養生課能帶來哪些收獲

1. 健康和養生能給生活帶來什麼好處

健康和養生能給生活帶來的好處是十分多的，它包括：一個很好的精神面貌，一個健康的身體，看上去比同齡人更年輕等，這都是健康和養生的好處。隨著社會的發展和生活質量水平的提高，人們的生活質量相比於以前，已經有了很大的提升，很多人的生活大都開始進入了小康水平。生活質量水平的提高，也讓人們的思想發生了改變，這個改變也是多個方面的。例如，以前過年的時候，可能吃個雞鴨魚肉，就是已經很不錯的生活了，但是到了現在，逢年過節的時候，雞鴨魚肉已經變得再普通不過了。以前的出行方式可供選擇的機會非常少，差不多隻有火車、汽車，但是到了現在，飛機和高鐵等都可以給我們作為選擇，而且路途時間也大幅度縮短，總而言之，生活過的越來越好，人們的生活也在不斷進步發展。這一點，在健康養生上可以體現，現代的人思想的改變，追求的東西也在改變，很多人漸漸的愛上了健康養生，去追求一個健康的身體，健康養生的生活能給我們帶來很多好處。

健康向上的人用帶著一個樂觀的態度，樂觀的態度讓人心情舒暢，看著就會顯得年輕。

2. 有哪些保持健康的養生知識在講真學堂系統學習有什麼額外收獲

現在大家對身體健康的重視度越來越高了，但保持健康不是口頭說說就能實現，要想保持身體健康，必須要學習養生知識：①每天起床要喝一杯溫水，保持腸胃通暢，讓食物更好的消化；②養成一日三餐的習慣，持續為身體提供能量的來源；③每天保持好心情，心情不好會催生疾病，影響身體健康；④增加運動量，盡量平時多走動走動，活動全身；⑤多吃清淡的食物，避免高脂肪和高熱量的食物，多吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。保持好的健康養生習慣，就能夠讓我們更健康，那麼如何保持？我認為靠的不是清規戒律和死記硬背，而是在於系統性的學習健康養生知識，了解了健康養生知識和其背後的原理，就自然而然地遵守了，我准備在講真學堂系統性學習《0基礎全家健康·養生計劃》課程，學習多種健康知識，應用在自己和家人朋友的健康上，更了解自己的身體現狀，畢竟只有注重了身體健康，才有更好的每一天。還有不清楚的可以自己網路！！

3. 學習營養學的知識，對養生有哪些幫助

隨著經濟的持續發展，人們的生活水平不斷提高，醫學越來越重視如何進一步改善人們的體質，提高人們的智力，而不是保持健康。營養學、生態學、心理學、生物學、優生學等都將進一步發展，營養學人才將越來越受歡迎。掌握營養保健知識，認識營養保健對生命的意義。通過專家教師的講課和指導，全面系統地學習和掌握營養保健師的專業知識。投資一次就可以用一輩子。健康長壽是人類永恆的夢想。營養師的使命是研究食物中營養素和人體功能需求之間的關系，幫助各年齡段的人合理膳食，擺脫疾病，延緩衰老。

就業得到高薪為自己和家人規劃健康。到目前為止，我國營養師職業的發展趨勢非常樂觀。由於我國營養師的人才仍然不足，日本人均擁有的營養師數量按比例計算，每300人出現一名營養師。因此，我國的營養師數量仍然很少。它作為一種新型高科技產業，無論是在工資方面還是就業方面都很樂觀。在國際上，營養師行業受很多人歡迎，但這樣注冊國際營養師證也是一件不容易的事。它的發展像醫生一樣受歡迎。因為它具有高收入和社會地位。

4. 體育養生學心得體會

體育課感想2009-08-17 11:46時間飛逝,一轉眼已經臨近學期末了,在這一個學期裡面,我們學會了很多很多關於籃球方面的知識和技能,老師總是很耐心地教我們,輔導我們,訓練我們，使我們對籃球提起了興趣。

在這一個學期里，老師每次都能在課前做好充分的准備，使我們在課上能好好利用每一分鍾訓練，從最初的練習運球，傳球到後來在籃下投籃。在這一過程中老師將學習籃球的整個過程安排得井井有條，讓我從對籃球厭惡的陰影中走出來，讓我慢慢對籃球提起興趣，使我獲益良多。

其實籃球是一項體能運動，不僅能夠鍛煉身體而且還能鍛煉意志，任何一項體育運動都對我們身心健康有益。在每次課前，老師總是讓我們先跑幾圈，起先我覺得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些抱怨，不過在考試的時候發現大家都跑得很快，速度比上學期有明顯的進步，可見每次上課前的鍛煉對我們是非常有益的，可以鍛煉我們的耐力，而且是階段性的練習，讓我們每次都有進步，所以我發現我的耐力也有所提升。我的不足之處就是還是缺乏鍛煉，投籃的準度還是不行，可能是沒有找到准心，所以前幾周的練習一直都是很糟糕，投籃的準度很差，但是後來老師教我們投籃的技巧要對准方框的右上方，頓時我就能領悟出其中的奧秘，投籃的準度雖不是百發百中但也有所提升。

對老師的評價優點在於老師很認真，負責，每次安排我們的訓練都是循序漸進，真可謂嚴師出高徒！對我們都盯得很緊，一絲不苟，所以我們在上課的這段時間沒有清閑，都在練習，充分利用每一分鍾。

對體育課也有一些小小的建議就是希望能在下課之前給我們一點自由活動的時間，比如可以在下課前15分鍾老師安排一些小游戲之類的活動。還有就是不要每節課都是訓練籃球，可以補充一些其他的運動，比如排球啊，羽毛球之類的，體育課應該是多方面的運動和鍛煉，一個學期只訓練一項未免有些單調。

大學的體育課不再只是運動項目的簡單重復，大大提高了體育運動學習的專業性。它不僅使我在思想認識上，從過去跑、跳、投上升到一個廣泛體育的理論高度，更讓我們在學習中慢慢走上了一專多能的體育之路。在這人生最美好的青春時光中，我依然感受著永恆的運動激情。

體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。體育課是我別樣的老師，陪伴我成長，也教會我成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。

5. 養生保健課的體會感想

時間悄悄地從我們的指間溜走了，眨眼間，便到了要和老師您告別的時候了。雖然老師為我們上課的時間不長，但這一學期的生活保健課，讓我學到了不僅僅是學科上的知識，還有一些做人的道理。

仍記得老師在第一節課時跟我們說，《生活保健》課原名是《女性生活保健》，當時在場的同學都為之嘩然，有的男生還紅透了臉。然後老師您話鋒一轉，說為了拓寬大學生對生活保健的知識，在這學期特意加入了關於男性的健康這一個內容，希望能使男性也注意自身的生活上的保健，使原本已經很尷尬的男生更尷尬了。一開始，老師就為我們作了自我介紹並介紹了課程要學習的內容。昔日的情形，至今仍歷歷在目。

我十分慶幸自己能在選課大潮中選了這門課。眾所周知，廣東人很看重養生之道，我來自廣東，所以對生活保健特別感興趣，而且我本身也是一個比較多病的人，所以我更加要注意從平時的生活中注意生活上的細節，以免會招致一些不必要的疾病。

我這人經常上火，一上火可真的不是小事情，輕則嘴裡起幾個小泡，口腔潰瘍，重則是舌頭上明目張膽地起個大泡，那時真的是有苦自己知啊！痛得連吃飯都很成問題。有時候不小心吃多了，又會消化不良，這個消化不良可真不是小事情啊！吃不下飯那倒是小事情，它還會頭暈，而且想吐，還會拉肚子！有時候又不知幹嘛的喉嚨發炎，現在我連什麼病吃什麼葯我都略知一二了。

所以我深深感受到健康的重要性。如果像我這樣，一年365天幾乎都有病痛，那這個世界真的是沒多少快樂了。

因為健康是革命的本錢，沒有健康的身體，就算我是孔明再世，也難有發揮自己才能的舞台。而且，我認為，人的一生雖然要經歷很多，如果要一犧牲健康為代價，無論多麼風光，有多少榮譽，有多少金錢，有多少權力，都是假的。上帝賦予我們健康的身體，不是為了讓我們捨命的去爭奪像煙花般只綻放一剎那耀眼光芒的權力，金錢或榮譽，而是讓我們去經歷人性的感情，所以我從不認同有些人年輕時用命去換金錢，而到中年老年的時候，卻是用金錢換取生命的一昔延續。

我忍受不了在葯罐子中生存，無論生前多麼的喧囂，死後仍會歸結於寧靜。什麼名利，金錢，權力都是帶不走的。一個健康的農民比一個百病纏身的國家公務員要活得快活，活得瀟灑。所以我覺得，金錢，權力，名譽乃身外物，健康才是自己的。而且，我還記得老師您跟我們說過俄國著名作家馬雅可夫斯基的一句名言：「世界上沒有任何一件外衣能夠比健康的皮膚和發達的肌肉更加美麗。」我是十分贊成這句話的。

在生活保健課上，我知道了什麼才是真正的健康。所謂健康，就是身體上，精神上，社會上的完全平衡的狀態。以前我一直認為身體上的健康就是健康，所以對精神上的健康沒什麼注意的，也可能是我這個人本來就沒什麼心病，所以我認為我的精神還是很健康的。而且，世界衛生組織的提出的十條健康的標准，我覺得我還是有很多符合的。不過，我覺得學文科的大概都比較健康吧！因為如果我們沒有敏感的心靈，怎能寫出靈動的文字呢？

從生活保健課上，我學到了很多最自然，最經濟，最實惠的保健的方法。當我知道有些人為了減肥，而不惜吃瀉葯的餓事情時，我真為她們感到擔憂啊！那樣子對她們的消化系統會有多大的危害啊！那樣子與自殺有什麼區別呢？我從來不為自己的體重擔心，我1.52的個子，89斤。可能別人從我的外型覺得我應該減肥，但我還是那句話，順其自然吧！它要瘦的話它自己會自動瘦下來的。勉強沒幸福，健康才是最重要的。

其實，正如老師說的那樣，無論是保健還是減肥，不外乎兩個字：運動。運動是最好的保持體形或減肥的方法。一些商家在廣告上信勢旦旦地說自己的產品減肥療效如何的好，如何的見效快，好「拍著胸膛」保證幾天內有效，依我看，那都是騙人的，如果每個肥人都吃了那種產品，那世界上不是都沒有肥人了嗎？與其依賴那些不可靠的東西，倒不如從自己做起。

總的來說，運動是為了保健，保健是為了更好的運動，不是嗎？

說了這么多關於課堂上的知識，該談談老師您教會我的一些人生的道理了。

不知道老師您是否記得，有那麼一節課，讓我和老師您一起流淚了；有那麼一節課，讓全課堂的學生都為您鼓掌了。我不知道您當時是怎樣的一種痛。我知道那是難以用言語來表達的，不是嗎？我知道天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。我知道任何的痛都比不上喪親之痛，老師您讓我知道了人不該永遠沉溺於痛苦中，讓我明白到給逝去的人的最好的禮物不是眼淚，而是歡笑。我知道每個人都要經歷那樣的痛苦，我不知道我何時會經歷，或許總會在人意料不及的時候，但悲傷過後，我相信我也可以堅強起來的，因為老師您不是做到了嗎？有老師您這位榜樣，我也會堅強的。

老師您的自信，您的樂觀，您的堅強，讓我學到了很多。本來不自信。不樂觀的我，現在開始有了轉變。雖然我們只相處了短短的日子，但當我寫起這個的時候，我真的感觸很深，甚至有流淚的沖動。若干年之後，我會記得，曾經有一位老師，讓我淚流滿面。

這就是我這一學期上課的感受，可能寫得不盡人意，還望海涵。