喝什麼茶長壽又快

『壹』 老年人喝什麼茶好

台灣烏龍茶吧，烏龍茶的發酵比綠茶重一點，比紅色輕一點，屬於溫性，年紀大的人喝對腸胃沒有什麼壞處，而且台灣烏龍茶喝了不會影響睡眠。多喝茶對於三高，心血管類病都有一些號的效果。

『貳』 老人喝什麼茶好

綠茶為宜！茶是養生水，茶是保健湯，三杯下肚去，火氣全散了，身體健康了，精神就好了！願你飲茶養身，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！

『叄』 18-30歲適合喝哪些茶呢

① 少年期
10歲——18歲，少年時期是身體成長的高峰，生理發育非常快，體重增加。少年時期為身體的發育期，需要補充很多營養物質。但是在少年期身體承受能力不強，不能喝太濃或者刺激性強的茶。可以喝一些性質溫和的茶，比如普洱熟茶、紅茶、
黑茶等。

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這些茶經過發酵，已經變得溫潤，裡面含有的物質對正在長身體的孩子非常有益。除此之外，少年時期的孩子喝茶宜淡不宜濃，喝茶的時間最好在中午或者下午。長期堅持能夠促進孩子身體發育、增強抵抗力、
預防疾病。

②青年期
18歲——30歲左右，這個時期的人身體發育基本成熟，思維能力也發展到一個高峰；體力充沛、精力旺盛、身體抵抗力強。

青年時期的人，應酬多，生活節奏亂；生活沒有規律，飲食混亂，經常抽煙喝酒，
身體往往是亞健康狀態。因為身體條件好，所以可以選擇的茶類有很多。比如：綠茶、烏龍茶、黑茶等，可以提神醒腦、緩解疲勞、降脂減肥、保護肝臟。但是有一些人不能喝茶。比如：發燒感冒者、孕婦、神經衰弱者、
尿結石患者等忌飲茶。

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③中年期
中年期的年齡在30歲——60歲左右，身體器官功能開始逐漸變弱，體質也會一日不如一日。中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨質疏鬆等病。因為身體機能的下降，身體內的廢棄物不容易排出體外。易出現腸胃不適、
肝腎等器官功能下降，體內有毒素垃圾沉積。所以中年時期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。這些茶葉裡面含有非常多的茶黃素、茶紅素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基對身體的侵害，能預防心腦血管疾病發生，茶多糖還能治療糖尿病。

中年期的人喝茶宜早，
中年期的人睡眠時間少、睡眠質量不高。茶有興奮作用，對睡眠的影響很大，所以在睡前盡量不要喝茶。中年期的人喝茶宜淡，太濃的茶刺激性太強，容易使血壓升高，增加心臟負擔。

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④老年期

65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，
骨骼柔韌性減少，易出現骨質疏鬆。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護作用，是老年人最適合的。還有一些老茶，可以調理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。

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喝對茶健康長壽，喝錯茶可能會傷害身體。並不是每個人都適合喝茶。喝茶要適量，喝茶要根據自己的年齡、體質區別來喝。aqui te amo。

『肆』 飲什麼茶對身體最好

喝什麼茶最好，最 養生 ？中國有悠久的茶文化 歷史 。人們對茶的認識由來以久。茶有，安神除煩，清腦明目，提神醒睡，下氣消食，利水通便，祛風解表，生津止渴，清肺去痰，去膩減肥，清熱解毒， 養生 益壽等。人們在

以前都有論述。不過明代李時珍《本草綱目》中稱「濃茶能令人吐"，所以飲茶一定不要過濃。

說到什麼茶最好，最 養生 。這要從茶的保健成分去分析。

一，維生素類物質，主要有維生素C和B族維生素。

從含量上講，綠茶比烏龍茶多，烏龍茶比紅茶多，

同等茶葉，高級比低級茶中多。

二，氨基酸類物質。總含量而言，綠茶多於紅茶和白茶，烏龍茶和黃茶居中，黑茶最低。

三，多酚類化合物：一般茶含20~30%有增強微血管的作用。

正常是綠茶多於烏龍茶與紅茶；夏秋茶多於春茶。

四，脂多糖一般混合在一起。在茶葉中含量為3%左右。對人身體影響很小。

當然還有一些其它指標。比如生物鹼以咖啡鹼為主，其它的含量很少可以勿略不計。

五，礦物質，有40多種，黑茶最高，綠茶最低。烏龍茶和紅茶居中。紅茶稍高於綠茶。

人們認為飲茶可以提神，可以延緩哀老。

比如乾隆一生愛茶，"不可一日無茶"。

吳覺農，"每天適量喝茶"。是長壽秘決。被稱為"當代茶聖"享年92歲。

張大千一生嗜茶，自稱"無茶不歡"都屬於長壽老人。

具體哪種茶葉最好本人認為綠茶為佳品，用玻璃茶具泡高檔綠茶既品茶又賞茶為最高敬界。
飲什麼茶對身體最好？
健康 苦行僧，開講啦！

要說飲用什麼茶對身體最好，什麼茶最 養生 ，只怕是任何人都無法得出結果的，每一種體質都有適宜經常飲用，不適宜飲用的茶，這是需要大家了解的，當然經常喝茶對身體是很有好處的，人類最 健康 的飲料就是茶了，花草茶是日常 養生 ，養顏，寧神的天然飲品，對身體是沒有負擔的，那麼有哪些茶飲對身體較好呢。

飲用哪些茶對身體是有好處的，適宜哪些人飲用呢？
1：金銀花茶

金銀花是夏季常見的涼茶，味道微苦，常飲能夠幫助身體去除虛胖，調理脾氣，夏季經常食用能夠幫助清熱祛火，不僅消暑防熱還有去除水腫的功效

禁忌：性寒不得長期飲用，陽虛體質不宜食用，體弱多病者不可多飲

2：玫瑰花茶

玫瑰花茶能夠幫助理氣和血，滋潤肌膚，能夠有效幫助疏肝解郁，可以根據個人口味加入冰糖，因為有些澀味，適合月經不調，心情郁結，乳房脹痛，簡單跌打損傷的人群飲用

禁忌：活血功能較強，月經過多不宜經期飲用，不得與茶葉同飲，影響疏肝解郁的功效

3：普洱茶

普洱茶的減肥效果是最好的，能夠提高新陳代謝，幫助加速脂肪的分解，熱飲暖胃，補氣固精，是非常好的保健茶飲

禁忌：女性在哺乳期，經期，生育期不建議喝，體質濕熱的人群不宜喝太多的熱性茶，沖泡普洱茶一定要滾燙沸騰的水

4：玉米須茶

玉米須茶應該是最被低估的茶飲了，玉米須有利尿，降壓，降血糖的功效，利尿消腫，幫助降低體脂，可以小火煎煮玉米須就好，煮好的玉米須用來泡茶或者飲用都是可以的

補充：玉米須茶雖然沒有什麼禁忌，但是平時不宜飲用過多，注意選取新鮮的玉米須就好

有關茶類 養生 的補充
1：茶類飲用要想達到 養生 的目的，需要喝的量足夠多，堅持每天喝，古人常說茶要慢品，其實是有其智慧的，腸胃無法短時間吸收這些營養

2：飲茶有益 健康 沒錯，但如果沒有改善自己的生活，調整自身的生活習慣，如：運動，多食用蔬果，是很難有大用的

另：有很多茶飲具有很多的 養生 效果，減肥祛熱的荷葉茶，暖胃驅寒的紅茶，這里並沒有一一例舉，見諒~

據我所知，我國於1959年評選出了我國最好最有名的十大名茶，分別是:西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、廬山雲霧茶、安溪鐵觀音、君山銀針、六安瓜片、信陽毛尖、武夷岩茶、祁門紅茶。由於茶的產地不同，品種不同，營養成份含量也不同，個人口感也不同，所以那種茶 養生 得根據個人的體質來決定。一般情況下，喝原生態的茶對我們的 養生 就有好處，因為茶葉中含有多種礦物質鈣、鉀、磷、鎂、鈉和多和維生素、氨基酸、蛋白質等。都是我們人體必需的營養元素，可以這樣說，人們每天喝茶就是在 養生 。
隨著現代的制茶技術或制茶工藝的不斷發展，人們在原生態的茶裡面加入了各種 養生 物，生產出了各種不同口感 養生 茶，然而這些不同品牌的現代營養茶，並不適合所有人飲用，所以我們選擇現代茶品時，我們一定要根據自身體質狀況，科學的選擇適合自己飲用的 養生 茶！

在諸多天然植物高抗氧化劑中，茶多酚一直倍受青睞。主要原因在於茶多酚可能多於抵禦多種疾病有效。茶多酚為茶葉的兒茶素類是花青酸類及黃酮類物質的總稱。綠茶比紅茶的含量高出一倍以上，其原因是紅茶製作的發酵過程中導致褐變和氧化所致。從這個角度而言，飲綠茶要比紅茶好，也可以變化角度這么說：任何一種茶葉對於 健康 影響大小，某種程度上取決於茶多酚的含量高低。

眾所周知，綠茶在亞洲國家消費量最大，其中中國又是消費綠茶的大戶。可以說綠茶在亞洲就相當於咖啡在歐美的地位。綠茶富含茶多酚，茶多酚這一類物質的抗氧化能力相當於維生素C的100倍，抗氧化能力強代表著可以預防很多疾病。有些試驗表明，綠茶中富含的茶多酚可能能夠阻止新生血管的生長。還有一些研究也表明，茶多酚的這一特性可能有助於阻斷腫瘤初期生長的營養來源，從而預防腫瘤的發生和發展。實際上，日本的某些研究也發現，每天飲用綠茶可能能夠降低消化道腫瘤的患病率。

所以，張大夫認為，可能在諸多飲料中，喝一點綠茶還是不錯的。

大家好，我是茶文化愛好者小詹，很高興能回答這個問題。
飲什麼茶對身體最好？
人們喜歡喝茶的原因無非就是有2種，一是為了獲得良好的感官享受，二是為了獲得茶葉的保健作用。有人為了茶香口感而喝茶，而有的人想要獲得茶葉中的有益成分才喝茶。所以有人會問，什麼茶好喝？而有的人會問，喝什麼茶對身體好？雖然目的不同但都有共同點，那就是喜愛喝茶。

言歸正傳，我們今天來聊聊喝什麼茶對身體好。先來了解一下茶葉中都有什麼有益成分？茶葉中主要含有茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、茶多糖、茶葉芳香物質等，其中茶多酚是茶葉最主要的品質成分，它並不是一種物質，而是眾多多酚類化合物的總稱，主要包含黃烷醇類、黃酮和黃酮苷類、花青素和花白素等等。

茶多酚咖啡鹼是茶葉苦澀的表現，而茶氨酸是茶葉甘甜爽口的體現。所以說很多芽茶很鮮爽甘甜，這是因為芽富含茶氨酸，而很多粗老葉子的茶會很苦澀，因為葉子和茶梗含有較多的茶多酚咖啡鹼。

在了解完茶葉中物質的大致作用後，我們來看看哪些茶適合飲用？綠茶消暑降燥，花茶香氣濃郁，美容養顏，女生喜歡喝。紅茶溫和，對腸胃刺激性較小，老年朋友喜歡喝。白茶淡雅，適合夏天喝，防暑消暑。普洱茶生津，喜歡的人不少。

不過我覺得喝茶重在品茶味，至於作用只是錦上添花，不要過於追求，太執著反而失去品茶的美好一面。

以上就是小詹的淺見，歡迎大家指正。

喝茶，從科學的角度講，對人體有很多的好處。助消化、去血脂、生津利尿……等等，而茶本身的淡與雅，又為人生的修身養性提供了一個重要的文化載體，乃至不少地方，一日無茶便口中無味，生活少趣。彷彿必得有茶水的時時「澆灌」，生命才枝青葉綠，勃發生機。從季節的特性來說，春夏兩季，可以喝一點綠茶、菊花茶和烏龍茶等，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。從飲用的人群來說，尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃，注意要少喝一點。

綠茶為上，深秋綠茶則更好。然而具體到什麼茶對身體最好，沒有具體可言，只要是自已喜歡，喝後感覺好的茶，就是對自已身體最好的茶，千萬不要想信，喝茶能治什麼病，預防什麼病，那都是不合實際的。

茶能治病，這夲身不假，茶葉契入人類社活，首先也是以草葯形式進入，隨著功效的不旦發現，逐步當作茶水食用，而被發展成現今的茶飲。治病也是對症下葯，而非包治百病。茶葉之確實含有多種維生素對人體健健有益，這也是人的喜荼的根夲原因之一，而更關健的是茶能提神醒目，能綬解精神壓力，更能修心，養性，起到修練，提升境界之妙用

茶分多種，顏色之分，以綠茶，紅茶為主。製作又分，發酵與不發酵茶，及半發酵茶。綠茶為不發酵茶，相對來說，各種原有維生素含量較高，被世界衛生組織稱為綠色飲抖。飲茶方式也應講窮，最好是用茶盞沖泡，然後倒入小杯飲之，可控制茶水的清淡，保持茶水溫度，好茶之人大都喜歡熱茶。飲茶也有方式，千萬不要直接將茶倒人口中，也不要大口飲茶，而是伸起舌頭壓在茶杯之上，把茶水吸入口中，再熱的茶也不會燙口，又能品出茶味。品茶乃漫節奏，只有靜下心，才能品出茶之味。

。

綠茶最有好處

什麼茶最好喝？

茶與煙酒一樣都是品種多樣化的 因此只能說因人而異 因地制宜 就個人來說 個人在日常生活中的飲茶首選是綠茶 茉莉花茶 紅茶 安溪茶 但對於旁人喜好什麼茶就只有旁人自己知道了

謝謝！午安！

『伍』 老年人喝什麼茶比較好

適合飲用普洱茶，尤其是普洱熟茶。普洱熟茶茶性溫和、養胃、刺激性小
下附普洱茶功效：
茶自被人類發現利用延續至今，最關鍵的就是它具有諸多保健功效。林乾良教授將茶的療效歸納為以下幾個方面，即：少睡，安神，明目，清頭目，止渴生津，清熱，消暑，解毒，消食，去肥膩，下氣，利水，通便，去痰，祛風解表，堅齒，治心痛，療瘡治痿，療飢，益氣力，延年益壽及其他。科學研究表明，普洱茶除了和其他茶類一樣具有以上功能外，現代研究證實在以下幾個方面療效更為突出：
1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化。法國巴黎聖安東尼醫學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫生用雲南普洱沱茶臨床試驗證明：「雲南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果」。中國昆明醫學院也對雲南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的葯物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高於安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、防癌、抗癌。梁明達、胡美英教授用細胞培養及電子顯微鏡方法，對普洱茶的抗癌作用進行了十多年的研究，發現普洱茶殺癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用。飲普洱茶能防癌。
3、養胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃作用。
4、健牙護齒。普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，湖南醫科大學曹進教授用普洱健齒茶進行抑制變形球菌附著能力試驗，發現普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，濃度為1%時效果最佳。
5、消炎、殺菌、治痢。醫葯界研究及臨床實驗證明，雲南普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。
6、抗衰老。茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，雲南大葉種茶所含兒茶素，總量高於其他茶樹品種，抗衰老作用優於其他茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。

『陸』 什麼茶好喝又對身體好 常喝什麼茶比較好

1、鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。

2、普洱茶：同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。

3、武夷岩茶：含有多種化學元素和咖啡鹼、茶多酚、脂多糖等．其葯理性能特別顯著．不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等延年益壽效。

4、龍井茶：可以凈化血管，預防中風和心臟病。

5、碧螺春：屬於綠茶具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外用。

『柒』 喝什麼茶對身體好

在日常生活當中，大家需要注意自己的飲茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，這樣對調節身體有好處。大家需要注意自己的身體保養方法，全力提高患者身體素質，有效進行解決疲勞，預防亞健康喝什麼茶對身體有好處。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鍾左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鍾即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以說健康隱患就可能長期存在。

溫馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裡面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，盡早治癒。

『捌』 怎樣喝綠茶才能發揮出它長壽的功效

綠茶的話，確實有助於長壽的功效的。要考慮的方面有如下幾點：
1、茶類的選擇。其實版黑茶和紅茶比綠茶的效果權更好一些。
2、水溫的掌控。不能太涼也不能太熱，溫的最好了，符合養生里的「中正平和」原則
3、品種的選擇。效果最好的應該是聚寶龍的黑茶、蒙頂山的黃茶、西湖的綠茶了，一定要問綠茶的話，綠茶里的西湖龍井,洞庭碧螺春,黃山毛峰,廬山雲霧,蒙頂甘露,信陽毛尖,太平猴魁,泉崗輝白,六安瓜片,開化龍頂,雨花茶,經山茶,顧渚紫筍,安吉白片,江山綠牡丹都是不錯的品種的。
總之，一定要記住茶性溫，所以要以溫養溫才行。希望對樓主有幫助。

『玖』 老人喝什麼茶葉好

我是一個來自福建福鼎的資深茶農，各位茶友可以叫我苗苗，一個忠實的白茶愛好者和傳播者，從小在父母的耳濡目染下，深受茶文化的熏陶，喝過見過的茶不下百種。白茶能夠在近幾年被無數茶藝師喜愛，這其中的門道還讓我給大家慢慢道來。

「一年茶、三年葯、七年寶」這是白茶最開始走入大家視野中的口號。很多人都只知道白茶是飲用收藏兩相宜的茶品，是最受人們歡迎的日常飲品之一，而且常喝白茶對人們的身體有著很大好處，但卻不知道在國內最好的白茶，是出自我國的福建福鼎。

若是對白茶略有了解的茶友，或是想要入手白茶的新手就要問了，我也喜歡白茶，但是我要怎樣才能買到品質好、性價比又高的正宗福建福鼎白茶呢？今天我將結合自己的親身經歷來跟大家講解。



為了讓更多的茶友正確認識福鼎老白茶，大家可以加我的微信詳聊，朋友圈也會定期更新如何泡白茶、收藏白茶的教學視頻，讓更多的茶友了解福鼎白茶，更懂老白茶，品嘗正宗的原產地老白茶。我的微信：13237379600

福鼎白茶背後的故事

2019年福鼎白茶以38.26億元的品牌價值榮膺「中國茶葉區域公用品牌價值十強」第四名，並被授權「最具品牌帶動力」的品牌，在一眾茶類中脫穎而出。有人評價白茶是這幾年茶類中的黑馬，但福鼎白茶能夠如此受到大眾的喜愛離不開它的功效和它的品質特性。

「世界白茶在中國，中國白茶在福鼎」，福鼎白茶以獨特製茶方法和功效深使人眼前一亮。白茶不揉不抄不渥堆，採用自然萎調的原生態製法，最大保留了本身的營養物質，被公認養生效果最好的一種茶。白茶具有很強的抗氧化能力，很多的護膚品也都提取其有效成分；常喝白茶還能防治心血管疾病、消炎殺菌、清火祛燥、養胃助消化等功效，素有「一年茶，三年葯，七年寶」的美譽，對人體有多種保健作用。

常言道「高山出好茶」。福鼎白茶因為地域的獨特性，茶青全部取自於海拔690米以上的純種大白茶樹，高山常年氣候濕潤多霧，早晚雲霧籠罩，平均日照短，空氣、水質均達國家一級標准，土壤有機礦物質豐富，導致白茶樹芽葉中所含的「兒茶素」之類的苦澀成分降低，進而增加了「茶氨酸」和「可溶氧」的香甜口感，這一因素決定了福鼎的白茶，無論是口感、甜度，還是營養物質，都遠超其他地區的白茶。



總的來說，目前福鼎白茶不論是自飲還是收藏額價值都越來越高，也有越來越多的新手玩家都想入門白茶。但是在這里我想提醒大家的

『拾』 喝什麼茶養生效果好 多喝紅茶能保養身心強身壯體

現在是會節奏快，壓在人們身上的壓力也是十分重，這些重擔也間接導致很多人們的身體都有各種各樣的小毛病，身體變得十分虛弱，稍微的一勞累就會出現各種問題，經常吃葯打針會更加的損害身體，多不如根據中醫補一補，快來看看喝什麼茶養生效果好吧!

一、紅茶

原材料：紅茶30克、白礬1小塊(玉米籽大小)。

製作方法：

將白礬放入紅茶內;

用沸水沖泡1杯子，蓋上蓋子密悶10分鍾;

功效：紅茶中含有多重的營養元素，可以幫助人們增強抵抗力，有出現精神萎靡不振、四肢寒涼乏力的朋友們一定要注意，你已經有疲憊的徵兆了，這個時候最好就要開始喝紅茶了。最好保持每晚1劑，1次服完。

二、仙靈脾酒

原材料：霪羊藿60克、白酒500克

製作方法：

將霪羊藿洗凈，放入紗布袋內備用;

找一可以密封的罐子，將紗布袋放入其中;

倒上白酒，密封3日後可飲用

功效：霪羊藿，又名仙靈脾。是可以補腎壯陽，祛風除濕的良性中葯。將其泡上白酒，可以補腎強骨，益肝，強身健體，讓人們的身心得到很好的休息，自然身體就會慢慢變得更加強壯。

三、鮮奶玉露

原材料：炸核桃肉80克、生核桃肉45克、粳米60克、牛奶200克

製作方法：

將粳米淘洗干凈，用水浸泡1小時後撈出備用;

粳米與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶放一起，加上清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細茸

鍋內注入清水，煮沸，全溶化後，濾渣再煮沸;

最後核桃細茸慢慢倒入鍋內，不斷推進成露，最後就可以將其當茶飲用。

功效：鮮奶玉露是可以溫補肺腎，助陽納氣的養生茶。對那些經常熬夜加班，工作壓力大，任務多又繁忙的上班族來說，可是最好的飲品了，既提神又養氣血，是最好的滋補。

四、杜仲益精茶

原材料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞均5克

製作方法：

五味子砸碎，杜仲切碎，和其他葯物一起放入容器里;

用沸水沖泡一大碗，再蓋上蓋悶上15分鍾;

邊飲邊加沸水，代茶飲

功效：杜仲益精茶是一種可以補腎益精的養生茶，只有精髓達到了一定的境界， 那麼整個人才會有活力，這也是喝什麼茶養生效果好之中很少有人明白的。

五、人參茶

原材料：人參9克、茶葉3克

製作方法：

將人參和茶葉放入容器之中，加水500毫升煎成湯服用

功效：人參本就有著大補之功效，加上茶葉煎成湯之後有著強身壯體，滋養溫補的功效，人參本身就是一種不可多得的十分名貴的中葯，人參茶更是不可多得的好物。

六、韭菜籽茶

原材料：韭菜籽、綠茶

製作方法：

取適量的韭菜籽和綠茶，然後倒入杯中;

加入適量的冰糖後，沖入開水，蓋上杯蓋燜五分鍾即可

功效：多吃韭菜身體好，這是民間經常有的一種說法，經常食用韭菜能夠讓皮膚變得更好，身心也會更加健康，韭菜中豐富的營養元素為身體的消耗能量提供了充足的養分。

七、沙苑子茶

原材料：沙苑子、綠茶

製作方法：

將沙苑子洗凈，碾成粉末

已成粉末的沙苑子和綠茶一起倒入杯中，沖入沸水;

泡上一刻鍾左右即可飲用

功效：沙苑子茶具有緩解炎症的功效，適合經常腰膝酸軟的患者飲用。沙苑子本身就是中醫治療各種炎症的中葯，效果十分好。

八、漠蓉茶

原材料：肉蓯蓉、雪菊、黃芪和霪羊藿

製作方法：

將肉蓯蓉、雪菊、黃芪和霪羊藿洗凈備用，

所有材料皆裝入茶包內;

再將茶包放入杯中，沖入開水，泡五分鍾左右即可飲用

功效：漠蓉茶具有滋潤身心，補氣補血的功效，能提高人們的身體素質，其成分中的肉蓯蓉和霪羊藿又是十分有營養好物。

九、何首烏茶龍眼茶

原材料：何首烏、龍眼、人參一片

製作方法：

將何首烏加上龍眼肉5顆，用水蒸熟;

蒸熟的何首烏、龍眼放入茶杯中，再加上一片人參，倒上熱水可食

功效：何首烏茶龍眼茶是能夠補肝養肺，靜氣安神的絕佳養生茶。其茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，葯效融入飯中，效果更好。

十、核桃蜜茶

原材料：核桃仁、紅茶

製作方法：

將核桃仁和紅茶搗成細末，加適量冰糖;

用沸水沖泡，10分鍾後，即可飲服

功效： 核桃蜜茶是一種可以十分溫補的茶，經常飲用可以達到修養身心的功效。一般這種茶多用於長期精神萎靡的人們，如果長期服用效果極佳。

結語： 看了上文所講的，你總該知道喝什麼養的茶養生效果最好了吧，喝上這些茶，再加上適當的鍛煉，絕對會讓你身體變得很強壯！