女生經期喝什麼最養生

① 來例假，喝什麼湯比較好

女性朋友來例假期間，身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。那麼女性朋友來例假，喝什麼湯比較好呢？

我推薦的是紅糖雞蛋紅棗湯。不僅僅因為紅糖雞蛋紅棗湯做法簡單。而且女性朋友來例假時，喝紅糖雞蛋紅棗湯有以下3點好處：

1、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能吸收豐富的營養，還能起到驅寒防病的重要作用。這是因為紅糖能有效祛除人體內的寒毒，可以減少寒毒對人體的傷害。

2、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能活血調經，緩解經期腹痛，也能預防月經不調的出現。

3、喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補充能量。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖後果糖。它們被人體吸收後，可以快速轉化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

所以我個人認為女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的。

大姨媽來的那幾天，可能是女孩子一個月里最難受的幾天吧，痛經、月經量過少、月經量過多，都是常見的問題。所以一到姨媽期間，許多女孩子都想喝湯補補，緩解身體的不適，下面就簡單介紹幾種湯供女孩子們調理調理吧，男孩兒也可以跟著學起來喲！

1. 花生、紅棗浸泡1小時，胃不好的朋友可以在浸泡紅棗後去殼去核。（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）

2. 將花生、紅棗放入水中，大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。

1. 藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。

2. 木耳泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草切小段。

3. 將准備好的幾樣食材放入水中煮，待水沸後改小火熬制半小時以上，加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。

姜棗紅糖水：

1. 乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗凈。

2. 乾薑切末，大棗去核，可以提前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮。

3. 再加入紅糖30g煮，水開後再熬制15分鍾以上。溫經散，適宜食療寒性痛經等。

花茶：

1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶。

2、再加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用於月經不調、痛經等症，改善女性膚色。

這是我經常喝的補氣血的湯，對女性非常好，不管是不是來例假的時候，都可以喝。如果是例假期間，就再加幾片生薑，效果更好。

製作比較簡單：

1、紅豆提前泡一碗

2、雞蛋煮好剝殼

3、然後砂鍋里加入紅豆、桂圓肉、紅棗、核桃、雞蛋一起煮，先大火，再小火，煮30分鍾，然後再加入枸杞，再煮5分鍾，就可出鍋了

例假，是每個正常女性都會經歷的生理現象，它能排出身體的毒素，促進人體的造血功能，還能使我們盡早的發現某些疾病，所以，每個月的例假，對我們女性是有好處的。但是，凡事都是相對的，有利就有弊，每個月的例假會使我們大量失血，從而流失比較多的鐵質，並且有的女性會腰疼小腹疼、全身無力、心浮氣躁。

我是個正常女性，幾十年來每個月都會有例假前來報道，曾經也因為例假的一些不良反應而看醫生，所以在例假期間我們應當注意些什麼，還是有那麼一點點經驗。

例假期間，要注意保暖不能受涼，其實，在平時的生活中，女人也要注意保暖，否則容易造成宮寒，從而氣血不暢，使得面色無華容易長斑。

例假期間，只要身體正常沒有什麼不適，我們可以象平時一樣飲食，不需要特別補充營養和葯物調理， 但是一定要忌辛辣刺激的和生冷的食物。不過因為流血帶走了大量的鐵質，我們可以多吃富含鐵質的食物，如牛肉、豬瘦肉、香菇等。

例假期間，喝什麼湯比較好呢？前面說過，例假期間，只要身體正常沒有什麼不適，我們可以象平時一樣飲食，不需要特別補充營養和葯物調理。但是，並非每個人的例假都是正常的，有的量多，有的量少，有人不適症狀明顯，有人完全和平時一樣，如果想要用葯食同源的方子進行調理，就得對症處理才好，建議咨詢中醫後再行確定。

例假期間，如果例假正常或者經量偏多的女性，喝了滋補類的湯水，有可能造成經量增多並且經期延長。如果有痛經或者經量少的人，可以喝點熱紅糖水緩解症狀。

例假過後，因為大量失血，身體比較虛弱，此時我們可以食用一些補氣益血的食物，比如當歸烏雞湯、四物湯、紅棗銀耳羹、豬肝補血湯等等。

當歸烏雞湯、四物烏雞湯、紅棗銀耳羹這幾種營養湯的做法在前面的回答中已經介紹過詳細做法。其中四物湯是我自己喝過兩年的，感覺挺不錯，四物湯由當歸、熟地、白芍、川芎四種中葯組成，我為了防止上火加入了麥冬。四物湯可以直接煮水喝，也可以和雞肉、排骨等一起燉湯。一定要在例假完全結束兩三天後才喝，一般喝三天左右。

例假期間失血會帶走大量的鐵質，而鐵是人體必不可少的一種微量元素。今天我們做一款補血補鐵的豬肝湯。

所需材料

主料：豬肝

輔料：菠菜、紅棗、黑木耳

佐料：鹽、老薑、大蔥、料酒、味精

製作方法

豬肝、菠菜、紅棗、黑木耳都是含鐵量較高的補血食品，如此搭配的補血湯，特別適合例假後的女性喝。此湯清淡爽口，營養豐富，不僅例假後的女性可以喝，其他人也能喝。

女性每個月的例假很傷氣血，所以例假完後一定要吃一些補氣益血的食物，讓身體盡快恢復。

來例假，喝什麼湯比較好？這個問題應該是很多女性朋友想知道的，不過我覺得其實男性朋友更應該了解一下，因為來例假期間的女性是比較脆弱的，需要得到男性的照顧。

女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。基於以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意，至於喝什麼湯，這個沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束後喝的湯，並簡單介紹一下做法，女生可以學學，男生更加要學，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。

第一個、當歸羊肉湯，因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬於溫熱型食材，適合經期食用。

做法主要是取當歸二兩，生薑三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生薑、當歸洗凈，生薑切片，羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將准備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開後再轉中火頓兩個小時這樣。第三步，頓好之後加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鍾就可以關火，待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結比較好，這樣喝湯方便一些。

第二個、烏雞黃芪湯，烏雞營養豐富，含有豐富的蛋白質，非常適合身體虛弱的時候吃，而黃芪具有益氣補氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。

這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多，這里生薑要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一隻，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗凈放入砂鍋中，這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動頓三個小時，三個小時後加入少量食鹽就可以了，非常簡單。

這個問題算是很適用了，不管男女都用的到，女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下，不要再只說「多喝熱水」然後被各種嫌棄了。因為我老婆比我小幾歲，所以她有時候這個時期就愛撒嬌、耍賴，我也會偶爾給她燉一些湯水之類的，下面我們來分享一下。

這個其實不是例假時期喝喝也不錯，酸酸甜甜的 ，做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，溫熱的時候喝很暖身，而且也不難喝，不在特殊時期的時候冰著喝就跟酸梅湯似得。

這種湯也不難做，就是用當歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量，然後跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補充易吸收的血紅素鐵，有著滋補身體、彌補血液損失的作用，而四味少量添加的葯材也有著補血、調理、緩解疼痛的作用。

同樣是溫和的、比較滋補身體的 美食 ，羊肉自古就被人們認為是溫和滋補、養身的優質食材，山葯的營養價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦，這個有點煩心、不適的事情，就算是吃點好吃的心情也會好上一些啊。

其實這個時候並不推薦吃太過補的東西，溫和、滋潤的選擇反而比較好，如果你有哪些好吃的、適合女士這個時期的 美食 ，歡迎評論分享給我們哦。

1

姜棗紅糖水

乾薑30g、桂枝5g、大棗洗凈、乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬上15分鍾以上。姜棗紅糖水是一道美味的菜餚。補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖 養生 飲品。

02

蓮藕花生排骨湯

最好在月經來的第一天喝，能有效緩解經期不適。

將花生，黃豆，蓮子用溫水泡發一夜，白蓮藕洗凈切斷，排骨沖洗干凈，所有材料放入電壓力煲內，加入1000克的水，然後插上電源，煲湯30分鍾，不要開蓋再燜30分鍾，起鍋時加入洗凈的枸杞盛碗就可以了。

03

烏雞白鳳湯

將烏雞放入壓力鍋內鍋里，然後加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋和適量清水，把壓力鍋調到雞檔，保壓時間為15分鍾，在出鍋後撒入少許香菜就可以了。烏雞營養豐富，老少皆宜哦。

04

山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者可以多服幾次，經血亦可自下。它的功能是活血調經，主治婦女有經期錯亂。

05

香菇瘦肉湯

將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後就可以喝了哦，豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，一起食用，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等。

月經過少一般是氣血虧虛，或者氣瘀血滯，造成經行不暢，對應的要吃些活血養血的食材，如紅棗、花生、紅糖、黃芪、菠菜、葡萄乾等可以補血、養血，益母草、紅花、甘草、檀香、綠茶等可以活血化瘀。

紅棗花生湯 。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。

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女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的,又方便，又簡單。

② 女生來大姨媽喝什麼最好

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。
生理期後的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。(選自網路）

③ 月經期間喝什麼營養,月經期間能喝什麼

月經期間，很多女性都是懂得注意飲食的重要性的，畢竟飲食的健康是直接關繫到身體本身的，所以很多女性為了自己的健康，都是會去了解什麼食物在月經期間吃比較好。那麼月經期間能喝什麼？我們一起看看吧。

月經期間能喝什麼？

1：紅糖水

雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對於廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液循環，促進淤血的排出。

這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對於預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對於手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。

2：紅糖姜棗飲

生薑本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等功效。

此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用於生活壓力大，失眠的女性經常食用。

3：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容，在經期喝效果更佳。

月經期排污血不能吃什麼

巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

④ 經期吃這些食物有助養生

經期吃這些食物有助養生

經期吃這些食物有助養生，每個女性一到經期，身體就會免疫力下降，這段時間我們不僅要注意保暖，還要補充營養。下面就向大家推薦幾款食品，經期吃這些食物有助養生，快轉發給身邊的朋友看看。

經期吃這些食物有助養生1

一、經期保養——玫瑰黑糖茶（適合四季飲用）

材料： 干玫瑰花瓣12朵、黑糖適量。

做法：

1、 把玫瑰花瓣、黑糖一起放入杯中；

2、 用開水沖泡，燜五分鍾當茶飲，可以沖泡三遍。

小提醒

特別功效：改善月經不調現象，緩解經期不適，適合月經不調的女性在月經來潮前飲用。

保健功效：理氣、化淤、止痛。

美容功效：養顏、淡斑。黑糖是生濕熱的，配上玫瑰花就不容易上火，因為玫瑰花有一個清補的作用，可以清肝熱。

二、舒緩經痛——核桃黑糖茶（適合四季飲用）

材料： 核桃仁1000 克、黑糖2000克。

做法：

1、 先把核桃仁放入無油的炒鍋用小火炒香，再用刀切碎，或用料理機打碎；

2、核桃碎放涼後，與黑糖一起拌勻，分成二十份，分別裝入二十個茶包袋；

3、茶包平時應裝瓶密封，放陰涼處或放冰箱冷藏。

4、每次取一袋，用開水沖泡，燜三十分鍾後飲用。

小提醒

1、核桃仁的外皮一定要留下才有效。

2、痛經的女性，可以在月經來潮前兩日開始喝，一直喝到月經第三天。

3、特別功效：緩解女性痛經，對血淤引起的痛經有效。

4、保健功效：活血、養血，調理產婦惡露不凈。

5、美容功效：預防成年女性內分泌失調引起的周期性面部長痘及斑點。

三、緩解頭暈——山楂黑糖茶（適合秋冬飲用）

材料：干山楂300克、黑糖300克。

做法：

1、 把材料分成十份，放入十個茶包袋中。

2、 每次取一袋放入隨身杯， 用開水沖泡， 燜二十分鍾後飲用，可重復沖泡。

小提醒

1、特別功效：調理月經延後。適合月經延後同時伴有脾氣急燥的女性常飲。

2、保健功效：化淤血、生新血，調理長期頭暈、耳鳴，又感覺心煩的現象。

3、美容功效：淡化偏黯的面色和唇色。

四、美白養顏——檸檬黑糖茶（適合秋冬飲用）

材料： 干檸檬片或新鮮檸檬片、黑糖適量。

做法：

1、 每次取大約半個檸檬的量，配適量黑糖。

2、用開水沖泡後當茶喝，可以重復沖泡。

小提醒

1、特別功效：中青年女性常喝有調經、理血、養顏的作用。

2、保健功效：理氣、養肝。

3、美容功效：預防女性黃褐斑。

經期吃這些食物有助養生2

1、紅糖

由於在經期的時候，女性體內會流失大量的血，為了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果，經期喝紅糖水能預防痛經的發生。

2、葛根

不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態，延緩女性的衰老。

3、蘋果

老話說的好「每天一蘋果，疾病遠離我」，由此可以看出，蘋果是具有一定的養生功效的。而且無論女性是否處於經期，多吃蘋果都會對身體有很大的好處，同時還能提高自己的食慾，補充體內的營養元素，經常吃蘋果還能降低人體的.膽固醇，促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果，因而建議女性朋友盡量多吃一些蘋果。

4、堅果

我們都知道，堅果對人體很好，有美容養顏的功效，經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質，特別是對於正處在經期的女性而言，經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況，也能補充身體所需的營養。

5、紅棗

紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之後可以多吃一些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

女性月經期間該吃什麼不該吃什麼，心中應有一個秤。與此同時，女性朋友應在生活當中，多留意月經的情況，合適的進行食補，然而食補的方式也很多，在生活當中多嘗試文化食補的做法，防止身體的下滑直接影響自身的健康。另外提醒：月經期間女性要注意腹部的保暖，防止宮寒的出現。

⑤ 月經期間喝什麼茶好_12款茶推薦

不少女性朋友都會比較喜歡喝茶，喝茶可以培養一個人的性情，好處還是比較多的，當然前提是要選對茶飲才行。因此有人問月經期間喝什麼茶好呢?下面我整理了月經期間宜喝的茶，一起來看看吧。

月經期間宜喝的茶
1、枸杞紅棗茶

適量的枸杞子，與6~8顆紅棗，煮水喝，可以調入紅糖。

作用：枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養心潤肺，生津悅色。有非常好的驅寒作用。

2、月季花茶

夏季採摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。

作用：行氣、活血、潤膚，適用於月經不調、痛經的女性。

3、玫瑰花茶

取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑，經期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，並改善色斑。

4、杜鵑花茶

杜鵑花3朵，剝瓣，反復清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養顏護膚，和血調經，治月經不調。

5、紅糖薑茶

紅棗、老薑、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。

作用：發汗解表，祛風散寒，經期如果受寒，可以喝一杯紅糖薑茶，避開寒邪;另外，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可治療胃寒。

6、焦米茉莉花茶

准備好大米30g，茉莉花12g。先將鍋置於火上，倒入事先已洗凈的大米，之後翻炒大米直至炒出香味為止。炒米的時間約1分鍾30秒後，也就是差不多米已經被炒至焦黃色為止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分滿的開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。

作用：此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等症狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經期飲用。

7、益母草紅糖茶

益母草1錢、香附1錢、紅糖適量。材料入沸水，小火煮20分鍾，加入紅糖調味。

作用：益母草，可以調理血氣，加速毒素排出;香附，可以調經止痛。生理喝此茶效果是非常好的。

8、紅花檀香茶

可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1~2劑，連服3~5天。全方性味偏於甘溫，具有明顯的活血化瘀止痛作用。

作用：凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊的痛經的人都可以飲用。

9、當歸川芎茶

將當歸60克，川芎10克，益母草45克混合後研碎，以沸水沖泡或加水稍煎煮即可。代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當歸是女性養生必不可少的葯材，本茶方補血調經止痛作用強。

作用：適合月經不調、痛經的女性。

10、薄荷甘草玫瑰茶

准備好新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。先將薄荷葉洗凈之後揉碎，然後在砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鍾。再取一隻干凈的茶杯，放入已經揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的葯汁，泡上1分鍾，趁熱飲用即可。

作用：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進血液循環，緩解痛經。

11、月季紅糖茶

將月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克混合，並以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右，往往可收到理想的調經止痛的療效。

作用：凡月經前1~2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3~4天服用。

12、合歡菊花茶

准備好菊花10g，合歡花10g。將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之後倒入適量開水，泡上大約5分鍾。之後讓其靜置放涼一會兒即可飲用。

作用：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時也適合經期煩躁、月經紊亂者。(參考網站：中國食品科技網)
月經期吃什麼菜好
1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食慾。

而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血，並緩解經期情緒不穩等現象。

2、玉米

玉米中含有大量的維生素E，可以促進機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，同時，能豐潤皮下組織，令皮膚具有彈性和光澤。

另外，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。

3、南瓜

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。

另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。

4、黑木耳

黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤澤皮膚毛發的作用;卵磷脂，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，幫助維持勻稱的體態。

另外，黑木耳還具有滋補、潤燥、養血、活血的效果，不僅有利於養血，還能清潔血液和解毒，有利於人體健康。

5、菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補血的元素，經期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對補血有著重要的作用，而維生素E，可以減低前列腺素的產生，抑制疼痛物質的分泌，有利於緩解胸疼痛，腹痛等。
月經期間的飲食禁忌
1、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

7、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

9、過鹹的食物

這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

10、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

11、梨

月經期間切忌多食生梨。

12、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

13、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

14、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

15、冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。

月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

16、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

17、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

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⑥ 月經期間喝什麼茶最好

作為一個潮汕人，功夫茶作為潮汕的一種特色，吃完飯來泡一壺茶喝是一定要的。相信不少女性朋友都喜歡喝茶，茶可以幫助消化，還可以幫助睡眠、減肥，但是前提是要選對茶飲，還要選擇適當的時間喝。那麼，月經期間喝什麼茶最好呢?

月經期間喝什麼茶最好

1、枸杞紅棗茶

適量的枸杞子，與6~8顆紅棗，煮水喝，可以調入紅糖。

作用：枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養心潤肺，生津悅色。有非常好的驅寒作用。

2、月季花茶

夏季採摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。

作用：行氣、活血、潤膚，適用於月經不調、痛經的女性。

3、玫瑰花茶

取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑，經期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，並改善色斑。

4、杜鵑花茶

杜鵑花3朵，剝瓣，反復清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養顏護膚，和血調經，治月經不調。

5、紅糖薑茶

紅棗、老薑、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。

作用：發汗解表，祛風散寒，經期如果受寒，可以喝一杯紅糖薑茶，避開寒邪;另外，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可治療胃寒。

6、焦米茉莉花茶

准備好大米30g，茉莉花12g。先將鍋置於火上，倒入事先已洗凈的大米，之後翻炒大米直至炒出香味為止。炒米的時間約1分鍾30秒後，也就是差不多米已經被炒至焦黃色為止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分滿的開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。

作用：此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等症狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經期飲用。

女人來月經吃什麼好

1、豬肝

豬肝含有豐富的營養和鐵質，可以起到補血的作用，所以，非常適合女性朋友在月經後食用，可以預防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，常見的做法就是炒豬肝和豬肝粥，喜歡吃豬肝的女性朋友不妨多吃一些。

2、雞肉

雞肉是溫性的，具有很多的補益作用，非常適合女性朋友食用，尤其是在月經結束後，吃雞肉可以補充多種營養。雞肉的做法是比較多的，想要起到更好的食補作用的話，不妨做成當歸雞湯，具有很好的滋補作用。

3、阿膠

阿膠具有補血、補腎、美容養顏的功效，適合女性朋友在月經後食用。阿膠的做法比較多，常見的有阿膠糯米粥、核桃阿膠膏、阿膠芝麻糕等。

4、菠菜

菠菜是一種常見的蔬菜，它不僅含有多種維生素，還很有方法的鐵質，在月經後食用的話，也能起到預防缺鐵性貧血的作用。

本文介紹了四種女性月經期間可以吃一些的食物。如果你是一位正在來月經的女性，如果你想要讓自己來月經的時候身體更加舒適一些，那麼你最好是積極多吃一些本文介紹的這四種食物才好哦。

⑦ 女人養生，先養子宮，經期常喝4種水，暖宮排毒，子宮光滑健康

子宮是女性的標志性器官之一，子宮不僅能夠孕育寶寶，對於女性 健康 也起著決定性作用。子宮能夠調節人體內分泌，通過月經的方式將體內的毒素排出體外，從而為內環境營造一個 健康 、舒適的環境。對於女性的 養生 而言，首先要做到的就是保養子宮，月經期間，多用它泡水喝，不僅能暖宮，還有利於排毒，使子宮更加光滑 健康 。

1、牡丹花

牡丹不僅國色天香，而且還具有葯用價值，對於治療女性月經不調，小腹脹痛有較好的作用，牡丹味苦，性平，在月經期間用它來泡水喝，有助於調理月經顏色不正常、周期不穩定、血量過多或者過少等症狀。月經期間，很多女性朋友備受痛經的困擾，也是可以用牡丹花來進行調理的。搭配玫瑰花、月季花，還具有美容養顏的作用，適合女性朋友食用。

2、紅花泡水

歲月已逝，容顏易老，子宮的 健康 狀況能夠直接影響女性的容顏，不僅如此，如果子宮處於不 健康 狀態，就會出現淤血堆積、痛經、閉經等症狀。紅花對於活血通經，散瘀止疼會有較好的作用，同時對於閉經、痛經也有很好的緩解。月經期間，喝紅花茶，能夠幫助體內淤血的排出，凈化身體內環境，也很適合有痛經的女性朋友飲用，不過孕媽媽是不能夠喝紅花水的，會導致胎兒出現損傷。

3、月季花

月季是我們常見的觀賞植物之一，它香氣淡雅，同時還可入葯，是一味治療婦科疾病的良葯。月季味甘、性溫，能夠活血化瘀，消腫解毒。用月季花泡水來喝，能夠 祛除 月經期間子宮內所產生的淤血，改善小腹脹痛的情況，因而經常被用在月經不調、白帶過多等婦科疾病上。經常服用，對改善皮膚 健康 也有一定的作用。

4、白芍

白芍作為中葯是大家耳熟能詳的，白芍不僅對於養肝護肝具有較好的作用，還能夠養血調經，斂陰止汗。有些女性朋友在月經期間，痛經特別厲害，有的還可能出現頭疼頭暈等症狀，這是由於體內氣血不足，體內毒素堆積過多，外加女性體寒所致，經常用白芍泡水來喝，能夠緩解月經帶來的痛苦，改善面色萎黃。

容顏誠可貴，身材價更高，若為 健康 故，兩者皆可拋。其實只要做好 養生 工作，保護好子宮，在經期多用以上的葯材來泡水喝，不僅能夠美容養顏，還有助於身體排毒，保持身材。那麼除了以上4種，你還知道什麼中葯，可以促進女人 養生 嗎？

⑧ 經期適合喝什麼湯

想要舒適的度過月經期可以常喝湯，下面我為大家推薦四款適合經期喝的.湯，歡迎大家閱讀。

經期適合喝什麼湯

養生湯推薦一、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。

養生湯推薦二、紅豆薏仁湯

材料：薏米300g，紅豆150g，紅棗20g，水。

做法：

1、把薏仁、紅豆提前洗干凈，泡好，時間控制在兩個小時。

2、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進行熬煮。

3、紅棗清洗干凈。

4、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。

5、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據口味，加入白糖，也可以原味食用。

功效：有些女性會在生理期的時候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個時候要是不注意保養，對於肺部傷害極大。而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營養物質，薏仁屬於涼性的食物，對於清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養肺部，保健肺部健康。

養生湯推薦三、母雞艾葉湯

材料：老母雞1隻，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。

功效：補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

養生湯推薦四、木耳豬血湯

材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊，木耳水發後撕成小塊。

2、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。

3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

⑨ 例假又稱月經，中醫稱經血，女孩子來例假喝什麼比較好

例假又稱月經，中醫稱經血，女孩子來例假喝什麼比較好？

月經期間，女生的身體會排出體內的瘀血，這一時期的女生很脆弱，所以可以吃一些補氣補血的食物，我們生活中最常見的就是紅棗之類的了。

5、羊脖子燉黃芩：本產品就會有非常好的補血補氣的作用，也合適重病以後氣血虛。作法：需先備好食物，羊脖子一個，黃芩中葯飲片60克，把羊脖子洗干凈放進涼水中燒開，先除去油沫，在煮三十分鍾，把黃芩中葯飲片用綳帶包好放進，當肉熟以後，可以放進姜、蔥、香辛料的調養

⑩ 女性在經期能喝茶嗎喝哪些茶對女性經期是有好處的呢

女性在經期能喝茶，但要喝性質溫熱的養生茶，玫瑰茶、紅棗枸杞茶、紅茶、生薑紅糖茶等對女性的經期是有好處的。

女性在月經期間可以喝茶，適當喝茶，能為身體補充，豐富營養，而且能補益氣血也能活血調經，會加快女性體內的淤血和毒素排出對維持女性生理期健康有很明顯的好處。但女性在月經期間喝茶時，要注意選擇，只能喝性質溫熱的茶，不能喝性質寒涼的茶，因為經常吸入寒性成分會引發經痛經和月經不調。

三、枸杞紅棗茶

女性在月經期間適量喝些枸杞紅棗茶對身體也有諸多好處，因為枸杞和紅棗都是能補益氣血的健康食材，而女性在月經期間需要排除經血，這時會出現氣血虧損的情況，多喝些枸杞紅棗茶能補益氣血，會讓氣血虧損的症狀減輕。枸杞紅棗茶還是一種呢驅寒止痛的健康養生茶，對女性在月經期間出現的腹部冷痛有很好的調節作用。