經常喝酒的人該如何養生

⑴ 經常喝酒的人怎樣保養身體啊

1、主要是飲酒前要適當的吃一些東西，不要空腹飲酒，牛奶對於保護胃黏膜有一定的作用，可以飲用。

2、喝酒的過程中要慢，喝的越快，對身體的刺激越大，不利於身體健康，也不利於胃粘膜的保護。

3、飲酒後，如果沒有惡心嘔吐的，不要喝濃茶，咖啡等，適當的飲用一些溫開水，適當的吃一些新鮮水果。

4、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

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喝酒的危害

1. 酒精肝；

2.加重腎負荷；

3.酒後對情緒的控制能力差；

4.心臟不好的人不要飲酒，容易心跳加速，甚至造成死亡。