養生的中葯飲片有哪些

⑴ 適合老年人喝的中葯養生茶

有些老年人都會喝一些茶，喝對茶可以健康長壽哦。用中葯泡茶喝的養生方法很方便實用，功效也不錯哦。下面由我為大家介紹適合老年人喝的中葯養生茶，希望能幫到你。

適合老年人喝的中葯養生茶

薏仁茶

這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。

菊花西洋參養生茶

這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

何首烏強身養生茶

這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

決明子養生茶

這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

參芪五味養生茶

此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

參茸壯陽茶

這款茶可以益氣、補腎、壯陽，提高免疫力，促進性功能，抗疲勞，抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

荷葉茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝鬱。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

老人養生保健注意事項

跑不如走

運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因為，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短促、機體缺氧，而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病，很容易誘發心肌梗塞或腦血管意外。對老人來說，運動的最佳選擇是散步，同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，適可而止。體質很好的老人可以嘗試慢跑，但一定要做好跑前熱身和整理運動。

聽不如唱

聽個小曲兒排遣寂寞，是不少老年人的愛好。但如果要達到延年益壽的效果，光聽就不夠了。老人最好選擇開口唱出來。經常放聲歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，還能提高認知能力，增強思維活力及記憶力。從心理學角度說，唱歌能有效調節情緒：憂傷的歌有助於宣洩不滿、壓抑，輕快的歌能增加快樂，經典老歌還能喚起人們對青春的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。

葯補不如食補

時下，越來越多的老人追求口服液、維生素片的葯補效果，或者過度迷信大補的中葯材如人參、黃芪等。實際上，不論哪種保健品，都容易出現成分不明、葯不對症、應用過量等弊端。相比之下，食補從日常食物而來，雖見效緩慢，但作用溫和。對於身體狀況良好的老人來說，只需合理安排三餐，食物新鮮、多樣、均衡即可。老年人合理膳食組成包括：每日谷類300克左右、肉禽50克、魚蝦50克、蛋25克、豆及豆製品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶製品250克、食用油25克。 需要注意的是，根據老年人的身體特點，飯菜要軟爛、溫熱，味道清淡。

多吃不如好睡

民間有句俗語，“吃人參不如睡五更”。意思就是說吃得再好也不如充足的睡眠。老年人隨著年齡變化，睡眠時間、睡眠質量都會慢慢下滑，這需要引起足夠的重視。睡眠的好壞將直接關繫到老人對疾病的抵抗力。一般情況下，60~80歲的老年人，每天最好睡足6~8小時。但睡眠時間超過10小時以上或者少於4小時對健康都不利。建議每天21點准備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。此外，要重視每天的午睡，時間半小時到l小時為佳，睡前可喝一杯白開水。

中老年人保健養生的要點

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當。多喝水，少喝酒

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。

(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

(8)性生活。性生活沒有年齡限制。

(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

⑵ 葯店必學：清肺益腎，夏季24種中葯飲片與21款組方茶推薦

最近受疫情影響，很多人被悶在家中，平時沒時間學習沒時間充電的我們，我感覺這個時候可以在家充充電，別的可以不學，但是中醫養生我感覺是不是應該提到學習的內容中去了呢。

今天，就給大家推薦一些關於清肺的一些重要知識，以及平時在家可以食療的組方茶。

中醫五行學說認為，夏季屬火，而肺屬金，火旺容易乘金，易肺虛。同時火旺容易悔水，致腎水虛衰。所以夏季在清心補脾的同時，也要注意 清肺益腎 。

「肺為嬌臟」、「溫邪上受，首先犯肺」 ，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。比如吸煙、空氣中的粉塵、環境污染等。

腎藏精、主水、主納氣，腎功能的好壞直接影響著我們的身體健康，人們常說：「十男九虛」。事實上，不僅男人要補腎，女人也同樣需要補腎。

下面整理了常見的養肺補腎中葯飲片及組方茶，供大家參考認識。

養肺

一、中葯飲片

麥冬：養陰生津，潤肺清心。常用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。本品是秋季調養的佳品。一般入煎劑，每次10-15克，亦可用開水泡代茶飲服（注意：麥冬性微寒，不宜用於脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群）。

天冬：養陰潤燥，清肺生津。用於肺燥乾咳，頓咳痰黏，咽干口渴，腸燥便秘。可防治秋季溫燥傷肺。

沙參：有養陰潤肺、益胃生津之功，適用於陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的乾咳痰少、咽喉乾燥等症，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口乾咽燥、舌紅少苔、大便干結等。

玉竹：有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合於肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合乾咳但少痰，或者口燥咽乾的，以滋陰清熱生津止渴。

百合：養陰生津，潤肺清心。常用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。可作為秋令補益肺氣、潤肺生津的常用品。

黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。用於脾胃虛弱，體倦乏力，口乾食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴。對於秋季的陰虛勞嗽、肺燥咳嗽等證有防治作用。

黨參：補中益氣，健脾益肺。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴。可防治秋季肺氣虧虛或肺氣陰兩虛出現咳喘氣短、聲音低微或嘶啞等症。

太子參：益氣健脾，生津潤肺。用於脾虛體倦，食慾不振，病後虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥乾咳。治療肺因燥邪或熱邪所傷，導致氣陰兩虛，出現咳嗽氣短痰少，或見口乾舌燥等。

百部：潤肺下氣止咳，能防治肺燥乾咳，肺癆久咳、痰中帶血，或百日咳等症。

枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔。具有潤肺化痰、止咳降逆等作用。用於肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。

川貝母：不僅具有顯著的鎮咳、化痰作用，而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良葯。

羅漢果：對於秋燥咳嗽、咽干舌燥、腸燥便秘等症有良好的防治作用。

二、組方茶

補肺湯

組方：太子參、黃芪、桑白皮、熟地、五味子、紫菀各6~9克。

做法：水煎服，早晚分2次口服，1日1劑。

功效：益氣養陰潤肺。適用氣陰虧耗型百日咳，症見陣咳次數減輕，咳而無力，痰息少，易出汗，聲音低微，食慾不振，舌質淡紅，舌苔少，脈細弱。

益氣補肺湯

組方：阿膠6克（蛤粉炒），五味子6克，地骨皮6克，天冬6克，麥冬6克，百合9克，貝母6克，茯苓6克，苡仁12克。

做法：用糯米10克，煮湯代水煎葯服。

功效：養陰潤肺，化痰止咳。治肺癆。肺氣大虛，身熱氣短，口燥咽干，甚則咳嗽吐血。

養陰潤燥茶

組方：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚。

做法：放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調味。

功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用於秋燥所致的口唇乾燥、咽喉干痛等症狀者。

沙參潤燥湯

組方：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克。

做法：煎湯，每日1劑，每日服兩次。

功效：有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口乾唇燥、乾咳音啞、心煩口渴等症。

麥冬滋陰湯

組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片，先用武火煲開後改用文火煲2小時。

功效：養陰潤肺。適於陰虛肺熱者。不宜與藜蘆同用。

平肝潤肺湯

組方：北沙參12克，天麻10克，無花果12克，玉竹10克。

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片先用武火煲開後改用文火煲2小時。

功效：平肝熄風，清熱潤肺。適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜。四季適用，不宜與藜蘆同用。

養肺清肝湯

組方：生地12克，寸冬15克，沙參12克，白芨12克，白芍12克，黃芩9克，膽草12克，草決明15克，菊花9克。

做法：水煎服，每日1劑，日服2次。

功效：養肺陰，清肝熱。主肝肺蘊熱。

補腎

一、中葯飲片

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

鹿茸：補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。

肉桂：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。

淫羊藿：補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

海參：海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等症狀。

肉蓯蓉：有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹後遺症以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。

菟絲子：有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成葯中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

女貞子：女貞子味甘、苦，性平。有補腎滋陰，養肝明目的功效。常用於肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發早白等症。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之葯。

冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴葯材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中葯，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

二、組方茶

人參茶

組方：人參3-5克。

做法：加水500毫升煎湯，溫服。

功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。

淫羊藿茶

組方：淫羊藿20克，茶葉5克。

做法：上葯煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。

功用：有補腎壯陽作用。適用於陽痿，早泄，遺精等性神經衰弱者。

人參薑茶

組方：人參3克，生薑6克，雞蛋1個。

做法：將人參和生薑切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入葯液中，調勻，空腹飲用。

功效：人參大補元氣，生薑溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參，生薑的熱性，對於緩解病情很有幫助。

沙苑子茶

組方：沙苑子8克，綠茶2克。

做法：先將沙苑子搗碎，然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用沸水沖泡，15分鍾後即可飲用。

功效：此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用於虛勞泄精，腰膝酸軟等症。

首烏生地茶

組方：何首烏10克，生地7克。

做法：將何首烏和生地放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血，補肝腎；生地性涼味甘，入心，肝，腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

杜仲茶

組方：杜仲葉12克，綠茶3克。

做法：將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鍾後飲服。

功效：此方具有補肝腎，強筋骨、興陽事之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄，尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

菟絲子茶

組方：菟絲子12克，綠茶3克。

做法：將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鍾後，即可飲服。

功效：此方具有補陰益陽，固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育，性功能低下和肝腎虛的消渴症，久服此茶還有明目，輕身，延年之功效。

仙茅茶

組方：仙茅5克，紅茶3克。

做法：用200毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功效：本方溫腎陽，壯筋骨，適用於男子陽痿精冷，小便失禁，腰腿疼痛與女子陰冷，性慾低下等。

益智仁茶

組方：益智仁15克，綠茶3克。

做法：先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。

功效：此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的遺精早泄，陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等。

枸杞茯苓茶

組方：枸杞子，茯苓各5～10克，紅茶6克。

做法：將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鍾即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

桂圓紅棗茶

組方：桂圓12克，紅棗15克。

做法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，放涼後即可飲用。

功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。

合歡茶

組方：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。

做法：用500毫升水煎煮上葯至水沸後10～15分鍾，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

功效：滋補氣血，固腎養精。

高麗枸杞茶

組方：高麗參3片，枸杞10克。

做法：葯材加毫升熱水，燜泡5分鍾後飲用，每天1杯，可天天喝。

功效：高麗參增補元氣，活血抗疲勞，枸杞益肝腎，補氣血。

西洋參茶

組方：3-5克西洋參。

做法：用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鍾後當茶頻飲，反復沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

功效：西洋參具有補氣養陰、清熱生津、滋陰益氣及補腎的功效。

溫馨提醒

夏季養肺補腎很關鍵，日常生活中，除了通過食療、葯療養肺補腎之外，還要注意養成健康的生活方式。把本文轉發給身邊的朋友，讓大家養肺補腎從日常做起。

⑶ 清熱利濕的中葯飲片有哪些

熱利濕的葯主要有一些中成葯，比較常見的是龍膽瀉肝丸，還有五味香連丸、茵陳五苓丸、葛根芩連丸、二妙丸以及枳實導滯丸、肝膽雙清，還有苦參膠囊等等，這些清熱利濕的葯可以治療脾胃濕氣過重，以及肝膽濕熱，效果都很好。常見於治療濕熱過重所引起的肚子脹、惡心、嘔吐，還有不願意吃飯、身體困重、大便不成形，甚至皮膚發癢，有的患者會出現口特別苦、脾氣暴躁、喜歡生悶氣，這些都是濕熱的表現，可以通過上述的葯物進行治療。

1、茯苓

茯苓，曾被慈禧太後當作養生益壽的要葯，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中葯「 八珍」 之 一。

茯苓特點是補而不峻，利而不猛。葯性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中葯。

3、薺菜

薺菜帶根全草入葯，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有採食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜於濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等症。

3、木瓜

一說到木瓜，人們可能想到的是番木瓜。雖然番木瓜有健脾胃功效，但是入葯的還是皺皮木瓜或者木瓜。

木瓜味酸，性溫，歸肝、脾經，有較好的舒筋活絡作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要葯。木瓜還能使濕濁得化，中焦得以調和。 此外，木瓜還有消食作用，可用於消化不良症。

4、砂仁

砂仁，除了是一種健脾祛濕中葯，還是生活中運用廣泛的一種香料。砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。

該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調胃的、要葯。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功，但重在溫脾。

5、木槿花

木槿花味微苦，具有清熱利濕、涼血解毒之功，常用於治療痢疾腹瀉，瘡腫及小便不利等。現代醫學證明木槿花含有豐富的人體必需微量元素如鈣、鎂、鐵、鉀等，同時還含有一定量的硒和鉻元素，對糖尿病及增強免疫力都有一定好處。

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(3)養生的中葯飲片有哪些擴展閱讀：

清熱利濕誤區

不少人愛吃辣椒，能發汗，想當然地認為能祛除體內的濕氣。但是夏季特別是在北方不宜吃太多。中醫認為，辣椒性味辛，大熱，吃多了會引「火」上身。

夏季宵夜，吃得酣暢淋漓，似乎對祛暑有好處，殊不知，吃下去過多肥甘厚膩的食物，反而容易產生濕症。在中醫看來，夏季陽氣浮於外，人體的消化能力並不比秋冬更強，飲食過生過冷或飲酒過多，極易導致脾失健運，造成濕濁內停，形成「內濕」。

天熱，人們容易煩躁。心靜自然涼，保持平和心態尤為重要。一些人因為作息不規律、飲食不科學，臟腑積熱、風熱濕毒，並進而出現粉刺、瘡瘍。很多人會「頭痛醫頭腳痛醫腳」，往自己的皮膚上塗抹很多護膚品，其實從內部清熱解毒祛濕、少熬夜，管理好自己的情緒更為重要。

⑷ 男人養生中葯

男性養生的 方法 有多種，中葯養生也是男性養生常用的方式。下面我給大家介紹男人養生中葯，希望對你有用!

6款男人養生中葯

1、青春期祛濕熱 茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草葯。茯苓葯性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

2、中年解毒 葛根、白芍

30~55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中葯泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

3、老年補腎 蟲草、黃芪

男性上了年紀，多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。專家推薦了一些補腎的中葯。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山葯，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類葯物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。

滋補品，一般是針對虛症的。中醫將虛症分氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。相應的，滋補品也分為補氣、補血、補陰、補陽四類。補氣之品，適用於氣虛所致的面色發白、頭眩耳鳴、心悸氣短、動則汗出、語聲低微、倦怠乏力、脫肛、子宮脫垂、崩漏等。常選用人參、蜂乳、蛤士蟆、海參、烏骨雞、荔枝、蜂蜜、蓮子、黑木耳、大棗、山葯、芡實、黨參、黃芪等。補血之品，適用於各種原因引起的血虛症，常與氣虛同時存在。表現為面色萎黃，嘴唇及指甲蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，以及婦女月經後期量少等。常選用用龍眼肉、枸杞子、阿膠、當歸、何首烏、地黃、桑椹等。補陰之品，選用於病後期及某些慢性病引起的口渴少津，乾咳少痰，潮熱，盜汗遺精，眩暈，兩眼乾濕，舌苔少，舌質紅絳等。常選用銀耳、燕窩、烏龜、鱉、百合、黑芝麻、西洋參、玉竹、靈芝、麥冬、石斛等。補陽之品，適用於以腎陽虛為主的種陽虛症，常見畏寒怕冷、陽萎、早泄或性慾減退，腰膝酸軟或月經不調(月經量多)、白帶清稀等。常選用鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車，杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬蟲夏草、海馬、海龍、狗腎等。當然，人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣、血、陰、陽相互依存和影響，常常陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛，而補陽、補氣之品，補陰、補血之品，常配合服用。

男人10大滋補品

姜：生薑具有解毒殺菌的作用

姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中葯材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜餚中，使之鮮美可口。生薑中的姜辣素進入體後有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。

西紅柿：有一定保肝護肝的作用

西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

牛肉：有增強肌力的作用

牛肉飽和脂肪酸含量較少，蛋白質含量較高，還富含維生素a，可增強抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，對男性起到增強肌力作用。

西洋參：服用過量可能拉肚子

西洋參偏涼性，更適合熱性體質。普通人參性平，不溫不熱。但西洋參除了能補氣外，還能補陰。對內熱人群，最合適不過。但市場上西洋參質量魚龍混雜，只能起到普通人參補氣效果，補陰不明顯。如果西洋參補得過量，可能拉肚子。

山參：長吃特價參須效果很好

好的山參補氣作用很強，但價格較高。一般山參在300至400元/克，個別甚至超過500至600元/克。對普通市民而言，用山參進補，性價比不高。朱凌雲教授算了一筆賬，如果每天吃5克山參，大約在1000至2000元，但未必有感覺，也不合算。

鹿茸：亂用可致流鼻血

鹿茸是種很溫和順養的補品，可用於男女腎虛、性慾減退、性激素下降、女性月經少、渾身怕冷等，都很見效。還適合再生障礙性貧血等人群。

蟲草：單純當補品性價比不高

蟲草對補腎、補肺效果較明顯，過量用蟲草，可能會過熱。把蟲草單純當補品使用，並不合算。但對手術後接受放化療的腫瘤病人，如體虛且家庭經濟條件好，效果很不錯。

阿膠：3至5年阿膠效果最佳

阿膠不溫不涼，能補肝陽血。新阿膠偏熱性，建議可將剛買來的優質新阿膠，儲存3-5斤放置於家中陰涼處。等3-5年後，變成陳阿膠，再自行熬制葯膏。由於阿膠是膠體，腸胃道不好的人不可隨意服用，否則可能傷胃。在膏方里，約70%至80%的成分都是阿膠。服用膏方前，要先“開路”，不僅能吸收更好，也不至於因油膩、不受補而傷脾胃。

燕窩：堅持長期吃才能見效果

燕窩具有養陽潤肺作用，但性價比很不高。最好品質的燕窩，平均每吃一個月就要花費1500元左右。只有堅持每天吃，長期吃，才能見效。如果只是偶爾吃一兩次燕窩，根本不見效。

三七：活血作用過強可能傷胃

三七的主要作用是活血。但三七也可能有副作用，過量使用可能傷胃，甚至引起胃出血。消化病病人在使用三七時，需合理治療;冠心病等心臟病病人也不能長期濫用。

黃豆：晚上用豆渣蒸窩頭

黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食主義的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有作用，黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質。黃豆的營養價值很高，但直接食用會影響蛋白質的吸收，造成腸胃脹氣等現象。食用整粒大豆其蛋白質吸收率大約65%左右，而加工成豆漿後吸收率可增長很多。所以，黃豆最好是做成豆漿或豆腐食用。可以早晨用豆漿機自己製作豆漿，晚上用豆渣蒸窩頭，這樣能夠粗細糧互補。

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⑸ 8種常用養生中葯，這樣吃效果最好！

下面我們收集了最常用的中葯、保養品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養就是要養著，千萬不要圖快！

三七 粉

三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬於名貴中葯材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，吃4個月左右，身體機能會有一定的變化。

服用方法： 可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量： 三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外， 決明子是一種瀉葯 ，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量 ：每日用量為10～15克。

枸杞子

枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。

外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法： 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量： 每日用量為5～20克。

甘草

服用方法： 含化之後干嚼吞下、泡水。

安全用量： 每日用量為3～10克。

人參

另外，一定要注意季節變化。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。

胖大海

安全用量： 代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。

菊花

服用方法： 以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

安全用量： 每日用量為6～10克。

金銀花

安全用量： 每日用量為9～30克。

⑹ 中葯養生，哪些中葯配方可以作為茶飲日常飲用

都說「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，現代人越來越重視養生，很多人年紀輕輕就開始喝枸杞。事實上，在日常生活中，是有很多中葯配方可以養生的，也可以作為日常的茶飲飲用，下面，我就給大家簡單地極少幾種中葯養生茶的配方：

第一種中葯養生茶是薄荷甘草茶。薄荷甘草茶的主要功效有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表。薄荷甘草茶的配方為：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

第六種中葯養生茶是甘草茶。甘草茶的主要功效是：可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。甘草茶的主要配方是：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用。

第七種中葯養生茶是荷葉甘草茶。荷葉甘草茶的主要功效是：清熱解暑、利尿止渴。荷葉甘草茶的主要配方是：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鍾，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

⑺ 常見的養生中葯材有哪些

常見的養生中葯材有哪些

常見的養生中葯材有哪些，重要是我們國家特有的一種獨特的醫療方式，葯草就是中葯的主要用葯，很多葯材平時也可以吃，對身體有好處，下面分享常見的養生中葯材有哪些。

常見的養生中葯材有哪些1

三七粉抗炎、保肝

三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬於名貴中葯材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，吃4個月左右，身體機能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子降血壓、降血脂、清肝明目

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉葯，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為10～15克。

枸杞子滋補肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。

外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為5～20克。

甘草潤肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸葯之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血症，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用。

服用方法：含化之後干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量為3～10克。

人參大補元氣、提高免疫力

人參大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力、抗衰老。身強體壯者長期服用，或過量服用人參，易口乾舌燥，甚至流鼻血。有些人認為：人參是一種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進，不可操之過急、過量服食。

另外，一定要注意季節變化。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。

在服用人參後忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質結合生成沉澱，影響吸收而降低葯效。

安全用量：每日用量為5～10克。

胖大海清肺利咽

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞，用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者，應該慎用。

安全用量：代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。

菊花平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者，也不宜服用菊花。

服用方法：以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

安全用量：每日用量為6～10克。

金銀花清熱解毒

金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花葯性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及月經期女性不能服用。

服用方法：一茶匙乾燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鍾後即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量為9～30克。

常見的養生中葯材有哪些2

每個中國家庭必備的十味中葯

靈芝：固本祛邪，神仙上葯;

人參：每天吃一點，健康延年好福;

山楂：消食化瘀的好手;

黃芪：首屈一指的補氣要葯;

生薑：御百邪，助陽氣，散一身寒濕;

白茅根：涼血止血的草根太醫;

菊花：現代人最佳保肝茶飲;

薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠;

甘草：養人又養顏，平民百姓的補益葯;

花椒：麻辣醫生.中葯驅寒很有性格;

好草葯讓女人美麗一生

當歸：養血聖物，保女人一生平安;

紅花：活血養顏的女人花;

益母草：女皇武則天的駐顏美容師;

雪蓮花：冰山來客養出花樣年華;

艾草：天然養生「舒膚佳」;

蘆薈：埃及艷後靠它征服世界;

白芨：草葯里的美白仙子;

葛根：解熱生津的「女人參」;

白芍：養陰補血的女性知音

杏仁：潤養肌膚，容顏不老白嫩嫩;

玉簪花：養血祛斑，像花一樣美麗無瑕;

保佑我們的先天之本

何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑發飄飄;

枸杞子：古人的四季養生不老丹;

冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補葯;

三七：起死回生「金不換」;

芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子;

女貞子：補肝益腎，完美的天人合一;

杜仲：雙向調節血壓第一葯;

菟絲子：溫和補養，在媽媽的肚子里就可以開始;

後天之本的健康源泉

白茯苓：健脾補中，連慈禧都能「返老還童」;

山葯：神仙葯食，養足我們的後天之本;

番木瓜：「萬壽果」保你腸胃平安;

陳皮：身邊最常見的健脾良葯;

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎麼吃就怎麼吃;

丁香花：香噴噴的暖胃好手;

輕輕鬆鬆草本排毒

金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼;

蒲公英：身上長了無名腫毒就用它;

魚腥草：消炎解毒，小草葯有大作用;

決明子：歷史上使用最早的眼科葯;

枇杷葉：清肺熱的常用葯;

梔子：擅長解全身熱毒;

夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結核第一葯;

紫花地丁：解毒消癰要葯;

牡丹：涼血妙品，花中神葯;

鳳仙花：外用可以清熱解毒的「女兒花」;

黃連：清五臟濕熱，世間第一苦;

麻黃：發汗、止汗、看明白再用;

常見的養生中葯材有哪些3

10、冬蟲夏草

冬蟲夏草就是我們常說的蟲草，它是一種昆蟲和菌株的結合體。由於冬蟲夏草具有很好的保健功能，所以近年來備受人們的推崇。

中醫裡面認為冬蟲夏草可以補腎益精治療腎虛諸症，可以補肺氣治療虛勞咳喘等等，所以冬蟲夏草被人們認為是一種養生補益的佳品。但由於它對生長環境的苛刻要求，人工暫時無法培育，所以價格居高不下。雖然它的補益功效很好，但由於價格不夠親民，也只好排在末尾了。

9、石斛

石斛近年來也逐漸走進人們的視野。石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋陰清熱，是一種很好的養胃的中葯材，近年來用石斛泡茶成為一種養生界的時尚，很受人們歡迎。

石斛主要作用是養胃陰，清胃熱，適合胃陰虛有熱的人使用，可以養陰清熱，生津除煩。石斛不管是新鮮的或者曬乾的都可以使用，最常見的方法就是泡茶喝，簡單快捷。

8、人參

人參自古以來就是人們眼中的養生佳品，無論是古代還是現代社會，人參一直穩居名貴葯材的寶座。人參主要的作用是大補元氣，補益臟腑之氣，所以特別適合氣虛體弱的人使用。

人參的使用方法也很多，入葯、泡酒、煮茶、煲湯，皆可加入人參。由於人參的補益之功過強，一般人吃了很容易上火，所以就日常養生來講，最好使用人參的炮製品紅參。像體虛多病的人，每天用杯子泡幾片紅參，可以起到很好的補氣強身的作用。

7、三七

三七是一種很好的活血化瘀葯。近年來中老年慢性疾病高發，心腦血管疾病成為人們的健康隱患，而三七對於心腦血管疾病、高血壓等病症有很好的治療效果，所以現在很受人們的歡迎。

三七活血不留瘀，化瘀不傷血，古人常用來製作金瘡葯。現在主要是用來預防和治療中老年的心腦血管方面的疾病，有很好的效果。其實三七和人參同屬於五加科植物，三七也有很好的補益效果，可以燉湯治療人們的虛勞損傷等症。

6、黃芪

黃芪的益氣作用很好，而且相比於人參價格上占據很大的優勢，顯得更加親民一點。現在很多人都喜歡用黃芪泡水喝，對身體健康確實是大有裨益。

黃芪是很好的補氣升陽、益衛固表的中葯材，對於各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，現在也是很受人歡迎的一種養生葯材。

5、菊花

菊花是很常見的一種葯材。菊花口感辛香濃郁、甘涼可口，是很多人喜歡喝的一種茶，加之菊花簡單易得，很多地方都有出產，所以在民間菊花是一種很普遍的葯材。

菊花主要的作用是清熱去火，它可以清肝火、解熱毒、明目退翳，像有一部分人經常熬夜或者脾氣大，就容易肝火旺盛，目腫眼赤，喝菊花茶可以明顯的去火解毒，平抑肝陽，去除眼翳。常見的菊花茶有黃色和白色，中醫裡面認為去火解毒來講黃色的菊花較好，清肝明目來講白色的菊花最宜。

4、蜂蜜

蜂蜜現在是很多人喜歡喝的一種補益之品，特別是現在的女性，更是對蜂蜜情有獨鍾。這不僅是因為蜂蜜口感極佳，更是因為蜂蜜具有很好的養生價值。

中醫認為蜂蜜有補脾氣、潤肺止咳、潤腸通便的作用，所以在小兒的用葯中會常加入蜂蜜。現代研究發現蜂蜜還有很好的養顏美容作用，可以加速創傷組織的生長，促進傷口癒合，祛斑祛痕，所以受到廣大愛美女性的`歡迎，如今用蜂蜜調制的各種飲品已經成為女性的最愛。

3、山葯

山葯是一種很好的「葯食同源」的中葯兼食物。現在很多人煮粥的時間都會加入一點山葯，吃起來香甜軟糯，口感很好，而且山葯還能做菜，炒山葯片、藍莓山葯等菜餚受到很多人的青睞。

山葯是一種平補的葯材，作用緩和，而且富含大量的澱粉和微量元素，所以也可以當做食物來吃。山葯主要是補益脾肺腎氣，像脾虛導致的泄瀉、肺虛導致的咳喘、腎虛導致的各種病症都有很好的治療作用。但由於山葯的作用緩和，一般是作為輔助葯材使用，就日常的養生來講，山葯是很好的一味葯材兼食材。

2、枸杞

人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。如今枸杞已經成為養生界的時尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的習慣。特別是現在的年輕人愛熬夜，經常看手機玩電腦，喝枸杞茶確實有很好的養生作用。

枸杞甘甜可口，性平補益，經常吃也不會出現副作用，它主要的功效是補益肝腎，充益精血，明目。對於現代人的生活節奏來講，枸杞可以起到很好的抗疲勞、抗衰老、增強免疫力的作用。枸杞使用也很簡單，泡水、煮粥、做湯等都可以加一點，口感也很好，可謂是老少咸宜。

1、山楂

沒有錯，排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃過山楂，在很多人的印象中都認為山楂是一種水果，其實山楂也是中葯裡面的一種常用葯材。

山楂的主要作用是消食導滯，對於小兒的消化不良等有很好的緩解作用，可以治療各種食物積滯引起的脘腹脹滿、腹痛便溏等。加之山楂的口感酸甜，也很受小兒和大人們的歡迎。山楂還可以做成很多食品，常見的冰糖葫蘆、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂飲料等等都很受歡迎，相信人們對山楂都不陌生，假若你說沒吃過，我一定是不相信的。

近年來研究發現，山楂對於冠心病、高血壓、高血脂等病症也有很好預防和治療作用，這些都是中老年常見的疾病，所以對於養生來講，山楂自然就受到了更多人的青睞。

中葯養生一定要根據自身的情況選擇葯材，在買葯材是也要通過正規渠道，避免買到假葯。想要合理養生，最好還是去咨詢醫生意見，根據症狀食用葯材。

⑻ 常用的養生中葯都有哪些

養生也不一定就要吃中葯啊！改變平時生活中的不良習慣比吃葯管用多了，吃葯只是在生病後管用，還有一些老年人有用，中年人就不要動不動就想著去吃葯養生。在平時的日常生活中應該應用什麼樣的養生方法對身體好，大致有以下幾個方面：
第一，養成早睡早起的習慣，早晨起床後應該空腹喝一杯清腸水，並且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，並且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他營養物質。

第二，多進行體育鍛煉，比如平時日常生活中很多有氧運動都有助於養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。

第三，養成良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸煙飲酒，不能過度的熬夜以及其他不良的生活方式。在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過於辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。並且保持良好的習慣和良好的排便習慣，每天排便一次，有助於體內毒素的排出。並且保證良好的睡眠，不喝飲料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。

⑼ 常用養生中葯材

下面7種中葯都是最常見的葯材，在治療婦科病方面有很好的治病養生療效。有些中葯可以用來泡水喝。女性朋友選擇中葯時，一定根據自身體質及症狀等因素而定。下面是我為大家收集整理的女性常用的養生中葯材，歡迎大家閱讀。

女性常用的養生中葯材一、當歸：

李時珍認為，當歸是女人調血的要葯。從我國南北朝開始，當歸就被視為補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。

當歸的功效

補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

女性常用的養生中葯材二、枸杞子：

是我國最早記載的一味婦科用葯，可滋陰養血，益肝補腎，能明目潤膚，烏發養顏。《重慶堂 隨筆 》評價它：“專補心血，非他葯所能及。”《中葯大辭典》認為它滋腎、潤肺，補肝，明目。

枸杞子的功效

枸杞 補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

女性常用的養生中葯材三、黃芪：

能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進毛發生長，防止脫發。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養作用。中醫認為，它能夠補中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之症有療效。

黃芪的功效

黃芪，又名黃耆，為植物和中葯材的統稱。植物黃芪產於內蒙古、山西、甘肅、黑龍江等地，為國家三級保護植物。中葯材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。

女性常用的養生中葯材四、白芍：

它能夠養血柔肝、緩中止痛，對月經不調，崩漏，帶下有效果。

白芍的功效

養血斂陰，柔肝止痛，平肝陽。平肝止痛，養血調經，斂陰止汗。用於頭痛眩暈、脅痛、腹痛、四肢攣痛、血虛萎黃、月經不調、自汗、盜汗。

女性常用的養生中葯材五、珍珠：

珍珠歷來是名貴的中葯材，對皮膚有特殊的滋養保健作用，能保持顏面細膩白嫩，並可促進人體細胞再生，防止衰老，延緩皺紋產生。中醫認為，它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病症。

珍珠的功效

鎮心安神，養陰熄風，清熱墜痰，去翳明目，解毒生肌。治驚悸，怔忡，癲癇，驚風搐搦，煩熱消渴，喉痹口疳，目生翳障，瘡瘍久不收口。

六、蘆薈：

對女性來說，蘆薈是最熟悉不過的美容佳品。中醫看來，蘆薈能治療清熱、通便、熱結便秘、婦女閉經等症。

女性常用的養生中葯材蘆薈的功效

1、蘆薈可全面調節人體的免疫力，可使一些病不治自愈。

2、蘆薈可促進細胞的再生，使受傷和硬化的人體組織恢復健康。

3、蘆薈可促進人體內的血壓循環，排出體內毒素。

4、蘆薈被稱之為維生素、氨基酸和礦物質的寶庫，可補充人體所需的這些物質元素。

女性常用的養生中葯材七、川芎：

川芎在唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：“治一切風，一切氣，一切勞損，一切血，補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等有效。壯筋骨，調眾脈，養新血……”《醫學啟源》：“補血，治血虛頭痛。”

川芎的功效及主治

1、活血行氣：用 於冠心病心絞痛，症見胸悶憋氣、心前區壓痛頻繁發作者，可與紅花、丹參、降香、赤芍同用，冠心2號方。用於氣血瘀滯所致的疾病，如月經先期、量多色紅者， 為血熱，可與生地、牡丹皮、當歸等同用;月經後期，1-2個月1次，經行時腰腹痛、白帶多色白，與當歸、炮姜、杜仲、肉桂等同用。用於痛經，若經前腰腹痛 甚、痛後1天見經，與當歸、桃仁、紅花同用;若是閉經不行、身無不適者，可與當歸、桃仁、乾薑、肉桂同用;若為產後腹痛，與當歸、炮姜等同用。用於跌打損 傷、局部腫痛，可與梔子、桃仁、紅花同用。

2、祛風止痛：用於感冒頭痛，屬於風寒者，可與荊芥、防風、白芷同用;屬於風熱者，可與菊花、薄荷同用。用於風濕痹痛，可與羌活、獨活、防風等同用。

3、行氣開郁：用於膽囊炎之上腹脅肋脹痛，可與柴胡、黃芩等同用。用於胃炎之上腹脹痛、吐酸燒心等證，可與蒲公英、木香等同用。

女性美容養生之氣血的作用

青春是沒有回程的小船，我們在不知不覺中就要面臨衰老的問題。雖然自然的規律無法扭轉，但合理的 方法 卻可以幫助我們調節身體的機能，將一部分問題成功消除，讓我們的青春走得慢一點。下面就讓我們看看這方面的內容，學習如何利用按摩來緩解衰老的問題。

要想延緩衰老，首先離不開氣血運行的正常和穩定。

氣血對於身體的一般作用

氣血運行的狀況往往使身體健康與否的第一表現，也往往會引起全身的健康問題。氣在中醫的概念中，有調節以及推動的作用，此外各種臟腑的功能也離不開。而血的功能有三：一是濡養，二是化神，三是涵氣。血液含有人體所必需的豐富的營養物質，它通過血脈布達周身，內至五臟六腑，外達皮肉筋骨以及各個官竅，不斷地 發揮其滋潤濡養的作用。而中醫對於氣血之間的作用也有很深刻的認識，所謂“氣為血之帥，血為氣之母”就是認識到兩者之間相互推動的作用，對於我們的健康有很重要的意義。

氣血不足易致女性早衰

女人要想青春常駐，就不能忽視氣血的作用。人體的氣和血流行於全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關系，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發生。女人體內氣血不足，氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣不足、失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發乾枯等問題，久之會導致身體機能的減退，提早衰老。

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