大暑如何健康養生這些妙招要知道

⑴ 為什麼叫大暑，大暑這天吃點什麼好呢

      作為夏季最後一個登場的節氣——大暑，它也是我國傳統二十四節氣中的第十二個節氣。為什麼這個節氣被稱作【大暑】呢？顧名思義，「暑」已有高溫炎熱之意，前面加上一個「大」字，就是指這時候已經到了今年夏季最熱的時段了，一般都在每年的七月下旬22-24日之間。【注意防暑】就成了每年這個時候頂頂要緊的事情，那麼接下來就一起盤點一下，大暑這天應該吃點什麼吧~

【6】應季水果

    到了這個時節，水果是一定要吃的，身體允許的情況下，可以吃西瓜、喝西瓜汁。清涼解渴，價格也公道 。但是西瓜屬於寒性的水果，甜美也不宜多吃呀~

⑵ 大暑了該怎麼辦大暑了該如何辦

1、化氣生津。大暑節氣在「中伏」前後，正是酷熱盛行之時。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有「暑天無病三分虛」的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵禦酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等症狀。此時十分需要適時地化氣生津，補充身體氣津的虧耗，以改善症狀。明代醫家李時珍提出「粥與腸胃相得，最為飲食之妙。」意思是說喝粥能健脾益氣、生發胃津以補虛損。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑。老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山葯、茯苓等，健脾胃的效果會更好。日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆漿等。
2、化濕除煩。大暑時節氣溫高、濕氣大，多出現悶熱桑拿天。中醫認為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機。胸中氣機不展，人就容易心生煩滿，此時可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，並用它來泡澡。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表(過敏體質的人慎用)。同時，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用。

⑶ 大暑天應該注意什麼

飲食：大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛生。

運動：暑時節，運動時間在早上或傍晚為宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對較小的運動，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運動過後適當飲用溫開水。

衣著：大暑天，宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄，衣衫寬松易於散熱，並且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。

精神：持續高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還可能出現「情緒中暑」，應戒躁戒怒、遇事學會冷處理。

節氣農事

「大暑」前後是一年中溫度最高的時間，農作物生長也最快。農耕生產與地 氣理氣候條件密切相關。季風氣候是我國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，季風氣候表現為雨熱同期，雨熱同期有利於農作物成長。

從降水的季節分布狀況來看，我國的降水主要集中在夏季，尤其是大暑節氣，高溫酷熱、雨量充沛，是萬物狂長的時節。在高溫季節，農作物生長旺盛，需要大量水分，而夏季正是我國降水最多、最集中的季節，高溫期與多雨期一致，水熱搭配好，對農作物的生長十分有利。

由於我國的降水主要是由東南季風帶來海洋的水汽而形成，受夏季風的影響，降水自東南沿海向西北內陸逐漸減少。從降水的季節分布狀況來看，我國的南方熱帶和亞熱帶地區是典型的雨熱同期。

我國北方的華北、東北等地區的降水主要集中在夏秋之交，雖雨季短、降雨量少，但也是表現為「雨熱同期」的氣候特徵，所以我國北方的華北、東北等地區氣候也是屬於「雨熱同期」。光照充足、降水豐沛、高溫濕潤的雨熱同期是我國非常優越的氣候資源，十分適宜農作物生長。

⑷ 大暑滋補養生怎麼做

1、大暑是二十四節氣之一，氣候炎熱，在這期間很多人都會覺得燥熱難耐、食慾不振、身體非常不適服，所以為了大家的身體健康，在大暑的時候也是需要滋補養生的，大家都知道葯補不如食補，很多蔬菜都是非常有營養的。
2、清熱消暑。冬瓜性寒涼，具有清熱解暑的作用，是適合夏季食用的蔬菜之一，夏季可以常用冬瓜燉湯食用，具有極好的保健養生作用。
3、利尿。冬瓜不僅營養豐富，可以清熱消暑，冬瓜中含有的營養成分還具有利水的作用，夏季常吃冬瓜，可以除濕利尿、排毒養顏。