每日喝多少酒養生

㈠ 每天喝多少白酒算養生

香港醫學專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。

白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。

㈡ 一天喝多少白酒合適

每天適當的喝一些低度數的白酒是可以養生的，男性朋友的話不宜超過100克，而女性朋友的話不會超過50克喝。白酒可以舒筋活血，疏通經絡，每天夜晚少量的飲用白酒還可以幫助睡眠。但是不可以選擇一些高度數的最好喝一些在48度左右的白酒，也不要喝劣質白酒
一般情況下來說一天喝一兩白酒就可以了，對身體是有好處的。因為白酒具有舒筋活血的作用，而且還可以健胃醒脾，通經活絡，冬天喝一些白酒還可以驅寒保暖，晚上睡覺之前少喝一些還可以幫助催眠。所以說一天適當的少喝一些白酒是可以養生的

㈢ 白酒一天喝多少為最佳

白酒一天喝多少為最佳

白酒一天喝多少為最佳，有人認為，酒是不好的，不應該喝，其實，只是適量喝一點白酒，對身體是很有好處的，只要把握這個度，對人就有益處，但是如果沒有把握好，那就會對人體造成影響了，下面就來了解一下白酒一天喝多少為最佳。

白酒一天喝多少為最佳1

一般來說，成年人每天攝入的酒精量不宜超過45g，以免增大肝臟的負擔。

人在飲酒後，其酒精的毒性都是由肝臟進行分解。故肝臟的功能會在大量飲酒後被損害。對於肝臟來說，其一天的工作量是有限的，並非無限的。一般情況下，肝臟一天最多可代謝掉的酒精量為180克。

如果，人體一天的飲酒量超過180g，便會超出肝臟承受能力，會對肝臟產生很大的損害。對於不同體重的人，肝臟的排毒的功能也是不同的，即對於不同的人，其肝臟代謝酒精的能力也是不同的。六十公斤的成年人，其肝臟代謝酒精的量，在60克左右，這個體重的人，一天飲酒量不能超過60克。

同時，肝臟還是人體最重要的排毒器官之一，並不僅只排除酒精的毒性，它還需要代謝其他物質的毒性。所以，正常人一天的攝入酒精量最好不要超過45克。如此，肝臟可以有充足的時間來代謝酒精，也會有大量時間去解除其它物質的毒性。45g的酒精量，如果換算成不同的酒，量也是不同的。一般來講，換成60度的`白酒，就是為50克，即一兩酒。

對於正常人來說，每天攝入的酒精量最好不要超過45g，即60度的白酒，一天喝1兩左右為最佳，不會過分增加肝臟的負擔，也不會過於損害身體健康。

白酒的十大功效與作用

1、促進睡眠：酒中的許多營養成分對人體健康是必要的，失眠的人睡前喝少量的酒，這有利於睡眠，並能刺激胃液和唾液的分泌，起到強胃的作用。

2、開胃消食：在進餐的同時，飲用少量的白酒，能夠增進食慾，促進食物的消化。

3、舒經活絡：適量飲用以高粱、大麥為主要原料釀造的白酒，具有通絡祛寒、舒筋活血的作用。

4、減肥作用：一些肥胖者或有啤酒肚的男性也應該減少啤酒的攝入量，多喝白酒，這樣可以減少脂肪的積累，減少肥胖的誘因。

5、消除疲勞和緊張：少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。

6、驅除寒冷：白酒含有大量的熱量，飲入人體後，這些熱量會迅速被人體吸收。

7、預防心血管疾病：飲用少量白酒可增加人體血液中的高密度脂蛋白，高密度脂蛋白也可導致心血管疾病中的低密度脂蛋白，可從血管和冠狀動脈轉移，從而有效降低膽固醇在冠狀動脈中的沉積，預防心血管疾病。

8、預防關節炎：酒含有大量的熱量，喝完後會很快被身體吸收。酒也可以用來泡腳，它不僅能疏通人體經絡，祛寒保暖，還能殺菌，減少足麻風濕，預防關節炎等功效。

9、促進新陳代謝：白酒能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用。

10、舒筋活血：白酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。

白酒一天喝多少為最佳2

通常成年男性飲用酒的酒精量不超過25g/天，成年女性不超過15g/天，每天喝白酒最多不超過150g，度數高的白酒每天最好不超過100g。

喝少量的白酒對人體可能有好處，適量飲酒可緩和憂慮和緊張的心理。有失眠症的患者，睡覺前飲少量白酒有利於睡眠，並能刺激胃液和唾液分泌，起到健胃作用。當過量飲酒，對人體的危害很大，尤其是高血脂、高血壓、冠心病的患者應該忌酒。

研究發現，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml、葡萄酒250mL、38°的白酒75ml或高度的白酒50ml。成年女性一般飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml、葡萄酒150ml、38℃的白酒50ml。

患者應注意，長期過量飲酒對人體健康不利，也可引起心腦血管動脈硬化、酒精性肝病、酒精性心肌病等疾病的發生。喝酒時不能與感冒葯、頭孢類抗生素、解熱鎮痛葯、安眠葯等同時服用。

白酒的養生作用

飲酒之所以能夠從古流傳至今，長久不衰，究其原因與酒的有益養生作用還是密不可分的。在日常生活中，只要能夠掌握分寸，控制酒量，保證飲酒適度，酒對於我們的身體健康,還是能夠起到一定的積極作用的。具體來說，飲酒對人體健康的有益作用，主要有以下幾個方面：

1、補充營養

許多酒飲品中都含有一定的營養成分，既能補充人體所需要的熱量，又能補充人體所需的營養物質。人體所必須的多種營養物質——蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和水，在各種酒飲品基本都已包含其中了。另外，酒所產生的熱量也是飲酒對人體健康的益處之一，通過飲酒，人體能夠獲得大量的熱量，不僅能夠保證人體正常的生命活動，更能起到驅寒等作用。

白酒在烹飪上的作用也很獨特。在烹飪魚蝦雞肉類時，常用白酒或黃酒做調味品，可以使菜餚香氣濃郁，可減少魚肉內三甲基胺，能去掉魚蝦的腥臭味，使魚蝦肉禽的口味更鮮美。

2、促進消化

釀造酒的原料多以糧食或水果為主，因而酒又具備了糧食和水果所含有的營養成分，如膳食纖維、氨基酸、糖類、無機鹽和多種維生素等。這些營養成分都能對胃產生一定的刺激作用，促進胃液的分泌，並起到增進食慾，促進消化的作用。因此，在進餐的同時，少量飲用一些度數較低的酒，不僅能夠增進食慾，而且能夠幫助食物的消化，從而也可起到一定的促進營養吸收的作用。

3、保護心血管

適量飲酒還能起到降低膽固醇的作用，而且具有擴張血管、促進血液循環等功效，從而可達到保護心血管的效果。

通過上述內容的介紹，我們了解到白酒的功效與作用很多，飲用確實是有益身體健康的，而且白酒與養生還有一定關系，合理飲用的好處很多。不過，要特別注意的是白酒的功效與作用雖好，前提是大家科學合理的飲酒，且喝的是優質白酒。如果大量酗酒，喝劣質白酒的話則會嚴重危害身體健康。我不提倡大家喝酒，但大家喝酒一定要適度，且喝好酒，以免飲用不當而對身體健康造成危害！

㈣ 一天喝多少酒不會影響健康

過去有一種說法，酒能活血，小喝能夠怡情，喝酒對身體沒有任何好處，哪怕是喝每次只喝一點點，對身體也有傷害。特別是直接對消化道和肝臟的影響最明顯，其次是整個心血管系統。喝酒的人，久而久之，血管硬化，血脂增多，血壓變高，最後導致一系列相關病變。可是，這些說法，和我們傳統所認為的喝酒活血、怡情都是相矛盾的。這么說吧，喝酒對一個人來說，如果是年輕的時候，好像還是可以的。詩意狀態，迷醉追求，狂熱豪情，都是生命深處的嚮往，也是一種藝術狀態。

所以從這個角度而言，到了一定年紀，喝酒喝得一定年份，最好是徹底不喝。若果實在是斷不了，下不了不喝的決心，那就自己在家裡小酌一點即可，千萬不要頻繁出入喝酒的場合，喝酒人聚會的場合，因為到了那裡，一不小心，就會重蹈覆轍，就會舊夢重溫，就會昨日重現。到時候，抽身不得，後悔晚矣。

㈤ 白酒喝多少毫升合適養生

白酒一天喝不超過3兩最適養身。適量飲用白酒能夠提高人體有益膽固醇含量，加速血液流動，能有效預防心腦血管疾病。白酒還具有增進食慾，禦寒提神的功效。白酒的作用功效需要長期堅持才會明顯，短期效果不佳。

㈥ 一天喝多少酒最合適

每天喝多少酒最合適:

1.建議每天可以喝60克乙醇含量的酒，而乙醇的含量就是根據酒精的密度和喝酒的度數來計算的；

2.煙中的尼古丁和煙鹼，它可以直接損害人體動脈的血管內皮，導致內皮損傷，血液中的膽固醇、脂蛋白沉積到血管壁上，形成動脈粥樣硬化的斑塊。

由於90%的酒需要在肝臟代謝，多出來的酒精只能堆在肝臟，產生很多過氧化物，傷肝。這里，推薦成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750毫升，葡萄酒250毫升；成年女性一天不超過15克，相當於啤酒450毫升，葡萄酒150毫升。

每天不超過30克酒是比較好的，具體要根據個人體質以及年齡和生活習慣來決定，酒是一種比較常見的飲品，其中有大量乙醇。脾胃虛弱或者是對酒精過敏的人群，在飲酒後有可能會出現惡心嘔吐和頭暈目眩的症狀，敏感體質的人群最好不要喝酒，或者是吃攜帶酒精的食物。

老年人每日飲6杯水（約1200毫升白開水或淡茶水），晨起1杯，睡前1～2小時要喝水。建議成年男（女）1天飲酒量不超過25克（15克）酒精量，相當於50度白酒50克（30克）；38度白酒65克（40克）；葡萄酒200克（120克）；啤酒625克（375克）。

㈦ 一天喝多少酒有利於健康

每日飲40度的白酒30毫升以下或葡萄酒100毫升以下有利於健康。可活血化瘀，防止動脈硬化，減少冠心病的發生。但有研究證實，就算每天「適量」酒精，也會導致多種疾病的風險明顯增加，因此，不推薦朋友們通過喝酒達到某種保健效果。

飲酒後切不要洗澡。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

經常喝酒的風險

1、喝酒會增加患高血壓、中風等心腦血管疾病的風險；據了解，每天喝白酒150毫升，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病，發病常常是在不知不知中出現。

2、過量飲酒會導致食慾下降，食物攝入量減少，導致多種營養素缺乏。

3、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。據了解，每天攝入超過20克的酒精就會對肝臟造成損害。

4、增加患某些癌症的危險。有數據統計，口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原發性高血壓增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的結腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那麼這些疾病的風險就大大增加。

以上內容參考：人民網——喝酒真的有保健功效嗎？一天喝多少酒合適

㈧ 每天一口酒，能活九十九，喝多少量有助於身體健康

每天喝多少白酒對身體有好處？這個要根據每個人身體的酒精耐受度和體質來區分，不能一概而論。

不過根據統計成年人每天攝入酒精量不超過25g，對身體沒啥影響來算。每天的飲酒量建議在30-50ml，這樣的量對身體基本沒有影響。但是有沒有益處？這個不好說。

如果想喝酒對身體有益，建議和葯酒或者果酒。葯酒要根據自己身體情況配置，對症下葯，也可以用一些保健類的葯材，就是葯材中的上葯，對身體有益無害的，比如枸杞。果酒比如葡萄酒，桑葚酒，楊梅酒等等，這些酒適量飲用對身體是有益的，比如葡萄酒可以軟化血管，幫助控制高血壓等。

白酒有好處和壞處，具體分為以下兩個方面1、少量喝白酒能夠延年益壽，並且少量飲白酒可以促進血液循環以及促進睡眠，對很多慢性疾病都有緩解作用，尤其是對於風濕、類風濕性關節炎或者其它關節痛、腰腿痛，都有較好的緩解效果，同時白酒還能夠助性，有助於提性。2、白酒也有副作用，大量飲酒尤其是長期大量飲酒會對身體產生危害，比如常常會誘發心血管系統疾病、腦血管系統疾病、造血功能障礙，以及胰腺炎、胃潰瘍和其它相關的慢性疾病，同時大量長期的飲酒也可能導致消化道癌症以及喉癌的發生，對於長期大量飲酒的男性患者，也可能會導致不育症。通過以上幾點分析，白酒有好處和壞處，盡量不要長期大量的飲用白酒，少量飲酒對身體有一定的益處。