秋天怎麼預防咳嗽養生之道網

『壹』 秋季咳嗽如何防治最有效

秋季咳嗽的預防就要平常注意衛生，多通風。多吃蔬菜瓜果，多鍛煉身體，增強體質，不止可以預防咳嗽，還可以預防感冒的。

『貳』 秋天咳嗽的很厲害，哪些方法可以緩解症狀

在我們的生活中，如果我們不小心感冒了，很容易引起咳嗽，一旦咳嗽開始，就很難停止，尤其是晚上和早上，當咳嗽停不下來的時候，會讓人感覺特別不舒服，影響到日常生活和工作，嚴重的話會給身體帶來更多的疾病。那麼秋天嚴重的咳嗽怎麼才能快速緩解呢？讓我們來看看緩解劇烈咳嗽的三種方法。

緩解咳嗽的方法有很多，不僅僅是上面提到的三種，你可以根據自己的實際情況選擇自己的方法。如果以上方法都沒有緩解，反而更加嚴重，那麼就需要及時去醫院進行相關檢查，明確原因後再對症用葯治療。

『叄』 秋天總是咳嗽不斷，嗓子疼痛，該如何有效緩解

夏末秋初，是最容易感冒、引發咳嗽、嗓子疼痛的，為什麼呢？大家也知道前段時間，前一天明明還很熱，但第二天，氣溫突然驟降，讓人防不勝防，一下子就有很多人都得了上呼吸道的疾病，所以在夏秋交際之間，容易罹患咳嗽、咽痛。解決方法是什麼呢？看我來幫助你們。

3.不要自行服用各種止痛葯

出現嚴重咽痛有些人就會想到各種簡單的止痛葯。注意，這時不要單純地去吃止痛葯，因為這樣會掩蓋真實病因，導致不利情況的發生。建議立即就醫處理。預防咳嗽、咽痛，要注意深秋的保暖，出門記多穿衣物，秋衣秋褲要武裝起來。這是個過來人的忠告，切記。

『肆』 秋季換季容易咳嗽怎麼辦

在南方秋季換季容易咳嗽要做到以下幾點：

1、宜酌加衣服

由於早晚溫差較大,天涼時宜酌加衣服,睡覺時應蓋好被子。若吹電風扇,需注意風量不宜太大,避免直接對著人吹,室內溫度設定不宜過低。

2、宜注意避免感染

在氣候突然變化時,應注意保暖,少出現在人多的公共場所,以避免感染。

3、宜及早就醫

如果感覺身體不適,應及早就醫,以免病情惡化。

4、宜多喝溫開水

如果感覺口乾舌燥或痰難出,要多喝溫開水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,對潤喉、化痰、祛寒有一定的作用。

5、宜多食用水果

對於溫燥患者來說,應多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C或涼潤的水果。

6、宜食療

對於涼燥患者來說,可煮蔥加淡豆豉湯,或用老薑、紅糖煮水喝,喝完可到被窩里微微發汗。

『伍』 秋天天氣乾燥，總是咳嗽怎麼辦

總是咳嗽多半就是上火了，平時要多注意飲食，不要吃太鹹的太辣的了，口味要保持清淡，不然嚴重的話還得吃葯，總咳嗽可以泡一些胖大海或者羅漢果茶喝，胖大海兩顆就夠，放進杯子里用熱水浸泡至胖大海發開，然後晾涼喝水就行，羅漢果茶把羅漢果去殼後切成絲絲，放到飯鍋里配上一顆大鴨梨煮個兩三分鍾就可以喝了。

盡量少使用空調甚至不要使用空調，空調會帶走我們室內的水分，從而加重秋燥的現象，引起我們身體的疾病發生。有條件的話家裡可以使用加濕器來改善下室內空氣質量，除了要改善我們的外部空氣環境之外，還要注意內調，再就是一定要多多補充水分，可以在裡面加一點蜂蜜，蜂蜜滋潤肺部比較好，注意不要常在外面吹風，因為易感受寒涼之邪。

『陸』 秋冬季節如何預防咳嗽

冬季預防咳嗽的6個方法
1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御「邪」能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調理，居室環境要安靜，經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對准杯口吸入，每次10分鍾，每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鍾，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽

『柒』 每年到了深秋就咳嗽怎麼辦

一到秋天就出現咳嗽，這有可能是因為空氣比較乾燥或者是因為接觸某些過敏原存在而導致患者出現過敏性咳嗽，咳嗽具體怎麼處理？
首先要明確是哪種因素引起的咳嗽。如果是因為過敏引起的咳嗽，臨床上一般像針對這類患者首先是要去除過敏原，然後給予適當的鎮咳處理，以及抗過敏處理。如果患者是因為感染某種病菌而導致咳嗽，這時就需要適當的給予葯物來抗感染。臨床上常導致患者呈現慢性咳嗽的多是以支原體感染引起的比較多，所以針對這類患者如果出現一些長期慢性咳嗽，就需要給予大環內酯類抗生素吃，這樣通過3-4周的服用，一般情況下慢性咳嗽都是可以得到有效控制的。
一秋天就開始咳嗽是因為氣道比較敏感，秋天天氣比較乾燥，特別是有咳嗽變異性哮喘、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性疾病的患者，部分過敏性咽喉炎的患者也會出現季節性的咳嗽。秋天咳嗽在中醫上可以分為溫燥咳嗽和涼燥咳嗽，溫燥咳嗽是有黃痰的，痰液比較少，有口乾、口苦、小便黃、大便乾燥的症狀，可以食用桑杏湯疏風清熱、潤肺止咳。如果咳嗽伴有清鼻涕、咳白痰、口不幹、小便清長，這時候考慮涼燥，可以用杏蘇散解表散寒、溫肺止咳。

『捌』 預防寶寶秋天咳嗽的方法

預防寶寶秋天咳嗽的方法

1、及時增減衣被

秋季氣候晝夜溫差大，天氣變化快。媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服；晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

2、保持居室空氣新鮮

經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，因為煙的味道會刺激寶寶，引起或加重咳嗽。

3、加強寶寶的`體育鍛煉

小嬰兒可以在媽媽的幫助下做嬰兒操，幼兒可以按著自身的愛好和性格特點多做跑跑、跳跳、拍球、騎車等運動來挑高自身抵抗力。

4、注意飲食調節

俗話說：「魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安」。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒、生薑等辛辣食品，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等，可以提供多種維生素和無機鹽，有利於機體代謝功能的恢復。

5、保證充足睡眠

睡眠時，全身肌肉鬆弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利於各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法讓孩子多卧床休息，保證孩子充足的睡眠，以利於機體康復。

『玖』 秋天怎麼保養才能不咳嗽

一、為什麼在秋天更容易咳嗽呢？

1、 進入秋季後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣也變得乾燥，水分缺乏導致人的咽喉、鼻腔等有乾燥之感。從中醫的角度來看，秋燥是秋季外感燥邪引起的，更易通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵入肺部。所以，一些身體狀況本身很好的人在秋季也容易出現喉癢、咳嗽等症狀。

2、 老人、兒童等特殊人群由於自身免疫系統不完善，對疾病的抵抗力較弱，對環境的適應能力也相對較弱，氣候變化也使得這些特殊人群在季節交替之時成為疾病侵襲的對象。原本患有慢性肺疾病的患者更容易出現病情加重。

3、 除了天氣乾燥之外，一些不良生活習慣也是導致疾病出現或病情加重的重要原因。吸煙、飲酒、生活起居不規律、睡眠不足等，似乎已經成為一些都市白領的生活常態，而這些不良的生活習慣也是導致秋季易出現咳嗽的原因。

4、 另外，過於辛辣刺激性的飲食習慣也會耗損體內津液，導致抵抗力下降。金秋時節，也是「吃貨」的季節，而飲食不節也可能導致抵抗力下降，進而咳久不愈。

二、秋季咳嗽分類

1、 秋燥咳嗽

秋季「燥邪」較盛，燥邪的特點一共有二，一為傷津液，二為傷肺。且肺本為「喜潤而惡燥」的臟腑。人們在炎熱的夏季，過度汗出，本就耗傷津氣，加之燥邪傷陰，所以會出現口乾、便秘、口腔潰瘍等。乾燥的環境對呼吸道非常不利，這時如果我們不注意保護肺臟，肺就易被「秋燥」所傷，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症，臨床上分為「涼燥」、「溫燥」兩種類型。一般初秋多發溫燥，深秋氣溫降低後，多發涼燥。

2、 過敏性咳嗽

秋天風大又乾燥，空氣中的花粉及粉塵的漂浮物顯著增多，加之花草茂盛，變態反應原密度大、數量多，這時過敏性鼻炎、變異性哮喘、變應性咳嗽等呼吸系統疾病最易誘發。患者多表現陣發性、較劇烈的乾咳，少痰、胸悶等症狀。

秋季過敏性咳嗽持續或反復發作一般都會超過1個月以上，有些患者只表現在一天中的某一時間段咳嗽，或運動後咳嗽等，臨床無明顯感染徵象，也一般不伴發熱等「感冒」症狀。

3、 外感咳嗽

秋季早晚溫差大，易發感冒引起咳嗽，特別是既往患有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等慢性呼吸系統疾病的患者，最易因受涼感冒誘使舊病復發，引起咳嗽甚至喘息。這種咳嗽好發人群多見於免疫力較差的老年人、兒童和一些有呼吸道疾病的人。另外一些肺脾氣虛、衛氣不固的人群也是發病的對象。此類咳嗽可根據其他外感伴隨症區分出發病原因。其中風寒外感多伴隨流清涕，咳嗽吐清痰或白痰。風熱外感多伴隨流黃涕，咳痰以黃色為主。風燥外感多表現為口乾、咽干，以乾咳無痰為主。

三、如何預防秋季咳嗽？

1、 保暖運動，增強體質

秋季溫差較大，首先要做好適度的保暖工作，特別是體質虛弱及老年人和兒童等易感人群。平素應增加 體育 鍛煉，增強機體對氣候變化的調節能力，注意防寒保暖，慎接觸流感病人以免時邪入侵等。

2、 遠離過敏源

此條主要針對過敏性咳嗽。在過敏原密集的季節，大家可以選擇佩戴口罩，減少與過敏原的接觸。

3、 飲食調養

秋季燥邪當令，飲食上要注意滋陰潤燥。可以多食銀耳、冰糖、秋梨等食物。另外，已有感冒的患者，應多飲水，飲食以清淡易消化為主，慎食油膩食物。以免「多食則遺，食肉則復」。

4、 滋補調理

針對肺陰虧虛的乾燥類呼吸系統疾病，日常滋補應以滋陰潤燥為主。東阿阿膠養陰清肺膏選用阿膠、川貝、麥冬、玄參、蜂蜜等葯物共同熬制而成，處方平和，養陰潤燥，清肺利咽。比較適合於陰虛肺燥，主症以咽喉干痛，乾咳無痰為主的人群。沒有此類症狀的患者，也可在秋季預防服用，以防被燥邪所傷。

四、秋季咳嗽可以吃什麼呢？下面我們來看看幾款食療方吧！

1.木耳蒸鴨蛋

取10克黑木耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌後，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此偏方對咽干痰少也有療效。

2.核桃、芝麻、生薑粉

核桃5個，生芝麻25克，生薑25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生薑去皮搗成碎末。集中放入碗內，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水沖服，每日早晚各服一次。

3.梨汁燉冬菇

先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟後，早晚分兩次連湯同食。

4.煮蘿卜水

可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟後用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷後喝下。

5.冰糖蒸白果

白果3錢、冰糖2錢放一點水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，堅持一個月可治乾咳。蒸時先將白果碎成渣，用水泡泡，再放進冰糖。

五、預防秋季咳嗽，我們在生活起居上該注意些什麼呢？

1、加強鍛煉

多進行戶外活動，提高機體抗病能力。正所謂「正氣存內，邪不可干」。許多支氣管哮喘的病人，由於擔心受涼、感寒後哮喘發作，心理上處於緊張狀態，而對 體育 鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實， 體育 鍛煉對預防呼吸道疾病大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。

2、保持居室內空氣新鮮

污濁的空氣中可能混有大量的致敏原，對呼吸道粘膜造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息症狀。因此，要保持室內空氣新鮮，應定時開窗換氣。家人有感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

3、注意增減衣物

天氣冷出門戴口罩。氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。當遇到冷空氣降溫時，出門應當佩戴口罩，以減少冷空氣對呼吸系統的刺激。讓衣物、口罩幫助我們抵禦外寒邪氣。

4、保證充足的水分

咽部乾燥是導致咳嗽的常見原因之一，因此應注意多喝水，補充體內所需水分，對咽部有沖洗作用，能避免咽部乾燥減少咳嗽。其實水分就是滋陰潤肺最好的良葯！

5、居室保持適當濕度

環境過於乾燥，空氣濕度下降，粘膜發干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咯出。當呼吸系統出現感染炎症時，影響更為明顯。有條件的可使用空氣加濕器，沒有條件的在室內擺幾盆水或地上灑些水都會對增加室內濕度起到一定作用。

6、少吃辛辣食品

多喝蜂蜜水吧，蜂蜜潤腸胃，養喉嚨。本人喉嚨常年不好，一到冬天，老爹就催著我說，趕緊買蜂蜜，把蜂蜜水準備好，要不，一個冬天，你又咳咳的不停了。