怎麼泡腳養生視頻

⑴ 泡腳有很多好處，怎樣泡腳才是正確的

很多人泡腳聽說哪個明星泡腳瘦身，也跟著泡腳，卻不知道這樣一件小事也有大奧妙。

春天泡腳，升陽固脫。夏天泡腳，暑濕可祛。秋天泡腳，肺潤腸濡。冬天泡腳，丹田溫灼。養成正確的泡腳習慣，做一個保溫杯里泡枸杞的養生小達人。

⑵ 冬天如何泡腳才養生

冬天如何泡腳才養生？讓我們一起了解一下吧。
1、要用桶來泡腳。水要多，熱量要夠，時間要長，不能隨便拿一個盆放點水就行。
2、泡腳的時間最好在晚上7~9點，晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。
3、泡腳不要太長時間，一般二十分鍾是最合適的，每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了。泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
4、泡腳水的溫度不要太高，具體的需要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。
5、泡腳水中可以加東西，但是不要隨便加東西。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
拓展：泡腳的好處
緩解疲勞：在將雙腳用熱水浸泡片刻後，不僅可以幫助促進血液的循環，還能夠起到緩解 和提高睡眠質量的作用，特別適合失眠患者。
改善凍瘡：每晚臨睡前可以取一盆熱水，然後將手腳充分浸泡大約三十分鍾，不僅可以幫助緩解疲勞，還能夠起到促進血液循環，改善凍瘡和提高睡眠質量的作用。
預防疾病：腳底有很多個穴位，若每天堅持泡腳的話，不僅可以改善手腳冰涼的情況，還能夠幫助促進新陳代謝，有效的預防高血壓，心臟病等心血管疾病。
冬季泡腳的壞處
胸悶頭暈：泡腳也是需要把握時間的，若超過三十分鍾的話，便很容易因為血液向下肢流動而出現腦供血不足的情況，進而產生胸悶，頭暈等症狀。
營養不良：若在剛剛食用完晚飯就立即泡腳的話，便很容易使胃部血液的供給出現問題，進而使體內大部分血液流入消化道，長時間下去變很容易出現營養不良的情況。
用什麼泡腳好
1、鹽水泡腳
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
2、薑汁泡腳
薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
3、醋泡腳
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
4、中葯泡腳
氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣葯。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎葯泡腳。若需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中葯，用砂鍋煎煮，然後將煎好的葯液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鍾左右。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

⑶ 泡腳怎麼泡

1、鹽水泡腳。其不只能緩解疲勞與促進睡眠，在消炎殺菌的作用上也不低，甚至還能改善腳氣。
2、白醋泡腳。能軟化角質，滋潤皮膚，還可以袪風濕，逐漸改善雙腳冰冷的作用。
3、生薑泡腳。可以刺激血流加速，促進腿部血液循環，預防失眠與手腳冰涼。
4、陳皮泡腳。陳皮放入泡腳水能有效袪寒，很適合體質偏寒的人，而且只能使用乾的，不能用鮮橘皮，不然會刺激到皮膚。

⑷ 大蒜醋泡腳怎麼泡

干凈的手，把大蒜（三四兩，大約200-300g）除去外皮，不要水洗，直接切片（不限形狀厚度）。

打開一瓶白醋，到出一部分留出空隙，把大蒜片塞進白醋瓶，放置五六天後（蒜片和白醋都變綠色了），可以拿來泡腳了。隔幾天再如法泡第二瓶，第三瓶，如果怕麻煩，幾瓶同時開始炮製就行。

泡腳前，把腳丫洗洗干凈（以免污染嚴重，減少白醋使用的次數）。

把泡好的白醋（其實已經變綠色了）到入保鮮袋（蒜片不要倒進去，蒜片是干凈的，可以拿來吃），然後把腳丫放進袋子，壞甲浸在醋里，用繩子扎住袋口在腳脖上。就可以邊上網邊泡腳。每次建議泡半小時，視方便度而定。

新指甲長一點之後，壞指甲慢慢剪去，不要硬剪，剪不去就繼續泡。白天只要有時間就泡，每次泡半小時，沒時間就每天晚上泡，一般十幾天後就可看到新甲長了，有腳氣的會發現腳氣也沒了。

⑸ 女生如何保養腳

泡腳的時候可以適當的感覺自己足部加點料，比如死皮厚的可以加點白醋，幫助軟化角質，加點精油可以緩解疲勞。泡腳是一門極為簡單的養生學，能夠預防疾病，舒緩壓力，年輕人也要好好學養生啊！2、去角質一雙腳的好看與否與腳上是否有角質有很大的關系，所以去除死皮是保養腳中最關鍵的一步。泡過腳後，腳上的角質軟化，在做角質處理效果更好。可以藉助專業的去除死皮足膜和磨砂膏幫助去除死皮！我平時喜歡用足膜去除死皮，效果不僅好，而且快速方便！整個保養腳中的精髓所在，效果溫和安全又有效，裡面多重滋養精華去除死皮的同時還可以幫助滋養皮膚，讓皮膚整體的延展性和膚色都有不錯的改善。打開袋子就能味道一股奶香的味，自然而濃郁的奶香味聞著特有安全感。敷在腳上只需要短短的20分鍾就能完成保養，結束後用清水沖洗殘留的精華液就可以了之前我腳上穿高跟鞋磨出來的死皮老繭，一到秋冬乾燥的季節就乾燥起皮。敷了2次足膜，死皮老繭就隨著死皮的脫皮消失不見，而且撕死皮的時候超級爽！一撕一大片，腳底肉眼可見的變得白嫩！

⑹ 怎麼泡腳泡對了可以幫助緩解疲勞

1、泡腳。
2、取柏子仁，合歡皮各20克，將2味葯材加水煎煮30分鍾，煎好後去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙腳，待溫度適宜後泡腳，每次泡20分鍾，每日一次，10天為一個療程。 本方中柏子仁味甘，入心，肺，脾經，有養心安神功效，與合歡皮配伍可以養心開郁，安神定志。
3、取刺五加50克，桂枝60克，甘草5克。將所有葯材放入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入足浴器中，先熏蒸後再泡腳30分鍾，每晚一次，十天為一個療程。 此方有益氣溫陽的功效，主治各種疲勞症，對軀體疲勞尤為適宜。
4、取黃芪30克，黨參20克，白酒30毫升，先將黨參和黃芪放入砂鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，然後兌入白酒，倒入足浴器中，先熏蒸，再泡腳30分鍾，每晚一次，十天為一個療程。 此方有補益脾肺，強壯精神的功效，主治各種疲勞症，對軀體性疲勞尤為適宜。

⑺ 生薑水泡腳有什麼好處養生小妙招來啦

1、生薑具有溫中散寒的作用，生薑煮水後，能把這種作用發揮到極致。生薑煮水泡腳，能有效驅除體內寒氣，提高身體溫度，達到驅寒暖身的作用。生薑煮水泡腳，還能促進全身的血液循環，進而使內臟氣血充足，新陳代謝加快，加強腎臟肝臟排毒解毒的作用。
2、另外，熱水溫熱的刺激，也能加速腿部的血液循環，減輕腿部靜脈曲張患者的症狀使血液迴流增多。每次用水煮生薑的時間不能少於10分鍾，泡腳時間大於15分鍾效果最好，泡完腳部可以適當的按摩使腳部毛孔閉合，減少寒濕之邪入侵。