養生堂維生素a有哪些作用

1. 維生素a的作用和功效

維生素A是人體所需的一種營養素，屬於我維生素的一種，它是我們人體存在的營養物質，需要攝入不同的食物來補充維生素A。那麼維生素a的作用和功效有哪些呢？

維生素a的作用和功效

1.加速修復

維生素A在保護和修復骨骼方面有著明顯的作用，尤其在牙齒健康方面，多攝入維生素A有助於牙本質的形成。不僅如此，維生素A還能夠修復受損的皮膚組織，改善老年斑以及細紋，對皮膚組織也是有很大益處。

2.降低膽固醇

維生素A是一種溶脂性維生素，具有一定的溶脂效果，可以在一定程度上降低人體的膽固醇水平，對於中老年人來說，是預防心臟疾病的重要營養素。

3.增強視力

維生素A可以增強人眼的自我調節能力和對亮暗兩種環境的適應能力，有效的預防眼睛干澀和夜盲等多種眼睛的症狀，它還能夠改善視網膜的健康。

4.增強免疫力

維生素A能夠促使粘膜濕潤，保持更好的免疫能力，還可以增強白細胞的活力，一方面防止外部細菌病毒的侵入，另一方面能夠引起疾病抗原的淋巴細胞反應，從內部進行對身體的保護。

5.抑癌

6.增長肌肉

對於處在發育期的青少年來講，肌肉會快速的增長，這時候就需要補充一定量的維生素A，它可以幫助青少年更好的發育，很多營養不良的青少年就是因為維生素A缺乏所導致的，所以各位家長一定要注意給孩子補充維生素A哦。

2. 維生素A有什麼作用

維生素A的作用比較多：最重要的是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療；抗呼吸系統感染作用；有助於免疫系統功能正常；能保持組織或器官表層的健康；有助於祛除老年斑；促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康；外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等症的治療。

3. 維生素A有什麼功能

1、維持骨骼正常生長發育

維生素A促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化。當其缺乏時，成骨細胞與破骨細胞間平衡被破壞，或由於成骨活動增強而使骨質過度增殖，或使已形成的骨質不吸收。

2、促進生長與生殖

維生素A有助於細胞增殖與生長。動物缺乏維生素A時，明顯出現生長停滯，可能與動物食慾降低及蛋白利用率下降有關。

3、抑制腫瘤生長

臨床試驗表明維生素A酸（視黃酸）類物質有延緩或阻止癌前病變，防止化學致癌劑的作用，特別是對於上皮組織腫瘤，臨床上作為輔助治療劑已取得較好效果。

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維生素A的作用

1.具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。

2.能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。

3.有助於保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌。

4.預防夜盲症，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。

4. 維生素a的作用和功效

維生素a的作用和功效

維生素a的作用和功效，你知道的有多少呢？維生素是人體必需的，雖然需求很低，但是缺少維生素會得疾病，維生素a在生活中很常見，在葯店就可以買到，下面我為大家收集了維生素a的作用和功效。

維生素a的作用和功效1

保護眼睛

從「抗乾眼維生素」這一別稱就能看出，維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。它不但影響淚液的分泌，還能幫助眼睛適應外界光線的強弱，維持人在黑暗中的視力，是保護眼睛健康不可缺少的重要營養素，多食用含有維生素A的食物對視力發育大有裨益。

促進骨骼牙齒的生長發育

維生素A對骨骼的生長發育同樣有重要的作用。它能使未成熟的細胞轉化為骨細胞，使骨細胞數目增多，從而促進骨骼、牙齒的生長發育。

保護組織器官

維生素A還能促使黏液的分泌，保護身體的組織器官，使這些組織發揮正常的功能，防治被細菌感染，並能維持呼吸系統健康運作。

增強抵抗力

據臨床觀察研究發現，維生素A能提高機體的細胞免疫與體液免疫作用，增強抗感染能力和對疾病的抵抗力。兒童服用維生素A，可明顯減少呼吸道感染的次數或縮短病程、減輕症狀。組織間黏多糖的合成也離不開維生素A，它對細胞起著黏合和保護作用。例如它可以保護皮膚、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜、消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，降低其被傳染的幾率，增強身體對傳染病及寄生蟲感染的抵抗力。 但一定要注意，維生素A攝入過量，會導致人中毒，所以應需適量攝取。

維生素a的作用和功效2

1、提高視力，防止夜盲，有助於對多種眼疾的`治療；

2、促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康；

3、促進皮膚粘膜生長，使皮膚濕潤、細嫩，能保持組織或器官表層的健康；

4、外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、皮膚表面潰瘍等症的治療；

5、 助於免疫系統功能正常，生病時能早日康復；

6、促進兒童和青少年長高；

7、抵抗力增強，減少兒童、青少年傳染病的發生率；

8、對抗環境污染能力增加；

9、鼻、喉、肺等表層正常運作，抗呼吸系統感染作用；

10、有助於祛除老年斑；

11、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的治療。

可見維生素A有很多有益於身體的作用，但也不是多多益善的，也有一定的副作用，主要是會引起中毒反應，所以我們在使用維生素A時要多加註意，避免在治療疾病時引起不良反應的發生。

5. 維生素A的作用及功能有哪些

維生素A的作用及功能有哪些

維生素A的作用及功能有哪些？維生素A是人體必需的營養元素，人體缺乏維生素A時，就會出現一些症狀，下面我分享維生素A的作用及功能有哪些，一起來了解一下吧。

維生素A的作用及功能有哪些1

維生素A又稱視黃醇，被譽為「明眸皓齒的美麗維生素」，是一種必須由外界攝取的脂溶性維生素。它只存在於動物性食物中，不存在於植物性食物中，只有植物中的胡蘿卜素可以在人體中轉化為維生素A。維生素A的主要作用是保持皮膚、毛發、骨骼、黏膜的健康生長，增強視力和生殖機能。

維生素A有兩種：一種是已形成的維生素A，即視黃醇、視黃醛、視黃酸等，它存在於哺乳動物和鹹水魚類的肝臟中；另一種維生素A原，存在於淡水魚類的肝臟中。維生素A主要有維持正常的視覺、促進牙齒及骨骼生長、維持上皮組織的正常生長及分化、增強免疫力、保護口腔黏膜，防禦細菌和空氣污染等功能。其中最著名的功效就是對眼睛的保護，素有眼睛滋潤劑的美名。人體要維持在暗光線下的視力需要視紫紅質這種特殊的物質，它在強光漂白下還原成維生素A醛和暗視蛋白質；在暗光線下，眼睛又需要維生素A變成維生素A醛，與暗視蛋白結合而形成視紫紅質，才能看清物體。而維生素A正是視紫紅質這種特殊物質的重要原料。所以當人體維生素A含量充足時，可以保護眼睛和其他上皮組織，增加眼睛角膜的光潔度，使眼睛明亮；相反，當人體缺乏維生素A時，就會影響眼睛暗視能力，從而引發夜盲症、眼乾燥症等眼疾病。

眼睛是人體最重要的感覺器官之一。為了保護我們的眼睛，防止視力減退，我們要及時補充維生素A，尤其是以下幾種人：

1、暴露在污染環境下的人

這類人群因長期處在不良環境中，極易使體內產生自由基——肌體氧化反應中產生的有害化合物，可損害肌體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應，所以需要維生素A原來消除自由基。

2、電腦族

這類人群因長期近距離盯視熒屏，會大量消耗維生素A，所以需要及時大量補充維生素A。

3、戴隱形眼鏡的人

這類人群因長期戴隱形眼鏡而容易造成眼睛的干澀，所以需要足量的維生素A來幫助淚液分泌。

4、呼吸道易受感染的人

維生素A不但有提高肌體免疫力的.功效，而且能促進黏液的分泌，可以保護呼吸道黏膜的健康，抵抗細菌感染。

5、糖尿病患者

因為此類人群無法將維生素A原順利轉化成維生素A，所以需要直接補充維生素A，否則將面臨視網膜脫落的危險。

6、素食者

由於維生素A大多存在於動物性食物中，所以素食者對維生素A的攝取有限，需要補充更多維生素A原來轉化成維生素A。

維生素A的作用及功能有哪些2

1、維生素A的生理作用

維生素A是脂溶性維生素，是可以對於夜盲症、乾眼症有著一定的治療的作用，並且有助於去除老年斑，對燙、凍傷和潰瘍也有著一定的療效。

此外，維生素A對於維護兒童的生長發育有著重要的作用，缺乏維生素A的兒童，體格和智能發育輕度落後，常伴營養不良、貧血和其他維生素缺乏症。

所以維生素A能促進免疫球蛋白的合成，可以提高人的免疫力，以及保護人體的眼睛。

2、哪些食物能補維生素A

動物性食品是可以直接為人體提供維生素A，植物性食物雖然不能直接提供，但是它們所含的胡蘿卜素是可以在人體內轉化為維生素A，所以，也可以通過吃植物性食物來獲得。

葷性食物：肝臟、奶片、河蟹、腎臟、對蝦、瘦驢肉、河蚌等。

素食：毛豆、芥菜、韭菜、紅豆、胡蘿卜、空心菜、油菜、莧菜、辣椒等。

缺乏維生素a的症狀

1、眼部症狀：出現較早的症狀，但較大兒童的眼症狀常出現於其他症狀之後。

夜盲：在暗環境下視物不清，定向困難，若不仔細檢查容易忽略。

畢脫氏斑：數周至數月後，結膜與角膜逐漸失去光澤，稍在空氣中暴露，就乾燥異常。尤以貼近角膜兩旁的結膜出現變化最早，乾燥而起皺褶，角質上皮逐漸規程，形成大小不等的形似泡沫的白斑。

結膜乾燥：淚腺上皮細胞變性，淚液分泌減少，加之淚腺管被脫落的上皮細胞阻塞，眼淚更少。患兒畏光，自覺眼乾不適，眼部疼痛，有軋砂感，經常眨眼，或用手搓揉，導致繼發感染。角膜漸變乾燥。

其他表現：混濁、發生白翳而軟化。病情進展，角膜可發生潰瘍，在數日至數周內出現壞死、穿孔、虹膜外脫及角膜疤痕形成，終至失明，視網膜亦有病變，出現眼底乾燥，兩眼一般同時得病，有時兩眼先後發病，單側發病的僅偶見。

2、皮膚表現 皮膚容易乾燥，角化增生、脫屑。

毛囊角化：一種慢性毛囊角化性疾病，一般在四肢伸側的皮膚出現砂紙樣粗糙或雞皮樣外觀，可見分散的、針頭大、尖頂、毛囊性丘疹，中心有角質栓，多為正常膚色或暗紅色，一般無自覺症狀，偶有輕度癢感，4歲以下的嬰兒少見此症狀。

此外，還有指甲多紋，失去光澤，蝗折裂，毛發乾脆、脫落等症狀。

3、其他表現

膿尿：指尿液中含有大量的膿細胞即白細胞，臨床上指的膿細胞就是變性的白細胞，故該病又稱白細胞尿。患者通常會有腎盂腎炎發冷發熱，惡心嘔吐，全身酸痛等全身感染中毒症狀，局部症狀有不同程度的腰痛，膀腕刺激，結石等症狀。

呼吸道繼發感染：通常由細菌繼發感染發生，容*造成免疫功能下降，呼吸道及泌尿道上皮增殖和角化。

味覺喪失：舌味蕾因上皮角化味覺功能喪失，影響食慾，有的患兒可有嘔吐。

其他：體格發育遲緩。血細胞生成不良形成貧血。

6. 吃維生素A有什麼作用

吃維生素A的作用：

1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內感光色素的形成）；

2、有抗呼吸系統感染作用；

3、有助於免疫系統功能正常；

4、生病時能早日康復；

5、能保持組織或器官表層的健康；

6、有助於祛除老年斑；

7、促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康。

8、可治療乾眼病、角膜軟化症、皮膚乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。

維生素A含量較多的食物：菠菜、胡蘿卜、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。

過量食用維生素A會引起中毒綜合征。據研究，嬰幼兒服用維生素A，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。

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缺乏維生素A的後果：

1、嚴重時可產生夜盲症；

2、可導致細胞免疫下降；

3、皮膚容易乾燥，角化增生、脫屑及出現指甲多紋，失去光澤，蝗折裂，毛發乾脆易脫落等症狀。

4、維生素A缺乏時成骨細胞與破骨細胞間平衡被破壞，或由於成骨活動增強而使骨質過度增殖，或使已形成的骨質不吸收。孕婦如果缺乏維生素A時會直接影響胎兒發育。

7. 維生素a的作用

維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。它不但影響淚液的分泌，還能幫助眼睛適應外界光線的強弱，維持人在黑暗中的視力，是保護眼睛健康不可缺少的重要營養素，多食用含有維生素A的食物對視力發育大有裨益。

維生素A對骨骼的生長發育同樣有重要的作用。它能使未成熟的細胞轉化為骨細胞，使骨細胞數目增多，從而促進骨骼、牙齒的生長發育。

維生素A還能促使黏液的分泌，保護身體的組織器官，使這些組織發揮正常的功能，防治被細菌感染，並能維持呼吸系統健康運作。

據臨床觀察研究發現，維生素A能提高機體的細胞免疫與體液免疫作用，增強抗感染能力和對疾病的抵抗力。兒童服用維生素A，可明顯減少呼吸道感染的次數或縮短病程、減輕症狀。組織間黏多糖的合成也離不開維生素A，它對細胞起著黏合和保護作用。

例如它可以保護皮膚、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜、消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，降低其被傳染的幾率，增強身體對傳染病及寄生蟲感染的抵抗力。

但一定要注意，維生素A攝入過量，會導致人中毒，所以應需適量攝取。

8. 吃維生素a有什麼好處 吃維生素a的好處

1、保養皮膚、防止感染、增強身體免疫力。 維生素是人體所需要的一系列化學物質，但在人體中所需含量極少。

2、它們能夠起各種各樣的作用，但大多數維生素在人體的化學過程中起關鍵作用，食譜平衡的人並不需要額外補充維生素。維生素A在動物脂肪和魚油中可見，缺乏維生素A與感染增多、夜盲和身材矮小有關系。

3、維生素A對健康皮膚的保養很重要，它還是能量很大的抗氧化品，也是人體抗自由基機制的組成部分。自由基最近引起了人們更大的注意，因為食品工業已經開始利用其照射食物來延長貨架壽命，放射會產生自由基。

4、維生素A的主要作用是保持身體外部和內部皮膚健康所必需的營養物質，可防止感染，增強身體免疫能力，同時也夜視是必須的營養物質，還能夠預防多種癌症。維生素A缺乏的症狀包括夜盲、痤瘡、口腔潰瘍、皮膚乾燥等。

5、最佳的食物來源是動物肝臟、胡蘿卜、圓白菜、西葫蘆、南瓜、芒果等。有助於維生素A吸收的物質有維生素C、維生素E，妨礙維生素A吸收的物質有酒精、咖啡以及吸煙等。