春天養生有哪些中葯

1. 春天適合用什麼中葯養生

立春已經10天了，我們已經步入了初春時節。
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教練說，初春正是「活動活動筋骨，抖擻抖擻精神」的時節；養生專家說，初春正是養生的好時候。記者在京城各大醫院采訪時發現，感冒、扁桃體發炎、肺炎等患者呈上升趨勢。是啊，窩了一冬天，身體各方面的機能都有所退化，抵抗力也相對降低，此時如果不注意保養，也很容易出現各種疾病。

飲食要清淡

冬天是食補最好的季節，想必經過了一冬，你的身體又「發福」了吧？開春兒了，也該給身體減減負了。春天，人體的新陳代謝開始旺盛，適合清淡的飲食，最好選擇味道甘甜、性溫的食物，少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。

廣安門中醫院心身科專家趙大夫解釋說，在五臟和五味的關系中，酸味具有收斂的作用，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。因此，在春天要注意平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足代謝旺盛對蛋白質的需求。同時，要多吃富含維生素B、低脂肪、高礦物質的新鮮的蔬菜和水果，比如薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這對於冬季飲食帶來的體內偏熱很有效，能起到清熱解毒、醒脾開胃的作用。而由於機體處於偏酸環境和維生素攝入不足很容易產生「春困」，所以多吃新鮮的蔬菜水果，既能中和酸性產物，又可補充維生素，對預防「春困」很有效。

飲食提示：北京人講究吃，尤其講究春天的吃。春天的飲食調理是至關重要的，春天吃飯不能太飽，最好一天能吃三到五頓，否則會引起胃過度膨脹。早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇，但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。酒不能過量，年糕糯米類食物也不宜多吃。

食補指數：★★★★

走出戶外放風箏

雖說悶了一冬，天氣暖和了也該「活動活動筋骨」，不過，春天的運動和其他季節不同，需要走進大自然，從舒緩的運動開始，重在養護，頗有天人合一的感覺。

●散步散步的時候最好選在日出之後或日落之時，在家附近的社區小路、公園、河邊都可以，因為這些地方空氣中負離子含量很高，散步不拘於形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質比較好的中老年人和年輕人。

●慢跑慢跑是春天最普遍而實用的運動，對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能。你可以選擇清晨或晚飯後2小時，速度控制在每分鍾100—200米，每次慢跑的時間在10分鍾左右是最好的。

●放風箏春天放風箏相對於運動來說，似乎娛樂性更強。放風箏時，通過手、眼的配合和四肢的活動，能達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的，比較適合年輕人。中老年人在放風箏時要注意保護頸部，頭頸盡量避免長時間後仰。此外，像打太極拳、做操、打球、登山、騎車、仰卧起坐、退步行走等都是非常適合春天做的運動項目。

運動提示：初春的運動是在給「蜷縮」了一冬的機體進行恢復性訓練，因此要特別注意運動的科學和安全。如果要進行晨練，一定要注意空氣質量，最好在太陽出來、霧氣消散後再進行鍛煉，同時最好找太陽可以直射並且有草有水的地方。

運動指數：★★★★★
學會笑口常開

從中醫角度來講，春季屬於五行「金木水火土」中的木，肝屬木，木的物性是生發，肝臟也具有這樣的特性。因此，從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的。不過，人的精神活動必須順應氣候的變化，人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。趙大夫介紹說，有些人對春天氣候的變化無法適應，容易出現一些心理、情緒上的疾病。因此，春天同樣應該注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

情緒提示：想要保持良好的情緒，首先要學會把自己放鬆、把身體放鬆，多接觸陽光、綠色、大自然、清新的空氣，面對充滿生機的世界，心情自然會好起來。還有一個小竅門就是微笑，每天見到家人、朋友、同事都會心地微笑，把自己美好的心情傳遞給周圍的人，對方也會被你的微笑感染，快樂的空氣也會在你的生活中蔓延開去。

微笑指數：★★★★★

別忙著脫冬裝

從節氣上說，雖然已經是春天，但是氣溫還是很低，早晚還在零攝氏度以下。而且，春天的氣候本就多變，乍暖還寒，有時候還會冷不丁地下場雪。所以，一進入春天您就開始減衣服的話，那可就大錯特錯了。

趙大夫說，這時候還得「捂」著點，特別是生活在北方地區的人千萬不要突然脫去棉服，年輕的女孩不要早早地穿上裙子。否則，對於迅速繁殖的致病細菌和病毒，衣著單薄的人更容易受到感染，引起感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎、哮喘等疾病。

穿衣提示：在選擇衣服的時候，要穿保暖性強又柔軟、透氣、吸汗的衣服，比如純棉、純絲綢的內衣褲，對皮膚有很好的保養作用，不會引起過敏或春天皮膚干癢。另外，全毛薄花呢、全棉細帆布、燈芯絨等都能起到防風、保暖、透氣、導汗的作用。而在顏色上，可以根據自己的年齡和膚色來選擇，紅色、橙色、黃色是暖色，符合春天的熱烈、明快，比較適合年輕人；而綠色、藍色、紫色的衣服則相對素雅、清新，更適合中老年人在春天的穿著。
保暖指數：★★★★
早睡早起規律化
經過了一個冬天，我們的身體也從雜亂無章的「冬眠」中慢慢蘇醒過來，人體的末梢血液供應開始增多，汗腺分泌也增加，身體各器官負荷加大。而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，讓肢體感覺睏倦，也就是我們常說的「春困」。這時候可千萬別貪圖睡懶覺。
起居提示：所謂「春眠不覺曉」，春天的覺似乎總也睡不夠，工作的時候很容易昏昏欲睡、精神不振。這跟辦公區和家裡溫暖的空氣也有很大關系。剛立春，空氣還比較寒冷，除了陽台、廚房的窗戶可以開的時間長一點外，居室里不妨在每天早10時定時通風一個小時。

睡眠指數：★★★



■健康提示

春節剛過，一切都是新的。「新」字大多情況下是褒義詞，但是您知道嗎，並非所有新的東西都對健康有益。比如新茶，比如新灌好的桶裝水，如果把它們喝進肚子里，身體可要受到損傷哦。——編者

新灌桶裝水損害呼吸道

現在，不少公司、家庭都使用桶裝水，方便也干凈。不過，無論是蒸餾水、礦泉水還是其他純凈水，在裝桶前都要用臭氧做最後的消毒處理。所以，在新灌好的桶裝水裡都會含有濃度比較高的臭氧。

臭氧具有強氧化性，對我們的健康有害，如果你趁新鮮喝，無疑會把臭氧一起攝入。臭氧進入體內容易引起呼吸道的炎症，它還會使不飽和脂肪酸氧化，損傷細胞。如果把桶裝水放兩天，臭氧會自然消失，這時候再喝就沒有問題了。根據相關規定，桶裝水必須經檢驗合格後才能出廠，而這個過程需48小時，因此只要您選購按規范檢驗出廠的桶裝水都是安全的。



新茶刺激神經

新摘下來的茶葉總有一種誘人的芬芳，也許正是這種芳香，讓人們誤以為新茶是最好喝的。其實，新茶要放一段時間才好，營養價值也高。但從營養學上來說，最新鮮的茶葉營養成分不一定最好。因為新茶都是剛摘下來不到一個月的茶葉，其中的多酚類、醇類、醛類物質等還沒有被完全氧化，咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量很高，容易刺激神經系統，對神經衰弱、心腦血管疾病患者很不利。而且，經常喝新茶，還有可能出現腹瀉、腹脹等反應。太新鮮的茶葉對於有胃病的人，比如胃酸、慢性胃潰瘍的人都不適合，新茶只會刺激胃黏膜，加重病情。所以，新茶最好放一周或半個月左右的時間，讓茶中的物質自動氧化後再喝。建議您可以在茶葉中放個蘋果或梨，這樣水果的清香也會融入茶葉中。

2. 四季中葯養生

學習中醫養生 方法 ，把握四季養生時間，食療養生，把吃出來的病吃回去，探索不生病的智慧，讓自己成為自己最好的醫生!接下來，我就和大家分享四季養生常用保健中葯，希望對各位有幫助!

四季養生常用保健中葯

四季保健中葯是根據中醫關於"春夏養陰、秋冬養陽"和"四季五補"的原則制定的，以幫助人們適應氣候的變化，來調節機體、促進健康。所謂"春夏養陰、秋冬養陽"，是因為春夏氣候溫熱，容易傷人陰液;秋冬氣候寒冷，容易損人陽氣，故宜養之。

所謂"四季五補"，即春主升發，內應肝膽，宜升補;夏主炎熱，內應心與小腸，宜清補;長夏介於夏秋之間，濕熱主令，內應脾胃，宜淡補;秋主肅殺，其氣已涼，內應肺與大腸，宜平補;冬主斂藏，其氣寒冷，內應腎與膀胱，宜溫補。

春季保健中葯一般宜採用益氣升發、養陰柔肝、疏泄條達的葯物，在選用葯物時，應避免過於升散，也要避免過於寒涼。

常用的葯物有:首烏、白芍、枸杞子、川芎、人參、黃芪等。

夏季(包括長夏)氣候炎熱，暑濕較重，容易傷人氣陰，保健中葯宜選用清淡解暑、益氣生津的葯物。

常用的葯物有:西洋參(或太子參、北沙參、生曬參)、扁豆、蓮子、薏苡仁、茯苓、砂仁等。

秋季氣候乾燥涼爽，津液易傷，宜予平補，宜採用生津養陰、潤膚的中葯。

常用的葯物有:麥冬、沙參、白芍、百合、熟地黃、當歸、桑椹子、冬蟲夏草、菊花等。

冬令是進補的最好季節，這是由於氣候寒冷，萬物斂藏，進補最益。宜給予溫補腎陽、益精填髓的中葯。

常用葯物有:附片、肉桂、鹿茸、冬蟲夏草、核桃仁、菟絲子、肉蓯蓉、熟地黃、山萸肉、枸杞子、海龍、海馬等。

中醫四季養生之道

正因為人“秉天地之氣而生，法四時而成”，所以中醫學首先要注意的養生法則，叫做“順四時”。為什麼要順四時呢?

我們可以問一下，地球上哪裡最適合人類生存呢?答案是溫帶。盡管南極和北極也有陰也有陽，但是它們沒有晝夜陰陽的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜，它的陰陽是隔離的，不是陰陽交替，所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶則是一年長夏，沒有分為四季，陰陽也不是交替的。溫帶四季分明，人在這個地區中生活，春生、夏長、秋收、冬藏，這個四季的變化，對人類的身體、智商的發展起到重要的作用。在人類漫長的發展中，春生、夏長、秋收、冬藏的過程，使溫帶人的大腦溝回越來越深。所以生活在溫帶的人應該很自豪，因為溫帶人很聰明。這種狀態，是誰造成的?是大自然造成的。

要想了解中醫的“順四時”養生，就首先要了解中醫的“四時”，如果你不了解這個“四時”，就沒有辦法談中醫的養生。這是因為我們人活在“氣交”之中，“地氣上為雲，天氣下為雨。”我們人就生活在天地之間的這個天氣和地氣的交會之中，“人以天地之氣而生，法四時而成”講的就是人是天地的產物，我們都是根據四時的春夏秋冬交替往返這樣的法則來完成自己的生、長、壯、老、已的全過程，這是中醫學特有的理念。

中醫認為：“人法自然，人順四時。”如果你按照四時的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生的話，就可以減少疾病在你身上的發生幾率。《黃帝內經》中有一句話，叫做“虛邪賊風，避之有時”，“虛邪賊風”是什麼?就是在某個時令中，違背正常氣候的時候，中醫就叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病的發生。

現在很多老人都願意住平房，不願意住在閣子上面，為什麼呢?因為北方的房子很有特點，冬暖夏涼。冬天外面再冷，你進去以後都有股暖氣，夏天外面再熱，你進到平房裡都有一股涼氣，這在中醫學上叫做人得天地之氣而生。我們看看農村的那些長壽老人，幾乎全是住在平房裡。我們現在都住樓房了，而樓房裡只有天氣沒有地氣。

我們來看看現在我們的生活是一個什麼狀態：夏天的時候惟恐空調開得不大，惟恐屋子不涼快;冬天的時候，惟恐那暖氣燒得不熱。這些其實都是違背了自然規律的。過去老百姓有一句話叫做“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。”冬天的時候，由於人的氣血是閉藏的，如果這時候通過外界的人為條件，通過用暖氣把屋子和身體捂得太熱了，本來應該閉藏的氣血就會向外耗散，氣血都耗散出去了。中醫有句話說：“冬不藏精，春必病瘟。”如果冬天你不能夠把你的精血很好地儲存起來，那麼春天的時候就該得瘟病了。

冬天你要是一直在暖氣開得很大的屋子裡待著，你全身的毛孔是開著的，如果突然間一出來，進入到外面較低的氣溫中，能不感冒嗎?所以我一直建議，冬天我們屋子裡的溫度一定要控制在20度左右，千萬不能太高。

現在人們的生活條件好了，於是夏天的時候我們很多年輕人在辦公室開空調，家裡開空調，汽車里還開空調，甚至睡覺的時候也開著空調。然後不少人在夏天看病的時候就告訴我：“我怎麼渾身都不舒服啊?”我說你沒法舒服，該出汗的時候你不出，都在裡面憋著，它能舒服嗎?所以我建議大家，夏天開空調的時候一定別怕費電，多少開點窗子，大家知道，那個空調的風和自然的風是絕對不一樣的，那是一種透骨的涼。不只是空調，即使你用電扇也不要對著你自己吹，讓它沖著牆吹，這樣可以有一個迴旋的餘地。我們臨床上看到很多病例，夏天睡在空調房中或者用電扇吹著，早上起來的時候，胳膊腿就疼了，甚至有的都動彈不得。這是因為夏天的毛孔是開放的，你用空調、電扇沖著自己一個勁兒地吹，這不就是我們前面說的“虛邪賊風”嗎?所以，夏天喜歡涼爽的讀者您也得躲開點兒空調和電扇，避免把室內溫度調得太低或者直接在空調、電扇底下吹，否則，可能您這吹完以後，明兒出來半身不遂了，這種例子我們在臨床上並不少見。

另外我建議大家在夏天的時候一定要備把扇子。咱們中國人的扇子，那叫小大由之，熱了就緊扇兩下;不熱了，就少扇兩下。扇子扇的風都是自然的風，對我們的身體無害。所以我們不能小看咱們的祖先，咱們的祖先其實非常的聰明，古人的扇子在夏天是個必備之物。

所以希望大家在生活中，一定要讓自己的生活習慣符合天地四時的運行規律：夏天的時候該熱就得熱，冬天的時候該冷就得冷。正因為我們人不是天上掉下來的，也不是上帝捏出來的，而是天地的產物，所以作為一個人來講，在你的整個生命過程里邊，就不能夠違背天地自然運行的基本規律。

春夏養陽，秋冬養陰

中醫認為，人的氣血運行狀態和五臟是直接相關的。

春天的時候，氣血從裡面向外走，裡面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫認為，春氣與肝氣相通，中醫說的肝，就是把人的氣血從裡面向外調動的主要臟器，而春天正是氣血生發的過程，所以說春氣與肝氣相通。

到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈。中醫認為夏氣與心氣相通，為什麼這么說呢?大家可能都有這種體會，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候，你會感到胸悶氣短，這就是因為在夏天的時候，夏氣和心氣之間有一個相關性。

秋天落葉的時候，是人的氣血從外面向裡面收的時候，這時人的五臟裡面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什麼作用呢?它有宣發與肅降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向裡面走，所以這個過程同肺氣直接相關，所以中醫說肺氣與秋氣相通。

到冬天的時候，人體的氣血完全到裡面去了，這時冬氣與腎氣相通。

綜上所述，按照中醫學的觀點，春夏秋冬對應肝心肺腎，這四個臟器和春夏秋冬四季是直接相關的。因此，我們中醫上的養生要遵從四季變化。

春天的時候，氣血從裡面往外調動，那麼在這時候，我們就應該注意養肝。有很多人一到春天的時候就經常半夜醒來或者睡不著覺，這是因為人的陽氣白天行於外，晚上歸於內，歸於內歸到哪呢?就是歸於肝。如果肝血非常充盈，陰陽調和就能睡著，如果肝血不足，陽氣就回不去了，你就老睜著眼睛，睡不著覺，即使回去了，1點到3點是肝經旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經有熱，就把陽氣給頂回來了，你就醒了，到5點多鍾，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經前後睡眠不好，這就是因為血行於下，氣浮於上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不著。

我常常跟很多同志說，無論男女，春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子，起碼經過了上百年的實踐。這時有些男同志就問我，吃什麼烏雞白鳳丸啊，那不是婦科聖葯嗎?男同志為什麼吃啊?其實不是，因為女同志是以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上。可是男同志在春天的時候，由於你的氣血向外走了，這正是肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，就會覺得身上一點都不疲勞了，春困的感覺就沒有了。

到夏天的時候，天氣特別熱，氣血都到外面來了，這時也要特別注意。我的建議是，人們尤其是中老年同志，應該吃一點生脈飲，因為夏天你的陽氣都到外面來了，裡面的陽氣不足，所以你才會出現胸悶、氣短、多汗這樣的症狀。那麼在這時候怎麼辦呢?你就可以喝一點生脈飲。這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑，是治療暑熱非常有效的方子。生脈飲裡面只有三味葯：人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，五味子是收斂心氣的，讓你別出那麼多汗，麥冬有清肺熱的作用。所以，夏天的時候用一點生脈飲，就有助於人們心氣的滋養，就可以防止你夏天出現胸悶、氣短、汗多等症狀。

秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往裡面走的季節，中醫講肺主治節，可以幫助你的氣血從外往裡收。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏，它有什麼作用呢?大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的，中醫講“白色入肺”，所以梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經，有助於氣血肅降，幫助人們的氣血從外面向裡面走。

到冬天的時候， 大雪 封山，氣血都到裡面去了，這時正好是進補的好時節，好比樹要冬灌，就是因為營養都在裡面，給點水就可以迅速吸收。中醫說冬天重在補腎，男同志以精氣為主，可以根據自己的身體狀況吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸;對於女同志來說，特別是在更年期以前的女同志，則重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用;過了更年期的女同志，就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候氣血都到裡面去了，吃完這些有營養的東西，它就能夠充分地運化，補充氣血，為來年的春天做准備。

我們中醫學把這個養生方法叫做春夏養陽，秋冬養陰，這是在我們身體機能正常情況下的滋養方法。如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調養葯物就要少用了，因為人體發熱的時候，肌體能量都起來和疾病作斗爭，這時候如果你吃進去很多營養以後，在體內不好運化。中醫講的忌口主要是在這兩季節，在忌口的時候，就不要吃那麼多滋補葯了，等感冒過去了，咳嗽過去了，你再接著吃。如果我們按照中醫說的這種法則來進行養生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。

老百姓常說：“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。”冬天由於氣血閉藏，儲存營養，為明年的生發做好准備。“冬不藏精，春必病瘟”，冬天不很好地儲存陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走。而現在人們夏天惟恐熱著，冬天惟恐凍著，這是違反規律的，該冷就得冷，該熱就得熱，樹一年開兩次花可能就活不成了。

起居生活和情志調節要隨四季變化而變

除了我們以上論述的飲食養生以外，在一年四季中，我們自己的生活起居應該怎麼安排才能更有助於養生呢?

春天的時候，人的氣血從裡面往外走，整個自然界也是處在萬物生發的時候。《黃帝內經》講了，在這個季節里，一定要記住，要“夜卧早起，廣步於庭”。夜卧就是天黑了以後，你就應該睡覺了;早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內的氣血往外走，我們晚上早一點睡的話，有助於陰氣的避藏，有利於氣血恢復。“廣步於庭”就是告訴我們經常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生發的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。

有的人在春天的時候，一困一乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因為春天是一個生發的季節，人的情志也應該是積極生發的。中醫說五臟裡面，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。為什麼這么說呢?因為肝有抒發的作用，它調節氣機，可以讓你氣血往外走。“肝喜調達，而惡抑鬱。”說的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候一定不要郁悶，因為在春天你一郁悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發。所以春天的時候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養生法則，因為自然界萬物都在生發，你天天見誰都不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態，就和這個時令不能夠和諧在一起了。

夏天的時候，大家都知道，人容易心情煩躁，動不動就發脾氣。這是為什麼呢?因為夏天氣血都到外面來了，裡面的氣血都相對的不足，所以遇見點事就容易生氣發火。因此，我們一定要記住，夏天要忌怒，別發脾氣，或者盡量少發脾氣。夏天的時候，本來你的氣血都在外面了，你再一發脾氣，血壓就上來了，心臟就不蹦了，罷工了，哪裡還能健康?忌怒就會避免這樣的情況發生。

那麼，夏天人應該怎樣調理自己的起居生活呢?夏天的時候大家一定注意，要“晚卧早起，無厭於日”，說的就是夏天的時候，我們可以晚點睡，晚點睡早點起，可以睡得少一點，哪怕你中午再補點覺都可以。但是，我說的晚不是無限度地晚，最晚到了 1l點以前，你就得上床睡覺了，到了早上五六點鍾你就起來，簡單地說就是跟著太陽走，跟著這個自然的規律，有助於人的陽氣向外生發。

到了秋天的時候，人的起居生活養生 總結 起來就是要“早卧早起，與雞俱興”。大家都知道，雞是夜盲症，它一到黑天就奔雞窩走了，“與雞俱興”就是說我們秋天的時候的生活規律要跟著雞走，雞只要是進窩了，你就睡覺，雞出來了你就起來，這就叫與雞俱興。這時候，你的氣血正好是從外面向裡面收的時候，大家知道，白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸於內了，那麼如果你能夠按照與雞俱興這樣早卧早起的話，那麼你的氣血就符合這個往裡逐漸儲藏的這么一種狀態。而且秋天的時候，既有非常美的景色，也容易有一種悲哀的情緒，由於萬物都凋零了，很容易產生悲秋的情緒。但秋天忌的是悲，別老傷感，中醫說的“肺”和這個悲之間是相關的，這時候自己一定要注意，你要是過悲，就會傷肺。

到冬天的時候，我們大家一定要注意，要“早卧晚起，必待日光”，就是等太陽出來了，您再起來。現在有很多老年人，大冬天5點多鍾不到6點就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什麼中醫講冬天一定要跟著太陽走呢?因為冬天的時候，天地都在閉藏中的狀態，我們前面說了，植物這時候所有的營養都在根部，如果你過多、過早、過激烈地鍛煉的話，你的毛孔就要開放了，毛孔的開放不利於你精氣的儲藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著太陽。跟著太陽跑，太陽出來了，你再出去遛彎去，太陽落山了，你就回家去，不要在外面冒著霧露風雪去鍛煉，這個是不符合中醫養生的規律的。

冬天的時候是萬物和氣血避藏的時候，人的情志，要非常注意什麼呢?情志中要注意別害怕，別驚恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利於腎氣的內藏的。

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中葯現在已經被越來越多的人接受，許許多多的年輕人也開始熟悉這個古老的東西。那麼有哪些中葯適合我們春季養生呢?下面跟隨我一起來看看吧。
春季養生中葯
1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀，可泡1杯菊花茶喝。

2、金銀花：味甘性寒，具有清熱解毒的作用。對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症，用金銀花水煎代茶喝，1天後即可見效;寶寶身上出現熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天後就會顯效。

3、枸杞子：味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗凈、烘乾、打碎、分裝，每天取20克，分2次於空腹時服，2個月為1個療程，服葯期間停服其他中西葯;老人夜間口乾症，可取枸杞子30克，用清水洗凈，於睡前嚼服，一般10天後即可見效;男性不育症患者可取枸杞子15克，用清水洗凈，於每晚嚼細咽下，2個月為1個療程，服葯期間適當戒房事。

4、薏米：味甘、淡，性微寒，具有利水滲溼、健脾、清熱排膿等功效。在溼氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

5、西洋參：味苦、微甘，性寒，具有補氣養陰、清火生津的作用。熬夜後，很多人常會感覺口乾目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

6、丹參：味苦性微寒，具有活血化淤、涼血消癰、養血安神的作用。取丹參適量，將其研成粉，於睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服，對各種月經不調有效，但孕婦及月經期女性忌用。

7、艾葉：味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢、安胎的作用。因風寒所致的咳嗽，可採用艾葉薰腳的方法;面板癤腫可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5厘米進行薰灸，每日1次，每次10分鍾;胃痛可取艾葉適量，打入雞蛋一起攪拌均勻，炒至半熟，加清水適量煮沸，渣水共服，每日3次。

8、麥芽：味甘性平，具有消食和中的作用。兒童消化不良，可用麥芽水煎代茶飲;女性斷乳，可用麥芽水煎服。

9、羅漢果：味甘、酸，性涼，具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。羅漢果煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可，每天2次，每次以10克為宜。

10、陳皮：味辛、苦，性溫，具有理氣、調中、祛溼、化痰等功效。對於咳嗽不止且痰液稀白的患者，可用陳皮泡水喝。

11、石榴皮：味酸、澀，性溫，具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。吃石榴後將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現腹瀉症狀時，可將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳。
熬中葯的方法
1. 煮葯需用白開水

現代社會的人們熬制中葯，都是開啟自來水直接使用，而自來水大多都是經過氯消毒的，裡面或多或少會有殘留，同時裡面還會含有較多的鈣、鎂離子，容易和中葯發生化學反應，從而影響葯效。

2. 先煎後煎分葯性

貝殼類、礦物類、骨甲類等應先煎。貝殼類有牡蠣粉、蛤粉等;礦物類有石膏粉、龍骨等;骨甲類有鱉甲、龜板等。此類葯應先煎十分鍾後再放入其它葯物。有些葯方要求煎葯時必須後煎的中葯，「後煎」就是將葯煎十分鍾後再放入葯罐，因為有些中葯久煎無效，像鉤藤等。有些芳香帶味葯，久煎減低葯效，如金銀花、連翹、薄荷等。還有些葯久煎可以減輕葯的毒性，如馬錢子等。煎前最好先把葯材用溫水泡四十分鍾，好讓中葯泡透以便將葯的有效成分更多地煎出。

3. 開蓋關蓋要注意

一些揮發***材，如果敞開熬，有效成分會隨水蒸氣散發到空氣中，葯效將大打折扣。一般是辛散解表或芳香化溼類葯物，如薄荷、蘇葉、藿香等，且煎煮時間不宜過久。又如一些補益類葯物如人參、鹿茸、西洋參等，需要在容器內用小火慢煎久熬，才能使其有效成分充分煎煮出來，也應該蓋上蓋子，以防止葯物成分在慢煎久熬中隨水蒸氣失去了。

一些重量輕、體積大的葯材，如金錢草、番瀉葉等，如果熬葯容器不夠大，蓋上蓋子易使葯液溢位。另外，有些不易溶解的葯材，煎熬時需經常攪拌，這樣的葯物最好不要蓋著蓋子煮。 看過的人還會看：

4. 春分吃哪些中草葯養生

1、紅棗：春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，可適當供應甜食，紅棗又有美顏補血功能。
2、蜂蜜：含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，可用溫水或加牛奶沖泡。
3、春筍：其筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。因做法不同風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳餚。

5. 養心安神的茯苓 非常適合春天養生

春天裡的氣候多變無常，有的時候是很溫暖潮濕的天氣，有的時候卻是春天有著微微的寒氣，對於這種情情況，煮一碗茯苓的湯喝來暖身是比較合適的了。茯苓不僅具有解毒的功效，又可以祛濕氣，非常適合氣候多變、濕氣重的春季吃了。那麼茯苓具體都有哪些功效？針對這個問題，接下來就給大家詳細地介紹一下。

【中葯介紹】 茯苓 - 本稱伏靈，是潛伏不出世的“靈丹妙葯”。

【葯用】多孔菌科真菌茯苓 Poria cocos ( Schw.) Wolf 菌核的白色部份

【性味與歸經】甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經。

【功效】利水滲濕，健脾，化痰，寧心安神。

【臨床應用】

1：用於小便不利，水腫等症茯苓功能利水滲濕，而葯性平和，利水而不傷正氣。

2：用於脾虛泄瀉。

3：用於痰飲咳嗽。

4：用於心悸，失眠等症茯苓能養心安神，故可用於心神不安、心悸、失眠等症。

【葯理作用】

1：利尿作用：茯苓利尿機轉不明，而且復方較單味葯作用明顯。

2：鎮靜作用：茯苓煎劑對小鼠腹腔注射，可以抑制自發活動，

並能對抗咖啡因所致小鼠興奮過度，對巴比妥的麻醉有協同作用。

3：心血管系統:乙醇提取物使心肌收縮力加強，心率增加。

4：消化系統:茯苓對於四氯化碳所引起的小鼠肝損傷，有明顯的保護作用。

5：抗腫瘤作用:茯苓多糖對小鼠肉瘤有抑製作用，其作用與胸腺有關，可激活局部補體。

6. 春季的養生茶有哪些

春季的養生茶有哪些

春季的養生茶有哪些，到了春季很多人都注重養生，都會選擇喝養生茶並且裡麵包含很多纖維也有利於身心健康和提目養神，因此受到很多人歡迎，下面跟大家介紹春季的養生茶有哪些，大家一起跟著我來看看吧。

春季的養生茶有哪些1

一、枸杞防暑茶

材料；枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克做法；把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鍾至味道滲出即可飲用。

功效；清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。

二、金銀菊花茶

材料；菊花10克、金銀花6克作法；將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鍾，稍涼後即可飲用。

功效；這種中葯養生茶具有去除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中葯家族中的'「廣譜抗菌葯」。

三、枸杞菊花茶

材料；枸杞12克，菊花8克，決明子10克做法；將所有原料洗凈後一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鍾即可飲用。

功效；緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。

四、紅棗枸杞茶

材料；紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋里煮5分鍾，最後放入少許冰糖即可。

功效；能養顏護肝、潤肺明目。

五、百合銀耳蓮子茶

材料；蓮子（干）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。

製作方法；先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。

功效；這種春季養生茶具有養肝護脾胃的作用。

六、五味冰糖茶養心安神茶

材料；五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡30分鍾即可。每日兩次，代茶飲。比較難做，建議到中華養生館去喝。

功效；可養心安神，補腎澀精。

春季的養生茶有哪些2

玫瑰花茶

玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，女性春天養生茶。嚴峻適宜於肝胃反面所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或者經前乳房脹痛者。玫瑰花對於醫治臉部黃褐斑也有一定作用，你曉得女性春天攝生知識。很適宜中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。 玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改進內分泌均衡，抵消滅勞累以及傷口癒合也有幫助。春天女性攝生湯。調氣血，對付女性春天攝生知識。

調治女性生理標題，督促血液循環，美容，調經，利尿，我不曉得女人養生茶。鎮靜腸胃神經，防皺紋，防凍傷，魅力女性春天攝生。養顏美容。身材勞累酸痛時，取些來推拿也至關適量。女人養生茶。 對於青年女性而言，把穩情憂慮、胃脘脹滿痛苦悲傷或者月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鍾後飲用，魅力女性春天攝生。症狀即有改進。 菊花茶 味甘苦，春天女性攝生粥。性微寒，擁有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。

今世醫學商量闡明，想曉得女性春天攝生知識。菊花擁有降血壓、擴張冠狀動脈以及抑菌的作用，實在養生茶。長期飲用能增補人體鈣質、調理心肌效用、低沉膽固醇，嚴峻適宜中老年人以及防備通暢性結膜炎時飲用。同時，菊花茶也擁有一定的鬆懈神經、舒緩頭痛的效用。女性春天養生茶。 金銀花茶 味甘，性寒，擁有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良葯，既能清里熱，對付魅力女性春天攝生。又能散表熱，臨床上嚴峻用於醫治種種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花葯性偏寒，不適宜長期飲用，僅適宜在酷暑的夏日暫時飲用以防治痢疾。事實上女人。 桑茶 桑葉含有多種維生素及礦精力、氨基酸、碳水化合物以及動物纖維。據說女性春天養生茶。1993年國家衛生部確認：看著魅力女性春天攝生。

桑葉 「葯食同源」。桑葉是上好的效用食物，它能降壓、降脂、抗朽邁、增補耐力、低沉膽固醇、剋制脂肪蘊蓄、剋制血栓天生，剋制腸內無害細菌生息，剋制無害的氧化物天生，最逾越的效用是防治糖尿病。學習魅力女性春天攝生。有止咳、去熱，醫治頭暈眼花、消滅眼部勞累、消腫、清血，學會春天女性攝生食品。醫治痢疾、浮腫、補肝、祛斑、養顏、抗朽邁等效用

實在有很多種，看著女性春天養生茶。要是是夏日的話，大概嘗嘗玫瑰紅棗熱茶。既滋補又暖體。另有當歸黃芪等中葯也不錯。症結照舊患上看看你妻子的體質

7. 春季養生吃什麼中成葯

春天宜養肝，可用菊花、枸杞泡茶喝。還可每天服用一粒烏雞白鳳丸，至清明結束，有養血調肝的作用。

8. 春季養生推薦六妙招

春季養生推薦六妙招

春季養生推薦六妙招，選擇在春季養生，可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，另外要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力。來詳細看春季養生推薦六妙招。

春季養生推薦六妙招1

春季推薦六妙招一、調節：

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

二、運動：

一年之計在於春，春天是體質投資的季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等。

三、調養精神：

春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

四、防風禦寒：

春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據「春捂秋凍」的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

五、預防春困：

春天風和日麗，但人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家所說的「春困」。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液相對減少造成的。那麼怎樣減輕與預防春困呢？一要保證睡眠，早卧早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；三要適當增加營養。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜太飽；第四要保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意盡快消除。

六、保健防病：

春天溫暖多風，適於細菌、病毒等繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染；春天又是氣候交替的過渡季節，若不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病即易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。

春季養生推薦六妙招2

春季補陽氣飲食原則

春季養陽，總的來說：要補陽氣，但不燥熱；要微刺激，但不辛辣；要略甘潤，但不甜膩。

1補陽氣但不燥熱

「春捂秋凍」，冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以升發為主，春季人體就像剛從冰箱取出的凍肉，要用陽氣慢慢解凍，不能立刻油炸，所以飲食要補陽氣但不能過度燥熱。而且春天是承上啟下的季節，夏季將隨後而至，人體內熱漸生，補陽氣要注意適度，「氣有餘便是火」。

補陽氣但不燥熱的食物有山葯、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質的人服補陽氣又不燥熱的中葯有：太子參，黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥，普通人保健也可食用。

2微刺激但不辛辣

春風乾燥何時了，溫度知多少。春季即風大，溫度變化大，容易患發燒感冒等外感疾病，有一點刺激的食品可以發散初感的邪氣，就是使一些輕微外感疾病在有初起症狀時就得到治療而好轉。食物輕微刺激一點就可以，不能太辛辣。而且輕微刺激的食物「辛甘發散為陽」，有助陽氣的作用。

滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生薑，茴香等。中葯如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。

3略甘潤但不甜膩

春季多食酸味食物會使肝氣偏亢，損傷脾胃，而甘甜的食物有補益脾胃的作用。但過於甜過於膩的食品又反而損傷脾胃，「半糖主義」就可以，永遠不要甜得發膩。

甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山葯、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養生，不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯，調理肺、脾、腎三臟，潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強精。

春季補陽氣的N種蔬菜

1韭菜

韭菜俗名「壯陽草」，富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。

2小蔥

小蔥含維生素A、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的'風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。

3薺菜

薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美。

4香菜

香菜富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。

5香椿

香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜餚。

6竹筍

竹筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。

7胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。

8綠豆芽

綠豆芽，清脆香甜，富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可與豬肉炒食，味道最佳，亦可榨汁服用。

9黃豆芽

含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。

10菠菜

菠菜含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜餚，均為春季佳餚。

11芹菜

芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有「伏熱、利小便」的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。

12白菜

白菜是解毒的良方，常有人說，春季毒素多，吃點白菜解解毒，其實這種說法還是很有科學道理的。白菜含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分，有「百菜之王」的美譽，具有較高的營養價值。另外，經過科學研究已經發現白菜中含有預防腫瘤的成分。

結語：春季正是補充營養的最好時機，大家一起來吃這幾種蔬菜，讓你「陽氣」十足吧。

9. 春季養生可以用的中葯材有哪些

《四氣調神大論》有雲：春三月，天地具生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪。春季，肝氣升發，容易患心腦血管疾病，所以，應當保持情志舒暢。所以，可以多吃些疏肝理氣的中葯，比如陳皮，枳實等。不過最重要的還是調暢情志，葯品其次。

10. 老人常說春季多吃葛根，葛根到底有什麼作用呢

據傳說稱，東金津的著名道教，葛紅的健康在裕本山的家鄉。據說，山上有一種Gariga Root。它還可以吃干再生，消除長期精煉丹的毒葯，以及秘密結症狀。它碰巧瘟疫很受歡迎，葛洪講述了葛根給當地人的作用，節省了很多人的生命，而未來的人稱之為這張白人♥為了感謝人們，稱之為根片葛根。Gegen在中國的許多地方生產，大多是在南方。在過去，南方的一些山脈嚴重不足，特別是在春天，清黃，村民經常透露，野生蓋珍成為山的救生食物。

GEGEN有一種非常豐富的葯物價值。

1，葛根可以調節肝功能。在日常生活中，一旦你吃不健康的食物或呼吸骯臟的空氣，第一次傷害就是身體的肝臟部分，所以人們非常重視保護肝功能。 GE GEN只是加速肝臟的回收能力，形成一個保護膜，抵抗外界的刺激，這么多人會把GEGEN放在雞鴨里，增加它的作用。

2，葛根可以緩解熱量。孩子將不可避免地熱呼吸，有必要利用西葯來降低它們的抵抗力。每個人都會選擇在食物中使用GEGEN Plus，它可以幫助人體恢復正常溫度，這對發燒非常有幫助。

3，那麼，葛根菌對改善記憶非常有幫助。對於高中入學考試或大學入學考試的同學，家庭成員具有非常高興的，使用各種毒品或食物來幫助他們改善他們的記憶。根據歷史記錄，有一個可以改善人類記憶的組成部分。對於特殊階段的人來說，更多的葛根菌可以顯著改善，並且對於智力障礙的患者，Megadownload葛根也可以有效。預防和阻力。

4，最終，葛根可以緩解酗酒的痛苦。對於需要喝娛樂的朋友，最困難的時間是頭痛第二天醒來，那疼痛很強烈，它是難以忍受的。它可以對葛根水進行明顯的解決方案效果，這可以使人們減輕疼痛並恢復正常感知，並且還可以減輕惡心的感覺。

葛根的葯用價值毫無疑問，其應用范圍很廣，三人高人合適，孕婦，兒童也適合。對於男性來說，您可以使用輕松的作用。它可以滋養陰陽和女性滋養。