有哪些可以養生的項目

① 休閑養生的項目有哪些

休閑養生的項目有哪些

休閑養生的項目有哪些，隨著社會的發展，人們越來越講究養生之道，那麼，休閑養生的項目有哪些，你知道多少，下面就讓我們一起來看一下吧，希望這篇文章對你有所幫助。

休閑養生的項目有哪些1

1、運動保健型：

運動保健型項目是在室內休閑娛樂提出來之後被引入到這個行業中的，休閑娛樂項目主要特點是以健身為主，活動項目主要包括各種球類(乒乓球、保齡球、壁球、沙弧球、檯球)、游泳池、健身房、桑拿、洗浴、美容美發、足道按摩、水療SPA等，如經濟型酒店。

2、游樂刺激型：

主要娛樂方式包括酒吧、量販式KTV、舞廳、電子游戲室、激光靶場、激光狩獵、游戲大炮、射箭、室內水上游樂中心等。

3、觀賞體驗型：

觀賞體驗型項目是以影視播映、歌舞文藝表演及其他表演等視聽欣賞為主的休閑娛樂項目，主要休閑方式包括在酒店設立影視廳，播放諸如環幕電影、動感電影、水幕電影等，音樂廳，劇院等。

4、文化休閑型：

文化休閑型項目主要是針對具有一定文化品味的群體而設置，因此酒店的整體環境氛圍設計要求相對安靜、閑適、文化氣息濃厚，主要活動內容包括書吧、茶館、水吧、咖啡廳、陶吧、工藝自助吧、網吧、玩具吧等。

(1)有哪些可以養生的項目擴展閱讀：

去娛樂場所注意事項：

1、要掌握一定的自救逃生知識。單位組織的消防觀摩、逃生演習、消防知識培訓，一定要積極參加，平時也要多學習一些逃生知識。

2、進入娛樂場所，要有意識地了解內部地形，熟悉所有通道的走向，做到心中有數。切不可只顧玩樂，對這些不聞不顧，以致火災發生時驚慌失措，無路可逃。

3、遇險應沉著應付，果斷行事。大部分人員在遇到火災等突發性事件的時候，總是慌亂無章，不知所措，正因為這樣，才會導致一些慘案發生，一旦遇到火災等突發性事件，一定要沉著冷靜地思考一下以前學過的消防知識，仔細觀察出事現場，充分利用一切可以利用的逃生工具，緊張有序地逃生。

休閑養生的項目有哪些2

一、中醫經絡療法護理項目

利用中葯精油凈化血液，促進血液循環，改善多種血管的機能舒緩生活及工作壓力，維持情緒穩定，增強心臟功能，使其收縮、舒張更有力度，更有生命力，平衡血壓血脂，改善微循環調節溫度，減輕各種不適感。因此能達到養氣、養神、養筋的功效。

適合人群：因工作緊張、生活壓力所造成的胸悶不安、多夢少眠、記憶力下降、頭暈、咽干、脅痛，手臂內側疼痛，掌中熱痛，心痛，心悸，失眠，神志失常等。經營特色：中醫經絡療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的'起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。

二、中醫熏蒸療法護理養生項目

排毒養顏熏蒸產品組合：排毒養顏熏蒸粉、排毒緊致精華膏 60g功效：促進血液循環、淋巴循環，排除體內酸性物質，具有減肥塑身、平衡內分泌、減輕盆腔淤血的功效，同時可有效改善青春痘、色斑、萎黃等肌膚問題。

適用人群：亞健康人群，體內毒素堆積及內分泌失調引起色斑、青春痘等人群。養腎培元熏蒸產品組合：養腎培元熏蒸粉、活血消腫精華膏 60g功效：補氣血、生元氣，健脾養心，滋陰補腎。適用人群：亞健康人群，腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠、健忘人群以及更年期綜合症人群中葯安眠熏蒸套產品組合：中葯安眠御足粉、安眠舒緩按摩膏功效：中醫認為，失眠與臟腑疾病、陰陽失調等有關。

中葯安眠熏蒸套系列產品利用中葯與熏蒸按摩的優勢，調節臟腑功能的運行與人體陰陽之氣的運行，從而達到促進睡眠的目的。適用人群：適用於失眠多夢、夜不能寐、易於驚醒、頭脹痛、心悸健忘等人群。

三、古代養生精養生項目

古漢養生精可以用於治療腎虛、心腦衰弱等等問題，它可以幫助大家緩解失眠、頭暈、耳鳴的痛苦。含有較多的中葯成分，比如人參、女貞子、白芍等等，這些中葯都有很好的葯用價值，用這些中葯製作而成的古漢養生精自然也會有不錯的效果。在過去，已經有很多人用它來養生了，很多人在吃完這種保健品之後，身體素質更好，從這里就可以看出，古漢養生精還真的有一定的效果。

四、食療養生項目

食療養生和葯物養生有很大的不同。食療養生最顯著的特點之一，就是「有病治病，無病強身」，對人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用於某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽使之趨於平衡，有助於疾病的治療和身心的康復，但食物畢竟是食物，它含有人體必需的各種營養物質，主要在於彌補陰陽氣血的不斷消耗。

因此，即便是辨證不準確，食物也不會給人體帶來太大的危害。正如名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中所說「食療病人服之不但療病並可充飢不但充飢更可適口用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患」。因此，食療養生適應范圍較廣泛，主要針對亞健康人群，其次才是患者，作為葯物或其他治療措施的輔助手段，隨著日常飲食生活自然地被接受。

休閑養生的項目有哪些3

1、瑜伽:

靜心凝神，修身養性、塑造身材，提高身體柔韌度

2、八段錦：

柔和緩慢，圓活連貫；松緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中

練習無需器械限制，簡單易學，效果顯著，強身健體，通脈活血。

3、太極拳：

是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

② 特色養生項目名稱是什麼

特色養生項目名稱有：

1、唯吾知足。

2、足舒洗。

3、知「足」常樂。

4、做足功夫。

5、潤足坊。

6、知足樂道養生會所。

7、益舒足浴。

8、聖悅足浴。

9、大唐飛歌足浴SPA。

10、雲海詩苑。

11、舒樂思足浴店。

12、凈逸康。

13、印閣。

14、舒心足道。

15、太極樂。

16、立足點。

17、e足之韻。

③ 養生館的經營項目有哪些項目

養生館的經營項目有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體等。通常經營馭經之術、按摩養生、SPA水療、肝腎排毒、卵巢保養、肩頸理療、胸部理療、汗蒸項目、中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目，一般是針對健康養生和美容養生2個大方向進行的。

健康養生就多側重於身體健康調理等等，美容養生多側重美容、美妝等等，養生館擁有先進的設備，頂級的產品，優質的服務，江南靖士為養生館題聯曰生須養焉，外養何如內養，內養還需外養促，養為生也，積生長伴消生，消生務要積生持。

養生館的發展歷史

亞健康給身體帶來層出不窮的身體狀況，寫在臉上就是痘痘、色斑、敏感任何面子問題都跟身體有關，美容院及養生館不只是做表面功夫，深入美容與養生領域，才能找到我們的方向。

隨著美容行業各種技術環境，客源環境越來越規范的今天，擁有專業文化體系的經道養生排毒養顏方面的美容院將成為引領行業前進的大方向、大氣候。

④ 養生館有哪些項目

養生館有哪些項目

養生館有哪些項目，現在生活水平基本都處於一個比較穩定的狀態，現在的人對於健康還是很重視的，因此現在很多創業人抓住了商機，開起了養生店，以下分享養生館有哪些項目。

養生館有哪些項目1

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。 主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

作用。

養生館是為人們提供經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生，中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。養生館擁有先進的設備，頂級的產品，優質的服務。

江南靖士為養生館題聯曰：「生須養焉，外養何如內養，內養還需外養促；養為生也，積生長伴消生，消生務要積生持。

養生館有哪些項目2

1、艾灸溫灸項目：該項目是由中醫養生的演變而來，對不同肌膚、不同體質，可以很好緩解身體出現的酸痛和睡眠質量不好等問題，這也是養生館比較常見的養生項目。艾灸溫灸具有明顯的養生成果，可以改善肩頸酸痛，並且，提高身體抵抗力。

2、婦科調理：雖然很多男士對養生美容項目有很大需求，但是在養生館方面的消費群體大部分還是以女性消費者為主。這種情況下，婦科類的養生項目將會為養生店帶來更大的獲利空間，吸引越來越多女性消費者的眼球。婦科調理一般包含了月經調理、排寒祛濕以及子宮保養等。

3、針灸推拿：這個養生項目主要是針對上班族，在工作是階段長時間保持固定的姿勢，容易產生一些慢性疾病，分別有：肩頸疼痛、腰椎彎曲等，採用針灸和推拿的方式，起到舒筋活絡的作用，促進血液循環，讓身體更加的舒服，這是廣大消費者經常使用的一種養生方式。

4、中醫臟器調理：腸胃虛弱是大部分人出現的一種問題，還有臟器功能衰弱的人群，養生館會使用先進儀器和中醫技術，為廣大患者提供針對性的調理，深受消費者認可和信賴。

5、瑤浴項目：在泡浴的過程中能夠讓身心都得到放鬆，可以舒緩身體的壓力，養生館的瑤浴使用純植物的中醫葯材，改善身體出現狀況的問題，是消費者都很喜愛的養生項目之一。

養生館有哪些項目3

養生館可以做的項目主要包括艾灸溫灸、婦科調理、針灸推拿、中醫臟器調理、中醫美容等多個項目。養生館可以做哪些項目具體每個項目又可分為一些不同的內容，符合不同消費者需求。具體項目內容如下：

1、艾灸溫灸：這個項目的原型就是中醫養生，由於每個人的體質不一樣，因此要結合實際情況進行艾灸溫灸。項目的'好處就是可以很好的緩解身體各部位的關節酸痛，有助於解決身體亞健康。

2、婦科調理：養生館消費人群基本上都是女性為主，面對廣大女性婦科調理也是非常流行的一個項目，可以去除體內濕氣，也可以幫助調理宮寒等情況。

3、針灸推拿：該項目主要對象為廣大白領人士，尤其對長期用電腦久坐不動的人比較適用，有助於緩解腰椎頸椎等各種不適。

4、中醫臟器調理：該項目面對的人群為脾胃虛弱者，當然對於那些臟器功能比較虛弱的人也是非常適用的。

現在人喜歡養生的原因:

1.到醫院看病花銷非常大，平時有亞健康問題可以自己到養生館進行保養，這樣就可以省去很多到醫院的各項開支.

2.生活水平越來越高，溫飽問題已得到解決，很多人都想要放鬆一下自我，到養生館調理或者按摩,享受更優質的生活.

3.身體是革命的本錢，現在人在觀念上已經發生很大變化，只要身體好其他一切都有可能，因為身體是革命的本錢.

不同的養生館開展的項目有所不同，具體要以實際情況為准，唯有如此才可以吸引更多消費者青睞與認可，從而達到更好的收入。

養生館有哪些項目4

通常經營：經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生、SPA水療、肝腎排毒、卵巢保養、肩頸理療、胸部理療、汗蒸項目、中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目。

一般是針對健康養生和美容養生2個大方向進行的。健康養生就多側重於身體健康調理等等；美容養生多側重美容、美妝等等。

(4)有哪些可以養生的項目擴展閱讀：

養生館養生的主要途徑：

食補療法，主要的代表形式有食療、進補等方式。

人工理療，主要的代表形式有推拿、足療等。人工理療的風行，得益於人們對葯品毒副作用的恐懼。葯品對治療亞健康效果並不明顯，而且有毒副作用，所以多數人都選擇中醫推拿等人工理療方式。

自然療法，主要代表形式有辟穀養生、葯油經絡療法、熏蒸療法、疏通經絡等。而自然馭經之術養生這種保健方式主要講究天人合一，即在大自然中尋求天然有效的保健方法。由於現代人由於營養不足引起的亞健康情況已經非常少見，所以第一代保健方式只能做為一種輔助性的形式存在。

養生館有哪些項目

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

養生館有哪些項目

養生館擁有先進的儀器設備與頂級養生健康產品以及配備了優質的服務。

由於現處的技術環境，擁有了專業的文化體系的養生館將成為引領美容行業前進的大方向。

養生館是做什麼的 養生館簡單介紹

1、為人們提供經絡養生、健康保養、香薰SPA、美容美體、減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。 現代社會發病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，全社會醫療及衛生支出越來越大，呼喚著健康產業的全面發展，全民養生健康熱潮運動的流行。從媒體到消費者，養生與健康已經成為最熱門的話題之一。

2、中和堂是一家以養生為主，結合傳統養生、現代養生於一體的高端養生館。中和堂養生是弘揚古方養生文化，服務人類健康生活，尊崇中國養生經典，結合中醫寶典與現代生物科技的新成果，中和堂養生以整體的新觀念，為消費者帶來自然而且有效的亞健康調理。

中和堂養生在弘揚中醫傳統養生文化的同時規范整合養生保健市場，運用成熟可靠的運作模式，完善合理的產品結構，穩健成熟的運營指導，專業有效的技術培訓，實效可行的終端推動方案，專業專注的研發團隊，強大可靠的技術支持確保所有創業者運營無憂。

中和堂有產品100餘種，獨家10餘種專屬配方產品並擁有自己的研發部門，廠家會根據市場需求及客戶需求持續研發新產品，不斷創新，提高產品競爭力。

⑤ 養生館有哪些項目

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

養生館有哪些項目

養生館擁有先進的儀器設備與頂級養生健康產品以及配備了優質的服務。

由於現處的技術環境，擁有了專業的文化體系的養生館將成為引領美容行業前進的大方向。

⑥ 養生館有哪些項目呢

養生館項目如下：

1、艾灸溫灸項目：該項目是由中醫養生的演變而來，對不同肌膚、不同體質，可以很好緩解身體出現的酸痛和睡眠質量不好等問題，這也是養生館比較常見的養生項目。

2、婦科調理：婦科類的養生項目將會為養生店帶來更大的獲利空間，吸引越來越多女性消費者的眼球。婦科調理一般包含了月經調理、排寒祛濕以及子宮保養等。

3、針灸推拿：這個養生項目主要是針對上班族，在工作是階段長時間保持固定的姿勢，容易產生一些慢性疾病，分別有：肩頸疼痛、腰椎彎曲等。

4、中醫臟器調理：腸胃虛弱是大部分人出現的一種問題，還有臟器功能衰弱的人群，養生館會使用先進儀器和中醫技術，為廣大患者提供針對性的調理，深受消費者認可和信賴。

5、瑤浴項目：在泡浴的過程中能夠讓身心都得到放鬆，可以舒緩身體的壓力，養生館的瑤浴使用純植物的中醫葯材，改善身體出現狀況的問題，是消費者都很喜愛的養生項目之一。

⑦ 養生館包括哪些項目

養生館包括哪些項目

養生館包括哪些項目，中醫在我國的歷史較為悠久，隨著社會的進步和消費者生活水平的提高，中醫行業中的項目漸漸被用於養生行業，這些項目能夠幫助消費者緩解身體出現的各種亞健康問題，下面養生館包括哪些項目。

養生館包括哪些項目1

1、艾灸溫灸

艾灸溫灸是健康養生館比較常見的養生項目，是對不同膚質、不同體質的人群進行調理緩解，具有明顯的養生效果，經常做的話可提高身體的抵抗力。

2、婦科調理

健康養生館的消費群體多以女性消費者為主，在這種情況下，婦科類的養生項目可為養生店帶來不錯的獲利空間，婦科調理一般是指月經調理、子宮保養等等。

3、針灸推拿

針灸推拿主要針對的是上班族、久坐族，長時間保持固定的姿勢，容易造成身體不適，通過針灸和推拿就可以解決這些問題，是消費者經常使用的養生方式。

4、瑤浴項目

瑤浴是以泡澡的方式來緩解壓力和疲勞，在泡浴的過程中讓身心得到放鬆，從而舒緩身體的壓力，泡澡後還可以搭配全身精油按摩使用，深受女性消費者的青睞與喜愛，

5、汗蒸，SPA水療

健康養生館的經營項目還包括一些汗蒸、SPA水療等，這類項目是目前比較熱門的項目，項目的受眾群多以女性為主，也有很多男性消費者，經營比較靈活。

6、減肥瘦身

隨著生活水平的提高和運動量的減少，很多人都怕胖，消費者會走進養生館來達到減肥瘦身的目的，特別是愛美的女性朋友，不僅能變得更漂亮，也能保持身體健康。

養生館包括哪些項目2

通常經營：經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生、SPA水療、肝腎排毒、卵巢保養、肩頸理療、胸部理療、汗蒸項目、中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目。

一般是針對健康養生和美容養生2個大方向進行的。健康養生就多側重於身體健康調理等等；美容養生多側重美容、美妝等等。

(7)有哪些可以養生的項目擴展閱讀：

養生館養生的主要途徑：

食補療法，主要的代表形式有食療、進補等方式。

人工理療，主要的代表形式有推拿、足療等。人工理療的風行，得益於人們對葯品毒副作用的恐懼。葯品對治療亞健康效果並不明顯，而且有毒副作用，所以多數人都選擇中醫推拿等人工理療方式。

自然療法，主要代表形式有辟穀養生、葯油經絡療法、熏蒸療法、疏通經絡等。而自然馭經之術養生這種保健方式主要講究天人合一，即在大自然中尋求天然有效的保健方法。由於現代人由於營養不足引起的亞健康情況已經非常少見，所以第一代保健方式只能做為一種輔助性的形式存在。

養生館有哪些項目

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

養生館有哪些項目

養生館擁有先進的儀器設備與頂級養生健康產品以及配備了優質的服務。

由於現處的技術環境，擁有了專業的文化體系的養生館將成為引領美容行業前進的大方向。

養生館是做什麼的 養生館簡單介紹

1、為人們提供經絡養生、健康保養、香薰SPA、美容美體、減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。 現代社會發病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，全社會醫療及衛生支出越來越大，呼喚著健康產業的全面發展，全民養生健康熱潮運動的流行。從媒體到消費者，養生與健康已經成為最熱門的話題之一。

2、中和堂是一家以養生為主，結合傳統養生、現代養生於一體的高端養生館。中和堂養生是弘揚古方養生文化，服務人類健康生活，尊崇中國養生經典，結合中醫寶典與現代生物科技的新成果，

中和堂養生以整體的新觀念，為消費者帶來自然而且有效的亞健康調理。中和堂養生在弘揚中醫傳統養生文化的同時規范整合養生保健市場，運用成熟可靠的運作模式，完善合理的產品結構，穩健成熟的運營指導，專業有效的技術培訓，

實效可行的終端推動方案，專業專注的研發團隊，強大可靠的技術支持確保所有創業者運營無憂。中和堂有產品100餘種，獨家10餘種專屬配方產品並擁有自己的研發部門，廠家會根據市場需求及客戶需求持續研發新產品，不斷創新，提高產品競爭力。

養生館包括哪些項目3

1、艾灸系列：艾灸是中醫理療中的一種灸法，能夠幫助消費者通過刺激體表穴位調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的目的，艾灸養生項目操作技術的`學習也比較簡單，治療效果明顯，因此受到很多投資者和消費者的喜歡。

2、葯浴系列：葯浴項目是在消費者的浴桶中加入不同的中葯，幫助消費者環境身體上的不同的亞健康問題，這種項目一直以來都受到較多的消費者的歡迎，一般這個項目會配合著全身精油按摩一起使用，幫助消費者更好的緩解身體出現的疲勞。

3、減肥瘦身：隨著人們生活水平的提高和運動量的減少，很多消費者都有著肥胖疾病，一些消費者會走進養生館選擇這個項目達到減肥瘦身的目的，尤其是很多愛美的女性朋友，這個項目不僅能幫助她們變得更漂亮，也能使她們保持健康。

中醫養生館的經營項目有哪些？消費者在中醫養生館中選擇的項目多是養生技師的推薦，所以投資者和養生技師要掌握養生知識和項目操作技術，這樣才能更好的為消費者服務，吸引更多的消費者。

⑧ 養生項目有哪些

養生項目有哪些

養生項目有哪些，在這個越來越多的人處於亞健康的社會，亞健康人群的逐年攀升，現在人們的生活條件是越來越好，人們越來越關注養生，生項目有哪些，下面為大家介紹一些養生項目。

養生項目有哪些1

養生保健項目有那些 三大養生項目讓你更健康

每天忙於工作的你，是否發現自己經常有不舒服的症狀呢？如果有的話，其實，有可能你已經是處於亞健康狀態了。大家在平時一定要注意自己的身體健康，千萬不要忘記養生保健了。養生保健可以改善亞健康狀態，可以讓你更健康，那麼，養生保健項目哪些呢？

養生保健項目有那些

第一、針灸是非常好的養生保健的項目，在現在有越來越多人定期去做針灸，針灸對大家的健康有好處。

第二、運動也可以幫助大家養生保健，大家在平時一定要養成定時運動的習慣，大家在平時可能很忙，但是不管大家有多麼忙，大家都應該要抽出時間來運動一下，這樣不僅僅可以幫助大家緩解壓力，還能讓大家更健康。

第三、艾灸也是非常好的養生保健的方法，大家可以到專業的艾灸館進行艾灸，它不僅僅會讓你感覺很舒服，還能保障你的健康。

養生保健的注意事項

第一、大家想要有一個好身體，先要有一個好心情，大家在平時遇到不開心的事情的時候，也應該要樂觀一些。

第二、大家在養生保健的時候，一定要注意自己的飲食，選擇營養成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。

第三、大家在平時還應該要注意自己的作息，熬夜是非常傷身體的行為，大家盡量做到早睡早起。

第四、大家在平時還應該節制自己的慾望，性生活不要過於頻繁。

養生保健項目有哪些呢？通過以上的介紹，相信大家都已經找到適合自己的養生保健項目了。大家一定要多多注意自己的身體健康，無論多麼忙碌，都不要忘記給自己的身體一個休養的時間。

養生項目有哪些2

養生源流

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。

《周易象上傳》說：「天行健，君子以自強不息」。《素問上古天真論》中說：「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸其精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時」。這種期望雖然難以實現，但自古以來追求長壽者卻大有人在。

漢末張仲景在《傷寒雜病論》序中說：「怪當今居世之士，曾不留神醫葯，精究方術。上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生」，明確提出運用醫葯的辦法進行養生的觀點。華佗授其弟子的五禽戲是導引練形以養生的早期記載，華佗授其另一弟子的漆葉青黏散則是延年益壽方劑的早期記載，可知華佗在養生的研究上確有相當的造詣。以恬淡虛無為主導的.精神養生或精神調養，源於老莊之學，後來主要發展於佛、道兩家，它與兩家倡導修煉和清靜無為的主張分不開，而這也正是[[氣功]]修煉的重要前提。儒家的氣功，遺禍亦烈，傷身殞命者比比，這從隋代《諸病源候論》有關記載中可以窺見;唐以後，衰而未絕，帝王豪門因之亡命者代有記述。房中術則在秦漢以前似乎較為開放，這從古時記述中及1973～1974年出土的馬王堆漢墓殘存帛書中可以看出。

養生項目有哪些3

養生的分類

春季養生

春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症。專家認為，春分養生，最重要的是保持飲食、起居、寒熱規律平等，陰陽平衡。

盡量少到人群密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不易太早、早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風的時間也不易太早，9時後較為適宜。

進入春分以後，晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿，此時,要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風疹等傳染病，在這個時候就更應注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。

夏季養生

夏季一直是人們認為的最佳時機掌握一定的夏季保健知識是很必要。

1、宜喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

2、飲食要講究營養均衡

夏日人體對營養的需求量較大應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類。此外，五穀類也不宜少吃。

3、午睡時間不宜太長

據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鍾後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

4、大汗後不宜沖冷水澡

夏季極易出汗，大汗時不能沖冷水澡，大汗後如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入。專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

秋季養生

秋分過後,天氣轉涼,晝夜溫差明顯,秋季養生保健要防止寒氣傷身,還要防"秋燥"、秋季養生適宜輕松平緩的運動、秋季進補要養陰,但切不可重葯物輕食物,盲目進補、

1、護體：防秋燥引起的感冒、咳嗽

在風多乾燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為"秋燥"、如果不注意養生,當溫度和濕度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,"最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。"

2、運動：以輕松平緩項目為主

秋令時節，如果堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

3、進補：重葯物輕食物不可取

首先,無病就不需要進補，如果無病隨意進補，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。

其次,不要慕名進補，養生專家稱，一些市民盲目認為價格越高的葯物，就越能補益身體。其實，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大;在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物;在此季節只要不是過於寒冷，就要盡量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗禦風寒的能力。但是金秋季節，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發呼吸道等各種疾病，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。

冬季養生

冬季進補除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個人的體質因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合「溫補」，體質好的人則適合「涼補」。總而言之，大雪進補時應神補、食補、葯補、酒補相結合，以溫補為宜。

⑨ 傳統體育養生包含哪些主要內容原來有這么多項目可以選擇

1、耐力訓練項目。
適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、劃船、登山、跳繩、跑步平台、上下樓梯等屬於周期性、節律性反復的運動。
2、放鬆性訓練項目。
適用於放鬆精神和軀體,以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。
3、矯正治療性項目。
適用於治療某幽疾病和傷殘的患者,有針對性的醫療體操及按摩。如呼吸體操,用於治療哮喘、肺氣腫。鍛煉腹肌的體操用於治療內臟下垂。脊柱矯正體操,用於脊柱側穹的矯治。