養生有什麼看法

Ⅰ 養生對人體而言有什麼意義養生在日常要怎麼做

現在的人都很注重養生，養生也很重要。養生就是給身體進行充電，能夠讓身體處於健康的狀態，能夠減少生病的次數，有利於長壽。那麼，養生在日常要怎麼做？我們一起去了解一下。

一、充足的睡眠

養生的方式較多，但是，大多數情況下養生的方法都是差不多的。想要養生，在日常生活當中就要保證充足的睡眠，避免熬夜。因為睡眠對於人體健康很重要，只有保證充足的睡眠，才能夠緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態。並且對學習工作都有幫助，同時也是養生保健的重要環節之一。水是生命之源，想要健康根本離不開水的滋養。所以，不要等渴了才喝水，要主動飲水，保持日常多飲水相當重要。學會養生很重要，這樣才能有一個健康的身體，才能長命百歲。大家又有什麼看法呢。

Ⅱ 對中醫養生的看法

說實話，中醫中葯在養生保健，防病，治未病方面有獨到之處，不容置疑。下面我給大家介紹對中醫養生的看法，希望對你有用!

中醫養生看法1：中醫養生觀

養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那麼，什麼是養生?為什麼要養生?如何養生?讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵。

中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

1. 未病先防、未老先養。

2.天人相應、形神兼具。

3.調整陰陽、補偏救弊。

4. 動靜有常、和諧適度 。

中醫養生看法2：中醫養生法則

養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

深度思想

其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。

其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢?陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢?陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽;凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。

其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

延長生命

《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關系功能衰退和壽命的問題：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將失之耶?”《神農本草經》則不斷提出“不老”的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中葯學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。

《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。

中醫養生看法3：中醫養生影響因素

首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。上古天真論中的養德，主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變，必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好，將身心素質和道德素質負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，將庶人(中士)和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起，向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。

養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。

第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

中醫養生看法4：健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。

世界衛生組織提出健康四大基石：均衡營養、適量運動、充足睡眠、良好心態。膳食平衡首選即個性化科學食療，檢查偏食後補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治。個性化科學食療可以預防近百種常見身心智疾病，對於已病人群有促進康復作用。

數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用葯物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。

中醫養生看法5：葯浴的好處

葯浴作用機理概言之，系葯物作用於全身肌表、局部、患處，並經吸收，循行經絡血脈，內達臟腑，由表及裡，因而產生效應。葯浴洗浴，可起到疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協調臟腑、通行氣血、濡養全身等養生功效。現代葯理也證實，御眾堂葯浴後能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增強肌膚的彈性和活力。具體而言葯浴有以下功效：

1、檢測身體最真實的健康狀況(特別是亞健康，在打通的過程中);

2、檢測患病狀況和患病的部位(很多時候體檢的數據是無法檢測出身體最真實的健康狀況的，諸如亞健康、一些慢性病、身體隱形疾病及發展趨勢);

3、疏通經絡、打通全身血脈和小血管、打通全身氣血路、經絡路、臟腑及組織系統等通路;

4、祛風寒、除濕熱、散內毒、通過發汗排除體內毒素;

5、祛死血、生活血;

6、協調臟腑、通利關節、調理五行、平衡陰陽;

7、活化細胞、增強免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量

8、增強肌膚彈性和活力、美容肌膚、抗衰老。

中醫養生看法6：中醫對靈芝葯用價值的認識

在中醫沿革的歷史中，靈芝深受歷代醫家的推崇，並以“太上之葯”的高貴形象和靈驗功效深入人心。我國現存最早的葯物學專著《神農本草經》中，共收錄了365種葯物，所載葯品分為上、中、下三品，上品葯皆為有效、無毒者，靈芝即名列上品之最。

中醫認為，靈芝是所有補虛中葯中惟一歸腎、肝、心、肺、脾五經的葯物，既可補益肝、肺、腎，又可養心安神，健脾助消化。

所以，凡元氣不足、精虧神傷、齒落、發白、腰膝酸痛、關節不利、頭暈、耳聾、心悸、失眠、健忘、咳喘、氣短、乏力、納呆、腹脹等等，均可服之。

由於靈芝可大補五臟虛損、平衡陰陽、調和氣血，因此在中醫里，它被視為“輕身不老、延年神仙“的珍品。

Ⅲ 養生的基本觀念

養生的實踐活動，必須以基本的學術觀念為指導，才能達到預期的效果。中醫養生學在中醫理論的指導下，經過漫長的實踐和總結，逐漸形成了生命觀、壽天觀、健康觀等基本觀念。

第一節 生命觀

中醫養生學的生命觀是其對生命存在性質、生命活動特點、面對生死的態度等問題的基本認識和看法。從宏觀角度來看，所有生命均來源於天地之氣的運動，並依賴於天地所提供的物質和空間而生存和延續。人類也不例外，人的生老病死及生活的衣、食、住、行等，都離不開天、地所構成的外環境。因此，人的生命來源追根到底是由自然界的天地之氣相合而成，即《素問.寶命全形論》所言:「天地合氣，命之曰人。」但具體到每一一個人，則個體生命直接來源於父母的生殖之精相合而化成的先天之精，又經後天精氣的滋養而發育成人。生命觀是古人對生命現象長期觀察、思考所形成的觀點，其中，精、氣、神是生命的基礎，運動是生命的根本特點，進而衍生出個人面對生死時當持有的基本態度。 一、生命基礎

中醫養生學認為:生命存在的性質是物質性的，生命由物質化生，生命活動的本質就是物質的運動。精、氣、神是形成生命的三大要素，精是生命的本原。氣是生命的維系，神是生命的主宰;精、氣、神三者密不可分，協調統一，共同維持「形與神俱」的正常生命狀態。

(一)精

精，是由察受於父母的生命物質與後天水谷精微相融合而形成的一種精華物質， 是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，是人體生命的本原。正如《素問.金匱真言論》說:「夫精者，身之本也。」這里的本就是根本、基礎的意思。精有廣義、狹義之分。廣義之精，泛指人體內一切精微物質，如氣、血、津液等;狹義之精，就是本小節所定義及討論的人體之精。

精根據來源分為先天之精和後天之精。先天之精，與生俱來，稟受於父母，是生命形成的原始物質;後天之精，在人出生後產生，來源於飲食水谷，由脾胃等臟腑轉化水谷精微而成、是生命持續的基礎物質。

父母的生殖之精相搏是人體先天之精的最初來源。即《靈樞.決氣》所說:「兩神相搏、合而成形，常先身生，是謂精。」先天之精化生胎元在母體內發育而逐漸化生成人體，即《靈樞.經脈》所說:「人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為牆、皮膚堅而毛發長。」先天之精在化生人體的過程中，一部 分轉化為臟腑之精成為人體臟腑組織結構功能的物質基礎，一部分封藏於 腎中成為生命活力的物質基礎。人體生命形成之後，在先天之精所提供的生命活力的推動下，後天之精得以不斷化生，同時在後天之精的滋養下，先天之精得以不斷充盈，後天之精和先天之精相互依存、融為一體，共同為人體臟腑組織功能的正常發揮提供物質基礎。精除了在功能活動中部分被消耗外，其餘的精成為臟腑之精，如果臟腑之精充盈，盈餘的精就下藏於腎去滋養封藏之精和化生生殖之精，隨著腎精的盛衰變化而產生了生、長、壯、老、已的各種生命變化。

                                                                                 — — 摘自全國高等中醫葯院校規劃教材《中醫養生學》

Ⅳ 日常生活中，你對養生有自己的看法嗎

下面我就來談談我的看法。現代人的生活節奏很快。人們每天從一個地方趕到另一個地方去工作、學習和生活。他們把青春獻給了日常生活的必需品。需要很長的時間和很長的過程。很多人在這個過程中充滿了辛苦、艱辛、疲勞、疲憊甚至生命。因此，健康的生活是保持健康的一種極好的方式，這是我個人的看法，也是我一直堅持的做法。我是來和你交流的。

首先，我們說，健康生活。什麼是健康生活？健康生活應該是物質生活和精神生活的總和，即物質生活豐富多彩，精神生活富有心理需求。有人說吃美食，住別墅，觀光。我相信物質滿足是健康的生活。當然，這也是健康生活的一部分，但大多數人無法滿足這些條件。所以我個人認為，多樣化的飲食不一定需要山珍海味。普通人要保證新鮮度、多樣性，嚴格飲食安全，不吃過期變質的食物，有規律的生活，有良好的生活習慣，比如早睡早起，吃葷素，營養合理。

Ⅳ 在日常生活中，你對養生有自己的看法嗎

養生學是一種古老的道教教學方式，用於改進的一個人的各方面，比如：身體，心理，情緒和精神。

（3）緩解生活緊張。不要過度勞累，戒煙限酒、心理平衡。要學會努力做好自己的事情，不緊張、不焦慮，做好自己手頭上的工作。

2、改善心理和情緒健康水平（生活養生）。

在道家修行中，一個重要的角色是致力於「修行功」的方法。這些方法給人一個機會來平衡自己的精神情緒狀況，達到純粹的內在和諧。

做到消除內心的模糊(恐懼、情結、缺乏自信和不滿的感覺)，處理煩躁的脾氣、憂郁、抑鬱和其他不完美的東西。此時，一個人的內在本性開始顯現。本性以開放、自然和慈善的形式出現，人們開始享受生活，享受生活的每一刻。

3、提升精神境界（精神養生）

精神上的養生不是讀歷史哲學類的智慧書籍，也不是進入宗教，而是真正理解養生的目的。有價值的精神提升可以通過內在的修煉實現。正如《黃帝內經》說的：「精神內守，病安從來？」

三種養生理念結合起來，相融相合，活得更自在！

Ⅵ 現代人對養生有什麼看法

講真，作為一個00後，我覺得養生真的太重要了。以前吧，總覺得自己很健康做了一些老一輩人為了健康不允許做的事，什麼事都不會有。後來吧，到了自己病了才知道，養生真的超重要啊。說說我的事吧，我因為之前飲食習慣不太好，然後現在搞到我出現了病態的排氣，就是不停地排氣，四年了，每天活在自卑中。我是個女生啊，每次別人在我背後指指點點真的超難受啊。早上裝作若無其事的樣子，裝作不在意別人對自己的評論，到了晚上，就躲在被子里偷偷地哭。每天不敢到人多的地方，不敢坐在第一排，不敢跟別人搭話，不敢跟朋友走太近。每天都活得超累啊。拖了這么久的病，吃了這么久的葯，都沒好過。在去年我才意識到要養生這個問題。不要覺得別人對自己的祝福是「身體健康」就覺得俗氣，其實啊那是莫大的財富啊。真的，就算你覺得你現在很健康，你還是要注重養生，不要像我這樣18歲不到就把自己搞成這樣子了。有時候吧多聽聽長輩的勸告。說了這么多不知道有沒有幫助。反正，一！定！要！身！體！健！康！養生很重要！

Ⅶ 養生可以從哪些方面入手你有什麼看法

我們應該養成良好而有規律的生活習慣，一日三餐，睡覺，工作，學習，不吸煙，限制飲酒。注意營養、均衡飲食、合理飲食和身體的正常需要。加強身體運動，但要適度。過度運動會降低人的免疫力。自我修養具有良好的心理素質和樂觀的心態，這一點非常重要。微笑吧，十歲的年輕人，憂慮會變得蒼白。善待家庭和社會關系，誠實、誠實、樂於助人。學習健康知識並經常使用大腦對提高免疫力非常有用。

對於中老年人來說，保持健康是非常重要的。如何保持健康。我個人認為有一些事情需要注意：首先，合理的飲食，金字塔式的飲食，以及每天合理的食物組合，比如雞蛋，這取決於人。第三，定期體檢、早期治療和按時服葯。關於健康產品，有好的，即功能性食品。我擔心不治病就沒有必要吃得太多。如果你吃得太多或吃得太多，對身體不太好。早上起床，適當訓練，每天喝人體需要的水，清理並清空床頭櫃。

Ⅷ 對於養生你都有哪些看法

現代人每天談論的問題是養生。在一些電視節目中也可以看到養生節目越來越受歡迎。這是因為我們已經對自己的身體狀況給予了足夠的重視。因為開始注意自己的身體健康狀況。養生一詞的出現，其實顧名思義，所謂養生，就是指培養和保養自己，所以生命為了自己生命的健康，不斷地通過各種方法，讓自己的生命更好地生存。

三、多運動

事實上，保持健康的最好方法是在持續的運動中可以跳廣場舞、跑步、做俯卧撐、爬山等身體運動。例如游泳，是很好的運動方法。而且，當我們不斷地做這些運動時，我們的身心就會健康。首先，運動時排出體內毒素，身體內的有害物質會與汗水一起排出身體外。第二，心理上，通過運動，你可以感覺到心理上沒有壓力。自己的心理很明朗。因此，保證自己過上更好的生活，過上更健康的生活。

Ⅸ 我對養生的看法是，必須科學合理，符合自己

養生 就是保 養生 命的意思，即對人體進行科學調養，保持生命 健康 活力，減少疾病發生，提高抵抗力。 養生 是屬於中醫文化的一部分，有著理論依據也有操作方法。它是一門學科，歸屬於中醫理論「治未病」的范疇。主要是研究個人怎樣通過自我修養，合理地安排自己的生活、工作、學習及休息，並且進行適當的鍛煉和飲食調養來增強自己的免疫機能來達到預防疾病、延緩衰老，獲取 健康 長壽的目的。

養生 必須要堅持科學合理的 養生 原則：

1.增強身體的免疫機能是 養生 保健的根本途徑。

2.要強化自我保健意識，在盡可能的條件下，調動起人體的主觀能動作用，應對來自多方面的各種挑戰，以及遭遇到逆境險阻時能依靠自身的潛能將矛盾逐一化解，把問題解決掉。

3.家和萬事興，愛滿百年好。人的一生百分之八十是生活在自己的家庭之中,壽命的長短,其中家庭環境是最為重要的一個組成部分，家庭和睦心情舒暢，免疫力就會提高，因而身體就會 健康 無疾。

4.可根據自己的實際情況，建立一個有重要意義的個人保健日誌，記載並規范自己的 健康 生活。

5.需要用美好的生活規律，來豐滿我們的人格、豐富我們的情懷、來豐采我們的生活、來豐碩我們的成果。這才是我們來到人世間的第一等快樂的准則；這才是我們來到人世間第一等要做的事情！

6.我們所追求 健康 ，追求文明進步，是與強化 健康 意識密切關聯在一起的，沒有 健康 一切都歸零。

以上幾條是對科學 養生 原則做出的分析，科學 養生 相對於傳統 養生 來說更具有優勢，只有選擇了適合我們的科學 養生 方法，並且按照科學 養生 原則進行 養生 才會更好的保障大家的 健康 。

介紹幾種 養生 的膳食

利用膳食 養生 就是取材五穀雜糧及果蔬等，調整飲食，合理地攝取食物營養，以增進 健康 的 養生 方法。

蓮子百合瘦肉湯

材料：蓮子50克，百合50克，瘦豬肉250克切塊，加水煲湯。

用於神經衰弱，失眠心悸，病後體弱等有一定的功效。

山葯薏米 養生 粥

材料：鐵棍山葯、薏仁米、紅小豆、粳米

將山葯洗凈切塊，紅小豆提前泡發3小時，薏仁米提前12小時浸泡，涼水下紅小豆入鍋煮開，把紅小豆先煮至微微開裂時，倒入浸泡好的薏仁米和粳米，大火煮開，小火煮至粘稠後倒入山葯繼續煮二十分鍾，出鍋即成。

山葯薏米粥有著補脾腎，增強免疫力的功效，可以固元健脾，還可以輔助治療和預防慢性胃炎腸炎，是 養生 的佳品。

南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、枸杞做法：南瓜去皮，小米洗干凈，加水煮小米粥開後最後再加入南瓜熬至全熟。這個粥熱量低養胃，平常胃不舒服的時候更適合吃。

紫薯燕麥粥

材料：紫薯、燕麥、薏仁做法：紫薯切塊，與燕麥、薏仁一起煮熟出鍋。這個真的非常好吃，早上吃這個減肥又暖和，紫薯有豐富的膳食纖維潤腸通便，適合於男女老少。

秋葵炒雞蛋

材料：秋葵，雞蛋

秋葵炒雞蛋之前是需要將秋葵焯一下水的，秋葵當中含有大量的鞣酸以及草酸成分，如果不焯水的話就會讓秋葵吃起來有苦澀感，而焯水能去除部分草酸以及鞣質成分，這樣能讓秋葵吃起口感更好。

秋葵和雞蛋都是十分營養的食物，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白、氨基酸、磷脂、維生素A以及鈣、鐵、磷等多種礦物質成分，而秋葵當中也含有大量的黏性糖蛋白、水溶性纖維素、維生素、以及多種人體所需的微量元素成分，兩者搭配在一起食用口感非常不錯，並且對身體也是非常有好處。

如今是個全民提倡 養生 的時代，無論是從電視、自媒體還是書籍，五花八門， 養生 知識無處不在，人人都明白 健康 的重要性，但不是人人都能做到 健康 的良好習慣，那麼怎樣正確對待 養生 的認知呢？只有適合自己身體狀況的良好習慣與科學的 養生 方法，才是最好的 養生 之道，因人而異，不能一概而論。以上給大家介紹的 養生 相關知識，希望能夠對你有些用處。

Ⅹ 養生真的能夠使我們健康長壽嗎你有什麼看法

養生首先要養心，讓心平靜下來就是養身，食療比葯療重要，俗話說是葯三分毒嗎！喝茶不喝酒，抽煙不吸毒：運動不過量，睡覺不賴覺，吃菜不要油，飯量不要飽，身心自由好，夫妻不計較，包你身休好。樂觀看待與接受周圍的一切，包括工作、生活。不攀比，不怨天尤人，做到知足者常樂。現代醫學研究表明，對於健康而言，良好的心態比飲食和鍛煉來得更為重要。

影響人壽命的因素有很多，其中生活習慣喝飲食習慣占很大一部分，在如今的生活，很多人毫無拘束的生活著，以至於身體一天天的垮掉，最終被各種疾病找上，以至於無法長壽，飲食是關鍵，病從口出，多吃清淡的食物，少吃肉，多吃粗糧，飲食是對身體最好的調養。煙酒最好不要去沾。