不花錢養生葯有哪些

1. 補腎的保健葯有哪些，不用很貴的

吃什麼東西補腎
1.山葯：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫認為韭菜是「壯陽草」，有健胃、提神、補腎固精之效。
4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高**能力。
7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

2. 常用養生中葯材

下面7種中葯都是最常見的葯材，在治療婦科病方面有很好的治病養生療效。有些中葯可以用來泡水喝。女性朋友選擇中葯時，一定根據自身體質及症狀等因素而定。下面是我為大家收集整理的女性常用的養生中葯材，歡迎大家閱讀。

女性常用的養生中葯材一、當歸：

李時珍認為，當歸是女人調血的要葯。從我國南北朝開始，當歸就被視為補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。

當歸的功效

補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

女性常用的養生中葯材二、枸杞子：

是我國最早記載的一味婦科用葯，可滋陰養血，益肝補腎，能明目潤膚，烏發養顏。《重慶堂 隨筆 》評價它：“專補心血，非他葯所能及。”《中葯大辭典》認為它滋腎、潤肺，補肝，明目。

枸杞子的功效

枸杞 補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

女性常用的養生中葯材三、黃芪：

能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進毛發生長，防止脫發。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養作用。中醫認為，它能夠補中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之症有療效。

黃芪的功效

黃芪，又名黃耆，為植物和中葯材的統稱。植物黃芪產於內蒙古、山西、甘肅、黑龍江等地，為國家三級保護植物。中葯材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。

女性常用的養生中葯材四、白芍：

它能夠養血柔肝、緩中止痛，對月經不調，崩漏，帶下有效果。

白芍的功效

養血斂陰，柔肝止痛，平肝陽。平肝止痛，養血調經，斂陰止汗。用於頭痛眩暈、脅痛、腹痛、四肢攣痛、血虛萎黃、月經不調、自汗、盜汗。

女性常用的養生中葯材五、珍珠：

珍珠歷來是名貴的中葯材，對皮膚有特殊的滋養保健作用，能保持顏面細膩白嫩，並可促進人體細胞再生，防止衰老，延緩皺紋產生。中醫認為，它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病症。

珍珠的功效

鎮心安神，養陰熄風，清熱墜痰，去翳明目，解毒生肌。治驚悸，怔忡，癲癇，驚風搐搦，煩熱消渴，喉痹口疳，目生翳障，瘡瘍久不收口。

六、蘆薈：

對女性來說，蘆薈是最熟悉不過的美容佳品。中醫看來，蘆薈能治療清熱、通便、熱結便秘、婦女閉經等症。

女性常用的養生中葯材蘆薈的功效

1、蘆薈可全面調節人體的免疫力，可使一些病不治自愈。

2、蘆薈可促進細胞的再生，使受傷和硬化的人體組織恢復健康。

3、蘆薈可促進人體內的血壓循環，排出體內毒素。

4、蘆薈被稱之為維生素、氨基酸和礦物質的寶庫，可補充人體所需的這些物質元素。

女性常用的養生中葯材七、川芎：

川芎在唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：“治一切風，一切氣，一切勞損，一切血，補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等有效。壯筋骨，調眾脈，養新血……”《醫學啟源》：“補血，治血虛頭痛。”

川芎的功效及主治

1、活血行氣：用 於冠心病心絞痛，症見胸悶憋氣、心前區壓痛頻繁發作者，可與紅花、丹參、降香、赤芍同用，冠心2號方。用於氣血瘀滯所致的疾病，如月經先期、量多色紅者， 為血熱，可與生地、牡丹皮、當歸等同用;月經後期，1-2個月1次，經行時腰腹痛、白帶多色白，與當歸、炮姜、杜仲、肉桂等同用。用於痛經，若經前腰腹痛 甚、痛後1天見經，與當歸、桃仁、紅花同用;若是閉經不行、身無不適者，可與當歸、桃仁、乾薑、肉桂同用;若為產後腹痛，與當歸、炮姜等同用。用於跌打損 傷、局部腫痛，可與梔子、桃仁、紅花同用。

2、祛風止痛：用於感冒頭痛，屬於風寒者，可與荊芥、防風、白芷同用;屬於風熱者，可與菊花、薄荷同用。用於風濕痹痛，可與羌活、獨活、防風等同用。

3、行氣開郁：用於膽囊炎之上腹脅肋脹痛，可與柴胡、黃芩等同用。用於胃炎之上腹脹痛、吐酸燒心等證，可與蒲公英、木香等同用。

女性美容養生之氣血的作用

青春是沒有回程的小船，我們在不知不覺中就要面臨衰老的問題。雖然自然的規律無法扭轉，但合理的 方法 卻可以幫助我們調節身體的機能，將一部分問題成功消除，讓我們的青春走得慢一點。下面就讓我們看看這方面的內容，學習如何利用按摩來緩解衰老的問題。

要想延緩衰老，首先離不開氣血運行的正常和穩定。

氣血對於身體的一般作用

氣血運行的狀況往往使身體健康與否的第一表現，也往往會引起全身的健康問題。氣在中醫的概念中，有調節以及推動的作用，此外各種臟腑的功能也離不開。而血的功能有三：一是濡養，二是化神，三是涵氣。血液含有人體所必需的豐富的營養物質，它通過血脈布達周身，內至五臟六腑，外達皮肉筋骨以及各個官竅，不斷地 發揮其滋潤濡養的作用。而中醫對於氣血之間的作用也有很深刻的認識，所謂“氣為血之帥，血為氣之母”就是認識到兩者之間相互推動的作用，對於我們的健康有很重要的意義。

氣血不足易致女性早衰

女人要想青春常駐，就不能忽視氣血的作用。人體的氣和血流行於全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關系，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發生。女人體內氣血不足，氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣不足、失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發乾枯等問題，久之會導致身體機能的減退，提早衰老。

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3. 常見養生葯茶飲

對於很多人來說中葯是最不傷胃的,那麼可以嘗試中葯茶飲來養生，那麼有哪些養生葯茶飲，下面是我為大家收集整理的九種常見養生葯茶飲，歡迎大家閱讀。

九種常見養生葯茶飲
養生葯茶飲之桂花茶：治口臭

正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔里的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經常口乾的人應該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

葯茶製作 方法 ：由於桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鍾，即可飲用。

中醫提醒：體質虛寒、經常胃寒的人，可以煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，然後調至最小火煮約20分鍾。將水瀝出，可加少量冰糖，晾涼後當茶頻飲即可。

每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒“主人”。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。這里為大家推薦一個養眼的小葯茶杞菊茶。杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中葯，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。

葯茶製作方法：枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏風清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

中醫提醒：眼乾用白菊，眼脹選黃菊。到葯店買菊花時要注意，黃菊花擅於疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

養生葯茶飲之陳皮茶：助消化

遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之後好幾天的胃口，這時不妨泡杯陳皮茶。

葯茶製作方法：取5克陳皮加兩片生薑，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鍾，代茶飲即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

中醫提醒：陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等“上火”症狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。同時，泡葯茶時，千萬不可把鮮橘皮當陳皮。這是因為，鮮橘皮不僅不具備陳皮的葯用功效，而且表面可能還會有農葯和保鮮劑污染。

養生葯茶飲之玫瑰花：解郁聖葯

脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小葯茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有“解郁聖葯”的美稱，具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。

葯茶製作方法：最簡單的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鍾即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在葯茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡，以增強疏肝理氣、清心安神之力。

中醫提醒：玫瑰花並非“女性專用葯”，只要符合適應症，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，經期月經量過多的女性不要喝。

養生葯茶飲之槐花茶：清肝瀉火

中醫認為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的葯食同源之品，除了製成經典食品“槐花糕”，還可配成小葯茶飲用。“槐花”是開放的花朵，未開放的花蕾稱為“槐米”。兩者葯性基本相同。

葯茶製作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鍾，即製成“清肝飲”，能清肝明目、清熱瀉火，常用於因肝火熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。如果症狀較輕，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加開水悶泡半小時後代茶飲。

中醫提醒：脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用，以防止寒涼敗胃，損傷身體。

養生葯茶飲之麥冬茶：緩解嗓子干

麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中葯里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適於兼有皮膚乾燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更強些，適於心煩易怒的朋友。如果喝水並不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

葯茶製作方法：泡茶時，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鍾，洗去雜質;然後換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鍾，之後代茶頻飲。

中醫提醒：麥冬葯性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

養生葯茶飲之浮小麥茶：止汗安神

人的一生中1/3時間在睡眠中度過，然而卻有超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女性就經常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫認為，浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例葯茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

葯茶製作方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布葯袋。泡的時候可放到保溫杯里，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鍾後，就可以代茶喝。

中醫提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。

養生葯茶飲之桂圓茶：緩解疲勞

你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那麼紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。

葯茶製作方法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鍾左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。

中醫提醒：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益養生作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產症狀。

養生葯茶飲之胖大海茶：嗓子疼別喝

感冒時，有的人怕冷發燒的症狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困擾。對於最後一種情況，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落葉喬木胖大海的乾燥成熟種子。中醫認為它性寒味甘，主要有兩大功能，一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，常用於感冒咽痛、乾咳無痰、慢性咽炎、熱結便秘等病症。風熱感冒常會引起咽喉腫痛。

每次泡上1—2枚胖大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。

中醫提醒：用胖大海泡茶有兩個注意事項。一是要辨證。胖大海性寒，適合用於熱證引起的咽痛乾咳或便秘，風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。而且，脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。二是不可長期喝。胖大海有小毒，長期飲用會給肝腎造成負擔，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續喝胖大海茶不宜超過7天。

養生葯茶飲之大棗泡茶：養血安神、補脾益氣

具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來是老百姓家裡的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使大棗損失不少葯效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

另外，大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹;女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
養生葯茶飲的注意事項
3種葯茶別長期喝

這3種葯茶指用中葯甘草、胖大海、決明子泡製的葯茶。 一些老人愛用中葯材泡茶，覺得養生保健，預防疾病。殊不知，飲用葯茶要選用適當的材料，如果不對症，長期飲用，會出現反效果，比如胖大海、決明子、甘草等，很多人把它們當作日常飲用茶，其實，這三種茶不適合老人長期飲用。

一般情況下，由風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對症飲用胖大海;出現上火症狀，目赤澀痛，大便秘結時可以飲用決明子;常有心慌氣短症狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據病情輕重加以調整。

長期飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質激素作用，多食能升高血壓，導致水腫和低血鉀。

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葯物養生
具有防衰抗老作用的葯物，稱為延年益壽葯物。運用這類葯物來達到延緩衰老、健體強身的目的，即是葯物養生。葯物養生保健是中國古代養生學家在中醫理論的指導下，經過長期的養生防病的醫療實踐總結，古代就有養生的說法

中文名稱
葯物養生
外文名稱
Drug regimen
種類
保健品
作用
防衰抗老
簡介
運用傳統中葯保健，歷史悠久。幾千年來，不僅提出了各種各樣的保健葯物，而且創造出不少行之有效的延年益壽方葯。《詩經》是我國第一部詩歌總集，但裡面記載了100餘種有益於健康的葯物。《山海經》也不是醫葯學專著，但收載葯物達124種之多，其中動物葯66種、植物葯51種、礦物葯2種。里邊有不少葯物具有補益抗老的作用，如「（木襄）木之實，食之多力；櫪木之實，食之不忘；狌狌食之善走；狼（加草頭），食之不夭」。這里所說的「多力」、「不忘」、「善走」、「不夭」，就是指使人增強腦力，強壯身體，延年益壽。漢代誕生的我國現存最早的葯物學專著《神農本草經》，系統總結了漢代以前我國的葯物理論和治病用葯經驗。全書計三卷，共收載葯物365種，分上、中、下三品。

據《本草經·序錄》：「欲輕身益氣，不老延年者，本上經」，可知列為上品者，為延年益壽之品。在365種葯物中，記述有延年、不老、耐老、益氣、輕身、增壽等葯物共165種，某些葯物後面還直接註明「頗利老人」。書中記載的這165種與抗老延壽有關的葯物，均被後世本草著作收錄。漢代著名醫學家張仲景，撰著了《傷寒雜病論》 ，裡面記述了黃芪建中湯、薯蕷丸、金匱腎氣丸等著名的補養抗衰老方劑，尤其是腎氣丸，時至今日仍在國內外沿用。

從魏晉南北朝到隋唐時期，延壽葯物研究出現了一種新趨勢，即不少方士、醫家燒煉金丹，研究和推行秦漢方式的煉丹服石法，就連著名醫家陶弘景、孫思邈的著作中亦有許多煉丹服石的內容。現代葯理研究己證實，一些石類葯如鍾乳石、白石英、麥飯石、紫石英等含有大量的人體必需微量元素，具有抗衰老的作用。因此，當時的煉丹服石法還是有一定科學根據的。

值得一提的是孫思邈繼承和發展了服用葯物以延緩衰老的思想，他在《千金方》中提出：「葯能恬神養性，以資四氣」，並記載了不少延壽中葯，如服地黃方、烏麻散、琥珀散、熟地膏、枸枸根方、孔聖枕中丹等。宋金元時期，有關延壽葯物的理論有了重要的發展，如著名醫學家陳直、鄒鉉明確指出，老年葯物保健，應著眼於培補先、後天之本。觀

5. 我很好奇適合日常養生的中葯有哪些

下面收集了最常用的中葯、保養品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養就是要養著，千萬不要圖快。

三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬於名貴中葯材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，4個月左右身體機能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉葯，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為10～15克。

枸杞子滋補肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞味甘，性平，外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為5～20克。

6. 適合日常養生的中葯有哪些最好方便在辦公室吃的

那必須是枸杞子啊，每天一把枸杞泡開水，加班工作都得勁...不過有些枸杞子不好吃，最好買寧夏的，味道清甜，不苦不澀，泡水很好喝。網路說不建議在超市買散稱的枸杞，這種養生的效果一般。可以去葯房買，恆修堂的枸杞子就挺好，大罐實惠，還能查到寧夏產地溯源信息。

7. 適合日常養生的中葯有哪些有人知道嗎

都說保溫杯里泡枸杞，枸杞子肯定是個不錯的養生中葯，當然也要選品質好的枸杞子，比如支持一物一碼的恆修堂枸杞子就很不錯，產自寧夏，肉質飽滿，泡水上浮率很高，吃起來也有回甘，這種就很不錯

8. 有哪些很好的養生方法，不花錢也可以效果好

在我們的生活當中，越來越多的人重視養生，因為在生活中進行一系列的養生，不僅可以有效的緩解身體上的不適，還能夠預防一些疾病的產生，提高身體素質，增強人體的抵抗力和免疫力，對於人體的幫助是非常大的。對於一些養生人士，他們會經常通過飲食上的調理來進行養生，但是也有很多人會選擇一些不用花錢的方式，就可以提高人身體的身體素質，例如可以選擇在日常的生活當中用梳子進行梳理頭發，結經常用藏紅花或者是生薑進行泡腳，下面讓我們具體了解一下。

通過上面所介紹的，我們可以了解到，在我們的生活當中有很多不需要花錢就能夠進行的養生方式，雖然養生可以幫助我們人體健康達到一個良好的狀態，但是也需要養成一個良好的生活習慣和飲食習慣。

9. 養生篇 | 家庭常備葯

中成葯。 清熱劑 ， 清熱解毒 ， 瀉火 通便。主治 三焦 熱盛， 目赤腫痛 ， 口鼻生瘡 ， 咽喉腫痛 ， 心煩 口渴 ，尿黃 便秘 。口服，一次4片，一日2次，小兒酌減。

不宜在服葯期間同時服用滋補性中葯（停中葯，容易對沖、超劑量） 。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。 服葯後大便次數增多且不成形者，應酌情減量 。本品含鹽酸小檗鹼。 兒童、哺乳期婦女、年老體弱及 脾虛便溏者應在醫師指導下服用。

主要成分：大黃、鹽酸小檗（bo四聲）鹼（殺菌消炎）、黃芩（qin二聲）浸膏（涼血解毒）

中葯。健胃消食，澀精止遺，通淋化石。用於食積不消，嘔吐瀉痢，小兒疳積，遺尿，遺精，石淋澀痛，膽脹脅痛。

動物的乾燥沙囊內壁。

復方葯，含有中、西葯成分。解熱鎮痛，用於感冒引起的頭痛，發熱，鼻塞，流涕，咽痛等。

不宜在服葯期間同時服用滋補性中成葯 ；高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用；含對乙氨基酚，馬來酸氨苯那敏，咖啡因；服用本品期間 不得飲酒或含有酒精的飲料（發生化學反應，失效） ；不能同時服用與本品成分相似的其它抗感冒葯 （超劑量，中毒） ；肝， 腎功能不全 者慎用 （難以代謝） ； 膀胱頸梗阻 ， 甲狀腺功能亢進 ，青光眼，高血壓和前列腺肥大者慎用； 孕婦及哺乳期婦女慎用 。

主要成分：三叉苦、崗梅、金盞銀盤、薄荷油、 野菊花 、 馬來酸氯苯那敏 、咖啡因、 對乙醯氨基酚 。輔料為蔗糖粉。