A. 焦慮不安、敏感多慮這是氣郁體質，養生要順氣疏肝，可吃4種食物
氣郁體質，是中醫九種體質中的一種，隨著現在生活壓力的增大，現在很多人都存在氣郁體質的現象，表現為每天都覺得不開心，心裡感覺堵得慌，甚至有厭世、焦慮、抑鬱的問題存在。
氣郁體質自測方法
1.面色陰暗，容易長色斑。
2.性格內向者較多，凡事不愛想別人說，總是一個人悶著。
3.說話總是很悲觀，什麼事情都喜歡往悲觀的方面想。
4.多疑，總感覺很多同事、朋友似乎在私下議論自己。
5.胸悶，總感覺心裡堵得慌。
6.女性容易有乳腺增生，月經前乳房脹痛明顯。
7.秋冬季、陰雨天感覺心情尤其的差，陽光明媚的時候心情能好一些。
調理氣郁體質，要都吃這4種食物
1.薄荷
薄荷具有疏肝解郁的作用，而且還可以清新口氣，還具有提神的作用。可以用薄荷每天泡茶喝，對於緩解氣郁體質的情緒低落、胸悶等身體不適有很好的作用。
2.白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。
有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入葯，比如用蘿卜皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。
3.佛手
注意，這里說的佛手，其實是柑橘類水果，氣味芳香，外形酷似佛手，具有疏肝解郁，行氣開胃，健脾祛濕等作用。
對於情緒抑鬱，沒有胃口，胸悶等身體不適，用佛手來泡茶，或者案頭放一叢新鮮的佛手，嗅聞其氣味，就有很好的解壓作用。
4.香菜
香菜，又叫做芫荽、胡荽。《本草綱目》認為，「胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。」《嘉佑本草》則認為：「(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。」此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
當然了，其實氣郁體質和情緒的關系最為密切，上述食療方法能夠改善氣郁體質，但如果可以從根本上擺脫緊張、焦慮、抑鬱的情緒困擾，能夠及時紓解自己不悅的心情，對於預防和調理氣郁體質，效果會更好。
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B. 如何通過飲食治療焦慮症這篇文章告訴你
隨著醫療的不斷進步，治療焦慮症的方法也多了起來。選擇一套適合自己的治療方法，不僅能盡快恢復身體，還能盡快投入學習。這種疾病有許多治療方法。下面這篇文章就是如何通過飲食治療焦慮症。
1.多吃偏寒性食物和偏酸甜食物:偏寒性食物包括百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜；偏酸甜食物可以緩解人的緊張情緒。代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、紅豆、大棗等。
2.櫻桃:研究發現，櫻桃中有一種叫花青素的物質，可以減少炎症的發生。科學家認為，吃櫻桃可以讓人放鬆，有時吃20個櫻桃比吃阿司匹林更有效。
3.海帶綠豆粥也是焦慮症的食物:材料:海帶30g，綠豆30g，糯米100g，糖適量。做法:海帶泡一會兒，洗凈切碎，綠豆浸泡洗凈，粳米洗凈，煮成粥。食用:粥製成後，加適量糖，隨量食用。功效:解暑、解毒、利尿、清熱。
4.有些粥類食物也能起到 養生 靜心的作用，如大棗粥、人參蓮子粥、山葯大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5.雞肉:對於焦慮症的食療方法，也可以根據症狀補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，吃了100微克硒後，受試者普遍感覺精神和情緒都有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀物等。
6.低脂牛奶:有專家發現，四分之三的經前綜合症女性在服用1000毫克鈣片3個月後，原有的緊張、易怒、焦慮等經前反應有所減輕。在日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
總之，在日常生活中，要盡量不挑食、不厭食，選擇一些有價值的食物，每天堅持喝牛奶，不僅有補鈣的作用，還能安眠，從而有效緩解焦慮症。大家一定要更加愛惜身體。
C. 本人確診為焦慮症，焦慮症有食療法嗎
1、海帶綠豆粥也是治療焦慮症的食物：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡後洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
2、櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低炎症的發生。科學家們認為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放鬆心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
3、雞肉：關於焦慮症的食療方法，還可以依症適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。
4、一些粥類食品也能起到養生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、山葯大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、低脂牛奶：曾有專家研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。
6、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物：偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍葯花等。