養生健康學什麼好

㈠ 養生學什麼專業

「中醫養生」不再是民間傳說

3月31日，南京中醫葯大學創辦的全國首批「中醫養生學」本科五年制(醫學學士學位)新專業，已正式獲得教育部批准，該校成為全國首個設立該專業的高校。

這也就意味著，今年9月，將有60個「幸運兒」作為「黃埔軍校第一期」學生，成為國內「中醫養生學」專業的首批專業學生。

「中醫養生學」學什麼

據介紹，中醫養生學專業主要培養掌握中醫學基本理論、知識和技能，與中醫養生學相關理論知識和實踐技能，同時掌握一定的西醫學基本理論、知識和技能，並具有良好的人文關懷精神和自然科學素養的高級中醫養生醫學人才。這些人才適合在各類養生、治未病機構和各級醫院治未病科(中心)、老年科、慢性病相關科室等，從事中醫養生、治未病和慢性病、老年病干預治療、防護等工作的合格專業人才。

課程主要包括:

①中醫學課程:中醫基礎理論、中醫診斷學、中葯學、方劑學、中醫內科學、中醫外科學、中醫婦科學、中醫兒科學、針灸學、推拿學、中醫養生經典選讀。

②西醫學課程:人體解剖學、生理學、病理學、診斷學、內科學、預防醫學、老年病學。

③中醫養生學專業課程:中醫養生學概論、中醫氣功學、中醫葯食養生學、中醫健身學、中醫體質養生學、醫學心理學、中醫治未病學、常見慢性病中醫養生調治、健康管理學等。

㈡ 想學習養生看什麼書

想學習養生看什麼書，1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》 羅大倫 江西科學技術出版社

如果說《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應對外感引起的孩子發燒、咳嗽、積食的問題，那麼，這本《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內在根源在於脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當務之急，用什麼方法?書里都有非常詳細的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。

2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強，武強 人民衛生出版社

《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的「體檢神器」將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。

3、《這樣吃飯更健康》 於康 化學工業出版社

《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書採用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓於康教授對於健康、對於生活，甚至對於人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，並對大家的生活產生切實的幫助。

4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社

這是一本有溫度的圖書，他提出的「不生氣就不生病」的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。

5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛生出版社

家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。

6、《跑步，該怎麼跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社

《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中「關鍵姿勢」的要點與訓練方法。

㈢ 中醫養生學專業課程有哪些 主要學什麼

中醫養生學專業課程有《中醫基礎理論》《中醫診斷學》《中葯學》《方劑學》《中醫內科學》等。

中醫養生學專業好就業嗎

很不錯，中醫養生學專業是個從無到有的新專業，它的創立可以說是應時而生。隨著我國經濟、社會的發展，國人的疾病譜發生了變化，過去以傳染病為主，而現在的疾病多「與生活方式息息相關的慢性病」為主。

「發展中醫葯事業、中西醫並重」，是我國政府在醫療界制定的基本方針。中醫葯具有堅實而廣泛的群眾基礎，社會對中醫學人才的需求是長期存在的。尤其是中國社會已經進入老齡化，中醫在未來有進一步的發展空間。

中醫養生學就業方向有：在各級各類醫療衛生機構，從事中醫醫療、保健和健康管理工作；在各級政府有關單位及社會相關機構，從事中醫健康宣教、健康傳播、圖書出版等工作；在各級各類養老機構，從事中醫健康養老、社區健康服務等工作等。

中醫養生學專業主要學什麼

主要課程有：中葯學、方劑學、中醫內科學、中醫外科學、中醫婦科學、中醫兒科學、針灸學、推拿學、中醫養生經典選讀、體解剖學、生理學、病理學、診斷學、內科學、預防醫學、老年病學、醫葯食養生學、中醫健身學、中醫體質養生學、醫學心理學、中醫治未病學、常見慢性病中醫養生調治、健康管理學等。

㈣ 上班族一定要學習一些養生知識，都要學習什麼呢

上班的時候一般都會比較勞累，這個時候我們應該掌握一些養生小知識，只有這樣，才能夠讓我們的身體更加健康。

1、避免久坐

上班的時候難免會長時間坐在電腦前面，可是這種事情，我們也能夠有效進行避免，每當久坐30分鍾左右，我們就應該起身活動一下，這樣能夠讓身體得到充分的休息。而且還能夠避免一些疾病，因為久坐的時候，會誘發腰痛和頸椎病，可以說是相當危險的。我們每天上班8小時左右，如果我們長時間久坐，休息的次數應該是4~6次，當我們做好這些之後，就能夠避免久坐的困擾。

這些都屬於上班族的小知識，當然還有許多養生小技巧，比如我們平時用來喝水杯子，一定要注重清潔，最好能准備一個蓋子，這樣在喝完水之後，能夠保證水質的安全。

㈤ 學養生知識要學一些什麼

1、按時休息

生活節奏的加快，讓很多人都處於忙碌的狀態。日常生活中，有很多人都是感覺到累了才去休息。其實，從健康養生知識的角度去講的話，這時休息已經為時過晚了。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時候休息需要較長的時間才能消除疲勞的。過度的疲勞會為疾病留下了隱患的。而工作一段時間就稍稍休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲勞的感覺，還能夠提高工作和學習的效率哦，人體的陰陽氣血也可以得到很好的調整。

2、按時喝水

口渴了，這是提示體內缺水已比較嚴重，這時候再補充水就比較晚了。據調查結果顯示，有經常飲水習慣的人，其患便秘、尿路結石者會明顯少於不常飲水的人。而且，經常喝水還對心肌梗死和中風等疾病也有很好的預防作用哦。因此，老年人、高血脂、動脈硬化、血液稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要的孕產婦、青少年和嬰兒，應該養成一個經常飲水的習慣哦。

3、按時鍛煉

健康養生知識的比較廣，不知道你有了解到了哪些。其中按時參加體育鍛煉也是健康養生知識的一部分。我國近年內，患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是嚇人，這些都與他們不參加鍛煉、吃得過多和經常喝酒有密切的關系。所以，青年人應該多加註意自己的生活方式，養成鍛煉身體的良好習慣。每天按時鍛煉，對健康大有裨益。

4、早起早睡

「早起早睡，與雞俱興」。早睡的話可順應陰精的收藏，早起的話可舒達陽氣。現代科學研究也證實，秋天的話適當早起，這樣可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，可以適當懶床幾分鍾哦，舒展活動一下全身的筋骨，這對預防血栓形成有著重要的意義。腦血管疾病在秋末冬初的發病率非常高，發病的時間大多在長時間睡眠的後期，這是因為人在睡覺的時候血液在腦血管的流動速度變慢了，這就是血栓容易形成的緣故。

說到健康養生知識，吃的當然是少不了的。學會養生還要懂得營養的搭配。秋季膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。年老胃弱的人，可採用早餐吃粥法來益胃生津，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻等等。另外，還應該多吃一些酸味的果蔬，盡量少吃辛辣刺激的食物，這樣對護肝益肺是大有好處的。

秋天的氣候比較乾燥，這時人體肌膚內的水分蒸發的比較快，容易使人出現肌膚乾裂、咽喉燥痛、皺紋增多、大便秘結等多種症狀。因此，預防秋燥是重要的秋季養生保健原則。

㈥ 體育養生課學什麼

體育養生課學習內容列舉如下：

1、學習我國傳統養生的思想、理論和原則。

2、學習我國傳統養生的知識、技術和技能，結合現代體育的鍛煉方法，增強學生體質，提高學生的健康水平。

3、學會自我鍛煉的方法，培養學生獨立鍛煉的能力，為終身體育打下良好的基礎。

4、弘揚祖國傳統文化，培養學生的愛國主義精神，涵養道德，陶冶情操，促進學生身心的全發展。

中華傳統體育養生學已有五千年歷史，是先民們在生產實踐中不斷總結出的一門學科。

體育養生課一般做健身氣功八段錦、五禽戲、傳統養生理論等，養生學講的是練養理論與方法，它又包括養生境界、人生哲學、人生藝術等豐富內容。體育養生學是指利用中國傳統的'健身思想與方法，結合自身的特點進行健身活動，從而達到增進健康、預防疾病、保養身體的目的。

通過對傳統體育養生課的學習，使學生每學期學會一套或兩套傳統體育養生功法，掌握功法中所提及到的有關經絡、穴位和與之相關的理論知識，技術好的學生可選拔到傳統體育養生代表隊。

傳統體育養生課還結合現代體育的鍛煉方法，完成體育部規定的身體素質必測項目，使學生學會自我鍛煉的方法，為終身體育打下良好的基礎。

㈦ 傳統養生課都學啥

大學傳統養生課一般就是傳授如何去健康的生活，在課堂上會教一些鍛煉方式，如何健康的飲食，更加健康的作息等等。

傳統養生課在大學裡面還不是很常見，體育方面的傳統養生課就有太極拳課等等，太極拳以慢為主還是受到蠻多大學生的歡迎的。

就技術層面、操作層面來講，眾多的養生事例、養生典籍、養生方式、養生處方等等，可以引導各專業的大學生運用自己所學知識加以解釋、篩選、提煉、改造，為提高人的壽命和生存質量做出更多的努力。

也就是說，中華傳統養生學可首先作為公共通識課，面向所有對此有興趣的大學生開設。如果課程受歡迎，可考慮在相關專業如文化學、旅遊學、體育學等專業院系開設，使其從選修課進一步成為必修課。

㈧ 養生項目有哪些

養生項目有哪些

養生項目有哪些，在這個越來越多的人處於亞健康的社會，亞健康人群的逐年攀升，現在人們的生活條件是越來越好，人們越來越關注養生，生項目有哪些，下面為大家介紹一些養生項目。

養生項目有哪些1

養生保健項目有那些 三大養生項目讓你更健康

每天忙於工作的你，是否發現自己經常有不舒服的症狀呢？如果有的話，其實，有可能你已經是處於亞健康狀態了。大家在平時一定要注意自己的身體健康，千萬不要忘記養生保健了。養生保健可以改善亞健康狀態，可以讓你更健康，那麼，養生保健項目哪些呢？

養生保健項目有那些

第一、針灸是非常好的養生保健的項目，在現在有越來越多人定期去做針灸，針灸對大家的健康有好處。

第二、運動也可以幫助大家養生保健，大家在平時一定要養成定時運動的習慣，大家在平時可能很忙，但是不管大家有多麼忙，大家都應該要抽出時間來運動一下，這樣不僅僅可以幫助大家緩解壓力，還能讓大家更健康。

第三、艾灸也是非常好的養生保健的方法，大家可以到專業的艾灸館進行艾灸，它不僅僅會讓你感覺很舒服，還能保障你的健康。

養生保健的注意事項

第一、大家想要有一個好身體，先要有一個好心情，大家在平時遇到不開心的事情的時候，也應該要樂觀一些。

第二、大家在養生保健的時候，一定要注意自己的飲食，選擇營養成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。

第三、大家在平時還應該要注意自己的作息，熬夜是非常傷身體的行為，大家盡量做到早睡早起。

第四、大家在平時還應該節制自己的慾望，性生活不要過於頻繁。

養生保健項目有哪些呢？通過以上的介紹，相信大家都已經找到適合自己的養生保健項目了。大家一定要多多注意自己的身體健康，無論多麼忙碌，都不要忘記給自己的身體一個休養的時間。

養生項目有哪些2

養生源流

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。

《周易象上傳》說：「天行健，君子以自強不息」。《素問上古天真論》中說：「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸其精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時」。這種期望雖然難以實現，但自古以來追求長壽者卻大有人在。

漢末張仲景在《傷寒雜病論》序中說：「怪當今居世之士，曾不留神醫葯，精究方術。上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生」，明確提出運用醫葯的辦法進行養生的觀點。華佗授其弟子的五禽戲是導引練形以養生的早期記載，華佗授其另一弟子的漆葉青黏散則是延年益壽方劑的早期記載，可知華佗在養生的研究上確有相當的造詣。以恬淡虛無為主導的.精神養生或精神調養，源於老莊之學，後來主要發展於佛、道兩家，它與兩家倡導修煉和清靜無為的主張分不開，而這也正是[[氣功]]修煉的重要前提。儒家的氣功，遺禍亦烈，傷身殞命者比比，這從隋代《諸病源候論》有關記載中可以窺見;唐以後，衰而未絕，帝王豪門因之亡命者代有記述。房中術則在秦漢以前似乎較為開放，這從古時記述中及1973～1974年出土的馬王堆漢墓殘存帛書中可以看出。

養生項目有哪些3

養生的分類

春季養生

春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症。專家認為，春分養生，最重要的是保持飲食、起居、寒熱規律平等，陰陽平衡。

盡量少到人群密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不易太早、早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風的時間也不易太早，9時後較為適宜。

進入春分以後，晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿，此時,要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風疹等傳染病，在這個時候就更應注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。

夏季養生

夏季一直是人們認為的最佳時機掌握一定的夏季保健知識是很必要。

1、宜喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

2、飲食要講究營養均衡

夏日人體對營養的需求量較大應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類。此外，五穀類也不宜少吃。

3、午睡時間不宜太長

據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鍾後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

4、大汗後不宜沖冷水澡

夏季極易出汗，大汗時不能沖冷水澡，大汗後如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入。專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

秋季養生

秋分過後,天氣轉涼,晝夜溫差明顯,秋季養生保健要防止寒氣傷身,還要防"秋燥"、秋季養生適宜輕松平緩的運動、秋季進補要養陰,但切不可重葯物輕食物,盲目進補、

1、護體：防秋燥引起的感冒、咳嗽

在風多乾燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為"秋燥"、如果不注意養生,當溫度和濕度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,"最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。"

2、運動：以輕松平緩項目為主

秋令時節，如果堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

3、進補：重葯物輕食物不可取

首先,無病就不需要進補，如果無病隨意進補，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。

其次,不要慕名進補，養生專家稱，一些市民盲目認為價格越高的葯物，就越能補益身體。其實，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大;在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物;在此季節只要不是過於寒冷，就要盡量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗禦風寒的能力。但是金秋季節，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發呼吸道等各種疾病，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。

冬季養生

冬季進補除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個人的體質因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合「溫補」，體質好的人則適合「涼補」。總而言之，大雪進補時應神補、食補、葯補、酒補相結合，以溫補為宜。

㈨ 平常喜歡看一些保健養生的知識,喜歡生活小常識一類的妙招問題,大學適合學什麼專業

平時喜歡看一些保健養生知識和生活小常識一類問題，上大學可以學醫，比如，可以學習護理專業或中醫專業。這些專業可以和你平時喜好相結合，有利於培養職業興趣。

目前人類對健康醫療越來越重視，學習醫療知識，能夠在就業上，自己和家人健康上起到作用。

㈩ 學哪方面的養生比較好

學習對於身體調理的這樣一種養生比較好，因為像身體調理著這樣一種情況，對於人們來說是非常的重要的，並且也是最受歡迎的一種，所以說你如果能夠教人的身體，給調節的比較舒服的話，那麼可能會非常的受到歡迎，並且能夠去獲得一個非常豐厚的收入。