⑴ 三伏天小孩怎麼養生 需要注意什麼
保持睡眠
夏天正值暑假，很多孩子會打亂上學時保持的作息時間，開始熬夜，反而睡眠不足、睡眠質量不高。專家建議就算到了暑假，最好也讓孩子們保持上課時的作息時間，另外中午可以睡個午覺，時間控制在30-60分鍾。
合理使用空調和風扇
孩子運動回來後一身汗，千萬不要直接對著空調或者風扇直吹，因為這樣做濕氣會順著張開的毛孔進入身體。另外一冷一熱突然變化，容易引起感冒。
多喝水
小孩子出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。外出避開高溫時段。孩子每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，給孩子開一下空調，溫度只要不太低就可以。
喝綠豆湯、荷葉粥
多給孩子吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。
及時祛火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。
預防腹瀉
氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質，再加上有些小孩子吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及小孩子的用手、飲食衛生。