如何將能量音樂和健康養生結合

㈠ 聽音樂有益於養生是什麼道理

音樂使人心情愉快，音樂讓人感到快樂，常聽音樂有益於養生保健。對中老年人來說，音樂更有其獨特的保健作用。選擇一些自己喜歡的歌曲、樂曲，如民歌、輕音樂、影視歌曲等，不僅可以滿足中老年人的懷舊情感，還能在生理上促進人體分泌，平緩血壓，使心律穩定，防止記憶力減退。

音樂治療運用在中老年人的治療領域中已經有很長的時間了，音樂治療能夠延緩其腦功能和身體其他功能的退化。這在一定程度上能夠恢復老人的情感，減輕他們生活的孤獨感。

音樂治療也經常運用在對中老年人的評估上。

通過唱歌、動作、器樂等音樂活動能夠很好地評估出中老年人的身體健康狀態、 情緒狀態、粗大肌肉和精細肌肉的運動功能等等。

但是音樂治療還存在一定的誤區

有些人認為中老年人並不可能真正去提高音樂方面的技能，其實這是完全沒有根據的。

有些中老年人通過長期不懈地學習有關音樂方面的技能，最終達到了一定程度的成就，這不但大大加強了他們老年生活的質量，還提高了他們自身的生存價值感。

還有的人認為中老年人只喜歡自己以前熟悉的音樂，或者喜歡比較舒緩的音樂。然而，據研究昱示，有許多的中老年人都還比較喜歡新的歌曲，而且有的中老年人對快節奏的音樂也是非常喜歡的。 所以在音樂治療的過程中，並不是絕對要用中老年人以前熟悉的老歌，或是一定要用緩慢而抒情的歌曲，選擇音樂治療時，一定要根據需要來決定所要運用的音樂材料.

㈡ 中國五行能量養生音樂

音樂療法作為藝術療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那麼生理上呢？除了對牛彈琴的笑談，音樂與我們的身體會否發生某種奇妙反應？古人說，最好的作曲家一定是善於調和五行的高手。因為在我們傳統醫學中，五臟可以影響五音，五音可以調節五臟。宮商角徵羽，五音調和搭配，就成了一套養身大典。古代士大夫階層「琴棋書畫」養身術中，琴排第一位，也說明在修身養性方面，音樂最有力量。
五音養身給你聽
據說在古代，真正好的中醫不用針灸或中葯，用音樂。一曲終了，病退人安。
中醫的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論，《左傳》中更說，音樂像葯物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。
百病生於氣，止於音。
古代的音樂和現在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國傳統哲學賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點，恰恰被中醫利用了。
音樂可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動盪血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學上，當音樂振動與人體內的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。這就是「五音療疾」的身心基礎。
「百病生於氣」！這個「氣」不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中。根據每個人自身的身體結構不同，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂，就可以使五音防病、養身。當然，我們並不是用某個音去調理某個臟器，而是運用五行原理，使它們相生、相剋，又相互制約，五音搭配組合，適當突出某一種音來調和身體。
用樂如用葯
在繁體字中，樂、葯、療三字同源，音樂與葯物、治療具有天然的聯系。音樂可以舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，與葯物治療一樣，對人體有調治的能力。
音樂有歸經、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草葯的各種特性。而且音樂需要炮製，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中葯處方中有君臣佐使的區別一樣。
用音樂治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣洩過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節奏的音樂發泄過度興奮的情緒。
陰陽五行體系
五行：金、木、水、火、土
五臟：肺、肝、腎、心、脾
五音：宮、商、角、徵、羽
五竅：鼻、目、耳、舌、口
為了適應讀者的五行排序，本文以「金」打頭
中國音樂追求的清、靜、淡、遠的意境，與中醫學提倡順應自然「恬惔虛無」的法則出一轍。
心——五臟中的君主
心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬於火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環，然而，現實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統的不適。
心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。
屬心的音階：徵音，相當於簡譜中的「5」。徵調式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有「火」之特性，可入心。
最佳曲目：《紫竹調》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。
最佳欣賞時間：21：00－23：00。中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。
伴茶：准備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補益心臟。
肝——五臟中的將軍
肝比較喜歡爽朗、豁達。我們如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內的本該流動的氣處於停滯狀態，時間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產生種種不適。
肝常見不適：抑鬱、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。
屬肝的音階：角音，相當於簡譜中的「3」。角調式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，有「木」之特性，可入肝。
最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達，這首曲子中屬於金的商音元素稍重，剛好可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
最佳欣賞時間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡、正常。
伴茶：准備一杯綠茶，裡面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。
脾——五臟中的後勤部長
脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經過食物的消化吸收，才能轉化成能量供應給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔過重的負擔，而停產。
脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。
屬脾的音階: 宮音，相當於簡譜中的「1」。宮調式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如「土」般寬厚結實，可入脾。
最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。
最佳欣賞時間：在進餐時，以及餐後一小時內欣賞，效果比較好。
伴茶：准備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調節脾胃功能。
肺——五臟中的宰相
肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，然後再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，佔領你的肺。
肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。
屬肺的音階: 商音，相當於簡譜中的「2」。商調式樂曲風格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有「金」之特性，可入肺。
最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
最佳欣賞時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。
伴茶：准備一杯白茶，裡面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補肺氣，同時清除肺中雜質的效果。
腎——五臟中的作強之官
腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構，我們身體里所有其他臟器產生的能量，在滿足日常消耗後，都會把多餘的能量轉存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調。長此以往，腎中的能量總的來講還是處於一種匱乏狀態。
腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性慾低、黎明時分腹瀉。
屬肺的音階：羽音，相當於簡譜中的「6」。羽調式樂曲：風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行雲流水，具有「水」之特性，可入腎。
最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。
最佳欣賞時間：7：00－11：00。這段時間在一天里是氣溫持續走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。
伴茶：准備一杯黑茶，裡面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。
茶葉五行
綠茶：五行屬木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龍井。
紅茶：五行屬火，代表茶有川紅功夫、滇紅功夫、祁門功夫。
黃茶：五行屬土，代表茶有霍山雪芽、溫州黃湯、君山銀針。
白茶：五行屬金，代表茶有銀針白毫、貢眉、白牡丹。
黑茶：五行屬水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。

附加：音樂處方
若想催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；
欲解抑鬱：請聽《喜洋洋》、《江南好》；
想除悲愴：請聽海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調——命運》；
振作精神：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》；
若去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；
促進食慾：請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；
為降血壓：請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。
紛繁喧鬧的都市，生活著我們這樣一群為俗纏身的人。每天隨日出睜眼，每夜伴月色入眠，身心疲憊，迷惑重重。
我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎？我們，能在寂靜無人時心無牽掛地面對自己嗎？
音樂，可以讓我們做到。
一曲洞簫聲起，鳴咽纏綿；幾處古箏弦響，芳華絕世。萬籟俱寂，只余樂音，讓我們為之沉醉，為之起舞，為之煥然一新。音樂彷彿迎合了我們身體內某種磁場的共振，直接進入我們的內心，觸碰著我們喜怒哀樂的細小纖維。
音樂和人體的神秘響應，來自於兩者之間節奏的共鳴。音樂的基礎之一便是節律，如果音樂節奏和人體的某些生理節奏和揩，生理共振就產生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻率都有可能發生變化，最終產生快樂、興奮和幸福感。在《同一首歌》的演唱會上，聽眾們狂熱地揮舞熒光棒，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應；我們每個人在幼兒時期，聽著母親嘴裡哼著搖籃曲安然入睡，便是音樂的安神靜心的作用。
音樂是生活賜予人類的特種維生素，一張完美的解壓處方上一定會有它。這張處方的第一行應該寫下它的原則：選擇一種與你當時心境比較契合的音樂，然後慢慢改變音樂風格，使之與你想要達到的心境相吻合。比如，如果你是一個遭到打擊的中年男子，不妨聽一聽劉德華的《男人哭吧不是罪》，在劉德華抑鬱的吶喊中，你能找到類似的心境，從歌聲中得到共鳴，讓自己徹底放鬆。然後你可以選擇一些稍微平靜的曲子，可以是羅大佑的《戀曲1990》，可以是鄧麗君的《但願人長久》，也可以是各輕音樂。最後再慢慢過渡到你喜歡的輕松歡快的曲子上去，這樣你的心情會慢慢地由壓抑沉痛變得輕松愉快起來。
這張處方的病症一欄，得由你自己填。是睡眠有問題，還是精神不振作？症狀很多，但都有對應的音樂療法。如果你恰好是古典音樂的愛好者，這里有一份簡單的對你胃口音樂處方：若想催眠，請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；欲解抑鬱，請聽《喜洋洋》、《江南好》；想除悲愴，請聽海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調——命運》、振作精神，請聽《金蛇狂舞》、《步步高》、若去煩燥，請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；促進食慾，請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；為降血壓，請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。
其實，大自然是一個更大的音樂寶庫，人類創作的音樂正是對自然各種音響的復制。金秋時節，漫步在林蔭道上，且聽風吟，細品鳥語，靜謐的自然空間里，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響。耳朵帶領著心靈，自由地旋轉，暢快地呼吸。山間林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得。海邊沙灘，波濤翻湧，拍擊岸石，又帶給人一份開闊浪漫的心堵。在自然的音樂之美遍布各處，就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴，都可以讓我們感受到音樂帶給人的寧靜和清新。
人類是何其不幸，天災人禍遍布世界，世俗煩惱時刻發生；人類又是何其有幸，享受天然的音樂，生活在大自然的各種寶藏之中。讓音樂成為我們生活中必不可少的一瓶復合維生素，時不時拿一顆出來咀嚼一番吧！

㈢ 運用音樂來進行有效的養生方法有哪些如何進行最有效

中醫自古就有「五音治病」之說。 音樂可以讓人心情平靜，保持身心健康。 聽音樂是一種享受，對身體有很好的療效。 生活中多聽音樂，對五臟六腑都有好處。 六臟六腑都很不錯，我們來看看具體情況。

以音樂為葯

在繁體字中，二三字同源，音樂與醫學、治療有著天然的聯系。 音樂可以放鬆身心，行氣活血，通經絡。 就像葯物療法一樣，它具有調節人體的能力。音樂具有歸經、上浮、上浮、寒熱等功能，具有中草葯的各種特點。 音樂需要編造。 相同的音樂可以用不同的管弦樂、節奏、力度、和聲等，相互兼容，就像中醫方子中君臣侍使的區別一樣。

對於音樂療法，有正面和負面的治療。 讓情緒激動的人聽平靜而悲傷的音樂是最常用的方法。 它還可以使音樂與情緒同步，幫助聽者發泄過多的負面情緒。 音樂宣洩過度興奮的情緒。

㈣ 聽養生音樂對身體的益處

一是聲：通過「耳聞」與「神聽」被大腦感知作用於人體；

二是情：音樂作品表達的情緒（悲、歡、喜、樂；安寧、平靜、開闊、奔放、雄壯、高昂等）直接作用於思維和人的肌體，產生養生健身效果；

三是意：即音樂的旋律、和聲、配器、節奏、速度、調式與調性表現的整體效果，使聽者產生想像和追逐，將聽者帶入一種現實的意境中，諸如高山、流水、森林、草原、清晨、風雨、陽光、月夜等不同的意境之中，使人獲得滿足和享受，達到調節思維和肌體的效果；

四是速：即音樂具有的快慢節奏和輕重緩急特性，快而強的音樂使人聽之欲動，安靜而詳和之音可使人心緒平和安閑，雄壯有力之樂使人精神抖擻，對人的思維與反應產生直接影響；

五是波：即音樂聲波產生的能量，會直接影響人的血脈跳動和腦細胞思維頻譜。因此，音樂能量及音樂語被人接收後會對神經系統、消化系統、血液循環系統和五臟六腑產生直接影響，同時作用於思維，影響心理與情緒變化，達到健身治病的效果。

飯後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食；而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

1、從現代醫學的角度來看，美妙的音樂，通過聽覺器官傳入人體，產生微妙的和諧共振。與此同時，柔和輕快、美妙動聽的音樂是一種良性刺激，它可以通過中樞神經系統起到調節血液流量、促進血液循環、增強心腦肝腎功能，增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，加強新陳代謝等作用。

2、飯後聽音樂還有療病健身之功。1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個「音樂治療研究所」，頗見奇效。醫生給病人的「葯」是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片，具體方法是每日3次，飯後聽，按時欣賞音樂的病人所患多年的神經性胃炎得以痊癒。不久，英、美、日等國的一些醫院也隨之採用了音樂治療的方法。比如，每日聽3次音樂，能治療神經性胃炎;給高血壓病患者聽抒情音樂可降低血壓;給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲，可以使病人安靜，並最終恢復正常。

3、此外，飯後聽音樂，還要注意考慮人們的個性心理特點與音樂愛好程度等。因為這些因素對療效有一定影響。只有根據人們各自的愛好，精心選擇適當的音樂，才能收到較好的效果。反之，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、纏綿悲哀的聲調等，會對人的情緒和消化系統產生不好影響，有損人的健康。

㈤ 養生的音樂及作用原理

音樂不僅可以陶冶情操，同時也可以愉悅身心，現代人生活壓力大，就容易脾氣暴躁，怒傷肝。不管是什麼年齡段的人都適合聽音樂，那麼，下面我們一起了解下養生的音樂吧。

養生的音樂
1、黑豹樂隊：無地自容、DONT BREAK MY HEART、別來糾纏我、眼光里。

2、輪回樂隊：烽火揚州路、天使與魔鬼。

3、超載樂隊：陳勝吳廣、祖先的陰影。

4、唐朝樂隊：傳說、夢回唐朝、飛翔鳥、世紀末之夢、國際歌、月夢、天堂。

5、天堂樂隊：人之初、欲、慈悲、原始地帶、活著。

6、零點樂隊：相信自己、站起來、放棄、揮揮手、愛不愛我。

7、指南針：隨心所欲、我沒有遠方、無法逃脫。

8、謝天笑：雁棲湖、循環的太陽、永遠是個秘密、約定的地方。

9、崔健：一無所有、新長征路上的搖滾、無地自容、花房姑娘、一塊紅布、假行僧、浪子歸、我不能隨便說。

10、何勇：姑娘，漂亮、鍾鼓樓、垃圾場、非洲夢。

11、張楚：姐姐、孤獨的人是可恥的、愛情、造飛機的工廠。
養生音樂的作用原理
1、物理作用：人體是由許多有規律的振動系統構成的，人的腦電波運動、心臟搏動、肺的紓解、腸胃的蠕動以及自律神經活動，都有一定的節奏。當人生病時，體內節奏處於異常狀態，選擇相應的的樂曲，藉助於音樂產生的和諧愉悅，使人體各臟器振頻活動更加協調，從而有利於患者恢復健康。

2、心理作用：節奏鮮明的音樂能振奮人的情緒，優美的旋律和悠揚的樂曲能使人安靜、輕松和愉快。由於音樂能影響人的情緒活動，因此可以藉此達到治病的目的。

3、生理作用：優美動聽、明朗輕松、符合人體生理節奏的音樂，經感覺通路轉入大腦後，可作用於大腦邊緣系統和腦干網路系統，提高神經細胞的興奮性，促進某些神經質的分泌、轉化，起到調節和恢復生理平衡作用，從而達到增強機體的免疫力。

音樂用於康復盡管卓有療效，但務必注意，聽音樂的時間一般一次以30─60分鍾為宜，聲級不要超過60分貝。否則，樂聲變成噪音，反而會給健康帶來危害。
養生音樂對老人的好處
1、緩解情緒壓力

專家認為，音樂的確有紓解情緒、降低壓力及焦慮的療效，音樂的節奏、音調的高低的起伏都會感染人們的內心深處無法用言語表達的感情。有些老年人退休在家後，由於無所事事產生了一種孤獨寂寞的感覺，或者是由於某些外在的壓力很容易產生一種焦慮感，聽音樂可以幫助老年人緩解情緒壓力，幫助老年人以積極樂觀的態度面對生活。

2、幫助開胃

老年人腸胃功能逐年降低，胃口不好時許多老年人的共同症狀，聽音樂可以幫助老年人改善腸胃消化功能，讓老年人胃口大開。美國有位神經性胃病患者，吃了不少葯，病情卻不見好轉，後來他請一位名醫診治，這位醫生叫他購買一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片，並囑咐他每日三餐飯後都要聆聽一番。病人遵照醫囑，按時欣賞，不久病狀消退，胃口大開。

3、提高老人的記憶力

記憶隨著年齡的增加逐漸退化也是老年人年老的一種象徵。研究表明，老年人進行持續的音樂活動可提高思維能力，消除因年齡甚至因缺乏教育而帶來的負面影響。音樂訓練還可以減少因老齡化而造成的記憶的下降，研究發現，青少年時期學過音樂的人，老了後在記憶和認知能力方面的測試要推遲十年老化。

猜你喜歡:

1. 如何用音樂來養生

2. 冬季養生歌謠大全

3. 24式養生太極扇音樂

4. 春季養生保健歌5首

5. 冬季問候語關於養生經典語錄

㈥ 王琦教授的音樂養生法

王琦教授的音樂養生法

人的體質分為九種，分別是：平和、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、氣虛、血瘀、特稟。其中比較健康的平和體質僅佔32.75%，其他8種偏頗體質佔到了67.25%。音樂養身法應運而生，這究竟是什麼靈丹妙葯呢？

古琴五音入五臟，可調理氣血和臟腑陰陽平衡，明白自己的體質有針對性的多聽相應的調理琴曲，對改善偏頗體質很有幫助。下面為您介紹幾種體質特性及調理曲目。平和質的人身體基本健康，暫不論述。

氣虛體質音樂養生法

氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

音樂調理：適合多收聽宮音、商音、徵音。因為宮音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主氣、脾胃為後天之本，氣血需要心脈的推動。可多收聽古琴曲中的《流水》《陽春》《長清》《鶴鳴九皋》《文王操》等。

氣郁體質音樂養生法

人體之氣是人的生命運動的'根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成氣郁。中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。

音樂調理：多聽角音和徵音。角音入肝，能疏肝理氣;徵音入心，振奮心陽。古琴曲有《漁歌》《高山》等。

陽虛體質音樂養生法

陽虛指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退。陽虛體質特徵和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，尤其夜尿多，性慾衰退等。

音樂調理：聽角音、徵音，振奮陽氣，增加人體活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。

陰虛體質音樂養生法

陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的癥候，常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭發、皮膚乾枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。

音樂調理：多聽羽音、商音。羽音入腎，為水之下源，商音入肺為水之上源。羽調古琴曲有《烏夜啼》《稚朝飛》。商調式古琴曲有《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》《瀟湘水雲》等。

濕熱體質音樂養生法

濕有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有運化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使水濕內停;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

濕熱或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質而使濕從陽化熱，因此，濕與熱同時存在很常見。

音樂調理：宮音、羽音，宮音入脾，健脾化濕;羽音入腎，滋陰清熱，古琴曲有《山居秋暝》《憶故人》等。

痰濕體質音樂養生法

痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。

音樂調理：多聽角音。古琴曲《陽春》《高山》等。這些曲子能提升陽氣，使人情緒愉快，有益健康。

血瘀體質音樂養生法

血瘀是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發病，常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現不同的症狀。

音樂調理：應收聽角音、徵音，徵音入心，心主血脈，其華在面，角音入肝，肝主疏泄。古琴曲《陽春》《高山》《山居吟》等。

特稟體質音樂養生法

特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。特殊稟賦是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

結語： 多聽宮音、商音。宮音入脾、商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，內外兼顧，提高機體的適應性，代表的古琴曲有《寒山僧侶》《關山月》等。音樂養生法將會是全新的養生之道。

㈦ 音樂如何養生

音樂也可以作為葯劑，實現「清熱、滋補、理氣、潤燥」等效果，達到調節身心，舒緩壓力，平穩和諧地修養心靈，從而獲得健康快樂的作用！

數千年來，中醫的主要精華就是研究人體腑臟的心理功能於病理變化為內容。而心、肝、脾、肺、腎五臟是最重要的課題。人體五臟功能正常與否，強與弱，都會直接影響人的生命過程，所以五臟保健最重要。 為活化五臟功能，古人更將五臟配合五行（金木水火土）與五音（宮商角徵羽，中國傳統音樂的五個調式，），形成一套完整的音樂養生概念。益脾的音為宮音，五行屬土，利消化系統；健肺的音為商音，五行屬金，利呼吸系統；活肝的音為角音，五行屬木，利免疫系統；養心的音為徵音，五行屬火，利血液循環系統；補腎的音為羽音，五行屬水，利分泌系統。 古曲《賽龍奪錦》等明快活潑的樂曲好比是清熱方劑，主要針對於壓力過大和身體疲勞等症狀，能令人心情愉快，精神開朗，有減輕生活壓力，消除憂慮的效用。 而古典曲目《漁舟唱晚》悠揚悅耳，是滋補方劑中的一貼良葯，這首曲子描繪了夕陽西下，晚霞斑斕，漁歌四起，漁夫滿載豐收的情景。寧靜安詳的古箏樂韻，如潤物無聲的細雨，滋補了浮躁的心靈。 《娛樂昇平》等曲調清新活潑，樂觀向上，可作為理氣方劑對煩悶氣滯、情緒低落、食慾不振等症狀十分有效，能帶來樂觀的生活態度，提高人們的身體機能，提升工作的效率。 當上火或者口乾舌燥的時候，可以聽聽潤燥方劑里的音樂，比如《織出彩虹萬里長》，平穩柔和的樂曲，令人心平氣和，情緒安寧。某些音樂甚至能形成優美溫馨的音波磁場，巧妙地與人體五臟（心、肝、脾、肺、腎）相感應，誘發五臟的健康運作，真正達到以聽音樂的方式為現代人減壓、強健身體、保養心靈。心，在五行屬火，與五音之「徵」相應（徵＝D），本曲能誘發心的健康運作，平穩和諧地修養心靈。

㈧ 「健康養生」「百病生於氣，止於音！」這些調養身心的音樂可常聽

北宋大文豪歐陽修在《歐陽文忠公集》中說，他因為憂傷政事，整個人都消瘦下去，服用很多葯物，都沒效果，後來朋友推薦他聽音樂，聽了幾次後，他的憂郁之疾竟然好了，忍不住感慨說：「用葯不如用樂矣。」

葯的繁體字「葯」，就與「樂」有關。《史記·樂書論》：「故音樂者，所以動盪血脈，通流精神而和正心也。」元代的中醫名家朱丹溪也說：「樂者，亦為葯也。」

中國古代的音樂建立在五音基礎上，五音配五臟，根據「同聲相應，同氣相求」的原理，不同的音樂曲調，具有不用的能量頻率，對於臟腑和情志的調節作用也不同。可以用五行相生相剋的原理，用五音來療愈身心。

01

角音通於肝

角音，為春音，屬木，主生，通於肝，能促進體內氣機上升宣發和展放。角音入肝，對於平時易生氣動怒者，可用角類音樂進行調理。代表曲目《胡笳十八拍》《江南絲竹樂》等。

02

徵音通於心

徵音，為夏音，屬火，主長，通於心，能促進全身氣機上升，對於喜笑無常，失眠多夢者，可用徵類音樂調理。悲傷憂慮，悲觀厭世絕望之人，五行屬金，火克金，應多聽徵調式樂曲，能降低悲觀情緒的影響。代表曲目《春節序曲》《喜洋洋》《步步高》。

03

宮音通於脾

宮音，為長夏音，屬土，主化，通於脾，能促進全身氣機穩定，調節脾胃氣機的升降。對於神疲乏力，食慾減退，怠倦消瘦者，可用宮類音樂調理。代表曲目《十面埋伏》《月兒高》等。

04

商音通於肺

商音，為秋音，屬金，主收，通於肺，能促進全身氣機的內收，調節肺氣的宣發和肅降。對於悲傷憂慮，悲觀厭世者，可用商類音樂調理。代表曲目《陽春》《江南好》等。

05

羽音通於腎

羽音，為冬音，屬水，主藏，通於腎，能促進全身氣機的淺降。對於驚恐過度，易受驚嚇失眠者，可用羽類音樂調理。性情暴躁，爭強好勝之人，五行屬火，水克火，應多聽羽調式音樂，可以緩和並克制其急躁情緒。代表曲目《梅花三弄》《梁祝》《二泉映月》等。

中國中醫

微信號：satcm01

全國產經平台聯系電話：010-65367702，郵箱：[email protected]，地址：北京市朝陽區金台西路2號人民日報社

㈨ 如何用音樂養生

一般都是鋼琴去把貨人是那種比較柔和的音樂，而不是那種嗯dj一樣的，比較動感的音樂，一定要調柔和的，並且是溫柔風，不要太細清也不要太悲哀，這樣有助於養生。