午飯後按摩哪些穴位助消化養生堂

『壹』 想要消食的話應該按壓哪個穴位要如何避免按錯

在日常生活中，如果有的人對於自己的食量把握不好的話，經常會發生吃撐的現象，或者如果有些人腸胃的消化系統並不是很好，如果吃了一點食物就會很容易脹氣。這種情況下，除了可以運動和吃一些葯物促進消化之外，還有許多方法可以促進消食，比如按摩穴位，中脘穴、合谷穴和足三里這三個穴位的按摩是最有效的。

最後，如果害怕自己按錯，可以在網上搜索人體穴位的具體圖示，找到大概的位置，然後再根據想要按摩的穴位找具體的穴位分布圖進行准確定位。可以在網上詢問具體的按摩感覺，這樣可以確保自己的按摩是正確的，同時也可以找網上一些按摩的教程或者是經驗。不想自己按摩的話還可以尋求專業人士的幫助，這樣就可以避免出錯引起其他方面的麻煩，同時，按摩取得的效果也會更加好。

『貳』 有哪些經常按對身體有益的穴位

中醫熱逐漸開始升溫，很多人也開始正視其老祖宗給我們留下的寶貴醫學。其中針灸按摩被當作日常保健受到大眾的好評，身體各個穴位通過按摩等手法都有自己獨特的治療作用，而我在這里給大家選取了幾種日常在家就可以按摩的穴位，供大家參考。

中醫針灸穴位頗多很多穴位也存在一定的危險性，所以在選擇穴位時應提前咨詢相關的醫生，給養生保健加上一層安全的保險。

『叄』 午飯後能用養生錘錘全身嗎

捶捶背就是養生
中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為它們是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鍾60~80下為宜，以不痛為度。每日1~2次，每次捶背時間以20分鍾為限。
2巧用足三里減肥
午流注針法
減肥：每天上午7—9點，胃經經氣最旺時，胃主受納和腐熟水谷，因此在這個時間段針刺或者按揉我，可以促進胃腸蠕動，加速體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
增肥：每天中午9—11點，脾經經氣最旺之時，脾主運化是指脾具有把飲食水谷轉化為水谷精微和津液，並把水谷精微和津液吸收、運輸到全身各臟腑的生理機能。因此就能起到跟吃中葯燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。只需要費一點時間而已。
辨證論治
減肥：減肥一般是局部取穴加上辨證取穴。
增肥：主要以辨證為主。
3善足三里 可以長壽
"足三里"的定位
足三里在小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。如何找"足三里"呢?有兩個方法：
其一，正坐在椅子上，屈膝，腳 掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二，伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實足三里的位置。
以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。
"足三里"的特性
"足三里"為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經土穴。"合治內腑"，凡六腑之病皆可用之。"胃者，五臟六腑之海也"。所以，胃為水谷之海，能包容五穀，榮養四旁。胃和脾相表裡，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液於全身。"足三里"為胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸"足三里"能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸"足三里"有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。
灸"足三里"的意義
可以養生保健：能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
防治腸胃病：足三里是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三里"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等。
有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
其它各種慢性病：如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。