四季茶怎麼喝最養生

⑴ 四季應該如何喝茶

1、春天：花茶

人喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可使「春困」自消。春天最適宜喝的花茶依次為：茉莉花茶(安神養顏)、菊花茶(排毒健身)、金銀花茶(清熱解毒)、玫瑰花茶(活血調經)和槐花茶(清熱涼血)。

2、夏天：綠茶、黃茶、生普洱、發酵程度低的白茶和烏龍茶

夏天消暑解渴首選綠茶，綠茶清涼消暑；白茶、黃茶清熱解毒，也適宜夏天飲用，體質好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。夏天可選的綠茶包括：西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、都勻毛尖、廬山雲霧、蒙頂甘露、六安瓜片、黃山毛峰、太平猴魁、安吉白茶等。

3、秋天：發酵程度高的白茶和烏龍茶

秋天適合喝青茶，青茶的性、味介於綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內余熱又能生津養陰。秋季最適合喝當年春天的鐵觀音和去年的武夷岩茶。另外發酵程度較高的白茶如新工藝白茶、陳年白茶；發酵程度高的烏龍茶如濃香型鐵觀音、大紅袍等焙火茶都可以。

4、冬天：南方人喝紅茶、熟普洱，北方人喝茉莉花茶

紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺；紅茶首選祁門紅茶、正山小種。冬季喝加糖紅茶或牛奶紅茶，具有和胃暖身的作用。

茉莉花茶性平，略偏一點溫，所以很適合北方人在冬季飲用。一來茉莉花茶可以理氣開胃，溫暖身體，二來又不會太熱而讓身體上火。

⑵ 冬季養生怎麼喝茶最健康

綠茶最瀉火
冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、上火、口乾舌燥、牙齦腫痛甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助冬季養生茶之綠茶。
綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。而腸胃虛寒的人則不宜服用冬季養生茶之綠茶。
紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這個冬季養生茶既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
紅棗枸杞茶：枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強體能、加強肌力的功效，其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
紅棗桂圓茶：桂圓具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、產後身體虛弱等。桂圓紅棗茶製作簡單，可以滋潤心脾、養心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解。

⑶ 四季應該如何喝茶

1、春天：花茶
人喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可使「春困」自消。春天最適宜喝的花茶依次為：茉莉花茶(安神養顏)、菊花茶(排毒健身)、金銀花茶(清熱解毒)、玫瑰花茶(活血調經)和槐花茶(清熱涼血)。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3ce397e3f629f45d688d43f2021"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3ce397e3f629f45d688d43f2021?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.qzlndx.org/old_4610b912c8fcc3ce397e3f629f45d688d43f2021"/>
2、夏天：綠茶、黃茶、生普洱、發酵程度低的白茶和烏龍茶
夏天消暑解渴首選綠茶，綠茶清涼消暑；白茶、黃茶清熱解毒，也適宜夏天飲用，體質好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。夏天可選的綠茶包括：西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、都勻毛尖、廬山雲霧、蒙頂甘露、六安瓜片、黃山毛峰、太平猴魁、安吉白茶等。
3、秋天：發酵程度高的白茶和烏龍茶
秋天適合喝青茶，青茶的性、味介於綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內余熱又能生津養陰。秋季最適合喝當年春天的鐵觀音和去年的武夷岩茶。另外發酵程度較高的白茶如新工藝白茶、陳年白茶；發酵程度高的烏龍茶如濃香型鐵觀音、大紅袍等焙火茶都可以。
4、冬天：南方人喝紅茶、熟普洱，北方人喝茉莉花茶
紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺；紅茶首選祁門紅茶、正山小種。冬季喝加糖紅茶或牛奶紅茶，具有和胃暖身的作用。
茉莉花茶性平，略偏一點溫，所以很適合北方人在冬季飲用。一來茉莉花茶可以理氣開胃，溫暖身體，二來又不會太熱而讓身體上火。
參考資料：/health.people.com.cn/n/2015/0511/c14739-26981696-2.html"target="_blank"title="人民網-夏飲綠茶四季如何喝茶養生最科學?">人民網-夏飲綠茶四季如何喝茶養生最科學?

⑷ 四季該如何正確喝茶

喝茶對身體有很多的好處，但是有一些季節不應該喝某些類型的茶，喝了之後可能對身體有反效果，所以一年四季也應該有不同的喝法。

譬如說在初春的時候寒氣剛過，這時候應該喝一些補氣的茶，譬如說枸杞，再譬如說紅棗，在這種情況下就不能喝菊花茶，菊花性寒，是針對身體上火的時候喝的茶，初春的時候喝菊花茶，可能對身體也好成一定的損害。

在夏季的時候，烈陽高照，人的體溫都比較高，也不願意喝水，這時候喝一些綠茶可以緩解身體這種狀況，綠茶有消炎殺菌的效果，對於烈陽高照的天氣既解渴又防止人煩躁，緩解人的心情，使本來煩躁的心情變得舒緩。

在秋冬的時候可以和菊花茶，但是不能只喝菊花茶，這時候可以搭配一些枸杞，菊花本身性寒，對人體多多少少有一些危害。搭配枸杞同時補氣就可以解決這個問題。同時也可以喝一些紅茶。紅茶是一種比較溫熱的茶，可以禦寒保暖。

⑸ 春夏秋冬應該喝什麼茶最好 春夏秋冬具體喝什麼茶最好

春夏秋冬應該喝什麼茶最好：中國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。因此，不同季節喝茶也應做相應調整，一般主張春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。

1、春飲花茶：

（1）玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，但月經血多者不宜飲用；

（2）杜仲花草茶：杜仲雄花富含80多種天然活性成分，有升陽氣養肝的功效，特別適合在春季飲用；

（3）金盞花茶：金盞花含礦物質磷和維生素C等，主要利用部分是花瓣，飲用金盞花茶，能發汗、利尿、清濕熱；

（4）百合花茶：可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼。

2、夏飲綠茶：

（1）綠茶可以抗衰老、抑疾病、抗致癌、抗病毒菌；

（2）綠茶可以美容護膚、醒腦提神、利尿解乏。

3、秋飲青茶：

（1）青茶就是烏龍茶，每天飲用烏龍茶能改善皮膚過敏，還可以瘦身，更具有抗腫瘤、預防老化功效；

（2）烏龍茶還可以改善聽力，中老年人經常喝烏龍茶有助於保持聽力，對男性聽力的保護作用明顯大於女性。

4、冬飲紅茶：

(1)紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中「富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率；

（2）紅茶能輔助血糖調節，但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生薑片，趁溫熱慢慢飲用，有養胃功效，身體會比較舒服，但不建議喝冰紅茶。

⑹ 喝茶助養生 不同的季節適合喝什麼茶

選擇喝茶養生，我們可以根據不同的季節變化，對應的選擇更適合飲用的茶。而茶葉的種類又比較多，所以在選擇上就會更為廣泛。那麼，喝茶養生，不同的季節喝什麼茶？下面我們就來了解看看。

春起花茶和單從：

春天重點，在於散發冬天積郁在體內的寒氣，單從和花茶香氣濃郁，爽而不濁，可以幫助散發寒氣。同時令人精神振奮，從而有效的消除春困。

推薦：鳳凰單從、茉莉花茶、珠蘭花茶、桂花花茶、玫瑰花茶

夏爽綠茶和觀音：

夏天宜飲綠茶，既能消暑解渴，又能增添營養。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。

推薦：鐵觀音、龍井、毛峰、碧螺春、珠茶、珍眉

金秋烏龍茶：

秋天適合喝青茶，青茶的性、味介於綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內余熱又能生津養陰，可緩解人體乾燥的生理現象。

推薦：烏龍、水仙、鐵羅漢、大紅袍

冬陽紅茶與熟普：

寒冬時節，人體生理功能減退，提高抗病能力，是不可忽視的重要環節。紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺；熟普洱可以暖胃驅寒，消食化積。此外，冬季人體食慾增強，進食油膩食物後，喝紅茶可以去油膩，開胃口。

推薦：祁紅、滇紅、閔紅、湖紅、川紅、粵紅等紅茶

喝茶固有眾多學問，但真正好茶之人，反而對養生不那麼關注了。其實，習慣了喝綠茶，再好的鐵觀音也覺得像梅菜乾；習慣了喝紅茶，會忍受不了綠茶的生青味；習慣了喝普洱，會忍受不了很多茶的清淡。

喝茶的注意事項：

少喝新茶：

新茶口感雖好，但是由於存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶最好至少存放半個月以上再喝。

少喝農殘茶：

一部分茶葉在栽培與加工過程中受到農葯，化肥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以要選擇一些有機，無農殘的生態茶葉，高山茶因為海拔高溫度低，蟲害少，總體來說施用的農葯比平地茶要少一些。

避免空腹喝茶：

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

避免飯後喝茶：

飯後大量飲濃茶同樣會沖淡胃液，影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發生反應，產生沉澱，也會導致人體吸收不到食物中的鐵分子，時間一長就會引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。因此要避免在餐後一小時內喝綠茶。

喝茶是一件好事，不過需要正確的飲用。而喝茶養生只是一種方式，能恰到好處的飲用是可以起到養生保健的效果的，當然，養生的方式多種多樣，也不止喝茶這一種，但是養生需要健康正確的方式。

⑺ 盤點養生花茶大全及配方，一年四季最適合的養生茶(16種)

現在人們的生活質量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養生之道。養生茶喝起來舒爽，比起葯膳之最方法也更加簡便，一起來看看養生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應該分別飲用哪些養生茶。

一、春季養生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：銀耳、茶葉、冰糖

製作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鍾;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養生茶來溫養身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

結語： 通過上文的介紹，相信大家已經明白那些養生茶才是自己最適合吃的，春夏秋冬四季需要的養生茶各不相同，按照不同節氣補養身體才會讓身體更加強健。

⑻ 健康養生茶做法 春季養生茶及配方

1、紅棗枸杞茶

食材：紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。

做法：將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋里煮5分鍾，最後放入少許冰糖即可。

作用：養顏護肝、潤肺明目。

2、百合銀耳蓮子茶

食材：蓮子（干）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。

做法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。

作用：養肝護脾胃。

3、黃芪杞子菊花茶

食材：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

做法：將以上材料先水煎，之後放入冰糖少許，可當茶飲。

作用： 提升免疫力、預防感冒。

4、人參麥冬茶

食材：人參、麥冬各10克、五味子5克。

做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鍾後可飲用。

作用：消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足。

5、陳皮薑茶

食材：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

做法：取這些食材，加沸水沖泡，去渣飲用即可。

作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

6、決明子茶

食材：決明子

做法：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。

作用：祛風、清肝明目、潤腸通便。

⑼ 夏季養生茶的配方和做法竅門

夏季養生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鮮薄荷葉10餘片、甘草5克、綠茶5克、太子參10克、開水500毫升。

做法：按以上比例，沖泡大約10分鍾後，過濾掉渣滓，然後加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：清熱解毒、消暑解表。

夏季養生茶配方2、荷葉甘草茶

配方：鮮荷葉100克、甘草5克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將荷葉洗干凈切碎，把水煮沸，然後把甘草、荷葉放入水中煮大約10分鍾，最後過濾掉荷葉渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：具有清熱解暑、利尿止渴的功效。

夏季養生茶配方3、紅花茶

配方：紅花、檀香各5克、綠茶2克、紅糖30克。

做法：用沸水沖泡後，加蓋悶5分鍾，即可飲用。

功效：紅花和紅花籽含有豐富的維生素族和生物活性成份。

夏季養生茶配方3、甘草茶

配方：甘草10克、茶葉5克、食鹽8克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，再把甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸大約10分鍾，即可飲用。

功效：具有潤肺解毒、抗炎的功效。

夏季養生茶配方5：荸薺茅根茶

配方：鮮荸薺100克、鮮茅根100克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，然後放入荸薺、茅根，煮大約20分鍾，去渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

⑽ 什麼季節應該喝什麼茶，有講究嗎

茶道養生是有講究的，喝茶要適應春夏秋冬不同的季節。每個季節的茶道養生是不同的。春季喝茶養生要注意生發陽氣，養肝利膽，使經脈暢通。夏季喝茶要注重消暑解渴，助消化，除煩燥。秋季喝茶要注重滋陰養肺，止咳平喘。而冬季喝茶養生則注重驅寒補腎，消水腫。

4、冬季養生茶

五合一茶：茶葉，桔皮、茴香，桂皮，鮮姜各2克。煮開或用開水沖泡，喝時加適量蜂蜜。它能溫中散寒，行氣健脾，是冬季最好的飲品。尤其對老年，身體虛弱或是久病初愈的人大有好處。