胃疼怎麼養生比較好

⑴ 護胃養生有哪些方法

因為工作的繁忙，飲食的不規則，導致很多的白領麗人們有了胃痛的經歷。那麼大家知道如何進行護胃養生嗎?跟著我一起來看看吧。
護胃養生方法
1、主食

想保護腸胃，主食盡量選擇饅頭、面條之類的，特別是饅頭，發面饅頭更容易消化，對腸胃能起到保護作用。油餅要少吃，盡量選擇發面的油餅，少吃死面的。米飯含酸，比較 *** 腸胃，而且不容易消化。因此盡量少吃米飯，如果要吃最好選擇軟一些的。

2、粥類

吃飯時多喝粥，對腸胃很有好處。特別是小米粥， 銀花粥，鴨肉粥，麥冬粥等，多喝能在腸胃裡形成一層保護膜，起到保護腸胃的作用。在喝粥時要注意，不能喝過燙的粥，對食道和腸胃反而不好。

3、蔬菜類

香菇能和胃益氣，開胃助食;南瓜可補中益氣，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化;木瓜里的維生素C很多，能防止胃潰瘍;白菜能夠養胃和中，利水除煩。捲心菜等十字花科菜等都有保護腸胃的作用。

4、肉類

想保護腸胃，要多食用羊肉等溫補的肉類，特別是對於胃寒的人來說，羊肉的溫補能緩解胃部不適，讓胃有暖暖的感覺。 鴨肉性寒，腸胃不好的要少吃。雞肉、豬肉、魚肉等適量食用。如果腸胃不好，早晚都要少吃肉，盡量避免吃炸肉等不易消化的。

5、飲食規律方面

一日三餐，定點定量的吃，就是對腸胃最大的保護了，這樣能讓腸胃正常的運轉。相反如果暴飲暴食，飢一頓飽一頓，會讓腸胃吃不消，久而久之會出現胃脹胃酸等問題。而且吃飯盡量七八分飽，過飽了會讓腸胃超負荷運轉，很傷腸胃的。

6、睡眠方面

a、吃飯後睡覺。

為了保護腸胃，飯後不能立即睡覺，這樣非常不利於健康，也嚴重影響了腸胃的正常消化吸收。因為人剛吃飽了就躺下，睡著後機體大部分組織器官開始進入「休整」狀態，身體血液流動較少，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，時間一長就會造成機體平衡。因此，比較好的睡覺時間是晚飯後2--3個小時，這時腸胃工作基本穩定了，也能比較快的入睡。

b、睡前習慣。

有良好的睡前習慣，也能養出好腸胃來。即睡前半小時喝一小杯白開水，既利於腸胃消化吸收，也能有利於睡眠。而早上剛起床後，空腹再喝一小杯白開水，能補充一夜身體流失的水分，起到清洗腸胃的作用。睡前和早起後空腹吃一小把生花生，對腸胃能有很好的保護作用。7、運動方面a、多運動對腸胃很有好處，比如散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太極拳和慢跑、 *** 等活動都不錯。對於患胃病的人參加體育運動，應該注意運動的時間。一般來說，飯前半小時和飯後一小時內要避免進行劇烈的運動，特別是胃下垂病人更應該在吃過飯兩小時後再進行鍛煉。

b、運動過後，喝水也要講究，不要一下喝進大量的水，會增加腸胃負擔，引發胃疼。尤其不要喝大量的冷飲，對腸胃的 *** 更大。比較合理的方法是一次喝200毫升左右，歇一會兒再喝。如果覺得不解渴，可以喝些淡鹽水比較好。
護胃養生注意事項
1、適量飲食。不要吃過多、過飽，也不能吃太少甚至不吃，過多過飽會造成胃的負擔，難於及時消化，吃過少或者不吃會使胃產生過多的胃酸，長期腐蝕胃表皮會產生許多不良反應。

2、多食蔬果。很多人都不喜歡吃蔬果，特別是男同胞，無肉不歡，不過要注意的是吃肉的同時也要不忘吃適量的蔬果，促進消化。

3、細嚼慢咽。吃東西時細嚼慢咽能讓胃起到更好的消化作用，營養成分也更容易吸收。

4、吃適度溫度的事物。不要常吃過冰或者過燙的食物，偶爾吃一下還好，如果長期吃會造成胃的各種不良反應。

5、不飲酒或少量飲酒。許多都市的年輕人之所以會有胃病都是因為飲酒過量，或者通宵熬夜的飲酒，這種方式對身體不好，對胃的不良效果更加明顯。

6、正常飲食，一日三餐。盡量保證在固定的時間點吃飯，不要因為太忙、玩太瘋等等，沒有空吃飯就不吃了。

7、有胃病要及時慎重治療。不管是大小胃病都要及時治療，不要有病一直拖甚至不以為意，千里之堤潰於蟻穴，一定要慎重對待。 看過護胃養生方法介紹的人還會看：

⑵ 有胃病的人應該怎樣保養啊

您好，胃病的朋友除了發作期服食葯物以外。改變自己的生活習慣也是必要的。
下面是一些關於飲食的保健原則。可以按照自己的實際情況進行參考。
飲食保健如下：
①養成良好的飲食習慣，做到定時進食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纖維過多的食物，吃易消化的軟食。
②注意多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆製品及綠色蔬菜，這樣更有利於胃粘膜的恢復。
③吃飯要細嚼慢咽，使食物充分磨碎並與唾液充分混合，這樣有助於消化，減輕對胃的負擔。
④如病人胃酸過少，應常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、蘋果、桔子、草莓等酸性水果，烹調菜餚加點醋，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。
⑤如病人胃酸過多，應忌食容易產酸的食物，如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、濃肉湯等。為中和胃酸，可經常吃一些鹼性食物，如蘇打餅干、烤饅頭片等。若病人有明顯腹脹，應盡可能不吃或少吃容易產生脹氣的食物如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應多吃富含鐵的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳、芝麻醬及綠葉蔬菜。
⑥忌酒戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及熏烤食物。
再一點就是注意生活起居要有規律，不要熬夜，早睡早起。
祝您早日康復~！

⑶ 胃疼吃什麼食物 最養胃的24種食物

1、白開水

白開水，雖然不起眼，但是其對於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。

4、香菜

《本草綱目》中說，香菜「性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

5、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。

⑷ 胃疼吃什麼好 這些食物幫你養胃

1、小米粥，相信小米粥的養胃功效就不需要過多介紹了吧，每個人都知道胃不舒服的時候喝點小米粥比較好，因為這種食物很容易消化，不會給腸胃增加工作量，能夠有效緩解胃部的不適。在煮小米粥的時候可以加入適量的蘇打粉，可以對胃酸進行中和，對胃部健康有很大好處。

2、西紅柿。西紅柿當中含有非常豐富的有機酸，能夠有效緩解胃部的不適感，也能夠減輕胃炎的症狀。如果有胃部疾病的話，每天都可以吃兩個西紅柿，或者是把西紅柿打成汁飲用也可以，對保護胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時候吃的太過油膩，感覺胃部不舒服，也可以吃一個西紅柿，症狀很快就會得到緩解。

3、山葯。經常吃山葯對於脾胃功能有非常大的好處，而且還能夠促進食物在胃裡面的消化和吸收，對於胃壁也有很好的保護效果。如果胃部經常不舒服沒有什麼食慾的話，就可以多吃一點山葯，這一症狀很快就會有所改善。而且山葯也是一個不錯的養生食物，非常適合老年人食用。

4、香蕉。香蕉是一種非常軟的水果，很容易被消化吸收，不會給腸胃增加任何負擔。而且適當的吃香蕉也能夠緩解胃疼的情況，同時也能促進腸道蠕動。如果經常有便秘的情況，可以多吃點香蕉，不僅能夠緩解便秘，而且還能夠幫助體內廢物排出。

5、牛奶。牛奶是一種鹼性的飲品，可以起到中和胃酸的作用，能夠有效緩解胃痛。但是喝牛奶需要注意一點，一定不能空著肚子飲用，不然不僅不會養胃還會傷胃。如果有胃痛的情況，可以吃一些食物之後喝點牛奶，這個時候食物在胃部進行消化，牛奶也能夠在胃裡停留比較長的時間，可以讓胃酸得以中和，從而達到緩解胃痛的作用。

⑸ 胃疼的滋味不好受，日常生活中做好這幾點，一顆好胃伴你到老

胃每天都在辛苦的工作，如果我們生活中不注意飲食習慣，就會損傷胃，嚴重的會出現胃疼。當胃出現疼痛感的時候，患者不僅僅是吃不下飯，還會出現胃脹氣，惡心和嘔吐等症狀，影響人們的心情不說，日子久了更會危害到身體的 健康 。因此，在生活中，我們應該要特別注意保護胃部的 健康 。

胃疼的滋味不好受，日常生活中做好這幾點，一顆好胃伴你到老！

一，改變飲食習慣

現如今的人追求口欲的人越來越多，很多人對於飲食不是在乎這個東西對身體好不好，而是在乎口感好不好。但是，大家都知道口感好的食物，一般口味都比較重，尤其鹽分比較足，如果想要擁有一顆好胃，這個飲食習慣就要改。因為吃過鹹的食物是誘發胃病的重要因素之一，值得提醒的是，不光是自己炒菜時少放鹽，對於市面上的一些燒烤，煙熏，臘制食品都應該少吃或者不吃。

二，堅持運動

要想擁有一顆好胃，平常不要坐著不動，堅持運動能夠促進腸道蠕動，以及消化液的分泌；運動還能對胃腸道起到按摩的作用，有助改善血液循環，提升胃腸道黏膜的防禦機制，對於胃腸的消化和吸收也有很好的促進作用。當然，對於養胃來說，運動不需要太過於激烈，選擇一些平緩的運動方式就可以，比如瑜伽、太極拳、快走等等，關鍵是要每天都能堅持下來。

三，除了多喝熱水，牛奶也可以一天喝兩杯

多喝熱水養胃，這是大家都知道的事，每天起床一杯溫開水下肚，頓時讓你感覺胃暖暖的，所以平常生活中要學會主動喝水。同時，在多喝熱水外，每天還可以喝兩杯牛奶。牛奶的養胃作用主要是在於它能夠在胃壁形成一層保護黏膜，這樣能夠有效減少胃酸分泌對胃黏膜造成損傷。如果某天出現了胃疼的感覺，可以沖一杯溫熱的牛奶喝，能夠起到很好的緩解作用。但是牛奶不能在早上空腹喝，應當在飯後一小時喝，睡前一小時喝牛奶還有比較好的安睡作用。

四，吃飯應當細嚼慢咽

平常吃飯習慣於狼吞虎咽的人，胃是不怎麼好的，食物沒有被嚼爛就吞進了肚子里，很容易增加胃部的負擔，影響胃的 健康 。 養生 專家給的建議是，每個正餐的吃飯時間應當不低於20分鍾，每一口飯菜都要嚼碎嚼軟後再吞咽，在吃飯的時候一定要提醒自己細嚼慢咽，要有意識的放慢咀嚼食物的速度，增加咀嚼的次數。

對於養胃是一個長期的過程，我們應該每天都堅持，不是說你注意一段時間，胃不疼了又可以胡吃海喝了。另外，想要養胃，還有一個誤區要避開。

有人聽說喝粥養胃，就開始頓頓喝粥，這其實是一個誤區。粥容易被消化，能夠減輕胃部的負擔，因此，適當喝粥是有助於養胃的。但如果你每一頓都只喝粥，這並不能達到養胃的效果。因為粥不需要咀嚼就直接下肚了，這樣唾液腺就沒有辦法進行分泌，唾液分泌少了，幫助消化的澱粉酶也就減少了，這樣胃部就容易膨脹，長期如此不僅不利於消化和吸收，更不利於胃部 健康 。

⑹ 胃部經常疼痛，有4個緩解胃痛的絕招，你知道嗎

隨著生活節奏的加快，人們的身上總是背負著沉重的壓力，只能在工作中不停的拼搏。工作非常忘我就容易飲食不規律，再加上精神壓力比較大，就容易患上胃病。胃痛是非常影響生活的，會讓人受到很大的折磨，胃痛應該如何緩解呢？接下來就讓我們一起來了解一下。胃痛應該如何緩解呢？

胃疼之所以會出現和不良的生活習慣、飲食習慣有很大的關系，希望各位不光知道胃疼該如何緩解，還知道胃疼該如何預防，這樣才能盡量減少胃疼對人生活的影響。

⑺ 經常胃痛怎麼辦8個小方法教你快速緩解胃痛

胃痛是生活中的一個常見的症狀，多見於急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病和胃神經官能症，也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。那麼當出現胃痛以後怎麼樣很好地去緩解呢，現在為大家介紹一下，快速緩解胃痛的一些小方法。

01放鬆腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

02保暖胃部

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

03按足三里

通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的 養生 功效，進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。

04適當吃點食物

其實胃痛的原因有時是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要吃硬的東西。可以吃些蘇打餅。

05喝一杯濃牛奶

如果有條件的話，可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣喝下去後，也會對胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

06喝杯熱水

如果感覺胃疼有炎症的情況下，可以適當喝一些熱水，可以有效地緩解。

07心情舒暢

想要緩解胃痛，還需盡量放鬆精神狀態，避免由於精神壓力過大引起胃部不適。

08喝姜湯

姜促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中葯中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。