㈠ 長壽的原因有哪些
身材勻稱者長壽
身材勻稱的人即使有吸煙史或患有高血壓，他們的死亡率也仍低於那些身材不勻稱卻沒有上述毛病的人。專業人士在調查了25341位男子、7080位女子後．作出了以下幾項具體的研究結論：身材不勻稱者占被調查男子的20％，他們的死亡可能性比常人高出52％，其中男性煙民的死亡率比常人高出65％。在調查的女子中，極不勻稱者死亡率比常人超過11％，其中，女性煙民高出99％。
專家說：「只要能保持體形勻稱，你能活得長久，就能克服壞習慣帶來的不良後果——諸如吸煙、高血壓、高膽固醇等死亡率較高的惡性因素。」
「老來俏」者長壽
愛美之心，人皆有之。由於受世俗觀念的束縛，因此，大多數人步人病人老年之後，就不太講究美了。有些老人甚至不修邊幅，邋遢起來了。這對健康是不利的。心理學家認為，老年人恰當地講究儀容儀表，可帶來青春活力。許多心理上年輕的老年人，都比較注意講究美。他們活得瀟灑大方，常有一種「我還年輕"的愉悅和滿足感。因此，笑口常開，精力旺盛，越活越年輕。
現代醫學研究證明，老年人講究美，心情愉快，可促進體內分泌出更多的酶、乙醯膽鹼、去甲腎上腺素等生化物質。這些物質可使血液循環、-神經細胞活動、內臟器官代謝處於最佳狀態，從而增強機體免疫系統的功能。「老來俏」的人，熱愛生活，自得其樂，不是神仙勝似神仙，無疑會體健高壽。
多吃魚貝者長壽
老年人特別是肥胖的老年人容易患高血壓、高脂血症，所以不宜多吃肉類食品，應多吃點魚、貝、蝦等海鮮。魚、貝不僅味道鮮美，而且海鮮魚貝中含有特殊的生理活性成分，能防治高血壓、高脂血症，如魚油中的多烯脂肪酸，其主要成分為廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)。EPA有降低甘油三脂，降低血小板凝血和血粘度的作用，並能增進大腦機敏性。DHA能降低血液總膽固醇水平，能清除對人體有害的低密度脂蛋白．卻不幹擾號稱血管「清道夫」的高密度脂蛋白。
魚、貝中還有含量很高的牛磺酸，它在參與肝臟膽汁酸代謝中能促使黃疸病人退掉黃疸，在調節膽固醇代謝中可使血液中總膽固醇水平下降。所以，老年人應多吃魚、貝、蝦、蟹。
信心十足者長壽
信心是一種積極的精神因素，它可以轉化成獲得健康長壽的物質力量。信心是意志頑強和精神愉快的反映，對健康長壽充滿信心，能使人避免「積優(憂)成疾」。信心會使人產生愉快的情緒，有益於人體各種激素的正常分泌，以利調節腦細胞的興奮和血液循環。信心有助於鼓起人們與疾病作斗爭的勇氣，並頑強地想方設法強身祛病，達到健康長壽的目的。醫學文獻上有很多病例證明，「寬心葯」非常有效地消滅了病人的疾病，甚至可以治癒被認為無法治好的病。這種療法用的「葯」，唯一可以引起作用的成分，顯然是病人自己的信心所產生的力量。
現代科學研究表明，具有濟世利民的善良意念的人能使自身分泌出有益健康的物質，從而促使其健康長壽。
人之所以衰老，原因之一是機體適應能力下降。大量調查研究證實，大多數從事創造性勞動事業的人都屬於神經活動機能健壯者．他們的神經系統較之常人更能鼎盛不衰。這表明，事業成功的快樂和潛心事業的良好心理狀態，是人類健康長壽的重要因素。
老年人的居室宜坐北朝南，房間面積不宜過大，一般為12至16平方米左右。室內光線要柔和、明亮、通風、安靜。牆壁的顏色以米黃或淺桔黃為好。窗簾可按季節變換顏色。床鋪以鋪板加棉墊為宜。坐椅最好有扶手和靠背，室內放上沙發。有條件者，可在居室內掛一幅山水蟲鳥字畫，書櫥上放吊蘭，窗檯上放幾盆花草。這樣，可使老人感到舒適、安靜、輕松，心情舒暢，精神振奮，從而預防精神老化，有益壽年。
生活方式健康者長壽
(1)培養樂現進取的態度：走路要有精神，臉上要帶笑容。樂觀進取的態度能舒緩生活壓力，減少患心臟病和中風的機會。
(2)對親愛的人表示親熱：肌膚之親很重要，有人認為那是長壽的關鍵所在。
(3)時常笑、大聲笑：笑不但能減少緊張，研究顯示還可益壽延年。去看場喜劇，讀本笑話書，或是去找愛說笑的朋友聊聊，要成為生活的經常。
(4)睡個好覺：充足的睡眠能使你的神經系統和大腦冷靜下來，減少壓力造成的疾病。
(5)去除緊張：例如說，工作時忙中偷閑，休息片刻，或玩一項新的運動，都有助於去除這些緊張症狀，使自己益壽延年。
(6)不要老提自己的小毛病：有了小毛病就要設法去治療，不要拿來當做博取他人同情的工具。
(7)要相信自己能夠長命百歲：「人活七十古來稀」的念頭已經落伍，不要再有。如果你相信自己能夠長命百年，那你定會勉力以求，雖不至亦庶幾近矣。
(8)鬆弛身心，使自己再生活力：身心固然要鍛煉，也要鬆弛。做深呼吸，閉上眼睛滌除你心中的憂煩。想想令你愉悅的事兒。
(9)不要過孤單的生活：孤單的生活是不健康的，因為沒人分享你的快樂，也沒人分擔你的痛苦。還是有人疼有人愛好。
習慣健康者長壽
國際公共衛生組織的調查表明，人的長壽與下列七項衛生習慣有著密切的關系。這七項衛生習慣是：
(1)不吸煙；
(2)飲酒有節制或根本不飲酒；
(3)每日吃早飯；
(4)兩餐之間不吃零食；
(5)每天按時睡足7~8小時；
(6)定時進行體育活動；
(7)保持適當的體重。
國際公共衛生組織對6928名普通居民進行調查後發現。對上述七項衛生習慣遵守得越多的人身體越健康。不遵守其中1-3項衛生習慣的45歲的人，預期只能再活20年．而遵守其中6-7項衛生習慣的45歲的人，預期能再活33年以上。足見，養成和堅持良好的衛生習慣可以使人長壽。
一般肥胖者不長壽
俗話說，人到中年易發福。所謂發福，是指肥胖而言。這種發福，是福還是禍?如果說是福，為何又有「有錢難買老來瘦」的諺語?
健康的身體，應是肥而不臃，如果體重超過標準的20％時，或體重指數［體重(kg)／身高(m2)］大於24(國外男性以27、女性以25為指數)時，稱為肥胖症。如無明顯原因可尋者稱單純性肥胖症。具有明確病因者稱繼發性肥胖症。肥胖是機體內脂肪代謝紊亂，進食熱量多於人體消耗熱量並且以脂肪形式儲存了多餘熱量所致。中醫認為：「肥人多痰」，痰即是體內水液代謝的病理產物，痰濁不化，瘀血炮生，痰瘀互結體內，阻礙人體氣機的運行，痰瘀阻滯心脈，心脈痹阻，不通則痛，從而產生胸痹心痛。
肥胖是一種代謝紊亂性疾病，其對心血管系統的影響最大，輕度肥胖者無症狀，中重度肥胖主要是使循環血容量、心搏出量、輸出量及心肌負擔均增高，有時伴有高血壓，引起左心室肥大，且同時心肌內外大量脂肪沉著，易致動脈硬化、心力衰竭，臨床表現主要是胸悶、心慌、氣短等。肥胖導致心血管癥候群是一個漸變過程，當肥胖減除後，早期心血管癥候群可隨之減輕或消失，但當並發動脈硬化、冠心病時，即使減肥，也難以恢復正常。
身材矮小者長壽
美國一個科研小組曾對650名男性，其中包括美國總統36人，有成就的(科學、商業、藝術界名人)265人，還有足球、籃球、壘球運動員和拳擊選手等，進行了身高與壽命情況的統計分析，結果表明，美國男性的平均身高為1米75，所謂矮個子是指身高1米72以下的人，高個子是指】米83以上的人。各組矮個子比高個子的壽命長11％～19％。在有成就的人中，矮個子壽命比高個子長9年。至於美國總統，5個矮個子平均為80．：歲，5個高個子平均只有66歲。這些數字表明，身材高大者未必長壽，身材矮小者相對壽命長些。
吃糖與長壽的關系
人體需要的營養物質很豐富，但也不是越多越好。要適時、適量，否則，就會造成營養過剩、對人體的生命活動不利。所謂營養物質的適時、適量，就是指蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素、無機鹽和水這六種營養素在體內的代謝作用恰好能滿足人體正常生命活動的需要，即達到營養上的平衡。
糖類食物屬於碳水化合物。是人體不可缺少的營養物質之一。美國學者認為，老年人的碳水化合物應占總熱量的55～60％。我們指的糖，並不單單指甜味食品。糖有三種形式：葡萄糖、果糖為單糖，蔗糖、麥芽糖為雙糖，而澱粉、纖維素為多糖。麥芽糖和蔗糖有甜味，葡萄糖、果糖次之，澱粉和纖維則感覺不出甜味。糖在人體內最容易被吸收利用，它的代謝作用和消化作用也比其他營養素迅速。我國人民歷來習慣於以多糖類的澱粉做主食．如大米、小麥，玉米、高粱等。以大米為例，O．5公斤大米能提供的熱量，足夠一人一天能量的消耗，但對老人來說，果糖更適宜，因為果糖在機體內更容易被吸收，又能經過氨基化和轉氨基作用合成氨基酸。通常過量的糖類食物進入人體後，除了供血糖正常消耗外，還會在細胞內轉化為脂肪積存起來，使人發胖，而果糖轉化成脂肪的可能性要小一些。
有些人平時雖很少吃脂肪食物，但由於過多食用糖類食物，結果也長胖了．原因就在於糖向脂肪的轉化。過多的蛋白質除了氧化釋放能量，構成人體組織蛋白外，也會轉變成糖類或脂肪。多食糖類食物會誘發胰腺分泌大量的胰腺素，胰腺素能促進糖類轉變為脂肪，並在皮下，腹腔內的大網膜和腸系膜上沉積起來，會使腹部肥胖，其結果，造成腹壓增高，腹壁肌肉鬆弛。這些都不是健康的象徵，還會使人的壽命縮短。
總之．老年人切不可認為營養素多多益善，須知物極必反，老年人更應該控製糖和脂肪的攝取量。
吃鹽與長壽的關系
食鹽的化學名稱叫氯化鈉或鈉鹽，其中氯的含量佔60．66％，鈉佔39．34％。人們常用食鹽作調味品，鹽能刺激味覺，促進食慾和增加唾液的分泌。用它，主要是吸收其中的鈉離子，以及鉀、鎂、鈣離子，以維持人體內的鹽代謝平衡、水平衡、滲透壓和酸鹼度的平衡，即人體的「內環境」平衡。多餘的鈉離子，通過尿液、汗液，糞便排出體外。據測定，一人一天有3～18克食鹽，就足以滿足其生理功能的需要。在炎熱的天氣或大量活動後，因排汗較多，體內的氯化鈉含量大大減少，這時需要有適當的補充，否則．如肌肉中的鈉離子減少過多而未及時補充，會引起肌肉的高度興奮，出現肌肉痙攣。
人的味覺主要由舌組織的味蕾產生。味蕾在出生後11個月完成，70歲以後味蕾數量急速減少。高齡老人的甜、咸、酸、苦四種味覺發生了改變，其中以甜味和鹹味下降最明顯，這使老人不自覺地增加糖和鹽的攝入量。如果食鹽超出人體的正常需要，就會造成「內平衡」失調，細胞外滲透壓增高，細胞內的水分被吸到細胞外，或細胞外的水分排不出去，導致水腫。另外因食鹽中的鈉離子主要分布在血漿和組織液中，而血液中的鈉離子增多就會把組織液中的水分吸收過來，形成血管內血容量增加。同時，由於小動脈血管壁內鈉離子及水分瀦留，引起小動脈收縮而增加血管壓力，造成血壓升高。長期地過多進食鹹食或鹹味重的食品，血壓上升後不下降，就變成高血壓病。如果再不注意調整飲食，則腎臟排泄鈉離子和水的功能就會明顯減退，血壓繼續升高還會引起心力衰竭。
不少營養學家通過調查發現．在食鹽攝人量每日不超過3克的地區，其居民平均血壓較低，而且隨著年齡的增長，血壓升高的趨勢也不明顯。然而，這些地區的居民一旦遷到攝鹽量較高的地區，其血壓也會相應升高。臨床上，許多高血壓病人，多配以低鈉膳食，效果很好。這說明，食鹽攝人量對血壓有明顯的影響。為此，老年人的膳食要以清淡少鹽為宜。
生活安排合理者長壽
老年人離、退休後，生活方式改變，打亂了過去的節奏，為了保持健康，很需要重新安排好生活，建立新的作息規律。
生活規律主要是指有秩序的作息時間安排。可以從以下幾個方面並結合個人的特點妥善安排。
1．首先訂出總體計劃，在一年中要完成那些設想，如學習或要做的工作，這樣可使精神有所寄託，並對自己有所要求，使生活的目的性明確、避免離、退休後出現空虛、寂寞、孤獨等心理活動。
2．鍛煉身體對保持老年人身體健康、精神振奮非常重要，因為鍛煉可使身體的各種生理功能保持正常的活動，並能推遲各個器官及各種組織的老化。要獲得這些效應，必須堅持鍛煉，即每天定時鍛煉，時間至少半小時。鍛煉方式包括散步、慢跑、游泳、打太極拳、氣功、做操等，可根據個人情況選擇合適的方式。
3．進餐要早、中、晚定時，最好定量，在質的方面要安排合理，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。
4．睡眠要充足，睡眠對腦有保護作用，每天至少安排7至8小時，中午要午睡。環境安靜、空氣新鮮、溫濕度合適、光線暗、被褥舒適均是保證良好睡眠的條件。失眠時，盡量避免用安眠葯，因這類葯物對肝臟、腦及造血器官均不利，可採用物理方法，如睡前熱水泡腳、按摩軀體或散步等。另外，睡前盡量使情緒安定，避免看書報、飲濃茶或咖啡等興奮劑。
5．防止便秘。由於老年人胃腸蠕動減慢，喜食含纖維素少的精細食品，對腸的刺激性過小，容易導致便秘。便秘給老年人帶來一定的不利，當老年人過度用力排便時，有時可出現心律失常或腦血管意外等。防止便秘的方法：養成定時大便的習慣，多吃蔬菜、水果等含纖維素食物，早晨空腹飲一杯蜂蜜水。另外鍛煉身體可促進胃腸蠕動，對防止便秘也有一定作用。總之，應盡可能避免使用葯物，否則易形成習慣性便秘。
6．應注意勞逸安排適當，休息可採取各種方式，如閉目靜坐、聊天、下棋、聽音樂、繪畫、書法、短時間散步等。
㈡ 便秘了用什麼產品好一些
多吃些有低聚果糖的產品。還有就是多喝水。
下面我給你介紹一個產品，我用過很不錯的。是復盒低聚糖產品。
玫瑰復合低聚糖糖是一種健康的新糖,以玫瑰花提取物、寡糖、低聚木糖、水蘇糖為主要成份.它口感好，見效快。可用於保健，也可用於調味，可經常服用，是老少皆宜的健康養生食品。
玫瑰寡糖的主要成份：
水蘇糖 是由果糖—葡萄糖—半乳糖—半乳糖構成的四糖，屬難消化性糖，人攝入後可直接到達大腸為雙歧桿菌等有益菌利用。其保健功能除作為雙歧因子增殖雙岐桿菌等體現外，還有促進腸內短鏈脂肪酸增加，使腸道酸性化，從而抑制腐敗產物生成，抑制膽固醇上升等導致的綜合性改善腸道環境的作用，並有提高鈣、鎂等微量元素吸收的效能，對美容和防腐抗病發揮作用。
低聚木糖
●活化腸道有益菌 人體及動物的腸內有各種細菌棲息而形成所謂的腸內菌群，人體要維護健康，必須使腸內細菌中有益菌的雙歧桿菌占優勢，並使有害菌的耳煦氏梭菌及大腸菌等居劣勢的狀態。壓力增加或年紀增長會使得腸道有益菌數目減少，研究發現腸內有益菌群數目的減少與人體加速老化、免疫力低落、代謝型慢性病的產生及惡性腫瘤的形成等有相當大的關聯，因此如何維持人體有益菌在腸道菌群中所佔比例，對維持人體健康極為重要。是目前功能性最好，用量最少的低聚糖。它的用量是低聚異麥芽糖的15-20分之一；是低聚果糖的10分之一。對人體來說每天的用量0.4-1.4克就足夠了，到達腸道後的殘留率可以達到98％以上。增殖雙歧桿菌的效果特別明顯
●改善腸道功能 日本Suntory公司的研究發現，29位便秘的懷孕婦女每天給予4g低聚木糖，連續4周，其通便頻率增加，且有一半以上婦女腸道可正常蠕動。
●維持糞便柔軟度 每天服用0．7g～1．4g低聚木糖可使糞便保持正常柔軟度。
可顯著降低血清三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇（HDL）並增加糞便中性固醇的排泄。
低聚果糖 可活化腸道有益菌、改善便秘，還有保護肝臟、降低血膽固醇、預防大腸癌和產生維生素等功能。
玫瑰花提取物 歷代醫家都對玫瑰評價非常之高，《本草綱目》認為它具有：「理氣解郁，和血散淤。治肝胃氣痛，新久風痹，吐血咳血，月經不調，赤白帶下，痢疾，腫毒等症」。
玫瑰寡糖的主要作用：增強腸道內的有益菌，平衡及強化胃腸道功能，調節消化液的分泌，促進消化和吸收，治療便秘。保持腸道年輕態，提高人體免疫力，延緩衰老，具有美容養顏的功效，對於敏感性、老化肌膚效果明顯，能以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓人擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
產品規格：120G/支。
食用方法：每天二次，早晚各一次。每次20 G（每支服用六次），早上空腹加涼開水服用效果最佳。根據食用後的效果情況可適當增加到30G或後期減少到10G。
適用人群：所有人群適用,無任何副作用。
注意事項：初次服用會有一些通氣或輕微腹痛現象，屬正常現象。
低聚果糖：國家公眾營養中心推廣項目，國家二十大科技成果獎！
㈢ 驢打滾配蜂蜜可以喝嗎
可以，傳統的驢打滾是用豆沙做餡的，驢打滾是北京有名的小吃之一，重點是做好的卷要在黃豆粉中滾一圈哦，沾滿粉味道才最好！今天來個紅棗味的，棗泥是上個星期提前做好的，一直放在冰箱里冷凍著！今天正好用上，個人更喜歡這種棗泥味道的
主料4人份
糯米粉200克
水200克
輔料
黃豆粉適量
紅棗餡適量
步驟1驢打滾的做法大全
材料：糯米粉200g 溫水200g 黃豆粉適量 棗泥餡適量 步驟： 先來炒黃豆粉，將生黃豆粉放入鍋里，小火翻炒 炒顏色變黃了，聞到香味了，就關火盛起來 將糯米粉放入盆里，加入溫水，邊攪拌邊倒水進去 然後和成團
步驟2驢打滾的做法圖解
用一個平底盤，用刷一層薄油 把攪拌均勻的麵糊平鋪在容器內，然後放入蒸鍋里大火蒸15分鍾 把炒熟的黃豆粉撒一層在案板上，然後將蒸熟的糯米面鋪在黃豆面上 用擀麵杖擀成方形的麵皮，兩面都撒上事先炒熟的黃豆粉 在面上鋪上一層棗泥餡 再由下往上捲起來，用刀切成均勻的段就可以了！
步驟3驢打滾的家常做法
棗泥餡的做法： 去核紅棗，然後加水煮至棗軟爛。 將煮好的紅棗帶水倒入料理機，打成泥狀。 然後倒進炒鍋裡面，用小火炒一下，稍微收下水分就可以了！ 放涼後，就可使用了。如果長時間不會用的話，可以裝進保鮮盒放入冰箱冷凍保存！
成品圖
烹飪技巧
中間可以換成豆沙餡也一樣好吃！
㈣ 便秘有什麼好方法快速排便
便秘有什麼好方法快速排便
便秘有什麼好方法快速排便，眾所周知人的正常的生理是每天至少排便1-2次，而便秘是一種極為常見的腸道疾病,導致便秘的原因有很多，那麼你知道便秘有什麼好方法快速排便嗎。
1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉葯腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
1、水，早上起來第一件事就是就喝水，也就是空腹多喝水，正常不嚴重的便秘一杯就可以，但是比較嚴重便秘的患者可以多喝幾杯，喝的時候一定要大口的喝水，溫開水中加入少量的鹽，這樣水就象血液一樣經過胃達到腸道里，起到軟化大便，清腸的作用，如果小口少量的喝，容易被胃給吸收，這樣也就起不到潤腸的效果了。可以有效的清理宿便，防止便秘。
2、主食，平時最好多吃一些粗糧食物，避免食物過於精細，我們日常生活中可以象玉米，大豆，燕麥，高糧，蕎麥等都是屬於粗糧類，最好每天的主食中含有一半的粗糧，由於粗糧里膳食纖維多，多吃這些食物糞便就會比較粗糙，比較容易使糞便及時的排出體外，預防便秘。
3、蔬菜，平時應該選擇多吃一些粗纖維的蔬菜，我們常見的就比如芹菜里粗纖維的.含量就比較多，還有木耳，紅薯，土豆，豆芽，竹筍，海帶，茄子，對於預防和治療便秘都會有特別好的效果。
4、運動，現在人生活和工作都不喜歡運動，這也是導致我們便秘的一大重要的因素，所以在我們工作和生活中盡量抽出時間多活動，早上起來跑跑步，晚飯以後多散散步，都具有促進腸道蠕動的功效，這樣可以有效的防止便秘。
1、順時針方向揉腹
起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，10天後可見效。堅持每天做一次，30天後可完全自行正常排便的效果。
2、韭菜汁
韭菜葉或者根適量，掏汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗干凈，然後切成小段兒，加鹽和香油拌均勻，然後生吃。通便效果也很好！
3、冰糖燉香蕉
香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅持服用幾天，能起到清熱解毒，潤腸除燥的功效，虛弱病人便秘可以用這個方法。
4、火麻番石榴茶
取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克材料洗凈後煮茶喝，早晚一次。一個星期後便秘會有很明顯的改善，自己不會做可在網上找這個的代泡茶。這個方子是出自《本草綱目》，火麻仁具有潤腸通便之功效，常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用。
便秘不僅毀壞容貌，還影響身體健康，愛美人士趕緊來為腸子洗洗澡，排毒又養顏。
㈤ 怎麼樣能長生不老
人類都有長生不老的理想...從古到今，有太多的人為長生不老而努力，那麼我們人類離長生不老到底還有多遠呢？
立志書
我決定把自己的人生奉獻給長生事業，並把它當作是對我的人生道路作出的最正確選擇。不論今後獲得什麼樣的結果，我都不會後悔我的這個選擇。
現實生活中的人還不具備永生的本領，所以現實生活中的人必然會死亡。人必然會死亡，那麼生前的擁有就只算得上是一場夢幻，因為生前擁有的一切要伴隨死亡的發生而消失，人死萬事空的道理不用我說你都明白。
正因為人生經歷不會伴隨死者進入墳墓，所以得出了我們生前所獲得的一切，對於我們自己而言，最終是沒有意義的.不論你現在有多麼的富有，一百多年以後，你還是一無所有。誰若想讓自己的擁有不會最終失去意義，唯一的可能是除非他擁有不朽的生命。所以，當我們的生活達到小康水平之後，我們對任何東西的追求,都比不上對不朽生命的追求那樣重要，那樣有價值。選擇長生是最明智、最正確的選擇，這是我選擇長生事業，並把它當作是對我的人生道路作出的最正確選擇的原因。
也因為人生的經歷不會伴隨死者進入墳墓，所以我們沒有太多的必要去注重生前的痛苦與歡樂。失敗對於一堆無機質而言，毫無意義；成就對於一個生命短暫的人來說，也沒有多大價值，因為得到的終究會失去；成功只有對一個永生者才會顯得價值連城，一次的得到便可永遠佔有。因而我決不會後悔我的選擇，也不會擔心失敗，更不會希罕自己有什麼別的成就，唯一的希望是能在自己選擇的道路上取得成功。
歷史
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無論是秦始皇還是孫悟空，都渴望能長生不老。他們吃了許多丹葯，仙桃，人肉，還做過很多詭異的人祭法事，但都難以如願。富貴人家靠積德行善希望能夠神仙得道。而平民更多追尋宗教和靈魂的得罪。當然還有些變態點的吃人類的腦髓。
埃及法老甚至貢獻出自己的屍體做木乃伊，肉體不死，靈魂總有一天會回來。
阿茲特克人真的看得很開，他們經常進行活人祭祀，以期待靈魂的永存。
上戰場的戰士也經常被騙。他們的上司騙他們說死在戰場才能上天堂，不然就只能下地獄，於是愚蠢的戰士們就拚死作戰。
日本人認為比丘尼（一個尼姑）吃人魚肉為長生不老的方式。當然另一部分日本人不屑於此，他們認為死亡是正常的，所以更加珍惜生命，好景不長，人生得意須盡歡，勸君莫惜少年時，當然這是他們唐朝的觀點，也導致日本人更加愛好殺戮和淫亂。
總之，他們追求的其實是精神上的不滅和永存，這的確是個迷。
宗教信仰及神話:
道教以長生不老為仙人的標志。秦朝時，有方士徐福為秦始皇求長生不老葯，出海尋找蓬萊、瀛洲諸仙山上的仙人。結果不知所蹤。道教中又有專門煉丹服葯(包括煉內丹)的流派，目的也是為了長生不老。
古代西亞蘇美爾神話、西方凱爾特神話、北歐神話、愛爾蘭民間傳說中也有長生不死的仙人。挪威神話的眾神是可能會老死的，由豐收女神伊登（Iðunn）負責看管能使眾神長生不死的魔法蘋果。
科學
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有少數科學家認為，人類未來可能可以透過科技（例如人體冷凍技術、基因改造、基因修復、奈米醫療科技、人工器官移植及其它醫療和生物科學技術），達至長生不老。還有人以殺死個體細胞延緩衰老來嘗試。克隆只是個體拆分，並不能達到目的。
當然，這只是科幻小說的說法。
物質細胞的衰老死亡將導致精神分子的隕滅，這是唯物主義的說法。可怕的說法。
現代科學的主要觀點集中於服用新成代謝葯物品，手術更換老化細胞，胚胎幹細胞的使用，如何延長細胞端粒，保存精神分子，之類的爭論。
總之最根本的辦法是打開腦腔，定期將精神分子記憶細胞進行保存，並注入新生細胞當中，細胞永遠不死，精神就不滅。
雖然現代科學甚至無法解釋生命的起源，我是指本宗的起源，宇宙大爆炸是怎麼引起的，人類的出現只是偶然，生命的契機又是怎麼實現的。
長生的理論
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為什麼可以長生？
要探討該問題，我們得先從人為什麼可以活著說起。
我們可以活著，是因為我們擁有年輕健康的身體組織，而這個年輕健康的身體組織正是人可以活下去的原因。
年輕健康的人體組織可以產生生命，可以確保人活著，這是不容置疑的（我們可以活著正是因為我們年輕且健康，只要我們健康年輕，我們就敢斷言，我們就能夠活下去）。若我們能夠保證一個人永遠年輕健康，便可以實現這個人長生。而事實上，要保證一個人永遠年輕健康是不是有可能呢？
從理論上講：「這是完全有可能的！」
我們人跟其它物體一樣，是一大堆原子。這堆原子通過特殊的連接跟排列構成了人體。而正是原子的這種特殊的連接跟排列、加上其功能運動就產生了生命。人的生、老、病、死為這些原子之間的連接跟排列被破壞所致，並非原子的種類跟性質發生改變引起。原子只要種類不發生改變，其能夠與其它原子作出連接跟排列的能力就會一直存在，即使破壞了原子之間的連接跟排列，只要原子的種類不發生改變，我們完全可以實現它們的連接跟排列恢復。例如：水分子可以電解生成氫原子跟氧原子，氫原子又可以跟氧原子結合生成水分子。我們身體中的原子既然能夠排列出我們年輕時的身體，只要這堆原子的種類不發生改變，不論時間發展到何時，它們具備排列出我們年輕時的身體組織的能力就一直存在，而這個存在，正是我們可以確保人永遠年輕的理論基礎，是人可以長生的保障。正是因為有這個理論基礎的存在，所以才會有人一定能夠實現自身的不死。
從理論上講，人可以不死，追求長生不死不是逆理而行的荒謬之事。該結論的得出預言了：人類最終一定會走向長生之路，只是時間的早與晚的問題！
長生是成立的，但不是因為長生成立，便什麼樣的長生理論便是真理，長生的成立不是一件很簡單的事情，世間有很多長生理論，這些理論很荒謬，特別是一些邪教組織的歪理邪說，讓許多希望不死的人們深受其害。若人們要想找到真正的長生理論，就得相信科學，因為只有科學理論、科學思想，才能夠為人指點迷津！
生命是人們擁有一切的基礎，失去生命，你將會失去一切。
前言
長生這個詞你不會陌生吧？我們的祖先把它定義成永遠活著或一直活下去的意思。正因為長生被定義成了這個意思，致使長生在世人心目中顯得格外神秘。在世人心目中，要實現人的長生別說有多難，簡直就是不可能，人可以長生只可能在神話傳說中才會有的事。跟人們一樣，在我還未發現人可以長生這個道理之前，也認為人要死亡那簡直是一定的。
雖然長生在世人心目中還不成立，可它在事實面前卻是無可非議的。
從來就沒有人敢肯定地說：「長生是成立的」，而今，我就要理直氣壯地把正確答案告訴人們：「人一定能夠實現自身的長生」。不論你多麼的有學問，不論你把唯物論掌握到了何等精通的地步，長生的成立也絕不會在你的面前變得荒謬，打開書看下去吧！書中確鑿的事實證據一定能讓你心服口服。
正 確 認 識 長 生
人的長生是對是錯
人的長生是對還是錯？搞清楚這道問題，對於判斷我們人類可不可以去實現自身的長生是非常關鍵的，如果人的長生只是一種錯誤，那麼，我們再去追求長生就顯得非常的不應該了，只有長生對我們人類有益處，我們才有必要去追求、實踐長生。所以，在我們還未作出是否去實踐長生這個決定之前，得先搞清楚人的長生到底是對還是錯，然後再在搞清楚了人的長生是對還是錯的基礎之上，作出正確的選擇。
人的長生到底是對還是錯呢？
欲搞清楚這道問題，我們只需要弄明白人有沒有死亡的必然，便可以從中獲取答案。因為，如果人有死亡的必然，那麼，人就必需得死，人們選擇長生就是在違背「人必需得死亡」這個必然，就是在跟死亡作對，就是在進行一種錯誤。只有人沒有死亡的必然，人們才可以不必去死，才可以繼續活下去，才可以去追求長生、實踐長生。
那麼，人有沒有死亡的必然呢？
人沒有死亡的必然，並且人也沒有活著的必然，人的生或死沒有什麼可不可以的！一個人死了又能怎麼樣？世界不會因為一個人的死而不能運轉；一個人久久地活著也沒有什麼不可以，世界不會因為一個人久久地活著而煩躁不安。
人是組成人類的一分子，人類是世界的漫長演變過程中一件產物，在人類誕生之前的很長一段時間里，世界上並沒有人類的存在，世界在沒有人類存在的情況下，依然能夠正常發展至今，這說明人類對於世界而言，是可有可無的。的確，人類可以主宰這個世界，因為人類是智慧的載體，人類可以利用智慧來維持世界永恆發展，人類也可以利用智慧去加速世界滅亡。然而，人類維持了世界永恆發展又怎麼樣？加速了世界滅亡又能怎麼樣？世界又沒有對自己的發展方向作出明確的規定，它必需永恆發展下去或必需走向滅亡。世界為什麼要誕生那是沒有理由的，世界的誕生，只是世界誕生的條件已經具備；世界的滅亡也一樣，不需要任何理由，只要世界滅亡的條件具備，世界就會滅亡。
人必然得死只有在人類社會中才會有這樣的事出現。例如：一些犯罪分子必需得處死，盡管這些人仍然具有繼續活下去的能力，但這並不能改變他們必需得被處死的命運。然而，人在人類社會中具有的這種死亡的必然是不能作為人必需得死的客觀判斷標準的，因為人類社會是建立在人類的基礎之上，人類都是可有可無的，人類社會哪還有決定人必需得死這樣大的權利？
人沒有生與死的必然不僅理論上是這樣，而且，事實也是如此的：在具有「繼續活下去的能力」的條件下，人們可以不需要任何理由地選擇活下去，也可以通過自殺想什麼時候死就什麼時候死。理論和事實都說明，人沒有生與死的必然。
人沒有生與死的必然，選擇生與死的權力掌握在人們自己手中，人們可以隨心所欲地選擇一直活下去或是馬上去死，即人們可以隨心所欲地選擇長生或不長生，所以，人的長生沒有什麼對與錯之分，人們可以隨心所欲地選擇長生或不長生。
美好的長生
人的長生沒有對與錯之分，人們完全可以憑著自己的主觀意願去追求長生，實踐長生。然而，長生的誕生會給人類帶來什麼樣的後果呢？如果長生給人類帶來的是幸福、美好的生活還好，要是長生給人類帶來的是毀滅之災，那麼，人們去追求長生豈不等於自掘墳墓？
到底長生的誕生給人類帶來災難還是福音呢？
長生不會給人類帶來災難，長生對人類只益無害。曾經有很多的人擔心，長生的出現會泛濫於人口問題。的確，如果人只生不死，必然會導致人口問題產生，但是請人們想一想，如果人們自身都長生不死了，還用得著再去採用傳宗接代的方式來實現人類的延續么？用不著採用傳宗接代也就等於用不著生兒育女，用不著生兒育女，人類就可以不再進行生殖，人類不再進行生殖，自然就沒有了人口問題，所以，只需在實現人長生的過程中，把人的生殖能力去除，人口問題自然就可以解決了。但是，一些人還有另外一種擔心，人類的長生，意味著這朝人永遠只能是這一朝人，人的不改變，社會就不能進步和發展。這種擔心是一種不必要的擔心，社會的發展與否並不是決定於一朝人的新與舊，而是客觀地取決於人們的思想觀念是因循守久，還是善於革新進取，長生人比現實生活中的人更聰明、更明辨是非，所以當長生時代到來之時，世界只會以更快的速度發展。
我們說長生對人類只益無害，那麼，長生能夠為我們人類帶來什麼樣的益處呢？
對於我們人而言，最值得嘆息的應該是我們生命的短暫，命短的不說，命長的也不過那麼一百多歲。時光如流水，一去不復返，每當我們在鏡子前邊看到自己的頭發變白，額頭布滿皺紋時，才能感覺到時間過得真快，生命是多麼的短暫啊！難怪會有人發出：「人生一世，如駒過隙」的感嘆！生命的短暫使人想起了長生，因為長生是一台製造時間的機器，有了它，就可以減少多少人們在年華上的嘆息，盡情去干自己的想乾的事情吧！有了它，就可以挽延多少偉人的生命，讓人類的歷史更多一份輝煌；有了它，我們就可以爽快地說，我們可以看到人類將怎樣發展，世界將怎樣變化了。
人能夠長生固然是件難得的事情。然而，單一的能夠長生卻並不是那麼的令人傾心。人只能夠不死，卻在不斷地老化，人老了，吃不得、動不得，真可以說是在活受罪，生活還得有人來料理、服侍，這樣的長生又有什麼美好可言呢？它的出現不僅不能給人類帶來益處，反而給社會增添了不少負擔。如果長生只是單一的能夠久久地活著，那麼長生在人們心目中必將失去其神秘色彩。還好，人的長生不僅僅是單一的能夠久久地不死，要想實現人的長生，首要的條件是必需保證人能夠不老，長生從一個角度講是因為人可以不老而成立，長生因為其可以確保人的不老而變得讓人夢寐以求。
古人雲：「金無足赤，人無完人。」每個人都或多或少地有著自己的缺陷，一個嗓音很好的歌唱家，偏偏樣子很難看；一個在身材上占很大優勢的高個子球員，遺憾的是動作不怎麼敏捷；一個貌似天仙的女子想去應聘迎賓小姐，卻因為自己的身材矮小而遭人冷眼；一個有錢的男人沒有追求到自己心愛的女人時，發出了嘆息，為什麼自己不長帥一點來討女人喜歡呢！當自己怎麼努力也考不上清華北大時，你才肯承認，人的智商的確有高有低……
缺陷是一個人資質好壞的決定因素，缺陷少的人資質好，缺陷多的人資質差。而人的資質又是決定一個人生活得好與壞的重要決定因素，對於一個資質好的人來說，活著是在進行一種享受，活著可以給他帶來無窮幸福和樂趣，而對於一個資質差的人來說，活著是在進行一種痛苦，特別是那些可以說沒有一點優點的人，活著簡直是在受罪，活著還不如去死，至少死了之後不會受到痛苦的折磨，真所謂「與其痛苦的活著，還不如安靜地離去」。因而，長生對於一個資質好的人來講，求之不得，而對於一個資質差的人來說，也不怎麼令他希罕。長生若不能解決人類的資質問題，它將會失去很大一部分人對它的崇拜。還好，長生是一家人們可以藉以完善自我的加工廠，人們可以通過這家加工廠實現自己想有多帥，就有多帥，資質能有多好，自己的資質就有多好。所以，凡是長生了的人，不論他以前的資質有多差，今後將一律不再有資質方面的自卑和煩惱。該結論的得出，使得更多更多的人因此而更加崇拜長生。
人的能力是弱小的：人不能在沒有氧氣的環境中生存；人不能長時間不吃東西；人經不起猛烈碰撞；人奔跑的速度和耐力還不及一匹馬；人的計算能力怎麼也比不過電腦……想想看，世界的發展靠人類來推進，如果人自身的能力都有限，想必世界的發展一定會因此受到阻礙，世界的發展受到阻礙其產生的後果是嚴重的：我們人類有可能會因這種阻礙而被其他星球上的智慧生命所取代；我們人類也可能會因為這種阻礙而毀滅於一次本來可以解決的滅頂之災；這種阻礙也有可能導致這個世界因為人類的發展跟不上而走向滅亡……
我們人類的能力是否可以通過改造而取得進步呢？
可以，因為在長生加工廠中，還有一個人體功能的改造車間，人們可以通過這個改造車間把自己改造成能力非凡的超人，為人類的進步，世界的發展創造捷徑。
生活是一把套人的枷鎖，為了生活，人們四處奔波，四處奔波又為了生活，我們人幾乎都重復在了生活的圈子上，把生命浪費在生活的圈子當中，只是為了生活得好一點，才把圈子走大一點！人們無法擺脫生活的約束，因為人們是普通的肉體人。
長生還是一把可以打開生活枷鎖的鑰匙，長生可以把人改造成不需吃飯、不需睡覺…的長生人，讓人們擺脫生活的約束，從此做一個無拘無束自由人。長生可以讓人擺脫生活的約束讓人們難以相信吧！不管你相不信，長生技術誕生之後，一定會有這些東西的誕生。更出乎人們意料的是——人長生之後可以想干什麼就干什麼！奇怪吧！長生的誕生還有很多人們難以理解的東西，好了，關於長生給人類帶來的好處就介紹到這里了。總之，長生是美好的！長生技術的誕生一定會引發世界發生翻天覆地的變化，長生將會帶動世界飛速前進，為人類帶來更美好的明天。
長生是人們最明智的選擇
為什麼說長生是人們最明智的選擇呢？
首先，長生是人們最正確的選擇是因為——「活著比死亡更符合人們的意願」。在現實生活當中，絕大部分人對生存表現出非常強烈的慾望，為了能多活些時日，凡是得了病的人幾乎都會往醫院里跑；為了能多活些時日，老人們經常早起鍛煉；為了能多活些時日，有錢人被挾持時，寧願放棄身邊的財產，也得先把性命保住再說……為什麼活著會比死亡更符合人們的意願呢？
這是因為活著是一種享受。
活著，我們可以去玩玩球、去聽一段音樂、去唱幾首歌、去跳一會兒舞、去下幾桌棋、去賽幾趟車，去打一會兒靶、去溜一會兒冰、上幾個小時的網、玩一玩游戲……玩累了可以到河裡去游一游，煩悶的時候可以找個朋友談談心，玩餓了又可以去飽餐一頓，在家呆膩了，又可以到野外去體味一下大自然中的美韻，近處玩罷了，世間還有很多名勝古跡等著你去參觀，陸地上的隱過足了，寬闊的海洋景觀也不錯，別擔心玩完了這些又玩什麼，宇宙寬廣無限，事事變化無窮，人們永遠也玩不完這個世界。出於對生活享受的嚮往，人們希望永遠活下去。
正因為活著是一種享受，因而，活著比死亡更符合人們的意願，所以，只有選擇活下去、選擇長生、才是人們對自己作出的問心無愧的選擇。
其次，長生是人們最正確的選擇是因為——「是生命給予了我們一切」。生命是人們擁有一切的基礎，有了生命，我們就可以擁有我們人該有的權力；有了生命，我們就可以去體味生活中的無窮樂趣；有了生命，我們就可以擁有那些屬於我們自己的東西……總之，是生命給予了我們一切，沒有生命，我們擁有的一切都將化為烏有。正因為生命是人們擁有一切的基礎，所以，在還沒有永久的生命的前提下，人們沒有必要去追求過高的權力和過多的財富，即使人們得到了至高無上的權力和享不盡的榮華富貴又能怎麼樣？死期一到，結果還是變得一無所有！因而，當人們在基本生活條件已經保證了的前提下，對任何東西的追求都比不過對生命永存的追求那樣重要、那樣正確、那樣有價值。
再次，長生是人們最正確的選擇是因為——「生命太珍貴了」。生命的珍貴的一個方面體現在生命的來之不易上，你可能還不知道，我們身體這團物質之所以能夠以人的形態出現有多幸運！在一個碩大無比的宇宙空間里邊，天體數目不計其數，宇宙中那麼多的天體，可出現了生命的卻沒有幾個，地球作為無窮多個天體中的一員，居然就是一個出現了生命的天體，實在是太幸運了。地球上的生命物質算起來也不少，可是同地球這個龐大的物質體比較起來，不過是滄海一粟，況且，在這所有的生命物質中，絕大部分並非人體佔有，由此可見，我們身體的這團物質之所以能夠以人的狀態出現，可以說幸運到了極點。生命珍貴的另一個方面體現在生命只有那麼僅僅的一次上。大自然是很吝嗇的，它雖然賜予我們生命，卻只允許我們擁有那麼一次。生命是一件寄託在肉體上的事物，是肉體功能的集中表現，人一旦肉體組織解散，即回歸了大自然，生命盪然無存不用說，並且此人將永遠消失，無法再次出現。也許你還不清楚，一個回歸大自然了的人，要想從死亡界起死回生有多大的可能，一個回歸大自然了的人，即一堆零亂的無機質，要想從死亡界起死回生，最基本的條件是——這些零亂的無機質，必需原封不動地恢復到它們原來所在組織的位置上去，再度組成原來的器官，為死者的起死回生創造最基本的條件，這樣，死者才能起死回生。然而，要做到原封不動地安置每一個無機分子或原子，我們事先必需知道每一個要安置分子或原子原來所在組織中的位置，即在死者遺體分解之前，必先對遺體中的分子或原子進行標識處理，可是，我們人類目前還沒有這種能對死者遺體中的無機分子或原子進行標識的處理技術，所以，我們無法得知死者遺體分解所生成的無機分子或原子原來所在組織中的位置，因而無法再次把這些無機分子或原子恢復到原來的組織或器官中去。舉個例子來說吧：死者遺體分解會生成大量二氧化碳分子，沒有給這些二氧化碳分子進行位置標處理，誰也不知道哪個二氧化碳分子原來是構成蛋白質、哪個二氧化碳分子原來又是構成脂質，更無法知道哪個分子原來是構成肝、哪個分子原來是構成肺。這些分子流失到自然界中去，與自然界中的無數同類分子混合在一起，辨識就更不可能了。辨識不可能，還原也就沒法進行，所以，凡是回歸大自然了的人，其軀體將無法再次復原，故不能復生。通過人類加工這種最有可能實現死者起死回生的途徑，尚無法實現遺體分解了的人起死回生，其它的途徑就更不用說了，加上人類有長生技術誕生之後，將很少有未來人誕生，所以說，凡是回歸大自然了的人，絕對不會得有起死回生的機會，起死回生的機會都沒有了，長生就更不用說了。生命的珍貴值得人們去珍惜他，為了珍惜我們珍貴的生命，長生是我們人最正確的選擇。
長生是人們最正確的選擇，為了讓人們實現自己的選擇，所以，我們有必要去開發長生技術。
㈥ 欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓的出處和解釋
東漢哲學家王充在《論衡》一書中寫道：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」意思是說人們想要健康長壽，一定要保持腸道通暢。這句話有一定的道理，但前提是正確認識什麼是「滓」。
南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗指出，正常人的腸道里不可能沒有糞便存留，所以不存在「宿便」的說法。這里的「滓」其實就是停留在腸道里時間較久的代謝廢物，即便秘。它引發的最典型的兩種問題反應在面部和脾胃。首先，我們會發現，經常便秘的人臉部一般容易生痘痘，這就是那些長期得不到排泄的糞便在體內積滯之後，造成上火的症狀；其次，腸道的這些「滓」不能及時排出，而胃卻在不斷地消化新食物，下面不通，上面怎麼能健康呢？胃口怎麼會好呢？所以脾胃健康會受影響。
要做到腸道「常清」和「無滓」，需要從以下幾方面進行調節：
1.飲食中要攝入一定量的植物纖維，特別是老年人；
2.有便意時要及時排便；
3.經常補水，不要等到很渴了才喝水；
4.注意調節自己的情緒，焦慮或者抑鬱也會影響腸道健康和糞便的及時排出；
5.注意適度鍛煉，尤其是提肛運動，能有效防治便秘；
6.某些葯物如鈣補充劑、鐵補充劑、治療消化不良的抗酸劑、抗抑鬱葯、利尿劑、治療高血壓和心臟病的鈣通道阻滯劑、抗痙攣葯等也可能導致便秘，所以一定要遵醫囑服用。