程凱養生說去胃火按摩哪些穴位

Ⅰ 腸胃不好怎麼調理5個穴位按摩，效果很棒！

生活越來越好，可腸胃越來越差，脾胃是健康的根，如果脾胃功能受損，吸收不好，氣血不好，皮膚不好，整個人都不好了!

腸胃不好怎麼調理?除了飲食之外其實還可以通過穴位按摩!

脾胃不好的表現

1、口唇略白、乾燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

2、臉色發黃

生活越來越好，我們的脾胃卻一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹、有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成萎黃，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

3、睡眠質量差

古語講，胃不和，卧不安。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

4、鼻頭黯淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

5、便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6、精神狀態差

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

腸胃不好怎麼調理

1、消化不良

【 四縫穴】

【大陵穴】

這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的健胃消食片，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上，艾灸此穴位調理脾胃。

2、胃脹氣

【足三里】

【內關穴】

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，艾灸此穴，氣機調暢就通了。

3、胃痛

【章門穴】

章門穴正在第十一肋骨游離端下緣處，為足厥陰肝經穴，脾之募穴，八會穴之臟會。雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鍾。

Ⅱ 對於有胃火的人而言，按摩哪些穴位可以改善

對於有胃火的人而言，按摩哪些穴位可以改善？

在日常生活中你知道對於有胃火的人而言，按摩哪些穴位可以改善嗎我們一起來聊聊看吧。

內庭穴處於腳背第二和第三個跖骨接合凹陷的地方，經常性的按摩具有除口臭、治牙齒疼痛的效果，具體的做法是使用大拇指的指腹，輕輕的按住內庭穴一分鍾，然後來進行揉動，一直感覺到有酸脹感就可以了，在每天的早晨7點到9點左右，是胃經經氣最旺盛的時候，在這個時間段按摩效果更好胃火旺會引起多方面的問題，例如有口氣、牙痛、便秘等情況。如何去胃火呢?通過按摩穴位，可以起到降火的作用。當然了，針灸也是可以的，但是針灸的話，更講究手法，而且大多數人沒有受過專業的訓練，對穴位的位置並不了解，因此不適合在家自行針灸。

叫做“人老腳先老”。腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。很多人發生胃火的同時消化功能就會大大減退，出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀。這時配合一些奘靈水蘇糖來調整一下菌群情況會非常補充，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的糧食，通過增殖消化道內有益菌群的數量，可以促進胃腸動力的恢復.

Ⅲ 胃火旺怎麼調理

胃火旺怎麼調理

胃火旺怎麼調理，人們的工作越來越忙，生活壓力越來越大，很多朋友身體都經常會不舒服，胃火旺就是比較常見的一種，胃火旺可能會引發各種的並發症，下面我就來分享一下胃火旺怎麼調理，快來看看吧。

胃火旺怎麼調理1

1、控制食慾

胃火稍盛的人，胃腸工作加快，易飢，個人的感覺就好像是永遠吃不飽。到了下一個階段，胃部出現炎症，就變成了消化能力降低，食慾不振，常有飽腹感了。中醫認為，胃火調理，一方面應當遵循清熱、清滯的原則，另一方面，要節制飲食，太過肥甘厚味的東西少吃，甜膩的食物少吃，油脂豐富的炒貨零食少吃，飲食上應增加蔬菜與時令水果，多補充水分。

如果可以控制食慾或者減少食慾，也可以適當選擇輕斷食，堅持一段時間，對瀉胃火是有幫助的，而且清淡的飲食還可以幫助將胃裡的火氣降下來，因此也可以達到降低食慾的效果。

如果我們出現了胃火旺盛的症狀，可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯。可以幫助我們減輕胃火旺盛的症狀，。不過由於綠豆具有大寒的性質，因此，處於經期的女性朋友和身體虛弱，脾胃虛弱的朋友，千萬不能夠飲用哦。

2、按摩

內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因為胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣後邊發白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鍾，就可以達到一定的去胃火效果。

3、調整內環境

存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現象，會表現出腹脹、排便困難的現象，因此這種情況下需要採用相應的辦法來調整有益菌群。

4、食療去火

針對胃火也可以選擇中醫調理的辦法，針對患者的不同情況對症下葯能達到不錯的治療效果。不過每個人的症狀不同，因此一定要根據自己的症狀採用不同的方法，中葯上比較有效的.有金銀花、胖大海等等。

胃火旺怎麼調理2

1、喝綠豆糖水

到了夏天綠豆糖水是生活中常見的一種飲食，綠豆具有消暑、清熱解毒的功效，尤其是在夏天三伏天前後服用綠豆水效果更好。具體的做法是把綠豆薏米洗干凈，用水浸泡一個小時，然後在鍋里加入適量的水，大火燒開之後把薏米和綠豆放入，煮開後用小火再煮半個小時，一直等到綠豆起沙為止，最後加入適量的冰糖再煮十分鍾左右。需要注意的是綠豆不能煮得太爛了，不然會破壞裡面的營養物質。

2、冰糖雪梨糖水

冰糖雪梨不僅可以止咳，而且有利於滋陰潤肺、養胃生津，把兩個雪梨洗干凈後裡面掏空，適量的冰糖和枸杞放在雪梨裡面蒸15分鍾就可以了。需要注意的是冰糖雪梨需要放涼之後才可以飲用，如果熱氣過重的話會加重胃火。

3、荷葉粥

把新鮮的荷葉洗干凈之後煎湯，去渣留湯，加入適量的粳米煮粥就可以了，等粥煮熟後放入砂糖來調味。荷葉具有祛水腫、解暑、降血壓的功效，特別適合於高血壓引起的胃熱患者。

胃火旺怎麼調理3

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠品質

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。

3、增加體表散熱

在平時想要有效的預防胃火旺的話可以進行增加體表散熱，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

4、飲食清淡

在平時最好食用一些清淡的食物，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，我建議平時要多吃些蔬菜和清湯等低熱量飲食，因為這些食物對我們的健康很有幫助。

Ⅳ 去胃火按哪個穴位

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冬季已經過去一多半了，眼看著春節臨近了天氣更加了的冷起來了。這個的天氣里，讓人們總想吃點熱量高的食物，比如辣辣的火鍋。雖然吃完火鍋很暖和，可是第二天通常會嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實這是胃火過旺的表現。

吃什麼容易上胃火呢?

吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火。對於胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類。肉類當中不是所有的肉都熱量高，什麼肉偏溫、偏熱呢?狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火。可是大家發現沒有?很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什麼肉，主要是羊肉，有的時候有牛肉。本身火鍋就是熱性的，你再加進熱性的、溫性的肉，就更容易上火。所以說現在上火的人多，跟吃的習慣改變有關系。

太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴，3分鍾左右後換另一側，兩側交替按摩10~15分鍾左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放鬆，按揉時要用一點力度，以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

有些時候中醫個方法很管用的，上胃火的你不試一試哦。在按揉學位的時候一定要注意位置才是，切記不要按錯位置哦。

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Ⅳ 中醫講究按摩穴位可以養生，在腳底可以按摩哪些穴位養生呢

在腳底有很多的穴位，適當的進行按摩，能夠促進全身的血液循環和新陳代謝的速度，同時也能夠提高生命的質量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺前對腳底進行按摩，不僅能排毒養顏，同時也能夠抗癌和防癌。下面就給大家分享一下腳底可以按摩哪些穴位養生。

1、按摩照海穴能夠緩解咽喉干痛

在腳內側有照海穴，腎經經水主要是在此部位蒸發，具有吸熱的功效，適當的進行按摩，能夠緩解陰虛火旺所引起的失眠、咽喉腫痛、眼睛乾燥等，按壓的時候一直讓局部有酸脹感即可，但是按壓的時間不能過長，持續在五分鍾。

溫馨提示

適當的進行按摩能夠促進全身的血液循環，同時也可以提高新陳代謝的速度，但是一定要選擇正確的穴位進行按摩，千萬不能亂按。另外每天晚上睡覺前也可以使用熱水泡腳來加快全身的血液循環，刺激腳底的穴位，要養成良好的生活習慣。

Ⅵ 小孩有胃火怎麼推拿

孩子們由於身體的腸道功能還比較弱，所以很容易出現各種胃腸疾病。治療胃腸疾病如果靠用葯，很容易傷害到孩子們稚嫩的身體，特別是傷到腸胃，所以可以考慮用推拿法來治療。 小孩有胃火怎麼推拿 ？

小孩有胃火怎麼推拿

按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎。”內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。《難經六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用於發熱病症。

中醫認為，內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

內庭穴位於足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。

平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鍾，共2分鍾，每天堅持按摩。

此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。

之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭，效果突出。

胃火的食療方法

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肝火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克(切忌過量)，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肺火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

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Ⅶ 常按這三大穴位 所有火氣通通趕走

季節轉換氣溫時高時降，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等症狀。其實，人體自帶三大去火穴位，每天經常按摩，可起到去火除燥的作用。

1、太沖穴：去肝火

太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。

由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：

在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鍾，然後用大拇指從下向上推揉3分鍾即可。

2、內庭穴：去胃火

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。

滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：

內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

3、合谷穴：去肺火

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講肺與大腸相表裡。

如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

按摩手法：

由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

Ⅷ 問刺什麼穴位能去上火

1、按摩內庭穴可以去火
內庭穴位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名「內庭」。它是足陽明胃經的滎穴,而「滎主身熱」,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。
2、按摩太沖穴可以去火
太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鍾左右後換另一側,兩側交替按摩10~15分鍾左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

3、按摩照海穴可以去火
經常按摩某些穴位也能幫助降火。照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象徵大水,「照海」顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鍾即可。
4、按摩湧泉穴可以去火
湧泉穴，腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉,湧泉者足心」,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20～30次,晨起和睡前按摩效果較好。

去火的食療方法
1、喝蓮子湯去心火。症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量。水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火。症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。用菊花30克(用紗布包好),豬肝1付。共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火。症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不舒適、口乾口苦、大便干硬。取石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火。症狀:頭疼、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹疼。用川貝母10克,梨2個。川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

上火的症狀有哪些
1、肝火的症狀:肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動,睡眠不好導致肝臟不能正常排毒休息。症狀主要表現為:口乾舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩。
2、胃火的症狀:胃火一般由飲酒過度、食辛辣或肥膩的食物引起的。症狀主要表現為:胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛、大便干結。
3、心火的症狀:心火的症狀表現多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡,心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
4、肺火的症狀:肺火是日常生活中比較常見的,症狀表現為嘴唇乾裂、乾咳、咽痛癢,有的人還會出現牙痛、牙齦腫痛等症狀。肺實火表現:口渴、咳嗽、咽喉腫痛、有黃痰等。肺虛火主要表現:痰少,不易咳出,咳嗽為乾咳,手心、腳心燥熱等。

Ⅸ 這15個穴位，人人都愛，因為能夠養生，建議收藏起來慢慢

1.祛除胃火按大陵-- 主要作用是祛除胃火。大陵穴位於手掌和手臂交界處。按摩這個穴位，可以用手指按壓，不過需要注意力度，按的時候輕柔一些，大約5分鍾，穴位處按摩有酸脹感傳來，即可。

2.口瘡口臭按勞宮-- 位於手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指，中指指尖指向的地方就是勞宮穴。可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每穴按10分鍾左右，每天2-3次。通過治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭。

3.感冒腹痛按神闕-- 肚臍的中間，即我們常說的肚臍眼。按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下，右手掌心置於肚臍，左手重疊於右手背，順時針方向摩50 100次；換左手在下，逆時針方向摩50 100次，以腹部發熱為宜。

4.久咳不愈按合谷穴-- 俗稱「虎口穴」,對久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經,位於手背第一、二掌骨之間。指壓時,用對側拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鍾。

5.健腎固精按丹田穴-- 丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

6.眼睛干澀按攢竹穴-- 位於眉頭內側,對於視力保健有非常重要的作用並對頭疼,口眼斜也有治療的作用。雙手手指指腹向內,外分別按揉攢竹穴30圈,可以很好的緩解眼睛疲勞。

7.膝蓋疼痛按血海穴-- 是在膝蓋的內側，就時我們的手掌心對准膝蓋的正中央，拇指和食指成線45 角，拇指的指尖所在的部位就是我們所說的血海穴。用拇指墩放在學海穴的部位，用力按壓五秒會感覺到有一種酸脹感，重復的進行，也可以使用拍打的方法，後換腿操作。

8.月經不調按血海穴-- 在在股骨內上髁上緣，股內側肌中間。月經不調、氣血不足，閉經等婦科的一些疾病都可以通過按摩血海穴得到緩解和治療。按摩血海穴使得經脈更加暢通，促進血液循環，補血養血，能使身體得到很好的調理。

9.人體自帶的「牛黃解毒丸」-- 太沖穴：太沖穴，是足厥陰肝經的原穴，這樣說吧，凡是肝經上引起的問題，都可以找太沖穴解決。對於我們日常說的：脂肪肝、胸悶、突發耳聾、眩暈都有很大幫助。太沖穴比較敏感，按揉起來會有壓疼感，一般用拇指按壓5分鍾即可

10.牙齒疼痛按翳風-- 緩解牙齒疼痛的特效穴位。醫者或者病人自己將食指按在本穴位，用力指壓，並且用拇指指壓面頰的四白穴，可緩和上齒疼痛，假如和大迎穴一起指壓，則可以緩和下齒疼痛。

11.虛秘/冷秘型便秘兩要穴： 對於緩解熱秘最常用到的穴位有兩個大橫和水道，但需要同時採用溫和的方法進行按摩，比如用艾灸輔助。具體按摩方法同樣很簡單，直接艾灸雙側的大橫穴和水道穴即可。

12.耳聾耳鳴按耳門穴-- 如蟬鳴、重聽、無所聽聞等症狀時，除了配合相關的治療外，我們還可以按摩耳門穴來調理。耳門穴是三焦經上的穴位，它具有降濁升清、疏風清熱、聰耳消腫的作用。

13.痛經就按地機穴-- 小腿部的地機穴也是緩解痛經的有效穴位。它是足太陰脾經的郄穴，位於陰陵泉穴下3寸，有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。取穴時用並攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。

14.失眠睡不著就按神門穴-- 神門穴是人的神氣出門之門戶，對於失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。

15.痔瘡就按摩承山穴—— 承山穴位於小腿後面，當我們微微的踮起腳尖時，小腿後面肌肉浮起的尾端就是承山穴，按摩時用大拇指用力按壓1分鍾，然後松開，30秒後在按壓1分鍾，可以這樣反復的按，直到穴位感到酸麻感為止。