如何對待自己的養生觀念

⑴ 當下很多的人都在注重健康養生，你對養生是怎麼看待的呢

所謂的養生，就是通過各種的方法從而達到增強自身體質、預防疾病和延緩衰老的一種活動。養，就是調養、保養和補養之意，生就是生存、生命的意思。現在有很多人都開始注重起養生來了，我覺得這是一個好的現象，能夠讓我們的身體更加健康。養生的方法有很多，但是其原則就是遵從科學道理，不要盲目的進行。

現在，很多的關於養生的謊言，其目的就在於一些用心不良的商人賣產品，所以一定要具有一定的明辨能力，不要盲目！遵從科學才是正確的！

⑵ 樹立正確的養生觀念

葯補不如食補，食補不如動補。
一是生活規律，不熬夜。
二是飲食均衡，不暴飲暴食。
三是精神樂現，不生氣。
四是堅持運動。

⑶ 正確的養生觀念是什麼

養生並非僅憑熱情就可以達到增強體質、防治疾病、延年益壽的效果，養生還需要樹立正確的觀念。正確的養生觀念是什麼呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

正確的養生觀念介紹

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。

養生莫強求，順應陰陽之道

陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。

遇事退後一步，多做自我反省，這樣很多煩惱就會自動解除。

運動加休息養生方法

適當運動

葯補不如食補，食補不如運動補，每天至少進行30分鍾的運動，可幫助身體新陳代謝，血液循環也會因此獲得改善，讓身體更健康。

早睡早起

⑷ 什麼是正確的養生觀念

在臨床當中，會見到特別多的患者來要求吃點葯，或者是說對養生知識不了解，來臨床咨詢的。什麼才是正確的呢?一定是根據自己的體質，針對自己的情況，按照四時天氣的變化來進行養生，才是正確的養生。比如說現在很多人會說，我想吃三七，我想吃西洋參，是不推薦的。因為很多患者在臨床當中是不足之症，吃完三七之後，他的症狀可能會更加重。還有一部分患者，比如說運動過量，大汗淋漓，這樣的運動是不正確的。我們運動要分時間，春夏和秋冬的運動時間是不同的。另外我們運動的度是什麼，是薄薄一層微汗。還有一部分人說，我每天泡腳，泡到大汗淋漓，這些都不是一個正確的養生方式。我們的主食一定要吃，很多人他晚餐是不吃主食的，或者通過減主食的方式來減肥，這種方式都是不健康的養生方式。我們中醫來講，飲食有度，生活有節，起居有常，才是一個正確的中醫養生知識。
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⑸ 老中醫透露：正確的養生觀念主要有這4點

朋友周末去別人家做客，家裡一家三代都是中醫，一家都很注重 養生 ，尤其是在飲食上，上次去他們家做客，發現他們家的人很愛喝粥，尤其是雜糧粥

一年四季都不能缺的就是 粥 ，而且每個季節有對應的不同的粥，上次做客朋友覺得他們熬得很好喝，忍不住想再喝一碗，卻被告知，粥只能一人一碗，為了身體 健康 ，不可多喝。後來請教了煮粥的辦法，回家也試了試，朋友說期間還學到了不少新的知識。

一、真正的 養生 觀念，不是只吃好的，而是要吃對的！

1、管住嘴，邁開腿

2、營養應均衡，而不是過剩

3、好東西可以吃要注意量

4、根據體質吃東西，不能吃的要少吃或不吃

5、少食多餐，多咀嚼幾口

6、飲食要做到七八分飽，不要吃撐

二、情緒很重要，尤其是女生

1、合理的宣洩情緒，對身體有益

2、正視消極情緒，合理地去消化，不要逃避

3、 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎

4、喝茶加入這些 桔梗、梔子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹

三、 長期吃外賣經常坐著以及不合理的熬夜是對身體很大的傷害！

1、外賣為了口感，重油鹽，且存在衛生安全隱患

2、久坐不僅會影響身材，也會影響身體 健康

3、熬夜會導致體內器官得不到充分休息，時間長了必定會出問題

4、以上3種全占的人脾胃一定會受到影響產生濕氣

5、濕氣屬於比較復雜的邪氣，如果是濕熱體質，可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑葉，也可以在粥里加入茯苓和蓮子，如果是寒濕體質，可以在水裡加入陳皮和茯苓

四、脾胃是後天之本，保護脾胃刻不容緩！

1、調節情緒，不熬夜

2、食補比葯補好

3、小米山葯紅棗粥、芡實蓮子薏仁粥等

4、三餐按時吃是養脾胃的基礎！

文章結尾希望大家都可以擁有一個好身體， 健康 很重，是一切的基礎！

⑹ 對於養生你都有哪些看法

現代人每天談論的問題是養生。在一些電視節目中也可以看到養生節目越來越受歡迎。這是因為我們已經對自己的身體狀況給予了足夠的重視。因為開始注意自己的身體健康狀況。養生一詞的出現，其實顧名思義，所謂養生，就是指培養和保養自己，所以生命為了自己生命的健康，不斷地通過各種方法，讓自己的生命更好地生存。

三、多運動

事實上，保持健康的最好方法是在持續的運動中可以跳廣場舞、跑步、做俯卧撐、爬山等身體運動。例如游泳，是很好的運動方法。而且，當我們不斷地做這些運動時，我們的身心就會健康。首先，運動時排出體內毒素，身體內的有害物質會與汗水一起排出身體外。第二，心理上，通過運動，你可以感覺到心理上沒有壓力。自己的心理很明朗。因此，保證自己過上更好的生活，過上更健康的生活。

⑺ 如何正確看待養生

其實，生、老、病、死是人類生存繁衍的自然規律，每個人都希望健康，都希望長壽。在歷史的前進的滾滾大潮中，養生，一個恆久的話題，也是多少年來，人類持之以恆的追求。
但終究，人類都不會被自然規律所收容，一切都會隨著時間的轉盤流逝。我們能夠做到的就是，通過合理膳食、適當運動、調節情緒、規律生活，使自己的身體機能得到有效的保持，促進身體的健康和生命適當延續。
一、合理膳食：營養是維持生命的基礎，營養的均衡是生命健康的基礎，所以生命的延續是通過脾胃的功能，從自然界中汲取蛋白質、糖類、維生素、無機鹽、食物纖維、微量元素、水這七大基本營養素，來供給人體延續所需的基本材料。這些營養都是從我們的一日三餐或基礎飲食中攝取的，要保證種類齊全，又不能任何一種過量，這就是現在經常講的膳食平衡。所謂平衡，就是各項營養素達到均衡，所以要適量合理的進食，飲食要有節制，禁止暴飲暴食，盡量少食用肥甘厚味的食物，同時要注意飲食就餐衛生，切記勉強進食、怒後進食，忌生冷及過鹹的食物。在清代宮廷，尤其是乾隆時期，非常留意飲食養生，除了基本膳食以外，還要有蜂蜜、人參、松仁、枸杞、蜂膠等食葯兼備的養生物品，已達到無病能補，有病能治的功效。點擊查看源網頁二、適當運動：流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。常流的水不會出現腐臭，常轉動的門軸不會被蟲蛀，人體也一樣，作為自然界的一份子，始終受自然規律的制約，所以，要適當運動，才會促進健康，受益身心。我們的骨骼隨著年齡增長，到23歲就會定型，各種機能也相應完善，但到中年（一般在35歲以後）骨骼就會出現萎縮變化，骨皮質變薄，隨著鈣質的流失，骨質也會出現疏鬆現象。所以，要適當運動，通過運動疏鬆筋脈，使營養通道輸送功能順暢，用臟腑送出的營養物質濡養骨骼，增強骨骼鈣質和活性，達到強身健體的功效。點擊查看源網頁三、調節情緒「病由心生」，是一個不爭的事實，醫學證明，絕大多數人並不是壽終而死，76%的疾病都是情緒病。不良情緒會讓你罹患各種疾病，不良情緒會導致肌肉緊張，緊張情緒可以放大任何一個輕微的痛感，不良情緒導致內分泌失衡，不良情緒給內分泌系統帶來的破壞最嚴重，不良情緒也會阻礙的身體發育……老子雲：上善若水。幾千年前，老子便用水的各種特點來描述聖人謙退不爭的品格，他認為，聖人努力學習水的品格，要做到「七善」，其中之一便是要做到「心善淵」，即心胸要善於保持沉靜，不可大喜大悲，這樣就符合養生之道。諸葛亮在《誡子書》中也曾寫道：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。可見古人十分講究保持平靜的心態，不以物喜，不以己悲。平常心是一種恬淡灑脫、氣定神閑的心態，它既是「寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒」的愜意，也是「竹仗芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生」的超脫。處變不驚、不隨物悲喜的超脫人生觀，是我們在紛紜變幻的世事中所努力追求的，也是最難得到的。點擊查看源網頁生命的過程就像一次旅程，你攜帶的東西越多，行李越重，旅途便越感吃力。原本輕松的旅途，或許會變成一種難以承受的負擔。保持良好情緒，是健康的根本。

⑻ 當下很多的人都在注重健康養生，你對養生是怎麼看待的

感謝邀請

關於養生呢，現在人們越來越多地關注健康，甚至20多歲的年輕人開始關注健康。其根本原因是現代人體相對較差。生病更容易，養病卻是個時間問題，所以我們要做到未病先治，那就是養生

那麼，在我看來，為什麼要開始注重養生呢？

⑼ 我對養生的看法是，必須科學合理，符合自己

養生 就是保 養生 命的意思，即對人體進行科學調養，保持生命 健康 活力，減少疾病發生，提高抵抗力。 養生 是屬於中醫文化的一部分，有著理論依據也有操作方法。它是一門學科，歸屬於中醫理論「治未病」的范疇。主要是研究個人怎樣通過自我修養，合理地安排自己的生活、工作、學習及休息，並且進行適當的鍛煉和飲食調養來增強自己的免疫機能來達到預防疾病、延緩衰老，獲取 健康 長壽的目的。

養生 必須要堅持科學合理的 養生 原則：

1.增強身體的免疫機能是 養生 保健的根本途徑。

2.要強化自我保健意識，在盡可能的條件下，調動起人體的主觀能動作用，應對來自多方面的各種挑戰，以及遭遇到逆境險阻時能依靠自身的潛能將矛盾逐一化解，把問題解決掉。

3.家和萬事興，愛滿百年好。人的一生百分之八十是生活在自己的家庭之中,壽命的長短,其中家庭環境是最為重要的一個組成部分，家庭和睦心情舒暢，免疫力就會提高，因而身體就會 健康 無疾。

4.可根據自己的實際情況，建立一個有重要意義的個人保健日誌，記載並規范自己的 健康 生活。

5.需要用美好的生活規律，來豐滿我們的人格、豐富我們的情懷、來豐采我們的生活、來豐碩我們的成果。這才是我們來到人世間的第一等快樂的准則；這才是我們來到人世間第一等要做的事情！

6.我們所追求 健康 ，追求文明進步，是與強化 健康 意識密切關聯在一起的，沒有 健康 一切都歸零。

以上幾條是對科學 養生 原則做出的分析，科學 養生 相對於傳統 養生 來說更具有優勢，只有選擇了適合我們的科學 養生 方法，並且按照科學 養生 原則進行 養生 才會更好的保障大家的 健康 。

介紹幾種 養生 的膳食

利用膳食 養生 就是取材五穀雜糧及果蔬等，調整飲食，合理地攝取食物營養，以增進 健康 的 養生 方法。

蓮子百合瘦肉湯

材料：蓮子50克，百合50克，瘦豬肉250克切塊，加水煲湯。

用於神經衰弱，失眠心悸，病後體弱等有一定的功效。

山葯薏米 養生 粥

材料：鐵棍山葯、薏仁米、紅小豆、粳米

將山葯洗凈切塊，紅小豆提前泡發3小時，薏仁米提前12小時浸泡，涼水下紅小豆入鍋煮開，把紅小豆先煮至微微開裂時，倒入浸泡好的薏仁米和粳米，大火煮開，小火煮至粘稠後倒入山葯繼續煮二十分鍾，出鍋即成。

山葯薏米粥有著補脾腎，增強免疫力的功效，可以固元健脾，還可以輔助治療和預防慢性胃炎腸炎，是 養生 的佳品。

南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、枸杞做法：南瓜去皮，小米洗干凈，加水煮小米粥開後最後再加入南瓜熬至全熟。這個粥熱量低養胃，平常胃不舒服的時候更適合吃。

紫薯燕麥粥

材料：紫薯、燕麥、薏仁做法：紫薯切塊，與燕麥、薏仁一起煮熟出鍋。這個真的非常好吃，早上吃這個減肥又暖和，紫薯有豐富的膳食纖維潤腸通便，適合於男女老少。

秋葵炒雞蛋

材料：秋葵，雞蛋

秋葵炒雞蛋之前是需要將秋葵焯一下水的，秋葵當中含有大量的鞣酸以及草酸成分，如果不焯水的話就會讓秋葵吃起來有苦澀感，而焯水能去除部分草酸以及鞣質成分，這樣能讓秋葵吃起口感更好。

秋葵和雞蛋都是十分營養的食物，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白、氨基酸、磷脂、維生素A以及鈣、鐵、磷等多種礦物質成分，而秋葵當中也含有大量的黏性糖蛋白、水溶性纖維素、維生素、以及多種人體所需的微量元素成分，兩者搭配在一起食用口感非常不錯，並且對身體也是非常有好處。

如今是個全民提倡 養生 的時代，無論是從電視、自媒體還是書籍，五花八門， 養生 知識無處不在，人人都明白 健康 的重要性，但不是人人都能做到 健康 的良好習慣，那麼怎樣正確對待 養生 的認知呢？只有適合自己身體狀況的良好習慣與科學的 養生 方法，才是最好的 養生 之道，因人而異，不能一概而論。以上給大家介紹的 養生 相關知識，希望能夠對你有些用處。

⑽ 日常生活中，我們要如何養生

適當參加適合自己的運動項目，。也是給自己養生創造了有利條件。有了好的體質，加上平時正常的作息，使身體保持在一個強壯不虛的狀態，病因子就很難侵入到你的身體。才能把健康掌握在自己手中。中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。」

蛋白質，糖類，脂類，膳食纖維，維生素，礦物質，生物類黃酮等8大類營養組成，所以在飲食的時候要多樣化，盡量達到營養充足，均衡，人體利用自身強大的修復能力，使更多的細胞長期處於健康狀態，生命在於運動，通過運動能夠保持肌肉和心血腦的健康，而心態則在於恬靜，避免嫉妒、暴躁等不良情緒，唯有如此才能保持健康。