夠提高免疫力。

燕窩燉枸杞有增強人體的免疫能力的功效

3、抗衰老

燕窩燉枸杞中含有維生素E和枸杞多糖等營養物質，這些營養物質能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用，所以食用燕窩燉枸杞有抗衰老的功效。

燕窩燉枸杞怎麼做

食材：燕窩3-5g、冰糖、枸杞子適量。

做法：

1、燕窩用水浸泡1小時，泡發後用小鑷子將燕窩上的毛清理掉。

2、燕窩放入燉盅，隔水文火燉煮20分鍾。

3、加入冰糖再燉10分鍾。

4、燉好後加入枸杞子，燜10分鍾左右。

燕窩燉枸杞的功效是非常多的，能夠美容養顏、抗衰老、提高人體免疫力，對女性朋友是非常友好的，建議廣大女性朋友吃燕窩燉枸杞時要了解燕窩每天吃多少合適，吃太多會不易消化燕窩燉枸杞的營養。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

B. 芡實薏米紅豆有什麼功效

紅豆薏米芡實茶有健脾祛濕，清熱解毒功效。同時能美容養顏，開胃助消化。

紅豆、薏米、芡實的養生功效分別如下：

1、紅豆。紅豆中含有豐富的鐵元素促進血紅細胞的形成，富含大量膳食纖維，能夠促進人體消化。

2、薏米。薏米和紅豆一樣都富含較多的膳食纖維，對於食物的消化、促進新陳代謝、幫助排泄大小便都有一定的幫助，屬於減肥養顏的食材之一。

3、芡實在一些大病的預防上有何很好的效果，不僅能夠幫助除去人體多餘的濕氣，還能穩固腎精，預防胃癌。

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相比於紅豆、薏米可能大家對芡實的了解稍微少一些，這種植物在生活中也不常見，屬於一種水生的草本植物，雖不出名，但可是十分珍貴的葯材。

芡實能夠加強人體腸道的對食物的吸收能力，能夠給為人體提供足夠的康物質以及維生素，具有一定的養胃抗衰老能力。

C. 女人能喝雪菊花茶的功效與禁忌

女人喝雪菊花茶的功效：

（1）美容養顏，同時對睡眠質量不好的人還有改善睡眠的效果。

（2）女性喝雪菊花茶可以有效預防三高，每天喝可以起到保健養生的功效。

（3）女性喝雪菊花茶有瘦身健體、幫助消化的作用，有助於清熱解毒，清肝明目。

禁忌：

1、雪菊花茶作為一個中葯材，最好不要隔夜喝。

2、懷孕期間的婦女不適合雪菊花茶，雪菊茶雖有清熱解毒之功效，但孕婦體內激素水平異於常人，雪菊對孕婦和胎兒都有一定的影響。

3、低血壓的人也不可以飲用菊花茶，雪菊是具有降血壓效果，有可能會加重病情，不利於恢復。

4、胃寒不可飲用，否則胃消化功能進一步減弱，影響營養吸收。

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• 功效

常飲雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性，對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等症狀，有一定的緩解作用，並且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。

1、調節三高

2、營養心肌

3、抗菌消炎

• 注意事項

人們常飲的雪菊茶，雖然具有清熱解毒作用，但低血壓者及孕婦慎飲。另外，不同的水質及水溫對雪菊的湯色和香氣有顯著差異。

D. 書上說常吃枸杞能堅筋骨耐寒暑，是否真的如此吃枸杞還有哪些好處呢

枸杞，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，它具有養生保健的功能，常言道，常吃枸杞，能夠「堅筋骨，耐寒暑」等，它常常被稱為人們滋補調養，並且抗衰老的秘方良葯。既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中葯材，枸杞還能夠起到補氣養血，尤其是對於女士來說，是能夠起到養顏美容，並且有變白、延衰抗老的功效。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果非常強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

E. 枸杞子是溫性還是寒性的

枸杞性味溫和，既不是熱性也不是寒性葯。

枸杞的功效與作用 ：

1、枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

2、枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

4、常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

5、中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

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食用枸杞的注意事項：

1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用，對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

(1)枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

(2)由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

參考資料：枸杞_網路

F. 枸杞子的作用和功效

一、枸杞子的作用與功效

1、調節免疫

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，能夠增強免疫功能，提高抗病毒能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

2、抗衰老

枸杞中含有的枸杞多糖能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。

3、抗疲勞

枸杞多糖能提高運動前後乳酸脫氫酶總活力，加快運動後血尿素氮的清除速度，對消除疲勞具有十分明顯的作用。

4、調節血脂

枸杞子具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能的作用，對預防心血管疾病有很好的效果。

5、降血糖

枸杞子中的枸杞多糖能提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。

6、降血壓

枸杞多糖可降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，防止高血壓的形成。

7、提高視力

枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。

8、提高呼吸道抗病毒能力

枸杞子富含胡蘿卜素，在人體內能轉化成維生素A，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

9、美容養顏，滋潤肌膚

皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、胡蘿卜素都是強力的抗氧化劑，所以枸杞具有美容養顏、滋潤肌膚的作用。

10、保護肝臟

枸杞子能夠抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。因此枸杞子具有保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

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二、胃不好的人可以吃枸杞子

枸杞子有滋補肝腎，益精明目的功效，主要用於頭暈目眩，腰膝酸軟，遺精滑精，耳鳴失眠，多夢的治療。對胃腸沒有影響，腸胃不好的人也是可以吃枸杞子的。腸胃功能不好的人，建議少吃辛辣油膩刺激性食物。

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枸杞子泡水喝的禁忌：

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。

但它畢竟它是食葯同源的一種，不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是葯三分毒。

G. 桑葉茶怎麼樣做

桑葉茶的製作方法如下：
1、准備無污染無病蟲害的桑葉，將桑葉抖松裝入鋪好乾凈紗布的蒸籠內。鍋內燒水把蒸籠放在鍋內蓋嚴。
2、用大火蒸揭蓋後立即出籠，倒入干凈的容器內攤晾，將桑葉放在熱鍋中，用木鏟不停翻動。
3、水分蒸發一半後改用小穩火蒸發。將桑葉倒入干凈的容器內攤晾，冷卻後用篩子篩去過細的碎末。