1. 用外面賣的艾條熏大椎穴能起保健作用嗎
用外面賣的艾條熏大椎穴能起保健作用，不過外面賣的艾條有兩種，一種是清艾條，它是用艾葉直接加工製作的艾條，這里的成分只有艾葉，不參雜其他中葯，另一種是葯艾條，它按功能的不同分為：有用於活血化瘀，驅寒通絡的葯艾條；有溫中散寒，適用於胃病和胃腸疾病的葯艾條，可以調整胃腸氣機、祛邪利濕、溫腎健脾。因為這些艾條里都有葯物的成分，在實施艾灸的時候，這些葯物也會起作用的，針對性較強。
如果僅僅作為日常保健用，建議使用清艾條。
中醫認為：大椎穴是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質是強壯保健的要穴。
灸法用於保健，在我國有悠久的歷史，艾灸能調整臟腑功能，促進新陳代謝，不僅能預防疾病，而且能延緩衰老，保健灸法常用穴位有：神闕，足三里，關元，大椎，湧泉。
每穴各灸10分鍾，每日或隔日一次。
2. 滋養五臟的穴位 什麼穴位養生
如果把人體比作一台精密儀器，那「心、肝、脾、肺、腎」這五臟就是必不可少的零件，任何一環出現差錯，身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。養五臟其實很簡單，記住一套五臟養生「組合拳」，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕鬆鬆養五臟。以下為您分享穴位里的五臟養生哲學。
神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉 *** 神門穴，以有輕微酸脹感為宜。
晚間睡前 *** 神門穴，助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5～10次，再用同樣的方法 *** 右手，有利入睡。
推薦搭配食物：龍眼
用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動脈搏動處就是太沖穴，每次持續按壓4～5分鍾。
太沖穴是肝經的原穴，中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關，因此 *** 太沖穴可有效降壓。此外，感冒初期 *** 太沖穴，還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。
推薦搭配食物：枸杞
足三里穴位於腿部，外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指並攏，以中指中節橫紋處為准)處。
足三里穴屬胃經合穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低，容易疲勞和生病。時常 *** 足三里穴，可以健脾補氣。
推薦搭配食物：大棗
太淵穴位於腕橫紋上，橈動脈搏動處。 *** 太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸右手腕，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。
左右交替進行，每穴按壓5～10分鍾，每日1～2次。
推薦搭配食物：白果
湧泉穴位於腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上，用較強的力搓揉20～30次，兩腳都要 *** ，晨起睡前 *** 養腎效果好。
補腎的穴位有很多，不得不提的就是湧泉穴。涌，外涌而出也;泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對於滋腎陰、補腎水意義重大，尤其適合腎虛型腰痛者。
推薦搭配食物：黑豆
3. 穴位的名字各有其含義，你知道嗎
說起祖國醫學，那得洋洋灑灑幾千年，其中深意，自去體會！
對於「穴位」二字的解釋：學名腧穴，指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞。多為神經末梢和血管較多的地方。稱為穴、穴道。
大家可能看得有點拗口，簡單講就是人體的「開關」。經絡好比電線通路，穴位就是開關。經絡的通暢就是健康的根本。不管是在中醫學上還是民間最耳熟能詳的就是：「痛則不通，不通則痛」那麼痛的是哪裡，哪條經絡，用哪個穴位。那就屬於治療學的范疇了。
對於廣大群眾來講，可能更加喜歡的是這個穴位為什麼叫這個名字。比如：人中、足三里、神闕等等都是日常大家接觸到的比較實用的一些養生穴位。但不知其意就亂用，也不是養生之道。
對於醫學生來講，他們大多數只背其功能主治，主穴配穴治何種病症。卻不知其穴位大有深意，而這些深意往往在穴位名字上面就能體現，唯有去深入體會才能得其真意，臨床上才有所「悟」。
如「人中穴」為何叫人中？大家知道昏迷不醒掐人中，卻不知道為什麼掐？掐的部位在哪，准確嗎？正所謂差之毫釐，繆以千里。若不準確怎麼能救急呢？所以不管是日常生活，還是醫療學習，不懂其真意，難免顯得不夠全面。
人中穴：位於上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處，為急救昏厥要穴。（所以准確的並不是正中，所以才叫人中。）
其穴名意為：鼻通天氣，口通地氣，本穴在口鼻之間，故名「人中」（這里有我們古代哲學思想的成分，天地人。以鼻子呼吸空氣而通天之氣，嘴巴吃糧食莊稼而通於地氣，中間著，人也。故曰人中）
所以它的功效與「人」有關：如昏迷，暈厥，暑病，癲狂，臆語，癇證，急慢驚風等人的精氣神相關聯的疾病。（還有其他特殊治療病症）
這樣是不是理解了為何叫人中？而不叫別的中呢？
《千金方》中說道：「凡諸孔穴，名不徒設，皆有深意」也。作為老百姓，我們當聽故事一般，又可學習養生知識。豈不樂哉？
大家如果有想了解的穴位，歡迎在下方留言，下次更新我們從中選出，為大家分享！
4. 中醫養生法 學會中醫六大救命穴位
【導讀】：三陰交穴位於足內踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結石引起的腎區急性劇痛。疼痛突然發作時，患者可用大拇指點壓、揉按三陰交穴位。反復按壓揉3分鍾至5分鍾，腎絞痛即可緩解。
點壓合谷穴：治暈厥
合谷穴治暈厥合谷穴位於左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當病人因中暑、中風、虛脫等原因導致暈厥、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續按揉2分鍾至3分鍾後，暈厥等症狀可消失。
點壓勞宮穴：治療血壓驟升症
勞宮穴治療血壓驟升症握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升，此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一隻手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓後突然升高的血壓可得到緩解。
點壓足後跟：止鼻衄
足後跟止鼻衄當發生鼻出血時，可以迅速掐捏足後跟(踝關節與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
點壓陽陵泉穴：治膽絞痛
陽陵泉穴治膽絞痛患者膽囊炎、膽結石症發作時可出現右上腹部劇烈絞痛，則可用點穴法止痛。方法為：在右小腿外側腓骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續 *** 兩分鍾，即可獲得良好的治療效果。
點壓三陰交穴：治腎絞痛
三陰交穴治腎絞痛三陰交穴位於足內踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結石引起的腎區急性劇痛。疼痛突然發作時，患者可用大拇指點壓、揉按三陰交穴位。反復按壓揉3分鍾至5分鍾，腎絞痛即可緩解。
點壓至陽穴：緩解心絞痛
至陽穴緩解心絞痛至陽穴位於第7胸椎棘突下凹陷處，即取卧位、垂臂時，兩側肩胛角下緣經脊背連線的正中點處。心絞痛發作時，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3分鍾至6分鍾，心絞痛即可緩解，若每日定時按壓3次～4次至陽穴，即可預防心絞痛的發生。
Tips：以上各種穴位的准確定位以及點穴方法，請廣大朋友務必請教專科醫生，切勿自行盲目操作，以避免引起不良後果！
5. 按摩哪些部位能延年益壽
經常按摩以下五個部位，更是可以延年益壽。
按摩部位一：腋窩
從中醫來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鍾；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復操作5遍。
按摩部位二：腘窩
腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。
按摩部位三：肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
方法為：取坐位或仰卧位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。
按摩部位四：腰骶窩
腰骶窩，俗稱「腰眼」，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。
常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5—10次。患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。
按摩部位五：肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
6. 養生發現！人體自帶「逍遙丸」穴位不用吃葯了
【導讀】：不知道大家聽過逍遙丸這種葯沒？它的主要功效就是疏肝理氣，健脾養血，是女性絕佳的養生葯物。然而是葯三分毒，除了吃葯之外，還可以通過人體自帶的「逍遙丸」穴位來養生保健。
逍遙丸的保健功效是什麼？
逍遙丸不但可以疏肝理氣，治療包括月經不調在內的各種肝氣郁結疾病；還可以健脾和胃，防止因肝氣郁結而產生脾胃不和、食慾減退等症狀，可謂男女皆宜。
逍遙丸的方劑組成有4部分
1.柴胡是主葯，能夠疏肝理氣；2.當歸養血活血，白芍柔肝，二者都針對肝血虛而設；3.白術、茯苓是健脾利溼之葯，可以治療因肝鬱克脾而導致的食慾減退；4.在此基礎上加入生薑，可以起到暖胃效果。另外，方中的炙甘草用來調和諸葯，薄荷用來清除肝鬱化火而產生的熱。
人體四穴位恰如逍遙丸
以葯性來推穴性，我們人體上恰好有四個穴位，分別具有疏肝理氣、養血柔肝、健脾利溼、和胃調中的作用，經常按揉這四個穴位可起到與服用逍遙丸相當的效果。
首先，由於肝膽同源，我們選足少陽膽經上的陽陵泉一穴，按揉陽陵泉可以疏肝理氣，治療胸脅脹痛、嘔吐、口苦、常嘆息等肝氣郁結之症，功效相當於逍遙丸中的柴胡；太沖穴具有養血柔肝作用，相當於方中的當歸與白芍；與陽陵泉相對的陰陵泉可以健脾，相當於白術、茯苓兩味葯；公孫穴可以和胃，相當於方中的生薑。
如何 *** 才能起到保健功效？
用兩手對以上穴位施加輕柔而有滲透力的按揉，每次5分鍾，每天兩次，即可起到與逍遙丸相當的效果，推薦給因肝鬱脾虛而導致郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食慾減退、月經不調等症狀的朋友們。
7. 被稱為"女子養生"要穴是
主要如下：
一、足三里 足三里穴位於小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。「若要身體安，三里常不幹」就是對足三里的贊譽了。古人雲：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。 足三里穴是足陽明胃經上的合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其「保健養生的第一大要穴」的美譽。 此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。
二、關元 關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。關元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能。主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。
三、氣海 氣海穴又稱為下氣海，位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等症狀。 此外，若將氣海、關元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，不但對全身具有整體調節作用，而且能改善功能減退。
四、合谷 合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術針刺麻醉的主要穴位。
8. 男性的性保健穴位有哪些
男人的性保健穴位 重點介紹三大按摩功法，可以比較明顯地改善男性健康狀況，尤其是對於男性性功能方面的疾病，有非常好的療效，而且可以自行操作，不需要花錢，安全無副作用。 通過這種按摩，不僅能緩解疲勞，提高身體機能，而且還能增進雙方的感情。 這些按摩手法，是老按摩師他多年研究的，很少給客人使用。只給那些非常熟悉的客人使用過，客人們普通感覺效果極佳。同時，他說還給女客人使用過。男客人們普遍反映，通過按摩這些穴位和部位，前列腺的問題解決了，包括前列腺增生，排尿不暢，尿等待等，同時性能力有所提高，勃起功能增強； 而女性客人則說，性冷淡的問題也大為改進，夫妻生活更加的協調了。老按摩師的功法，請大家往下看： 功法一：按摩內三角 ，一個等腰三角形，是兩個大腿根的淋巴結處，，圖上的急脈、沖門、府舍，而底邊就是陰埠處。圖上的曲骨的位置（恥骨聯合部位）。 效果：最初按摩的時候，這地方會有點痛，也就是說不受力，而且感覺裡面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅持按摩，內三角的地方就會變得越來越受力，而且感覺這些地方下面空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了，這就說明按摩起作用了。另外，最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了。過去尿的很細的，現在會一瀉千里，痛快異常。點按曲骨穴，有時陰莖會自動勃起，不要理會，這說明氣血貫通了，效果很好。 既然內三角功力如此強勁，那對於一些前列腺肥大的人該怎幺辦呢？下面請看第二大功法，按摩會陰穴。 功法二：按摩會陰穴 前列腺的位置和作用。 前列腺是男性特有的性腺器官，形狀如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸。前列腺腺體的中間有尿道穿過，可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的時候，排尿首先受影響。前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分；作為內分泌腺，前列腺分泌的激素稱為「前列腺素」 下面說說這第二功法的位置：會陰穴。 會陰：任脈。督脈。沖脈交會穴 位於前陰（外生殖器）與後陰（肛門）之間，又為任。督.沖三脈之會，故名。 在會陰部，男性陰囊根部與肛門連線的中點處；女性大陰唇後聯合與肛門連線的中點。 會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。 按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。 會陰按摩的方法同按摩內三角一樣。按摩時，你會感覺這個地方裡面也會有很多疙疙瘩瘩的東西，開始按摩的時候，也不太受力。如果你經常按摩的話，就會感覺疙疙瘩瘩的東西沒了。按摩的力度，以你能承受的，不感覺痛為准。想不得前列腺病，你就要經常的按摩此處。如果前面兩個功法你練的都沒有問題了。相信你的性能力會有明顯提提升。當然，如果你想長久的保持你身體的活力。那幺還需要進行第三個功法的按摩，那就是男人的寶貝蛋了。
9. 每天跳繩能使白發變黑嗎
每天跳繩能使白發變黑嗎
每天跳繩能使白發變黑嗎，一頭烏黑靚麗的頭發是我們希望擁有的，但是日常生活中經常會發現一些人一頭白發，白發的出現令我們非常煩惱，下面為大家分享每天跳繩能使白發變黑嗎。
跳繩對白發是沒有影響的，白發平時注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。
兩種使白發變黑的方法。
方法一：食療
在中醫學上，食療是一種簡單有效的治療方法。在平時飲食中，患者應該注意多攝入各種維生素、煙酸等食物，否則，毛發長期以來容易變白。同樣，如果身體內大量缺乏銅，鐵等元素，也能導致頭發變白。因此，在生活中要注意均衡飲食，全面補充頭發營養。
方法二：運動
在平時生活中國，一定要注意堅持體育鍛煉，可以增強自身的體質，提高抵抗力，減少肝膽疾病等容易使頭發變色等疾病的產生。體育活動可以加速血液循環，使養分充分運輸到頭皮，保證黑色素正常合成的各種營養，使頭發健康生長，減少白頭發的產生。
這兩種方法能夠簡單有效的使白發變黑，加快黑頭發的快速生長，且對於患者的身體沒有任何的毒副作用，還有助於增強身體免疫力。
白發變黑發的小竅門
一、按摩太溪穴
相信很多人對於太溪穴都比較陌生，太溪穴位於足內側，內腳踝後方與腳跟骨之間的'凹陷處，是人體重要的養生穴位之一。想要白發變黑發就要每天堅持按摩此穴位兩到三分鍾，長久堅持下來就會使頭發變得烏黑有光澤。
二、保證充足的睡眠
充足的睡眠是良好的精神食糧，只有擁有充足的睡眠才能精神煥發，積極面對生活。相反如果每天都熬夜不按時睡覺，就會使肝臟排毒功能出現異常，導致肝臟供血不足，影響到頭發的正常生長，時間久了白發自然就出現了。因此，想要白發變黑發一定要保證充足的睡眠。
三、多吃黑色食物
相信大家都聽說過黑色食物有補腎烏發的功效，因此想要擁有黑色的秀發就要經常吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等都含有豐富的黑色素，堅持食用一段時間，對於白發的改善具有很好的效果。
四、堅持運動，放鬆身心
很多人出現白發是因為日常生活壓力過大導致的，想要恢復黑發就要從根本解決問題，讓自己的身心得到放鬆。運動不僅可以強身健體，通過運動還可以放鬆身心，舒緩壓力，讓自己忘記一天的煩惱，全身心的融入到大自然中。相信每天堅持運動，白發變黑發只是時間問題。
使白頭發變黑有什麼辦法
要想使白頭發變黑先要找到頭發變白的原因，有些白發可以變黑，有些白發不能變黑：
1、由於長期熬夜、精神壓力大導致的黑發變白，想要變黑，要保證充足的睡眠，平時多吃銅和鐵含量高的食物，如菠菜、黑豆、黑芝麻等。
2、頭皮上患有白癜風因局部黑色素缺失，發根不能從毛囊根部吸收黑色素而導致的白發，想要使其變黑要將白癜風治癒，局部黑色素分泌正常後頭發可由白變黑。
3、大出血或者貧血的人，由於不能供給頭發生長所需的營養物質，局部血液循環不好而導致頭發變黑，口服補血口服液，每天用梳子輕輕梳頭發，促進頭部血液循環，堅持一段時間可使白發變黑。
4、老年人由於身體代謝機能下降，黑色素合成減少導致白頭發，想讓其變黑，只有通過黑色的染發劑染發才能使其變黑。
長白發的原因是什麼呢
1、吸煙
香煙中的尼古丁被身體吸入後，血管收縮，血流變慢，久而久之，血氣不足就會促使白發增多，脫發。
2、焦慮
人在長期處於焦慮狀態，神經功能調節失常，黑色素分泌發生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運輸，白發就長很多出來。有時，我們會注意到，身體有的人在短期內，頭發大量變白，這都和緊張焦慮，工作壓力大，精神創傷或者過度疲勞有直接關聯。在緊張和焦慮下，人體內分泌失調，短期內白發叢生。
3、腎虛
無論陰虛或者陽虛，頭發都會變白。當失眠時間過長，出現神經衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。腎虛也是導致白發的一種生理表現。所以，如果是腎虛引起的白發，可以多吃一點枸杞子。
4、暴曬
當頭部長期暴露在烈日下，強烈紫外線讓黑色素細胞受損，發質變色，還會變得乾燥。所以，一定要養成外出防曬的習慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭發的傷害。
5、血虧
氣血不足，也可以認為是血虧的一種表現。頭發烏黑、有光澤、厚密表示血氣充足。相反，脫發、斷發、白發、頭發乾枯都是氣血不足的表現。可以吃一些補氣血的食物，如當歸、桂圓、紅棗等。
6、壓力
人處在長期壓力下，血管會收縮使血流變慢，肌肉出現僵硬。生活中，壓力總是存在，需要排解。所以，出門散散步，不要總是宅在家裡，換換心情，看看電影，睡覺前泡個溫水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果。
7、不運動
血流速度對於養分運輸很重要，如果血液循環變差了，血液就無法將營養物質運輸到身體各個角落。所以，每天多走走路，跳跳繩，一個小小習慣的改變，可能就會讓你重新擁有一頭烏黑秀發。
8、缺乏營養
現在的人，吃一餐隨便對付一下，營養攝入不平衡，黑色素細胞處在缺乏營養情況下，就會罷工，不再製造黑色素供應給頭發。所以，如果是缺乏營養導致的白發，可以多吃一些魚類、海藻類，維生素E可以促進新陳代謝，幫助蛋白質的吸收。這些食物都可以活化黑色素細胞，達到從根源解決白發困擾。