老年胃潰瘍患者宜用什麼氣功養生

A. 氣功練法是什麼

氣功練法是意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒、似知非知的境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。

如胃潰瘍胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。卧床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。

(1)老年胃潰瘍患者宜用什麼氣功養生擴展閱讀：

氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名「丹道」，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

我國古代氣功文獻資料浩如煙海，在道家、儒醫、醫家書記中有大量氣功文獻記載。挖掘整理工作，是一項既重要又艱巨的任務，它不僅要求研究者有較高的醫學、氣功學及古漢語、現代漢語等方面的知識，還需自身有較高的氣功功底。

B. 得了胃潰瘍，有什麼保健療法可以幫助治療

胃潰瘍最重要的是按時飲食，別等太餓才去吃飯。可適當的少食多餐，另外吃的東西不能太燙和太涼，溫度適度為好。少吃酸、辣等刺激性食物，酒也要少喝，最好是不喝。可看看中醫。也可食療。吃點三七燉肉，仙人掌燉肉之類的對胃潰瘍是很有好處的。
如果想用食物療法治療胃潰瘍，患者在飲食上應注意做到以下幾點：烹調要恰當以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內停留時間較長，影響潰瘍面的癒合。 制訂合理的飲食制度吃飯定時定量，細嚼慢咽，少說話，不看書報，不看電視；保持思想鬆弛，精神偷快。在潰瘍活動期，以進食流質或半流質、易消化、富有營養的食物為好。

檢舉潰瘍病患者忌吃什麼？
潰瘍病患者忌飲茶

對健康人來說，飲茶是有益的，但對潰瘍病患者，飲茶則有害無益。

因為茶作用於胃粘膜後，可促使胃酸分泌增多，尤其是對十二指腸潰瘍患者，這種作用更為明顯。胃酸分泌過多，便抵消了抗酸葯物的療效，不利於潰瘍的癒合。因此，為了促進潰瘍面的癒合，奉勸潰瘍病患者最好是不飲茶，特別是要禁飲濃茶。

潰瘍病患者忌飲牛奶

牛奶鮮美可口，營養豐富，曾被認為是胃和十二指腸潰瘍病人的理想飲料。但最近研究發現，潰瘍病人飲牛奶，可使病情加劇。

因為牛奶和啤酒一樣，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶剛入胃時，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對胃、十二指腸潰瘍刺激，可使上腹不適得到暫時緩解。但過片刻後，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，從而產生更多的胃酸，使病情進一步惡化。因此，潰瘍病患者不宜飲牛奶。

胃潰瘍患者如何自我保健
胃潰瘍是多發病、慢性病，易反復發作，呈慢性經過，因而要治癒胃潰瘍，需要一個較為艱難持久的歷程。患者除了配合醫護人員進行積極治療外，還應做好自我保健。

(l)必須堅持長期服葯：由於胃潰瘍是個慢性病，且易復發，要使其完全癒合，必須堅持長期服葯。切不可症狀稍有好轉，便驟然停葯，也不可朝三暮四，服用某種葯物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種葯。一般來說，一個療程要服葯4～6周，疼痛緩解後還得鞏固治療 l～3個月，甚至更長時間。

(2)避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的癒合。保持輕松愉快的心境，是治癒胃潰瘍的關鍵。

(3)講究生活規律，注意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的癒合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

(4)注意飲食衛生：不注意飲食衛生、偏食、姚食、飢飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於潰瘍的癒合。注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，飢飽適中，細嚼慢咽，是促進潰瘍癒合的良好習慣。

(5)避免服用對胃粘膜有損害的葯物：有些葯物，如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等，對胃粘膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫生說明，改用他葯，或遵醫囑，配合些其它輔助葯物，或放在飯後服用，減少對胃的不良反應。

(6)消除細菌感染病因：以往認為胃潰瘍與胃液消化作用有關，與神經內分泌機能失調有關，因而傳統療法是，制酸、解痛、止痛。近年據有關學者研究發現，有些胃潰瘍是由細菌感染引起的，最常見的是幽門螺桿菌。這類病人必須採用抗生索治療

C. 老年人練氣功該怎麼選擇

我看到過一個，是個老中醫的，不過真的不敢說，自己練了兩天有回效果

但這效果是晚上答睡不著覺，😂，白天還好，晚上練完後心臟特別亢奮，想出去跑100米，😂，精力旺盛，覺都睡不好，從此不敢練了。

D. 腸胃不好應該練什麼氣功

不一定非得練氣功.

腸胃功能差如何補

現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則

，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山葯粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

(大洋網 廣州日報)

腸胃保養飲食須知

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。

8.健康減肥、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：

A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。

9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。
腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、
辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。
可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山葯、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。
尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法。

有關腸胃問題請上中醫腸胃網,或許能幫到你http://www.zycww.com/ViewInfo.asp?id=1403
參考資料：中醫腸胃網

E. 怎麼練氣功

一、首先要注重動作姿勢：

姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸和誘導精神松靜的先決條件。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也起著一定的治療作用。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧、側卧、站式、走式等。

二、靜下心：

入靜（調心）入靜是練氣功的一種穩定的安靜狀態，無雜念，集中意念於一點，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒、似知非知的境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。常用的入靜方法有五種，就是意守法、隨息法、數息法、默念法、聽息法。

三、注重呼吸：

1、呼吸（調息）呼吸是氣功療法的重要環節。通過鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種，就是自然呼吸法、順呼吸法、逆呼吸法、停閉呼吸法、鼻吸口呼法、氣通任督脈呼吸法、潛呼吸法、真息法。

2、練呼吸要在柔和自然的基本法則指導下逐步做到深長、細勻、緩慢，切不可急於求成。

四、動作：

盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者對此都摸不著門路，給練習靜坐帶來了很大的困難，為了更好的練好靜坐。

氣功的作用

氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰瘍胃病患者可練習內養功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等；高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。

卧床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣；老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。氣功養生，就是通過有意識的自我身心調整，來達到養生保健、防病治病的鍛煉方法。在學習氣功養生前，首先要了解和掌握一下氣功養生有哪些禁忌，以便日後練習中達到事半功倍的效果。

以上內容參考：網路—氣功

F. 氣功療法對胃下垂有比較良好的效果

中年人由胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減弱，韌帶弛緩，胃因重力作用而向下延伸位移，加上腹肌無力，容易發生胃下垂。患者常有腹脹、噯氣、下墜感、胃納差、便秘等。

由於消化吸收功能減弱，身體日趨消瘦，胃下垂的程度也會隨之加劇。

胃下垂治療的原則是改善全身營養狀況，增強體質，同時增加腹壁肌肉，使腹腔保持一定的壓力，以支撐胃部，從而達到增加體質。對這種病醫療體育常能收到滿意效果。

氣功療法治療胃下垂

可取卧式內養功，全身狀況較好的病人也可取坐式。 具體方法是 ：取仰卧位，臀部可稍墊高，使內臟上移。

意守「丹田」或「中脘」穴，用順呼吸法，每次15〜60分鍾，每日1〜2次。可配合按摩和醫療體操同時進行。

通過活動，調節中樞神經系統和自主神經系統的功能，改善胃腸道的緊張度，增強胃腸道的蠕動能力，改善消化吸收功能，改善全身營養狀況；還可增強腹壁和腰背部的肌肉，矯正腹部鬆弛下垂狀況，使腹腔內臟恢復正常位罝。

胃下垂病人進行體育療法時要注意以下事項：

腹肌鍛煉要循序漸進，由簡單到復雜，運動量由小到大，不能急於求成，否則會引起腹瀉等反應。

鍛煉要持之以恆，方能見效。

合並有胃腸道出血或胃潰瘍者，忌做腹部運動。

應與飲食治療等配合進行。

避免進行跳躍運動或長時間站立，飽餐後不宜運動，若有不適，應取右側平卧躺，以利胃內容物排空。

G. 健身氣功八段錦適合什麼人學

健身氣功八段錦適合學的人如下：

1.八段錦適合工作忙碌的人練

八段錦簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉，因此適合工作忙碌的人進行鍛煉。

2.八段錦適合亞健康人群練

練八段錦具有疏通血脈、健脾、益肺與去心火的效果，能夠防病、抗老、調整免疫力，非常適合亞健康的人群。

3.八段錦適合肥胖的人練

通常肥胖的人都有高血脂、高血壓、動脈硬化等心血管疾病，而八段錦可以促進循環系統的氣血流通，其實這就是現代醫學中所謂的鬆弛肌筋膜、使血液循環順暢，預防心血管硬化。

H. 老人練什麼氣功好

隨著生活水平越來越好很多人都開始了運動健身的工作。而現在越來越多的老年人開始練習氣功，練習氣功已然成為了老人們的新型鍛煉方式，在公園等地方也可以看到很多老人練習氣功，那麼老人們練習什麼氣功好呢?好呢?練習氣功的時候要注意什麼呢?下面跟隨我一起看看吧。

1、老人練什麼氣功好

在生活中，每個人的身體情況都會有所不同，有比較強壯的，也有比較弱的。對於不同的體質，在練習氣功之前都有有所了解，要根據自身的情況來選擇合適的功法。

身體瘦弱者，宜先練內養功，待體壯以後，再練站樁功、行功和各種動功。

體胖者，宜用強壯功、站樁功、行功等;高血壓者，可練松靜功及內養功;胃腸病等消化系統疾患及肺結核等，可選內養功;

神經衰弱、陽痿、遺精、早泄等，應選強壯功，配合保健功。

總之，應根據中醫診斷，分清自己的身體偏於陰、陽、寒、熱、虛、實哪種狀態。

如吸為陽、呼為陰，調整呼吸時陰陽的長短，即可調陰陽。

例如，陰虛有火的人，可吸短呼長，著意於呼氣;陽虛有寒的人，可著意於吸氣，吸氣深長。

陰生於靜，陽生於動，調節動靜也可調陰陽。

1、放鬆功

本功可作練好其他各氣功的基礎功夫健康者練此功，能增強體質，預防疾病;對體弱病者來說，是理想的康復手段。

放鬆功屬於靜功，易學易練，不易出偏，它是從意念和身體放鬆為主的新功種。

在練習方法上是吸氣時意守要放鬆的部位，呼氣時意念離開意守的部位，同時默念“松”字，體驗松感。

在姿勢方面，初練功者，用仰卧或靠坐;練功熟練者，可在站樁和行動時練習放鬆。在呼吸上，般用自然呼吸。

2、保健功

是一種由外及內的功法，它是以練功者用自己的雙手在身體的不同部位進行按摩為主，輔以呼吸和意念活動的保健按摩療法。

本功簡便易行，作用平緩，特別適用於老年人和慢性病患者，對顏面五官的保護和美容，亦是一種行之有效的方法。

正如孫思邈說：“可以使身體悅澤，面色光輝，鬢毛潤澤，耳目精明，令人食美，氣力強健，百病皆去。”

3、強壯功

其特點基本上與內養功相同，屬於靜功，只在呼吸和姿勢方面有其特色，如盤膝坐及站樁等。其作用可以概括為：養氣壯力、健身防病、延年益壽。

4、內養功

本功注重調息，對呼吸的要求較為嚴格，並配合默念字句以誘導入靜，從而將調整呼吸與入靜意守緊密結合起來，具有腦靜、臟腑動的特點。

內養功鍛煉一般先由卧式開始，坐卧式可互相配合，也可單獨應用。內養功的呼吸法較為復雜，要求呼吸、停頓、舌動、默念字句四種動作相互配合。

呼吸要力求自然，盡量保持深、長、細、勻，不要憋氣，以防出偏。在意守時，應自然做到似守非守。意識不可過於集中，但也不可無意去守。

在上文中我們我們給大家介紹了適合老人練習的幾款氣功，那麼老人在鍛煉時候練習氣功有哪些需要注意的呢?

2、老人練氣功注意事項

1、功法的選擇

有很多的報道睡老年人練氣功最好要練靜功，其實這種說法並不正確，

老年人喜歡安靜，還是因為關節不靈活了，想動卻不方便了，也有的是在心理承認自己老了，不能夠再動了，

適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。

2、環境的選擇

環境選擇包括練功環境和生活環境的選擇。

練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。

另外還需要一個良好的生活環境，要安靜和諧，鄰里關系融洽，能獲得周圍人的支持。

3、時間的選擇

老年人練功最好在清晨，要保持早睡早起的好習慣，晚上睡前也可以做些簡單的導引，以利於提高睡眠的質量。

還有老年人在凌晨3時到5時最好不要起床。現代醫學證明，這個時間起床容易誘發腦溢血。

尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開眼先定定神，然後搓搓臉，活動一下再起來。

4、量度的選擇

練功要以不疲勞為度，有的功法是分階段的，比如開始時做一個動作需重復十幾次，慢慢就可增加到幾十次，練功過程中略有疲勞，但練完後精神舒暢，這樣也可以。

練功要有個度，要根據每個人體質不同而不同，要自己慢慢適應，逐步掌握。

5、不宜蹲坐休息

老人練氣功後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。

影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。

因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

總結：在上文中了解了老人練什麼氣功好，我提醒您老年人可以把練功當做一種強身健體的運動，經常地鍛煉有益身體健康，但是生病了還是要到醫院進行治療，練習氣功只是一種養生保健的方式。

3、練氣功的好處

1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應就是疲勞。處於疲勞狀態的人往往精神倦怠，皮肉鬆弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經系統的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來充滿活力。活力是青春的象徵，而青春則是美的象徵。頭腦清晰、精神飽滿、反應敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。例如，中醫理論中有"肝開竅於目"的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

3、氣功可改善微循環，使面部紅潤、皮膚潤澤。實驗觀察發現，氣功鍛煉可以改善全身的微循環功能，使更多的毛細血管開放，血管內血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使皮膚養分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功還可通過調節內分泌系統的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。